Kas yra galvos skausmas? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Galvos skausmas yra skausmas ar diskomfortas bet kurioje galvos ar kaklo srityje. Beveik visi bent kartą patiria galvos skausmą, ir tai yra vienas iš labiausiai paplitusių sveikatos nusiskundimų visame pasaulyje. Nors dauguma galvos skausmų yra nekenksmingi ir laikini, supratimas, kas vyksta jūsų kūne, gali padėti efektyviau juos valdyti ir žinoti, kada kreiptis papildomos priežiūros.

Kas yra galvos skausmas?

Galvos skausmas atsiranda, kai skausmui jautrios struktūros galvoje tampa sudirgintos ar uždegiminės. Šios struktūros apima raumenis, kraujagysles ir nervus galvoje, kakle ir galvos odoje. Jūsų smegenys iš tikrųjų nejaučia skausmo, bet aplinkiniai audiniai tikrai jaučia.

Įsivaizduokite, kad jūsų galva turi kelis jautrių audinių sluoksnius, kurie gali reaguoti į įvairius dirgiklius. Kai šie audiniai įsitempia, patinsta ar per daug stimuliuojami, jie siunčia skausmo signalus, kuriuos jaučiate kaip galvos skausmą. Skausmas gali svyruoti nuo buko skausmo iki aštraus, pulsuojančio diskomforto.

Galvos skausmai skirstomi į dvi pagrindines kategorijas: pirminiai galvos skausmai, kurių nesukelia kita medicininė būklė, ir antriniai galvos skausmai, kurie atsiranda dėl pagrindinės sveikatos problemos. Pirminiai galvos skausmai sudaro apie 90% visų galvos skausmų, kuriuos žmonės patiria.

Kaip jaučiasi galvos skausmas?

Galvos skausmo skausmas labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus ir priklauso nuo to, kokio tipo skausmą patiriate. Jausmas gali būti kaip įtemptas raištis aplink galvą, pulsuojantis pulsas arba aštrus, duriantis skausmas vienoje konkrečioje vietoje.

Kai kurie žmonės apibūdina savo galvos skausmus kaip buką, nuolatinį skausmą, kuris jaučiamas kaip spaudimas, kylantis kaukolės viduje. Kiti jaučia skausmą, kuris, atrodo, sklinda iš smilkinių, galvos užpakalio ar už akių. Intensyvumas gali svyruoti nuo šiek tiek erzinančio iki visiškai varginančio.

Be to, kartu su galvos skausmu galite pastebėti ir lydinčius simptomus. Tai gali būti jautrumas šviesai ar garsui, pykinimas, sunkumas susikaupti arba regėjimo pokyčiai. Kai kuriuos galvos skausmus lydi kaklo ir pečių raumenų įtampa, o kiti gali sukelti bendrą blogą savijautą ar nuovargį.

Kas sukelia galvos skausmą?

Galvos skausmai gali atsirasti dėl daugybės priežasčių, ir dažnai tai yra veiksnių derinys, o ne tik viena priežastis. Supratimas apie šiuos veiksnius gali padėti jums atpažinti modelius ir galbūt užkirsti kelią būsimiems epizodams.

Štai dažniausios priežastys, kurios gali prisidėti prie jūsų galvos skausmų:

• Stresas ir įtampa: Psichinis ar fizinis stresas sukelia galvos, kaklo ir pečių raumenų įsitempimą, o tai sukelia įtampos galvos skausmus
• Dehidratacija: Kai geriate nepakankamai skysčių, jūsų smegenų audiniai gali laikinai susitraukti, suaktyvindami skausmo receptorius
• Miego problemos: Per mažai miego, per daug miego ar prasta miego kokybė gali sutrikdyti natūralius jūsų kūno ritmus
• Hormoniniai pokyčiai: Estrogeno svyravimai menstruacijų, nėštumo ar menopauzės metu dažnai sukelia galvos skausmus
• Mitybos veiksniai: Praleisti valgiai, tam tikri maisto produktai, alkoholis ar kofeino nutraukimas gali sukelti galvos skausmo epizodus
• Aplinkos veiksniai: Ryški šviesa, garsūs garsai, stiprūs kvapai ar oro sąlygų pokyčiai veikia jautrius asmenis
• Fizinis krūvis: Prasta laikysena, akių įtampa nuo ekranų ar intensyvus fizinis aktyvumas gali prisidėti prie galvos skausmo

Rečiau pasitaikančios, bet svarbios priežastys yra vaistų perdozavimas, sinusų infekcijos, dantų problemos ar pagrindinės sveikatos būklės. Jūsų individualūs veiksniai gali visiškai skirtis nuo kito žmogaus, todėl modelių sekimas gali būti labai naudingas.

Ką galvos skausmas reiškia ar kokio simptomo ženklas yra?

Dauguma galvos skausmų yra pirminiai galvos skausmai, tai reiškia, kad jie nėra kito susirgimo simptomai, o yra pats susirgimas. Tačiau galvos skausmai kartais gali signalizuoti apie pagrindines sveikatos problemas, į kurias reikia atkreipti dėmesį.

Dažnos būklės, kurios dažnai sukelia antrinius galvos skausmus, yra sinusų infekcijos, kai nosies takų uždegimas sukelia spaudimą ir skausmą aplink kaktą ir skruostus. Įtampa kaklo raumenyse dėl blogos laikysenos ar streso taip pat gali sukelti skausmą galvoje, sukurdama jausmą, tarsi tai būtų galvos skausmas, bet iš tikrųjų atsirandantis kitur.

Hormoninės būklės, tokios kaip skydliaukės sutrikimai ar hormonų disbalansas, gali sukelti pasikartojančius galvos skausmus. Aukštas kraujospūdis kartais sukelia galvos skausmus, ypač kai kraujospūdis staiga pakyla arba pasiekia labai aukštą lygį. Tam tikri vaistai, įskaitant kai kuriuos kraujospūdį mažinančius vaistus ir skausmą malšinančius vaistus, paradoksaliai gali sukelti galvos skausmus kaip šalutinį poveikį.

Rimtesnės, bet rečiau pasitaikančios būklės, galinčios sukelti galvos skausmus, yra:

• Smegenų sukrėtimas arba galvos trauma: Net ir nedidelė galvos trauma gali sukelti galvos skausmus, kurie išlieka dienomis ar savaitėmis
• Meningitas: Smegenis ir nugaros smegenis supančių membranų infekcija sukelia stiprius galvos skausmus su karščiavimu ir kaklo sustingimu
• Smegenų navikai: Nors ir retai, navikai gali sukelti galvos skausmus, kurie palaipsniui blogėja laikui bėgant
• Insultas: Staigūs, stiprūs galvos skausmai kartais gali rodyti kraujavimą smegenyse
• Laikinasis arteritas: Kraujagyslių uždegimas smilkiniuose sukelia stiprius galvos skausmus, paprastai vyresniems nei 50 metų žmonėms

Nors šios rimtos būklės yra retos, svarbu atpažinti įspėjamuosius ženklus, kurie reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją. Dauguma galvos skausmų yra gerybiniai, tačiau supratimas apie skirtumus padeda priimti pagrįstus sprendimus dėl savo priežiūros.

Ar galvos skausmas gali praeiti savaime?

Taip, daugelis galvos skausmų praeina savaime be jokio gydymo. Dauguma įtampos galvos skausmų ir lengvų galvos skausmų, kuriuos sukelia laikini veiksniai, pavyzdžiui, dehidratacija ar stresas, natūraliai praeis, kai jūsų organizmas išspręs pagrindinę problemą.

Laiko trukmė labai skiriasi priklausomai nuo galvos skausmo tipo ir priežasties. Įtampos galvos skausmas gali trukti nuo 30 minučių iki kelių valandų, o migrena gali tęstis nuo 4 iki 72 valandų, jei negydoma. Dehidratacijos sukelti galvos skausmai dažnai pagerėja per valandą ar dvi po skysčių gėrimo.

Tačiau laukti, kol galvos skausmas praeis, ne visada yra patogiausias būdas. Net jei jūsų galvos skausmas galiausiai praeis savaime, ankstyvas jo gydymas gali žymiai sumažinti diskomfortą ir padėti jums išlaikyti kasdienę veiklą. Ankstyvas įsikišimas dažnai neleidžia galvos skausmams tapti sunkesniems ar ilgiau trunkantiems.

Kaip galvos skausmą galima gydyti namuose?

Daugelis veiksmingų namų gydymo būdų gali padėti palengvinti galvos skausmą ir paspartinti atsigavimą. Svarbiausia – nustatyti, kurie metodai geriausiai tinka jūsų konkrečiam galvos skausmo tipui ir sukėlėjams.

Štai įrodyta, kad namų priemonės gali palengvinti:

• Hidratacija: Gerkite vandenį lėtai ir nuolat, nes dehidratacija yra dažnas galvos skausmo sukėlėjas
• Poilsis tyliame, tamsiame kambaryje: Sumažinus dirgiklius, nervų sistema nurimsta
• Taikykite temperatūros terapiją: Naudokite šaltą kompresą ant kaktos arba šiltą kompresą ant kaklo ir pečių
• Švelnus masažas: Masažuokite smilkinius, galvos odą, kaklą ir pečius, kad atpalaiduotumėte raumenų įtampą
• Praktikuokite atsipalaidavimo technikas: Gilus kvėpavimas, meditacija ar progresyvus raumenų atpalaidavimas gali sumažinti su stresu susijusius galvos skausmus
• Palaikykite reguliarų miegą: Eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu, kad reguliuotumėte natūralius kūno ritmus
• Atsargiai vartokite kofeino: Nedidelis kiekis gali padėti nuo kai kurių galvos skausmų, bet venkite jo, jei esate jautrūs arba jei jau vėlus metas

Eteriniai aliejai, tokie kaip pipirmėčių ar levandų, tepami ant smilkinių, gali suteikti papildomą palengvėjimą kai kuriems žmonėms. Švelnus tempimas ar joga gali padėti, jei galvos skausmas kyla dėl raumenų įtampos. Svarbiausia yra pašalinti akivaizdžius sukėlėjus, pavyzdžiui, valgyti, jei praleidote valgymus, arba ilsėtis, jei esate per daug pavargę.

Koks yra galvos skausmo gydymas?

Galvos skausmo gydymas priklauso nuo simptomų tipo, dažnumo ir sunkumo. Jūsų gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad parengtų gydymo planą, kuris padėtų tiek greitai palengvinti skausmą, tiek ilgalaikiam valdymui.

Nuo retkarčiais pasitaikančių galvos skausmų dažnai pirmiausia gydoma nereceptiniais vaistais nuo skausmo. Tai yra acetaminofenas, ibuprofeno ar aspirinas, kurie gali veiksmingai sumažinti skausmą ir uždegimą. Tačiau svarbu šiuos vaistus vartoti pagal nurodymus ir ne daugiau kaip 2-3 dienas per savaitę, kad būtų išvengta atoveiksmio galvos skausmų.

Jei galvos skausmai dažnesni ar sunkesni, gydytojas gali paskirti stipresnių vaistų. Triptanai yra specialiai sukurti migrenai gydyti ir veikia nukreipdami į pagrindinius mechanizmus, sukeliančius migrenos skausmą. Vaistai nuo pykinimo gali padėti, jei galvos skausmą lydi pykinimas.

Profilaktinis gydymas tampa svarbus, jei galvos skausmai kartojasi dažnai. Tai gali būti:

• Kasdieniai profilaktiniai vaistai: Beta adrenoblokatoriai, antidepresantai arba vaistai nuo traukulių gali sumažinti galvos skausmų dažnumą
• Botokso injekcijos: Sergant lėtine migrena, botokso injekcijos kas 12 savaičių gali žymiai sumažinti galvos skausmo dienų skaičių
• CGRP inhibitoriai: Naujesni vaistai, specialiai sukurti migrenai užkirsti kelią, blokuojantys tam tikrus skausmo kelius
• Nervų blokados: Injekcijos, laikinai blokuojančios skausmo signalus iš konkrečių nervų

Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti gyvenimo būdo pakeitimus, streso valdymo metodus arba siuntimus pas specialistus, pavyzdžiui, neurologus ar galvos skausmų specialistus. Tikslas visada yra rasti veiksmingiausią gydymą su mažiausiai šalutinių poveikių jūsų konkrečioje situacijoje.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl galvos skausmo?

Dauguma galvos skausmų nereikalauja skubios medicininės pagalbos, tačiau tam tikri įspėjamieji ženklai rodo, kad turėtumėte nedelsiant kreiptis į medicinos įstaigą. Žinojimas, kada kreiptis į gydytoją, gali padėti gauti tinkamą gydymą ir atmesti rimtas pagrindines ligas.

Turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei galvos skausmai tampa dažnesni, sunkesni arba skiriasi nuo įprasto modelio. Jei nuo galvos skausmų vartojate nereceptinius skausmą malšinančius vaistus daugiau nei dvi dienas per savaitę, laikas aptarti geresnes valdymo strategijas su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Nedelsdami kreipkitės į medicinos pagalbą, jei jaučiate bet kurį iš šių raudonojo vėliavos simptomų:

• Staigus, stiprus galvos skausmas: Dažnai apibūdinamas kaip „blogiausias galvos skausmas mano gyvenime“ arba visiškai kitoks nei ankstesni galvos skausmai
• Galvos skausmas su karščiavimu ir sustingusiu kaklu: Šie simptomai kartu gali rodyti meningitą
• Galvos skausmas po galvos traumos: Net jei trauma atrodė nedidelė, nuolatiniai galvos skausmai reikalauja įvertinimo
• Galvos skausmas su sumišimu ar regėjimo pokyčiais: Tai gali rodyti rimtas neurologines problemas
• Galvos skausmas su silpnumu ar tirpimu: Ypač jei šie simptomai veikia vieną kūno pusę
• Galvos skausmas, kuris palaipsniui blogėja: Ypač jei jis atsiranda per kelias dienas ar savaites
• Naujas galvos skausmo modelis po 50 metų: Galvos skausmo modelių pokyčiai vėlesniame amžiuje reikalauja įvertinimo

Taip pat apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją, jei galvos skausmai daro didelę įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, darbui ar santykiams. Šiuolaikiniai galvos skausmų gydymo būdai yra labai veiksmingi, ir jums nereikia kentėti nuo dažnų ar stiprių galvos skausmų be tinkamos medicininės pagalbos.

Kokie yra galvos skausmų išsivystymo rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai gali padidinti tikimybę patirti galvos skausmus, nors rizikos veiksnių turėjimas negarantuoja, kad jie išsivystys. Supratimas apie jūsų asmeninius rizikos veiksnius gali padėti jums imtis prevencinių priemonių ir atpažinti galvos skausmo sukėlėjų modelius.

Lytis atlieka svarbų vaidmenį galvos skausmo modeliuose. Moterys tris kartus dažniau patiria migreną nei vyrai, daugiausia dėl hormoninių svyravimų menstruacijų, nėštumo ir menopauzės metu. Šie hormonų pokyčiai gali sukelti galvos skausmus arba padaryti esamus galvos skausmus sunkesnius.

Amžius yra dar vienas svarbus veiksnys. Galvos skausmai gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau tam tikri tipai yra dažnesni konkrečiais gyvenimo etapais. Migrena dažnai prasideda paauglystėje arba ankstyvame suaugusiame amžiuje, o įtampos galvos skausmai gali išsivystyti bet kuriame amžiuje. Klasteriniai galvos skausmai paprastai pirmą kartą pasireiškia žmonėms nuo 20 iki 40 metų.

Papildomi rizikos veiksniai, galintys padidinti jūsų polinkį į galvos skausmą, yra šie:

• Šeimos istorija: Genetiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį, ypač sergant migrena ir klasteriniais galvos skausmais
• Streso lygis: Lėtinis stresas arba didelio streso gyvenimo būdas padidina įtampos galvos skausmo riziką
• Miego įpročiai: Nereguliarus miego režimas arba miego sutrikimai prisideda prie galvos skausmo atsiradimo
• Mitybos įpročiai: Praleidžiami valgiai, tam tikri maisto produktai arba per didelis kofeino vartojimas
• Medicininės būklės: Depresija, nerimas, aukštas kraujospūdis ar kitos lėtinės ligos
• Vaistų vartojimas: Per didelis skausmą malšinančių vaistų vartojimas gali iš tikrųjų padidinti galvos skausmo dažnumą
• Aplinkos veiksniai: Poveikis ryškioms šviesoms, stipriems garsams ar stipriems kvapams

Nors negalite pakeisti tokių veiksnių kaip genetika ar amžius, daugelį rizikos veiksnių galima modifikuoti keičiant gyvenimo būdą. Streso valdymas, reguliaraus miego režimo palaikymas ir asmeninių veiksnių nustatymas gali žymiai sumažinti galvos skausmo dažnumą ir sunkumą.

Kokios yra galimos galvos skausmų komplikacijos?

Nors dauguma galvos skausmų yra laikini ir nesukelia ilgalaikės žalos, lėtiniai ar sunkūs galvos skausmai gali sukelti komplikacijų, kurios turi įtakos jūsų gyvenimo kokybei ir bendrai sveikatai. Šių galimų komplikacijų supratimas padeda pabrėžti tinkamo galvos skausmo valdymo svarbą.

Dažniausia komplikacija yra per didelis vaistų nuo galvos skausmo vartojimas, dar vadinamas atoveiksmio galvos skausmu. Tai atsitinka, kai per dažnai vartojate skausmą malšinančius vaistus, paprastai daugiau nei 10–15 dienų per mėnesį. Ironiška, bet vaistai, skirti padėti nuo galvos skausmo, iš tikrųjų gali juos pabloginti ir padaryti dažnesnius.

Lėtiniai galvos skausmai gali turėti didelį poveikį jūsų psichinei sveikatai ir kasdieniam funkcionavimui. Žmonės, kuriems dažnai skauda galvą, dažniau patiria depresiją, nerimą ir socialinę izoliaciją. Nuolatinis skausmas ir nenuspėjamumas gali paveikti jūsų darbo rezultatus, santykius ir bendrą pasitenkinimą gyvenimu.

Kitos galimos komplikacijos:

• Miego sutrikimai: Galvos skausmai gali trikdyti miego kokybę, sukurdami ciklą, kai prastas miegas sukelia daugiau galvos skausmų
• Kognityvinis poveikis: Lėtiniai galvos skausmai gali paveikti koncentraciją, atmintį ir sprendimų priėmimo gebėjimus
• Fizinis dekondicionavimas: Vengiant veiklos dėl galvos skausmo baimės, gali sumažėti fizinis pasirengimas
• Praleistos galimybės: Dažni galvos skausmai gali priversti praleisti darbą, mokyklą ar socialinius renginius
• Priklausomybės problemos: Pernelyg didelis pasitikėjimas skausmą malšinančiais vaistais gali sukelti toleranciją ir galimas priklausomybės problemas

Retais atvejais galvos skausmai gali rodyti rimtas pagrindines būkles, kurios, jei negydomos, gali sukelti sunkias komplikacijas. Tačiau, taikant tinkamą medicininę priežiūrą ir valdymo strategijas, dauguma žmonių, kuriems skauda galvą, gali išlaikyti gerą gyvenimo kokybę ir išvengti komplikacijų atsiradimo.

Su kuo gali būti supainiotas galvos skausmas?

Galvos skausmai kartais gali būti supainiotas su kitomis būklėmis, ir atvirkščiai, kitos būklės gali imituoti galvos skausmo simptomus. Šis sutapimas gali apsunkinti diagnozę, tačiau šių panašumų supratimas padeda užtikrinti, kad gausite tinkamą priežiūrą.

Sinusų spaudimas ir užgulimas dažnai jaučiasi labai panašiai į tam tikrų tipų galvos skausmus. Daugelis žmonių mano, kad jiems yra „sinusinis galvos skausmas“, nors iš tikrųjų jiems yra migrena arba įtampos galvos skausmas. Tikri sinusiniai galvos skausmai yra gana reti ir paprastai atsiranda tik tada, kai sergate aktyvia sinusų infekcija su tirštais, pakitusios spalvos nosies išskyromis.

Žandikaulio sąnario (TMJ) sutrikimai gali sukelti skausmą, kuris plinta į smilkinius ir jaučiasi kaip galvos skausmas. Jei griežiate dantimis, jaučiate žandikaulio skausmą arba pastebite spragsėjimo garsus atidarydami burną, jūsų „galvos skausmas“ iš tikrųjų gali būti susijęs su žandikaulio raumenų įtampa arba sąnario disfunkcija.

Kitos būklės, kurios gali būti painiojamos su galvos skausmais, yra:

• Akių įtampa: Nekoreguotos regėjimo problemos arba ilgas buvimas prie ekrano gali sukelti galvos skausmą, kuris jaučiasi kaip galvos skausmas
• Kaklo problemos: Kaklo stuburo problemos ar raumenų spazmai gali perkelti skausmą į galvą
• Dantų problemos: Dantų infekcijos, dantų abscesai ar dantų griežimas gali sukelti galvos ir veido skausmą
• Ausų infekcijos: Vidinių ausų problemos gali sukelti skausmą, kuris plinta į galvą
• Alergijos: Sezoninės alergijos gali sukelti galvos spaudimą ir skausmą, kuris imituoja galvos skausmus
• Hipertenzija: Labai aukštas kraujospūdis gali sukelti galvos skausmus, nors tai yra rečiau nei daugelis žmonių mano

Kartais galvos skausmai gali būti painiojami su rimtesnėmis būklėmis, tokiomis kaip insultas, ypač jei juos lydi kiti neurologiniai simptomai. Tačiau vien galvos skausmai retai rodo insultą. Svarbiausia atkreipti dėmesį į lydinčius simptomus ir kreiptis į gydytoją, kai nesate tikri dėl galvos skausmo priežasties.

Dažnai užduodami klausimai apie galvos skausmus

Ar orų pokyčiai tikrai gali sukelti galvos skausmus?

Taip, orų pokyčiai gali sukelti galvos skausmus kai kuriems žmonėms, nors tikslus mechanizmas nėra visiškai suprantamas. Barometrinio slėgio pokyčiai, temperatūros svyravimai ir drėgmės lygis gali potencialiai sukelti galvos skausmus jautriems asmenims. Kai kurie žmonės pastebi, kad jų galvos skausmai sustiprėja prieš audras arba sezoninių perėjimų metu. Jei įtariate, kad orai sukelia jūsų galvos skausmus, galvos skausmų dienoraščio vedimas kartu su vietiniais orų modeliais gali padėti nustatyti ryšius.

Ar galvos skausmai paveldimi?

Galvos skausmai, ypač migrena, turi genetinį komponentą. Jei vienas iš tėvų serga migrena, jų vaikas turi apie 40% tikimybę susirgti ja. Jei abu tėvai serga migrena, rizika padidėja iki maždaug 75%. Tačiau genetika nėra lemtis – šeimos istorija, susijusi su galvos skausmais, nereiškia, kad jūs būtinai susirgsite jais, o aplinkos veiksniai atlieka svarbų vaidmenį, ar genetinės polinkiai pasireikš.

Ar tam tikri maisto produktai tikrai gali sukelti galvos skausmus?

Taip, tam tikri maisto produktai gali sukelti galvos skausmus jautriems asmenims, nors maisto sukėlėjai labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Dažniausi kaltininkai yra brandinti sūriai, perdirbta mėsa su nitratais, šokoladas, alkoholis (ypač raudonas vynas), dirbtiniai saldikliai ir maisto produktai, kuriuose yra MSG. Tačiau svarbu pažymėti, kad maisto sukėlėjai yra labai individualūs, ir tai, kas veikia vieną žmogų, gali neveikti kito. Valgymo laikas taip pat gali būti svarbus – praleisti valgiai dažnai yra didesnis sukėlėjas nei konkretūs maisto produktai.

Ar normalu kasdien patirti galvos skausmus?

Kasdieniai galvos skausmai nėra normalu ir reikalauja medicininio įvertinimo. Kasdieniai galvos skausmai, dar vadinami lėtiniais kasdieniais galvos skausmais, gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant per didelį vaistų vartojimą, pagrindines sveikatos būkles ar lėtinę migreną. Jei patiriate galvos skausmus 15 ar daugiau dienų per mėnesį, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų tinkamai įvertinta ir gydoma. Yra veiksmingų lėtinių galvos skausmų būklių gydymo būdų.

Ar stresas tikrai gali sukelti fizinius galvos skausmus?

Be abejo – stresas yra vienas iš labiausiai paplitusių galvos skausmo sukėlėjų. Kai patiriate stresą, jūsų kūnas išskiria streso hormonus ir įsitempia raumenys, ypač kakle, pečiuose ir galvos odoje. Šis raumenų įtempimas gali tiesiogiai sukelti galvos skausmus. Stresas taip pat veikia jūsų miego įpročius, mitybos įpročius ir kitus elgesio modelius, kurie gali prisidėti prie galvos skausmų. Išmokti streso valdymo metodus, tokius kaip atsipalaidavimo pratimai, reguliarūs fiziniai pratimai ir pakankamas miegas, gali žymiai sumažinti su stresu susijusius galvos skausmus.