Kas yra sąnarių skausmas? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Sąnarių skausmas yra diskomfortas, maudimas ar skausmas bet kuriame kūno sąnaryje, kur susitinka du ar daugiau kaulų. Šis dažnas reiškinys paveikia milijonus žmonių ir gali svyruoti nuo nedidelio sustingimo po ilgo sėdėjimo iki nuolatinio skausmo, turinčio įtakos kasdienei veiklai. Jūsų sąnariai sunkiai dirba kiekvieną dieną, kad padėtų jums judėti, lenktis ir išlikti aktyviems, todėl visiškai normalu, kad jie kartais jaučiasi skaudantys ar sustingę.

Kas yra sąnarių skausmas?

Sąnarių skausmas atsiranda, kai struktūros sąnariuose ir aplink juos tampa sudirgintos, uždegiminės ar pažeistos. Jūsų sąnariai yra sudėtingi susitikimo taškai, kur jungiasi kaulai, apsupti kremzlės, raiščių, sausgyslių ir skysčiu užpildytų maišelių, vadinamų bursomis, kurie padeda viskam sklandžiai judėti.

Kai bet kuris iš šių komponentų patiria stresą, traumą ar nusidėvėjimą laikui bėgant, galite jausti skausmą, sustingimą ar patinimą. Pagalvokite apie savo sąnarius kaip gerai suteptus durų vyrius. Kai jie veikia tinkamai, judėjimas jaučiasi be pastangų, bet kai kažkas ne visai gerai, pastebėsite skirtumą.

Sąnarių skausmas gali paveikti tik vieną sąnarį arba kelis sąnarius visame kūne. Jis gali atsirasti ir praeiti, arba tai gali būti kažkas, ką pastebite nuosekliau. Geros naujienos yra tai, kad daugumą sąnarių skausmų galima valdyti ir jie nerodo nieko rimto.

Kaip jaučiasi sąnarių skausmas?

Sąnarių skausmas gali pasireikšti įvairiais būdais, ir jūsų patirtis gali labai skirtis nuo kito žmogaus. Dauguma žmonių tai apibūdina kaip maudžiantį, pulsuojantį ar sustingusį pojūtį, kuris dažnai būna blogesnis judant ar po poilsio.

Galite pastebėti, kad jūsų sąnariai jaučiasi ypač sustingę, kai pirmą kartą pabundate ryte arba po sėdėjimo vienoje padėtyje kurį laiką. Kai kurie žmonės jaučia gilų, buką skausmą, o kiti jaučia aštresnį skausmą judėdami tam tikrais būdais. Jūsų sąnariai taip pat gali būti jautrūs palietus arba atrodyti patinę ir šilti.

Oro sąlygų pokyčiai kartais gali padaryti sąnarių skausmą labiau pastebimą, ir galite pastebėti, kad tam tikra veikla ar judesiai sukelia diskomfortą. Daugelis žmonių taip pat jaučia silpnumą ar nestabilumą pažeistame sąnaryje, tarsi jis gali neatlaikyti ar netinkamai jų nepalaikyti.

Kas sukelia sąnarių skausmą?

Sąnarių skausmas gali atsirasti dėl daugelio skirtingų priežasčių, o supratimas, kas slypi už jūsų diskomforto, gali padėti rasti tinkamą būdą, kaip pasijusti geriau. Panagrinėkime dažniausias priežastis, pradedant kasdieniais veiksniais, kuriuos galite atpažinti.

Štai dažniausios sąnarių skausmo priežastys:

1. Per didelis naudojimas ir įtempimas - Pasikartojantys judesiai, staigus aktyvumo padidėjimas arba per ilgas pozicijų išlaikymas gali dirginti sąnarių audinius
2. Nedideli sužalojimai - Maži patempimai, sumušimai ar nepatogūs judesiai, kurie įtempia sąnarių struktūras
3. Su amžiumi susiję pokyčiai - Natūralus kremzlių ir kitų sąnarių komponentų nusidėvėjimas laikui bėgant
4. Raumenų įtampa - Įtempti ar silpni raumenys aplink sąnarius gali sukelti papildomą įtampą ir diskomfortą
5. Jautrumas orams - Barometrinio slėgio pokyčiai gali paveikti kai kurių žmonių sąnarių komfortą
6. Dehidratacija - Nepakankamas vandens gėrimas gali paveikti skystį, kuris tepa jūsų sąnarius
7. Prasta laikysena - Sėdėjimas ar stovėjimas taip, kad būtų papildomai apkraunami tam tikri sąnariai
8. Stresas ir miego problemos - Tai gali padidinti uždegimą ir skausmo jautrumą visame kūne

Dauguma sąnarių skausmų patenka į šias kasdienes kategorijas ir gerai reaguoja į paprastą priežiūrą ir gyvenimo būdo koregavimą. Jūsų kūnas yra nepaprastai geras gydydamas save, kai jam suteikiama tinkama parama.

Ką sąnarių skausmas reiškia ar kokio simptomo ženklas yra?

Nors dauguma sąnarių skausmų kyla dėl įprastų, valdomų priežasčių, kartais jie gali signalizuoti apie pagrindines sveikatos būkles, kurioms naudingas medicininis dėmesys. Šių galimybių supratimas gali padėti jums žinoti, kada kreiptis profesionalios pagalbos.

Štai dažniausios būklės, galinčios sukelti sąnarių skausmą:

1. Osteoartritas – Dažniausia artrito forma, kai sąnario kremzlė palaipsniui dėvisi laikui bėgant
2. Reumatoidinis artritas – Autoimuninė būklė, kai organizmo imuninė sistema veikia sąnarių audinius
3. Bursitas – Mažų, skysčiu užpildytų maišelių, kurie amortizuoja sąnarius, uždegimas
4. Tendinitas – Sausgyslių, jungiančių raumenis su kaulais, uždegimas
5. Fibromialgija – Būklė, sukelianti plačiai paplitusį skausmą ir jautrumą visame kūne
6. Podagra – Artrito tipas, kurį sukelia šlapimo rūgšties kristalų kaupimasis sąnariuose
7. Vilkligė – Autoimuninė liga, kuri gali paveikti sąnarius kartu su kitomis kūno sistemomis

Rečiau pasitaikančios, bet rimtesnės būklės, kurios gali būti susijusios su sąnarių skausmu, yra:

1. Septinis artritas – Sąnario infekcija, kuriai reikalingas skubus medicininis gydymas
2. Psoriazinis artritas – Sąnarių uždegimas, atsirandantis kartu su odos liga psoriaze
3. Ankiloziuojantis spondilitas – Artrito tipas, kuris pirmiausia pažeidžia stuburą
4. Reaktyvusis artritas – Sąnarių uždegimas, kuris išsivysto po tam tikrų infekcijų
5. Laimo liga – Erkių platinama liga, kuri gali sukelti sąnarių skausmą kartu su kitais simptomais

Atminkite, kad sąnarių skausmas nebūtinai reiškia, kad sergate kuria nors iš šių ligų. Daugelis žmonių jaučia sąnarių diskomfortą be jokios pagrindinės ligos, ir net esant ligoms, jas dažnai galima lengvai valdyti tinkamai prižiūrint.

Ar sąnarių skausmas gali praeiti savaime?

Taip, daugelis sąnarių skausmo tipų išnyksta savaime, ypač kai juos sukelia nedideli patempimai, per didelis naudojimas ar laikinas uždegimas. Jūsų kūnas turi nuostabių gijimo gebėjimų, ir skyrus laiko bei tinkamą priežiūrą, dauguma kasdienių sąnarių skausmų pagerėja per kelias dienas ar porą savaičių.

Skausmas dėl nedidelių traumų, raumenų įtampos ar laikino per didelio naudojimo dažnai pagerėja, kai jūsų kūnas taisosi ir natūraliai mažėja uždegimas. Net kai kurie lėtinių būklių paūmėjimai gali nuslopti savaime, kai jūsų imuninė sistema subalansuojama.

Tačiau gijimo procesas geriausiai veikia, kai tinkamai palaikote savo kūną. Tai reiškia, kad reikia pakankamai ilsėtis, švelniai aktyviai judėti komforto zonoje ir rūpintis bendra sveikata. Kartais sąnarių skausmas yra jūsų kūno būdas paprašyti šiek tiek papildomo dėmesio ir priežiūros.

Nepaisant to, nuolatinis skausmas, trunkantis ilgiau nei kelias savaites arba vis blogėjantis, paprastai naudingas profesionaliam įvertinimui. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti nustatyti, ar jūsų sąnarių skausmas greičiausiai pagerės savaime, ar jam būtų naudingas specifinis gydymas.

Kaip sąnarių skausmą galima gydyti namuose?

Yra daug veiksmingų būdų, kaip valdyti sąnarių skausmą namuose, ir dažnai geriausiai veikia kelių metodų derinys. Šie švelnūs, patikrinti metodai gali padėti sumažinti diskomfortą ir palaikyti natūralų jūsų kūno gijimo procesą.

Štai naudingiausi namų gydymo būdai nuo sąnarių skausmo:

1. Poilsis ir veiklos modifikavimas – Leiskite savo sąnariams pailsėti nuo veiklos, kuri sustiprina skausmą, bet venkite visiško neveiklumo
2. Šalčio terapija – Šaltį dėkite 15-20 minučių vienu metu per pirmąsias 48 valandas po traumos arba ūminių paūmėjimų metu
3. Šilumos terapija – Naudokite šiltus kompresus ar vonias lėtiniam sąnarių sustingimui ir raumenų įtampai aplink sąnarius mažinti
4. Švelnus judėjimas – Lengvas tempimas, vaikščiojimas ar plaukimas gali padėti išlaikyti sąnarių judrumą ir sumažinti sustingimą
5. Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai – Acetaminofenas arba ibuprofenas gali padėti valdyti skausmą ir sumažinti uždegimą, jei vartojami pagal nurodymus
6. Tinkamas miegas – Pakankamas poilsis padeda jūsų organizmui atstatyti audinius ir veiksmingiau valdyti skausmą
7. Streso valdymas – Atpalaidavimo technikos, gilus kvėpavimas ar meditacija gali padėti sumažinti skausmo suvokimą
8. Hidratacija – Gausus vandens gėrimas padeda palaikyti sveiką sąnarių skystį

Šie metodai paprastai yra saugūs daugumai žmonių ir gali būti gana veiksmingi gydant lengvą ar vidutinio sunkumo sąnarių skausmą. Svarbiausia – būti kantriam ir nuosekliam, nes natūralus gijimas užtrunka laiko.

Koks yra medicininis sąnarių skausmo gydymas?

Kai namų gydymas nesuteikia pakankamai palengvėjimo arba jei jūsų sąnarių skausmas yra susijęs su konkrečia būkle, medicininis gydymas gali pasiūlyti papildomų galimybių. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas bendradarbiaus su jumis, kad rastų metodą, kuris geriausiai atitiktų jūsų situaciją ir pageidavimus.

Dažniausi medicininiai sąnarių skausmo gydymo būdai yra:

1. Receptiniai vaistai – stipresni priešuždegiminiai vaistai, raumenų relaksantai arba specifiniai artrito vaistai
2. Fizioterapija – tiksliniai pratimai ir technikos, skirtos pagerinti sąnarių funkciją ir sumažinti skausmą
3. Vietinis gydymas – receptiniai kremai ar geliai, kuriuos galima tepti tiesiai ant skaudančių sąnarių
4. Steroidų injekcijos – tiesioginės injekcijos į sąnario ertmę, siekiant sumažinti uždegimą
5. Ergoterapija – pagalba pritaikant kasdienę veiklą, kad sumažėtų sąnarių apkrova
6. Pagalbinės priemonės – įtvarai, longetės ar kita atrama, padedanti apsaugoti ir stabilizuoti sąnarius

Esant sunkesnėms ar nuolatiniams sąnarių problemoms, papildomas gydymas gali apimti:

1. Hialurono rūgšties injekcijos – injekcijos, padedančios sutepti sąnarius, ypač keliuose
2. Trombocitais praturtintos plazmos (PRP) terapija – naudojant savo kraujo komponentus gijimui skatinti
3. Artroskopinė chirurgija – minimaliai invazinės procedūros, skirtos sąnarių struktūroms išvalyti ar atstatyti
4. Sąnario keitimo operacija – sunkiai pažeistiems sąnariams, kurie nereaguoja į kitus gydymo būdus

Gera žinia ta, kad dauguma žmonių jaučia didelį palengvėjimą taikant konservatyvų gydymą, o operacija paprastai svarstoma tik tada, kai kiti metodai buvo neveiksmingi.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl sąnarių skausmo?

Nors daugeliu sąnarių skausmo atvejų galima gydytis namuose, yra tam tikrų situacijų, kai svarbu profesionalus medicininis įvertinimas. Žinojimas, kada kreiptis pagalbos, gali užtikrinti, kad gausite tinkamą priežiūrą tinkamu laiku.

Turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jaučiate:

1. Stiprus skausmas, kuris trukdo kasdienei veiklai ar miegui
2. Skausmas, trunkantis ilgiau nei kelias savaites be pagerėjimo
3. Ženklus patinimas, paraudimas ar šiluma aplink sąnarį
4. Sąnario nestabilumas arba jausmas, kad sąnarys gali išslysti
5. Numbumas ar dilgčiojimas srityje aplink sąnarį
6. Karščiavimas kartu su sąnario skausmu, kuris gali rodyti infekciją
7. Negalėjimas normaliai naudoti sąnario arba remtis į jį svoriu

Turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei jaučiate:

1. Staigų, stiprų sąnario skausmą, kuris atsiranda greitai
2. Sąnario skausmą su aukšta temperatūra arba rimtos ligos požymiais
3. Visušką negalėjimą judinti sąnarį
4. Matomą sąnario deformaciją
5. Rimtos infekcijos požymius, pvz., raudonos juostos nuo sąnario

Atminkite, kad kreipimasis į gydytoją nereiškia, kad kažkas yra rimtai blogai. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai yra įgudę atskirti įprastą, valdomą sąnario skausmą nuo būklių, kurioms reikia specifinio gydymo.

Kokie yra sąnario skausmo rizikos veiksniai?

Supratimas, kas gali padidinti jūsų galimybes patirti sąnario skausmą, gali padėti jums imtis veiksmų, kad apsaugotumėte savo sąnarius ir palaikytumėte jų sveikatą laikui bėgant. Daugelį rizikos veiksnių galima modifikuoti pasirenkant gyvenimo būdą, o kiti yra tiesiog gyvenimo dalis.

Štai dažniausi sąnario skausmo rizikos veiksniai:

1. Amžius – Sąnarių nusidėvėjimas natūraliai didėja bėgant laikui, nors skausmas nėra neišvengiamas
2. Ankstesnės traumos – Sąnariai, kurie anksčiau buvo traumuoti, gali būti labiau linkę į būsimas problemas
3. Per didelis svoris – Papildomas svoris daro didesnį spaudimą sąnariams, kurie laiko svorį, pvz., keliams ir klubams
4. Sėslus gyvenimo būdas – Reguliaraus judėjimo trūkumas gali sukelti sąnarių sustingimą ir raumenų silpnumą
5. Pasikartojanti veikla – Darbas ar pomėgiai, susiję su pasikartojančiais sąnarių judesiais
6. Šeimos istorija – Kai kurios artrito ir sąnarių problemų formos gali būti paveldimos
7. Lytis – Moterys yra labiau linkusios susirgti tam tikromis artrito rūšimis, ypač po menopauzės
8. Autoimuninės ligos – Turint vieną autoimuninę ligą, padidėja kitų išsivystymo rizika

Papildomi veiksniai, galintys prisidėti prie sąnarių skausmo, yra:

1. Prasta laikysena – Nuolat blogas išsidėstymas laikui bėgant gali apkrauti sąnarius
2. Nepakankama mityba – Nepakankamas maistinių medžiagų, reikalingų sąnarių sveikatai, gavimas
3. Lėtinis stresas – Didelis streso lygis gali padidinti uždegimą visame kūne
4. Miego problemos – Prastas miegas gali paveikti skausmo suvokimą ir gijimą
5. Rūkymas – Gali sutrikdyti kraujotaką ir gijimą sąnarių audiniuose
6. Tam tikri vaistai – Kai kurie vaistai gali paveikti sąnarių sveikatą kaip šalutinį poveikį

Džiuginanti žinia yra ta, kad daugelį šių rizikos veiksnių galima pakeisti pasirinkus sveiką gyvenimo būdą, o tai gali sumažinti sąnarių skausmo riziką arba padėti valdyti esamą diskomfortą.

Kokios yra galimos sąnarių skausmo komplikacijos?

Nors dauguma sąnarių skausmų yra valdomi ir nesukelia rimtų komplikacijų, naudinga suprasti, kas gali nutikti, jei sąnarių problemos nėra tinkamai sprendžiamos. Žinojimas apie galimas komplikacijas gali paskatinti jus kreiptis į atitinkamą priežiūrą, kai reikia.

Štai dažniausios komplikacijos, kurios gali išsivystyti dėl negydomo ar blogai valdomo sąnarių skausmo:

1. Sumažėjęs mobilumas – vengimas judėti dėl skausmo gali sukelti sąstingį ir sumažinti judesių amplitudę
2. Raumenų silpnumas – nenaudojant raumenų aplink skaudančius sąnarius, jie gali susilpnėti
3. Lėtinis skausmas – nuolatinės sąnarių problemos gali išsivystyti į ilgalaikes skausmo būkles
4. Funkciniai apribojimai – sunkumas atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, lipti laiptais ar atidaryti stiklainius
5. Miego problemos – skausmas gali trukdyti miego kokybei, o tai veikia bendrą sveikatą
6. Emocinis poveikis – lėtinis skausmas gali prisidėti prie nerimo, depresijos ar socialinės izoliacijos
7. Priklausomybė nuo kitų – sunkios sąnarių problemos gali reikalauti pagalbos atliekant kasdienes užduotis

Rimtesnės komplikacijos, kurios gali atsirasti esant tam tikroms sąnarių būklėms, yra šios:

1. Sąnario deformacija – sunkus artritas gali sukelti nuolatinius sąnario formos pokyčius
2. Kaulų pažeidimas – negydomos uždegiminės būklės gali paveikti kaulų sveikatą
3. Infekcija – reta, bet rimta, ypač atliekant invazines procedūras ar esant atviroms žaizdoms
4. Sisteminiai padariniai – kai kurios sąnarių būklės gali paveikti kitas kūno sistemas
5. Vaistų šalutinis poveikis – ilgalaikis tam tikrų skausmą malšinančių vaistų vartojimas gali sukelti kitas sveikatos problemas

Gera žinia yra ta, kad daugumą komplikacijų galima išvengti tinkamai prižiūrint ir gydant. Ankstyvasis įsikišimas, aktyvumas neviršijant savo galimybių ir bendradarbiavimas su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais gali padėti išvengti šių galimų problemų.

Su kuo gali būti supainiotas sąnarių skausmas?

Sąnarių skausmas kartais gali būti supainiotas su kitais diskomforto tipais, o kitos būklės gali imituoti sąnarių skausmą. Šių skirtumų supratimas gali padėti geriau apibūdinti simptomus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams ir suprasti, kas gali sukelti diskomfortą.

Sąnarių skausmas dažnai supainiojamas su:

1. Raumenų skausmu – Raumenų patempimai ar įtampa gali būti panašūs į sąnarių skausmą, ypač pečių ir klubų srityje
2. Nervų skausmu – Prispausti nervai gali sukelti skausmą, kuris, atrodo, sklinda iš sąnarių
3. Kaulų skausmu – Streso lūžiai ar kaulų sumušimai gali būti supainioti su sąnarių problemomis
4. Saulės ar raiščių skausmu – Šios struktūros aplink sąnarius gali sukelti skausmą, kuris jaučiamas tarsi sklinda iš paties sąnario
5. Refleksiniu skausmu – Skausmas iš kitų kūno vietų gali būti jaučiamas sąnariuose

Būklės, kurios gali būti supainiotos su sąnarių skausmu, yra šios:

1. Fibromialgija – Platus raumenų skausmas ir jautrūs taškai gali paveikti sritis aplink sąnarius
2. Polimialgija reumatika – Sukelia raumenų skausmą ir sustingimą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms
3. Vitamino D trūkumas – Gali sukelti kaulų ir raumenų skausmą, kuris jaučiamas kaip sąnarių diskomfortas
4. Skydliaukės sutrikimai – Gali sukelti raumenų ir sąnarių skausmą visame kūne
5. Laimo liga – Gali sukelti sąnarių skausmą kartu su kitais simptomais
6. Virusinės infekcijos – Kai kurie virusai gali sukelti laikiną sąnarių skausmą

Šie skirtumai yra svarbūs, nes skirtingi skausmo tipai gali geriau reaguoti į skirtingus gydymo būdus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti nustatyti tikslią diskomforto priežastį apžiūros metu ir kartais atlikus papildomus tyrimus.

Dažnai užduodami klausimai apie sąnarių skausmą

Ar sąnarių skausmas būna blogesnis ryte?

Taip, daugelis žmonių patiria blogesnį sąnarių skausmą ir sustingimą ryte, ypač sergant tokiomis ligomis kaip artritas. Taip atsitinka todėl, kad sąnariai gali sustingti neveiklumo laikotarpiais, o uždegiminiai procesai gali būti aktyvesni miego metu.

Rytinis sustingimas paprastai pagerėja atliekant švelnius judesius ir veiklą. Jei ryto sąnarių skausmas yra stiprus arba trunka ilgiau nei valandą, verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes tai gali rodyti tam tikrus artrito tipus.

Ar oras tikrai gali paveikti sąnarių skausmą?

Daugelis žmonių pastebi, kad jų sąnarių skausmas keičiasi priklausomai nuo oro sąlygų, ypač prieš audras arba kai barometrinis slėgis nukrenta. Nors mokslininkai nėra visiškai tikri, kodėl tai atsitinka, tai greičiausiai susiję su tuo, kaip slėgio pokyčiai veikia audinius aplink sąnarius.

Jūs neįsivaizduojate, jei jaučiatės, kad galite nuspėti orą su savo sąnariais. Šis jautrumas yra realus daugeliui žmonių, nors jis skiriasi kiekvienam žmogui.

Ar turėčiau mankštintis, kai skauda sąnarius?

Švelni mankšta paprastai yra naudinga sąnarių skausmui, tačiau svarbiausia pasirinkti tinkamą tipą ir intensyvumą. Mažo poveikio veikla, pavyzdžiui, plaukimas, ėjimas ar švelnus tempimas, gali padėti išlaikyti sąnarių judrumą ir stiprinti atraminius raumenis.

Venkite didelio poveikio veiklos ar judesių, kurie sukelia aštrų skausmą. Jei nesate tikri, kas yra saugu jūsų konkrečioje situacijoje, fizioterapeutas arba jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums parengti tinkamą mankštos planą.

Ar traškinti sąnarius yra blogai?

Retkarčiais spragsintys ar traškantys sąnariai paprastai yra nekenksmingi ir nesukelia artrito, kaip mano daugelis žmonių. Garsas atsiranda dėl dujų burbuliukų sąnario skystyje, panašiai kaip traškant burbulų plėvelei.

Tačiau, jei nuolat traškinate sąnarius arba jei tai lydi skausmas, patinimas ar sumažėjęs judrumas, verta pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.

Ar stresas gali sukelti sąnarių skausmą?

Taip, stresas gali prisidėti prie sąnarių skausmo keliais būdais. Lėtinis stresas gali padidinti uždegimą visame kūne, padaryti jus jautresnius skausmui ir sukelti raumenų įtampą, kuri veikia sąnarius.

Streso valdymo metodai, tokie kaip gilus kvėpavimas, meditacija ar reguliarus fizinis krūvis, gali padėti sumažinti stresą ir sąnarių skausmą. Rūpinimasis savo psichine sveikata yra svarbi fizinių simptomų valdymo dalis.