Kas yra kelio skausmas? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Kelio skausmas yra diskomfortas, maudimas ar skausmas, kuris paveikia bet kurią jūsų kelio sąnario dalį. Tai vienas iš dažniausių skundų, kuriuos žmonės pateikia savo gydytojams, ir tam yra gera priežastis – jūsų keliai sunkiai dirba kiekvieną dieną, palaikydami jūsų kūno svorį ir padėdami jums judėti per gyvenimą.

Nesvarbu, ar jaučiate nuobodų skausmą po ilgos dienos, ar aštrų skausmą, kuris sustabdo jus vietoje, supratimas, kas vyksta jūsų kelyje, gali padėti jums jaustis labiau pasitikintiems savo kitais žingsniais. Geros naujienos yra tai, kad dauguma kelio skausmų gerai reaguoja į paprastus gydymo būdus, ypač jei jie pastebimi anksti.

Kas yra kelio skausmas?

Kelio skausmas yra bet koks nemalonus pojūtis, atsirandantis jūsų kelio sąnaryje arba aplink jį. Jūsų kelis iš tikrųjų yra sudėtinga susitikimo vieta, kurioje susitinka jūsų šlaunikaulis, blauzdikaulis ir girnelė, kuriuos amortizuoja kremzlės ir palaiko raiščiai bei sausgyslės.

Pagalvokite apie savo kelį kaip apie sudėtingą vyrią, kuri lenkiasi ir tiesiasi tūkstančius kartų kiekvieną dieną. Kai kažkas sutrikdo šią sklandžią operaciją – ar tai būtų nusidėvėjimas, trauma ar uždegimas – jūs tai jaučiate kaip skausmą. Diskomfortas gali svyruoti nuo nedidelio erzinimo iki stipraus skausmo, kuris paveikia jūsų kasdienę veiklą.

Kelio skausmas gali paveikti visų amžiaus grupių žmones, nuo vaikų, patiriančių augimo skausmus, iki vyresnio amžiaus žmonių, kenčiančių nuo artrito. Jis gali atsirasti staiga dėl traumos arba palaipsniui laikui bėgant dėl per didelio naudojimo ar su amžiumi susijusių pokyčių.

Kaip jaučiasi kelio skausmas?

Kelio skausmas pasireiškia skirtingai kiekvienam, bet paprastai pastebėsite jį kaip diskomfortą kažkur aplink kelio sąnarį. Pojūtis gali labai skirtis priklausomai nuo to, kas jį sukelia, ir kuri kelio dalis yra paveikta.

Galite jausti nuolatinį, buką kelio skausmą, kuris visada jaučiamas. Kai kurie žmonės apibūdina jį kaip gilų, pulsuojantį pojūtį, kuris pablogėja esant fiziniam aktyvumui arba dienos pabaigoje. Kiti jaučia aštrius, duriančius skausmus, kurie atsiranda ir praeina netikėtai.

Skausmas dažnai pasireiškia kartu su kitais pojūčiais, kurie gali padėti jums ir jūsų gydytojui suprasti, kas vyksta. Galite pastebėti sustingimą, kai pirmą kartą atsikeliate ryte, patinimą, dėl kurio kelis atrodo patinę, arba nestabilumo jausmą, tarsi kelis gali išslysti. Kai kurie žmonės girdi spragsėjimus, traškėjimus ar girgždėjimus judindami kelį.

Kas sukelia kelio skausmą?

Kelio skausmas atsiranda dėl daugelio skirtingų priežasčių, o priežasties supratimas padeda nustatyti geriausią gydymo būdą. Dažniausios priežastys patenka į kelias pagrindines kategorijas, kurios veikia skirtingas jūsų kelio dalis.

Štai dažniausios priežastys, su kuriomis galite susidurti:

• Osteoartritas: Laikui bėgant kremzlė jūsų kelyje palaipsniui dėvisi, todėl kaulai trinasi vienas į kitą
• Raščių traumos: Ašaros tvirtuose raiščiuose, jungiančiuose jūsų kaulus, dažnai atsirandančios dėl sporto ar staigių judesių
• Menisko plyšimai: Žala guminei kremzlei, kuri amortizuoja jūsų kelio sąnarį
• Per didelis krūvis: Pasikartojantis stresas dėl tokių veiklos rūšių kaip bėgimas, šokinėjimas ar klūpėjimas
• Bursitas: Mažų skysčio pripildytų maišelių, kurie amortizuoja jūsų kelio sąnarį, uždegimas
• Tendonitas: Sausgyslių, jungiančių jūsų raumenis su kaulais, dirginimas

Kartais kelio skausmas atsiranda dėl mažiau paplitusių, bet vis dar svarbių priežasčių. Tai apima sąnario infekcijas, autoimunines ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas, arba problemas dėl to, kaip išsidėstę jūsų kojų kaulai. Kartais skausmas, kuris atrodo, kad kyla iš kelio, iš tikrųjų kyla iš klubo ar apatinės nugaros dalies.

Ką reiškia kelio skausmas?

Kelio skausmas dažnai rodo, kad jūsų sąnaryje vyksta kažkas konkretaus, o atpažinus šiuos modelius, galite suprasti, ką jums sako jūsų kūnas. Skausmo vieta, laikas ir tipas pateikia svarbių užuominų apie pagrindines būkles.

Dažniausiai kelio skausmas rodo nusidėvėjimo būkles, kurios vystosi palaipsniui bėgant laikui. Osteoartritas yra pagrindinė priežastis, ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms, kai ilgametis naudojimas sukelia apsauginio kremzlės suplonėjimą ir šiurkštumą. Paprastai tai pajusite kaip rytinį sustingimą, kuris pagerėja švelniai judant, kartu su skausmu po aktyvumo laikotarpių.

Staiga prasidėjęs kelio skausmas paprastai rodo ūmų sužalojimą ar uždegimą. Raiščio patempimas dėl neteisingo kelio pasukimo, menisko plyšimas dėl sukimosi sportuojant ar bursitas dėl per ilgo klūpėjimo gali sukelti tiesioginį diskomfortą. Šios būklės dažnai pasireiškia patinimu, šiluma ir sunkumu išlaikyti svorį.

Rečiau kelio skausmas gali rodyti rimtesnes pagrindines būkles, kurioms reikia medicininės pagalbos. Reumatoidinis artritas sukelia simetrišką sąnarių skausmą ir rytinį sustingimą, trunkantį ilgiau nei valandą. Podagros priepuoliai sukelia intensyvų, staigų skausmą, dažnai prasidedantį naktį. Sąnario infekcijos sukelia stiprų skausmą, karščiavimą ir didelį patinimą, kuriam reikia nedelsiant gydyti.

Ar kelio skausmas gali praeiti savaime?

Daugelis kelio skausmo atvejų pagerėja savaime, ypač kai skausmas atsiranda dėl nedidelio per didelio naudojimo, lengvo patempimo ar laikino uždegimo. Jūsų kūnas turi puikių gijimo gebėjimų, ir esant tinkamoms sąlygoms, daugelis kelio problemų išsprendžiamos natūraliai per kelias dienas ar savaites.

Lengvas kelio skausmas po tokių užsiėmimų kaip daržininkystė, žygiai ar naujos treniruočių programos išbandymas dažnai praeina pailsėjus ir taikant pagrindinę savipriežiūrą. Panašiai, nedideli sumušimai ar patempimai, kurie nesukelia didelių sužalojimų, paprastai gyja, kai audiniai patys save atstato. Svarbiausia – klausytis savo kūno ir duoti jam laiko atsigauti.

Tačiau kai kuriems kelio skausmo tipams reikia aktyvaus gydymo, kad jie tinkamai išgytų. Didesni sužalojimai, lėtinės būklės, tokios kaip artritas, arba skausmas, kuris trukdo kasdienei veiklai, paprastai reikalauja įsikišimo. Skausmas, kuris tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, palaipsniui blogėja arba pasireiškia su nerimą keliančiais simptomais, tokiais kaip didelis patinimas ar nestabilumas, neturėtų būti ignoruojamas.

Kaip kelio skausmą galima gydyti namuose?

Gydymas namuose gali būti nepaprastai veiksmingas daugeliui kelio skausmo tipų, ypač jei pradedamas anksti. Tikslas – sumažinti skausmą ir uždegimą, kartu palaikant natūralų kelio gijimo procesą.

Štai naudingiausi metodai, kuriuos galite išbandyti namuose:

• Poilsis ir veiklos modifikavimas: Venkite veiklos, kuri sustiprina skausmą, bet visiškai nenustokite judėti
• Šaldymo terapija: Šaldykite po 15-20 minučių, kelis kartus per dieną, ypač per pirmąsias 48 valandas
• Kompresija: Naudokite elastinį tvarstį arba kelio įtvarą, kad suteiktumėte švelnią atramą ir sumažintumėte patinimą
• Pakėlimas: Poilsio metu pakelkite koją, kad sumažintumėte patinimą
• Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai: Ibuprofenas arba acetaminofenas gali padėti valdyti skausmą ir uždegimą
• Švelnus judėjimas: Lengvas tempimas ir judesių amplitudės pratimai gali užkirsti kelią sustingimui

Sėkmingo gydymo namuose raktas yra nuoseklumas ir kantrybė. Dauguma nedidelių kelio problemų gerai reaguoja į šias priemones per kelias dienas ar savaitę. Tačiau, jei skausmas nepagerėja arba blogėja nepaisant gydymo namuose, laikas kreiptis profesionalios pagalbos.

Koks yra medicininis kelio skausmo gydymas?

Medicininis kelio skausmo gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties ir simptomų sunkumo. Jūsų gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad sukurtų gydymo planą, atitinkantį jūsų konkrečią situaciją ir tikslus.

Daugeliu kelio problemų atveju gydymas prasideda nuo konservatyvių metodų, kurie remiasi gydymo namuose metodais. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją, kad sustiprintų raumenis aplink kelį ir pagerintų lankstumą. Receptiniai vaistai, įskaitant stipresnius priešuždegiminius vaistus ar vietinius kremus, gali suteikti veiksmingesnį skausmo malšinimą nei nereceptiniai vaistai.

Kai konservatyvus gydymas nėra pakankamas, jūsų gydytojas gali pasiūlyti tikslingesnes intervencijas. Kortikosteroidų injekcijos tiesiai į kelio sąnarį gali suteikti didelį palengvėjimą sergant artritu ar bursitu. Hialurono rūgšties injekcijos, kartais vadinamos „gelio šūviais“, gali padėti sutepti artritinius sąnarius. Kai kuriems žmonėms kelio įtvarai ar ortopediniai prietaisai padeda palaikyti sąnarį ir sumažinti skausmą.

Chirurgija tampa pasirinkimu, kai kiti gydymo būdai nesuteikė tinkamo palengvėjimo ir jūsų skausmas žymiai veikia jūsų gyvenimo kokybę. Artroskopinės procedūros gali atstatyti plyšusį meniską arba pašalinti laisvus kremzlių fragmentus. Esant sunkiam artritui, gali būti rekomenduojamas dalinis arba visiškas kelio sąnario pakeitimas. Jūsų gydytojas išsamiai aptars visus variantus, įskaitant riziką ir naudą, prieš rekomenduodamas operaciją.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl kelio skausmo?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jaučiate stiprų, nuolatinį kelio skausmą arba jį lydi nerimą keliantys simptomai, rodantys, kad vyksta kažkas rimtesnio. Pasitikėkite savo instinktais – jei jaučiatės blogai arba nerimaujate, visada geriau pasitikrinti.

Nedelsdami kreipkitės į medicinos pagalbą, jei pastebėjote bet kurį iš šių įspėjamųjų ženklų:

• Stiprus skausmas, kuris neleidžia jums remtis koja
• Akivaizdi deformacija arba jūsų kelis atrodo žymiai kitaip nei įprastai
• Infekcijos požymiai: karščiavimas, šiluma, paraudimas ar stiprus patinimas
• Visiška negalėjimas sulenkti ar ištiesti kelio
• Numbumas ar dilgčiojimas kojoje ar pėdoje
• Jūsų kelis jaučiasi nestabilus arba išslysta bandant vaikščioti

Taip pat turėtumėte susitarti dėl susitikimo su gydytoju, jei kelio skausmas išlieka ilgiau nei kelias dienas, nepaisant gydymo namuose, palaipsniui blogėja laikui bėgant arba trukdo jums atlikti įprastą veiklą. Net jei skausmas nėra stiprus, lėtas diskomfortas, turintis įtakos jūsų miegui, darbui ar gyvenimo džiaugsmui, nusipelno profesionalaus dėmesio.

Kokie yra kelio skausmo atsiradimo rizikos veiksniai?

Keli veiksniai gali padidinti jūsų kelio skausmo atsiradimo tikimybę, nors rizikos veiksnių turėjimas negarantuoja, kad patirsite problemų. Šių veiksnių supratimas gali padėti jums priimti pagrįstus sprendimus dėl kelio sveikatos apsaugos.

Amžius yra vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių, nes kasdienio gyvenimo dėvėjimasis ir plyšimas palaipsniui veikia jūsų kelio sąnarius. Žmonės, vyresni nei 50 metų, dažniau serga osteoartritu, o tam tikri kelio skausmo tipai dažnesni jaunesniems, aktyviems asmenims. Tačiau kelio skausmas gali atsirasti bet kuriame amžiuje.

Jūsų aktyvumo lygis ir veiklos rūšys, kurias atliekate, taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Štai pagrindiniai veiksniai, galintys padidinti jūsų riziką:

• Didelis poveikis sportui: Tokia veikla kaip krepšinis, futbolas ar slidinėjimas, apimanti šuolius, apsisukimus ar staigius krypties pokyčius
• Perteklinis svoris: Papildomi kilogramai daro didesnį spaudimą jūsų kelių sąnariams kasdienės veiklos metu
• Ankstesni sužalojimai: Ankstesni kelio sužalojimai padidina būsimų problemų riziką
• Raumenų silpnumas: Silpni šlaunų raumenys suteikia mažiau atramos jūsų kelio sąnariui
• Tam tikros profesijos: Darbas, reikalaujantis dažnai klūpėti, pritūpti ar kelti sunkius daiktus
• Genetiniai veiksniai: Šeimos istorijoje yra artrito ar sąnarių problemų

Nors negalite pakeisti tokių veiksnių kaip amžius ar genetika, galite paveikti daugelį rizikos veiksnių pasirinkdami gyvenimo būdą. Sveiko svorio palaikymas, aktyvumas su tinkamais pratimais ir tinkamų metodų naudojimas sporto ar darbo metu gali padėti apsaugoti jūsų kelius.

Kokios galimos kelio skausmo komplikacijos?

Dauguma kelio skausmų praeina be rimtų komplikacijų, ypač tinkamai gydant. Tačiau nuolat ignoruojant kelio skausmą arba nesilaikant rekomenduojamo gydymo, kartais gali kilti didesnių problemų.

Dažniausia komplikacija yra lėtinis skausmas, kuris tampa ilgalaike problema. Kai kelio skausmas išlieka be tinkamo gydymo, tai gali pakeisti jūsų eiseną ir judesius, o tai gali sukelti problemų kitose jūsų kūno dalyse, pavyzdžiui, klubuose, nugaroje ar kitame kelyje. Šis kompensacinis modelis gali sukurti skausmo ir disfunkcijos ciklą.

Neapdorotos kelio problemos taip pat gali sukelti progresuojantį sąnarių pažeidimą. Pavyzdžiui, nedidelis menisko plyšimas, kuris tinkamai negyja, laikui bėgant gali pablogėti, arba negydomas artritas gali sukelti didesnį kremzlių netekimą. Sunkiais atvejais reikšmingas sąnarių pažeidimas gali reikalauti didesnio gydymo, įskaitant operaciją.

Kai kurios komplikacijos, nors ir retos, reikalauja skubaus dėmesio. Tai apima infekcijas, kurios gali išplisti į kitas kūno dalis, kraujo krešulius, kurie gali susidaryti dėl ilgo nejudrumo, arba nervų pažeidimus dėl sunkių traumų. Be to, lėtinis kelio skausmas gali gerokai paveikti jūsų psichinę sveikatą ir gyvenimo kokybę, sukeldamas depresiją ar nerimą dėl judėjimo ir aktyvumo.

Su kuo gali būti supainiotas kelio skausmas?

Kelio skausmas kartais gali būti supainiotas su kitomis būklėmis, arba galite manyti, kad skausmas iš kitur sklinda iš kelio. Šių galimybių supratimas gali padėti jums veiksmingiau bendrauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Klubo problemos dažnai sukelia skausmą, kurį jaučiate kelio srityje. Klubas ir kelis yra susiję per raumenis, sausgysles ir nervus, todėl, kai jūsų klubo sąnarys turi problemų, skausmas gali plisti žemyn iki kelio. Tai ypač būdinga žmonėms, sergantiems klubo artritu ar klubo bursitu.

Apatinės nugaros problemos taip pat gali siųsti skausmą žemyn iki kelio per nervų takus. Išialgija, kuri apima sėdimojo nervo dirginimą, gali sukelti skausmą, kuris sklinda iš apatinės nugaros per sėdmenis ir žemyn koja iki kelio. Panašiai, problemos su šlaunies ar blauzdos raumenimis gali sukelti jaučiamą skausmą, kuris atrodo, kad sklinda iš kelio.

Kartais tai, kas jaučiasi kaip kelio skausmas, iš tikrųjų sklinda iš struktūrų aplink kelį. Blauzdų skausmai gali sukelti skausmą priekinėje apatinės kojos dalyje, kuris gali atrodyti kaip kelio skausmas. Problemų su girnele, pavyzdžiui, patelofemoralinio skausmo sindromas, gali būti supainiotas su gilesnėmis kelio sąnario problemomis. Kraujo krešuliai kojų venose taip pat gali sukelti skausmą, kuris gali būti supainiotas su kelio problemomis, nors tai paprastai būna su kitais simptomais, tokiais kaip patinimas ir šiluma.

Dažnai užduodami klausimai apie kelio skausmą

Ar normalu, kad skauda kelius, kai lipu laiptais aukštyn ir žemyn?

Retkarčiais jaučiamas nedidelis diskomfortas lipant laiptais nėra neįprastas, ypač jei nesate pratę prie tokios veiklos arba buvote aktyvesni nei įprastai. Tačiau nuolatinis skausmas lipant laiptais dažnai rodo problemą su jūsų girnele arba kremzle po ja – tai būklė, vadinama patelofemoraliniu skausmo sindromu.

Jei lipimas laiptais nuolat sukelia skausmą arba jei skausmas laikui bėgant blogėja, verta įvertinti jūsų kelius. Šio tipo skausmas dažnai gerai reaguoja į pratimus, kurie stiprina šlaunų raumenis ir gerina jūsų judesių modelius.

Ar turėčiau sportuoti, jei skauda kelį?

Atsakymas priklauso nuo jūsų kelio skausmo tipo ir sunkumo. Švelnūs, mažai įtakos turintys pratimai dažnai padeda esant daugeliui kelio skausmo tipų, nes jie palaiko jūsų sąnarį judrų ir stiprina atraminius raumenis. Tokia veikla kaip plaukimas, važiavimas dviračiu ar ėjimas lygiu paviršiumi paprastai yra saugūs variantai.

Tačiau turėtumėte vengti veiklos, kuri pablogina jūsų skausmą arba sukelia didelį diskomfortą. Jei jūsų kelis patinę, nestabilūs ar labai skausmingi, poilsis paprastai yra geresnis, kol galėsite pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Kai abejojate, pradėkite nuo švelnių judesių ir klausykite savo kūno reakcijos.

Ar orų pokyčiai tikrai gali pabloginti mano kelio skausmą?

Daugelis žmonių, kuriems skauda keliai, ypač sergantys artritu, praneša, kad jų simptomai pablogėja esant tam tikroms oro sąlygoms. Nors tikslus mechanizmas nėra visiškai suprantamas, barometrinio slėgio, drėgmės ir temperatūros pokyčiai gali paveikti sąnarių skausmą.

Dažniausiai pranešama apie su oru susijusį skausmą prieš audras arba esant šaltoms, drėgnoms sąlygoms. Nors negalite kontroliuoti oro, šilumos palaikymas, reguliarūs pratimai ir įprastos skausmo valdymo rutinos laikymasis gali padėti sumažinti su oru susijusį diskomfortą.

Kiek laiko turėčiau laukti prieš kreipdamasis į gydytoją dėl kelio skausmo?

Esant lengvam kelio skausmui, kuris netrukdo jūsų kasdienei veiklai, protinga kelias dienas ar savaitę pabandyti gydymą namuose. Jei jūsų skausmas gerėja ilsintis, šaldant ledu ir vartojant nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, galite tęsti gydymą namuose.

Tačiau turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją, jei skausmas yra stiprus, trukdo normaliai vaikščioti arba jį lydi didelis patinimas, šiluma ar nestabilumas. Bet koks kelio sužalojimas, įvykęs sportuojant ar nukritus, turėtų būti įvertintas, ypač jei išgirdote spragtelėjimą arba jaučiate, kad kelis gali išslysti.

Ar mano kelio skausmas su amžiumi blogės?

Nebūtinai. Nors kai kurie su amžiumi susiję sąnarių pokyčiai yra normalūs, daugelis žmonių išlaiko sveikus, neskausmingus kelius visą gyvenimą. Svarbiausia – išlikti aktyviems, palaikyti sveiką svorį ir anksti spręsti bet kokias problemas, kol jos netapo rimtesnės.

Jei jau jaučiate kelio skausmą, tinkamas gydymas ir gyvenimo būdo pakeitimai dažnai gali užkirsti kelią jo pablogėjimui. Daugelis žmonių pastebi, kad tinkami pratimai, svorio kontrolė ir kartais medicininis gydymas gali žymiai pagerinti jų simptomus ir gyvenimo kokybę, net ir senstant.