Kas yra mažas kalio kiekis? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Mažas kalio kiekis, dar vadinamas hipokalemija, atsiranda, kai jūsų organizme trūksta šio būtino mineralo kraujyje. Jūsų organizmui reikia kalio, kad padėtų tinkamai veikti raumenys, nervai ir širdis, todėl, kai jo kiekis nukrenta per žemai, galite pastebėti tam tikrus nerimą keliančius simptomus, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.

Kas yra mažas kalio kiekis?

Mažas kalio kiekis reiškia, kad kalio kiekis kraujyje nukrito žemiau 3,5 milimolio litre. Įsivaizduokite kalį kaip jūsų organizmo elektros sistemos pagalbininką – jis palaiko stabilų širdies ritmą ir sklandų raumenų susitraukimą.

Kai kalio kiekis sumažėja, gali sutrikti normalios jūsų organizmo funkcijos. Ši būklė paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje ir gali būti nuo lengvos iki sunkios, priklausomai nuo to, koks mažas yra jūsų kalio kiekis.

Kaip jaučiamas mažas kalio kiekis?

Ankstyvieji mažo kalio kiekio požymiai dažnai jaučiami kaip bendras nuovargis ar silpnumas, kuris nepagerėja pailsėjus. Galite pastebėti, kad raumenys jaučiasi sunkūs ar pavargę, ypač lipant laiptais ar atliekant kasdienę veiklą.

Kai kalio kiekis toliau mažėja, galite patirti labiau pastebimus simptomus, kurie gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą. Štai dažniausi požymiai, kuriuos jūsų organizmas gali jums pranešti apie mažą kalio kiekį:

• Raumenų silpnumas ar nuovargis, kuris jums atrodo neįprastas
• Raumenų mėšlungis ar spazmai, ypač kojose
• Nereguliarus širdies plakimas ar širdies palpitacijos
• Nuolatinis vidurių užkietėjimas
• Neįprastas troškulys ar dažnesnis šlapinimasis
• Rankų ar kojų dilgčiojimas ar tirpimas
• Nuotaikos pokyčiai, pavyzdžiui, dirglumas ar sumišimas

Šie simptomai gali vystytis palaipsniui, todėl iš karto jų galite nepastebėti. Jūsų organizmas yra nepaprastai gerai prisitaikantis, bet svarbu atkreipti dėmesį, kai kažkas jaučiasi negerai.

Kas sukelia mažą kalio kiekį?

Mažas kalio kiekis paprastai atsiranda, kai jūsų organizmas netenka daugiau kalio nei jo gauna, o ne dėl to, kad nevalgote pakankamai kalio turinčio maisto. Dažniausia priežastis yra per didelis jo netekimas per virškinimo sistemą arba inkstus.

Keletas kasdienių situacijų gali sukelti kalio netekimą, ir supratimas apie tai gali padėti atpažinti, kada galite būti rizikoje. Štai pagrindinės priežastys, dėl kurių gali sumažėti kalio kiekis:

• Ilgalaikis vėmimas ar viduriavimas dėl ligos
• Tam tikri vaistai, tokie kaip diuretikai (šlapimą varantys vaistai) ar vidurius paleidžiantys vaistai
• Per didelis prakaitavimas dėl intensyvaus fizinio krūvio ar karšto oro
• Valgymo sutrikimai, susiję su valymosi elgesiu
• Inkstų problemos, turinčios įtakos mineralų pusiausvyrai
• Piktnaudžiavimas alkoholiu, kuris gali trukdyti kalio absorbcijai
• Kai kurie antibiotikai ar širdies vaistai

Rečiau tam tikros medicininės būklės gali trukdyti jūsų organizmui apdoroti kalį. Šios situacijos reikalauja medicininės pagalbos, kad būtų pašalinta pagrindinė priežastis.

Ką žemas kalio kiekis rodo ar kokio simptomo ženklas?

Žemas kalio kiekis gali signalizuoti apie įvairias pagrindines sveikatos būkles, kurios turi įtakos tam, kaip jūsų organizmas tvarko šį svarbų mineralą. Kartais tai yra laikinas ligos rezultatas, bet kitais atvejais tai rodo nuolatines sveikatos problemas, į kurias reikia atkreipti dėmesį.

Kai kalio kiekis nuolat išlieka žemas, tai gali rodyti vieną iš šių dažnesnių būklių:

• Inkstų liga ar disfunkcija
• Hiperaldosteronizmas (per aktyvūs antinksčiai)
• Uždegiminė žarnyno liga
• Lėtinės viduriavimo būklės
• Valgymo sutrikimai, tokie kaip bulimija ar anoreksija
• Diabeto komplikacijos
• Skydliaukės sutrikimai

Retais atvejais žemas kalio kiekis gali signalizuoti apie rimtesnes būkles, kurios reikalauja skubios medicininės pagalbos:

• Kono sindromas (retas antinksčių auglys)
• Bartterio sindromas (genetinis inkstų sutrikimas)
• Gitelmano sindromas (dar viena genetinė būklė, veikianti inkstus)
• Sunki mitybos nepakankamumas arba malabsorbcijos sutrikimai

Jūsų gydytojas gali padėti nustatyti, ar mažas kalio kiekis rodo pagrindinę būklę, kurią reikia gydyti. Daugumą atvejų galima suvaldyti nustačius pagrindinę priežastį.

Ar mažas kalio kiekis gali praeiti savaime?

Lengvi mažo kalio kiekio atvejai kartais gali išnykti savaime, ypač jei juos sukelia laikini veiksniai, pavyzdžiui, trumpa liga ar dehidratacija. Tačiau neturėtumėte tikėtis, kad tai įvyks nepakeitus kai kurių dalykų.

Jei mažą kalio kiekį sukelia vaistai ar nuolatinė sveikatos būklė, jis nepagerės, kol nebus pašalinta pagrindinė priežastis. Jūsų organizmui reikia nuolatinio kalio kiekio, kad jis tinkamai funkcionuotų, todėl net ir nedidelis trūkumas yra naudingas.

Svarbiausia yra nustatyti, kas iš tikrųjų sukelia kalio sumažėjimą. Kai žinosite priežastį, galite imtis veiksmų, kad tai nepasikartotų, ir palaikyti natūralų organizmo gijimo procesą.

Kaip mažą kalio kiekį galima gydyti namuose?

Esant lengviems mažo kalio kiekio atvejams, padidinus kalio turinčio maisto vartojimą, galima natūraliai atkurti pusiausvyrą. Šis metodas geriausiai veikia, kai kalio kiekis nėra labai mažas ir neturite nuolatinių sveikatos problemų.

Štai keletas švelnių būdų, kaip palaikyti kalio kiekį namuose:

• Kasdien valgykite bananus, apelsinus ar kitus kalio turinčius vaisius
• Įtraukite lapinius žalumynus, tokius kaip špinatai ar mangoldai, į savo patiekalus
• Rinkitės bulves su lupenomis, kurios yra puikus kalio šaltinis
• Įtraukite pupeles, lęšius ar riešutus į savo įprastą dietą
• Gerkite kokosų vandenį, kuriame natūraliai yra kalio
• Įtraukite avokadus, kuriuose gausu sveikų riebalų ir kalio

Būkite gerai hidratuoti ir venkite per didelio alkoholio vartojimo, kuris gali trukdyti kalio absorbcijai. Jei vartojate vaistus, kurie gali paveikti kalio kiekį, pasitarkite su gydytoju prieš darydami didelius mitybos pokyčius.

Atminkite, kad labai žemas kalio kiekis reikalauja medicininio gydymo, o ne tik mitybos pokyčių. Namų priemonės geriausiai veikia kaip palaikomosios priemonės kartu su tinkama medicinine priežiūra.

Koks yra medicininis gydymas esant mažam kalio kiekiui?

Medicininis gydymas esant mažam kalio kiekiui priklauso nuo to, koks sunkus yra jūsų trūkumas ir kas jį sukelia. Jūsų gydytojas paprastai pradės nuo švelniausio metodo, kuris gali veiksmingai padidinti kalio kiekį.

Esant vidutiniam trūkumui, gydytojas gali paskirti geriamuosius kalio papildus, kuriuos vartosite per burną. Jie būna įvairių formų ir stiprumų, o gydytojas pasirinks geriausią variantą, atsižvelgdamas į jūsų konkrečią situaciją.

Sunkesniais atvejais gali prireikti intraveninio (IV) kalio, kuris patenka tiesiai į kraujotaką per veną. Šis metodas veikia greičiau, bet reikalauja kruopštaus stebėjimo medicinos įstaigoje, kad jūsų lygis nepakiltų per greitai.

Jūsų gydytojas taip pat spręs visas pagrindines sąlygas, kurios sukelia mažą kalio kiekį. Tai gali reikšti vaistų koregavimą, inkstų problemų gydymą ar kitų sveikatos problemų, turinčių įtakos kalio balansui, valdymą.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl mažo kalio kiekio?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jaučiate simptomus, kurie rodo mažą kalio kiekį, ypač jei jie trukdo jūsų kasdienei veiklai. Ankstyvas įsikišimas gali užkirsti kelią rimtesnių komplikacijų atsiradimui.

Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei pastebėjote šiuos įspėjamuosius ženklus:

• Stiprus raumenų silpnumas, dėl kurio sunku normaliai judėti
• Širdies plakimas arba nereguliarus širdies ritmas
• Nuolatiniai raumenų mėšlungiai, kurie nepagerėja ilsintis
• Sunkumas kvėpuoti arba dusulys
• Didelis nuovargis, kuris nepagerėja miegant
• Sumišimas arba proto aiškumo pokyčiai

Nedelsdami kreipkitės į skubią medicininę pagalbą, jei jaučiate skausmą krūtinėje, didelį kvėpavimo sunkumą ar paralyžių. Šie simptomai gali rodyti pavojingai žemą kalio kiekį, kuriam reikia skubaus gydymo.

Jei vartojate vaistus, kurie, kaip žinoma, veikia kalio kiekį, reguliarus stebėjimas su gydytoju gali padėti anksti pastebėti problemas, kol jos taps rimtos.

Kokie yra mažo kalio kiekio atsiradimo rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai gali padidinti mažo kalio kiekio atsiradimo tikimybę, o žinojimas apie juos gali padėti imtis prevencinių priemonių. Kai kuriuos rizikos veiksnius galite kontroliuoti, o kiti yra jūsų medicininės istorijos ar genetikos dalis.

Jums gali būti didesnė rizika, jei turite bet kurį iš šių įprastų veiksnių:

• Vartojate diuretikus (šlapimo išsiskyrimą skatinančius vaistus) arba tam tikrus širdies vaistus
• Sergate lėtine inkstų liga arba inkstų disfunkcija
• Patiriate dažną vėmimą ar viduriavimą
• Laikotės labai mažai kaloringos dietos arba turite valgymo sutrikimų
• Esate sportininkas, kuris gausiai prakaituoja treniruočių metu
• Sergate diabetu, ypač jei jis blogai kontroliuojamas
• Reguliariai vartojate vidurius laisvinančius vaistus

Kai kurie žmonės susiduria su papildomais pavojais dėl mažiau paplitusių veiksnių:

• Sergate hiperaldosteronizmu ar kitais antinksčių sutrikimais
• Vartojate tam tikrus antibiotikus ar priešgrybelinius vaistus
• Sergate uždegiminėmis žarnyno ligomis ar kitomis virškinimo problemomis
• Esate vyresnio amžiaus, nes inkstų funkcija natūraliai silpnėja su amžiumi

Rizikos veiksnių supratimas padeda jums bendradarbiauti su gydytoju, kad galėtumėte stebėti kalio kiekį ir prireikus atlikti korekcijas. Daugelį šių rizikos veiksnių galima valdyti tinkama medicinine priežiūra.

Kokios galimos mažo kalio kiekio komplikacijos?

Kai mažas kalio kiekis negydomas, tai gali sukelti rimtų komplikacijų, kurios paveikia širdį, raumenis ir kitus gyvybiškai svarbius organus. Geros naujienos yra tai, kad dauguma komplikacijų yra išvengiamos tinkamu gydymu ir stebėjimu.

Labiausiai nerimą keliančios komplikacijos yra susijusios su širdies ir raumenų funkcija. Štai kas gali nutikti, jei kalio kiekis išlieka per mažas:

• Pavojingi širdies ritmo sutrikimai (aritmijos)
• Sunkus raumenų silpnumas arba paralyžius
• Inkstų pažeidimas dėl ilgalaikio disbalanso
• Aukštas kraujospūdis, kurį sunku kontroliuoti
• Kvėpavimo sunkumai, jei pažeidžiami kvėpavimo raumenys
• Virškinimo problemos, pvz., sunkus vidurių užkietėjimas arba žarnyno obstrukcija

Retais atvejais itin mažas kalio kiekis gali sukelti gyvybei pavojingas komplikacijas:

• Visas raumenų paralyžius (periodinis paralyžius)
• Širdies sustojimas dėl sunkių širdies ritmo sutrikimų
• Kvėpavimo nepakankamumas, jei kvėpavimo raumenys nustoja tinkamai veikti
• Rabdomiolizė (raumenų irimas, galintis pažeisti inkstus)

Šios rimtos komplikacijos pabrėžia, kodėl svarbu į mažą kalio kiekį žiūrėti rimtai ir bendradarbiauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad būtų palaikomas sveikas lygis. Dauguma žmonių jaučiasi labai gerai, jei taikomas tinkamas gydymas.

Su kuo gali būti supainiotas mažas kalio kiekis?

Mažo kalio kiekio simptomus lengvai galima supainioti su kitomis dažnomis sveikatos būklėmis, o tai kartais lemia vėluojantį diagnozavimą. Nuovargis ir raumenų silpnumas dažnai priskiriami stresui, senėjimui ar prastai fizinei formai.

Jūsų simptomai gali būti supainioti su šiomis būklėmis:

• Lėtinio nuovargio sindromas dėl nuolatinio nuovargio
• Depresija dėl nuotaikos pokyčių ir mažos energijos
• Fibromialgija dėl raumenų skausmo ir silpnumo
• Skydliaukės sutrikimai dėl nuovargio ir širdies simptomų
• Nerimo sutrikimai, kai pasireiškia širdies plakimas
• Virškinimo problemos, kai pagrindinis simptomas yra vidurių užkietėjimas

Kartais mažas kalio kiekis nepastebimas, nes jo simptomai vystosi palaipsniui ir gali atrodyti kaip normalūs atsakymai į gyvenimo stresą. Štai kodėl svarbu pasakyti gydytojui apie visus savo simptomus, net jei jie atrodo nesusiję.

Kraujo tyrimai gali greitai atskirti mažą kalio kiekį nuo šių kitų būklių. Jei jaučiate kelis simptomus, kurie, atrodo, netinka vienas kitam, pasiteiravimas apie kalio kiekį gali padėti išsiaiškinti, kas iš tikrųjų vyksta.

Dažnai užduodami klausimai apie mažą kalio kiekį

K: Ar geriant per daug vandens gali sumažėti kalio kiekis?

Geriant per didelį vandens kiekį gali sumažėti kalio kiekis kraujyje, bet tai paprastai atsitinka tik esant tikrai ekstremaliam vandens suvartojimui. Normalus hidratacija nesukelia mažo kalio kiekio, o geras hidratacija iš tikrųjų palaiko sveiką kalio pusiausvyrą daugumai žmonių.

K: Ar bananai yra geriausias kalio šaltinis?

Nors bananai yra geras kalio šaltinis, jie nėra didžiausias. Maisto produktai, tokie kaip bulvės su lupenomis, špinatai, pupelės ir avokadai, iš tikrųjų turi daugiau kalio vienoje porcijoje. Geriausias būdas yra valgyti įvairius kalio turinčius maisto produktus, o ne pasikliauti tik vienu šaltiniu.

K: Ar mažas kalio kiekis gali sukelti svorio padidėjimą?

Mažas kalio kiekis pats savaime tiesiogiai nesukelia svorio padidėjimo, bet gali sukelti vandens susilaikymą ir pilvo pūtimą, dėl kurio jaučiatės sunkesnis. Kai kurie žmonės taip pat jaučia nuovargį, kuris sumažina jų aktyvumo lygį, o tai laikui bėgant gali prisidėti prie svorio pokyčių.

K: Kaip greitai galima atstatyti kalio kiekį?

Lengvas kalio trūkumas gali pagerėti per kelias dienas ar savaites, pakeitus mitybą arba vartojant maisto papildus. Sunkesniais atvejais gali prireikti kelių savaičių medicininio gydymo, kad viskas visiškai atsistatytų. Jūsų gydytojas stebės jūsų pažangą reguliariais kraujo tyrimais, kad užtikrintų saugų pagerėjimą.

Klausimas: Ar įmanoma gauti per daug kalio?

Taip, turėti per daug kalio (hiperkalemija) gali būti lygiai taip pat pavojinga, kaip ir turėti per mažai. Štai kodėl kalio papildus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui ir kodėl jūsų gydytojas stebi jūsų lygį gydant mažą kalio kiekį. Jūsų inkstai paprastai gerai reguliuoja kalį, bet tam tikros būklės gali trukdyti šiam procesui.