Kas yra kaklo skausmas? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Kaklo skausmas yra diskomfortas ar sustingimas kaklo raumenyse, kauluose ar audiniuose. Tai vienas iš labiausiai paplitusių skundų, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytoją, ir tikėtina, kad jūs pats tai patyrėte.

Jūsų kaklas kasdien dirba neįtikėtinai sunkiai, palaikydamas galvos svorį ir leisdamas žiūrėti į viršų, žemyn ir į šonus. Kai kas nors negerai su šia subtilia sistema, jūs tikrai tai pajusite.

Kas yra kaklo skausmas?

Kaklo skausmas reiškia bet kokį diskomfortą, skausmą ar sustingimą, atsirandantį kaklo stuburo srityje. Ši sritis apima septynis mažus kaulus (slankstelius), sudarančius jūsų kaklą, kartu su aplinkiniais raumenimis, raiščiais ir nervais.

Skausmas gali svyruoti nuo nedidelio erzinimo iki didelio diskomforto, kuris apriboja jūsų kasdienę veiklą. Kai kurie žmonės tai apibūdina kaip buką skausmą, o kiti jaučia aštrius, šaudančius pojūčius, kurie gali nusileisti žemyn į rankas.

Dauguma kaklo skausmų vystosi palaipsniui bėgant laikui, bet jie taip pat gali atsirasti staiga po traumos ar nepatogios miego pozos. Geros naujienos yra tai, kad dauguma atvejų praeina savaime per kelias dienas ar savaites.

Kaip jaučiasi kaklo skausmas?

Kaklo skausmas gali pasireikšti įvairiais būdais, ir šių pojūčių supratimas gali padėti jums geriau bendrauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Patirtis skiriasi kiekvienam žmogui, bet yra keletas bendrų modelių.

Galite pastebėti šiuos jausmus, kai atsiranda kaklo skausmas:

• Bukus, nuolatinis skausmas, kuris sustiprėja judinant galvą
• Aštrus, duriantis skausmas, kuris atsiranda ir praeina
• Sustingimas, dėl kurio sunku pasukti galvą į šonus
• Raumenų spazmai, sukeliantys staigų, stiprų įsitempimą
• Dilgčiojimas ar tirpimas, kuris sklinda žemyn rankomis arba į rankas
• Galvos skausmai, prasidedantys ties kaukolės pagrindu
• Degimo ar elektros smūgio pojūtis

Skausmas gali būti lokalizuotas kakle arba gali plisti į pečius, viršutinę nugaros dalį ar rankas. Kai kurie žmonės taip pat jaučia rankų silpnumą, kai kaklo problemos paveikia netoliese esančius nervus.

Kas sukelia kaklo skausmą?

Kaklo skausmas atsiranda, kai jautrios struktūros jūsų kaklo slanksteliuose tampa sudirgintos, uždegiminės ar sužalotos. Supratimas apie pagrindinę priežastį gali padėti išvengti būsimų epizodų ir pasirinkti tinkamą gydymo būdą.

Štai dažniausios priežastys, kodėl atsiranda kaklo skausmas:

• Prasta laikysena: Valandų valandas susikūprinimas prie kompiuterio ar žiūrėjimas į telefoną sukelia papildomą įtampą kaklo raumenims
• Raumenų patempimas: Staigūs judesiai, miegojimas nepatogioje padėtyje ar sunkių krepšių nešimas gali pertempti kaklo raumenis
• Stresas ir įtampa: Emocinis stresas dažnai sukelia nesąmoningą kaklo ir pečių raumenų įsitempimą
• Disko išvarža: Minkšti pagalvėlės tarp jūsų slankstelių gali išsipūsti ar plyšti, spausdami netoliese esančius nervus
• Artritas: Dėvėjimasis ir plyšimas sąnariuose kakle gali sukelti skausmą ir sustingimą, ypač senstant
• Pliaukštėjimas: Staigūs trūkčiojantys judesiai per autoavarijas ar sporto traumas gali pažeisti kaklo audinius
• Prispaustas nervas: Patinimas ar kaulų ataugos gali suspausti nervus jiems išeinant iš jūsų nugaros smegenų

Retesnės, bet rimtesnės priežastys apima infekcijas, navikus ar lūžius. Paprastai tai apima papildomus simptomus, tokius kaip karščiavimas, stiprūs galvos skausmai ar neurologiniai pokyčiai.

Ką kaklo skausmas reiškia ar kokio simptomo ženklas?

Kaklo skausmas gali būti įvairių pagrindinių būklių simptomas, pradedant nuo nedidelių raumenų problemų iki rimtesnių sveikatos problemų. Dažniausiai tai susiję su mechaninėmis problemomis, susijusiomis su stuburu ar aplinkiniais audiniais.

Dažnos būklės, kurios sukelia kaklo skausmą, yra:

• Gimdos kaklelio spondilozė: Su amžiumi susijęs diskų ir sąnarių nusidėvėjimas kakle
• Įtampos galvos skausmai: Raumenų įtampa kakle gali sukelti galvos skausmus, kurie jaučiasi kaip sandarus diržas aplink galvą
• Fibromialgija: Lėtinė būklė, sukelianti plačiai paplitusį raumenų skausmą, įskaitant kaklo sritį
• Gimdos kaklelio radikulopatija: Kai nervo šaknis suspaudžiama ar uždegama, sukelianti skausmą, kuris sklinda žemyn ranka
• Torticollis: Būklė, kai jūsų kaklo raumenys nesąmoningai susitraukia, sukeldami galvos pasisukimą į vieną pusę

Retos, bet rimtos būklės, galinčios sukelti kaklo skausmą, yra meningitas, nugaros smegenų suspaudimas ar tam tikri vėžiai. Paprastai tai pasireiškia papildomais įspėjamaisiais ženklais, tokiais kaip karščiavimas, stiprūs galvos skausmai ar neurologiniai simptomai.

Jei jaučiate kaklo skausmą kartu su karščiavimu, stipriais galvos skausmais ar bet kokiu rankų tirpimu ar silpnumu, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Ar kaklo skausmas gali praeiti savaime?

Taip, dauguma kaklo skausmo atvejų išnyksta savaime per kelias dienas ar kelias savaites. Jūsų kūnas turi puikių gijimo gebėjimų, o nedideli raumenų patempimai ar įtampa dažnai pagerėja ilsintis ir švelniai prižiūrint.

Atsigavimo laikas priklauso nuo to, kas sukelia jūsų skausmą. Paprastas raumenų patempimas dėl netinkamo miego gali pagerėti per 24–48 valandas, o rimtesniems sužalojimams ar degeneraciniams pokyčiams gali prireikti savaičių ar mėnesių, kol pagerės.

Tačiau kai kurie kaklo skausmai išlieka arba dažnai pasikartoja, ypač jei jie susiję su nuolatinėmis problemomis, tokiomis kaip bloga laikysena, lėtinis stresas ar artritas. Tokiais atvejais gali tekti keisti gyvenimo būdą arba kreiptis į specialistą, kad nutrauktumėte šį ciklą.

Verta paminėti, kad laukiant, kol kaklo skausmas natūraliai pagerės, švelnus judėjimas ir aktyvumas paprastai padeda labiau nei visiškas poilsis. Jūsų kaklui reikia judėjimo, kad išlaikytų lankstumą ir skatintų gijimą.

Kaip kaklo skausmą galima gydyti namuose?

Gydymas namuose gali būti labai veiksmingas daugeliui kaklo skausmo tipų, ypač jei pradedamas anksti. Svarbiausia – naudoti švelnius, patikrintus metodus, kurie sumažina uždegimą ir skatina gijimą, nesukeldami tolesnių sužalojimų.

Štai saugūs ir veiksmingi gydymo namuose būdai, kuriuos galite išbandyti:

• Dėkite ledą arba šilumą: Pirmąsias 48 valandas po traumos naudokite ledą, tada pereikite prie šilumos, kad atpalaiduotumėte raumenis ir pagerintumėte kraujotaką
• Vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus: Ibuprofenas arba acetaminofenas gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą
• Švelnūs kaklo tempimai: Lėti, kontroliuojami judesiai gali padėti išlaikyti lankstumą ir išvengti sustingimo
• Pagerinkite savo laikyseną: Laikykite galvą virš pečių ir venkite susikūprinimo
• Naudokite atraminę pagalvę: Pasirinkite pagalvę, kuri miegant išlaiko kaklą neutralioje padėtyje
• Praktikuokite streso valdymą: Gilus kvėpavimas, meditacija ar švelni joga gali padėti sumažinti raumenų įtampą
• Būkite aktyvūs: Tęskite įprastą veiklą kiek įmanoma, bet venkite judesių, kurie sustiprina skausmą

Prisiminkite, kad turite klausytis savo kūno ir vengti bet kokios veiklos, kuri žymiai padidina skausmą. Švelnus judėjimas yra gerai, bet per didelis skausmas gali atitolinti gijimą.

Koks yra medicininis kaklo skausmo gydymas?

Kai namų gydymas nėra pakankamas, jūsų gydytojas turi keletą medicininių galimybių, padedančių valdyti kaklo skausmą. Konkretus gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties ir simptomų sunkumo.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti:

• Receptiniai vaistai: Stipresni priešuždegiminiai vaistai, raumenų relaksantai arba nervų skausmą malšinantys vaistai
• Fizioterapija: Tiksliniai pratimai ir manualinė terapija stiprumui, lankstumui ir laikysenai pagerinti
• Steroidų injekcijos: Priešuždegiminiai vaistai, švirkščiami tiesiai į pažeistas vietas esant stipriam skausmui
• Trigerinių taškų injekcijos: Mažos injekcijos į įtemptus raumenų mazgus įtampai sumažinti
• Kaklo įtvaras: Laikinas palaikomasis prietaisas, dėvimas kaklo judėjimui apriboti ir gijimui skatinti
• Traukos terapija: Švelnus kaklo tempimas, siekiant sumažinti spaudimą suspaustiems nervams

Retais atvejais, kai kyla rimtų struktūrinių problemų, gali būti svarstomos chirurginės galimybės. Tačiau operacija paprastai skiriama situacijose, kai konservatyvus gydymas nepadėjo ir yra nervų suspaudimo ar stuburo nestabilumo įrodymų.

Dauguma žmonių jaučia didelį palengvėjimą taikant nechirurginį gydymą, ypač kartu su gyvenimo būdo pakeitimais ir nuolatine savipriežiūra.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl kaklo skausmo?

Nors dauguma kaklo skausmų praeina savaime, tam tikrais atvejais reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Žinojimas, kada kreiptis pagalbos, gali užkirsti kelią komplikacijoms ir užtikrinti, kad gausite tinkamą gydymą.

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jaučiate:

• Didelis skausmas po traumos: Ypač po autoavarijos, kritimo ar sporto traumos
• Rankų ar plaštakų tirpimas arba silpnumas: Tai gali rodyti nervo suspaudimą
• Skausmas, kuris plinta žemyn rankomis: Ypač jei jį lydi dilgčiojimas ar silpnumas
• Karščiavimas kartu su kaklo skausmu: Šis derinys gali signalizuoti apie rimtą infekciją
• Stiprus galvos skausmas su kaklo sustingimu: Šie simptomai kartu reikalauja nedelsiant įvertinti
• Skausmas, kuris nepagerėja po savaitės: Nuolatinis skausmas gali reikalauti profesionalaus įvertinimo
• Sunkumas judinti kaklą bet kuria kryptimi: Didelis judėjimo apribojimas reikalauja medicininio įvertinimo

Nedvejodami kreipkitės skubios medicininės pagalbos, jei atsiranda staigus, stiprus kaklo skausmas kartu su karščiavimu, galvos skausmu ar bet kokiais neurologiniais simptomais. Tai gali būti rimtos būklės, kuriai reikia skubaus gydymo, požymiai.

Kokie yra kaklo skausmo atsiradimo rizikos veiksniai?

Supratimas apie rizikos veiksnius gali padėti imtis veiksmų, kad išvengtumėte kaklo skausmo arba anksti jį pastebėtumėte, kai jis atsiranda. Kai kuriuos veiksnius galite kontroliuoti, o kiti tiesiog yra gyvenimo dalis.

Veiksniai, didinantys kaklo skausmo atsiradimo tikimybę, yra šie:

• Amžius: Stuburo nusidėvėjimas didėja su amžiumi, todėl kaklo problemos dažnesnės po 40 metų
• Prasta laikysena: Ilgos valandos, praleistos susikūprinus prie prietaisų ar stalų, papildomai apkrauna kaklą
• Sėslus gyvenimo būdas: Reguliaraus fizinio krūvio trūkumas silpnina kaklą palaikančius raumenis
• Ankstesnės kaklo traumos: Praeities traumos gali padidinti jautrumą būsimoms problemoms
• Stresas ir nerimas: Psichinė įtampa dažnai persikelia į fizinę įtampą kakle ir pečiuose
• Rūkymas: Sumažėjęs kraujo pritekėjimas į stuburo audinius gali sutrikdyti gijimą ir padidinti skausmą
• Tam tikros profesijos: Darbai, reikalaujantys pasikartojančių kaklo judesių arba ilgalaikių nepatogių pozicijų
• Genetiniai veiksniai: Kai kurie žmonės paveldi polinkį į stuburo problemas

Gera žinia ta, kad daugelį šių rizikos veiksnių galima pakeisti keičiant gyvenimo būdą. Reguliarus fizinis krūvis, streso valdymas ir geros laikysenos palaikymas gali žymiai sumažinti kaklo skausmo atsiradimo tikimybę.

Kokios galimos kaklo skausmo komplikacijos?

Nors dauguma kaklo skausmų praeina be ilgalaikių problemų, kartais gali išsivystyti komplikacijos, ypač jei pagrindinė priežastis nėra tinkamai gydoma. Supratimas apie šias galimas problemas gali padėti rimtai žiūrėti į simptomus ir kreiptis tinkamos priežiūros.

Galimos komplikacijos:

• Lėtinis skausmas: Ūmus kaklo skausmas gali tapti ilgalaike problema, jei nebus tinkamai gydomas
• Judesių amplitudės sumažėjimas: Nuolatinis sustingimas gali apriboti jūsų galimybę normaliai judinti kaklą
• Nervų pažeidimas: Ilgalaikis spaudimas nervams gali sukelti nuolatinį tirpimą ar silpnumą
• Kaklo radikulopatija: Nervų šaknelių suspaudimas gali sukelti skausmą, tirpimą ir silpnumą rankose
• Galvos skausmai: Lėtinės kaklo problemos dažnai sukelia dažnus įtampos galvos skausmus
• Miego sutrikimai: Skausmas gali trukdyti jums ramiai miegoti
• Depresija ir nerimas: Lėtinis skausmas gali gerokai paveikti jūsų psichinę sveikatą ir gyvenimo kokybę

Retos, bet sunkios komplikacijos yra nugaros smegenų suspaudimas, kuris gali sukelti rankų ir kojų silpnumą ar paralyžių. Štai kodėl svarbu kreiptis į gydytoją dėl sunkių simptomų ar skausmo, kuris nepagerėja taikant konservatyvų gydymą.

Ankstyvas įsikišimas ir tinkamas gydymas žymiai sumažina šių komplikacijų atsiradimo riziką.

Su kuo gali būti supainiotas kaklo skausmas?

Kaklo skausmas kartais gali būti supainiotas su kitomis būklėmis, ir panašiai, kitos sveikatos problemos gali maskuotis kaip kaklo skausmas. Šis sutapimas atsiranda dėl to, kad kaklo srityje yra daug tarpusavyje susijusių struktūrų ir nervų takų.

Kaklo skausmas gali būti supainiotas su:

• Įtampos galvos skausmai: Dažnai jaučiasi, kad prasideda kakle, bet iš tikrųjų yra atskiras galvos skausmo tipas
• Pečių problemos: Skausmas dėl pečių traumų gali plisti į kaklo sritį
• Širdies problemos: Retai, širdies problemos gali sukelti skausmą, kuris jaučiasi tarsi sklinda iš kaklo ar žandikaulio
• Žandikaulio sąnario (TMJ) sutrikimai: Žandikaulio problemos gali sukelti skausmą, kuris plinta į kaklą
• Sinusų infekcijos: Stiprus sinusų spaudimas gali sukelti skausmą, kuris jaučiasi tarsi būtų kakle

Ir atvirkščiai, kitos būklės gali būti klaidingai palaikytos paprastu kaklo skausmu, įskaitant kaklo slankstelių lūžius, infekcijas ar net tam tikrus vėžio tipus. Štai kodėl nuolatiniai ar sunkūs simptomai reikalauja medicininio įvertinimo.

Jūsų gydytojas gali padėti atskirti šias skirtingas būkles atlikdamas fizinį patikrinimą ir prireikus atlikdamas atitinkamus tyrimus.

Dažnai užduodami klausimai apie kaklo skausmą

Kiek laiko paprastai trunka kaklo skausmas?

Dauguma ūmių kaklo skausmų pagerėja per kelias dienas ar dvi savaites, jei tinkamai prižiūrimi. Tačiau tikslus laikas priklauso nuo pagrindinės priežasties ir to, kaip gerai reaguojate į gydymą.

Nedideli raumenų patempimai dažnai pagerėja per 24-48 valandas, o rimtesnės traumos ar degeneraciniai pokyčiai gali užtrukti kelias savaites ar mėnesius, kol visiškai pasveiks. Lėtinis kaklo skausmas, apibrėžiant, trunka ilgiau nei tris mėnesius.

Ar geriau ilsėtis ar išlikti aktyviam jaučiant kaklo skausmą?

Švelnus aktyvumas paprastai yra geriau nei visiškas poilsis jaučiant kaklo skausmą. Nors turėtumėte vengti veiklos, kuri pablogina jūsų skausmą, visiškas nejudėjimas iš tikrųjų gali padidinti sustingimą ir atitolinti gijimą.

Stenkitės kuo labiau išlaikyti įprastą veiklą, bet klausykite savo kūno ir keiskite judesius, kurie sukelia didelį diskomfortą. Švelnus tempimas ir judėjimas gali padėti išlaikyti lankstumą ir skatinti kraujotaką paveiktoje srityje.

Ar stresas tikrai gali sukelti kaklo skausmą?

Taip, stresas tikrai gali prisidėti prie kaklo skausmo. Kai jaučiate stresą ar nerimą, nesąmoningai įtempiate kaklo ir pečių raumenis, o tai laikui bėgant gali sukelti skausmą ir sustingimą.

Be to, stresas gali padidinti jautrumą skausmui ir sulėtinti gijimą po traumų. Streso valdymas taikant relaksacijos metodus, mankštą ar konsultacijas gali būti svarbi kaklo skausmo gydymo dalis.

Kokia yra geriausia miego poza esant kaklo skausmui?

Miegoti ant nugaros arba šono paprastai yra geriau kaklui nei miegoti ant pilvo. Kai miegate ant pilvo, turite pasukti galvą į šoną, o tai gali įtempti kaklo raumenis ir sąnarius.

Naudokite pagalvę, kuri išlaiko kaklą neutralioje padėtyje, sulygiuotą su likusia stuburo dalimi. Pagalvė turėtų užpildyti tarpą tarp kaklo ir čiužinio, nestumdama galvos per aukštai ir neleisdama jai per žemai nusileisti.

Kada kaklo skausmas tampa medicinine pagalbos reikalaujančia situacija?

Kaklo skausmas tampa medicinine pagalbos reikalaujančia situacija, kai jį lydi stiprus galvos skausmas, karščiavimas, sumišimas ar bet kokie neurologinių problemų požymiai, tokie kaip silpnumas, tirpimas ar kalbos sunkumai.

Jei po didelės traumos atsiranda staigus, stiprus kaklo skausmas arba jei jaučiate kaklo skausmą kartu su krūtinės skausmu, dusuliu ar kitais nerimą keliančiais simptomais, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Tai gali būti rimtų būklių, kurioms reikia skubaus gydymo, požymiai.