Kas yra pečių skausmas? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Pečių skausmas yra diskomfortas ar skausmas jūsų pečių sąnaryje, raumenyse ar aplinkiniuose audiniuose. Tai vienas iš dažniausių skundų, kuriuos žmonės pateikia savo gydytojams, ir tam yra gera priežastis – jūsų petys yra neįtikėtinai sudėtingas, su keliais sąnariais, raumenimis ir sausgyslėmis, kurie veikia kartu, kad suteiktų jums tą nuostabų judesių diapazoną, kurį naudojate kiekvieną dieną.

Kas yra pečių skausmas?

Pečių skausmas yra bet koks diskomfortas, kurį jaučiate pečių srityje ar aplink ją. Jūsų petys nėra tik vienas sąnarys – iš tikrųjų jį sudaro keli sąnariai, raumenys, sausgyslės ir raiščiai, kurie veikia kartu kaip gerai suderinta komanda.

Pagalvokite apie savo petį kaip apie judriausią kūno sąnarį. Šis neįtikėtinas lankstumas turi trūkumą: jis taip pat yra vienas iš labiausiai pažeidžiamų dėl traumų ir nusidėvėjimo. Skausmas gali svyruoti nuo nuobodaus skausmo, kuris ateina ir praeina, iki aštrių, duriančių pojūčių, kurie sustabdo jus vietoje.

Dauguma pečių skausmų vystosi palaipsniui laikui bėgant, dažnai dėl pasikartojančių judesių ar nedidelio nusidėvėjimo. Kartais jis atsiranda staiga po traumos ar nepatogaus judesio.

Kaip jaučiasi pečių skausmas?

Pečių skausmas gali jaustis gana skirtingai, priklausomai nuo to, kas jį sukelia. Galite patirti gilų, nuolatinį skausmą, kuris, atrodo, kyla iš paties sąnario, arba aštrius, šaudančius skausmus, kurie užklumpa jus netikėtai, kai judate tam tikrais būdais.

Skausmas dažnai sustiprėja, kai bandote pasiekti virš galvos, už nugaros ar per kūną. Galite pastebėti, kad jis ypač vargina naktį, ypač kai gulite ant paveiktos pusės.

Daugelis žmonių apibūdina jausmą, tarsi jų petys „užsikabintų“ arba „trintųsi“, kai jie jį juda. Kai kurie jaučia sustingimą, dėl kurio sunku pakelti ranką ar siekti daiktų. Kiti jaučia silpnumą, tarsi jų petys tiesiog nenori bendradarbiauti, kai jiems to reikia.

Kas sukelia pečių skausmą?

Peties skausmas atsiranda dėl daugelio skirtingų priežasčių, o supratimas, kas jį sukelia, gali padėti rasti tinkamą būdą palengvinti skausmą. Panagrinėkime dažniausius diskomforto kaltininkus.

Štai pagrindinės peties skausmo priežastys, pradedant nuo dažniausių:

1. Rotatorių manžetės problemos – Šie keturi maži raumenys ir sausgyslės gali uždegti, plyšti arba būti patempti dėl per didelio naudojimo ar traumos
2. Užšalęs petys – Jūsų peties kapsulė tampa stora ir įtempta, smarkiai apribodama judesius
3. Peties suspaudimas – Minkštieji audiniai suspaudžiami tarp kaulų, kai keliate ranką
4. Artritas – Peties sąnarių nusidėvėjimas ar uždegimas
5. Bursitas – Maži skysčiu užpildyti maišeliai, kurie amortizuoja sąnarius, uždegami
6. Raumenų patempimas – Perdirbti arba staiga ištempti peties raumenys
7. Prasta laikysena – Susikūprinimas ar susikūprinimas į priekį sukelia papildomą įtampą peties raumenims
8. Miego poza – Gulėjimas ant peties nepatogioje padėtyje valandas

Rečiau pasitaikančios, bet svarbios priežastys yra suspausti nervai kakle, širdies problemos (kurios gali sukelti jaučiamą skausmą) arba infekcijos. Jūsų gydytojas gali padėti nustatyti, kuri iš šių priežasčių gali jus paveikti.

Ką peties skausmas signalizuoja ar kokio simptomo ženklas?

Peties skausmas gali signalizuoti apie įvairias pagrindines būkles, pradedant nuo nedidelės raumenų įtampos iki rimtesnių sąnarių problemų. Dažniausiai tai yra jūsų kūno būdas pasakyti, kad kažkas jūsų peties srityje reikalauja dėmesio ir priežiūros.

Štai būklės, kurios dažniausiai sukelia peties skausmą:

• Rotatorių manžetės sausgyslių uždegimas – sausgyslių, padedančių judinti petį, uždegimas
• Rotatorių manžetės plyšimai – daliniai arba visiškai šių svarbių sausgyslių plyšimai
• Adhezinis kapsulitas (sustingęs petys) – palaipsniui atsirandantis sąstingis ir skausmas
• Pečių sąnario suspaudimo sindromas – minkštųjų audinių suspaudimas rankos judesio metu
• Osteoartritas – pečių sąnario kremzlės nusidėvėjimas
• Reumatoidinis artritas – autoimuninis uždegimas, pažeidžiantis sąnarius
• Pečių bursitas – mažų amortizuojančių maišelių uždegimas
• Bicepso sausgyslės uždegimas – sausgyslės, jungiančios bicepsą su pečiu, uždegimas

Kai kurios rečiau pasitaikančios būklės yra peties atsiskyrimas, išnirimas ar lūžiai. Retais atvejais pečių skausmas gali būti širdies problemų, ypač moterims, arba nervų suspaudimo kaklo srityje požymis.

Ar pečių skausmas gali praeiti savaime?

Daugelis pečių skausmo atvejų pagerėja savaime, ypač kai juos sukelia nedidelis raumenų patempimas, netinkama miegojimo poza arba laikinas per didelis naudojimas. Jūsų kūnas turi puikių gijimo gebėjimų, ir skiriant laiko ir tinkamai prižiūrint, lengvas pečių skausmas dažnai praeina natūraliai.

Natūralaus gijimo laikas labai skiriasi. Nedideli raumenų patempimai gali pagerėti per kelias dienas ar savaitę. Tačiau rimtesnės problemos, tokios kaip rotatorių manžetės problemos ar sustingęs petys, gali pagerėti per savaites ar mėnesius, net ir gydant.

Skausmas, atsirandantis dėl pasikartojančios veiklos ar blogos laikysenos, dažnai pagerėja, kai pašalinate pagrindinę priežastį. Jei nutrauksite erzinančią veiklą ir tinkamai pailsinsite petį, greičiausiai pastebėsite laipsnišką pagerėjimą.

Nepaisant to, kai kurios būklės iš tikrųjų pablogėja be tinkamo gydymo. Pavyzdžiui, užšalęs petys gali tapti labiau ribojantis laikui bėgant, jei į jį nebus reaguojama anksti.

Kaip peties skausmą galima gydyti namuose?

Dažnai galite veiksmingai valdyti lengvą ar vidutinio sunkumo peties skausmą namuose paprastais, švelniais metodais. Svarbiausia – klausytis savo kūno ir nepersistengti jaučiant stiprų skausmą.

Štai įrodyta namų gynimo priemonės, kurios gali padėti sumažinti peties diskomfortą:

1. Poilsis ir veiklos modifikavimas – Venkite judesių, kurie sustiprina skausmą, bet visiškai nenustokite judėti
2. Šalčio terapija – Per pirmąsias 48 valandas kelis kartus per dieną uždėkite ledo paketus 15–20 minučių
3. Šilumos terapija – Naudokite šiltus kompresus arba šildymo pagalvėles po to, kai praeis pradinis uždegimas
4. Švelnus tempimas – Atlikite lėtus, kontroliuojamus judesius, kad išlaikytumėte lankstumą
5. Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai – Ibuprofenas arba acetaminofenas gali sumažinti skausmą ir uždegimą
6. Tinkama miego poza – Miegokite ant nugaros arba ant nepaveiktos pusės, palaikydami pagalve
7. Poūrio korekcija – Laikykite pečius atgal ir venkite susikūprinimo
8. Švelnus masažas – Lengvas savimasažas arba kai kas nors švelniai masažuoja tą vietą

Šie namų gydymo būdai geriausiai tinka lengvam skausmui, kuris trunka mažiau nei kelias savaites. Atminkite, kad tikslas – palaikyti natūralų jūsų kūno gijimo procesą, o ne užmaskuoti stiprų skausmą, kuriam reikia medicininės pagalbos.

Koks yra medicininis peties skausmo gydymas?

Medicininis peties skausmo gydymas priklauso nuo to, kas sukelia jūsų diskomfortą ir kokio stiprumo jis yra. Jūsų gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad sukurtų gydymo planą, kuris atitiktų jūsų konkrečią situaciją ir tikslus.

Dauguma gydytojų pradeda nuo konservatyvaus gydymo, prieš svarstydami intensyvesnius variantus. Fizinė terapija dažnai yra pirmoji gydymo linija, padedanti atgauti jėgas ir lankstumą taikant tikslingus pratimus ir metodus.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti receptinius vaistus, jei nereceptiniai vaistai nesuteikia pakankamai palengvėjimo. Tai gali būti stipresni priešuždegiminiai vaistai, raumenis atpalaiduojantys vaistai arba, kai kuriais atvejais, trumpalaikės kortikosteroidų injekcijos tiesiai į peties sąnarį.

Esant labiau užsispyrusems ar sunkiems atvejams, gydytojas gali pasiūlyti specializuotus gydymo būdus, tokius kaip ultragarso terapija, elektrostimuliacija arba specifinės injekcijos procedūros, siekiant sumažinti uždegimą ir skatinti gijimą.

Chirurginis gydymas paprastai taikomas sunkiems atvejams, kurie nereagavo į kitus gydymo būdus. Tai gali būti artroskopinės procedūros, skirtos plyšusiems sausgyslėms atstatyti arba uždegiminiams audiniams pašalinti, arba, retais atvejais, sąnario keitimo operacija.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl peties skausmo?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei peties skausmas yra stiprus, nuolatinis arba trukdo jūsų kasdienei veiklai. Pasitikėkite savo instinktais – jei jaučiate, kad kažkas rimtai negerai, verta pasitikrinti.

Štai aiškūs požymiai, rodantys, kad jums reikia medicininės pagalbos:

• Staigus, stiprus skausmas – Ypač po traumos ar kritimo
• Visas negalėjimas pajudinti peties – Jūsų ranka jaučiasi "negyva" arba visiškai silpna
• Matomas deformavimas – Jūsų petys atrodo kitaip arba ne vietoje
• Infekcijos požymiai – Karščiavimas, paraudimas, šiluma ar patinimas
• Numbumas ar dilgčiojimas – Jūsų rankoje, plaštakoje ar pirštuose
• Skausmas, trunkantis ilgiau nei kelias dienas – Be pagerėjimo, nepaisant gydymo namuose
• Skausmas, kuris laikui bėgant stiprėja – Vietoj to, kad palaipsniui gerėtų
• Naktinis skausmas – Kuris nuolat žadina jus ar neleidžia miegoti

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate skausmą krūtinėje kartu su peties skausmu, nes tai gali rodyti širdies problemą, ypač jei turite širdies ligų rizikos veiksnių.

Kokie yra peties skausmo atsiradimo rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti tikimybę, kad jums pasireikš peties skausmas, nors rizikos veiksnių turėjimas negarantuoja, kad turėsite problemų. Šių veiksnių supratimas gali padėti jums imtis prevencinių priemonių.

Amžius yra vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių. Senstant, audiniai jūsų petyje natūraliai dėvisi, todėl didėja traumų ir degeneracijos tikimybė. Dauguma peties problemų tampa dažnesnės sulaukus 40 metų.

Jūsų kasdienė veikla ir profesija atlieka svarbų vaidmenį. Darbas ar pomėgiai, susiję su pasikartojančiais judesiais virš galvos, sunkių daiktų kėlimu ar ilgu darbu kompiuteriu, laikui bėgant gali apkrauti jūsų petį.

Štai pagrindiniai rizikos veiksniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• Daugiau nei 40 metų amžiaus – Natūralus nusidėvėjimas didėja su laiku
• Pasikartojanti veikla virš galvos – Tokie sportai kaip tenisas, plaukimas ar beisbolas
• Prasta laikysena – Ypač dirbant prie stalo ar žiūrint įrenginius
• Ankstesnės pečių traumos – Praeities problemos gali padidinti būsimų problemų tikimybę
• Tam tikros profesijos – Statyba, dažymas ar darbai, reikalaujantys sunkaus kėlimo
• Raumenų disbalansas – Silpni nugaros raumenys arba įtempti krūtinės raumenys
• Uždegiminės būklės – Artritas ar kitos autoimuninės ligos
• Cukrinis diabetas – Gali padidinti sustingusio peties riziką

Gera žinia ta, kad daugelį rizikos veiksnių galima pakeisti keičiant gyvenimo būdą, taikant tinkamą ergonomiką ir palaikant gerą pečių sveikatą mankštinantis ir tempiantis.

Kokios yra galimos pečių skausmo komplikacijos?

Jei pečių skausmas nėra tinkamai gydomas, tai gali sukelti keletą komplikacijų, kurios gali apsunkinti jūsų būklės gydymą. Dažniausia komplikacija yra lėtinis skausmas, kuris tęsiasi mėnesius ar metus.

Negydomos pečių problemos dažnai sukelia sumažėjusį judesių diapazoną ir sustingimą. Jums gali būti vis sunkiau atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, siekti virš galvos, už nugaros ar per kūną.

Štai galimos komplikacijos, apie kurias turėtumėte žinoti:

• Lėtinio skausmo sindromas – Nuolatinis skausmas, kurį laikui bėgant tampa sunkiau gydyti
• Užšalęs petys – Stiprus sustingimas, kuris gali trukti kelerius metus
• Raumenų silpnumas – Dėl vengimo naudoti skaudantį petį
• Kompensacinės problemos – Skausmas kakle, nugaroje ar kitame petyje dėl per didelio naudojimo
• Miego sutrikimai – Lėtinis skausmas, turintis įtakos poilsiui ir atsigavimui
• Depresija ir nerimas – Dėl nuolatinio skausmo ir apribojimų
• Darbingumo praradimas – Negalėjimas efektyviai atlikti darbo pareigų
• Progresuojantis sąnarių pažeidimas – Neapdoroto artrito ar plyšimų atvejais

Šios komplikacijos pabrėžia, kaip svarbu anksti reaguoti į peties skausmą ir laikytis tinkamo gydymo. Daugumos komplikacijų galima išvengti tinkamai prižiūrint ir skiriant dėmesį.

Ar peties skausmas yra gerai ar blogai atsigavimui?

Skausmas petyje yra ir įspėjamasis signalas, ir jūsų atsigavimo gidas. Tam tikras diskomforto lygis gijimo metu yra normalus ir tikėtinas, tačiau stiprus skausmas, kuris trukdo judėti arba laikui bėgant blogėja, yra neproduktyvus.

Lengvas ar vidutinio sunkumo skausmas švelnaus judesio ir mankštos metu dažnai yra gijimo proceso dalis. Tai rodo, kad jūsų kūnas stengiasi save atstatyti, ir tai padeda jums suprasti esamus apribojimus.

Svarbiausia yra išmokti atskirti „gerą“ skausmą nuo „blogo“ skausmo. Geras skausmas paprastai yra lengvas, laikinas ir pagerėja tinkamai pailsėjus ar švelniai pajudėjus. Blogas skausmas yra aštrus, stiprus arba žymiai pablogėja dėl aktyvumo.

Atsigavimo metu tam tikras skausmas padeda išvengti per didelio aktyvumo, kuris gali sukelti pakartotinį sužalojimą. Tačiau per didelis skausmas gali sukelti raumenų įsitempimą, sustingimą ir judėjimo baimę, o tai iš tikrųjų lėtina gijimą.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums suprasti, koks skausmo lygis yra tinkamas jūsų sveikimo metu ir kada reikia įveikti nedidelį diskomfortą, o kada pailsėti ir kreiptis papildomo gydymo.

Su kuo gali būti supainiotas peties skausmas?

Peties skausmas kartais gali būti supainiotas su kitomis būklėmis, ir atvirkščiai, problemos kitose jūsų kūno dalyse gali apsimesti peties skausmu. Štai kodėl taip svarbu gauti tikslią diagnozę.

Skausmas iš kaklo gali plisti žemyn į petį, sukeldamas jausmą, kad tai peties problema, nors iš tikrųjų tai yra kaklo slankstelių problema. Panašiai problemos su viršutiniais nugaros raumenimis gali sukelti skausmą, kurį jaučiate peties srityje.

Štai sąlygos, kurios dažnai painiojamos su peties skausmu:

• Kaklo problemos – Prispausti nervai arba kaklo slankstelių problemos
• Širdies problemos – Ypač moterims, širdies priepuoliai gali sukelti peties skausmą
• Tulžies pūslės problemos – Gali sukelti jaučiamą skausmą dešiniajame petyje
• Plaučių problemos – Įskaitant plaučių uždegimą ar plaučių navikus
• Viršutinės nugaros įtampa – Raumenų įtampa tarp menčių
• Šonkaulių problemos – Įskaitant lūžius ar raumenų patempimus
• Nervų suspaudimas – Rankoje arba viršutinėje krūtinės srityje
• Fibromialgija – Plačiai paplitęs raumenų skausmas, įskaitant pečius

Jūsų gydytojas apsvarstys šias galimybes jūsų įvertinimo metu, ypač jei jūsų skausmas nereaguoja į tipinius peties gydymo būdus arba jei turite kitų simptomų, kurie neatitinka peties diagnozės.

Dažnai užduodami klausimai apie peties skausmą

Q1: Kiek laiko paprastai trunka peties skausmas?

Pečių skausmo trukmė priklauso nuo jo priežasties. Nedidelių raumenų patempimų būklė dažnai pagerėja per kelias dienas ar savaitę, jei tinkamai prižiūrima. Didesnės problemos, pavyzdžiui, rotatoriaus manžetės problemos, gali užtrukti kelias savaites ar mėnesius, kol visiškai pasveiks.

Tokios būklės kaip užšalęs petys turi būdingą eigą, dažnai trunkančią 12–18 mėnesių ir susidedančią iš trijų skirtingų fazių. Dauguma žmonių pastebi laipsnišką pagerėjimą laikui bėgant, ypač taikant tinkamą gydymą ir turint kantrybės.

Q2: Ar galiu sportuoti jaučiant pečių skausmą?

Dažnai galite tęsti kai kuriuos pratimus, jaučiant pečių skausmą, bet turėsite pakoreguoti savo veiklą. Sutelkite dėmesį į švelnius judesius, kurie neblogina skausmo, ir venkite judesių virš galvos ar sunkių daiktų kėlimo, kol pagerės petys.

Mažo poveikio veikla, pavyzdžiui, ėjimas, stacionarusis važiavimas dviračiu ar švelni joga, gali padėti palaikyti bendrą fizinę formą, kol gys petys. Visada klausykite savo kūno ir sustokite, jei skausmas žymiai padidėja.

Q3: Ar geriau naudoti šilumą ar ledą pečių skausmui malšinti?

Ledą naudokite pirmąsias 48 valandas po traumos arba esant ūmiam uždegimui. Ledas padeda sumažinti patinimą ir nutirpina skausmą. Ledo paketus dėkite 15–20 minučių kelis kartus per dieną.

Kai pradinis uždegimas atslūgsta, šiluma gali būti naudingesnė. Šiluma padeda atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujotaką ir sumažinti sustingimą. Naudokite šiltus kompresus ar šildymo pagalvėles 15–20 minučių.

Q4: Ar turėčiau miegoti ant skaudančio peties?

Geriausia nemiegoti tiesiai ant skaudančio peties. Ši padėtis gali pabloginti uždegimą ir sutrikdyti miegą. Vietoj to, miegokite ant nugaros arba ant nepaveiktos pusės.

Jei turite miegoti ant šono, padėkite pagalvę tarp rankų, kad palaikytumėte petį ir sumažintumėte spaudimą sąnariui. Kai kuriems žmonėms naudinga miegoti šiek tiek pakeltoje padėtyje, naudodami papildomas pagalves.

Q5: Kada žinosiu, ar mano pečių skausmas yra rimtas?

Jūsų peties skausmas gali būti rimtas, jei jis stiprus, staigus arba lydimas kitų nerimą keliančių simptomų. Požymiai, dėl kurių būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, yra visiškas negalėjimas pajudinti peties, matomas deformavimas, tirpimas arba skausmas, atsirandantis kartu su diskomfortu krūtinėje.

Skausmas, kuris nepagerėja po kelių dienų gydymo namuose, progresyviai blogėja arba žymiai trukdo kasdienei veiklai, taip pat turėtų būti įvertintas sveikatos priežiūros specialisto.