Kas yra akupunktūra? Paskirtis, procedūra ir rezultatai

Akupunktūra yra tradicinis gydymo metodas, apimantis plonų adatų įdūrimą į konkrečius kūno taškus, siekiant atkurti pusiausvyrą ir skatinti natūralų gijimą. Ši senovinė technika, atsiradusi Kinijoje daugiau nei prieš 2500 metų, veikia stimuliuodama natūralias organizmo skausmo malšinimo sistemas ir skatindama kraujotaką tikslinėse vietose.

Daugelis žmonių mano, kad akupunktūra yra naudinga valdant skausmą, mažinant stresą ir palaikant bendrą savijautą. Ši praktika sulaukė plataus pripažinimo šiuolaikinėje sveikatos priežiūroje, daugelis gydytojų dabar ją rekomenduoja kartu su įprastiniais gydymo būdais įvairioms ligoms gydyti.

Kas yra akupunktūra?

Akupunktūra yra medicinos praktika, kurioje naudojamos labai plonos, sterilios adatos, įduriamos į konkrečius kūno taškus, vadinamus akupunktūros taškais. Šie taškai yra išilgai takų, vadinamų meridianais, kurie, tradicinės kinų medicinos nuomone, perneša energiją per visą kūną.

Šiuolaikinės medicinos požiūriu, akupunktūra veikia stimuliuodama nervų sistemą, išskirdama natūralius skausmą malšinančius chemikalus, vadinamus endorfinais, ir gerindama kraujotaką. Adatos yra daug plonesnės nei tos, kurios naudojamos injekcijoms, todėl dauguma žmonių jaučia minimalų diskomfortą gydymo metu.

Licencijuoti akupunktūros specialistai išsamiai apmokomi, kad išmoktų tikslią šimtų akupunktūros taškų vietą ir kaip saugiai įdėti adatas. Ši praktika dabar plačiai integruota į daugelį sveikatos priežiūros sistemų visame pasaulyje.

Kodėl atliekama akupunktūra?

Akupunktūra pirmiausia naudojama siekiant padėti valdyti skausmą ir palaikyti natūralius organizmo gijimo procesus. Daugelis žmonių kreipiasi į akupunktūrą, kai vien tradicinė medicina nesuteikia pakankamai palengvėjimo arba kai jie nori išbandyti natūralesnį gydymo būdą.

Tyrimai rodo, kad akupunktūra gali būti ypač veiksminga tam tikrų rūšių lėtiniam skausmui, įskaitant nugaros skausmą, kaklo skausmą ir galvos skausmus. Ji taip pat gali padėti sergant tokiomis ligomis kaip artritas, fibromialgija ir nervų skausmas, kurias gali būti sunku gydyti vien tik vaistais.

Be skausmo malšinimo, žmonės dažnai naudoja akupunktūrą norėdami padėti įveikti stresą, nerimą, miego problemas ir virškinimo sutrikimus. Kai kurie žmonės mano, kad ji naudinga gydant vėžį, norint suvaldyti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą ir nuovargį. Moterys kartais naudoja akupunktūrą norėdamos padėti su menstruacijų problemomis ar vaisingumo problemomis.

Kokia yra akupunktūros procedūra?

Jūsų pirmasis akupunktūros seansas paprastai prasideda išsamia konsultacija, kurios metu jūsų praktikas klausia apie jūsų sveikatos istoriją, esamus simptomus ir gydymo tikslus. Jie taip pat gali apžiūrėti jūsų liežuvį, apčiuopti pulsą ir ieškoti jautrių taškų ant jūsų kūno, kad padėtų sudaryti gydymo planą.

Faktinio gydymo metu patogiai gulėsite ant gydymo stalo, o jūsų akupunktūrininkas atsargiai įdės plonas adatas į konkrečius taškus ant jūsų kūno. Adatų skaičius skiriasi priklausomai nuo jūsų būklės, bet paprastai būna nuo 5 iki 20 adatų per seansą.

Štai ko galite tikėtis tipinio akupunktūros seanso metu:

1. Jūsų praktikas nuvalys odą kiekviename adatos įdūrimo taške
2. Jie švelniai įdės sterilias adatas maždaug 1/4–1 colio gyliu
3. Galite pajusti trumpą įgėlimą ar dilgčiojimą, kai įdedama kiekviena adata
4. Adatos lieka vietoje 15–30 minučių, kol ramiai ilsėsitės
5. Jūsų praktikas gali švelniai pajudinti arba pasukti kai kurias adatas, kad sustiprintų poveikį
6. Galiausiai visos adatos atsargiai išimamos ir saugiai sunaikinamos

Dauguma žmonių mano, kad tai gana atpalaiduojanti patirtis, o kai kurie net užmiega gydymo metu. Visas susitikimas paprastai trunka 60–90 minučių, o tikrasis adatų įdūrimo laikas sudaro tik dalį to laiko.

Kaip pasiruošti akupunktūros procedūrai?

Pasiruošimas akupunktūrai yra paprastas, o jūsų praktikas padės jums suprasti, ko tikėtis. Svarbiausia atvykti atsipalaidavusiam ir gerai hidratuotam, nes tai padeda jūsų organizmui geriau reaguoti į gydymą.

Valgykite lengvą maistą 1–2 valandas prieš susitikimą, bet venkite ateiti visiškai tuščiu skrandžiu arba iškart po gausaus valgio. Tai padeda išvengti galvos svaigimo ir užtikrina, kad gydymo metu jausitės patogiai.

Štai keletas naudingų pasiruošimo patarimų, kad jūsų seansas būtų efektyvesnis:

• Dėvėkite laisvus, patogius drabužius, kurie leidžia lengvai pasiekti rankas ir kojas
• Venkite alkoholio ir kofeino likus bent 2 valandoms iki gydymo
• Ateikite su visų vartojamų vaistų ir maisto papildų sąrašu
• Atsineškite klausimų ar rūpesčių, kuriuos norite aptarti, sąrašą
• Planuokite po seanso skirti šiek tiek laiko poilsiui, jei įmanoma
• Praneškite savo praktikui, jei bijote adatų ar turite kraujavimo sutrikimų

Nesijaudinkite, jei jaudinatės dėl pirmojo seanso. Tai visiškai normalu, o jūsų akupunktūrininkas turi patirties padėti pirmą kartą atvykusiems pacientams jaustis patogiai ir saugiai.

Kaip skaityti akupunktūros rezultatus?

Skirtingai nei kraujo tyrimai ar rentgeno nuotraukos, akupunktūros rezultatai matuojami pagal tai, kaip jaučiatės, o ne pagal skaičius ataskaitoje. Jūsų pažanga paprastai vertinama pagal simptomų, skausmo lygio, miego kokybės ir bendro savijautos pagerėjimą.

Galite pastebėti tam tikrus pokyčius iškart po pirmojo seanso, bet dažniau pastebimi laipsniški pagerėjimai per kelis gydymus. Kai kurie žmonės jaučiasi giliai atsipalaidavę iškart po akupunktūros, o kiti pastebi, kad jų skausmas mažėja arba miegas gerėja per ateinančias dienas.

Jūsų akupunktūrininkas greičiausiai paprašys jūsų sekti savo simptomus tarp seansų, kad padėtų stebėti jūsų pažangą. Tai gali apimti jūsų skausmo įvertinimą 1–10 balų skalėje, miego modelių pokyčių pažymėjimą arba tai, kaip dažnai jaučiate tam tikrus simptomus.

Svarbu atsiminti, kad kiekvienas žmogus į akupunktūrą reaguoja skirtingai. Kai kurie žmonės pastebi reikšmingus pagerėjimus per 2–3 seansus, o kitiems gali prireikti 6–8 gydymų, kad pamatytų reikšmingus pokyčius. Jūsų praktikas dirbs su jumis, kad pakoreguotų gydymo planą, atsižvelgdamas į jūsų individualų atsaką.

Kaip optimizuoti akupunktūros rezultatus?

Norint gauti maksimalią naudą iš akupunktūros procedūrų, reikia aktyviai dalyvauti gydymo procese. Nuoseklumas yra svarbiausias, todėl stenkitės laikytis rekomenduojamo gydymo grafiko, o ne per daug išskirti seansus.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės po kiekvieno seanso, ir atvirai bendraukite su savo praktiku apie visus pastebėtus pokyčius. Šis grįžtamasis ryšys padeda jiems pakoreguoti jūsų gydymo planą, kad jis geriau atitiktų jūsų poreikius.

Štai keletas būdų, kaip palaikyti akupunktūros gydymą ir padidinti jo veiksmingumą:

• Prieš kiekvieną seansą ir po jo gerkite pakankamai skysčių
• Pakankamai ilsėkitės, ypač gydymo dienomis
• Tęskite visus paskirtus pratimus ar tempimus, kuriuos rekomenduoja jūsų praktikas
• Venkite sunkių užsiėmimų kelias valandas po gydymo
• Praktikuokite streso mažinimo metodus, pvz., švelnų kvėpavimą ar meditaciją
• Laikykitės sveikos dietos, kad palaikytumėte savo kūno gijimo procesus

Atminkite, kad akupunktūra geriausiai veikia kaip visapusiško požiūrio į sveikatą dalis. Jūsų praktikas gali pasiūlyti gyvenimo būdo pokyčius ar kitus papildomus gydymo būdus, kurie gali veikti kartu su akupunktūra, kad pagerintų jūsų rezultatus.

Kam akupunktūra yra geriausias pasirinkimas?

Akupunktūra gali būti naudinga daugeliui žmonių, tačiau ji ypač gerai veikia tiems, kurie susiduria su lėtiniais skausmais, su stresu susijusiomis problemomis ar tam tikromis pasikartojančiomis sveikatos problemomis. Žmonės, kurie yra atviri bandyti integruotus metodus ir nori įsipareigoti serijai gydymų, dažnai mato geriausius rezultatus.

Jūs galite būti geras kandidatas akupunktūrai, jei jaučiate lėtinį skausmą, kuris blogai reagavo į įprastinį gydymą, arba jei ieškote būdų, kaip valdyti stresą ir pagerinti bendrą savijautą. Daugelis žmonių taip pat mano, kad tai naudinga, kai nori sumažinti priklausomybę nuo skausmą malšinančių vaistų.

Akupunktūra paprastai yra saugi daugumai suaugusiųjų, įskaitant nėščias moteris, kai ją atlieka kvalifikuotas specialistas. Tačiau turėtumėte kruopščiai aptarti savo ligos istoriją su akupunktūrininku, kad įsitikintumėte, jog tai tinka jūsų konkrečiai situacijai.

Kokius rizikos veiksnius sukelia akupunktūros komplikacijos?

Akupunktūra paprastai yra labai saugi, kai ją atlieka licencijuotas, apmokytas specialistas, naudodamas sterilias adatas. Tačiau, kaip ir bet kuri medicininė procedūra, yra keletas veiksnių, kurie gali padidinti komplikacijų riziką arba padaryti gydymą mažiau tinkamą tam tikriems asmenims.

Žmonės, sergantys kraujavimo sutrikimais arba vartojantys kraują skystinančius vaistus, gali patirti didesnę kraujosruvų ar kraujavimo adatų vietose riziką. Jei turite susilpnėjusią imuninę sistemą, yra šiek tiek padidėjusi infekcijos rizika, nors tai pasitaiko retai, jei laikomasi tinkamos sterilios technikos.

Keletas sąlygų ir situacijų gali reikalauti specialių atsargumo priemonių arba padaryti akupunktūrą mažiau tinkamą:

• Sunkūs kraujavimo sutrikimai arba kraują skystinančių vaistų vartojimas
• Aktyvios infekcijos arba susilpnėjusi imuninė sistema
• Tam tikros širdies ligos, ypač jei turite širdies stimuliatorių
• Nėštumas (nors akupunktūra gali būti saugi, tam tikrų taškų reikėtų vengti)
• Didelis nerimas ar baimė adatų, sukelianti didelį diskomfortą
• Odos ligos ar infekcijos galimose adatos įdūrimo vietose

Jūsų akupunktūrininkas peržiūrės jūsų ligos istoriją ir vartojamus vaistus, kad nustatytų galimus rizikos veiksnius. Sąžiningumas apie savo sveikatos būklę padeda užtikrinti, kad gausite saugiausią ir veiksmingiausią gydymą.

Ar geriau turėti dažnus ar retesnius akupunktūros seansus?

Akupunktūros seansų dažnumas priklauso nuo jūsų konkrečios būklės, simptomų trukmės ir to, kaip reaguojate į gydymą. Esant ūmioms problemoms, pavyzdžiui, neseniai patirtai traumai, iš pradžių galite gauti naudos iš dažnesnių seansų, o lėtinės būklės dažnai reikalauja kitokio požiūrio.

Dauguma specialistų rekomenduoja pradėti nuo 1-2 seansų per savaitę pirmąsias kelias savaites, o tada juos retinti, kai pagerėja. Tai leidžia jūsų organizmui pasinaudoti kiekvieno gydymo poveikiu ir tuo pat metu suteikia laiko pastebėti pokyčius tarp seansų.

Esant lėtiniam skausmui ar ilgalaikėms būklėms, gali prireikti 6-12 seansų, kad pamatytumėte reikšmingą pagerėjimą. Ūmios būklės dažnai reaguoja greičiau, kartais per 2-4 procedūras. Pasiekę savo gydymo tikslus, kai kurie žmonės tęsia kas mėnesį atliekamus palaikymo seansus, kad padėtų išvengti simptomų atsinaujinimo.

Kokios galimos akupunktūros komplikacijos?

Rimtos akupunktūros komplikacijos yra itin retos, kai gydymą atlieka kvalifikuotas specialistas, naudodamas tinkamas sterilias technikas. Dauguma žmonių patiria nedaug šalutinių poveikių arba jų nepatiria, o tie, kurie atsiranda, paprastai būna lengvi ir laikini.

Dažniausi šalutiniai poveikiai yra nedideli ir paprastai praeina per dieną ar dvi. Tai gali būti nedideli mėlynės dūrio vietose, laikinas skausmas ar nuovargis po gydymo, nes jūsų organizmas apdoroja terapinį poveikį.

Štai galimos komplikacijos, pradedant nuo dažnų lengvų padarinių iki retų sunkių:

Dažnos, lengvos komplikacijos:

• Mažos mėlynės ar nedidelis kraujavimas dūrio vietose
• Laikinas skausmas ar maudimas dūrio vietose
• Nuovargis ar emocinis jautrumas po gydymo
• Laikinas simptomų pablogėjimas prieš pradedant gerėjimą
• Lengvas galvos svaigimas gydymo metu arba iškart po jo

Retos, sunkesnės komplikacijos:

• Infekcija dūrio vietose (itin reta naudojant sterilią techniką)
• Plaučio pradūrimas (pneumotoraksas) dėl gilaus dūrimo krūtinės srityje
• Nervų pažeidimas dėl netinkamo adatos įdėjimo
• Alpulys ar stiprus galvos svaigimas gydymo metu
• Alerginės reakcijos į adatos medžiagas

Šios sunkios komplikacijos yra itin retos, kai gydymą teikia licencijuoti specialistai. Jūsų akupunktūrininkas yra apmokytas atpažinti ir užkirsti kelią šiems pavojams taikant tinkamą techniką ir kruopščiai tikrinant pacientus.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl akupunktūros gydymo?

Turėtumėte susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei po akupunktūros gydymo patiriate nerimą keliančius simptomus, nors rimtos problemos yra labai retos. Dauguma žmonių gali grįžti prie įprastos veiklos iškart po gydymo, bet svarbu žinoti, kada kreiptis medicininės pagalbos.

Jei dūrio vietose atsiranda infekcijos požymių, pvz., didėjantis paraudimas, šiluma, patinimas ar pūliai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šie simptomai yra reti, bet juos turėtų įvertinti medicinos specialistas.

Štai konkrečios situacijos, kai po akupunktūros gydymo turėtumėte kreiptis medicininės pagalbos:

• Infekcijos požymiai: padidėjęs paraudimas, šiluma, patinimas ar išskyros adatos įdūrimo vietose
• Stiprus arba blogėjantis skausmas, kuris nepagerėja per 24-48 valandas
• Sunkumas kvėpuoti arba skausmas krūtinėje (ypač po adatų dūrimo šalia krūtinės)
• Nuolatinis galvos svaigimas, pykinimas ar alpimo epizodai
• Neįprastas kraujavimas, kuris nesustoja švelniai spaudžiant
• Numbumas ar dilgčiojimas, kuris išlieka ilgiau nei kelias dienas

Taip pat pasikonsultuokite su savo gydytoju, jei jūsų pagrindinė būklė reikšmingai pablogėja akupunktūros gydymo metu arba jei nematote jokio pagerėjimo po 6-8 seansų. Jūsų sveikatos priežiūros komanda gali padėti nustatyti, ar akupunktūra jums tinka, ar reikia koreguoti gydymo planą.

Dažnai užduodami klausimai apie akupunktūrą

Q.1 Ar akupunktūra yra gera lėtiniam skausmui?

Taip, akupunktūra gali būti labai veiksminga daugeliui lėtinio skausmo tipų, įskaitant nugaros skausmą, kaklo skausmą, artritą ir galvos skausmus. Tyrimai rodo, kad ji gali padėti sumažinti skausmo intensyvumą ir pagerinti gyvenimo kokybę žmonėms, sergantiems ilgalaikėmis skausmo būklėmis. Gydymas veikia stimuliuodamas jūsų kūno natūralias skausmo malšinimo sistemas ir gali padėti sumažinti priklausomybę nuo skausmą malšinančių vaistų. Tačiau rezultatai skiriasi priklausomai nuo žmogaus, ir paprastai reikia kelių seansų, kad būtų pastebimas reikšmingas pagerėjimas.

Q.2 Ar akupunktūra skauda?

Dauguma žmonių mano, kad akupunktūra yra daug mažiau skausminga, nei jie tikėjosi. Adatos yra itin plonos, daug plonesnės nei adatos, naudojamos injekcijoms ar kraujo paėmimui. Galite pajusti trumpą įgėlimą ar dilgčiojimo pojūtį įdūrus adatą, bet tai paprastai greitai praeina. Daugelis žmonių mano, kad gydymas atpalaiduoja, o kai kurie net užmiega seansų metu. Jei jaučiate diskomfortą, nedelsdami praneškite savo praktikui, kad jis galėtų pakoreguoti gydymą.

Q.3 Kiek akupunktūros seansų man reikia?

Seansų skaičius priklauso nuo jūsų būklės ir simptomų trukmės. Ūmios problemos gali pagerėti per 2–4 seansus, o lėtinėms būklėms dažnai reikia 6–12 gydymų, kad būtų pasiekti reikšmingi rezultatai. Jūsų akupunktūrininkas paprastai rekomenduoja pradėti nuo 1–2 seansų per savaitę kelias savaites, o vėliau juos retinti, kai pagerėja savijauta. Kai kurie žmonės tęsia kas mėnesį atliekamus palaikomuosius seansus, kad išvengtų simptomų pasikartojimo.

Q.4 Ar akupunktūra saugi nėštumo metu?

Akupunktūra gali būti saugi nėštumo metu, jei ją atlieka kvalifikuotas praktikas, specializuojantis priešgimdyminiame gydyme. Tačiau tam tikrų akupunktūros taškų nėštumo metu reikėtų vengti, ypač pirmąjį trimestrą. Daugelis nėščiųjų mano, kad akupunktūra padeda nuo rytinio pykinimo, nugaros skausmų ir kitų su nėštumu susijusių negalavimų. Visada informuokite savo akupunktūrininką, jei esate nėščia arba bandote pastoti, ir pasitarkite su savo akušeriu, prieš pradėdami gydymą.

Q.5 Ko turėčiau tikėtis po pirmojo akupunktūros seanso?

Po pirmojo seanso galite jaustis giliai atsipalaidavę, šiek tiek pavargę arba energingi. Kai kurie žmonės pastebi tiesioginį simptomų pagerėjimą, o kitiems gali prireikti kelių seansų, kad pamatytų pokyčius. Normalu jausti emocijas arba nedidelį skausmą dūrio vietose. Gerkite daug vandens, venkite sunkių užsiėmimų kelias valandas ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės per kelias ateinančias dienas. Stebėkite visus simptomų pokyčius, kad galėtumėte juos aptarti su savo praktiku per kitą vizitą.