Hipnozė

Hipnozė – tai pakitusi sąmonės būsena ir padidėjęs atsipalaidavimas, leidžiantis geriau susikaupti ir koncentruotis. Tai taip pat vadinama hipnoterapija. Hipnozė paprastai atliekama sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, naudojant žodinį kartojimą ir vaizdinius. Hipnozės metu dauguma žmonių jaučiasi ramūs ir atsipalaidavę. Hipnozė paprastai padaro žmones atviresnius pasiūlymams dėl elgesio pokyčių.

Hipnozė gali būti veiksmingas būdas kovoti su stresu ir nerimu. Visų pirma, ji gali palengvinti stresą ir nerimą prieš medicinines procedūras, tokias kaip krūties biopsija. Hipnozė taip pat gali būti naudinga: Skausmo kontrolei. Hipnozė gali padėti malšinti skausmą, atsirandantį dėl nudegimų, vėžio, gimdymo, dirgliosios žarnos sindromo, fibromialgijos, žandikaulio problemų, dantų procedūrų ir galvos skausmo. Karščio bangoms. Hipnozė gali palengvinti menopauzės sukeltas karščio bangas. Elgesio pokyčiams. Hipnozė buvo naudojama su tam tikra sėkme gydant miego sutrikimus, šlapinimąsi lovoje, rūkymą ir persivalgymą. Vėžio gydymo šalutiniams poveikiams. Hipnozė buvo naudojama siekiant palengvinti chemoterapijos ir radioterapijos šalutinį poveikį. Psichinės sveikatos būklėms. Hipnozė gali padėti sumažinti nerimą, susijusį su baimėmis ir fobijomis.

Hipnozė, atliekama apmokyto sveikatos priežiūros specialisto, yra saugus, papildomas ir alternatyvus gydymo būdas. Tačiau atminkite, kad hipnozė gali būti nesaugi kai kuriems žmonėms, sergantiems sunkiomis psichinėmis ligomis. Kenksmingos reakcijos į hipnozę yra retos, tačiau gali būti šios: svaigulys, galvos skausmas, pykinimas, mieguistumas, nerimas ar kančia, miego problemos. Būkite atsargūs, kai kas nors siūlo hipnozę kaip būdą įveikti stresinius įvykius iš ankstesnio gyvenimo. Tai gali sukelti stiprią emocinę reakciją.

Jums nereikia jokio specialaus pasiruošimo hipnozei. Patartina vilkėti patogius drabužius, kurie padėtų atsipalaiduoti. Įsitikinkite, kad esate gerai pailsėję. Taip sumažinsite tikimybę užmigti seanso metu, nes jis turėtų būti atpalaiduojantis. Pasirinkite sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, turintį hipnozės atlikimo sertifikatą. Gaukite rekomendaciją iš žmogaus, kuriuo pasitikite. Sužinokite apie bet kurį paslaugų teikėją, kurį svarstote. Užduokite klausimus, tokius kaip: Ar turite specialų hipnozės mokymą? Ar esate licencijuotas savo specialybėje šioje valstijoje? Kiek turite hipnozės mokymo? Iš kokių mokyklų? Kiek laiko jau atliekate hipnozę? Kokios jūsų kainos? Ar draudimas apima jūsų paslaugas?

Prieš pradedant, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paaiškina hipnozės procesą ir aptaria jūsų gydymo tikslus. Tada paslaugų teikėjas paprastai pradeda kalbėti švelniu, raminančiu tonu, aprašydamas vaizdus, kurie sukuria atsipalaidavimo, saugumo ir gerovės jausmą. Kai būsite atsipalaidavę ir ramūs, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pasiūlys būdų, kaip pasiekti savo tikslus. Tai gali apimti, pavyzdžiui, būdus, kaip sumažinti skausmą arba potraukį rūkyti. Paslaugų teikėjas taip pat gali padėti vizualizuoti ryškius, prasmingus psichinius vaizdus, kaip jūs pasiekiate savo tikslus. Sesijai pasibaigus, jūs galbūt galėsite patys išeiti iš hipnozės. Arba jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti palaipsniui ir patogiai didinti jūsų budrumą. Priešingai nei galite matyti filmuose ar hipnotizuotojo scenoje, žmonės nepraranda savo elgesio kontrolės hipnozės metu. Jie paprastai išlieka sąmoningi sesijos metu ir atsimena, kas vyksta. Laikui bėgant, jūs galėsite praktikuoti autohipnozę. Autohipnozės metu pasiekiate atsipalaidavimo ir ramybės būseną be sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo pagalbos. Šis įgūdis gali būti naudingas daugelyje situacijų, pavyzdžiui, prieš operaciją ar kitas medicinines procedūras.