Vai Tums palīdz pret vēdera uzpūšanos un gāzēm? Šeit ir tas, kas jums jāzina

Tums var palīdzēt atvieglot vēdera uzpūšanos dažās situაციjās, taču tas tieši neārstē gāzes. Tas ir svarīgi, jo daudzi cilvēki lieto Tums, kad jūties gāzēti vai uzpūsti, cerot uz ātru atvieglojumu. Lai gan Tums lieliski neitralizē kuņģa skābi, gāzēm un vēdera uzpūšanai bieži ir atšķirīgi cēloņi, kas prasa atšķirīgu pieeju.

Ko Tums patiesībā dara jūsu organismā?

Tums satur kalcija karbonātu, kas ir antacīds. Kad jūs košļājat Tums tableti, kalcija karbonāts ātri neitralizē lieko kuņģa skābi. Šī ķīmiskā reakcija notiek jūsu kuņģī dažu minūšu laikā, nodrošinot atvieglojumu no dedzinošas sajūtas, ko rada grēmas vai gremošanas traucējumi.

Antacīds neizdala gāzes burbuļus un nepalīdz gāzēm iziet caur jūsu gremošanas traktu. Tā vietā tas koncentrējas tikai uz skābuma samazināšanu. Tāpēc Tums šķiet tik noderīgs, ja jums ir skābes reflukss vai skābs kuņģis pēc pikanta vai skāba ēdiena lietošanas.

Dažreiz vēdera uzpūšanās un gāzes parādās kopā ar grēmām, kas var radīt neskaidrību. Ja jūsu vēdera uzpūšanos izraisa gaisa norīšana vai pārtikas produkti, kas gremošanas laikā rada gāzes, Tums tieši nenovērsīs šos cēloņus. Tomēr, ja skābes uzkrāšanās liek jūsu kuņģim justies izstieptam un neērtam, Tums var mazināt šo konkrēto diskomfortu.

Kā veidojas gāzes jūsu gremošanas sistēmā?

Gāzes jūsu organismā veidojas divos galvenajos veidos. Pirmkārt, jūs dienā norīdat nelielu daudzumu gaisa, ēdot, dzerot, runājot vai košļājot gumiju. Šis norītais gaiss nonāk barības vadā un pēc tam kuņģī, kur tas var uzkrāties.

Otrkārt, gāzes dabiski veidojas gremošanas laikā. Kad pārtika nonāk zarnās, baktērijas sadala noteiktus komponentus, īpaši šķiedrvielas un cukurus. Šis sadalīšanās process rada ūdeņradi, oglekļa dioksīdu un dažreiz metānu kā blakusproduktus. Šīm gāzēm ir jāiziet no jūsu ķermeņa, vai nu atgrūžoties, vai atstājot gāzi.

Daži pārtikas produkti rada vairāk gāzes nekā citi. Pupas, krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi un kāposti, piena produkti, ja jums ir laktozes nepanesamība, un pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu var radīt palielinātu gāzes ražošanu. Tas ir pilnīgi normāli un notiek visiem, lai gan daudzums atšķiras cilvēkam.

Daži ēšanas paradumi arī veicina gāzes uzkrāšanos. Ēšana pārāk ātri, dzeršana gāzētus dzērienus, pudeļu izmantošana vai runāšana ēšanas laikā var palielināt norītā gaisa daudzumu. Pat košļājamā gumija vai cietu konfekšu sūkšana var ievest papildu gaisu jūsu gremošanas sistēmā visas dienas garumā.

Kas izraisa vēdera uzpūšanos?

Vēdera uzpūšanās ir sajūta, ka vēderā ir pilnība, sasprindzinājums vai pietūkums. Tas bieži notiek, kad zarnās uzkrājas gāzes un tās nevar viegli iziet. Ieslodzītās gāzes izstiepj jūsu zarnu sieniņas, radot šo neērti pietūkušo sajūtu.

Vēdera uzpūšanos var arī izraisīt šķidruma aizture vēderā. Hormonālās izmaiņas, īpaši pirms menstruācijas, var izraisīt ķermeņa papildu ūdens aizturi. Liels nātrija patēriņš, daži medikamenti un dažas medicīniskas slimības var arī izraisīt šķidruma uzkrāšanos, kas rada vēdera uzpūšanās sajūtu.

Gremošanas lēnuma arī veicina vēdera uzpūšanos. Kad pārtika caur zarnām pārvietojas lēnāk nekā parasti, baktērijām ir vairāk laika fermentēt pārtiku un ražot gāzes. Aizcietējumi, stress, fiziskās aktivitātes trūkums un daži medikamenti var palēnināt gremošanas tranzīta laiku.

Pārtikas nepanesamības rada ievērojamu vēdera uzpūšanos daudziem cilvēkiem. Ja jūsu ķermenis nevar pareizi sagremot laktozi, fruktozi vai glutēnu, nesagremotās pārtikas daļiņas ilgāk paliek zarnās. Baktērijas intensīvi fermentē šīs daļiņas, radot pārmērīgu gāzi un iekaisumu, kas noved pie vēdera uzpūšanās.

Kad Tums varētu patiešām palīdzēt ar vēdera uzpūšanos?

Tums var palīdzēt, ja skābes uzkrāšanās veicina jūsu vēdera uzpūšanos. Dažreiz liekā kuņģa skābe kairina kuņģa gļotādu, izraisot iekaisumu un pilnības sajūtu. Skābes neitralizēšana var mazināt kairinājumu un palīdzēt jūsu kuņģim justies ērtāk.

Ja jūs piedzīvojat vēdera uzpūšanos kopā ar grēmam vai skābes refluksu, Tums risina skābes komponentu. Kad skābe nonāk barības vadā, tā var likt jums biežāk norīt, kas nozīmē norīt vairāk gaisa. Mierinot skābes refluksu, Tums var netieši samazināt gaisa norīšanu un sekojošās gāzes.

Vēdera uzpūšanās, kas notiek tieši pēc skābu vai pikantu pārtikas produktu lietošanas, var reaģēt uz Tums. Šie produkti var izraisīt skābes ražošanos kuņģī, un radušais iekaisums var likt kuņģim justies izstieptam. Tums lietošana šajā situacijā palīdz neitralizēt skābi un var mazināt uzpūsto sajūtu.

Tomēr, ja jūsu vēdera uzpūšanos izraisa gāzu veidošanās zarnās, Tums nenodrošinās vēlamo atvieglojumu. Tums kalcija karbonāts darbojas tikai kuņģī, nevis zemākajā gremošanas traktā, kur uzkrājas lielākā daļa gāzes. Šī ir svarīga atšķirība, kas palīdz izskaidrot, kāpēc Tums dažreiz palīdz pret vēdera uzpūšanos un dažreiz nē.

Kādas citas iespējas labāk darbojas pret gāzēm?

Simetikona produkti darbojas specifiski, lai mazinātu gāzes. Šī sastāvdaļa sadala gāzes burbuļus jūsu gremošanas traktā, padarot tos vieglāk izvadāmus. Jūs varat atpazīt zīmolu nosaukumus kā Gas-X vai Mylanta Gas, kas satur simetikonu kā aktīvo sastāvdaļu.

Aktivētās ogles tabletes var palīdzēt absorbēt liekās gāzes zarnās. Daži cilvēki gūst atvieglojumu, lietojot tās pirms vai pēc ēdienreizēm, kas parasti izraisa gāzes. Ogle darbojas kā sūklis, uzsūcot gāzes molekulas pirms tās rada diskomfortu.

Gremošanas fermenti palīdz jūsu organismam pilnīgāk sagremot pārtiku. Produkti, kas satur laktāzi, palīdz, ja jums ir laktozes nepanesamība, savukārt alfa-galaktozidāzes fermenti palīdz sadalīt sarežģītos ogļhidrātus pupiņās un dārzeņos. Lietojot tos pirms problemātisku pārtikas produktu ēšanas, var ievērojami samazināt gāzes ražošanu.

Kustība palīdz gāzēm vieglāk iziet caur jūsu gremošanas sistēmu. Neliela pastaiga pēc ēšanas, maigi jogas pozes vai pat gulēšana kreisajā pusē var mudināt ieslodzītās gāzes iziet. Fiziskā aktivitāte stimulē zarnu muskuļus un palīdz izspiest gāzi uz izejas punktiem.

Vai ir situācijas, kad jums nevajadzētu lietot Tums?

Jums vajadzētu izvairīties no pārāk liela Tums daudzuma lietošanas ilgstošā laikā. Pārmērīgs kalcija patēriņš var izraisīt hiperkalcēmiju, stāvokli, kurā kalcija līmenis asinīs kļūst pārāk augsts. Tas var izraisīt aizcietējumus, nierakmeņus un retos gadījumos sirdsdarbības ritma traucējumus.

Ja jūs lietojat noteiktus medikamentus, Tums var traucēt to uzsūkšanos. Antibiotikas, piemēram, tetraciklīns un fluoroquinoloni, vairogdziedzera medikamenti un dzelzs piedevas var kļūt mazāk efektīvas, ja tās tiek lietotas kopā ar kalcija karbonātu. Jums ir jāizvairās no šo medikamentu lietošanas vismaz divas stundas pirms vai pēc Tums lietošanas.

Cilvēkiem ar nieru slimībām jābūt piesardzīgiem ar Tums. Jūsu nieres regulē kalcija līmeni asinīs, un nieru darbības traucējumi var apgrūtināt kalcija apstrādi Tums. Tas laika gaitā var izraisīt bīstamu kalcija uzkrāšanos.

Ja jūs ikdienā lietojat Tums ilgāk par divām nedēļām, kaut kas dziļāks prasa uzmanību. Hroniskas grēmas vai vēdera uzpūšanās var signalizēt par gastroezofageālo refluksa slimību, peptiskām čūlām vai citām gremošanas slimībām. Tās prasa pienācīgu medicīnisko izmeklēšanu un ārstēšanu, kas pārsniedz antacīdus.

Kādi ir daži reti vēdera uzpūšanās cēloņi, par kuriem jums vajadzētu zināt?

Smalkās zarnas baktēriju pārmērīga augšana, pazīstama kā SIBO, izraisa ievērojamu vēdera uzpūšanos. Šis stāvoklis rodas, kad baktērijas, kas parasti dzīvo resnajā zarnā, pārvietojas uz augšu uz smalko zarnu. Šīs baktērijas pārtiku fermentē priekšlaicīgi, radot pārmērīgu gāzi un smagu vēdera uzpūšanos, īpaši pēc ogļhidrātu lietošanas.

Gastropareze dramatiski palēnina kuņģa iztukšošanos. Kad jūsu kuņģis nevar pārvietot pārtiku uz zarnām normālā tempā, pārtika stāv un fermentējas, izraisot vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu un agrīnu pilnības sajūtu. Diabēts, daži medikamenti un nervu bojājumi var izraisīt gastroparezi.

Olnīcu cistas vai audzēji sievietēm var radīt pastāvīgu vēdera uzpūšanos. Lai gan lielākā daļa olnīcu cistu ir labdabīgas un izzūd pašas, lielākas cistas vai audzēji var radīt spiedienu uz jūsu gremošanas orgāniem. Šis spiediens rada vēdera uzpūšanās sajūtu, kas nereaģē uz parastajiem gāzes līdzekļiem.

Celiakija izraisa vēdera uzpūšanos, kad jūs ēdat glutēnu. Šis autoimūnais stāvoklis bojā smalkās zarnas gļotādu, traucējot uzturvielu uzsūkšanos un izraisot iekaisumu. Vēdera uzpūšanās bieži nāk kopā ar caureju, svara zudumu un nogurumu, lai gan simptomi ievērojami atšķiras cilvēku vidū.

Iekaisīgas zarnu slimības, piemēram, Krona slimība un čūlainais kolīts, izraisa hronisku vēdera uzpūšanos. Šie stāvokļi rada iekaisumu visā gremošanas traktā, izraisot gāzes, vēdera uzpūšanos, vēdera sāpes un izkārnījumos izmaiņas. Vēdera uzpūšanās mēdz būt pastāvīga un bieži pasliktinās slimības uzliesmojumu laikā.

Kādas dzīvesveida izmaiņas palīdz novērst gāzes un vēdera uzpūšanos?

Lēnāka ēšana un rūpīga košļāšana samazina norītā gaisa daudzumu. Kad jūs ēdat steidzīgā tempā, jūs ar katru kumosu norīdat vairāk gaisa. Veltot laiku, lai labi sakošļātu pārtiku, arī palīdz jūsu gremošanas sistēmai efektīvāk sadalīt pārtiku, samazinot gāzes ražošanu.

Gāzētu dzērienu izvairīšanās ievērojami samazina norītās gāzes daudzumu. Katrs malks sodas, dzirkstošā ūdens vai alus iepludina kuņģī oglekļa dioksīdu. Lai gan daļa no šīm gāzēm atgriežas kā atgrūšanās, daļa nonāk zarnās, kur tā veicina vēdera uzpūšanos.

Ierobežojot pazīstamos gāzi ražojošos pārtikas produktus. Jums nav nepieciešams pilnībā atteikties no šiem pārtikas produktiem, taču porciju lieluma apzināšana palīdz. Pupas, krustziežu dārzeņi, sīpoli un pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir veselīgi, bet var radīt gāzes, ja tos ēd lielos daudzumos.

Nodrošinātais šķidruma daudzums atbalsta veselīgu gremošanu un palīdz novērst aizcietējumus. Ūdens palīdz šķiedrvielām vienmērīgi iziet caur gremošanas sistēmu. Kad jums trūkst šķidruma, zarnas no izkārnījumiem izvelk vairāk ūdens, padarot tos cietākus un palēninot tranzīta laiku, kas palielina vēdera uzpūšanos.

Regulāra fiziskā aktivitāte uztur jūsu gremošanas sistēmu kustībā. Fiziskās aktivitātes stimulē zarnu muskuļus, palīdzot pārtikai un gāzei efektīvāk iziet cauri. Pat 15 minūšu pastaiga pēc ēšanas var mazināt vēdera uzpūšanos un diskomfortu.

Galvenais secinājums par Tums un vēdera uzpūšanos

Ja jūs pastāvīgi cīnāties ar gāzēm un vēdera uzpūšanos, neskatoties uz jūsu vislabākajiem centieniem, profesionāla palīdzība ir noderīga. Veselības aprūpes speciālists var noteikt pamata cēloņus, kurus jūs pats varētu nepamanīt. Viņi var arī ieteikt mērķtiecīgu ārstēšanu, kas risina galveno problēmu, nevis tikai maskē simptomus.

Atcerieties, ka dažas gāzes un vēdera uzpūšanās ir pilnīgi normāli. Jūsu gremošanas sistēma ražo gāzi kā daļu no veselīgas gremošanas. Mērķis nav pilnībā novērst visas gāzes, bet gan samazināt pārmērīgus vai neērtus simptomus, kas traucē jūsu dzīves kvalitāti. Esiet pacietīgs ar sevi, kamēr jūs izdomājat, kas vislabāk darbojas jūsu ķermenim.