Kad muguras sāpes un caureja parādās kopā: ko jūsu ķermenis mēģina jums pateikt

Apakšējo muguras sāpes un caureja, kas rodas vienlaikus, var šķist mulsinošas un satraucošas. Jūsu ķermenis var signalizēt par kaut ko tik vienkāršu kā kuņģa vīruss vai tik sarežģītu kā iekaisuma stāvoklis, kam nepieciešama uzmanība. Izprotot iespējamās saiknes starp šiem diviem simptomiem, jūs varat saprast, kad atpūsties mājās un kad meklēt medicīnisko palīdzību.

Kāpēc mans jostasvietas un gremošanas sistēma vienlaicīgi saasinās?

Jūsu jostasvietas un gremošanas sistēma atrodas tuvu viena otrai ķermenī, dalot nervu ceļus un apņemtas ar līdzīgiem audiem. Kad kaut kas kairina zarnas vai resnās zarnas, diskomforts var izstarot uz jostasvietu caur šiem kopīgajiem nervu savienojumiem. Tas notiek biežāk, nekā jūs varētu domāt.

Dažreiz cēlonis ir vienkāršs. Kuņģa-zarnu trakta infekcija var izraisīt gan vēdera krampus, kas izplatās uz muguru, gan biežus šķidrus izkārnījumus. Gremošanas traucējumu laikā jūsu zarnas strādā smagi, un šī slodze var radīt muskuļu sasprindzinājumu jūsu jostasvietā, kamēr ķermenis cenšas tikt galā ar diskomfortu.

Citos gadījumos saistība ir dziļāka. Daži stāvokļi ietekmē gan jūsu gremošanas traktu, gan jostasvietas struktūras vienlaicīgi. Iekaisums vai infekcija, kas izraisa caureju, var arī kairināt audus, orgānus vai nervus pie jūsu mugurkaula.

Kādi ir bieži iemesli, kāpēc tas notiek?

Vairāki ikdienas apstākļi var radīt šos divus simptomus kopā. Lielākā daļa no tiem ir īslaicīgi un labi reaģē uz atpūtu un pamata aprūpi. Ļaujiet man iepazīstināt jūs ar to, kas varētu notikt, sākot ar situācijām, ko ārsti redz visbiežāk.

Gastroenterīts, ko bieži dēvē par kuņģa vīrusu, ir saraksta augšgalā. Šī vīrusu vai baktēriju infekcija iekaisina jūsu kuņģi un zarnas, izraisot caureju, krampjus un sliktu dūšu. Vēdera krampi var kļūt tik spēcīgi, ka radīs atsaucīgas sāpes jūsu jostasvietā, īpaši, ja esat sasprindzinājuši vai saspringuši vēdera muskuļus.

Pārtikas saindēšanās darbojas līdzīgi. Kad organismā nonāk kaitīgas baktērijas vai toksīni no piesārņotas pārtikas, ķermenis tos steidzami izvadīt. Iznākuma caureja un zarnu krampji var radīt sāpes jostasvietā no tīri fiziskās piepūles, ko ķermenis veic šī procesa laikā.

Kairinātu zarnu sindroms, ko parasti dēvē par IBS, rada pastāvīgu gremošanas jutīgumu. Ja jums ir IBS, jūsu zarnas var pārmērīgi reaģēt uz noteiktiem pārtikas produktiem, stresu vai hormonālām izmaiņām. Uzliesmojumu laikā var rasties caureja kopā ar krampjiem, kas izstaro uz muguru. IBS hroniskā daba nozīmē, ka šādi gadījumi var atkārtoties regulāri.

Iekaisīgu zarnu slimība, kas ietver Krona slimību un čūlaino kolītu, ietver hronisku iekaisumu visā gremošanas traktā. Šis iekaisums var izraisīt pastāvīgu caureju, dažreiz ar asinīm vai gļotām. Pats iekaisuma process var ietekmēt jūsu jostasvietu, gan caur atsaucīgām sāpēm, gan caur faktisko iekaisumu, kas izplatās uz tuvākām struktūrām.

Nieru infekcijas šeit ir pelnījušas īpašu uzmanību. Jūsu nieres atrodas jostasvietas apvidū, zem ribām. Kad baktērijas inficē vienu vai abas nieres, jums var rasties drudzis, sāpes mugurā vienā vai abās pusēs un caureja, jo ķermenis reaģē uz infekciju. Nieru infekcijas sāpes bieži atšķiras no muskuļu sāpēm, radot dziļas, pastāvīgas sāpes.

Menstruālie krampi var radīt abus simptomus cilvēkiem, kas menstruē. Prostaglandīni, ko ķermenis izdala menstruāciju laikā, liek dzemdei sarauties, bet tie ietekmē arī zarnas. Tas var izraisīt šķidrus izkārnījumus vai caureju kopā ar jostasvietas sāpēm, kas izstaro no iegurņa.

Šeit ir kopīgi iemesli, ko esam apskatījuši, sakārtoti, lai palīdzētu jums domāt par to, kas varētu attiekties uz jūsu situāciju:

• Gastroenterīts vai kuņģa vīrusi, kas iekaisina gremošanas traktu

• Pārtikas saindēšanās no piesārņotām ēdienreizēm vai dzērieniem

• Kairinātu zarnu sindroma uzliesmojumi, ko izraisa pārtika vai stress

• Iekaisīgu zarnu slimība, kas izraisa hronisku zarnu iekaisumu

• Nieru infekcijas, kas rada sāpes mugurā un sistēmiskus simptomus

• Menstruāciju krampji, kas ietekmē gan zarnas, gan jostasvietu

Šie stāvokļi svārstās no viegliem un pašierobežojošiem līdz hroniskām problēmām, kam nepieciešama pastāvīga vadība. Atpazīstot, kurai kategorijai pieder jūsu simptomi, jūs varat reaģēt atbilstoši.

Vai ir mazāk izplatīti cēloņi, par kuriem man vajadzētu zināt?

Jā, daži retāki stāvokļi var izraisīt gan jostasvietas sāpes, gan caureju. Lai gan mazāk iespējams, šīs iespējas ir svarīgas, jo tām bieži nepieciešama ātra medicīniska palīdzība. Izprotot tos, jūs varat atpazīt brīdinājuma signālus, ka var notikt kaut kas nopietnāks.

Pankreatīts nozīmē aizkuņģa dziedzera iekaisumu, orgānu, kas palīdz jums sagremot pārtiku un regulēt cukura līmeni asinīs. Jūsu aizkuņģa dziedzeris atrodas dziļi vēdera augšdaļā, tuvu mugurai. Kad tas iekaisušies, jūs parasti jūtat stipras sāpes vēdera augšdaļā, kas izstaro tieši uz muguru. Šīs sāpes bieži ir intensīvas un nepārtrauktas. Caureja var rasties, jo aizkuņģa dziedzeris cīnās, lai ražotu fermentus, kas nepieciešami pareizai gremošanai.

Mugurkaula infekcijas, lai gan reti, var izraisīt abus simptomus. Infekcija jūsu skriemeļos vai starp tiem esošajos diskos rada lokalizētas muguras sāpes, kas laika gaitā pasliktinās. Infekcijai izplatoties vai jūsu ķermenim veidojot imūno atbildi, var rasties drudzis un kuņģa-zarnu trakta simptomi, tostarp caureja. Šīm infekcijām nepieciešama tūlītēja antibiotiku ārstēšana.

Endometrioze rodas, kad audi, kas līdzīgi jūsu dzemdes gļotādas, aug ārpus dzemdes. Šie audu plankumi var piestiprināties jūsu zarnām, olnīcām vai citām iegurņa struktūrām. Kad endometrioze ietekmē zarnas, jūsu menstruālā cikla laikā var rasties caureja kopā ar raksturīgām jostasvietas un iegurņa sāpēm.

Celiakija izraisa imūnu reakciju, kad ēdat glutenu. Laika gaitā šī reakcija bojā jūsu tievo zarnu, izraisot hronisku caureju, vēdera uzpūšanos un sliktu barības vielu uzsūkšanos. Daži cilvēki ar celiakiju piedzīvo locītavu un muguras sāpes kā daļu no iekaisuma reakcijas, ko viņu ķermenis rada.

Vēdera aortas aneirisma ir nopietns, bet neparasts cēlonis. Tas notiek, kad vājina un izplešas liels vēdera asinsvads. Ja aneirisma kļūst liela vai sāk noplūst, tā var izraisīt dziļas vēdera sāpes, kas izstaro uz muguru. Asinsrites izmaiņas var ietekmēt jūsu zarnas, potenciāli izraisot caureju. Tas ir medicīnisks avārijas gadījums, ja aneirisma plīst.

Mugurkaula audzēji, neatkarīgi no tā, vai tie ir ļaundabīgi vai labdabīgi, var saspiest nervus, kas ietekmē gan jūsu jostasvietu, gan gremošanas funkciju. Audzējam pieaugot, tas var traucēt nerviem, kas palīdz regulēt zarnu kustību, vienlaicīgi radot muguras sāpes no spiediena uz mugurkaulu.

Šīm retākām iespējām nepieciešamas atšķirīgas pieejas nekā biežākajiem cēloņiem:

• Pankreatīts, kam nepieciešama hospitalizācija un gremošanas atpūta

• Mugurkaula infekcijas, kam nepieciešamas tūlītējas antibiotikas un attēlveidošana

• Endometrioze, kam var palīdzēt hormonālā terapija vai operācija

• Celiakija, kam nepieciešama pilnīga glutena izslēgšana no uztura

• Vēdera aortas aneirisma, kam nepieciešama neatliekamā palīdzība

• Mugurkaula audzēji, kam potenciāli nepieciešama operācija vai cita specializēta ārstēšana

Lai gan šie stāvokļi ir retāki, tie mums atgādina, kāpēc simptomu modeļu un smaguma pakāpes pievēršana ir tik svarīga.

Ko es varu darīt mājās, kamēr mani simptomi uzlabojas?

Vieglos gadījumos, kas nerada brīdinājuma signālus, atbalstošā aprūpe mājās bieži palīdz ķermenim atveseļoties. Jūsu galvenie mērķi ir uzturēt hidratāciju, atpūtināt gremošanas sistēmu un pārvaldīt diskomfortu, kamēr ķermenis dziedē. Ļaujiet man iepazīstināt jūs ar praktiskiem soļiem, kas var palīdzēt.

Hidratācija kļūst par jūsu galveno prioritāti, kad rodas caureja. Jūs zaudējat šķidrumu un elektrolītus ar katru šķidro izkārnījumu. Vienkāršs ūdens palīdz, bet dzērieni, kas satur elektrolītus, darbojas vēl labāk. Dzeriet mazas porcijas bieži, nevis mēģiniet dzert lielas porcijas vienlaicīgi, kas var vēl vairāk apbēdināt jūsu kuņģi.

Jūsu uzturs ir svarīgs atveseļošanās laikā. Sāciet ar neitrāliem, viegli sagremojamiem pārtikas produktiem, kad jūtaties gatavi ēst. Grauzdiņi, rīsi, banāni un ābolu biezenis rada mazāku slodzi jūsu gremošanas sistēmai. Izvairieties no taukainiem, pikantiem vai stipri garšvielotiem ēdieniem, līdz simptomi pilnībā izzudīs. Piena produkti var būt grūtāk sagremojami gremošanas traucējumu laikā, tāpēc jūs varētu vēlēties tos īslaicīgi ierobežot.

Atpūta dod ķermenim enerģiju dziedēt. Jūsu imūnsistēma darbojas efektīvāk, kad jūs sevi nepiespiežat fiziski. Ja iespējams, ņemiet laiku prom no prasīgām aktivitātēm un ļaujiet sev pilnībā atgūties.

Siltuma terapija var mazināt jostasvietas diskomfortu. Sildītājs vai silta vanna var palīdzēt atslābināt saspringtos muskuļus jūsu mugurā. Saglabājiet siltumu mērenu un ierobežojiet lietošanu apmēram 15 līdz 20 minūtes vienā reizē, lai izvairītos no ādas kairinājuma.

Vieglas stiepšanās var nodrošināt atvieglojumu, ja jūsu muguras sāpes rodas no muskuļu sasprindzinājuma, kas saistīts ar krampjiem. Vienkāršas stiepšanās, piemēram, ceļa pie krūtīm pozīcijas vai vieglas griešanās, var palīdzēt. Kustieties lēni un pārtrauciet, ja kāda pozīcija palielina sāpes.

Bezrecepšu medikamenti prasa rūpīgu apsvēršanu. Pret caurejas līdzekļi var sniegt atvieglojumu, bet tos nedrīkst lietot, ja jums ir asi izkārnījumi vai augsts drudzis, jo tie var saglabāt infekciju organismā. Sāpēm mugurā paracetamols parasti ir maigāks pret kuņģi nekā ibuprofēns vai citi pretiekaisuma līdzekļi.

Šīs mājas kopšanas stratēģijas var atbalstīt jūsu atveseļošanos:

• Dzeriet mazus, biežus ūdens vai elektrolītu šķīdumu malkus visas dienas garumā

• Ēdiet neitrālus pārtikas produktus, piemēram, rīsus, grauzdiņus un banānus, kad jūtaties gatavi

• Atpūtieties pēc iespējas vairāk, lai atbalstītu savu imūno funkciju

• Lietojiet mērenu karstumu uz jostasvietu 15 līdz 20 minūtes vienā reizē

• Mēģiniet vieglas stiepšanās, ja muskuļu sasprindzinājums veicina jūsu muguras sāpes

• Lietojiet bezrecepšu medikamentus piesardzīgi un atbilstoši

Šie pasākumi vislabāk darbojas viegliem, pašierobežojošiem apstākļiem. Tie palīdz jums justies ērti, kamēr jūsu ķermenis veic smago dziedināšanas darbu.

Kādas ārstēšanas metodes var palīdzēt man justies labāk?

Ārstēšana pilnībā ir atkarīga no tā, kas izraisa jūsu simptomus. Kad jūsu ārsts noteiks pamatcēloni, viņš var ieteikt konkrētas intervences. Ļaujiet man izklāstīt pieejas dažādiem scenārijiem, lai jūs zinātu, kas varētu būt priekšā.

Gastroenterītam vai pārtikas saindēšanai ārstēšana koncentrējas uz atbalstošu aprūpi. Jūsu ķermenis parasti pats izārstē šīs infekcijas dažu dienu laikā. Uzturēt hidratāciju, atpūtu un ēst neitrālus pārtikas produktus, kā panesams, ir atveseļošanās pamats. Antibiotikas palīdz tikai tad, ja ir apstiprināta un smaga bakteriāla infekcija.

Nieru infekcijas prasa antibiotiku ārstēšanu. Jūsu ārsts izrakstīs medikamentus, kas vērsti pret konkrētām baktērijām, kas izraisa jūsu infekciju. Jums, visticamāk, būs jālieto antibiotikas vienu līdz divas nedēļas. Dzerot daudz šķidrumu, atbalstāt nieres atveseļošanās laikā.

Kairinātu zarnu sindroma vadība ietver trigeru pārtikas produktu identificēšanu un izvairīšanos no tiem. Stresa samazināšanas tehnikas, diētas izmaiņas un dažreiz medikamenti zarnu darbības regulēšanai var samazināt simptomu biežumu un smagumu. Darbs ar dietologu var palīdzēt jums identificēt konkrētus pārtikas produktus, kas pasliktina jūsu simptomus.

Iekaisīgu zarnu slimība prasa intensīvāku vadību. Medikamenti, kas samazina iekaisumu jūsu gremošanas traktā, veido ārstēšanas stūrakmeni. Tie var ietvert pretiekaisuma zāles, imūnsistēmas nomācējus vai jaunākus bioloģiskos medikamentus. Ārstēšanas mērķis ir sasniegt un uzturēt remisiju, periodus, kad jums ir maz simptomu vai to nav.

Pankreatīts parasti prasa hospitalizāciju, vismaz sākotnēji. Jums var nākties īslaicīgi atturēties no ēšanas, ļaujot aizkuņģa dziedzerim atpūsties. Intravenozie šķidrumi, sāpju pārvaldība un cieša uzraudzība palīdz jums pārdzīvot akūto fāzi. Pamatcēloņa identificēšana un novēršana, vai tā būtu žultsakmeņi vai cits trigeris, novērš turpmākus gadījumus.

Endometrioze ārstēšana ir atkarīga no smaguma un jūsu mērķiem. Hormonālie medikamenti var mazināt simptomus, kontrolējot menstruālo ciklu. Dažiem cilvēkiem palīdz endometriozes audu ķirurģiska izņemšana. Sāpju pārvaldība un atbalstošā aprūpe palīdz jums labāk funkcionēt ikdienā.

Ārstēšana ir pielāgota jūsu simptomu specifiskajam cēlonim:

• Atbalstošā aprūpe ar hidratāciju un atpūtu vīrusu gastroenterītam

• Antibiotikas apstiprinātām bakteriālām infekcijām, piemēram, nieru infekcijām

• Uztura izmaiņas un stresa vadība kairinātu zarnu sindromam

• Pretiekaisuma medikamenti iekaisīgu zarnu slimībai

• Hospitalizācija un aizkuņģa dziedzera atpūta pankreatītam

• Hormonālā terapija vai ķirurģija endometriozei

• Neatliekamā palīdzība nopietniem stāvokļiem, piemēram, aneirismām

Ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no precīzas diagnozes. Kad pamatcēlonis kļūst skaidrs, mērķtiecīgas intervences var efektīvi novērst gan jūsu muguras sāpes, gan caureju.

Vai es varu novērst, lai tas neatkārtotos?

Profilakses stratēģijas ir atkarīgas no tā, kas sākotnēji izraisīja jūsu simptomus. Dažus cēloņus, piemēram, vīrusu infekcijas, ir grūti pilnībā novērst. Citi, īpaši tie, kas saistīti ar uzturu vai hroniskām slimībām, piedāvā vairāk iespēju profilaktiskai darbībai.

Labas higiēnas prakses samazina jūsu risku kuņģa-zarnu trakta infekcijām. Rūpīga roku mazgāšana pirms ēšanas un pēc tualetes apmeklējuma samazina slimību pārnešanu. Rūpība pārtikas drošībā, pareiza gatavošanas temperatūra un šaubīgu pārtikas avotu izvairīšanās palīdz novērst pārtikas saindēšanos.

Ja jums ir kairinātu zarnu sindroms, pārtikas dienasgrāmatas glabāšana var atklāt jūsu personīgos trigerus. Kad jūs identificējat pārtikas produktus, kas pasliktina simptomus, izvairīšanās no tiem samazina uzliesmojumus. Stresa vadība ar regulāru vingrošanu, pietiekamu miegu un relaksācijas tehnikām arī palīdz uzturēt IBS kontrolē.

Hroniskas zarnu slimības gadījumā izrakstīto zāļu konsekventa lietošana palīdz uzturēt remisiju. Regulāras konsultācijas ar jūsu gastroenterologu ļauj veikt uzraudzību un ārstēšanas pielāgošanu pirms simptomu pasliktināšanās. Pazīstamu trigeru izvairīšanās un stresa vadība atbalsta ilgtermiņa labsajūtu.

Laba hidratācija atbalsta gan nieru veselību, gan gremošanas funkciju. Pietiekams ūdens daudzums visas dienas garumā palīdz nierēm izvadīt baktērijas un uztur gremošanas sistēmu gludi.

Vēdera preses stiprināšanas vingrinājumi laika gaitā var mazināt jostasvietas sāpes. Spēcīga vēdera prese labāk atbalsta jūsu mugurkaulu, potenciāli mazinot mehāniskas muguras sāpes, kas var sakrist ar gremošanas simptomiem. Sāciet maigi un pakāpeniski palieliniet spēku.

Šīs profilakses stratēģijas var samazināt jūsu atkārtotu simptomu risku:

• Praktizējiet rūpīgu roku mazgāšanu un pārtikas drošības paradumus

• Glabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai identificētu un izvairītos no personīgiem trigeru pārtikas produktiem

• Pārvaldiet stresu, vingrojot, guļot un izmantojot relaksācijas tehnikas

• Konsekventi lietojiet izrakstītās zāles hroniskām slimībām

• Dzeriet pietiekami daudz šķidruma katru dienu

• Stipriniet savus vēdera muskuļus, lai atbalstītu savu jostasvietu

• Apmeklējiet regulāras konsultācijas hroniskām slimībām

Lai gan jūs nevarat novērst katru iespējamo cēloni, šie soļi sniedz jums zināmu kontroli pār jūsu risku un palīdz uzturēt labāku vispārējo veselību.

Secinājums

Ja simptomi kļūst atkārtoti vai hroniski, sadarbība ar veselības aprūpes speciālistiem, lai noteiktu pamatcēloni, ievērojami uzlabo jūsu dzīves kvalitāti. Daudzas hroniskas slimības labi reaģē uz ārstēšanu pēc pareizas diagnozes.

Jūs pelnāt justies ērti savā ķermenī. Neatkarīgi no tā, vai jūsu simptomi ātri izzūd paši vai prasa medicīnisku iejaukšanos, palīdzība ir pieejama. Rūpes par sevi ar atpūtu, hidratāciju un palīdzības meklēšanu, kad nepieciešams, atbalsta jūsu ceļu atpakaļ uz labu pašsajūtu.