Veselības novērtējums: Mērķis, process un piemēri

Kas ir psihiskās veselības novērtējums? Divi galvenie veidi

Termins „psihiskās veselības novērtējums” var nozīmēt dažādas lietas, bet parasti tas ietilpst divās galvenajās kategorijās: sākotnējā skrīningā un visaptverošā klīniskā novērtēšanā. Atšķirības izpratne ir pirmais solis, lai saņemtu pareizo palīdzību. Tātad, atbildēsim uz jautājumu: kas ir psihiskās veselības novērtējums?

Pirmais solis: Psihiskās veselības skrīnings

Psihiskās veselības skrīnings parasti ir jūsu sākumpunkts. Domājiet par to kā par īsu pārbaudi no kakla uz augšu.

• Kas tas ir: Skrīnings parasti ir jautājumu kopums vai kontrolsaraksts, kas paredzēts, lai atklātu agrīnas psihiskās veselības stāvokļa pazīmes vai simptomus. Jūs, iespējams, esat redzējuši šādus tiešsaistē — ātras viktorīnas, kurās tiek jautāts par jūsu garastāvokli, miega paradumiem un enerģijas līmeni pēdējo nedēļu laikā.
• Galvenās iezīmes: Tās ir ātras, bieži bezmaksas un var tikt veiktas privāti no mājām. Konfidenciāls psihiskās veselības novērtējuma skrīninga rīks ir zema spiediena veids, kā pārbaudīt sevi.
• Kas tas NAV: Psihiskās veselības skrīnings nav diagnoze. Lai cik noderīgi būtu šie rīki, tie nevar jums droši pateikt, vai jums ir tāds stāvoklis kā depresija vai trauksme. To mērķis ir signalizēt, ka jums varētu būt noderīga saruna ar speciālistu avots.

Dziļāka analīze: Klīniskā novērtēšana vai izvērtēšana

Ja skrīnings ir pārbaude, tad klīniskā novērtēšana ir pilna diagnostikas izmeklēšana. Šeit jūs saņemsiet galīgas atbildes.

• Kas tas ir: Klīniskā psihiskās veselības novērtēšana ir rūpīga kvalificēta veselības aprūpes speciālista, piemēram, psihiatra, psihologa vai licencēta terapeita veikta izvērtēšana. Mērķis ir noteikt formālu diagnozi un izveidot personalizētu ārstēšanas plānu.
• Galvenās iezīmes: Šis process ir daudz dziļāks nekā skrīnings. Tas ietver sarunu par jūsu vēsturi, pašreizējām grūtībām un to, kā jūsu simptomi ietekmē jūsu dzīvi. Tā var būt gan psiholoģiskā izvērtēšana, kas vērsta uz jūsu domām un uzvedību, gan psihiatriskā izvērtēšana, ko veic ārsts, kurš var arī izmeklēt fiziskus cēloņus un izrakstīt medikamentus.
• Kas tas IR: Šis ir ceļš uz formālu diagnozi. Iegūtā informācija palīdz speciālistam saprast pilnu jūsu labsajūtas ainu un ieteikt visefektīvāko atbalstu.

Kad jums vajadzētu apsvērt novērtējumu? Galvenās pazīmes, kurām pievērst uzmanību

Kā jūs zināt, vai jūsu sajūtas ir tikai grūts posms vai kaut kā nopietnāka pazīme? Lai gan ikviena pieredze ir unikāla, ir kopīgas pazīmes, ka varētu būt pienācis laiks meklēt speciālista viedokli.

---

Krīzē? Palīdzība ir pieejama tūlīt.

Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, ir krīzē vai domā par pašnāvību, lūdzu, negaidiet. Jūs varat sazināties ar cilvēkiem, kuri var jums palīdzēt, piezvanot vai nosūtot īsziņu uz 988 jebkurā laikā ASV un Kanādā. Lielbritānijā varat zvanīt uz 111.

• Zvaniet vai sūtiet īsziņu: 988 (Pašnāvību un krīžu palīdzības līnija)
• Sūtiet īsziņu: HOME uz 741741 (Krīzes īsziņu līnija)

---

Pazīmes pieaugušajiem

Psihiskās veselības novērtējumu pieaugušajiem bieži vien izraisa pastāvīgas izmaiņas, kas traucē ikdienas dzīvi, darbu vai attiecības. Saskaņā ar tādu veselības organizāciju kā Mercy.net resursiem, dažas biežas sarkanas līnijas ietver avots:

• Izmaiņas miegā vai apetītē: Miega vai ēšanas daudz vairāk vai daudz mazāk nekā parasti.
• Intereses zudums: Attālināšanās no hobijiem, sociālām aktivitātēm un attiecībām, kas agrāk patika.
• Pastāvīgas skumjas vai bažas: Jūtas nomākti, satraukti vai „tukši” vairāk nekā divas nedēļas.
• Ekstrēmas garastāvokļa svārstības: Piedzīvo dramatiskas garastāvokļa maiņas, no dziļiem kritumiem līdz māniskam uzplūdumam.
• Grūtības koncentrēties: Problēmas ar koncentrēšanos, atcerēšanos vai lēmumu pieņemšanu.
• Palielināta vielu lietošana: Paļaušanās uz alkoholu vai narkotikām, lai tiktu galā ar savām jūtām.
• Neizskaidrojami fiziski traucējumi: Biežas galvassāpes, kuņģa problēmas vai citas sāpes bez skaidra fiziska cēloņa.
• Domāšana par pašsaindēšanos vai pašnāvību: Domāšana vai plānošana sevi savainot.

Pazīmes bērniem un pusaudžiem

Jaunākiem cilvēkiem psihiskā veselība izskatās citādi. Psihiskās veselības novērtējums bērniem un pusaudžiem ir ļoti svarīgs, ja pamanāt ievērojamas izmaiņas viņu parastajā uzvedībā. Saskaņā ar Kaiser Permanente, šīs pazīmes var ietvert avots:

• Biežas vai intensīvas dusmu lēkmes: Izvirdumi, kas nav samērīgi ar situāciju.
• Ievērojamas izmaiņas akadēmiskajā sniegumā: Pēkšņs atzīmju kritums vai problēmas skolā.
• Pastāvīgas bažas vai trauksme: Pārmērīgas bailes par lietām, piemēram, skolu, draugiem vai nākotni.
• Sociālā izslēgšanās: Draugu un ģimenes izvairīšanās.
• Uzvedības izmaiņas: Atgriešanās pie uzvedības, ko viņi bija pāraudzinājuši (piemēram, gultas slapināšana).
• Hiperaktivitāte: Nepārtraukta kustība, nespēja nosēdēt mierīgi.
• Bieži murgi: Pastāvīgi slikti sapņi, kas traucē miegu.

Pirmais solis: Bezmaksas un konfidenciāli tiešsaistes skrīninga rīki

Gatavi sevi pārbaudīt? Tiešsaistes psihiskās veselības tests ir lielisks, zema riska sākuma punkts. Šie rīki var palīdzēt sakārtot jūsu domas un sniegt pārliecību, lai sāktu sarunu ar ārstu.

Mental Health America (MHA) piedāvā vienu no visvairāk cienītajām bezmaksas, anonīmo un zinātniski pamatoto skrīninga rīku kolekcijām. Kad jūs veicat psihiskās veselības testu viņu vietnē, jūs izmantojat rīku, ko speciālisti bieži izmanto kā sākumpunktu.

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem skrīningiem, ko jūs varat atrast:

• Depresijas tests: Patient Health Questionnaire (PHQ-9) ir plaši izmantots rīks depresijas simptomu skrīningam. Ja esat juties nomākts, varat sākt ar depresijas testu.
• Trauksmes tests: Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) skala palīdz identificēt vispārējās trauksmes simptomus. Ja bažas ir pastāvīgs pavadonis, trauksmes tests var sniegt ieskatu.
• ADHD tests: ADHD tests pieaugušajiem vai bērniem (piemēram, Vanderbilt skalas, ko izmanto klīnicisti) pārbauda uzmanības trūkuma, hiperaktivitātes un impulsivitātes simptomus.
• PTSD tests: PTSD tests var palīdzēt identificēt simptomus, kas var rasties pēc traumas pārdzīvošanas.
• Vienpolārā traucējuma skrīnings: Tas meklē ekstrēmu garastāvokļa svārstību pazīmes, no depresīviem kritumiem līdz māniskam uzplūdumam.
• Ēšanas traucējumu skrīnings: Tas jautā par jūsu attiecībām ar pārtiku, ķermeņa tēlu un ēšanas paradumiem.

Kur atrast šos testus: Jūs varat veikt psihiskās veselības testu šiem un citiem stāvokļiem vietnē Mental Health America skrīninga rīku lapa.

Profesionālā izvērtēšana: Ko sagaidīt klīniskās novērtēšanas laikā

Ja jūsu skrīninga rezultāti liecina, ka jums vajadzētu runāt ar speciālistu, vai ja jūsu simptomi jums sagādā diskomfortu, nākamais solis ir visaptveroša klīniska novērtēšana. Tas var šķist biedējoši, bet zinot, ko sagaidīt, process var šķist daudz vieglāk pārvaldāms. Formāla psiholoģiskā izvērtēšana vai psihiatriskā izvērtēšana ir sadarbības process, kas paredzēts, lai jums palīdzētu.

Šeit ir kopsavilkums, ko tas parasti ietver:

1. Intervija

Tā ir novērtēšanas būtība. Tā ir strukturēta saruna, kuras laikā klīnicists jautās jums par: * Jūsu simptomiem: Ko jūs esat juties? Cik ilgi tas notiek? Kā tas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi? * Jūsu personīgo vēsturi: Viņi jautās par jūsu bērnību, izglītību, darba vēsturi un attiecībām. * Jūsu ģimenes vēsturi: Psihiskās veselības traucējumi dažreiz var būt ģimenē, tāpēc viņi var jautāt par jūsu radinieku fizisko un garīgo veselību. * Jūsu medicīnisko vēsturi: Viņi vēlēsies zināt par jebkādiem fiziskās veselības traucējumiem, kas jums ir, un medikamentiem, ko lietojat.

2. Fiziskā izmeklēšana un laboratorijas testi

Dažreiz tas, kas šķiet kā psihiskās veselības problēma, var būt fizisks cēlonis. Lai to izslēgtu, primārās aprūpes ārsts vai psihiatrs var ieteikt: * Fizisko izmeklēšanu: Standarta pārbaude, lai novērtētu jūsu vispārējo veselību. * Laboratorijas testus: Asins analīzes var pārbaudīt, piemēram, vai nav vairogdziedzera nelīdzsvarotības vai vitamīnu deficīta, kas var atdarināt depresijas vai trauksmes simptomus avots.

3. Psiholoģiskā testēšana (Mentālās statusa eksāmens)

Šis nav „nokārtots” vai „nenokārtots” tests. Tas ir veids, kā klīnicists novēro, kā jūs domājat un jūtaties pašlaik. Tas bieži tiek saukts par Mentālās statusa eksāmenu (MSE) un ir standarta daļa jebkura laba novērtējuma. Klīnicists novēros piecas galvenās lietas: 1. Vispārējais izskats un uzvedība: Kā jūs izskatāties un uzvedaties (piemēram, jūsu stāja, jūsu apģērbs, acu kontakts). 2. Garastāvoklis un afekts: Jūsu ziņotais garastāvoklis salīdzinājumā ar to, kā jūs šķiet jūtaties. 3. Domu saturs: Ko jūs runājat (piemēram, jebkādas bažas, bailes vai neparastas pārliecības). 4. Kognitīvā funkcionēšana: Jūsu atmiņa, uzmanības noturība un spēja skaidri domāt. 5. Spriedums un izpratne: Jūsu izpratne par savu situāciju un jūsu spējas pieņemt lēmumus.

Šī holistiskā pieeja nodrošina, ka speciālists pirms jebkādu ieteikumu sniegšanas iegūst pilnīgu ainu.

Rezultātu izpratne un palīdzības meklēšana

Pēc novērtēšanas procesa jums būs daudz skaidrāka izpratne par to, kas notiek un ko jūs varat ar to darīt.

Tiešsaistes skrīninga rezultātu interpretēšana

Atcerieties, ka tiešsaistes psihiskās veselības testa rezultāti ir sākumpunkts, nevis secinājums. Ja jūsu rezultāti norāda uz vidējiem vai smagiem simptomiem, nekrītiet panikā. Izmantojiet šo informāciju kā rīku. Saglabājiet vai izdrukājiet savus rezultātus un nogādājiet tos savam primārās aprūpes ārstam vai psihiskās veselības speciālistam. Tas ir ideāls veids, kā sākt sarunu: „Es veicu šo skrīningu, un esmu noraizējies par šiem rezultātiem. Vai mēs varam par to parunāt?”

Pēc klīniskās novērtēšanas

Formālas psihiskās veselības novērtēšanas rezultāts ir diagnoze un ārstēšanas plāns. Tas ir sadarbības process. Jūsu klīnicists apspriedīs savus atklājumus ar jums un kopīgi ar jums izlems labākos turpmākos soļus, kas varētu ietvert: * Terapija (psihoterapija): Saruna ar apmācītu speciālistu. * Medikamenti: Izrakstīti no psihiatra vai cita medicīnas ārsta. * Dzīvesveida izmaiņas: Ieteikumi par fiziskām slodzēm, uzturu vai miega higiēnu. * Atbalsta grupas: Saziņa ar citiem, kam ir līdzīga pieredze.

Konfidenciāla psihiskās veselības novērtēšana pie speciālista ir vārti uz personalizētu ārstēšanas plānu, kas jums darbojas.

Kas var palīdzēt? Speciālistu dažādie veidi

Orientēšanās psihiskās veselības aprūpes pasaulē var būt mulsinoša. Šeit ir ātrs ceļvedis par to, kurš ko dara:

• Psihiatrs (MD vai DO): Ārsts, kas specializējas psihiskajā veselībā. Viņi var diagnosticēt slimības, nodrošināt terapiju un izrakstīt medikamentus.
• Psihologs (PhD vai PsyD): Speciālists, kas apmācīts psiholoģijā. Viņi var diagnosticēt slimības un nodrošināt terapiju, bet vairums nevar izrakstīt medikamentus. Viņi bieži veic padziļinātu psiholoģisko testēšanu.
• Licencēts klīniskais sociālais darbinieks (LCSW): Terapeut, kas apmācīts sniegt konsultācijas un lietu vadību, palīdzot jums sazināties ar resursiem.
• Licencēts profesionālais konsultants (LPC): Terapeut, kas nodrošina individuālās, grupu un ģimenes konsultācijas.

Jūsu primārās aprūpes ārsts ir arī lielisks pirmais kontakts. Viņš var veikt sākotnējo skrīningu un nosūtīt jūs pie attiecīgā speciālista.

Jūsu veselība ir jūsu bagātība – arī psihiskā veselība

Spērts pirmais solis, lai saprastu savu psihisko veselību, ir spēka akts. Tas var būt līkumots ceļš, bet jums nav jāiet tas viens. Mēs esam apskatījuši, kas ir psihiskās veselības novērtējums, atšķirību starp ātru skrīningu un dziļu izvērtēšanu, pazīmes, kam pievērst uzmanību, un kāds ir process.

Ja esat pabeidzis skrīningu un jums ir bažas, vai aprakstītie simptomi jums atbilst, nākamais solis ir parunāt ar kādu. Dalieties savās bažās ar savu ārstu vai kvalificētu psihiskās veselības speciālistu. Jūsu psihiskā veselība ir ļoti svarīga jūsu vispārējās labsajūtas daļa, un psihiskās veselības novērtējuma saņemšana ir pirmais, visspēcīgākais solis, ko jūs varat spert, lai justos labāk. Palīdzība ir pieejama, un jūs pelnāt justies labi.