Kāpēc uz jūsu rokām sāp spiediena punkti? Skaidrs, mierīgs ceļvedis

Ja noteiktas vietas uz rokām, nospiežot, joprojām ir sāpīgas, jūs piedzīvojat to, ko daudzi dēvē par jutīgiem spiediena punktiem. Tās ir specifiskas vietas uz rokām, kas var sāpēt nervu ceļu, muskuļu sasprindzinājuma, iekaisuma vai pamata veselības stāvokļu dēļ. Jūsu rokas ir neticami sarežģītas struktūras ar 27 kauliem, daudziem muskuļiem, cīpslām, nerviem un asinsvadiem, kas visi strādā kopā. Kad kaut kas izjauc šo smalko līdzsvaru, jūs varat pamanīt sāpes noteiktās vietās, kas šķiet izstarojošas vai sāpošas, kad tām pieskaras.

Kas īsti ir spiediena punkti uz rokām?

Spiediena punkti ir noteiktas vietas uz ķermeņa, kur nervi, asinsvadi un saistaudi atrodas tuvu virsmai. Rokās šie punkti var kļūt jutīgi vai sāpīgi, kad tos nospiež. Domājiet par tiem kā par jutīgām vietām, kur koncentrējas ķermeņa signāli.

Tradicionālajās medicīnas praksēs, piemēram, akupresūrā un refleksoloģijā, praktizētāji tic, ka šie punkti savieno citas ķermeņa daļas. Modernā medicīna atzīst šīs vietas kā vietas, kur koncentrējas nervu gali vai kur var izpausties iekaisums. Kad jūs nospiežat šīs vietas un jūtat diskomfortu, jūsu ķermenis jums norāda, ka kaut kam nepieciešama uzmanība.

Sāpes, ko jūs jūtat, ne vienmēr nāk no precīzas vietas, ko jūs spiežat. Dažreiz tās izstaro no tuvākajām locītavām, cīpslām vai muskuļiem. Jūsu rokas pastāvīgi strādā visas dienas garumā, tāpēc tās ir neaizsargātas pret slodzi un pārmērīgu lietošanu veidos, ko jūs, iespējams, uzreiz nepamanāt.

Kāpēc šie spiediena punkti sāk sāpēt?

Vairāki faktori var padarīt spiediena punktus uz rokām jutīgus vai sāpīgus. Jūsu ķermenis var reaģēt uz fizisku stresu, iekaisumu vai izmaiņām asins plūsmā caur šīm vietām. Iepazīsimies ar visizplatītākajiem iemesliem, kāpēc jūs varētu piedzīvot šo diskomfortu, sākot ar ikdienišķiem cēloņiem pirms pārejam pie mazāk izplatītiem.

Pirmkārt, atkārtota slodze no ikdienas aktivitātēm ir saraksta augšgalā. Ja stundām ilgi rakstāt uz klaviatūras, bieži lietojat tālruni vai veicat atkārtotas roku kustības darbā, jūs radāt pastāvīgu slodzi noteiktiem muskuļiem un cīpslām. Šis nepārtrauktais spiediens var padarīt noteiktus punktus uz rokām jutīgus vai sāpīgus, kad tiem pieskaras.

Nākamais ir artrīts dažādās formās, kas var izraisīt spiediena punktu sāpes. Osteoartrīts rodas, kad aizsargājošā skrimšļa locītavās nolietojas laika gaitā. Tas rada iekaisumu un jutīgumu pirkstu locītavās un īkšķa pamatnē. Reimatoīdais artrīts, autoimūna slimība, var izraisīt līdzīgas sāpes, bet bieži vien skar abas rokas simetriski.

Nervu saspiešanas problēmas ir vēl viens nozīmīgs cēlonis. Karplālā kanāla sindroms rodas, kad vidus nervs tiek saspiests, ejot caur plaukstas locītavu. Tas var padarīt plaukstas pusi, īpaši tuvu īkšķim un trim pirmajiem pirkstiem, jutīgu. Jūs varat pamanīt, ka sāpes pastiprinās naktī vai kad saliecat plaukstas locītavu.

Īkšķa pirksta aizķeršanās notiek, kad iekaisums sašaurina telpu ap cīpslu pirkstā. Tas var radīt jutīgu vietu plaukstā, kur skartā cīpsla iet cauri. Jūs varat sajust mezgliņu vai izciļņu, kas sāp, kad to nospiežat, un pirksts var aizķerties vai fiksēties, mēģinot to iztaisnot.

Tendinīts nozīmē iekaisumu cīpslās, kas savieno muskuļus ar kauliem. Rokās tas bieži skar īkšķa zonu, izraisot sāpes pamatnē, kad jūs saspiežat, satverat vai griežat. Jutīgā vieta var būt sliktāka no rīta vai pēc atpūtas periodiem.

Tomēr daži mazāk izplatīti, bet svarīgi cēloņi pelnījuši uzmanību. Ganglionu cistas ir ar šķidrumu pildīti gabaliņi, kas var attīstīties uz rokas vai plaukstas locītavas. Tās parasti nav bīstamas, bet tās var saspiest nervus un radīt jutīgus punktus. Tās var parādīties pēkšņi un mainīt izmēru.

Gauža ir artrīta forma, ko izraisa urīnskābes kristālu uzkrāšanās locītavās. Lai gan tā bieži skar īkšķa pirkstus, tā var arī skart rokas, radot ļoti sāpīgus un jutīgus punktus, parasti pirkstu locītavu pamatnē vai īkšķa pamatnē. Area var izskatīties sarkana un justies silta pieskārienam.

Reino sindroms ietekmē asins plūsmu uz pirkstiem un var padarīt noteiktas vietas jutīgas vai sāpīgas. Jūsu pirksti var mainīt krāsu, ja tie ir pakļauti aukstumam vai stresam. Samazinātā cirkulācija var radīt jutīgus punktus, īpaši pirkstu galos.

Dupitrena līgumsakņu kontrakta izraisīt biezu audu veidošanos zem plaukstas ādas. Tas rada jutīgus mezgliņus vai auklas, ko var sajust, spiežot plaukstu. Laika gaitā pirksti var sākt locīties pret plaukstu.

Retāk infekcijas, piemēram, celulīts vai septiskais artrīts, var izraisīt lokalizētas sāpes un jutīgumu rokās. Šīs situācijas parasti nāk kopā ar citiem simptomiem, piemēram, apsārtumu, siltumu, pietūkumu un, iespējams, drudzi. Tām nepieciešama ātra medicīniska palīdzība.

B12 vai magnija vitamīnu trūkums dažkārt var veicināt nervu izraisītas sāpes un jutīgus punktus rokās. Tas parasti attīstās pakāpeniski un var rasties kopā ar citiem simptomiem, piemēram, tirpšanu vai vājumu.

Kuras specifiskās rokas vietas parasti sāp visvairāk?

Dažādi spiediena punkti rokās kļūst jutīgi dažādu iemeslu dēļ. Izpratne par to, kur sāpes lokalizējas, var palīdzēt jums un jūsu ārstam saprast, kas notiek. Ļaujiet man iepazīstināt jūs ar visizplatītākajām jutīgajām vietām un to, ko tās varētu nozīmēt.

Mīkstā zona starp īkšķi un rādītājpirkstu bieži kļūst jutīga stresa izraisīta muskuļu sasprindzinājuma dēļ. Šī vieta, ko akupresūrā dažreiz dēvē par LI4 punktu, satur muskuļus, kas kontrolē īkšķa kustību. Kad šie muskuļi tiek pārslogoti vai sasprindzināti, spiežot šeit, var ievērojami sāpēt.

Īkšķa pamatne pie plaukstas locītavas ir vēl viena izplatīta problēmas zona. Šajā zonā atrodas karpometakarpālā locītava, kas pastāvīgi kustas, satverot, saspiežot vai griežot priekšmetus. Artrīts bieži skar šo locītavu, padarot to jutīgu pieskārienam un sāpīgu kustības laikā.

Jūsu plauksta pie pirkstu pamatnes var attīstīt jutīgas vietas no īkšķa pirksta aizķeršanās vai tendinīta. Fleksora cīpslas, kas palīdz saliekt pirkstus, iet caur šo zonu. Kad tās iekaisušas, jūs bieži varat sajust jutīgu mezgliņu vai izciļņu, kas sāp, kad to nospiežat.

Plaukstas vidusdaļa var kļūt sāpīga no atkārtotas satveršanas vai Dupitrena līgumsakņu kontrakta. Šajā zonā atrodas plaukstas fascīcija, biezs audu slānis. Kad šie audi sabiezē vai saraujas, jūs varat pamanīt jutīgus mezgliņus vai auklas.

Jūsu pirkstu gali var justies jutīgi nervu saspiešanas, sliktas cirkulācijas vai Reino sindroma dēļ. Šajās vietās ir blīvi nervu gali, padarot tās īpaši jutīgas pret izmaiņām asins plūsmā vai nervu funkcijā.

Aiz rokas pie locītavām var kļūt jutīgi artrīta vai iekaisuma dēļ. Metakarpofalangeālās locītavas šeit smagi strādā ar katru rokas kustību. Kad tās iekaisušas, apkārtējie audi kļūst jutīgi pret spiedienu.

Kā jūs varat noteikt, vai jūsu rokas sāpes prasa medicīnisku palīdzību?

Lielākā daļa jutīgo spiediena punktu rokās rodas no ikdienas slodzes un uzlabojas ar atpūtu. Tomēr noteikti simptomi liecina, ka jums vajadzētu konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu drīzāk nekā vēlāk. Jūsu ķermenis sniedz svarīgas norādes par to, kad kaut kam nepieciešama profesionāla izmeklēšana.

Pastāvīgas sāpes, kas nepāriet pēc nedēļas vai divām atpūtas, prasa uzmanību. Ja esat mēģinājis samazināt rokas lietošanu un jutīgie punkti joprojām ir tikpat sāpīgi, pamata stāvoklim var būt nepieciešama ārstēšana. Jūsu ķermenim vajadzētu sākt dziedēt dažu dienu laikā, ja problēma ir vienkārša slodze.

Pietūkums, apsārtums vai siltums ap jutīgām vietām norāda uz iekaisumu vai, iespējams, infekciju. Lai gan viegls pietūkums var rasties pārmērīgas lietošanas dēļ, ievērojams pietūkums vai krāsas izmaiņas nozīmē, ka jūsu ķermenis cīnās ar kaut ko nopietnāku. Pieskāriena siltums, īpaši kopā ar apsārtumu, prasa izmeklēšanu.

Nenormāla sajūta, tirpšana vai vājums, kas pavada jutīgus punktus, norāda uz nervu iesaistīšanos. Ja jūs pamanāt, ka šīs sajūtas izplatās no jutīgām vietām vai ka jūsu satveršanas spēks samazinās, var notikt nervu saspiešana. Tas var pasliktināties, ja netiek ārstēts.

Sāpes, kas jūs pamodina naktī vai traucē ikdienas aktivitātēm, prasa uzmanību. Rokas sāpes nedrīkstētu traucēt jums strādāt, rūpēties par sevi vai ērti gulēt. Kad tas notiek, jums ir nepieciešama palīdzība, lai atrastu cēloni un saņemtu atvieglojumu.

Redzamas izmaiņas, piemēram, mezgliņi, izciļņi vai pirksti, kas neatveras, jāizmeklē. Šīs fiziskās izmaiņas norāda uz strukturālām problēmām, kurām var būt nepieciešama specifiska ārstēšana. Dažas slimības progresē, ja netiek savlaicīgi novērstas.

Drudzis kopā ar rokas sāpēm rada bažas par infekciju. Ja jums ir temperatūra virs 38°C un jutīgi, sāpīgi punkti uz rokām, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Rokas infekcijas var izplatīties un izraisīt nopietnas komplikācijas.

Sāpes pēc traumas, pat ja trauma šķita neliela, jāpārbauda. Dažreiz lūzumi vai saišu bojājumi uzreiz nerāda acīmredzamus simptomus. Ja jutīgums saglabājas pēc rokas sasituma vai saspiešanas, ļaujiet to izmeklēt.

Kas var palīdzēt atvieglot jutīgus spiediena punktus rokās?

Jutīgu spiediena punktu ārstēšana ir atkarīga no tā cēloņa. Jūsu ārsts ieteiks pieejas, kas risina.

Atpūta ir pirmā un bieži vien efektīvākā pārmērīgas lietošanas izraisītu sāpju ārstēšana. Dodot rokām pārtraukumu no atkārtotām aktivitātēm, ļaujiet iekaisumam nomierināties. Tas nenozīmē pilnīgu imobilizāciju, tikai kustību samazināšanu, kas izraisa sāpes. Jums var būt nepieciešams mainīt savu darba veidu vai biežāk veikt pārtraukumus.

Ledus terapija var palīdzēt mazināt iekaisumu un atvieglot sāpes agrīnās stadijās. Aukstas kompreses, ietītas plānā dvielī, uzlikšana uz 15 līdz 20 minūtēm vairākas reizes dienā var nomierināt jutīgus punktus. Tas īpaši labi darbojas pirmajās 48 stundās pēc sāpju novērošanas.

Siltuma terapija kļūst noderīgāka pēc sākotnējā iekaisuma nomierināšanās. Silti kompresi vai roku mērcēšana siltā ūdenī var atslābināt sasprindzinātus muskuļus un uzlabot asins plūsmu. Tas var justies īpaši labi pie artrīta izraisīta jutīguma vai hroniska muskuļu sasprindzinājuma.

Receptes brīvās pretsāpju zāles, piemēram, ibuprofēns vai paracetamols, var atvieglot diskomfortu un mazināt iekaisumu. Šīs zāles labi darbojas pie vieglām līdz mērenām sāpēm no artrīta, tendinīta vai vispārējas slodzes. Vienmēr ievērojiet devu norādījumus un runājiet ar savu ārstu, ja tās nepieciešamas regulāri.

Maigi stiepšanās un roku vingrinājumi var saglabāt elastību un novērst stīvumu. Jūsu ārsts vai rokas terapeits var iemācīt jums specifiskas kustības, kas palīdz jūsu konkrētajai problēmai. Regulāra maiga kustība bieži darbojas labāk nekā pilnīga atpūta daudzām hroniskām slimībām.

Šinas vai ortozes nodrošina atbalstu un ierobežo kustības, kas izraisa sāpes. Karpālā kanāla sindroma gadījumā plaukstas locītavas šina, ko nēsā naktī, var saglabāt plaukstas locītavu taisnu un samazināt nervu spiedienu. Īkšķa artrīta gadījumā īkšķa spicas šina var atvieglot locītavu un mazināt sāpes.

Fiziskā terapija piedāvā specializētu ārstēšanu, kad mājas līdzekļi nav pietiekami. Rokas terapeits var veikt tādas metodes kā masāža, ultraskaņas terapija vai mērķtiecīgi vingrinājumi. Viņi arī iemācīs jums, kā pasargāt rokas ikdienas aktivitātēs.

Kortikosteroīdu injekcijas nodrošina spēcīgas pretiekaisuma zāles tieši sāpīgās vietās. Jūsu ārsts var ieteikt šo ārstēšanu artrīta, īkšķa pirksta aizķeršanās vai tendinīta gadījumā, kas nav uzlabojies ar citiem ārstēšanas veidiem. Atvieglojums var ilgt nedēļas līdz mēnešiem, dodot ķermenim laiku dziedēt.

Karpālā kanāla sindroma gadījumā, kas neuzlabojas ar konservatīvu aprūpi, ķirurģija var atbrīvot saspiesto nervu. Šī ambulatorā procedūra rada vairāk vietas karpālajā kanālā, atvieglojot spiedienu. Lielākā daļa cilvēku pamana ievērojamu uzlabojumu dažu nedēļu laikā.

Īkšķa pirksta aizķeršanās ķirurģija ietver sašaurinātās cīpslas apvalka atbrīvošanu, lai pirksts atkal varētu vienmērīgi kustēties. Šī ātrā procedūra parasti nodrošina pilnīgu atbrīvojumu, kad citi ārstēšanas veidi nav palīdzējuši.

Zāles pamata slimībām rada atšķirību, kad artrīts vai podagra izraisa jūsu sāpes. Slimību modificējošas zāles reimatoīdā artrīta gadījumā var palēnināt locītavu bojājumus. Zāles, kas pazemina urīnskābi, var novērst podagras lēkmes un samazināt sāpīgus paasinājumus.

Alternatīvās terapijas, piemēram, akupunktūra vai akupresūra, palīdz dažiem cilvēkiem pārvaldīt hroniskas rokas sāpes. Lai gan zinātniskie pierādījumi atšķiras, daudzi uzskata šīs pieejas par noderīgām sāpju mazināšanai un relaksācijai. Tās parasti ir drošas, ja tās veic apmācīti speciālisti.

Foto - gem

Kad vajadzētu meklēt otro viedokli?

Ja esat sadarbojies ar ārstu, bet jūsu rokas sāpes nav uzlabojušās pēc vairāku nedēļu ārstēšanas, ir lietderīgi meklēt citu perspektīvu. Dažreiz svaigs skatījums var identificēt kaut ko nepamanītu vai ieteikt citu ārstēšanas pieeju, kas jums labāk der.

Roku speciālisti, ko sauc par roku ķirurgiem vai ortopēdijas ķirurgiem, kas specializējas rokās, ir plaši apmācīti roku slimību jomā. Ja jūsu sāpes ir stipras, nereaģē uz ārstēšanu, vai jūsu parastais ārsts iesaka operāciju, konsultācija ar speciālistu var sniegt jums pārliecību par ārstēšanas plānu.

Reimatologi specializējas artrīta un autoimūnu slimību jomā, kas bieži izraisa rokas sāpes. Ja jūsu ārsts aizdomājas par reimatoīdo artrītu vai citu sistēmisku slimību, reimatologs var sniegt specializētu aprūpi un piekļuvi progresīvām ārstēšanas metodēm.

Atcerieties, ka papildu viedokļu meklēšana parāda, ka jūs nopietni uztverat savu veselību. Labi ārsti pieņem otro viedokli, jo viņi vēlas, lai jūs justos pārliecināti un ērti ar savu aprūpes plānu.

Secinājums

Agrīna ārstēšana parasti noved pie labākiem rezultātiem. Ja jūs savlaicīgi risināt rokas sāpes, jūs bieži vien varat novērst nelielas problēmas pārvēršanos lielās problēmās. Tāpēc ir tik svarīgi pievērst uzmanību sava ķermeņa signāliem un meklēt palīdzību, kad tā nepieciešama.

Pat hroniskas slimības, piemēram, artrītu, var efektīvi pārvaldīt ar mūsdienu ārstēšanas metodēm. Lai gan dažas slimības nevar pilnībā izārstēt, lielākā daļa cilvēku atrod ārstēšanas kombinācijas, kas uztur sāpes kontrolējamas un saglabā rokas funkciju ikdienas aktivitātēm un hobijiem, ko viņi bauda.

Jūsu rokas ir ievērojami spējīgas dziedēt, ja tām tiek sniegta pienācīga aprūpe. Neatkarīgi no tā, vai jūsu jutīgie spiediena punkti rodas pārmērīgas lietošanas, iekaisuma vai pamata slimības dēļ, sadarbība ar savu veselības aprūpes komandu un ārstēšanas ieteikumu ievērošana sniedz jums vislabāko iespēju saņemt atvieglojumu un atgriezties pie ērtas rokas lietošanas.