Vai Jums Jāiet Aukstā Dušā, Ja Jums Ir Drudzis? Lūk, Kas Patiešām Palīdz

Nē, jums nevajadzētu iet aukstā dušā, ja jums ir drudzis. Tas varētu šķist ātrs veids, kā atvēsināties, taču auksts ūdens patiesībā var pasliktināt situāciju, izraisot drebuļus, kas vēl vairāk paaugstina ķermeņa temperatūru. Jūsu ķermenis jau cīnās, lai uzveiktu jebkuru infekciju, kas izraisa drudzi, un pēkšņa šoka radīšana ar aukstu ūdeni var radīt nevajadzīgu stresu.

Kad Jums ir drudzis, Jūsu ķermenis dara kaut ko svarīgu. Tas paaugstina savu temperatūru, lai radītu vidi, kas ir mazāk draudzīga vīrusiem un baktērijām. Lai gan tas var justies neērti, drudzis patiesībā ir daļa no Jūsu imūnsistēmas aizsardzības stratēģijas. Mērķis nav pilnībā novērst drudzi, bet gan palīdzēt Jūsu ķermenim justies komfortabli, kamēr tas veic savu darbu.

Kāpēc Auksts Ūdens Liekas Slikta Ideja, Ja Jums Ir Drudzis?

Auksts ūdens Jūsu ķermenī izraisa aizsardzības reakciju. Kad Jūsu āda pēkšņi jūt aukstumu, Jūsu ķermenis domā, ka tam ātri jāsasildās. Tas liek Jums drebēt, kas ir Jūsu muskuļu ātra sasprindzināšanās, lai radītu siltumu. Šis siltuma radīšanas process strādā pret to, ko Jūs cenšaties sasniegt, proti, justies komfortabli un ļaut drudzim noritēt savu gaitu.

Jūsu asinsvadi arī reaģē uz aukstu ūdeni. Tie sašaurinās, tādējādi saglabājot siltumu ķermeņa iekšienē, nevis atbrīvojot to caur ādu. Tas nozīmē, ka iekšējā temperatūra, kas ir vissvarīgākā, paliek augsta vai pat paaugstinās. Tātad, lai gan auksts ūdens var uz brīdi šķist atsvaidzinošs, tas patiesībā nepalīdz samazināt drudzi.

Turklāt auksta ūdens šoks var justies satraucošs, kad Jūs jau jūtaties vājš vai sāpīgs. Drudzim bieži vien pievienojas nogurums, muskuļu sāpes un vispārējs diskomforts. Pēkšņu temperatūras galējību pievienošana var likt Jums justies sliktāk emocionāli un fiziski, kas ir pretēji tam, kas Jums nepieciešams atveseļošanās laikā.

Kādu Temperatūras Ūdeni Jums Jālieto?

Siltumnīcas ūdens ir Jūsu labākā izvēle. Tam vajadzētu justies neitrālam vai tikai nedaudz vēsam uz Jūsu ādas, nevis aukstam vai karstam. Domājiet par to kā par ūdeni, kas normālā dienā justos komfortabli, varbūt tikai nedaudz vēsāks par ķermeņa temperatūru. Tas palīdz Jūsu ķermenim maigi atbrīvot siltumu, neizraisot drebuļus vai asinsvadu sašaurināšanos.

Siltumnīcas duša vai sūkļa vanna ļauj siltumam pakāpeniski izkļūt no Jūsu ādas. Jūsu asinsvadi paliek atslābināti, kas nozīmē, ka silts asinsvar pieplūst tuvāk virsmai un atbrīvot siltumu gaisā. Šis dabiskais dzesēšanas process strādā ar Jūsu ķermeni, nevis pret to, un tas šķiet nomierinošs, nevis šokējošs.

Jums nav nepieciešams uzturēties ūdenī ilgi. Pat piecas līdz desmit minūtes var palīdzēt Jums justies komfortablāk. Mērķis nav ātri piespiest Jūsu temperatūru pazemināties, bet gan mazināt diskomfortu un atbalstīt Jūsu ķermeni, kamēr tas pats sevi regulē. Pēc tam viegli noslaukiet sevi un valkājiet vieglu, elpojošu apģērbu.

Kā Drudzis Patiesībā Darbojas Jūsu Ķermenī?

Jūsu ķermenim ir iebūvēts termostats, kas atrodas smadzeņu daļā, ko sauc par hipotalāmu. Kad Jūsu imūnsistēma konstatē infekciju, tā sūta ķīmiskus signālus uz hipotalāmu. Šie signāli liek smadzenēm paaugstināt ķermeņa iestatīto punktu, līdzīgi kā ieslēdzot termostatu Jūsu mājās.

Pēc tam Jūsu ķermenis strādā, lai sasniegtu šo jauno, augstāko temperatūru. Jums var būt drebuļi, pat ja Jūsu faktiskā temperatūra paaugstinās. Tas notiek tāpēc, ka Jūsu ķermenis uztver pašreizējo temperatūru kā pārāk zemu attiecībā pret jauno iestatīto punktu. Tādēļ Jūs drebat, Jūsu asinsvadi sašaurinās, un Jūs varat uzklāt segas, lai radītu un saglabātu siltumu.

Kad infekcija sāk izzust, hipotalāms pazemina iestatīto punktu atpakaļ uz normālu. Tad Jums var sākties svīšana, Jūs varat justies karsti vai vēlēties novilkt drēbes. Jūsu ķermenis tagad strādā, lai atbrīvotu lieko siltumu. Šis viss process ir koordinēta imūnā atbilde, un tas parasti izzūd pats, bez nepieciešamības pēc agresīvas iejaukšanās.

Kad Jums Jācenšas Pazemināt Drudzi?

Lielākā daļa drudža gadījumu nav nepieciešams agresīvi pazemināt. Ja Jūsu temperatūra ir zemāka par 38,9 grādiem pēc Celsija skalas un Jūs to panesat samērā labi, Jūs bieži vien varat vienkārši atpūsties un dzert daudz šķidruma. Drudzis palīdz Jūsu imūnsistēmai veikt savu darbu, un Jūsu komforts ir svarīgāks nekā skaitlis uz termometra.

Tomēr, ja drudzis Jūs padara nelaimīgu vai paaugstinās virs 39,4 grādiem pēc Celsija skalas, Jums var būt vēlme veikt pasākumus, lai to mazinātu. Augsts drudzis var Jūs nogurdināt, likt justies sāpīgāk un neļaut Jums pienācīgi atpūsties. Šādos gadījumos komforts kļūst par prioritāti, jo atpūta atbalsta dziedināšanu.

Bērniem, vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar noteiktām hroniskām slimībām var būt nepieciešama rūpīgāka uzmanība. Mazi bērni var attīstīt drudža krampjus ar augstu drudzi, lai gan tie parasti ir īsi un nav kaitīgi. Gados vecāki cilvēki var ātrāk dehidrēties. Ja Jūs vai kāds, par kuru Jūs rūpējaties, ietilpst vienā no šīm grupām, rūpīgāk novērojiet simptomus un sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja Jums ir bažas.

Kādas Ir Labākās Metodes Drudža Pārvaldīšanai Mājās?

Kad Jūs cenšaties justies komfortabli drudža laikā, daži vienkārši pasākumi var radīt reālu atšķirību. Šīs pieejas darbojas maigi un sniedz Jūsu ķermenim nepieciešamo atbalstu, netraucējot Jūsu imūno atbildi.

Šeit ir daži praktiski soļi, ko Jūs varat veikt mājās, lai mazinātu drudža diskomfortu:

• Dzeriet daudz šķidrumu, piemēram, ūdeni, zāļu tēju vai buljonu, lai novērstu dehidratāciju, jo drudzis palielina šķidruma zudumu caur svīšanu un ātrāku elpošanu.

• Valkājiet vieglu, brīvu apģērbu, kas izgatavots no elpojošiem audumiem, piemēram, kokvilnas, lai palīdzētu siltumam izkļūt no Jūsu ādas.

• Uzturiet savu istabu vēsu un labi vēdinātu, bet ne aukstu, lai Jūsu ķermenis varētu dabiskā veidā atbrīvot siltumu, nejūtoties nosalušam.

• Atpūtieties pēc iespējas vairāk, jo miegs un brīvais laiks dod Jūsu imūnsistēmai enerģiju, kas nepieciešama cīņai pret infekciju.

• Lietojiet paracetamolu vai ibuprofēnu, ja to iesaka Jūsu ārsts vai farmaceits, jo šīs zāles var pazemināt drudzi un mazināt sāpes.

• Lietojiet siltu kompresi uz pieres vai pakauša maigai, lokālai dzesēšanai.

Šīs stratēģijas darbojas kopā, lai atbalstītu Jūsu komfortu un atveseļošanos. Jums nav nepieciešams veikt visas uzreiz. Klausieties savu ķermeni un izvēlieties to, kas šķiet visvairāk nomierinošs.

Kā Ir Ar Drudzi Zīdaiņiem un Maziem Bērniem?

Drudzis ļoti jauniem bērniem prasa rūpīgāku uzmanību, jo viņu imūnsistēmas vēl attīstās. Zīdaiņiem līdz trīs mēnešu vecumam jebkurš drudzis, kas ir 38 grādi pēc Celsija skalas vai augstāks, nekavējoties jānovērtē ārstam. Šajā vecumā pat viegls drudzis var signalizēt nopietnu infekciju, kas prasa savlaicīgu ārstēšanu.

Vecākiem zīdaiņiem un maziem bērniem svarīgāk ir tas, kā viņi uzvedas, nevis skaitlis uz termometra. Ja Jūsu bērns ir rotaļīgs, dzer šķidrumu un normāli Jums reaģē, drudzis ir mazāk satraucošs. Bet, ja viņš šķiet neparasti letarģisks, kairināts, atsakās ēst vai dzert, vai raud nekontrolējami, zvaniet savam pediatram.

Nekad nelietojiet aukstu ūdeni uz bērnu vai mazu bērnu ar drudzi. Viņu mazie ķermeņi ātri zaudē siltumu, un auksts ūdens var izraisīt drebuļus un satraukumu. Siltumnīcas sūkļa vanna var palīdzēt, ja Jūsu bērns jūtas neērti, bet vienmēr vispirms konsultējieties ar savu pediatru par drošākajiem veidiem, kā pārvaldīt drudzi mājās.

Secinājums

Galvenais secinājums ir vienkāršs. Aukstās dušas drudža laikā nodara vairāk ļauna nekā laba. Tās izraisa drebuļus, saglabā siltumu ķermeņa iekšienē un var likt Jums justies sliktāk fiziski un emocionāli. Jūsu ķermenim ir nepieciešams maigs atbalsts, nevis šoks tā sistēmai.

Siltumnīcas ūdens ir Jūsu draugs. Tas palīdz Jums pakāpeniski un komfortabli atdzist, netraucējot Jūsu imūno atbildi. Savienojiet to ar atpūtu, šķidrumu un vieglu apģērbu, un Jūs dodat savam ķermenim tieši to, kas nepieciešams, lai dziedinātu.