Kāpēc tu klepo, ēdot saldējumu?

Klepošana pēc saldējuma ēšanas parasti notiek tāpēc, ka aukstā temperatūra kairina kaklu un elpceļus. Kad kaut kas tik auksts sasniedz kakla aizmuguri, tas var izraisīt refleksu klepu, jo ķermenis mēģina aizsargāt un sasildīt elpceļus. Lielākajai daļai cilvēku tas ir nekaitīgi un pāriet dažu sekunžu laikā. Taču dažiem tas var norādīt uz kaut ko nedaudz specifiskāku, piemēram, uz jutīgiem elpceļiem, skābes refluksu vai reakciju uz piena produktiem.

Aukstā temperatūra izraisa refleksu

Šis ir visizplatītākais iemesls. Jūsu kakls un elpceļi ir izklāti ar jutīgiem nerviem, kas reaģē uz pēkšņām temperatūras izmaiņām. Kad saldējums sasniedz kakla aizmuguri, šie nervi var izraisīt klepus refleksu kā aizsargreakciju. Jūsu ķermenis būtībā mēģina sasildīt un nomierināt elpceļus pēc šī pēkšņā aukstuma.

Aukstums var arī īslaicīgi savilkt muskuļus ap elpceļiem. Tas tiek saukts par bronhospazmu. Tas uz brīdi sašaurina elpceļus, kas var izraisīt klepu vai vieglu sasprindzinājumu krūtīs. Cilvēkiem bez jebkādām pamata saslimšanām tas ātri pāriet un nerada bažas.

Ja jūs mēdzat ēst saldējumu tieši no saldētavas, neļaujot tam nedaudz sasildīties, jūs, visticamāk, piedzīvosiet šo. Ļaujot tam nedaudz sasildīties pirms ēšanas, var mazināt šoku jūsu kaklam.

Tas var sabiezināt gļotas kaklā

Jūsu balsenē (trahejā) dabiski ir plāns gļotu slānis, kas palīdz uztvert putekļus un kairinātājus. Kad saldējums nonāk pa jūsu kaklu, aukstā temperatūra var izraisīt gļotu sabiezēšanu, kas atrodas jūsu elpceļos un ap tiem. Sabiezinātas gļotas nekustas tik gludi, un jūsu ķermenis reaģē, klepojot, lai tās iztīrītu.

Tas ir īpaši pamanāms, ja jums jau ir neliela aizlikta deguna sajūta alerģiju, saaukstēšanās vai deguna blakusdobumu problēmu dēļ. Saldējuma aukstums var likt esošajām gļotām šķist smagākām un lipīgākām, kas izraisa vairāk klepus, nekā jūs parasti sagaidītu.

Dažiem cilvēkiem piena produkti var palielināt gļotu veidošanos

Ilgi pastāvējis uzskats, ka piena produkti palielina gļotu veidošanos. Pašreizējie pētījumi liecina, ka piens un piena produkti lielākajai daļai cilvēku faktiski nepalielina gļotu veidošanos. Tomēr daži cilvēki ziņo, ka pēc piena produktu lietošanas viņu kakls šķiet pārklāts. Tas var būt saistīts ar piena tauku krēmīgo tekstūru, nevis ar faktisko gļotu veidošanos.

Ja jums ir viegla piena produktu nepanesamība vai piena proteīna alerģija, jūsu ķermenis var reaģēt ar kakla kairinājumu vai klepu. Patiesa piena alerģija var izraisīt izteiktākus simptomus, piemēram, svilpojošu elpošanu un kakla pietūkumu. Iizmēģinot bez piena produktiem gatavotu saldējumu un redzot, vai klepus pāriet, var būt noderīgs experiments.

Jutīgi elpceļi un astma

Ja jums ir astma vai hiperreaktīvi elpceļi, saldējuma ēšana var būt nozīmīgāks aizsācējs. Aukstas vielas astmas slimniekiem var sašaurināt elpceļus, izraisot klepu, svilpojošu elpošanu vai sasprindzinājumu krūtīs. Tas notiek caur to pašu bronhospazmas mehānismu, taču tas mēdz būt izteiktāks cilvēkiem, kuru elpceļi jau ir jutīgi.

Daži cilvēki atklāj, ka viņiem ir viegls astmas gadījums tikai pēc tam, kad viņi pamana tādus modeļus kā klepus katru reizi, kad ēd kaut ko aukstu vai iziet ārā aukstā ziemas gaisā. Ja tas izklausās pazīstami, un klepus regulāri parādās pēc aukstu ēdienu vai auksta gaisa ietekmes, ir vērts to pārrunāt ar savu ārstu. Vienkārša elpošanas pārbaude var noteikt, vai jūsu elpceļi ir vairāk reaģējoši nekā parasti.

Skābes reflukss var spēlēt lomu

Skābes reflukss jeb gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) ir vēl viens iespējamais cēlonis. Kad kuņģa skābe atgriežas barības vadā, tā var kairināt kaklu un izraisīt klepu. Saldējums var veicināt šo vairākos veidos. Tā augstais tauku saturs var atslābināt apakšējo barības vada sfinkteru, mazo vārstiņu, kas neļauj kuņģa skābei pacelties. Un ēdot to pilnam kuņģim, var palielināt refluksa iespējamību.

Ja pamanāt, ka pēc saldējuma ēšanas klepu bieži pavada dedzinoša sajūta krūtīs, skāba garša vai vēlme iztīrīt kaklu, reflukss varētu būt pamata problēma. Mazāku porciju ēšana, uzturēšanās vertikālā stāvoklī pēc ēšanas un ēšanas izvairīšanās vēlu vakarā var palīdzēt mazināt ar refluksu saistītu klepu.

Postnazālais pilieniens var pasliktināt situāciju

Ja jums ir alerģijas vai hroniskas deguna blakusdobumu problēmas, jūs, iespējams, jau saskaraties ar postnazālo pilienu. Tas ir tad, kad liekās gļotas no deguna dobumiem pil uz kakla aizmuguri, izraisot pastāvīgu nepieciešamību tās iztīrīt vai klepot.

Auksti pārtikas produkti, piemēram, saldējums, var pasliktināt situāciju, vēl vairāk kairinot kaklu vai sabiezinot jau pilošās gļotas. Ja jūsu klepu bieži pavada kutēšana kakla aizmugurē, postnazālais pilieniens varētu būt faktors.

Vienkārši veidi, kā mazināt klepu

Lielākoties klepošanai pēc saldējuma nav nepieciešama medicīniska ārstēšana. Dažas nelielas izmaiņas var radīt ievērojamu atšķirību:

• Ļaujiet saldējumam nedaudz, vienu vai divas minūtes, sasildīties pirms ēšanas
• Ēdiet mazākus kumosus un lēnām
• Pirms un pēc ēšanas malkojiet siltu ūdeni vai tēju, lai sasildītu kaklu
• Izmēģiniet bez piena produktiem gatavotas alternatīvas, ja aizdomājaties par jutīgumu
• Uzturieties vertikālā stāvoklī pēc ēšanas, lai mazinātu refluksa risku
• Sekojiet līdzi alerģijas ārstēšanai, ja jums ir aizlikts deguns

Šie soļi palīdz, jo tie samazina temperatūras šoku, dod kaklam laiku pielāgoties un samazina refluksa vai gļotu uzkrāšanās risku.

Kad jums vajadzētu runāt ar ārstu?

Reizēm klepošana pēc saldējuma parasti nerada bažas. Taču, ja tas notiek katru reizi, kad ēdat aukstus produktus, ilgst vairāk nekā dažas minūtes, vai tam pievienojas svilpojoša elpošana, sasprindzinājums krūtīs vai elpas trūkums, ir vērts konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Tas pats attiecas uz gadījumiem, ja aizdomājaties par skābes refluksu, pamanāt asinis klepojot, vai ja klepus laika gaitā pasliktinās.

Ārsts var novērtēt, vai šī modeļa pamatā ir astma, reflukss, alerģijas vai pārtikas jutīgums, un palīdzēt jums atrast risinājumu, lai jūs varētu baudīt savu saldējumu mierā.