Kas ir trauksme? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Kas ir trauksme?

Trauksme ir jūsu ķermeņa dabiskā trauksmes sistēma, kas reaģē uz stresu vai uztveramu apdraudējumu. Tā ir normāla cilvēka emocija, ko ikviens piedzīvo laiku pa laikam.

Iedomājieties trauksmi kā jūsu smadzeņu veidu, kā jūs pasargāt, sagatavojot jūs potenciāliem draudiem. Ja šī reakcija kļūst pārāk spēcīga vai traucē ikdienas dzīvi, tā var liecināt par trauksmes traucējumiem, kas gūst labumu no profesionālas palīdzības.

Atšķirība starp normālām raizēm un trauksmes traucējumiem ir intensitātē un ilgums. Normāla trauksme rodas un izzūd atkarībā no konkrētām situācijām, bet trauksmes traucējumi ietver pastāvīgas, pārmērīgas raizes, kas traucē jūsu ikdienu.

Kādi ir trauksmes simptomi?

Trauksme izpaužas katram cilvēkam atšķirīgi, taču ir kopīgas pazīmes, ko var parādīt jūsu ķermenis un prāts. Šie simptomi var svārstīties no vieglas nemiera sajūtas līdz intensīvai panikai.

Fiziskie simptomi, ko varētu pamanīt, ietver:

• Ātra sirdsdarbība vai sirds dauzīšanās
• Svīšana vai lipīgums
• Trīce vai drebošas rokas
• Elpas trūkums vai elpas trūkums
• Muskuļu spriedze, īpaši plecos un žoklī
• Galvassāpes vai reibonis
• Kuņģa darbības traucējumi vai slikta dūša
• Nogurums vai izsīkums

Emocionālie un garīgie simptomi bieži ietver:

• Pastāvīgas raizes vai ātri mainīgas domas
• Nemiera vai saspringuma sajūta
• Grūtības koncentrēties vai prāta tukšums
• Kairināmība vai garastāvokļa svārstības
• Bailes zaudēt kontroli vai „apjukt”
• Gaidāmas nelaimes vai briesmu sajūta
• Miega traucējumi vai bezmiegs
• Noteiktu situāciju vai vietu izvairīšanās

Atcerieties, ka dažu no šiem simptomu piedzīvošana automātiski nenozīmē, ka jums ir trauksmes traucējumi. Daudzi cilvēki jūtas satraukti stresa periodos, un tas ir pilnīgi normāli.

Kādi ir trauksmes veidi?

Trauksmes traucējumi pastāv dažādās formās, katrai no tām ir savas unikālās īpašības. Šo veidu izpratne var palīdzēt atpazīt modeļus jūsu pieredzē.

Vispārējas trauksmes traucējumi (VTT) ietver pastāvīgu, pārmērīgu satraukumu par ikdienas situācijām. Jūs varētu pastāvīgi gaidīt sliktāko, pat ja nav skaidra iemesla bažām.

Panikas traucējumi izraisa pēkšņas, intensīvas bailes, ko sauc par panikas lēkmēm. Šīs lēkmes var justies kā sirdslēkmes, ar sāpēm krūtīs, svīšanu un pārspīlētu teroru, kas sasniedz maksimumu minūšu laikā.

Sociālās trauksmes traucējumi koncentrējas uz bailēm no sociālām situācijām un citu cilvēku vērtējuma. Tas pārsniedz parasto kautrību un var padarīt ikdienas mijiedarbību pārāk apgrūtinošu.

Konkrētas fobijas ietver intensīvas bailes no konkrētiem objektiem vai situācijām, piemēram, lidošanas, zirnekļiem vai augstuma. Bailes parasti ir nesamērīgas ar radītajām reālajām briesmām.

Agorofobija ir bailes atrasties situācijās, kurās varētu būt grūti aizbēgt vai palīdzība nav pieejama. Tas var novest pie pārpildītu vietu, sabiedriskā transporta vai pat mājas atstāšanas izvairīšanās.

Retāk sastopami, bet tikpat svarīgi veidi ir šķiršanās trauksmes traucējumi, kas ietver pārmērīgas bailes no šķiršanās no mīļotajiem, un selektivs mutisms, kurā kāds konsekventi nespēj runāt konkrētās sociālās situācijās, neraugoties uz normālu runāšanu citās vietās.

Kas izraisa trauksmi?

Trauksme rodas no sarežģīta faktoru sajaukuma, un precīzu cēloņu noteikšana ne vienmēr ir iespējama. Šo veicinošo elementu izpratne var palīdzēt saprast jūsu pieredzi.

Bioloģiskie faktori spēlē nozīmīgu lomu:

• Ģenētika un ģimenes anamnēze attiecībā uz trauksmi vai garīgās veselības problēmām
• Smadzeņu ķīmijas nelīdzsvarotība, kas ietekmē neirotransmiterus, piemēram, serotonīnu
• Hormonālās izmaiņas pubertātes, grūtniecības vai menopauzes laikā
• Medicīniskas saslimšanas, piemēram, vairogdziedzera traucējumi vai sirds problēmas
• Hroniskas sāpes vai slimības

Dzīves pieredze un vides faktori ietver:

• Traumatiski notikumi vai bērnības pieredze
• Hronisks stress no darba, attiecībām vai finanšu jautājumiem
• Lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, pārcelšanās, šķiršanās vai darba zaudēšana
• Psihoaktīvo vielu lietošana vai atcelšanas sindroms
• Iemācīta uzvedība no ģimenes vai sociālās vides

Personības un psiholoģiskie faktori var ietvert:

• Perfekcionisma tendences vai augstas pašapziņas prasības
• Grūtības tikt galā ar nenoteiktību
• Negatīvas domāšanas modeļi vai katastrofizējoša domāšana
• Zema pašapziņa vai pārliecības problēmas
• Citu garīgās veselības problēmu anamnēze

Ir svarīgi atcerēties, ka riska faktoru klātbūtne negarantē, ka Jums attīstīsies trauksme. Daudziem cilvēkiem ar vairākiem riska faktoriem nekad nav trauksmes traucējumu, savukārt citiem ar mazāk acīmredzamiem iemesliem tie rodas.

Kad vērsties pie ārsta trauksmes gadījumā?

Zināšana, kad meklēt profesionālu palīdzību, var šķist mulsinoša, jo trauksme ir tik izplatīta pieredze. Galvenais ir atpazīt, kad trauksme pārstāj būt noderīga un sāk traucēt Jūsu dzīvi.

Apsveriet iespēju sazināties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja Jūsu trauksme ilgst vairāk nekā dažas nedēļas vai turpina pasliktināties. Profesionāla atbalsta nozīme ir īpaši svarīga, ja satraukums jūtas nekontrolējams, neskatoties uz Jūsu pūlēm.

Konkrētas situācijas, kas attaisno profesionālu uzmanību, ietver:

• Trauksme, kas traucē darbu, mācības vai attiecības
• Aktivitāšu vai vietu izvairīšanās, kas agrāk sagādāja prieku
• Fiziskas sūdzības, kas rada bažas vai ietekmē ikdienas funkcionēšanu
• Panikas lēkmes vai intensīvas bailes
• Miega traucējumi, kas ilgst ilgāk par dažām nedēļām
• Alkoholisko dzērienu vai citu vielu lietošana trauksmes mazināšanai
• Domas par paškaitējumu vai pašnāvību

Negaidiet, līdz trauksme kļūst nepanesama, lai meklētu palīdzību. Agrīna iejaukšanās bieži vien noved pie labākiem rezultātiem un var novērst simptomu pasliktināšanos laika gaitā.

Kādi ir trauksmes riska faktori?

Daži faktori var palielināt jūsu iespējamību saslimt ar trauksmi, lai gan riska faktoru esamība nenozīmē, ka jūs noteikti piedzīvosiet trauksmes traucējumus. Šo elementu izpratne var palīdzēt atpazīt potenciālās neaizsargātības.

Personiskie un ģimenes faktori ietver:

• Ģimenes anamnēzē trauksme, depresija vai citi garīgās veselības traucējumi
• Sieviešu dzimums (sievietēm ir divreiz lielāka varbūtība saslimt ar trauksmes traucējumiem)
• Vecums (trauksme bieži sākas bērnībā, pusaudžu gados vai agrā pieaugušā vecumā)
• Kautrīga vai noslēgta personība bērnībā
• Fiziskas, emocionālas vai seksuālas vardarbības vēsture

Veselības un dzīvesveida faktori var ietvert:

• Hroniskas medicīniskas saslimšanas, piemēram, diabēts, sirds slimības vai elpošanas problēmas
• Vairogdziedzera traucējumi vai hormonālā nelīdzsvarotība
• Hroniskas sāpes
• Vielu lietošana vai abstinences sindroms
• Pārmērīga kofeīna lietošana
• Slikti miega paradumi vai miega traucējumi

Dzīves apstākļi, kas var veicināt trauksmi, ietver:

• Stresa bagāta vide vai prasīgi darbi
• Finansiālas grūtības vai ekonomiskā nestabilitāte
• Problēmas attiecībās vai sociālā izolācija
• Lielas dzīves pārmaiņas vai pārejas
• Dzīvošana apgabalos ar augstu noziedzības līmeni vai nestabilitāti

Atcerieties, riska faktori ir tikai iespējas, nevis prognozes. Daudziem cilvēkiem ar vairākiem riska faktoriem nekad nerodas trauksmes traucējumi, bet citiem ar mazāk acīmredzamiem ierosinātājiem tie rodas.

Kādas ir iespējamās trauksmes komplikācijas?

Neapstrādāta trauksme var izraisīt dažādas komplikācijas, kas ietekmē jūsu fizisko veselību, attiecības un dzīves kvalitāti kopumā. Šo iespējamo seku izpratne uzsver atbilstošas palīdzības meklēšanas nozīmi.

Garīgās veselības komplikācijas var ietvert:

• Depresiju, kas bieži vien rodas līdzās trauksmei
• Paaugstinātu risku saslimt ar citiem garīgās veselības traucējumiem
• Vielu lietošanu kā tikmērīgu mehānismu
• Pašnāvības domas vai rīcību smagos gadījumos
• Panikas traucējumus vai pasliktinātus trauksmes simptomus

Var rasties šādas fiziskas veselības problēmas:

• Hroniskas galvassāpes un muskuļu spriedze
• Gremošanas problēmas, ieskaitot kairinātas zarnas sindromu
• Miega traucējumi un hronisks nogurums
• Novājināta imūnsistēma hroniska stresa dēļ
• Paaugstināts asinsspiediens un sirds problēmas
• Hroniskas sāpes

Sociālās un funkcionālās komplikācijas bieži ietver:

• Grūtības uzturēt attiecības vai draudzību
• Problēmas darbā vai skolā, ieskaitot kavēšanos
• Sociālā izolācija un atsaukšanās no aktivitātēm
• Finansiālas grūtības darba traucējumu dēļ
• Dzīves kvalitātes un dzīves apmierinātības samazināšanās

Labā ziņa ir tā, ka šīs komplikācijas lielā mērā ir novēršamas ar pienācīgu ārstēšanu un atbalstu. Agrīna iejaukšanās ievērojami samazina risku saslimt ar šīm sekundārajām problēmām.

Kā var novērst trauksmi?

Lai gan trauksmi pilnībā novērst nav iespējams, īpaši, ja ir ģenētiska predispozīcija, jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu risku un veidotu izturību. Šīs stratēģijas koncentrējas uz jūsu garīgās un fiziskās labsajūtas stiprināšanu.

Dzīvesveida prakse, kas veicina garīgo veselību, ietver:

• Regulāras fiziskās aktivitātes, kas dabiski samazina stresa hormonus
• Pastāvīga miega režīma uzturēšana un laba miega higiēna
• Sabalansēta uztura ievērošana un kofeīna un alkohola ierobežošana
• Relaksācijas tehniku, piemēram, dziļas elpošanas vai meditācijas, praktizēšana
• Spēcīgu sociālo saišu veidošana un uzturēšana
• Nodarbošanās ar hobijiem un aktivitātēm, kas jums patīk

Stresa pārvaldīšanas stratēģijas var palīdzēt, piemēram:

• Mācīšanās identificēt un apstrīdēt negatīvas domāšanas modeļus
• Reālistisku cerību un robežu noteikšana
• Lielu uzdevumu sadalīšana pārvaldāmās daļās
• Laika pārvaldības un organizācijas prasmju pilnveidošana
• Atbalsta meklēšana, saskaroties ar būtiskām dzīves pārmaiņām
• Veselīgu stresa pārvarēšanas mehānismu apgūšana

Agrīnas iejaukšanās pieejas ietver:

• Trauksmes simptomu risināšana, tiklīdz tie parādās
• Profesionālas palīdzības meklēšana spēcīga stresa periodos
• Mācīšanās par trauksmi un garīgo veselību
• Emocionālās inteliģences un pašapziņas veidošana
• Dalība atbalsta grupās vai kopienas programmās

Atcerieties, ka profilakse ir par kopējas izturības veidošanu, nevis par visa stresa izvairīšanos. Dzīvē vienmēr būs izaicinājumi, bet veselīgu pārvarēšanas prasmju attīstīšana palīdzēs jums efektīvāk tikt ar tiem galā.

Kā tiek diagnosticēta trauksme?

Trauksmes diagnoze ietver visaptverošu veselības aprūpes speciālista, parasti ārsta, psihologa vai psihiatra, veiktu novērtējumu. Trauksmei nav vienas konkrētas pārbaudes, tāpēc diagnoze balstās uz detalizētu jūsu simptomu un pieredzes apspriešanu.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs sāks ar jautājumiem par jūsu simptomiem, ieskaitot to sākšanās laiku, ilgumu un izraisītājiem. Viņš vai viņa vēlēsies arī uzzināt, kā trauksme ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un attiecības.

Diagnostikas process parasti ietver:

• Fizikālu apskati, lai izslēgtu medicīniskus cēloņus
• Asins analīzes, lai pārbaudītu vairogdziedzera problēmas vai citus stāvokļus
• Detalizētu garīgās veselības novērtējumu un simptomu pārskatīšanu
• Ģimenes anamnēzes un personīgās vēstures apspriešanu
• Standartizētas anketas vai trauksmes novērtēšanas skalas
• Zāļu un vielu lietošanas pārskatīšanu

Jūsu ārsts salīdzinās jūsu simptomus ar specifiskiem kritērijiem, kas aprakstīti diagnostikas rokasgrāmatās. Vispārējas trauksmes traucējumu gadījumā simptomiem jāpastāv vismaz sešus mēnešus un ievērojami jātraucē ikdienas funkcionēšanai.

Diagnostikas process var aizņemt laiku, jo jūsu veselības aprūpes sniedzējs vēlas rūpīgi izprast jūsu unikālo situāciju. Esiet pacietīgs šajā procesā un atklāts par savu pieredzi, lai nodrošinātu precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanas plānošanu.

Kāda ir trauksmes ārstēšana?

Trauksme ir ļoti ārstējama, un lielākā daļa cilvēku piedzīvo ievērojamu uzlabojumu ar atbilstošu aprūpi. Ārstēšana parasti apvieno dažādas pieejas, kas pielāgotas jūsu konkrētajām vajadzībām un vēlmēm.

Psihoterapija, jeb sarunu terapija, bieži vien ir pirmās rindas ārstēšana:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) palīdz identificēt un mainīt negatīvās domāšanas modeļus
• Ekspozīcijas terapija pakāpeniski palīdz droši saskarties ar bailēm izraisošām situācijām
• Akceptēšanas un apņemšanās terapija (AAT) koncentrējas uz trauksmes pieņemšanu, vienlaikus virzoties uz jēgpilniem mērķiem
• Apzinātības balstītas terapijas māca klātbūtnes apzināšanos
• Starpcilvēku terapija risina attiecību un komunikācijas problēmas

Zāles var būt noderīgas daudziem cilvēkiem:

• Selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), piemēram, sertralīns vai escitaloprams
• Serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRAI), piemēram, venlafaksīns
• Benzodiazepīni smagu simptomu īslaicīgai atvieglošanai
• Beta blokatori fizisko simptomu, piemēram, paātrinātas sirdsdarbības, gadījumā
• Buspirons kā alternatīva prettrauksmes zāle

Papildinošas pieejas bieži uzlabo tradicionālo ārstēšanu:

• Regulāras fiziskās aktivitātes
• Meditācijas un apzinātības prakses
• Joga vai taiči prāta un ķermeņa savienošanai
• Akupunktūra dažiem cilvēkiem
• Ārstniecības augu piedevas (ar ārsta uzraudzību)
• Masāžas terapija muskuļu sasprindzinājuma gadījumā

Ārstēšanas panākumi bieži vien ir atkarīgi no pareizās pieeju kombinācijas atrašanas. Kas der vienam cilvēkam, var nederēt citam, tāpēc esiet pacietīgi, kamēr jūs un jūsu veselības aprūpes komanda nosaka vispiemērotāko stratēģiju.

Kā veikt mājas ārstēšanu trauksmes gadījumā?

Trauksmes pārvaldīšana mājās ietver stratēģiju komplekta izstrādi, ko varat izmantot, kad rodas simptomi. Šīs metodes vislabāk darbojas, ja tās tiek praktizētas regulāri, ne tikai trauksmes brīžos.

Elpošanas un relaksācijas paņēmieni nodrošina tūlītēju atvieglojumu:

• Dziļa elpošanas vingrinājumi, piemēram, 4-7-8 tehnika
• Progresīva muskuļu relaksācija, lai atbrīvotu fizisko spriedzi
• Vadīta meditācija, izmantojot lietotnes vai tiešsaistes resursus
• Mierīgu, mierpilnu vietu vizualizācija
• Zemešanās tehnikas, koncentrējoties uz piecām maņām

Dzīvesveida modifikācijas atbalsta ilgtermiņa pārvaldību:

• Regulāru miega un pamošanās laiku ievērošana
• Kofeīna, alkohola un cukura uzņemšanas ierobežošana
• Regulāra, sabalansēta ēdienreizes, lai stabilizētu cukura līmeni asinīs
• Ūdens uzņemšana visas dienas garumā
• Nomierinošas gulētiešanas rutīnas izveidošana
• Laika pavadīšana dabā, ja iespējams

Kognitīvās stratēģijas palīdz pārvaldīt satraukuma domas:

• Negatīvo vai katastrofisko domāšanas modeļu apstrīdēšana
• Uztraukumu dienasgrāmatas veidošana, lai izsekotu izraisītājiem un modeļiem
• Konkrēta “uztraukuma laika” noteikšana katru dienu
• Pozitīvas pašrunāšanas un apliecinājumu praktizēšana
• Koncentrēšanās uz to, ko var kontrolēt, nevis uz to, ko nevar
• Problēmu risināšanas tehniku izmantošana konkrētām problēmām

Atcerieties, ka mājas pārvaldības metodes vislabāk darbojas kopā ar profesionālu ārstēšanu, nevis kā tās aizvietotājs. Ja jūsu simptomi pasliktinās vai neuzlabojas, veicot pašaprūpi, sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās vizītei palīdz nodrošināt, ka jūs maksimāli izmantojat savu laiku kopā ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Laba sagatavošanās noved pie precīzākas diagnozes un labākas ārstēšanas plānošanas.

Pirms vizītes savāciet svarīgu informāciju:

• Pierakstiet savus simptomus, ieskaitot to sākšanās laiku un biežumu.
• Piezīmējiet, kas izraisa jūsu trauksmi un kas palīdz to mazināt.
• Uzskaitiet visas zāles, vitamīnus un uztura bagātinātājus, ko lietojat.
• Sagatavojiet savu medicīnisko vēsturi, ieskaitot citas garīgās veselības problēmas.
• Ņemiet līdzi informāciju par trauksmes vai depresijas ģimenes anamnēzi.
• Piezīmējiet, kā trauksme ietekmē jūsu darbu, attiecības un ikdienas aktivitātes.

Jautājumi, ko apsvērt, uzdodot ārstam:

• Kāda veida trauksmes traucējumi man varētu būt?
• Kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas manā situācijā?
• Kādas ir dažādu ārstēšanas metožu priekšrocības un blakusparādības?
• Cik ilgi ārstēšanai varētu būt nepieciešams laiks, lai parādītos rezultāti?
• Ko es varu darīt mājās, lai pārvaldītu savus simptomus?
• Vai man vajadzētu vērsties pie garīgās veselības speciālista?
• Vai ir kādas dzīvesveida izmaiņas, kas varētu palīdzēt?

Apsveriet iespēju ņemt līdzi uz tikšanos uzticamu draugu vai ģimenes locekli, lai saņemtu atbalstu un palīdzētu atcerēties svarīgu informāciju. Nevilcinieties lūgt skaidrojumus, ja nesaprotat kaut ko, ko ārsts izskaidro.

Kāda ir galvenā atziņa par trauksmi?

Trauksme ir izplatīts, ārstējams stāvoklis, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lai gan tas var justies pārāk smags, izpratne par to, ka trauksme ir jūsu ķermeņa dabiskā reakcija uz stresu, palīdz normalizēt šo pieredzi.

Pats svarīgākais ir atcerēties, ka ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes, un lielākā daļa cilvēku novēro ievērojamu uzlabojumu ar pienācīgu aprūpi. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar terapijas, medikamentu, dzīvesveida izmaiņu vai kombinētu pieeju palīdzību, jūs varat iemācīties veiksmīgi pārvaldīt trauksmi.

Neļaujiet stigmatizācijai vai bailēm traucēt meklēt palīdzību. Trauksme ir medicīnisks stāvoklis, tāpat kā diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, un ir pelnījusi tādu pašu uzmanību un ārstēšanu. Ar pacietību, atbalstu un atbilstošu aprūpi jūs varat samazināt trauksmes ietekmi uz savu dzīvi un atgūt kontroles un labsajūtas sajūtu.

Bieži uzdotie jautājumi par trauksmi

J.1 Vai trauksme var izzust pati no sevis?

Viegla trauksme, kas saistīta ar konkrētiem stresa faktoriem, bieži vien uzlabojas dabiski, tiklīdz stresa situācija ir atrisināta. Tomēr pastāvīga trauksme, kas traucē ikdienas dzīvi, reti izzūd bez iejaukšanās. Agrīna ārstēšana parasti noved pie labākiem rezultātiem un novērš simptomu pasliktināšanos laika gaitā.

J.2 Vai trauksme ir garīga slimība?

Trauksmes traucējumi ir atzītas garīgās veselības problēmas, ja simptomi ir pastāvīgi, pārmērīgi un traucē ikdienas funkcionēšanu. Tomēr reizēm piedzīvot trauksmi ir pilnīgi normāli un netiek uzskatīts par garīgu slimību. Galvenā atšķirība ir intensitātē, ilgums un ietekmē uz jūsu dzīvi.

J.3 Vai trauksme var izraisīt fiziskus simptomus?

Jā, trauksme bieži izraisa ļoti reālus fiziskus simptomus, ieskaitot paātrinātu sirdsdarbību, svīšanu, muskuļu spriedzi, galvassāpes un gremošanas problēmas. Šie simptomi rodas tāpēc, ka trauksme aktivizē jūsu ķermeņa stresa reakcijas sistēmu. Lai gan nepatīkami, šie fiziskie simptomi parasti nav bīstami un uzlabojas ar trauksmes ārstēšanu.

J.4 Cik ilgi trauksmes ārstēšanai ir nepieciešams laiks, lai tā darbotos?

Ārstēšanas laika grafiki ievērojami atšķiras atkarībā no indivīda un ir atkarīgi no simptomu smaguma un izvēlētās ārstēšanas pieejas. Daži cilvēki pamanīja uzlabojumus dažu nedēļu laikā pēc terapijas vai medikamentu lietošanas uzsākšanas, bet citiem var būt nepieciešami vairāki mēneši, lai redzētu būtiskas izmaiņas. Pastāvība ārstēšanā ir atslēga, lai sasniegtu labākos rezultātus.

J.5 Vai bērni var attīstīt trauksmes traucējumus?

Jā, bērniem un pusaudžiem var attīstīties trauksmes traucējumi, bieži vien tie parādās ap 6 gadu vecumu vai pusaudžu gados. Bērniem raksturīgās pazīmes var būt pārmērīgas rūpes par skolu vai ģimeni, bailes atrasties prom no vecākiem vai fiziskas sūdzības, piemēram, vēdera sāpes. Īpaši svarīga ir agrīna iejaukšanās jauniem cilvēkiem, lai novērstu trauksmes traucējumus, kas var traucēt attīstību un mācīšanos.