Acu Nogurums

Acu nogurums ir bieži sastopama problēma, kas rodas, ja acis ir nogurušas no intensīvas lietošanas, piemēram, braucot garus attālumus vai ilgstoši skatoties datora ekrānos un citās digitālajās ierīcēs.

Acu nogurums var būt kaitinošs. Bet parasti tas nav nopietni, un tas izzūd, tiklīdz jūs atpūšaties acis vai veicat citus pasākumus, lai mazinātu acu diskomfortu. Dažos gadījumos acu noguruma simptomi var norādīt uz pamata acu slimību, kas ir jāārstē.

Acu noguruma simptomi ir šādi: Sāpošas, nogurušas, dedzinošas vai niezošas acis Ūdeņainas vai sausas acis Neskaidra vai dubulta redze Galvassāpes Sāpošs kakls, pleci vai mugura Paaugstināta jutība pret gaismu, ko sauc par fotofobiju Grūtības koncentrēties Sajūta, ka nevar turēt acis vaļā Ja pašaprūpes pasākumi neatvieglo acu nogurumu, jāvēršas pie acu speciālista.

Ja pašaprūpes pasākumi neatvieglo acu nogurumu, apmeklējiet acu ārstu.

Biežākie acu noguruma cēloņi ir:

• Skatīšanās uz digitālo ierīču ekrāniem
• Lasīšana, nepietiekami atpūtinot acis
• Braukšana garus attālumus un citas aktivitātes, kas ietver ilgstošu fokusēšanos
• Pakļaušanās spilgtai gaismai vai atspīdumam
• Celšanās redzēt ļoti vājā apgaismojumā
• Pamata acu problēmas, piemēram, sausas acis vai neizlabotas redzes problēmas, ko sauc par refrakcijas kļūdu
• Stresa vai nogurums
• Pakļaušanās sausam kustīgam gaisam no ventilatora, apkures sistēmas vai gaisa kondicionēšanas sistēmas

Ilgstoša datoru un citu digitālo ierīču lietošana ir viens no visbiežākajiem acu noguruma cēloņiem. Amerikas Optometrijas asociācija to sauc par datorredzes sindromu. To sauc arī par digitālo acu nogurumu. Cilvēkiem, kas katru dienu skatās ekrānus divas vai vairāk stundas pēc kārtas, ir vislielākais šī stāvokļa risks.

Datoru lietošana vairāk noslogo acis nekā drukāta materiāla lasīšana, jo cilvēki mēdz:

• Mazāk mirkšķināt, lietojot datorus, un mirkšķināšana ir svarīga acu mitrināšanai
• Skatīties digitālos ekrānus no mazāk ideāliem attālumiem vai leņķiem
• Lietot ierīces, kurām ir atspīdums vai atstarošanās
• Lietot ierīces ar sliktu kontrastu starp tekstu un fonu

Dažos gadījumos pamata acu problēma, piemēram, acu muskuļu nelīdzsvarotība vai neizlabota redze, var izraisīt vai pasliktināt datorredzes sindromu.

Daži citi faktori, kas var pasliktināt stāvokli, ir:

• Atspīdums uz ekrāna
• Slikta poza
• Datoru darbstacijas iekārtojums
• Cirkulējošs gaiss, piemēram, no gaisa kondicionēšanas vai tuvumā esoša ventilatora

Acu nogurums nerada nopietnas vai ilgtermiņa sekas, bet tas var būt kaitinošs un nepatīkams. Tas var izraisīt nogurumu un samazināt koncentrēšanās spējas.

Jūsu acu speciālists uzdos Jums jautājumus par faktoriem, kas varētu izraisīt Jūsu simptomus. Jūsu vizītes laikā Jums var veikt acu pārbaudi, ieskaitot redzes pārbaudi.