Kas ir augšanas sāpes? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Augšanas sāpes ir bieži sastopamas sāpes bērnu kājās, parasti naktī. Tās sauc par "augšanas sāpēm", jo tās parasti rodas periodos, kad bērni strauji aug, lai gan sāpes patiesībā nav saistītas ar kaulu garuma palielināšanos.

Šīs nekaitīgās muskuļu sāpes skar apmēram 25–40% bērnu vecumā no 3 līdz 12 gadiem. Lai gan tās var būt nepatīkamas un dažreiz pamodināt jūsu bērnu naktī, augšanas sāpes ir pilnīgi normālas un nerada nekādas ilgstošas problēmas.

Kas ir augšanas sāpes?

Augšanas sāpes ir muskuļu sāpes, kas rodas veseliem bērniem, visbiežāk kājās. Sāpes parasti rodas vēlu pēcpusdienā, vakarā vai naktī, kad jūsu bērns atpūšas vai mēģina aizmigt.

Neskatoties uz nosaukumu, šīs sāpes nav tieši saistītas ar jūsu bērna kaulu augšanu. Tā vietā tās, visticamāk, ir izraisītas ar normālu muskuļu un kaulu nodilumu, ko rada jūsu aktīvā bērna ikdienas skriešana, lēkāšana un spēlēšanās.

Labā ziņa ir tā, ka augšanas sāpes ir īslaicīgas. Lielākā daļa bērnu pilnībā no tām atbrīvojas pusaudžu gados, un tās netraucē normālai augšanai vai attīstībai.

Kādi ir augšanas sāpju simptomi?

Augšanas sāpēm ir dažas diezgan specifiskas īpašības, kas palīdz tās atšķirt no citiem kāju sāpju veidiem. Visuzkrītošākā pazīme ir tā, ka sāpes rodas un izzūd – jūsu bērns var sūdzēties par sāpošām kājām vienu nakti, bet nākamajā dienā justies pilnīgi labi.

Šeit ir tipiskie simptomi, ko varētu pamanīt:

• Sāpes vai pulsējošas sāpes abās kājās, īpaši ikros, augšstilbos vai aiz ceļgaliem
• Sāpes, kas sākas vēlu pēcpusdienā, vakarā vai naktī
• Diskomforts, kas var pamodināt jūsu bērnu no miega
• Sāpes, kas rodas un izzūd – dažas naktis ir sāpīgas, citas ir bez sāpēm
• Sāpes, kas mazinās ar vieglu masāžu, stiepšanos vai siltu vannu
• Normāla aktivitāte dienas laikā, pat pēc sāpīgas nakts

Sāpes parasti tiek aprakstītas kā dziļas sāpes, nevis asas vai durošas sajūtas. Jūsu bērnam dienas laikā vajadzētu spēt normāli staigāt un piedalīties savās ierastajās aktivitātēs bez problēmām.

Kas izraisa augšanas sāpes?

Augšanas sāpju precīzs cēlonis nav pilnībā izprasts, bet ārsti uzskata, ka tās ir saistītas ar normālu fizisko slodzi, ko aktīvi bērni rada saviem attīstošajiem muskuļiem un kauliem. Iedomājieties to kā jūsu bērna ķermeņa apstrādi visu skriešanu, lēkāšanu un spēlēšanos, ko viņš dara dienas laikā.

Vairāki faktori, iespējams, veicina šīs nakts sāpes:

• Kāju muskuļu pārslodze no ikdienas aktivitātēm, piemēram, skriešanas, kāpšanas un lēkāšanas
• Normāls nogurums augošajos muskuļos un locītavās
• Iespējamas īslaicīgas nelīdzsvarotības, jo kauli aug ar dažādu ātrumu
• Paaugstināta fiziskā aktivitāte vai sporta nodarbības
• Ģenētiskie faktori – augšanas sāpes bieži vien ir ģimenes iezīme

Pretēji izplatītajam uzskatam, sāpes nav izraisītas ar kaulu faktisku stiepšanos vai augšanu. Kaulu augšana notiek pakāpeniski un nesāpīgi. Tā vietā augšanas sāpes, visticamāk, ir jūsu bērna muskuļu un locītavu reakcija uz viņa aktīvo dzīvesveidu.

Kad jāvēršas pie ārsta augšanas sāpju dēļ?

Lielākā daļa augšanas sāpju ir nekaitīgas un neprasa medicīnisku palīdzību. Tomēr jums vajadzētu sazināties ar sava bērna ārstu, ja sāpes šķiet atšķirīgas no tipiskām augšanas sāpēm vai ja pamanāt satraucošus simptomus.

Pierakstiet tikšanos, ja jūsu bērnam rodas:

• Sāpes, kas saglabājas dienas laikā vai traucē normālām aktivitātēm
• Stipras sāpes, kas neuzlabojas ar vieglu masāžu vai bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem
• Sāpes tikai vienā kājā pastāvīgi, nevis mainoties starp abām kājām
• Pietūkums, apsārtums vai siltums sāpīgajā vietā
• Klibošana vai grūtības normāli staigāt
• Drudzis kopā ar kāju sāpēm
• Locītavu sāpes vai stīvums, kas saglabājas līdz rītam

Uzticieties savam instinktam kā vecākam. Ja kaut kas jūtas atšķirīgi attiecībā uz jūsu bērna sāpēm vai ja viņš šķiet neparasti satraukts, vienmēr ir labi pārbaudīt pie sava pediatra, lai iegūtu mierinājumu.

Kādi ir augšanas sāpju riska faktori?

Augšanas sāpes ir ārkārtīgi izplatītas, bet daži faktori var padarīt jūsu bērnu uzņēmīgāku pret tām. Nozīmīgākais faktors ir vienkārši atrašanās aktīvā augšanas periodā bērnībā.

Bērni, kuriem ir lielāka iespēja piedzīvot augšanas sāpes, ir:

• Bērni vecumā no 3–5 un 8–12 gadiem, kad parasti notiek augšanas lēcieni
• Aktīvi bērni, kas piedalās daudzās fiziskajās aktivitātēs vai sportā
• Bērni, kuru ģimenes locekļiem ir bijušas augšanas sāpes
• Bērni, kas ir īpaši aktīvi dienas laikā ar skriešanu un lēkāšanu
• Bērni, kas iziet cauri straujiem augstuma vai svara pieauguma periodiem

Interesanti, ka augšanas sāpes vienlīdz skar gan zēnus, gan meitenes. Lielāka aktivitāte neizraisa augšanas sāpes, bet ļoti aktīvi bērni var tās pamanīt vairāk, jo viņu muskuļi strādā intensīvāk dienas laikā.

Kādas ir iespējamās augšanas sāpju komplikācijas?

Nomierinošā patiesība par augšanas sāpēm ir tā, ka tās nerada nekādas nopietnas komplikācijas vai ilgtermiņa problēmas. Tās ir pilnīgi labdabīgas un nekādā veidā neietekmēs jūsu bērna augšanu, attīstību vai nākotnes veselību.

Galvenās bažas, kas var rasties vecākiem, ir:

• Traucēts miegs gan bērnam, gan ģimenei, ja sāpes pamodina jūsu bērnu naktī
• Īslaicīgas bažas vai trauksme bērniem, kuri nesaprot, kāpēc viņu kājas sāp
• Dažreiz nokavētas aktivitātes, ja jūsu bērns jūtas īpaši neērti
• Vecāku bažas par to, vai sāpes norāda uz nopietnāku problēmu

Šīs problēmas ir īslaicīgas un pārvaldāmas ar pareizu izpratni un vienkāršiem komforta pasākumiem. Augšanas sāpes neradīs nekādu kaitējumu jūsu bērna kauliem, muskuļiem vai locītavām, un tās netraucēs normālai fiziskajai attīstībai.

Kā tiek diagnosticētas augšanas sāpes?

Nav specifiska testa augšanas sāpēm. Jūsu bērna ārsts tos diagnosticēs, pamatojoties uz jūsu aprakstu par simptomiem un fizisko bērna izmeklēšanu.

Vizītes laikā ārsts, iespējams, jautās par to, kad rodas sāpes, kā tās jūtas un vai kaut kas tās uzlabo vai pasliktina. Viņš arī pārbaudīs jūsu bērna kājas, pārbaudot, vai nav pietūkuma, maiguma vai kustību problēmu pazīmju.

Diagnoze parasti ir vienkārša, ja jūsu bērna simptomi atbilst tipiskajam augšanas sāpju rakstam. Vairumā gadījumu nav nepieciešami papildu testi, piemēram, rentgena vai asins analīzes, īpaši, ja jūsu bērns citādi ir vesels un aktīvs dienas laikā.

Kāda ir augšanas sāpju ārstēšana?

Augšanas sāpēm nav nepieciešama īpaša medicīniska ārstēšana, bet ir vairāki maigi veidi, kā palīdzēt jūsu bērnam justies ērtāk, kad sāpes rodas. Mērķis ir nodrošināt atvieglojumu un mierinājumu sāpīgu epizožu laikā.

Efektīvas pieejas augšanas sāpju mazināšanai ietver:

• Sāpošo muskuļu maiga masāža, izmantojot apļveida kustības
• Silta vanna pirms gulētiešanas, lai atslābinātu saspringtos muskuļus
• Silta sildīšanas spilventiņa vai silta drānas uzlikšana sāpīgajā vietā
• Viegli stiepšanās vingrinājumi, īpaši ikru un augšstilbu stiepšanās
• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, bērnu paracetamols vai ibuprofēns, ja nepieciešams
• Papildu komforts un mierinājums, ka sāpes ir normālas un īslaicīgas

Daudzi bērni atklāj, ka maiga kāju masāža no vecāka nodrošina vislielāko atvieglojumu. Fiziskā komforta un emocionālā mierinājuma kombinācija bieži palīdz viņiem vieglāk aizmigt.

Kā nodrošināt mājas ārstēšanu augšanas sāpju laikā?

Mājas aprūpe augšanas sāpju gadījumā koncentrējas uz komfortu un mierinājumu. Lielākā daļa bērnu labi reaģē uz vienkāršām, maigām procedūrām, ko jūs varat viegli nodrošināt mājās, kad sāpes rodas.

Šeit ir norādīts, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam justies labāk:

1. Sāciet ar maigu masāžu – izmantojiet rokas, lai berzētu sāpošos muskuļus apļveida kustībās 10–15 minūtes
2. Izmēģiniet siltu vannu vai dušu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu muskuļiem atslābināties
3. Uzklājiet vieglu siltumu, izmantojot sildīšanas spilventiņu uz zemas temperatūras vai siltu drānu 15–20 minūtes
4. Mudiniet vieglu stiepšanos – vienkārša ikru stiepšanās vai pirkstu galu pieskaršanās var palīdzēt
5. Piedāvājiet vecumam atbilstošus pretsāpju līdzekļus, ievērojot iepakojuma norādījumus, ja masāža un siltums nesniedz pietiekamu atvieglojumu
6. Nodrošiniet papildu komfortu un paskaidrojiet, ka sāpes ir normālas un pāries

Atcerieties, ka jūsu mierīgā, nomierinošā klātbūtne bieži palīdz tikpat labi kā fiziskās procedūras. Daudzi bērni jūtas labāk, vienkārši zinot, ka viņu vecāks saprot un ir klāt, lai palīdzētu.

Kā var novērst augšanas sāpes?

Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst augšanas sāpes, jūs varat palīdzēt samazināt to biežumu un intensitāti ar dažiem vienkāršiem ikdienas ieradumiem. Galvenais ir atbalstīt jūsu bērna vispārējo muskuļu veselību un atveseļošanos.

Nodrošināšanas stratēģijas ietver:

• Mudināt regulāru stiepšanos, īpaši pirms un pēc fiziskām aktivitātēm
• Nodrošināt, lai jūsu bērns visu dienu būtu pietiekami hidratēts
• Nodrošināt pietiekamu atpūtu un konsekventu gulētiešanas rutīnu
• Nodrošināt sabalansētu uzturu ar pietiekamu kalcija un D vitamīna daudzumu kaulu veselībai
• Mudināt pakāpenisku fizisko aktivitāšu palielināšanu, nevis pēkšņu intensīvu vingrošanu
• Mācīt vienkāršas relaksācijas tehnikas pirms gulētiešanas

Lai gan šie soļi var palīdzēt, atcerieties, ka augšanas sāpes ir normāla bērnības sastāvdaļa daudziem bērniem. Neuztraucieties, ja tās joprojām rodas, neskatoties uz jūsu labākajiem profilakses centieniem – tas nenozīmē, ka jūs darāt kaut ko nepareizi.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Ja nolemjat apspriest sava bērna kāju sāpes ar viņa ārstu, neliela sagatavošanās var palīdzēt padarīt vizīti produktīvāku. Specifisku detaļu sagatavošana palīdzēs ārstam saprast jūsu bērna sāpju raksturu un īpašības.

Pirms vizītes apsveriet iespēju sekot līdzi:

• Kad sāpes parasti rodas (dienas laiks, kuras dienas)
• Kur tieši jūsu bērns jūtas sāpes (kuras kāju daļas)
• Cik ilgi sāpju epizodes parasti ilgst
• Kas šķiet, ka palīdz mazināt diskomfortu
• Vai sāpes ietekmē jūsu bērna ikdienas aktivitātes
• Citi simptomi, ko esat pamanījuši kopā ar kāju sāpēm

Nevilcinieties izteikt visas bažas vai jautājumus, kas jums ir, neatkarīgi no tā, cik mazi tie varētu šķist. Jūsu ārsts ir klāt, lai palīdzētu jums saprast, kas ir normāli, un sniegtu mierinājumu par jūsu bērna veselību.

Kas ir galvenā atziņa par augšanas sāpēm?

Augšanas sāpes ir izplatīta, nekaitīga bērnības sastāvdaļa, kas skar daudzus veselus, aktīvus bērnus. Lai gan tās var būt nepatīkamas un satraucošas vecākiem, tās ir pilnīgi normālas un nenorāda uz nopietnām veselības problēmām.

Pats svarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka augšanas sāpes ir īslaicīgas, ārstējamas ar vienkāršiem mājas līdzekļiem un neradīs nekādas ilgtermiņa problēmas jūsu bērnam. Lielākā daļa bērnu no tām dabiski atbrīvojas, kļūstot vecāki.

Ar maigu aprūpi, pacietību un mierinājumu jūs varat palīdzēt savam bērnam ērti pārvarēt šīs epizodes. Uzticieties savam instinktam kā vecākam, bet atcerieties, ka dažas nakts kāju sāpes ir tikai normāla augšanas sastāvdaļa daudziem bērniem.

Bieži uzdotie jautājumi par augšanas sāpēm

Vai augšanas sāpes patiesībā rodas tāpēc, ka kauli aug?

Nē, augšanas sāpes nav tieši izraisītas ar kaulu garuma palielināšanos. Kaulu augšana notiek pakāpeniski un nesāpīgi. Sāpes, visticamāk, ir saistītas ar muskuļu nogurumu un normālu nodilumu no jūsu bērna ikdienas aktivitātēm, piemēram, skriešanas un spēlēšanās.

Kādā vecumā augšanas sāpes parasti apstājas?

Lielākā daļa bērnu pāraug augšanas sāpes agrā pusaudžu vecumā, parasti ap 12–14 gadiem. Tomēr katrs bērns ir atšķirīgs – daži var pārtraukt tos piedzīvot agrāk, bet citi var piedzīvot gadījuma rakstura epizodes līdz pusaudžu gadiem. Labā ziņa ir tā, ka tās vienmēr galu galā pilnībā izzūd.

Vai man vajadzētu ierobežot sava bērna fiziskās aktivitātes, ja viņam ir augšanas sāpes?

Nē, jums nav jāierobežo sava bērna parastās aktivitātes augšanas sāpju dēļ. Šīs sāpes nenorāda uz kādu traumu vai bojājumu, un aktīva dzīvesveida uzturēšana ir svarīga jūsu bērna vispārējai veselībai un attīstībai. Vienkārši pārliecinieties, ka viņš iegūst pietiekamu atpūtu un atveseļošanās laiku.

Vai augšanas sāpes var ietekmēt citas ķermeņa daļas, izņemot kājas?

Augšanas sāpes gandrīz vienmēr rodas kājās, īpaši ikros, augšstilbos un aiz ceļgaliem. Ja jūsu bērnam rodas pastāvīgas sāpes rokās, mugurā vai citās vietās, tas varētu būt kaut kas cits, kas jānovērtē viņa ārstam.

Vai ir kādas brīdinājuma pazīmes, ka kāju sāpes varētu būt kaut kas nopietnāks par augšanas sāpēm?

Jā, sazinieties ar savu ārstu, ja jūsu bērnam ir sāpes, kas saglabājas dienas laikā, ietekmē tikai vienu kāju pastāvīgi, rodas kopā ar pietūkumu vai apsārtumu, izraisa klibošanu vai ir saistītas ar drudzi. Īstām augšanas sāpēm nevajadzētu traucēt jūsu bērna spējai normāli staigāt un spēlēties dienas laikā.