Kas ir paaugstināts holesterīna līmenis asinīs? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs nozīmē, ka jūsu asinsritē cirkulē pārāk daudz vaskveida, taukvielām līdzīgas vielas, ko sauc par holesterīnu. Lai gan jūsu organismam ir nepieciešams zināms holesterīna daudzums, lai tas darbotos pareizi, pārāk liels daudzums var uzkrāties jūsu artēriju sienās un palielināt sirds slimību un insultu risku.

Iedomājieties holesterīnu kā satiksmi jūsu asinsvados. Nedaudz palīdz visam ritēt gludi, bet pārāk daudz rada bīstamas sastrēgumus. Labā ziņa ir tā, ka paaugstinātu holesterīna līmeni var kontrolēt, veicot dzīvesveida izmaiņas un, ja nepieciešams, lietojot medikamentus.

Kas ir paaugstināts holesterīna līmenis asinīs?

Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs rodas, ja holesterīna līmenis asinīs pārsniedz veselīgo diapazonu. Jūsu aknas ražo apmēram 75% no holesterīna, kas nepieciešams jūsu organismam, bet atlikušie 25% nāk no ēdieniem, ko jūs ēdat.

Holesterīns ceļo caur jūsu asinsriti iepakojumos, ko sauc par lipoproteīniem. Ir divi galvenie veidi, par kuriem jums vajadzētu zināt. Zemas blīvuma lipoproteīns (ZBL) bieži tiek saukts par "slikto" holesterīnu, jo tas var pielipt artēriju sienām. Augstas blīvuma lipoproteīns (ABL) ir pazīstams kā "labais" holesterīns, jo tas palīdz noņemt lieko holesterīnu no jūsu artērijām.

Kopējais holesterīna līmenis virs 240 mg/dL tiek uzskatīts par augstu, bet līmenis no 200 līdz 239 mg/dL ietilpst robežlīnijas augstā kategorijā. Tomēr ārsts aplūko pilnīgo ainu, ieskaitot jūsu ZBL, ABL un triglicerīdu līmeni, lai novērtētu jūsu kopējo risku.

Kādi ir paaugstināta holesterīna līmeņa simptomi?

Paaugstināts holesterīna līmenis parasti nerada nekādus pamanāmus simptomus, tāpēc to bieži sauc par "klusējošu" stāvokli. Lielākā daļa cilvēku jūtas pilnīgi normāli, pat ja viņu holesterīna līmenis ir bīstami augsts.

Šī klusā daba padara regulāru holesterīna pārbaudi ārkārtīgi svarīgu jūsu veselībai. Jums var būt paaugstināts holesterīna līmenis gadiem ilgi, nezinot par to, kamēr tas klusi palielina jūsu sirds problēmu risku.

Ļoti retos gadījumos dažiem cilvēkiem ar ārkārtīgi augstu holesterīna līmeni var parādīties redzamas pazīmes. Tās var ietvert dzeltenīgus nogulsnes ap acīm, ko sauc par ksantelasmām, vai līdzīgas nogulsnes uz cīpslām. Tomēr šīs fiziskās pazīmes parādās tikai smagos gadījumos, un uz tām nevajadzētu paļauties kā uz paaugstināta holesterīna rādītājiem.

Kas izraisa paaugstinātu holesterīna līmeni?

Paaugstināts holesterīna līmenis rodas no vairāku faktoru kombinācijas, daži ir jūsu kontrolē, bet citi nav. Šo cēloņu izpratne var palīdzēt jums pieņemt pārdomātus lēmumus par holesterīna līmeņa regulēšanu.

Visbiežāk kontrolējamie cēloņi ir:

• Ēšanas produkti ar augstu piesātināto tauku, trans tauku un holesterīna saturu
• Liekais svars vai aptaukošanās
• Regulāras fiziskās aktivitātes trūkums
• Smēķēšana
• Pārmērīga alkohola lietošana

Vairāki faktori, kas nav jūsu kontrolē, var arī veicināt paaugstinātu holesterīna līmeni. Jūsu gēni spēlē nozīmīgu lomu tajā, kā jūsu organisms ražo un apstrādā holesterīnu. Daži cilvēki manto tādas slimības kā ģimenes hiperholesterinēmija, kas izraisa ārkārtīgi augstu holesterīna līmeni jau no dzimšanas.

Vecums un dzimums arī ir svarīgi. Holesterīna līmenis parasti paaugstinās, novecojot. Sievietēm parasti ir zemāks holesterīna līmenis nekā vīriešiem līdz menopauzei, kad viņu līmenis bieži paaugstinās hormonālo izmaiņu dēļ.

Daži medicīniski stāvokļi var arī paaugstināt jūsu holesterīna līmeni. Tie ietver diabētu, hipotireozi, nieru slimības un aknu slimības. Dažas zāles, īpaši daži diurētiskie līdzekļi un beta blokatori, var arī ietekmēt jūsu holesterīna līmeni.

Kad jāvēršas pie ārsta par paaugstinātu holesterīna līmeni?

Jums regulāri jāpārbauda holesterīna līmenis, pat ja jūtaties pilnīgi vesels. Lielākajai daļai pieaugušo holesterīna līmenis jāpārbauda ik pēc četriem līdz sešiem gadiem, sākot no 20 gadu vecuma.

Tomēr jums var būt nepieciešama biežāka pārbaude, ja jums ir riska faktori, piemēram, ģimenes anamnēzē ir sirds slimības, diabēts, paaugstināts asinsspiediens vai ja jūs smēķējat. Šādos gadījumos ārsts var ieteikt ikgadēju pārbaudi.

Negaidiet, līdz parādās simptomi, pirms veicat pārbaudi, jo paaugstināts holesterīna līmenis reti izraisa pamanāmas pazīmes. Agrīna atklāšana dod jums vislabākās iespējas novērst nopietnas komplikācijas, veicot dzīvesveida izmaiņas vai lietojot medikamentus, ja nepieciešams.

Kādi ir paaugstināta holesterīna līmeņa riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt jūsu iespējas saslimt ar paaugstinātu holesterīna līmeni. Dažus jūs varat mainīt, bet citi ir vienkārši daļa no tā, kas jūs esat.

Riska faktori, ko jūs varat kontrolēt, ir:

• Uzturs ar augstu piesātināto un trans tauku saturu
• Liekais svars vai aptaukošanās
• Mazkustīgs dzīvesveids
• Smēķēšana
• Pārmērīga alkohola lietošana

Riska faktori, ko jūs nevarat mainīt, ir jūsu vecums, dzimums un ģimenes anamnēze. Vīriešiem virs 45 gadiem un sievietēm virs 55 gadiem ir augstāks risks. Ja jūsu vecākiem vai brāļiem un māsām ir paaugstināts holesterīna līmenis vai sirds slimības, jums ir lielāka iespēja to attīstīt arī.

Daži medicīniski stāvokļi arī palielina jūsu risku. Tie ietver diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu, vielmaiņas sindromu un autoimūnas slimības, piemēram, lupus vai reimatoīdo artrītu. Pat miega apnoja ir saistīta ar augstāku holesterīna līmeni.

Kādas ir iespējamās paaugstināta holesterīna līmeņa komplikācijas?

Paaugstināta holesterīna līmeņa galvenās briesmas slēpjas tajā, kas notiek laika gaitā, kad holesterīns uzkrājas jūsu artērijās. Šo procesu, ko sauc par aterosklerozi, var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Visbiežāk sastopamās komplikācijas ir:

• Koronāro artēriju slimība un sirdslēkme
• Insults
• Perifēro artēriju slimība
• Krūšu sāpes (stenokardija)

Kad holesterīna nogulsnes sašaurina jūsu koronārās artērijas, jūsu sirds muskulim netiek piegādāts pietiekami daudz skābekļa bagātinātu asiņu. Tas var izraisīt krūšu sāpes fiziskās aktivitātes vai stresa laikā. Ja nogulsnes plīst un veidojas asins receklis, tas var pilnībā bloķēt asins plūsmu un izraisīt sirdslēkmi.

Līdzīgi, ja artērijas, kas ved uz jūsu smadzenēm, kļūst aizsprostojušās, var rasties insults. Perifēro artēriju slimība rodas, ja holesterīns aizsprosto artērijas jūsu kājās, izraisot sāpes, ejot, un sliktu brūču dzīšanu.

Retāk sastopamas, bet nopietnas komplikācijas var ietvert nieru problēmas, ja artērijas, kas apgādā jūsu nieres, kļūst aizsprostojušās. Dažiem cilvēkiem var rasties arī asins recekļi citās ķermeņa daļās, lai gan tas ir salīdzinoši reti.

Kā var novērst paaugstinātu holesterīna līmeni?

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat veikt daudzus pasākumus, lai novērstu paaugstinātu holesterīna līmeni vai novērstu tā pasliktināšanos. Sirdij veselīgs dzīvesveids ir vissvarīgākais.

Koncentrējieties uz ēdienu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem un liesiem proteīniem. Ierobežojiet pārtiku ar augstu piesātināto tauku saturu, piemēram, taukainu gaļu, pilnpiena piena produktus un ceptu ēdienu. Izvairieties no trans taukiem, kas atrodami daudzos pārstrādātos un iepakotos pārtikas produktos.

Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz paaugstināt jūsu labā holesterīna (ABL) līmeni, vienlaikus pazeminot slikto holesterīna (ZBL) līmeni. Cenšaties veikt vismaz 150 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes vai 75 minūtes intensīvas fiziskās aktivitātes katru nedēļu. Pat ikdienas 30 minūšu pastaiga var radīt nozīmīgu atšķirību.

Veselīgs svars veicina veselīgu holesterīna līmeni. Ja jums ir liekais svars, pat 5-10 mārciņu zaudēšana var palīdzēt uzlabot jūsu rādītājus. Smēķēšanas atmešana un alkohola lietošanas ierobežošana līdz mērenam daudzumam arī veicina labāku holesterīna līmeni.

Kā tiek diagnosticēts paaugstināts holesterīna līmenis?

Paaugstināts holesterīna līmenis tiek diagnosticēts ar vienkāršu asins analīzi, ko sauc par lipīdu profilu vai holesterīna testu. Šī pārbaude mēra jūsu kopējo holesterīna līmeni, ZBL holesterīna līmeni, ABL holesterīna līmeni un triglicerīdu līmeni.

Parasti pirms testa jums jābūt gavēnim 9-12 stundas, lai gan daži jaunāki testi nepieprasa gavēni. Jūsu ārsts ņems asinis no jūsu rokas, un rezultāti parasti būs pieejami dažu dienu laikā.

Jūsu ārsts interpretē rezultātus, pamatojoties uz noteiktajām vadlīnijām. Kopējais holesterīna līmenis zem 200 mg/dL tiek uzskatīts par vēlamu, bet līmenis virs 240 mg/dL ir augsts. ZBL holesterīna līmenim mazāk nekā 100 mg/dL ir optimāli, bet virs 160 mg/dL ir augsts.

ABL holesterīns darbojas citādi, jo augstāks līmenis ir labāks. Vīriešiem jātiecas uz ABL virs 40 mg/dL, bet sievietēm jātiecas uz līmeni virs 50 mg/dL. Triglicerīdiem jābūt zem 150 mg/dL.

Kāda ir paaugstināta holesterīna līmeņa ārstēšana?

Paaugstināta holesterīna līmeņa ārstēšana parasti sākas ar dzīvesveida izmaiņām un var ietvert medikamentus, ja nepieciešams. Jūsu ārsts izstrādā personalizētu plānu, pamatojoties uz jūsu holesterīna līmeni un kopējo sirds slimību risku.

Dzīvesveida modifikācijas veido ārstēšanas pamatu. Tās ietver sirdij veselīga uztura pieņemšanu, fizisko aktivitāšu palielināšanu, liekā svara zaudēšanu un smēķēšanas atmešanu. Daudzi cilvēki var ievērojami uzlabot savu holesterīna līmeni, veicot tikai šīs izmaiņas.

Ja dzīvesveida izmaiņas nav pietiekamas, ārsts var izrakstīt medikamentus. Statīni ir visbiežāk izrakstītās holesterīna līmeni pazeminošās zāles. Tās darbojas, bloķējot fermentu, ko jūsu aknas izmanto holesterīna ražošanai.

Citas zāles, ko ārsts var apsvērt, ir:

• Žults skābju sekvestranti
• Holesterīna absorbcijas inhibitori
• PCSK9 inhibitori ļoti augstam holesterīna līmenim
• Fibrāti augstam triglicerīdu līmenim

Jūsu ārsts uzrauga jūsu progresu, veicot regulāras asins analīzes, un pielāgo ārstēšanu pēc nepieciešamības. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešama ilgtermiņa ārstēšana, lai saglabātu veselīgu holesterīna līmeni.

Kā veikt mājas ārstēšanu paaugstināta holesterīna līmeņa gadījumā?

Paaugstināta holesterīna līmeņa ārstēšana mājās ietver konsekventu, veselīgu izvēli katru dienu. Galvenais ir izveidot ilgtspējīgus ieradumus, kas veicina jūsu ilgtermiņa veselību.

Sāciet ar savu uzturu, izvēloties sirdij veselīgu pārtiku. Piepildiet pusi šķīvja ar dārzeņiem un augļiem, izvēlieties pilngraudu produktus nevis rafinētus, un izvēlieties liesus proteīnus, piemēram, zivis, mājputnus un pupiņas. Gatavojiet ēdienu ar olīveļļu, nevis sviestu, un ierobežojiet pārstrādātus pārtikas produktus.

Iekļaujiet fiziskās aktivitātes savā ikdienas rutīnā. Atrodiet aktivitātes, kas jums patīk, neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga, peldēšana, dejošana vai dārzkopība. Pat mājas darbi, piemēram, putekļsūcējs vai dārza darbi, tiek uzskatīti par fiziskām aktivitātēm.

Ja lietojat holesterīna līmeni pazeminošas zāles, lietojiet tās tieši tā, kā norādīts. Neizlaidiet devas un nepārtrauciet to lietošanu, neapspriežoties ar ārstu. Izveidojiet sistēmu, kas palīdzēs jums atcerēties, piemēram, izmantojot tablešu organizētāju vai tālruņa atgādinājumu.

Sekojiet līdzi savam progresam, veidojot pārtikas dienasgrāmatu vai izmantojot fitnesa lietotni. Regulāra pašnovērošana palīdz jums saglabāt motivāciju un identificēt modeļus, kas ietekmē jūsu holesterīna līmeni.

Kā jums jāsagatavojas vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās vizītei palīdz maksimāli izmantot laiku kopā ar ārstu. Sāciet, pierakstot visus simptomus, ko esat pamanījis, pat ja tie šķiet nesaistīti ar holesterīnu.

Sastādiet sarakstu ar visām zālēm un uztura bagātinātājiem, ko lietojat, ieskaitot devas. Paņemiet līdzi savu nesen veikto holesterīna testu rezultātu ierakstu, ja tāds ir. Ārstam ir nepieciešama šī informācija, lai izsekotu izmaiņām laika gaitā.

Pierakstiet jautājumus, ko vēlaties uzdot. Tie var ietvert jautājumus par jūsu mērķa holesterīna līmeni, zāļu blakusparādībām vai to, cik bieži jums ir nepieciešama pārbaude. Nevilcinieties jautāt par visu, kas jūs satrauc.

Apsveriet iespēju paņemt līdzi ģimenes locekli vai draugu, lai palīdzētu atcerēties svarīgu informāciju. Viņi var arī sniegt atbalstu, ja jūtaties pārāk apgrūtināts ar savu diagnozi vai ārstēšanas plānu.

Kas ir galvenā atziņa par paaugstinātu holesterīna līmeni?

Paaugstināts holesterīna līmenis ir kontrolējams stāvoklis, kas labi reaģē uz ārstēšanu. Lai gan tas palielina jūsu sirds slimību un insultu risku, jums ir vara ievērojami uzlabot savu holesterīna līmeni, veicot veselīgu dzīvesveidu.

Pats svarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka paaugstinātam holesterīna līmenim parasti nav simptomu, tāpēc regulāra pārbaude ir būtiska. Agrīna atklāšana un ārstēšana var novērst nopietnas komplikācijas un palīdzēt jums dzīvot garu, veselīgu dzīvi.

Cieši sadarbojieties ar savu veselības aprūpes komandu, lai izstrādātu ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu dzīvesveidam un veselības mērķiem. Ar konsekventu piepūli un atbilstošu medicīnisko aprūpi lielākā daļa cilvēku ar paaugstinātu holesterīna līmeni var sasniegt un uzturēt veselīgu līmeni.

Bieži uzdotie jautājumi par paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs

J1: Vai es varu ēst olas, ja man ir paaugstināts holesterīna līmenis?

Jā, jūs varat ēst olas mērenībā, ja jums ir paaugstināts holesterīna līmenis. Nesenie pētījumi liecina, ka uztura holesterīnam ir mazāka ietekme uz holesterīna līmeni asinīs, nekā iepriekš domāts. Jūsu uzturā esošajiem piesātinātajiem un trans taukiem ir lielāka ietekme. Lielākā daļa cilvēku var droši ēst līdz vienai olai dienā kā daļu no sirdij veselīga uztura.

J2: Cik ātri dzīvesveida izmaiņas var pazemināt manu holesterīna līmeni?

Jūs varat sākt redzēt uzlabojumus holesterīna līmenī 6-8 nedēļu laikā pēc konsekventu dzīvesveida izmaiņu veikšanas. Tomēr var paiet 3-6 mēneši, lai redzētu pilnīgu uztura izmaiņu un vingrinājumu efektu. Daži cilvēki ātri redz dramatiskus uzlabojumus, bet citiem ir nepieciešams vairāk laika. Jūsu ārsts uzraudzīs jūsu progresu, veicot turpmākas asins analīzes.

J3: Vai holesterīna līmeni pazeminošās zāles ir droši lietot ilgtermiņā?

Jā, holesterīna līmeni pazeminošās zāles, piemēram, statīni, parasti ir droši lietot ilgtermiņā, ja tās izraksta un uzrauga ārsts. Miljoniem cilvēku lieto šīs zāles gadiem ilgi bez problēmām. Lai gan blakusparādības var rasties, tās parasti ir vieglas un pārvaldāmas. Jūsu ārsts regulāri uzraudzīs jūs, lai pārliecinātos, ka zāles turpina būt drošas un efektīvas.

J4: Vai stress var ietekmēt manu holesterīna līmeni?

Jā, hronisks stress var netieši ietekmēt jūsu holesterīna līmeni. Stress bieži noved pie neveselīga uzvedības, piemēram, pārēšanās, augsta tauku satura ēdienu izvēles, vingrinājumu izlaišanas vai lielākas smēķēšanas. Šī uzvedība var paaugstināt jūsu holesterīna līmeni. Turklāt stresa hormoni, piemēram, kortizols, var tieši ietekmēt to, kā jūsu organisms ražo un apstrādā holesterīnu.

J5: Vai paaugstināts holesterīna līmenis ir iedzimts?

Paaugstināts holesterīna līmenis var būt iedzimts, bet tas nav neizbēgams. Lai gan jūsu gēni ietekmē to, kā jūsu organisms ražo un apstrādā holesterīnu, dzīvesveida faktoriem ir lielāka loma lielākajai daļai cilvēku. Pat ja paaugstināts holesterīna līmenis ir jūsu ģimenē, veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes bieži var uzturēt jūsu līmeni veselīgā diapazonā. Daži cilvēki manto tādas slimības kā ģimenes hiperholesterinēmija, kas prasa medicīnisku ārstēšanu neatkarīgi no dzīvesveida.