Kas ir garīgā slimība? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Garīgā slimība attiecas uz stāvokļiem, kas ietekmē jūsu domāšanu, jūtas, garastāvokli vai uzvedību tādā veidā, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Šie ir reāli medicīniski stāvokļi, tāpat kā diabēts vai sirds slimības, un tie skar miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Jūs varētu interesēties par garīgo veselību, jo esat pamanījis izmaiņas sevī vai kādā cilvēkā, par kuru rūpējaties. Labā ziņa ir tā, ka garīgās slimības ir ārstējamas, un to izpratne ir pirmais solis, lai saņemtu pareizu atbalstu.

Kas ir garīgā slimība?

Garīgā slimība ir plašs termins stāvokļiem, kas būtiski ietekmē to, kā jūs domājat, jūtat vai uzvedaties. Šie stāvokļi var apgrūtināt ikdienas aktivitāšu, attiecību vai darba pienākumu veikšanu.

Iedomājieties garīgo slimību kā jebkuru citu veselības stāvokli. Jūsu smadzenes ir orgāns, un dažreiz tam nepieciešama medicīniska palīdzība, tāpat kā jūsu sirdij vai plaušām. Garīgās slimības izraisa sarežģītas mijiedarbības starp jūsu smadzeņu ķīmiju, ģenētiku, dzīves pieredzi un vidi.

Šie stāvokļi ir ārkārtīgi izplatīti. Patiesībā gandrīz katrs piektais pieaugušais piedzīvo garīgo slimību jebkurā gadā. Tas nozīmē, ka jūs noteikti neesat viens, ja cīnāties ar šīm problēmām.

Kādi ir garīgās slimības veidi?

Garīgās slimības ir daudz dažādu formu, katrai no tām ir savs simptomu un izaicinājumu kopums. Galveno kategoriju izpratne var palīdzēt jums atpazīt to, ko jūs vai kāds, ko pazīstat, varētu piedzīvot.

Šeit ir visizplatītākie garīgās veselības stāvokļu veidi:

• Trauksmes traucējumi: Ietver vispārējo trauksmes traucējumu, panikas traucējumus, sociālo trauksmi un specifiskas fobijas
• Garastāvokļa traucējumi: Piemēram, depresija, bipolāri traucējumi un sezonāli afektīvi traucējumi
• Psihotiski traucējumi: Ietver šizofrēniju un īslaicīgas psihotiskas epizodes
• Ēšanas traucējumi: Piemēram, anoreksija nervoza, bulīmija nervoza un ēšanas traucējumi ar pārēšanās epizodēm
• Personības traucējumi: Piemēram, robežlīnijas personības traucējumi un narcistiskās personības traucējumi
• Traumas saistīti traucējumi: Ietver PTSS un akūtu stresa traucējumu
• Vielu lietošanas traucējumi: Ietver alkoholu, narkotikas vai citas vielas
• Uzmanības traucējumi: Piemēram, UAD un mācīšanās traucējumi

Daži stāvokļi ir izplatītāki nekā citi, bet katrs ir pelnījis uzmanību un aprūpi. Jūsu pieredze var skaidri iekļauties vienā kategorijā, vai arī jums var būt simptomi, kas pārklājas starp dažādiem tipiem.

Kādi ir garīgās slimības simptomi?

Garīgās slimības simptomi var ļoti atšķirties atkarībā no konkrētā stāvokļa un cilvēka, kas to piedzīvo. Tomēr ir dažas kopīgas brīdinājuma pazīmes, ko daudzi cilvēki pamanījuši, kad viņu garīgajai veselībai nepieciešama uzmanība.

Emocionālie un garīgie simptomi bieži ietver pastāvīgu skumju sajūtu, pārmērīgu satraukumu, ekstrēmas garastāvokļa izmaiņas vai atdalīšanās sajūtu no realitātes. Jūs varētu pamanīt arī izmaiņas savos domāšanas modeļos, piemēram, koncentrēšanās grūtības, ātras domas vai neparastas pārliecības.

Fiziskie simptomi var būt tikpat reāli un satraucoši:

• Izmaiņas miega režīmā (pārāk daudz vai pārāk maz miega)
• Būtiskas izmaiņas apetītē vai svarā
• Nogurums vai enerģijas zudums
• Neizskaidrojamas sāpes
• Galvassāpes vai gremošanas problēmas

Uzvedības izmaiņas var ietvert izolēšanos no draugiem un aktivitātēm, personīgās higiēnas neievērošanu, alkohola vai narkotiku lietošanu vairāk nekā parasti vai riskanta uzvedība. Jūs varētu pamanīt arī izmaiņas savā darba vai mācību sniegumā.

Retāk sastopami, bet nopietni simptomi var ietvert balss dzirdēšanu, lietu redzēšanu, ko citi neredz, domu par sevi vai citiem nodarīšanu ļauna vai smagu apjukumu par laiku, vietu vai identitāti. Šiem simptomiem nepieciešama tūlītēja profesionāla palīdzība.

Kas izraisa garīgo slimību?

Garīgā slimība attīstās no sarežģīta faktoru sajaukuma, un to reti izraisa tikai viena lieta. Šo cēloņu izpratne var palīdzēt mazināt stigmu un atgādināt jums, ka garīgā slimība nav jūsu vaina vai vājuma pazīme.

Bioloģiskie faktori spēlē nozīmīgu lomu daudzos garīgās veselības stāvokļos. Jūsu smadzeņu ķīmija, ģenētika un hormoni visi ietekmē jūsu garīgo veselību. Ja garīgā slimība ir jūsu ģimenē, jums var būt lielāks risks saslimt ar noteiktiem stāvokļiem.

Dzīves pieredze un vides faktori var izraisīt vai pasliktināt garīgās veselības stāvokļus:

• Traumatiski notikumi, piemēram, negadījumi, vardarbība vai mīļotā cilvēka zaudējums
• Hronisks stress no darba, attiecībām vai finanšu problēmām
• Lielas dzīves izmaiņas, piemēram, šķiršanās, darba zaudēšana vai pārcelšanās
• Bērnības pieredze, ieskaitot novārtā atstāšanu vai nestabilitāti
• Sociālā izolācija vai atbalsta sistēmu trūkums

Medicīniski stāvokļi dažreiz var veicināt garīgās veselības problēmas. Hroniskas slimības, hormonālās izmaiņas vai noteiktas zāles var ietekmēt jūsu garastāvokli vai domāšanu. Vielu lietošana var arī pasliktināt esošos garīgās veselības stāvokļus vai izraisīt jaunus.

Dažos gadījumos garīgā slimība parādās bez acīmredzama iemesla. Tas nenozīmē, ka jūs kaut ko darījāt nepareizi. Dažreiz mūsu smadzenēm vienkārši nepieciešama palīdzība, lai darbotos vislabāk, tāpat kā jebkurai citai mūsu ķermeņa daļai.

Kad vērsties pie ārsta garīgās slimības gadījumā?

Jums vajadzētu apsvērt iespēju vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja, ja garīgās veselības simptomi sāk traucēt jūsu ikdienas dzīvi, attiecības vai spēju funkcionēt. Nav nepieciešams gaidīt, līdz lietas kļūst nopietnas.

Meklējiet palīdzību, ja pamanāt pastāvīgas izmaiņas savā garastāvoklī, uzvedībā vai domāšanā, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Agrīna iejaukšanās bieži noved pie labākiem rezultātiem un var novērst simptomu pasliktināšanos.

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja jums ir domas par sevi vai citiem nodarīšanu ļauna, piedzīvojat halucinācijas vai delūzijas vai jūtaties pilnīgi nespējīgs par sevi rūpēties. Šīm situācijām nepieciešams steidzams profesionāls atbalsts.

Jums vajadzētu arī apsvērt profesionālu palīdzību, ja draugi vai ģimenes locekļi pauž bažas par izmaiņām, ko viņi ir pamanījuši pie jums. Dažreiz citi var redzēt modeļus, ko mēs paši nepamanām.

Kādi ir garīgās slimības riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt jūsu varbūtību saslimt ar garīgo slimību, lai gan riska faktoru esamība nenozīmē, ka jūs noteikti saslimsiet ar kādu stāvokli. Šo faktoru izpratne var palīdzēt jums veikt pasākumus, lai aizsargātu savu garīgo veselību.

Ģenētiskie un bioloģiskie riska faktori ietver ģimenes locekļu ar garīgo slimību esamību, hormonālo izmaiņu piedzīvošanu vai noteiktu medicīnisku stāvokļu esamību. Jūsu vecums un dzimums var arī ietekmēt jūsu risku attiecībā uz konkrētiem garīgās veselības stāvokļiem.

Vides un dzīvesveida faktori, kas var palielināt risku, ietver:

• Traumas vai vardarbības piedzīvošana
• Dzīvošana nabadzībā vai nestabilā mājoklī
• Ierobežota sociālā atbalsta esamība
• Alkohola vai narkotiku lietošana
• Diskriminācijas vai sociālās izolācijas piedzīvošana
• Hroniskas medicīniskas slimības esamība

Atcerieties, ka riska faktoru esamība nenosaka jūsu nākotni. Daudzi cilvēki ar vairākiem riska faktoriem nekad nesaslimst ar garīgo slimību, bet citi ar maziem acīmredzamiem riska faktoriem saslimst. Galvenais ir būt informētam un proaktīvi rūpēties par savu garīgo veselību.

Kādas ir iespējamās garīgās slimības komplikācijas?

Bez pienācīgas ārstēšanas garīgā slimība var izraisīt dažādas komplikācijas, kas ietekmē dažādas jūsu dzīves jomas. Tomēr šīs komplikācijas bieži vien ir novēršamas vai pārvaldāmas ar atbilstošu aprūpi un atbalstu.

Personiskās un sociālās komplikācijas var ietvert saspringtas attiecības ar ģimeni un draugiem, grūtības saglabāt darbu vai sociālo izolāciju. Jums var būt arī grūtības ar pašaprūpes aktivitātēm, piemēram, regulāru ēšanu vai personīgās higiēnas uzturēšanu.

Veselības komplikācijas var būt nopietnas, bet bieži vien ārstējamas:

• Paaugstināts pašnāvības vai paškaitējuma risks
• Vielu lietošanas problēmas
• Fiziskas veselības problēmas novārtā atstāšanas dēļ
• Novājināta imūnsistēma hroniska stresa dēļ
• Miega traucējumi vai ēšanas problēmas

Juridiskās un finanšu komplikācijas var ietvert problēmas darbā vai skolā, juridiskas problēmas, kas saistītas ar uzvedību smagu epizožu laikā, vai finansiālas grūtības nespējas pastāvīgi strādāt dēļ.

Iedrošinošā ziņa ir tā, ka ar pareizu ārstēšanu un atbalstu lielākā daļa no šīm komplikācijām ir novēršamas vai ievērojami samazināmas. Agrīna iejaukšanās un nepārtraukta aprūpe ievērojami uzlabo rezultātus.

Kā var novērst garīgo slimību?

Lai gan jūs nevarat novērst visas garīgās slimības, īpaši tās ar spēcīgām ģenētiskām sastāvdaļām, ir daudz soļu, ko varat veikt, lai aizsargātu un stiprinātu savu garīgo veselību. Iedomājieties šos kā ieguldījumus jūsu vispārējā labklājībā.

Spēcīgu pārvarēšanas prasmju un noturības veidošana var palīdzēt jums efektīvāk tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Tas ietver veselīgu veidu izstrādi stresa pārvaldīšanai, problēmu risināšanas prasmju veidošanu un savu emocionālo modeļu atpazīšanu.

Dzīvesveida faktori, kas atbalsta garīgo veselību, ietver:

• Regulāru vingrošanu un pietiekamu miegu
• Sabalansētas, uzturvielām bagātas diētas ievērošanu
• Alkohola ierobežošanu un nelegālu narkotiku izvairīšanos
• Spēcīgu sociālo saišu uzturēšanu
• Stresa pārvaldīšanas paņēmienu praktizēšanu
• Nodarbošanos ar aktivitātēm, kas jums patīk

Palīdzības meklēšana agrīnā stadijā, kad pamanāt izmaiņas savā garīgajā veselībā, var novērst stāvokļu pasliktināšanos. Regulāra pārbaude pie veselības aprūpes sniedzējiem, tāpat kā jūs to darītu fiziskās veselības gadījumā, var palīdzēt agrīnā stadijā atklāt problēmas.

Atbalstošas vides radīšana sev un citiem samazina garīgās slimības riska faktorus. Tas var nozīmēt darba vietas stresa risināšanu, labāku attiecību veidošanu vai palīdzības saņemšanu pagātnes traumām.

Kā tiek diagnosticēta garīgā slimība?

Garīgās slimības diagnosticēšana ietver visaptverošu novērtējumu no kvalificēta veselības aprūpes sniedzēja, parasti psihiatra, psihologa vai ģimenes ārsta ar garīgās veselības apmācību. Nav vienas pārbaudes, kas varētu diagnosticēt garīgo slimību, tāpēc process prasa rūpīgu novērtējumu.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs sāks ar detalizētu jautājumu uzdošanu par jūsu simptomiem, kad tie sākās, kā tie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un jūsu personisko un ģimenes medicīnisko vēsturi. Viņi vēlēsies saprast pilnīgu priekšstatu par to, ko jūs piedzīvojat.

Diagnostikas process parasti ietver:

1. Klīnisko interviju, apspriežot jūsu simptomus un bažas
2. Garīgās veselības anketas vai standartizētus novērtējumus
3. Fizisko pārbaudi, lai izslēgtu medicīniskus cēloņus
4. Dažreiz asins analīzes vai citas medicīniskās pārbaudes
5. Jūsu zāļu un vielu lietošanas pārskatīšanu

Jūsu ārsts var izmantot diagnostikas rokasgrāmatas, piemēram, DSM-5, lai palīdzētu identificēt konkrētus stāvokļus, pamatojoties uz jūsu simptomiem. Šis process var aizņemt laiku, un dažreiz ir nepieciešamas vairākas tikšanās, lai veiktu precīzu diagnozi.

Atcerieties, ka diagnozes saņemšana bieži vien ir pirmais solis uz labāku pašsajūtu. Tas palīdz jūsu veselības aprūpes komandai izveidot visefektīvāko ārstēšanas plānu jūsu konkrētajai situācijai.

Kāda ir garīgās slimības ārstēšana?

Garīgās slimības ārstēšana ir ļoti individualizēta, un tā bieži ietver pieeju kombināciju, kas pielāgota jūsu konkrētajam stāvoklim un vajadzībām. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa garīgās veselības stāvokļu labi reaģē uz ārstēšanu ar pareizu terapijas kombināciju.

Psihoterapija, ko sauc arī par sarunu terapiju, bieži vien ir pirmā ārstēšanas līnija. Dažādi veidi ietver kognitīvi biheiviorālo terapiju, dialektisko biheiviorālo terapiju un psihodinamisko terapiju. Jūsu terapeits strādās kopā ar jums, lai izstrādātu pārvarēšanas stratēģijas un risinātu pamatproblēmas.

Zāles var būt ļoti efektīvas daudziem garīgās veselības stāvokļiem:

• Antidepresanti depresijas un trauksmes traucējumu gadījumā
• Garastāvokļa stabilizatori bipolāru traucējumu gadījumā
• Antipsihotiskas zāles psihotisku traucējumu gadījumā
• Prettrauksmes zāles smagu trauksmi gadījumā
• Stimulanti UAD gadījumā

Citas ārstēšanas iespējas var ietvert grupu terapiju, ģimenes terapiju vai specializētas programmas konkrētiem stāvokļiem. Daži cilvēki gūst labumu no alternatīvām pieejām, piemēram, mākslas terapijas, mūzikas terapijas vai apzinātības balstītām ārstēšanas metodēm.

Smagos gadījumos var būt nepieciešama hospitalizācija, lai nodrošinātu drošību un sniegtu intensīvu ārstēšanu. Tas parasti ir īstermiņa un koncentrējas uz stabilizāciju un drošību.

Kā rūpēties par sevi garīgās slimības laikā?

Pašaprūpe spēlē izšķirošu lomu garīgās slimības pārvaldīšanā un jūsu vispārējā ārstēšanas plāna atbalstīšanā. Iedomājieties šīs stratēģijas kā instrumentus, kas darbojas līdzās profesionālai ārstēšanai, nevis kā aizvietotājus tam.

Ikdienas rutīnas izveidošana var nodrošināt struktūru un stabilitāti, kad jūsu garīgā veselība jūtas haotiska. Tas var ietvert regulāru miega un pamošanās laiku, plānotas ēdienreizes un konsekventas pašaprūpes aktivitātes.

Praktiskas pašaprūpes stratēģijas ietver:

• Zāļu lietošanu saskaņā ar ārsta recepti
• Regulāru apmeklējumu pie terapeita
• Pietiekamu miegu un labas miega higiēnas uzturēšanu
• Regulāru, uzturvielām bagātu ēdienu ēšanu
• Saiknes uzturēšanu ar atbalstošiem draugiem un ģimeni
• Nodarbošanos ar maigu fizisko aktivitāti

Brīdinājuma pazīmju atpazīšanas mācīšanās var palīdzēt jums rīkoties, pirms simptomi pasliktinās. Sekojiet līdzi savam garastāvoklim, miega režīmam un stresa līmenim, lai varētu identificēt modeļus un izraisītājus.

Esiet pacietīgs un līdzjūtīgs pret sevi atveseļošanās procesā. Garīgās veselības atveseļošanās bieži notiek pakāpeniski, ar kāpumiem un kritumiem ceļā. Sviniet mazos panākumus un atcerieties, ka palīdzības meklēšana liecina par spēku, nevis vājumu.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās jūsu garīgās veselības tikšanās reizēm var palīdzēt jums maksimāli izmantot laiku kopā ar veselības aprūpes sniedzēju un nodrošināt, ka saņemat nepieciešamo aprūpi. Nedaudz sagatavošanās palīdz jūsu ārstam saprast jūsu situāciju.

Pirms tikšanās pierakstiet savus simptomus, ieskaitot to, kad tie sākās, cik bieži tie rodas un kas tos uzlabo vai pasliktina. Esiet konkrēts par to, kā šie simptomi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, darbu un attiecības.

Paņemiet līdzi svarīgu informāciju:

• Pašreizējo zāļu un uztura bagātinātāju saraksts
• Ģimenes vēsture par garīgās veselības stāvokļiem
• Jebkura iepriekšēja garīgās veselības ārstēšana vai hospitalizācija
• Apdrošināšanas informācija un identifikācija
• Jautājumi, ko vēlaties uzdot ārstam

Apsveriet iespēju paņemt līdzi uzticamu draugu vai ģimenes locekli, ja jūtaties ērti to darīt. Viņi var sniegt atbalstu un palīdzēt atcerēties svarīgo informāciju, kas apspriesta tikšanās laikā.

Esiet godīgs un atklāts ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņiem ir nepieciešama precīza informācija, lai palīdzētu jums efektīvi, un viss, ko jūs dalāties, ir konfidenciāli. Neuztraucieties par to, ka jūs tiesās – jūsu ārsts ir tur, lai palīdzētu, nevis kritizētu.

Kas ir galvenā atziņa par garīgo slimību?

Garīgā slimība ir izplatīts, ārstējams medicīnisks stāvoklis, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tāpat kā jebkurš cits veselības stāvoklis, tam ir nepieciešama pienācīga aprūpe, izpratne un atbalsts, lai to efektīvi pārvaldītu.

Pats svarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka garīgā slimība nav jūsu vaina, un tā nav vājuma vai personiskas neveiksmes pazīme. Šie stāvokļi rodas no sarežģītiem faktoriem, ieskaitot bioloģiju, ģenētiku un dzīves pieredzi, kas lielā mērā ir ārpus jūsu kontroles.

Atveseļošanās ir iespējama ar pareizu ārstēšanu un atbalsta sistēmu. Daudzi cilvēki ar garīgo slimību dzīvo piepildītu, produktīvu dzīvi ar pienācīgu aprūpi. Galvenais ir meklēt palīdzību, kad tā ir nepieciešama, un ievērot savu ārstēšanas plānu.

Ja jūs cīnāties ar garīgās veselības simptomiem, negaidiet, lai meklētu palīdzību. Agrīna iejaukšanās bieži noved pie labākiem rezultātiem un var novērst simptomu pasliktināšanos. Jūs esat pelnījis atbalstu, izpratni un efektīvu ārstēšanu.

Bieži uzdotie jautājumi par garīgo slimību

Vai garīgā slimība ir izārstējama?

Lai gan dažas garīgās slimības var nebūt "izārstējamas" tradicionālajā izpratnē, lielākā daļa ir ļoti ārstējamas un pārvaldāmas. Daudzi cilvēki pilnībā atveseļojas, bet citi iemācās efektīvi pārvaldīt savus simptomus un dzīvot pilnvērtīgu, jēgpilnu dzīvi. Galvenais ir atrast pareizo ārstēšanas pieeju jūsu konkrētajai situācijai.

Vai garīgā slimība var izzust pati no sevis?

Daži viegli garīgās veselības simptomi var uzlaboties paši no sevis, īpaši, ja tie ir saistīti ar īslaicīgu stresu vai dzīves izmaiņām. Tomēr lielākā daļa garīgās slimības ievērojami gūst labumu no profesionālas ārstēšanas. Gaidīšana, līdz simptomi izzūd paši no sevis, bieži noved pie nevajadzīgām ciešanām un dažreiz var pasliktināt stāvokli laika gaitā.

Vai man būs jālieto zāles mūžīgi?

Ne obligāti. Daži cilvēki lieto zāles īstermiņā akūtu epizožu laikā, bet citi gūst labumu no ilgstošas ​​medikamentu lietošanas, lai saglabātu stabilitāti. Jūsu ārsts strādās kopā ar jums, lai atrastu pareizo pieeju, un medikamentu plānus var pielāgot laika gaitā, mainoties jūsu vajadzībām. Mērķis vienmēr ir izmantot vismazākās nepieciešamās zāles, lai palīdzētu jums justies vislabāk.

Kā es zinu, vai man nepieciešama profesionāla palīdzība?

Apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību, ja jūsu simptomi saglabājas ilgāk par divām nedēļām, traucē jūsu spējai strādāt vai uzturēt attiecības vai izraisa ievērojamu ciešanu sajūtu. Jums nav jāgaida, līdz esat krīzē. Ja jūs domājat, vai jums nepieciešama palīdzība, tas bieži vien ir laba zīme, ka jūs varētu gūt labumu no sarunas ar garīgās veselības speciālistu.

Ko darīt, ja es nevaru atļauties garīgās veselības ārstēšanu?

Ir daudz iespēju pieejamai garīgās veselības aprūpei. Kopienas veselības centri bieži piedāvā slīdošus maksājumus atkarībā no ienākumiem. Daži darba devēji nodrošina darbinieku palīdzības programmas ar bezmaksas konsultāciju sesijām. Tiešsaistes terapijas platformas, atbalsta grupas un krīzes tālruņi var arī sniegt vērtīgu atbalstu. Ļaujiet izmaksām netraucēt jums meklēt palīdzību – resursi ir pieejami.