Kas ir mugurkaula stenoze? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Mugurkaula stenoze rodas, ja jūsu mugurkaula atstarpes kļūst šaurākas, radot spiedienu uz nerviem, kas iet cauri mugurkaulam. Iedomājieties dārza šļūteni, kas tiek saspiesta – ūdens plūsma kļūst ierobežota, un jūsu mugurkaulā šis spiediens var izraisīt sāpes, nejutīgumu un vājumu.

Šis stāvoklis visbiežāk skar cilvēkus pēc 50 gadiem, lai gan tas var attīstīties jebkurā vecumā. Sašaurināšanās parasti notiek pakāpeniski laika gaitā, kas nozīmē, ka simptomi bieži attīstās lēni un sākumā var parādīties un izzust.

Kas ir mugurkaula stenoze?

Mugurkaula stenoze ir jūsu mugurkaula iekšējo atvērto telpu sašaurināšanās, radot spiedienu uz muguras smadzenēm un nerviem. Jūsu mugurkaulā ir centrālais kanāls, kurā atrodas muguras smadzenes, kā arī mazākas atveres, kur nervu saknes iziet, lai sasniegtu citas ķermeņa daļas.

Kad šīs telpas kļūst mazākas, tās var saspiedēt smalkos nervu audus iekšpusē. Šī saspiešana traucē normālu nervu signālu plūsmu, izraisot dažādus simptomus, ko jūs varētu piedzīvot.

Šis stāvoklis var ietekmēt jebkuru jūsu mugurkaula daļu, bet visbiežāk tas rodas jostas daļā (jostas stenoze) vai kaklā (kakla stenoze). Katra atrašanās vieta mēdz izraisīt dažāda veida simptomus atkarībā no tā, kuri nervi ir skarti.

Kādi ir mugurkaula stenozes veidi?

Ir divi galvenie mugurkaula stenozes veidi, katrs ietekmējot dažādas jūsu mugurkaula daļas. Izpratne par to, kāda veida stenoze jums ir, palīdz noteikt vispiemērotāko ārstēšanas pieeju.

Jostas stenoze rodas jūsu jostas daļā un ir visizplatītākā forma. Šis tips parasti izraisa sāpes un krampjus kājās, īpaši ejot vai stāvot ilgstoši.

Kakla stenoze rodas jūsu kakla rajonā un var būt nopietnāka, jo tā tieši ietekmē muguras smadzenes. Šis tips var izraisīt simptomus rokās, plaukstās, kājās vai pat ietekmēt jūsu līdzsvaru un koordināciju.

Dažiem cilvēkiem vienlaicīgi var attīstīties stenoze vairākās mugurkaula daļās, lai gan tas ir mazāk izplatīts. Jūsu ārsts noteiks, kuras zonas ir skartas, izmantojot attēlveidošanas testus un fizisko pārbaudi.

Kādi ir mugurkaula stenozes simptomi?

Mugurkaula stenozes simptomi bieži attīstās pakāpeniski un var neparādīties, līdz sašaurināšanās kļūst pietiekami nozīmīga, lai saspiestos nervus. Daudzi cilvēki pamanījuši, ka viņu simptomi parādās un izzūd, īpaši sākuma stadijā.

Konkrētie simptomi, ko jūs piedzīvojat, ir atkarīgi no tā, kur stenoze rodas jūsu mugurkaulā. Šeit ir visbiežāk sastopamās pazīmes, uz kurām jāpievērš uzmanība:

• Muguras sāpes, kas var izplatīties uz kājām (sāpes sēžas nervā)
• Kāju sāpes, krampji vai smaguma sajūta ejot vai stāvot
• Nejutīgums vai tirpšana kājās, pēdās, rokās vai plaukstās
• Vājums kājās vai grūtības pacelt kājas
• Problēmas ar līdzsvaru vai koordināciju
• Sāpes, kas uzlabojas, noliecoties uz priekšu vai sēžot
• Kakla sāpes, kas var izplatīties uz pleciem vai rokām

Viena no raksturīgajām jostas stenozes pazīmēm ir tā sauktā „neirogēnā klaudikācija”. Tas nozīmē, ka jūs varat ērti iet īsus attālumus, bet garāki pastaigājumi izraisa kāju sāpes un vājumu, kas liek jums apsēsties un atpūsties.

Reti gadījumos kakla stenoze var izraisīt nopietnākus simptomus, piemēram, smagu roku vai kāju vājumu, urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudumu vai ievērojamas līdzsvara problēmas. Šiem simptomiem nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība.

Kas izraisa mugurkaula stenozi?

Lielākā daļa mugurkaula stenozes gadījumu attīstās no ar vecumu saistītām izmaiņām jūsu mugurkaulā, lai gan šim stāvoklim var būt vairāki dažādi cēloņi. Izpratne par to, kas ir jūsu stenozes pamatā, var palīdzēt vadīt ārstēšanas lēmumus.

Visizplatītākais cēlonis ir osteoartrīts, kurā laika gaitā nodilst jūsu mugurkaula locītavu skrimšļi. Kad tas notiek, jūsu ķermenis var veidot kaulu izaugumus, lai mēģinātu stabilizēt locītavu, bet šīs izaugumi var sašaurināt mugurkaula kanālu.

Šeit ir galvenie faktori, kas var izraisīt mugurkaula stenozi:

• Ar vecumu saistīta mugurkaula locītavu un disku nodilšana
• Saišu sabiezēšana, kas atbalsta jūsu mugurkaulu
• Trūces vai izspiedušies diski, kas spiež mugurkaula kanālā
• Kaulu izaugumi no artrīta
• Iepriekšējas mugurkaula traumas vai operācijas
• Audzēji, kas aug mugurkaula kanālā vai tā tuvumā
• Ģenētiski apstākļi, kas ietekmē mugurkaula attīstību

Dažiem cilvēkiem piedzimst dabiski šaurs mugurkaula kanāls, padarot viņus uzņēmīgākus pret stenozes attīstību, novecojot. Citiem var būt tādas slimības kā Pageta slimība vai noteiktas ģenētiskas slimības, kas ietekmē kaulu augšanu.

Lai gan novecošanās ir lielākais riska faktors, ne visi, kas noveco, attīsta mugurkaula stenozi. Jūsu ģenētika, aktivitātes līmenis un vispārējā veselība visi spēlē lomu jautājumā par to, vai jūs attīstīsiet šo stāvokli.

Kad jāvēršas pie ārsta mugurkaula stenozes gadījumā?

Jums jākonsultējas ar ārstu, ja Jums ir pastāvīgas muguras vai kakla sāpes, kas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm. Agrīna novērtēšana var palīdzēt novērst simptomu pasliktināšanos un noteikt vispiemērotāko ārstēšanas pieeju.

Pierakstieties uz tikšanos, ja pamanāt sāpes, kas izplatās uz kājām, nejutīgumu vai tirpšanu ekstremitātēs vai vājumu, kas ietekmē jūsu spēju staigāt vai normāli lietot rokas.

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas kāds no šiem nopietnajiem simptomiem:

• Pēkšņs, smags roku vai kāju vājuma
• Urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudums
• Nopietnas līdzsvara problēmas vai biežas krišanas
• Progresējošs nejutīgums dzimumorgānu vai taisnās zarnas rajonā
• Smagas sāpes, kas neuzlabojas ar atpūtu

Šie simptomi var liecināt par smagu nervu saspiešanu, kam nepieciešama steidzama ārstēšana. Negaidiet, ja Jums rodas kāda no šīm brīdinājuma zīmēm, jo ​​ārstēšanas kavēšanās var izraisīt neatgriezenisku nervu bojājumu.

Kādi ir mugurkaula stenozes riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt jūsu varbūtību saslimt ar mugurkaula stenozi, lai gan riska faktoru esamība negarantē, ka jūs attīstīsiet šo stāvokli. Izpratne par šiem faktoriem var palīdzēt veikt profilaktiskus pasākumus, ja iespējams.

Vecums ir nozīmīgākais riska faktors, jo nodilšanas process parasti paātrinās pēc 50 gadu vecuma. Tomēr jaunākiem cilvēkiem var attīstīties arī stenoze, īpaši, ja viņiem ir noteikti ģenētiski apstākļi vai iepriekšējas traumas.

Izplatīti riska faktori ir:

• Būt vecākam par 50 gadiem
• Mugurkaula problēmu ģimenes anamnēze
• Iepriekšējas muguras traumas vai operācijas
• Noteikti ģenētiski apstākļi, kas ietekmē kaulu augšanu
• Artrīts mugurkaulā vai citās locītavās
• Piedzimšana ar šauru mugurkaula kanālu
• Atkārtota smagu priekšmetu celšana vai mugurkaula slodze

Dažas profesijas, kas ietver atkārtotu saliekšanos, celšanu vai vibrāciju, var palielināt jūsu risku. Tomēr regulāra fiziskā aktivitāte ar atbilstošiem vingrinājumiem bieži palīdz labāk saglabāt mugurkaula veselību nekā aktivitātes izvairīšanās.

Lai gan jūs nevarat kontrolēt tādus faktorus kā vecums vai ģenētika, pareizas pozas uzturēšana, fiziskā aktivitāte un tādu slimību kā artrīts ārstēšana var palīdzēt samazināt jūsu risku saslimt ar simptomātisku stenozi.

Kādas ir iespējamās mugurkaula stenozes komplikācijas?

Lielākā daļa cilvēku ar mugurkaula stenozi var efektīvi pārvaldīt savus simptomus ar pareizu ārstēšanu, bet dažiem var rasties komplikācijas, ja stāvoklis progresē vai paliek neārstēts. Izpratne par šīm iespējām palīdz jums atpazīt, kad meklēt papildu aprūpi.

Visizplatītākā komplikācija ir progresējošs roku vai kāju vājuma, kas var ietekmēt jūsu spēju droši staigāt vai veikt ikdienas uzdevumus. Šis vājuma parasti attīstās pakāpeniski, dodot jums laiku pielāgot savas aktivitātes un meklēt ārstēšanu.

Iespējamās komplikācijas ir:

• Hroniskas sāpes, kas ierobežo ikdienas aktivitātes
• Progresējošs muskuļu vājuma kājās vai rokās
• Līdzsvara problēmas, kas palielina kritienu risku
• Samazināta mobilitāte un neatkarība
• Miega traucējumi sāpju dēļ
• Depresija vai trauksme hronisku simptomu dēļ

Reti gadījumos smaga kakla stenoze var izraisīt stāvokli, ko sauc par mielopātiju, kurā pašas muguras smadzenes tiek bojātas. Tas var izraisīt nopietnākus simptomus, piemēram, grūtības ar smalkās motorikas prasmēm, staigāšanas problēmas vai pat paralīzi.

Vēl viena neparasta, bet nopietna komplikācija ir cauda equina sindroms, kas rodas, ja nervu saknes jūsu mugurkaula apakšā kļūst stipri saspiesti. Šī medicīniskā ārkārtas situācija prasa tūlītēju operāciju, lai novērstu neatgriezenisku bojājumu.

Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu komplikāciju var novērst vai mazināt ar atbilstošu ārstēšanu un regulāru uzraudzību no jūsu veselības aprūpes komandas.

Kā var novērst mugurkaula stenozi?

Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst mugurkaula stenozi, īpaši ar vecumu saistītās izmaiņas, kas tam veicina, jūs varat veikt pasākumus, lai saglabātu mugurkaula veselību un samazinātu risku attīstīt simptomātisku stenozi.

Regulāra fiziskā aktivitāte ir viens no vissvarīgākajiem profilaktiskajiem pasākumiem. Aktivitātes, kas stiprina jūsu kodolmuskuļus un saglabā elastību, var palīdzēt atbalstīt jūsu mugurkaulu un samazināt locītavu nodilšanu.

Efektīvas profilakses stratēģijas ietver:

• Pareizas pozas uzturēšana ikdienas aktivitātēs
• Regulāra vingrošana, lai stiprinātu kodolmuskuļus un muguras muskuļus
• Pareizu celšanas paņēmienu izmantošana
• Veselīga svara uzturēšana
• Elastības saglabāšana, izmantojot stiepšanos vai jogu
• Pamatslimību, piemēram, artrīta, ārstēšana
• Ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas izvairīšanās

Pievērsiet uzmanību savai pozai, īpaši, ja pavadāt ilgas stundas pie rakstāmgalda. Regulāri pārtrauciet darbu, lai pārvietotos, un apsveriet ergonomiskus pielāgojumus savai darba vietai.

Ja Jums jau ir artrīts vai citas mugurkaula slimības, sadarbojoties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai efektīvi ārstētu šīs slimības, var palīdzēt palēnināt progresēšanu, kas var izraisīt stenozi.

Kā tiek diagnosticēta mugurkaula stenoze?

Mugurkaula stenozes diagnosticēšana parasti ietver jūsu simptomu apspriešanu, fizisko pārbaudi un attēlveidošanas testus. Jūsu ārsts vēlēsies saprast, kad rodas jūsu simptomi un kas tos uzlabo vai pasliktina.

Diagnostikas process parasti sākas ar detalizētu sarunu par jūsu simptomiem un medicīnisko vēsturi. Jūsu ārsts jautās par sāpju modeļiem, par to, kādas aktivitātes izraisa simptomus, un par to, kā šis stāvoklis ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Fiziskās pārbaudes laikā jūsu ārsts pārbaudīs jūsu refleksus, muskuļu spēku un sajūtu rokās un kājās. Viņš var arī novērot, kā jūs staigājat, un pārbaudīt jūsu līdzsvaru un koordināciju.

Izplatīti diagnostikas testi ir:

• Rentgena staru izmeklējumi, lai parādītu kaulu struktūru un izlīdzinājumu
• Magnētiskās rezonanses (MR) skenēšana, lai vizualizētu mīkstos audus un nervu saspiešanu
• Datortomogrāfijas (CT) skenēšana detalizētiem kaulu attēliem
• Mielogrāfija, lai izceltu muguras smadzenes un nervu saknes
• Elektromiogrāfija (EMG), lai pārbaudītu nervu darbību

MR parasti ir visnoderīgākais tests, jo tas var parādīt precīzi, kur un cik smagi nervi tiek saspiesti. Dažreiz jūsu ārsts var pasūtīt specializētas skenēšanas, kas veiktas dažādās pozīcijās, lai redzētu, kā stenoze ietekmē jūs kustības laikā.

Diagnostikas process var aizņemt kādu laiku, īpaši, ja jūsu simptomi ir viegli vai periodiski. Jūsu ārsts var ieteikt izmēģināt konservatīvu ārstēšanu, vienlaikus uzraugot jūsu stāvokli, pirms pasūta dārgus attēlveidošanas testus.

Kāda ir mugurkaula stenozes ārstēšana?

Mugurkaula stenozes ārstēšana parasti sākas ar konservatīvām pieejām un progresē uz intensīvākām iespējām, ja nepieciešams. Lielākā daļa cilvēku atrod ievērojamu atvieglojumu ar neķirurģiskām ārstēšanas metodēm, īpaši, ja tās tiek uzsāktas agri.

Jūsu ārstēšanas plāns būs atkarīgs no jūsu simptomu smaguma, no tā, kuri nervi ir skarti, un no tā, cik ļoti šis stāvoklis ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Mērķis ir mazināt sāpes, uzlabot funkciju un novērst turpmākas komplikācijas.

Konservatīvās ārstēšanas iespējas ir:

• Fizioterapija, lai stiprinātu muskuļus un uzlabotu elastību
• Pretiekaisuma zāles, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
• Epidurālās steroīdu injekcijas mērķētai sāpju mazināšanai
• Aktivitātes modifikācija, lai izvairītos no simptomu izraisītājiem
• Siltuma un aukstuma terapija sāpju mazināšanai
• Staigāšanas palīglīdzekļi, piemēram, spieķi vai staigātāji, ja nepieciešams

Fizioterapija bieži ir ārstēšanas pamats, koncentrējoties uz vingrinājumiem, kas stiprina jūsu kodolu, uzlabo pozu un saglabā elastību. Jūsu terapeits iemācīs jums konkrētus vingrinājumus un paņēmienus, lai pārvaldītu simptomus mājās.

Ja konservatīva ārstēšana pēc vairākiem mēnešiem nesniedz pietiekamu atvieglojumu, var apsvērt ķirurģiskas iespējas. Visizplatītākā procedūra ir laminēktomija, kurā ķirurgs noņem daļu no skriemeļa kaula, lai radītu vairāk vietas nerviem.

Ķirurģija parasti tiek rezervēta cilvēkiem ar smagiem simptomiem, kas ievērojami ietekmē viņu dzīves kvalitāti, vai tiem, kuriem ir progresējoša nervu bojājuma pazīmes. Lielākā daļa cilvēku redz labus rezultātus pēc operācijas, lai gan atveseļošanās prasa laiku un apņemšanos rehabilitācijai.

Kā veikt mājas ārstēšanu mugurkaula stenozes laikā?

Mugurkaula stenozes ārstēšana mājās ietver vingrinājumu, dzīvesveida modifikāciju un sāpju mazināšanas paņēmienu kombināciju. Pastāvība ar jūsu mājas ārstēšanas plānu ir atslēga, lai saglabātu jūsu mobilitāti un komfortu.

Sāciet ar maigiem vingrinājumiem, kas neuztrauc jūsu simptomus. Staigāšana bieži ir izdevīga, bet, ja Jums ir neirogēna klaudikācija, Jums var būt nepieciešams bieži pārtraukt vai izmantot iepirkumu ratiņus, lai saņemtu atbalstu.

Efektīvas mājas pārvaldības stratēģijas ietver:

• Recepšu vingrinājumu regulāra veikšana
• Siltuma vai ledus izmantošana saskaņā ar norādījumiem sāpju mazināšanai
• Pareizas pozas uzturēšana visas dienas garumā
• Pārtraukumi no ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas
• Atbalstošu mēbeļu un ergonomisku palīglīdzekļu izmantošana
• Stresa pārvaldīšana, izmantojot relaksācijas paņēmienus
• Pietiekama miega nodrošināšana ērtā pozīcijā

Pievērsiet uzmanību pozīcijām, kas atvieglo jūsu simptomus. Daudzi cilvēki ar jostas stenozi atrod atvieglojumu, nedaudz noliecoties uz priekšu, piemēram, izmantojot iepirkumu ratiņus vai ejot augšup.

Izveidojiet ērtu miega vidi ar atbalstošiem spilveniem un matračiem. Daži cilvēki atrod ērtāku gulēšanu ar nedaudz saliektām ceļgaliem vai atpūtas krēsla izmantošanu nekā gulēšanu uz līdzenas virsmas.

Saglabājiet simptomu dienasgrāmatu, lai izsekotu, kādas aktivitātes vai pozīcijas palīdz vai pasliktina jūsu simptomus. Šī informācija var būt vērtīga jūsu veselības aprūpes komandai, pielāgojot jūsu ārstēšanas plānu.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās vizītei var palīdzēt nodrošināt, ka jūs gūstat maksimālu labumu no savas vizītes un nodrošināt savu ārstu ar informāciju, kas viņiem nepieciešama, lai efektīvi palīdzētu jums. Sagatavošanās rāda, ka jūs iesaistāties savā aprūpē un palīdz veicināt labāku komunikāciju.

Sāciet, pierakstot savus simptomus, ieskaitot to, kad tie rodas, kas tos uzlabo vai pasliktina, un kā tie ietekmē jūsu ikdienas aktivitātes. Esiet pēc iespējas konkrētāks par sāpju līmeni, atrašanās vietām un ilgumu.

Paņemiet līdzi šādu informāciju uz savu tikšanos:

• Pilnīgs pašreizējo zāļu un uztura bagātinātāju saraksts
• Iepriekšējie medicīniskie ieraksti, kas saistīti ar muguras problēmām
• Jautājumu saraksts, ko vēlaties uzdot
• Apdrošināšanas informācija un nosūtīšanas veidlapas, ja nepieciešams
• Simptomu dienasgrāmata vai piezīmes par jūsu stāvokli
• Aktivitāšu saraksts, kas izraisa vai mazinā simptomus

Apsveriet iespēju paņemt līdzi ģimenes locekli vai draugu atbalstam, īpaši, ja jūtaties satraukts par tikšanos. Viņi var palīdzēt jums atcerēties informāciju un sniegt emocionālu atbalstu diskusijās par ārstēšanas iespējām.

Sagatavojiet jautājumus par savu stāvokli, ārstēšanas iespējām un to, ko sagaidīt turpmāk. Nevilcinieties lūgt skaidrojumus, ja nesaprotat kaut ko, ko jūsu ārsts izskaidro.

Kas ir galvenā atziņa par mugurkaula stenozi?

Mugurkaula stenoze ir pārvaldāms stāvoklis, kas skar daudzus cilvēkus, novecojot, bet tā esamība nenozīmē, ka jums ir jāpieņem dzīve ar sāpēm un ierobežotu mobilitāti. Ar pareizu ārstēšanu un pašaprūpi lielākā daļa cilvēku var saglabāt aktīvu, ērtu dzīvesveidu.

Atslēga uz veiksmīgu pārvaldību ir agrīna iejaukšanās un konsekvence ar jūsu ārstēšanas plānu. Neatkarīgi no tā, vai jūs pārvaldāt simptomus ar konservatīvu ārstēšanu vai apsverat operāciju, iesaistīšanās savā aprūpē būtiski ietekmē jūsu rezultātus.

Atcerieties, ka mugurkaula stenoze bieži progresē lēni, dodot jums laiku pielāgoties un atrast efektīvas stratēģijas simptomu pārvaldīšanai. Cieši sadarbojieties ar savu veselības aprūpes komandu, lai izstrādātu visaptverošu ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu konkrētajām vajadzībām un mērķiem.

Lai gan šis stāvoklis var prasīt dažas dzīvesveida izmaiņas, daudzi cilvēki ar mugurkaula stenozi turpina dzīvot pilnvērtīgu, aktīvu dzīvi. Vissvarīgākais ir būt informētam par savu stāvokli un aktīvi piedalīties savā ārstēšanā.

Bieži uzdotie jautājumi par mugurkaula stenozi

J1: Vai mugurkaula stenoze var pati no sevis sadzīt?

Mugurkaula stenoze parasti pati no sevis nedzīst, jo tā parasti ir izraisīta ar vecumu saistītu izmaiņu jūsu mugurkaula struktūrā. Tomēr simptomi var uzlaboties ar pareizu ārstēšanu, vingrinājumiem un dzīvesveida modifikācijām. Paša sašaurināšanās reti atgriežas, bet jūs bieži varat efektīvi pārvaldīt simptomus un novērst progresēšanu.

J2: Vai staigāšana ir laba mugurkaula stenozei?

Staigāšana parasti ir izdevīga mugurkaula stenozei, lai gan jums var būt nepieciešams modificēt savu pieeju. Sāciet ar īsiem attālumiem un veiciet pārtraukumus pēc nepieciešamības. Daudzi cilvēki atklāj, ka nedaudz noliecoties uz priekšu (piemēram, uz iepirkumu ratiņiem) staigāšana kļūst ērtāka. Peldēšana un stacionārs riteņbraukšana ir arī lieliski alternatīvi vingrinājumi ar mazu triecienu.

J3: Cik nopietna ir mugurkaula stenoze?

Lielākā daļa mugurkaula stenozes gadījumu ir pārvaldāmi ar konservatīvu ārstēšanu un nerada nopietnus veselības riskus. Tomēr smagos gadījumos var rasties ievērojamas mobilitātes problēmas vai, reti, neatgriezenisks nervu bojājums. Atslēga ir piemērota ārstēšana agri un simptomu uzraudzība attiecībā uz jebkādām satraucošām izmaiņām.

J4: Kas pasliktina mugurkaula stenozi?

Aktivitātes, kas pagarina mugurkaulu atpakaļ, piemēram, staigāšana lejup pa kalnu vai ilgstoša stāvēšana, bieži pasliktina simptomus. Ilgstoša sēdēšana, atkārtota saliekšanās un augstas ietekmes aktivitātes var arī pasliktināt stāvokli. Stresa, slikta miega un lieko svaru var veicināt arī simptomu palielināšanos.

J5: Vai es varu novērst mugurkaula stenozes pasliktināšanos?

Lai gan jūs nevarat apturēt visas ar vecumu saistītās izmaiņas, jūs varat palēnināt progresēšanu, regulāri vingrojot, uzturējot labu pozu, saglabājot veselīgu svaru un ārstējot pamatslimības, piemēram, artrītu. Jūsu ārstēšanas plāna konsekventa ievērošana un aktīva dzīvesveida uzturēšana jūsu robežās var palīdzēt saglabāt jūsu pašreizējo funkcionālo līmeni.