Tendinīts

Cīpslas ir biezas šķiedrainas saites, kas piestiprina muskuļus pie kauliem. Pārmērīga slodze vai locītavas sasprindzinājums var izraisīt cīpslu iekaisumu un tendinītu.

Tendinīts ir biezu šķiedrainu saišu, kas piestiprina muskuļus pie kauliem, iekaisums. Šīs saites sauc par cīpslām. Šis stāvoklis izraisa sāpes un maigumu tieši ārpus locītavas.

Tendinīts var rasties jebkurā cīpslā. Bet tas visbiežāk rodas ap pleciem, elkoņiem, plaukstas locītavām, ceļiem un papēžiem.

Lielāko daļu tendinītu var ārstēt ar atpūtu, fizioterapiju un sāpes mazinošām zālēm. Ilgstošs cīpslu iekaisums var izraisīt cīpslas plīsumu. Plīsušu cīpslu var nākties operēt.

Tendinīta simptomi parasti rodas vietā, kur cīpsla piestiprinās pie kaula. Simptomi bieži ietver: sāpes, bieži aprakstītas kā blāva sāpe, īpaši, pārvietojot sāpošo ekstremitāti vai locītavu; maigums; neliels pietūkums. Vairumā gadījumu tendinīts reaģē uz pašaprūpi. Ja jūsu simptomi nepāriet pēc dažām dienām un traucē ikdienas aktivitātēm, konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Lielākajā daļā gadījumu tendinīts reaģē uz pašaprūpi. Ja jūsu simptomi nepāriet pēc dažām dienām un traucē ikdienas aktivitātēm, konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Tendinītu var izraisīt pēkšņa trauma. Taču daudz ticamāks cēlonis ir vienas un tās pašas kustības atkārtošana laika gaitā. Lielākajai daļai cilvēku tendinīts rodas tāpēc, ka viņu darbs vai vaļasprieki ietver kustību atkārtošanu atkal un atkal. Tas rada slodzi cīpslām.

Pareiza kustēšanās ir īpaši svarīga, ja sporta vai darba dēļ ir jāatkārto kustības. Nepareiza kustēšanās var pārslogot cīpslu un izraisīt tendinītu.

Tendinīta attīstības riska faktori ir vecums, darbs, kas ietver atkārtotu vienu un to pašu kustību veikšanu, fizisko aktivitāšu veikšana ar nepareizu tehniku un noteiktu zāļu lietošana.

Cilvēkiem novecojot, viņu cīpslas kļūst mazāk elastīgas — kas padara tās vieglāk ievainojamas.

Tendinīts ir biežāk sastopams cilvēkiem, piemēram, dārzniekiem un manuālajiem strādniekiem, kuru darbs ietver:

• Atkārtotas kustības
• Nepiemērotas pozas
• Biežu roku pacelšanu virs galvas
• Vibrāciju
• Piespiestas kustības

Veicot fiziskās aktivitātes, sekojošais var palielināt tendinīta risku:

• Pēkšņa treniņa apjoma vai intensitātes palielināšanās
• Nepiemērots aprīkojums, piemēram, vecas kurpes
• Cietas virsmas, piemēram, betons vai sporta zāles grīdas
• Pārāk īss atveseļošanās laiks pēc traumas vai pārāk īss laiks, lai pierastu pie aktivitātes pēc pārtraukuma
• Nepareiza poza vai ķermeņa kustības

Noteikti medicīniski stāvokļi, piemēram, diabēts, var palielināt tendinīta risku. Zāles, kas var palielināt risku, ietver:

• Fluoroquinolonu grupas antibiotikas
• Kortikosteroīdus, piemēram, kortizonu
• Aromatāzes inhibitorus, ko lieto, lai samazinātu krūts vēža risku

Neārstējot, tendinīts var palielināt cīpslas bojājuma vai plīsuma risku. Pilnībā plīsušu cīpslu var nākties operēt.

Lai samazinātu tendinīta attīstības risku, ievērojiet šos ieteikumus:

• Atvieglojiet slodzi. Izvairieties no aktivitātēm, kas pārāk spēcīgi noslogo jūsu cīpslas, īpaši ilgstoši. Ja vingrinājuma laikā jūtat sāpes, pārtrauciet un atpūtieties.
• Mainiet aktivitātes. Ja viena vingrinājuma vai aktivitāte izraisa sāpes, mēģiniet kaut ko citu. Krusttreniņš var palīdzēt apvienot augstas intensitātes vingrinājumus, piemēram, skriešanu, ar zemas intensitātes vingrinājumiem, piemēram, riteņbraukšanu vai peldēšanu.
• Uzlabojiet kustību tehniku. Ja jūsu aktivitātes vai vingrinājuma izpildes tehnika ir nepareiza, jūs varētu sevi pakļaut cīpslu problēmām. Apsveriet iespēju apmeklēt nodarbības vai saņemt profesionālas instrukcijas, uzsākot jaunu sporta veidu vai izmantojot trenažierus.
• Stiepšanās. Pēc vingrinājumiem pārvietojiet savus locītavas pilnā kustību amplitūdā. Vislabākais laiks stiepšanās veikšanai ir pēc vingrinājumiem, kad muskuļi ir iesildīti.
• Pareiza darba poza. Pārliecinieties, ka jūsu krēsls, tastatūra un galddators ir pareizi novietoti atbilstoši jūsu augumam, roku garumam un veicamajiem darbiem. Tas palīdzēs aizsargāt jūsu locītavas un cīpslas no slodzes.
• Sagatavojiet muskuļus slodzei. Muskuļu stiprināšana, kas tiek izmantoti jūsu aktivitātē vai sportā, var palīdzēt tiem labāk izturēt slodzi.

Parasti tendinītu var diagnosticēt tikai ar fizisko apskati. Lai izslēgtu citus simptomus izraisošus apstākļus, var izmantot rentgena starus vai citas attēlveidošanas metodes.

'Tendinīta ārstēšanas mērķi ir sāpju mazināšana un kairinājuma samazināšana. Pašaprūpe, ieskaitot atpūtu, ledus un pretsāpju līdzekļus, varētu būt viss nepieciešamais. Bet pilnīga atveseļošanās var aizņemt vairākus mēnešus. Zāles Zāles, ko lieto tendinīta ārstēšanai, ietver: Pretsāpju līdzekļus. Aspirīns, naproksēns (Aleve), ibuprofēns (Advil, Motrin IB, citi) vai acetaminofēns (Tylenol, citi) var mazināt tendinīta sāpes. Dažas no šīm zālēm var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai nieru vai aknu problēmas. Krēmus, kas satur pretsāpju līdzekļus, var uzklāt uz ādas. Šie produkti var palīdzēt mazināt sāpes un izvairīties no blakusparādībām, lietojot šīs zāles iekšķīgi. Steroīdus. Steroīdu injekcija ap cīpslu var palīdzēt mazināt tendinīta sāpes. Šīs injekcijas nav paredzētas tendinītam, kas ilgst ilgāk par trim mēnešiem. Atkārtotas steroīdu injekcijas var vājināt cīpslu un palielināt cīpslas plīsuma risku. Trombocītiem bagātu plazmu. Šī ārstēšana ietver paša pacienta asins parauga ņemšanu un asins centrifugēšanu, lai atdalītu trombocītus un citus dziedināšanas faktorus. Pēc tam šķīdums tiek injicēts hroniska cīpslas kairinājuma zonā. Lai gan pētījumi joprojām turpinās, lai atrastu labāko veidu, kā izmantot trombocītiem bagātu plazmu, tā ir parādījusi cerību daudzu hronisku cīpslu slimību ārstēšanā. Fizioterapija Fizioterapijas vingrinājumi var palīdzēt stiprināt muskuļus un cīpslas. Ekcentriska stiprināšana, kas uzsver muskuļa kontrakciju, kamēr tas pagarinās, ir efektīva ārstēšana daudzām hroniskām cīpslu slimībām. Ķirurģiskas un citas procedūras Situācijās, kad fizioterapija nav novērsusi simptomus, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt: Sauso adatu terapiju. Šī procedūra, parasti veikta ar ultraskaņas palīdzību, ietver mazu caurumu izveidošanu cīpslā ar smalku adatu, lai stimulētu faktorus, kas iesaistīti cīpslas dziedināšanā. Ķirurģiju. Atkarībā no cīpslas traumas smaguma var būt nepieciešama ķirurģiska remonts, īpaši, ja cīpsla ir atrauta no kaula. Pieprasīt tikšanos Ir problēma ar informāciju, kas izcelta zemāk, un iesniedziet veidlapu vēlreiz. No Mayo klīnikas uz jūsu iesūtni Reģistrējieties bez maksas un sekojiet līdzi jaunākajiem pētījumu sasniegumiem, veselības padomiem, aktuālām veselības tēmām un pieredzei veselības pārvaldībā. Noklikšķiniet šeit, lai apskatītu e-pasta priekšskatījumu. E-pasta adrese 1 Kļūda E-pasta lauks ir obligāts Kļūda Iekļaujiet derīgu e-pasta adresi Uzziniet vairāk par Mayo klīnikas datu izmantošanu. Lai nodrošinātu jums visatbilstošāko un noderīgāko informāciju un saprastu, kura informācija ir izdevīga, mēs varam apvienot jūsu e-pasta un tīmekļa vietnes izmantošanas informāciju ar citu informāciju, kas mums ir par jums. Ja esat Mayo klīnikas pacients, tas var ietvert aizsargātu veselības informāciju. Ja mēs apvienojam šo informāciju ar jūsu aizsargāto veselības informāciju, mēs visu šo informāciju apstrādāsim kā aizsargātu veselības informāciju un izmantosim vai atklāsim šo informāciju tikai tā, kā noteikts mūsu privātuma politikas paziņojumā. Jūs varat atteikties no e-pasta saziņas jebkurā laikā, noklikšķinot uz atslēgšanas saites e-pastā. Abonēt! Paldies par abonēšanu! Drīz sāksit saņemt jaunāko Mayo klīnikas veselības informāciju, ko pieprasījāt savā iesūtnē. Atvainojiet, kaut kas notika nepareizi ar jūsu abonēšanu Lūdzu, mēģiniet vēlreiz pēc pāris minūtēm Mēģināt vēlreiz'