Kas ir ŽOKS? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

ŽOKS nozīmē temporomandibulārā locītavas traucējumi – stāvoklis, kas ietekmē locītavas, kas savieno jūsu žokli ar galvaskausu. Iedomājieties šīs locītavas kā eņģes, kas ļauj atvērt un aizvērt muti, košļāt un runāt. Ja ar šīm locītavām vai apkārtējiem muskuļiem kaut kas nav kārtībā, Jums var rasties sāpes, klikšķošas skaņas vai grūtības normāli kustināt žokli.

Kas ir ŽOKS?

ŽOKS traucējumi rodas, ja jūsu žokļa locītavas nestrādā vienmērīgi kopā. Jūsu temporomandibulārās locītavas atrodas tieši priekšā ausīm, un tās ir vienas no sarežģītākajām locītavām jūsu ķermenī.

Šīs locītavas darbojas kopā ar muskuļiem, saitēm un nelielu disku, lai palīdzētu jūsu žoklim kustēties dažādos virzienos. Ja kāda šīs sistēmas daļa kļūst kairināta vai bojāta, tā var izraisīt simptomu kopumu, ko mēs saucam par ŽOKS traucējumiem.

Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa ŽOKS problēmu ir īslaicīgas un uzlabosies ar vienkāršu ārstēšanu. Jūs neesat viens pats, kas cīnās ar to, un ir daudz efektīvu veidu, kā atrast atvieglojumu.

Kādi ir ŽOKS simptomi?

ŽOKS simptomi var ievērojami atšķirties no cilvēka uz cilvēku, bet žokļa sāpes parasti ir visbiežāk sastopamā sūdzība. Jūs varat pamanīt šīs sāpes, košļājot, runājot vai pat atpūšoties.

Šeit ir simptomi, ko Jūs varētu piedzīvot ar ŽOKS traucējumiem:

• Žokļa sāpes vai maigums, īpaši netālu no ausīm
• Klikšķošas vai pēkšņas skaņas, atverot vai aizverot muti
• Grūtības atvērt muti plaši
• Žokļa „iesprūšana” atvērtā vai aizvērtā stāvoklī
• Galvassāpes, īpaši no rīta
• Ausu sāpes vai pilnuma sajūta ausīs
• Sejas sāpes vai nogurums žokļa muskuļos
• Izmaiņas tajā, kā jūsu zobi saskaras kopā, sakožot
• Kakla un plecu sāpes

Dažiem cilvēkiem ir arī retāk sastopami simptomi, piemēram, reibonis vai ausu zvanīšana. Šie simptomi var parādīties un izzust, un tie var būt sliktāki stresa periodos vai tad, kad Jūs sasprindzināt žokli vairāk nekā parasti.

Kādi ir ŽOKS veidi?

Ir trīs galvenie ŽOKS traucējumu veidi, un izpratne par to, kāda veida ŽOKS Jums varētu būt, var palīdzēt vadīt jūsu ārstēšanu. Katrs tips ietekmē citu jūsu žokļa sistēmas daļu.

Pirmais tips ietver problēmas ar muskuļiem, kas kontrolē žokļa kustības. To sauc par miofasciālu sāpju sindromu, un tas ir visbiežāk sastopamais ŽOKS traucējumu veids. Jūs parasti jutīsiet muskuļu sāpes un maigumu ap žokli, deniņiem un kaklu.

Otrais tips rodas, ja ir problēma ar disku jūsu žokļa locītavā. Šis disks darbojas kā spilventiņš starp kauliem. Ja tas izslīd no vietas vai tiek bojāts, Jūs varat dzirdēt klikšķošas vai pēkšņas skaņas, un jūsu žoklis var justies tā, it kā tas iestrēgtu.

Trešais tips ietver artrītu vai citus iekaisuma stāvokļus, kas ietekmē pašu žokļa locītavu. Tas var izraisīt sāpes, pietūkumu un ierobežotu kustību, līdzīgi kā artrīts citās locītavās visā jūsu ķermenī.

Kas izraisa ŽOKS?

ŽOKS traucējumi var attīstīties no vairākiem dažādiem cēloņiem, un dažreiz tas ir vairāku faktoru kombinācija, kas darbojas kopā. Precīzs cēlonis ne vienmēr ir skaidrs, kas var justies nepatīkami, bet, zinot parastos ierosinātājus, Jūs varat labāk izprast savu stāvokli.

Šeit ir visbiežāk sastopamie ŽOKS traucējumu cēloņi:

• Zobu griešana vai žokļa sasprindzināšana, īpaši miega laikā
• Stresa un spriedze, kas liek Jums sasprindzināt žokļa muskuļus
• Žokļa, galvas vai kakla trauma negadījuma vai kritiena rezultātā
• Artrīts, kas ietekmē žokļa locītavu
• Slikta poza, kas sasprindzina kakla un sejas muskuļus
• Pārāk liela košļājamās gumijas košļāšana vai ļoti cietu pārtikas produktu ēšana
• Zobu problēmas, kas ietekmē to, kā jūsu zobi saskaras kopā
• Hormonālās izmaiņas, īpaši sievietēm

Dažreiz ŽOKS attīstās pakāpeniski bez acīmredzama ierosinātāja. Retos gadījumos saistaudu slimības vai noteiktas zāles var veicināt žokļa problēmas. Svarīgi ir atcerēties, ka neatkarīgi no cēloņa, ir pieejamas ārstēšanas metodes, kas palīdzēs Jums justies labāk.

Kad jāvēršas pie ārsta ŽOKS gadījumā?

Jums vajadzētu apsvērt iespēju vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja, ja jūsu žokļa sāpes ilgst vairāk nekā dažas dienas vai turpina atgriezties. Lai gan daudzi ŽOKS simptomi uzlabojas paši, pastāvīgām problēmām ir nepieciešama profesionāla uzmanība.

Sazinieties ar savu ārstu vai zobārstu, ja Jums rodas stipras sāpes, kas traucē ēst vai runāt. Jums vajadzētu arī meklēt palīdzību, ja jūsu žoklis iestrēgst atvērtā vai aizvērtā pozīcijā, jo tas prasa tūlītēju ārstēšanu.

Citas pazīmes, kas liecina par vizīti, ir galvassāpes, kas šķiet saistītas ar žokļa sāpēm, dzirdes izmaiņas vai ja bezrecepšu pretsāpju līdzekļi nepalīdz. Agrīna ārstēšana bieži vien noved pie labākiem rezultātiem, tāpēc nevilcinieties meklēt palīdzību, kad tā Jums nepieciešama.

Kādi ir ŽOKS riska faktori?

Daži faktori var palielināt jūsu iespējas saslimt ar ŽOKS traucējumiem, lai gan šo riska faktoru klātbūtne negarantē, ka Jums būs problēmas. To izpratne var palīdzēt Jums veikt pasākumus, lai aizsargātu savu žokļa veselību.

Šeit ir galvenie ŽOKS riska faktori:

• Sieviešu dzimums, īpaši vecumā no 20 līdz 40 gadiem
• Artrīts, īpaši reimatoīdais artrīts
• Žokļa traumas vai traumu vēsture
• Hronisks stress vai trauksme
• Slikti miega paradumi vai miega traucējumi
• Noteiktas sakodiena problēmas vai trūkstoši zobi
• Ieradumi, piemēram, nagu graušana vai pildspalvas košļāšana
• Pūšaminstrumentu spēlēšana vai profesionāla dziedāšana
• Fibromialģija vai citi hronisku sāpju stāvokļi

Ģenētikai var būt arī loma, jo ŽOKS dažreiz ir ģimenēs. Tomēr daudziem cilvēkiem ar riska faktoriem nekad nerodas ŽOKS problēmas, bet citiem bez acīmredzamiem riska faktoriem ir simptomi.

Kādas ir iespējamās ŽOKS komplikācijas?

Lielākā daļa cilvēku ar ŽOKS traucējumiem pilnībā atveseļojas ar pienācīgu ārstēšanu, bet ir dabiski brīnīties par iespējamām komplikācijām. Labā ziņa ir tā, ka nopietnas komplikācijas ir reti sastopamas, īpaši, ja Jūs risināt simptomus agrīnā stadijā.

Visbiežāk sastopamā komplikācija ir hroniskas sāpes, kas var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Tas var apgrūtināt noteiktu pārtikas produktu ēšanu, koncentrēšanos darbā vai labu miegu. Dažiem cilvēkiem rodas arī izmaiņas sakodienā vai zobu nodilums no griešanas.

Retos gadījumos neārstēts ŽOKS var izraisīt nopietnākus locītavu bojājumus vai pastāvīgas izmaiņas žokļa kustībā. Daži cilvēki var piedzīvot nepārtrauktas galvassāpes vai attīstīt sekundāras problēmas, piemēram, kakla sāpes vai ausu problēmas.

Tomēr ar atbilstošu aprūpi un ārstēšanu lielāko daļu komplikāciju var novērst vai efektīvi pārvaldīt. Jūsu veselības aprūpes komanda sadarbosies ar Jums, lai samazinātu jebkādu ilgtermiņa ietekmi un palīdzētu Jums saglabāt labu žokļa funkciju.

Kā var novērst ŽOKS?

Lai gan Jūs nevarat novērst visus ŽOKS gadījumus, ir vairāki pasākumi, ko varat veikt, lai samazinātu risku un aizsargātu savas žokļa locītavas. Daudzas profilakses stratēģijas koncentrējas uz stresa samazināšanu uz jūsu žokļa un faktoru pārvaldīšanu, ko Jūs varat kontrolēt.

Šeit ir praktiski veidi, kā palīdzēt novērst ŽOKS problēmas:

• Praktizējiet labu pozu, īpaši strādājot pie datora
• Izvairieties no košļājamās gumijas košļāšanas vai ļoti cietu, lipīgu pārtikas produktu ēšanas
• Apguviet stresa pārvaldīšanas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu vai meditāciju
• Neizmantojiet zobus, lai atvērtu iepakojumus vai dauzītu riekstus
• Guliet uz muguras vai sāniem, nevis uz vēdera
• Risiniet zobu griešanu ar nakts aizsargu, ja tas ir ieteikts
• Atpūtieties no aktivitātēm, kurām nepieciešams turēt muti vaļā
• Turiet mēli uz mutes jumta ar nedaudz atdalītiem zobiem, atpūšoties

Regulāras zobārstniecības pārbaudes var arī palīdzēt agrīnā stadijā atklāt problēmas, pirms tās ietekmē jūsu žokļa locītavas. Ja pamanāt, ka dienas laikā sasprindzināt žokli, maigas atgādinājuma par atslābināšanos var kļūt par noderīgu ieradumu.

Kā tiek diagnosticēts ŽOKS?

ŽOKS diagnosticēšana parasti sākas ar to, ka jūsu ārsts vai zobārsts jautā par jūsu simptomiem un pārbauda jūsu žokli. Nav vienas vienīgas ŽOKS pārbaudes, tāpēc diagnoze balstās uz jūsu simptomu vēsturi un fizisko pārbaudi.

Pārbaudes laikā jūsu veselības aprūpes sniedzējs klausīsies jūsu žokļa locītavās, kad Jūs atverat un aizverat muti. Viņš arī sataustīs muskuļus ap jūsu žokli un pārbaudīs, cik plaši Jūs varat atvērt muti un vai jūsu žoklis kustas normāli.

Dažreiz ir nepieciešamas papildu pārbaudes, lai izslēgtu citus stāvokļus vai labāk apskatītu jūsu žokļa locītavas. Tās var ietvert rentgena starus, datortomogrāfiju vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu. Tomēr daudzi ŽOKS gadījumi var tikt diagnosticēti un ārstēti, pamatojoties uz simptomiem un pārbaudi vien.

Jūsu ārsts var arī jautāt par jūsu stresa līmeni, miega paradumiem un jebkādu nesen veiktu zobārstniecības darbu, jo šie faktori var veicināt ŽOKS simptomus.

Kāda ir ŽOKS ārstēšana?

ŽOKS ārstēšana parasti sākas ar konservatīvām pieejām, ko Jūs bieži varat sākt mājās. Lielākā daļa cilvēku atrod ievērojamu atvieglojumu ar vienkāršu ārstēšanu, un operācija ir reti nepieciešama.

Pirmā ārstēšanas līnija parasti ietver jūsu žokļa locītavu atpūtu un pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu. Aukstu kompresu uzklāšana 10–15 minūtes vienlaikus var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu, īpaši pirmajās dienās.

Šeit ir izplatītas ārstēšanas pieejas, ko jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt:

• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi un pretiekaisuma zāles
• Muskuļu relaksanti smagu muskuļu spazmu gadījumā
• Nakts aizsargi vai plāksnītes, lai novērstu zobu griešanu
• Fizioterapijas vingrinājumi, lai stiprinātu un stiept žokļa muskuļus
• Stresa pārvaldīšanas konsultācijas vai relaksācijas paņēmieni
• Trigera punktu injekcijas smagu muskuļu sāpju gadījumā
• Ortodontiska ārstēšana, ja sakodiena problēmas veicina simptomus

Retos gadījumos, kad konservatīvā ārstēšana nepalīdz, var apsvērt progresīvākas iespējas, piemēram, artroskopiju vai locītavu operāciju. Tomēr lielākā daļa cilvēku atrod atvieglojumu ar maigākām pieejām, tāpēc invazīvas ārstēšanas metodes parasti ir pēdējais līdzeklis.

Kā rīkoties ar ŽOKS mājās?

Ir daudz efektīvu lietu, ko Jūs varat darīt mājās, lai palīdzētu pārvaldīt ŽOKS simptomus un atbalstīt atveseļošanos. Šīs pašaprūpes stratēģijas labi darbojas kopā ar profesionālu ārstēšanu un var nodrošināt ievērojamu atvieglojumu.

Sāciet ar maigiem žokļa vingrinājumiem, lai saglabātu locītavu kustīgumu un mazinātu stīvumu. Vienkāršas kustības, piemēram, lēna mutes atvēršana un aizvēršana vai maiga žokļa muskuļu masāža, var būt ļoti noderīgas, ja tās tiek veiktas regulāri.

Šeit ir praktiskas mājas aprūpes stratēģijas ŽOKS gadījumā:

• Ēdiet mīkstu pārtiku, piemēram, jogurtu, zupu un olu kulteni
• Sagrieziet ēdienu mazos gabaliņos, lai samazinātu košļāšanas piepūli
• Uzklājiet siltas kompreses pēc sākotnējā iekaisuma mazināšanās
• Praktizējiet relaksācijas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu
• Izvairieties no ekstrēmām žokļa kustībām, piemēram, plašas zíņāšanas
• Neatbalstiet zodu uz rokas
• Turiet lūpas kopā un zobus nedaudz atdalītus, atpūšoties
• Gūstiet pietiekami daudz miega un pārvaldiet stresa līmeni

Pievērsiet uzmanību paradumiem, kas varētu pasliktināt jūsu simptomus, piemēram, pildspalvas košļāšanai vai žokļa sasprindzināšanai koncentrēšanās laikā. Mazas izmaiņas jūsu ikdienas rutīnā var ievērojami ietekmēt to, kā jūsu žoklis jūtas.

Kā sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās vizītei var palīdzēt Jums gūt maksimālu labumu no vizītes un nodrošināt, ka jūsu veselības aprūpes sniedzējam ir visa nepieciešamā informācija, lai palīdzētu Jums. Dažu minūšu veltīšana domu sakārtošanai iepriekš padarīs vizīti produktīvāku.

Sāciet ar visu jūsu simptomu pierakstīšanu, ieskaitot to, kad tie sākās un kas tos uzlabo vai pasliktina. Piezīmējiet visas pamanītās regularitātes, piemēram, vai simptomi ir sliktāki no rīta vai pēc stresa pilnām dienām.

Ņemiet līdzi visu zāļu un uztura bagātinātāju sarakstu, ko Jūs lietojat, ieskaitot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Arī pierakstiet jebkādu nesen veiktu zobārstniecības darbu, traumas vai lielus dzīves stresus, kas varētu būt saistīti ar jūsu žokļa problēmām.

Sagatavojiet jautājumus, ko vēlaties uzdot, piemēram, kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas, cik ilgi parasti ilgst atveseļošanās un ko Jūs varat darīt mājās, lai palīdzētu. Neuztraucieties par pārāk daudz jautājumu uzdošanu – jūsu veselības aprūpes sniedzējs vēlas palīdzēt Jums izprast savu stāvokli.

Kas ir galvenā atziņa par ŽOKS?

ŽOKS traucējumi ir izplatīts stāvoklis, kas ietekmē jūsu žokļa locītavas un muskuļus, izraisot sāpes un grūtības ar normālu žokļa kustību. Lai gan simptomi var būt nepatīkami un dažreiz satraucoši, svarīgi ir atcerēties, ka lielākā daļa cilvēku labi atveseļojas ar atbilstošu ārstēšanu.

Lielākā daļa ŽOKS gadījumu uzlabojas ar konservatīvu ārstēšanu, piemēram, atpūtu, sāpju mazināšanu un vienkāršām dzīvesveida izmaiņām. Jums nav jācieš klusumā vai jāuztraucas, ka jūsu simptomi laika gaitā pasliktināsies.

Ja Jums ir žokļa sāpes vai citi ŽOKS simptomi, sazināšanās ar jūsu veselības aprūpes sniedzēju ir pozitīvs solis ceļā uz labāku pašsajūtu. Ar pareizu profesionālas aprūpes un pašvadības kombināciju Jūs varat sagaidīt simptomu uzlabošanos un atgriezties pie normālas žokļa funkcijas.

Bieži uzdotie jautājumi par ŽOKS

Vai ŽOKS pāries pats no sevis?

Daudzi ŽOKS gadījumi uzlabojas paši, īpaši, ja tie ir saistīti ar īslaicīgiem faktoriem, piemēram, stresu vai nelielu traumu. Tomēr simptomi, kas saglabājas ilgāk par dažām nedēļām vai traucē ikdienas aktivitātēm, jānovērtē veselības aprūpes sniedzējam. Agrīna ārstēšana bieži vien noved pie ātrākas atvieglojuma un var novērst simptomu kļūšanu par hroniskiem.

Vai ŽOKS var izraisīt ausu problēmas?

Jā, ŽOKS var izraisīt ar ausīm saistītus simptomus, jo jūsu žokļa locītavas atrodas ļoti tuvu jūsu auss kanāliem. Jums var rasties ausu sāpes, pilnuma sajūta ausīs vai pat dažas dzirdes izmaiņas. Šie simptomi rodas tāpēc, ka muskuļi un nervi ap jūsu žokļa locītavu ir savienoti ar struktūrām jūsu auss zonā.

Vai ŽOKS ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem?

ŽOKS traucējumi patiešām biežāk skar sievietes nekā vīriešus, īpaši sievietes dzemdību gados. Tas varētu būt saistīts ar hormonāliem faktoriem, atšķirībām sāpju uztverē vai augstāku stresa un trauksmes līmeni. Tomēr ŽOKS var skart ikvienu neatkarīgi no vecuma vai dzimuma, tāpēc neignorējiet simptomus, pamatojoties tikai uz demogrāfiskajiem datiem.

Vai stress patiešām var izraisīt ŽOKS?

Stresa ir viens no nozīmīgākajiem ŽOKS traucējumu veicinošajiem faktoriem. Kad Jūs esat stresā, Jums ir lielāka iespēja sasprindzināt žokli, griezt zobus vai turēt spriedzi sejas muskuļos. Šī papildu slodze uz jūsu žokļa locītavām un muskuļiem var izraisīt vai pasliktināt ŽOKS simptomus. Stresa pārvaldīšana ar relaksācijas paņēmienu, vingrinājumu vai konsultāciju palīdzību var būt svarīga ārstēšanas sastāvdaļa.

Cik ilgi nepieciešams, lai ŽOKS sadzītu?

ŽOKS atveseļošanās laiks atšķiras atkarībā no jūsu simptomu smaguma un pamatcēloņa. Daži cilvēki pamanīs uzlabojumus dažu dienu laikā pēc ārstēšanas uzsākšanas, bet citiem var būt nepieciešamas vairākas nedēļas vai mēneši, lai pilnībā atveseļotos. Lielākā daļa akūtu ŽOKS epizodes izzūd dažu nedēļu laikā ar pienācīgu aprūpi. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var sniegt Jums labāku priekšstatu par to, ko gaidīt, pamatojoties uz jūsu konkrēto situāciju.