Kas ir aukstas rokas? Simptomi, cēloņi un mājas ārstēšana

Aukstas rokas ir tieši tas, ko tās nozīmē - rokas, kas ir vēsas, nejūtīgas vai neērti vēsas pieskaroties. Šī parastā parādība notiek, kad samazinās asins plūsma uz rokām, bieži vien auksta laika, stresa vai pamata veselības stāvokļu dēļ. Lai gan parasti nekaitīgas, aukstas rokas dažreiz var signalizēt, ka jūsu ķermenim ir nepieciešama uzmanība vai aprūpe.

Kas ir aukstas rokas?

Aukstas rokas rodas, kad jūsu pirksti un plaukstas ir ievērojami vēsākas nekā pārējais ķermenis. Jūsu ķermenis dabiski prioritāti piešķir iekšējo orgānu uzturēšanai siltumā, tāpēc, kad temperatūra pazeminās vai mainās asinsrite, jūsu rokas bieži vien pirmās sajūt aukstumu.

Tas notiek tāpēc, ka asinsvadi jūsu rokās sašaurinās, lai saglabātu siltumu vitāli svarīgiem orgāniem, piemēram, sirdij un smadzenēm. Domājiet par to kā par jūsu ķermeņa iebūvēto izdzīvošanas sistēmu - tā faktiski darbojas, lai jūs aizsargātu, pat ja tas nav ērti.

Kādas ir sajūtas, ja ir aukstas rokas?

Aukstas rokas ir vēsas pieskaroties un var izskatīties bālas vai pat nedaudz zilas. Jūs varat pamanīt, ka jūsu pirksti ir stīvi, apgrūtinot priekšmetu satveršanu vai tādu detalizētu uzdevumu veikšanu kā apģērba aizpogāšana vai rakstīšana.

Daudzi cilvēki apraksta tirpšanas vai skudriņu sajūtu, īpaši tad, kad viņu rokas sāk atkal sildīties. Jūsu rokas var arī justies nejūtīgas vai mazāk jutīgas nekā parasti, un jūs varat vēlēties tās bieži ielikt zem padusēm vai berzēt kopā.

Kas izraisa aukstas rokas?

Aukstas rokas attīstās, kad asins plūsma uz jūsu ekstremitātēm samazinās dažādu iemeslu dēļ. Šo cēloņu izpratne var palīdzēt jums saprast, vai jūsu aukstās rokas ir īslaicīgas neērtības vai kaut kas, ko vērts apspriest ar savu ārstu.

Šeit ir visbiežākie iemesli, kāpēc jūsu rokas var justies aukstas:

1. Auksta laika iedarbība - Jūsu ķermenis dabiski novirza asins plūsmu prom no rokām, lai uzturētu vitālos orgānus siltumā
2. Stress un trauksme - Šīs emocijas izraisa ķermeņa cīņas vai bēgšanas reakciju, samazinot asins plūsmu uz ekstremitātēm
3. Vāja asinsrite - Kad asinis neplūst efektīvi caur asinsvadiem, jūsu rokas nesaņem pietiekamu siltumu
4. Dehidratācija - Nepietiekams šķidruma līmenis var ietekmēt asins tilpumu un cirkulāciju
5. Smēķēšana - Nikotīns sašaurina asinsvadus, samazinot cirkulāciju uz rokām
6. Daži medikamenti - Dažas zāles, īpaši beta blokatori un migrēnas medikamenti, var ietekmēt cirkulāciju
7. Pārāk ilga sēdēšana vai stāvēšana vienā pozā - Ilgstoša neaktivitāte var palēnināt asins plūsmu

Šie ikdienas cēloņi parasti ir īslaicīgi un uzlabojas ar vienkāršām izmaiņām. Tomēr jūsu ķermenis varētu jums norādīt uz kaut ko svarīgāku, ja aukstas rokas saglabājas vai laika gaitā pasliktinās.

Kādas pazīmes vai simptoms ir aukstas rokas?

Aukstas rokas dažreiz var norādīt uz veselības stāvokļiem, kas ietekmē asinsriti vai nervu sistēmu. Lai gan vairums gadījumu ir nekaitīgi, noteikti medicīniski stāvokļi ir pelnījuši uzmanību un pareizu ārstēšanu.

Šeit ir biežākie stāvokļi, kas var izraisīt pastāvīgi aukstas rokas:

• Reino slimība - Stāvoklis, kad asinsvadi pirkstos pārmērīgi reaģē uz aukstumu vai stresu, izraisot to ievērojamu sašaurināšanos
• Hipotireoze - Nepietiekami aktīvs vairogdziedzeris var palēnināt vielmaiņu un samazināt asinsriti
• Anēmija - Zems dzelzs līmenis nozīmē mazāku skābekļa pārneses spēju asinīs
• Cukura diabēts - Augsts cukura līmenis asinīs laika gaitā var bojāt asinsvadus un nervus
• Perifēro artēriju slimība - Sašaurinātas artērijas samazina asins plūsmu uz ekstremitātēm
• Autoimūnas slimības - Slimības, piemēram, vilkēde vai reimatoīdais artrīts, var ietekmēt asinsriti

Retāk sastopami, bet nopietnāki stāvokļi, kas var izraisīt aukstas rokas, ir:

• Skleroderma - Reti sastopama autoimūna slimība, kas sacietina ādu un asinsvadus
• Apsaldējumi - Smaga pakļaušana aukstumam, kas bojā ādu un zemādas audus
• Asins recekļi - Aizsprostojumi, kas novērš normālu asins plūsmu
• Sirds slimības - Problēmas ar sirds sūknēšanas spēju var ietekmēt asinsriti
• Nervu bojājumi - Stāvokļi, kas ietekmē nervus, kuri kontrolē asinsvadu funkciju

Ja aukstām rokām pievienojas citi simptomi, piemēram, krāsas izmaiņas, sāpes vai nejutīgums, kas neuzlabojas, ir vērts parunāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Vai aukstas rokas var pāriet pašas no sevis?

Jā, aukstas rokas bieži vien pāriet pašas no sevis, īpaši, ja tās izraisa tādi pagaidu faktori kā auksts laiks vai stress. Jūsu asinsrite parasti atgriežas normālā stāvoklī, kad sasildāties, atpūšaties vai novēršat pamatcēloni.

Lielākā daļa cilvēku atzīmē, ka viņu rokas sasildās 15-30 minūšu laikā pēc pārvietošanās siltākā vidē vai vieglas fiziskās aktivitātes. Ja jūsu aukstās rokas ir saistītas ar dzīvesveida faktoriem, piemēram, dehidratāciju vai ilgstošu sēdēšanu, vienkāršas izmaiņas var būtiski uzlabot situāciju.

Tomēr aukstām rokām, kas saglabājas nedēļām vai mēnešiem, vai tām, kuras pavada citi satraucoši simptomi, var būt nepieciešama medicīniskā palīdzība. Jūsu ķermenis var mēģināt jums pateikt kaut ko svarīgu, kam nepieciešama profesionāla izvērtēšana.

Kā aukstās rokas var ārstēt mājās?

Jūs bieži vien varat sasildīt aukstās rokas, izmantojot vienkāršas, drošas metodes, kas uzlabo asinsriti un nodrošina tūlītēju komfortu. Šie mājas līdzekļi vislabāk darbojas aukstām rokām, ko izraisa vides faktori vai īslaicīgas asinsrites problēmas.

Šeit ir maigi veidi, kā sasildīt rokas un uzlabot asinsriti:

1. Silta ūdens vanna - Iemērciet rokas siltā (ne karstā) ūdenī uz 5-10 minūtēm
2. Maiga masāža - Berziet rokas kopā vai masējiet katru pirkstu, lai stimulētu asins plūsmu
3. Viegli vingrinājumi - Veiciet roku apļus, saspiediet plaukstas vai dodieties īsā pastaigā, lai uzlabotu asinsriti
4. Valkājiet cimdus - Turiet rokas nosegtas, dodoties ārā vai telpās ar gaisa kondicionēšanu
5. Uzturiet hidratāciju - Dzeriet siltus dzērienus un uzturiet labu šķidruma uzņemšanu visas dienas garumā
6. Samaziniet stresu - Praktizējiet dziļu elpošanu vai relaksācijas tehnikas, lai uzlabotu asinsriti
7. Izvairieties no smēķēšanas - Tabakas izstrādājumi sašaurina asinsvadus un pasliktina asinsriti

Šīs metodes parasti ir drošas un efektīvas lielākajai daļai cilvēku. Atcerieties būt pacietīgiem - jūsu asinsritei var būt nepieciešams laiks, lai uzlabotos, it īpaši, ja jūs jau kādu laiku saskaraties ar aukstām rokām.

Kāda ir medicīniskā ārstēšana aukstām rokām?

Aukstu roku medicīniskā ārstēšana ir atkarīga no pamata cēloņa, ko identificē ārsts. Ja aukstās rokas ir saistītas ar konkrētu stāvokli, šī stāvokļa ārstēšana bieži atrisina asinsrites problēmas.

Ārsts var ieteikt medikamentus, ja Jums ir pamata stāvoklis, kas izraisa aukstas rokas. Reino slimības gadījumā kalcija kanālu blokatori var palīdzēt atslābināt asinsvadus. Ja Jums ir hipotireoze, vairogdziedzera hormonu aizstājterapija var uzlabot asinsriti visā ķermenī.

Smagos gadījumos ārsts var ieteikt recepšu medikamentus, kas uzlabo asinsriti, vai procedūras, lai atvērtu bloķētus asinsvadus. Retos gadījumos, kas saistīti ar nopietnām asinsrites problēmām, var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana, piemēram, operācija.

Lielākā daļa cilvēku atzīst, ka dzīvesveida faktoru risināšana kopā ar medicīnisko ārstēšanu nodrošina labākos rezultātus. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs sadarbosies ar Jums, lai izveidotu ārstēšanas plānu, kas atbilst Jūsu konkrētajai situācijai.

Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta aukstu roku gadījumā?

Jums vajadzētu apsvērt iespēju vērsties pie ārsta, ja aukstās rokas saglabājas, neskatoties uz sasilšanu, vai ja tās pavada citi satraucoši simptomi. Lai gan lielākā daļa auksto roku ir nekaitīgas, noteiktas pazīmes liecina, ka Jums ir nepieciešama profesionāla izvērtēšana.

Šeit ir situācijas, kad ir svarīgi saņemt medicīnisko palīdzību:

• Krāsu izmaiņas - Jūsu pirksti kļūst balti, zili vai sarkani un paliek tādi
• Spēcīgas sāpes - Jūs izjūtat ievērojamu diskomfortu vai pulsēšanu rokās
• Noturīga nejutība - Jūs zaudējat sajūtu pirkstos uz ilgāku laiku
• Čūlas vai brūces - Jums uz pirkstiem parādās griezumi, čūlas vai brūces, kas nedzīst
• Vienpusēji simptomi - Skarta tikai viena roka, kas varētu liecināt par asinsrites problēmu
• Citi simptomi - Jums ir nogurums, svara izmaiņas vai locītavu sāpes kopā ar aukstām rokām

Turklāt nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jūsu rokas kļūst ārkārtīgi aukstas pēc traumas vai ja jums ir aizdomas par apsaldējumiem. Šādās situācijās ir nepieciešama ātra profesionāla aprūpe, lai novērstu komplikācijas.

Kādi ir riska faktori aukstu roku attīstībai?

Daži faktori palielina iespēju regulāri izjust aukstas rokas. Šo riska faktoru izpratne var palīdzēt veikt profilaktiskus pasākumus un zināt, kad pievērst lielāku uzmanību saviem simptomiem.

Šeit ir galvenie faktori, kas palielina jūsu risku:

• Vecums - Vecākiem cilvēkiem bieži ir samazināta asinsrite, un viņi var vieglāk sajust aukstumu
• Dzimums - Sievietes biežāk izjūt aukstas rokas, iespējams, hormonālu faktoru dēļ
• Ģimenes vēsture - Tādi stāvokļi kā Reino slimība bieži vien ir ģimenēs
• Smēķēšana - Tabakas lietošana ievērojami palielina asinsrites problēmu risku
• Noteiktas profesijas - Darbs, kas saistīts ar vibrācijas iedarbību vai aukstu vidi
• Hroniskas slimības - Diabēts, vairogdziedzera traucējumi un autoimūnas slimības palielina risku
• Medikamenti - Dažas zāles ietekmē asinsriti kā blakusparādību

Risks ne vienmēr nozīmē, ka noteikti attīstīsies problēmas ar aukstām rokām. Tomēr šo faktoru apzināšanās var palīdzēt jums un jūsu ārstam pieņemt apzinātus lēmumus par uzraudzību un profilaksi.

Kādas ir iespējamās aukstu roku komplikācijas?

Lai gan aukstas rokas parasti ir nekaitīgas, ilgstošas asinsrites problēmas dažreiz var izraisīt komplikācijas, ja tās netiek ārstētas. Šo potenciālo problēmu izpratne var palīdzēt jums atpazīt, kad meklēt medicīnisko palīdzību.

Lielākā daļa komplikāciju attīstās, ja pamata stāvokļi netiek risināti ilgstoši. Smagos samazinātas asinsrites gadījumos var rasties ādas izmaiņas, paaugstināta jutība pret aukstumu vai grūtības veikt ikdienas uzdevumus ar rokām.

Smagākas komplikācijas var ietvert:

• Apsaldējumi - Smaga aukstuma iedarbība var bojāt ādu un dziļākos audus
• Ādas čūlas - Slikta asinsrite var izraisīt lēni dzīstošas brūces
• Infekcijas - Samazināta asins plūsma var apgrūtināt ķermenim cīņu ar baktērijām
• Audu bojājumi - Ilgstošs asinsrites trūkums var kaitēt pirkstu audiem
• Samazināta roku funkcija - Hroniski aukstas rokas var ietekmēt veiklību un ikdienas aktivitātes

Šīs komplikācijas ir retas un parasti novēršamas ar pienācīgu aprūpi un medicīnisko palīdzību, kad nepieciešams. Lielākajai daļai cilvēku ar aukstām rokām nekad nerodas nopietnas komplikācijas.

Ar ko var sajaukt aukstas rokas?

Aukstas rokas dažreiz var sajaukt ar citiem stāvokļiem, kas ietekmē jūsu rokas un pirkstus. Šo līdzīgo stāvokļu izpratne var palīdzēt jums sniegt precīzu informāciju savam veselības aprūpes sniedzējam.

Reino slimību bieži vien sajauc ar vienkāršām aukstām rokām, bet tā ietver atšķirīgas krāsu izmaiņas, kur pirksti kļūst balti, tad zili, tad sarkani. Karpālā kanāla sindroms var izraisīt tirpšanu un nejutīgumu, kas ir līdzīgs aukstām rokām, bet tas parasti ietekmē konkrētus pirkstus un pasliktinās naktī.

Nervu saspiešanas problēmas var šķist kā aukstas rokas, jo tās var izraisīt tirpšanu un nejutīgumu. Tomēr šiem stāvokļiem parasti ir specifiski simptomu modeļi un tie var pasliktināties ar noteiktām roku pozīcijām vai aktivitātēm.

Artrīts var izraisīt stīvumu un diskomfortu rokās, ko var sajaukt ar ar aukstumu saistītiem simptomiem. Galvenā atšķirība ir tā, ka artrīta sāpes bieži vien uzlabojas ar vieglām kustībām, savukārt aukstas rokas parasti uzlabojas, sasilstot.

Bieži uzdotie jautājumi par aukstām rokām

1. jautājums: Vai aukstas rokas ir slikta veselības pazīme?

Ne vienmēr. Aukstas rokas bieži vien ir pilnīgi normālas un ir jūsu organisma dabiskā reakcija uz aukstu temperatūru vai stresu. Tomēr, ja jums pastāvīgi ir aukstas rokas pat siltā vidē vai ja tās pavada citi simptomi, ir vērts par to apspriesties ar savu ārstu.

2. jautājums: Vai trauksme var izraisīt aukstas rokas?

Jā, trauksme un stress noteikti var izraisīt aukstas rokas. Kad esat noraizējies, jūsu organisms izdala stresa hormonus, kas var sašaurināt asinsvadus un samazināt asinsriti ekstremitātēs. Tā ir jūsu organisma dabiskā cīņas vai bēgšanas reakcija, kas pārvirza asinis uz vitāli svarīgiem orgāniem.

3. jautājums: Vai aukstas rokas nozīmē, ka man ir slikta asinsrite?

Aukstas rokas var norādīt uz samazinātu asinsriti, bet tās automātiski nenozīmē, ka jums ir asinsrites traucējumi. Daudzi faktori var īslaicīgi samazināt asins plūsmu uz rokām, tostarp auksts laiks, stress, dehidratācija vai ilga sēdēšana nekustīgi.

4. jautājums: Vai diēta var ietekmēt aukstas rokas?

Jā, jūsu uzturs var ietekmēt asinsriti un to, cik siltas ir jūsu rokas. Dzelzi saturošu pārtikas produktu lietošana var palīdzēt novērst ar anēmiju saistītas aukstas rokas, savukārt hidratācija atbalsta veselīgu asinsriti. Asie ēdieni var īslaicīgi uzlabot asinsriti, lai gan šis efekts parasti ir īslaicīgs.

Q5: Vai ir normāli, ka vasarā ir aukstas rokas?

Lai gan retāk, dažiem cilvēkiem ir aukstas rokas pat siltā laikā. Tas varētu būt saistīts ar gaisa kondicionēšanu, stresu, noteiktiem medikamentiem vai pamata veselības stāvokļiem. Ja jūsu rokas ir pastāvīgi aukstas neatkarīgi no temperatūras, apsveriet iespēju to apspriest ar savu veselības aprūpes sniedzēju.