Kas ir elkoņa sāpes? Simptomi, cēloņi un mājas ārstēšana

Elkoņa sāpes ir diskomforts vai sāpes elkoņa locītavā, kas savieno jūsu augšdelma kaulu ar diviem apakšdelma kauliem. Šāda veida sāpes var svārstīties no vieglām sāpēm līdz asām, durstošām sajūtām, kas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm. Jūsu elkonis ir sarežģīta locītava, kas ļauj saliekt, iztaisnot un pagriezt roku, tāpēc, kad tas sāp, jūs to patiešām pamanāt.

Kas ir elkoņa sāpes?

Elkoņa sāpes attiecas uz jebkuru diskomfortu, sāpēm vai jutīgumu, kas rodas elkoņa locītavā vai ap to. Šī locītava ir vieta, kur satiekas trīs kauli - jūsu augšdelma kauls (augšdelma kauls) un jūsu rādiuss un elkoņa kauls (apakšdelma kauli). Elkoņa locītavu atbalsta muskuļi, cīpslas, saites un skrimšļi, kas visi darbojas kopā, lai palīdzētu jums vienmērīgi kustināt roku.

Ja kāda no šīm struktūrām tiek savainota, iekaisusi vai pārslogota, jūs varat izjust elkoņa sāpes. Sāpes var palikt tieši pie elkoņa vai izplatīties augšdelmā vai lejup apakšdelmā un plaukstas locītavā.

Kā jūtas elkoņa sāpes?

Elkoņa sāpes var justies atšķirīgi atkarībā no tā, kas tās izraisa. Jūs varat izjust blāvas, pastāvīgas sāpes, kas vienmēr ir fonā. Dažreiz tā ir asa, šaujoša sāpe, kas jūs pārsteidz, kad jūs kustināt roku noteiktos veidos.

Sāpes var justies kā stīvums, īpaši no rīta vai pēc tam, kad esat kādu laiku sēdējis nekustīgi. Daži cilvēki to raksturo kā dedzinošu sajūtu gar elkoņa iekšpusi vai ārpusi. Jūs varat arī pamanīt pietūkumu, jutīgumu, pieskaroties zonai, vai grūtības pilnībā iztaisnot vai saliekt roku.

Intensitāte var atšķirties no viegla diskomforta, ko jūs pamanāt tikai ar noteiktām kustībām, līdz stiprām sāpēm, kas apgrūtina roku izmantošanu ikdienas uzdevumiem, piemēram, kafijas krūzes pacelšanai vai rokas spiedienam.

Kas izraisa elkoņa sāpes?

Elkoņa sāpes attīstās, kad struktūras elkoņa locītavā un ap to kļūst iekaisušas, savainotas vai pārslogotas. Visbiežākie cēloņi ir atkārtotas kustības, kas rada slodzi uz cīpslām un muskuļiem ap elkonim.

Šeit ir galvenie iemesli, kāpēc attīstās elkoņa sāpes, sākot ar visbiežāk sastopamajiem cēloņiem:

• Tenisa elkonis (laterālais epikondilīts) - Sāpes elkoņa ārpusē, pārslogojot muskuļus, kas izstiep plaukstu un pirkstus
• Golfa elkonis (mediālais epikondilīts) - Sāpes elkoņa iekšpusē, pārslogojot muskuļus, kas saliec plaukstu un pirkstus
• Bursīts - Mazo šķidruma pildīto maisiņu iekaisums, kas amortizē elkoņa locītavu
• Artrīts - Nodilums vai autoimūns iekaisums, kas ietekmē elkoņa locītavu
• Muskuļu sastiepumi - Muskuļu pārslogošana vai plīsums ap elkonim
• Saišu sastiepumi - Iztiepums vai plīsums spēcīgajās saitēs, kas savieno kaulus
• Nervu kompresija - Spiediens uz nerviem, kas iet caur elkoņa zonu

Retāk sastopami, bet nopietnāki cēloņi ir lūzumi no kritieniem vai tiešas traumas, dislokācijas, kad kauli izkustas no vietas, un infekcijas, kas ietekmē locītavu vai apkārtējos audus.

Kāpēc elkoņa sāpes ir pazīme vai simptoms?

Elkoņa sāpes var būt dažādu pamata stāvokļu simptoms, sākot no nelieliem pārslogošanas ievainojumiem līdz nopietnākām veselības problēmām. Lielākoties elkoņa sāpes signalizē par problēmu ar mīkstajiem audiem ap locītavu, nevis pašiem kauliem.

Visbiežāk sastopamie stāvokļi, kas izraisa elkoņa sāpes, ir:

• Tendinīts - Cīpslu iekaisums, kas piestiprina muskuļus pie kauliem ap elkoņu
• Osteoartrīts - Pakāpeniska skrimšļa nodilšana, kas amortizē jūsu elkoņa locītavu
• Reimatoīdais artrīts - Autoimūna slimība, kas izraisa locītavu iekaisumu
• Kubitālā tuneļa sindroms - Ulnārā nerva saspiešana, kas iet gar elkoņa iekšpusi
• Radiālā tuneļa sindroms - Radiālā nerva saspiešana netālu no elkoņa

Reti stāvokļi, kas var izraisīt elkoņa sāpes, ir kaulu infekcijas, audzēji vai atspoguļotas sāpes no problēmām kaklā vai plecā. Dažreiz elkoņa sāpes var būt daļa no lielāka locītavu problēmu modeļa visā jūsu ķermenī.

Vai elkoņa sāpes var pāriet pašas no sevis?

Jā, daudzi elkoņa sāpju gadījumi uzlabosies paši no sevis, īpaši, ja sāpes izraisa neliela pārmērīga lietošana vai viegls sastiepums. Jūsu organismam ir ievērojamas dziedināšanas spējas, un ar pareizu atpūtu un aprūpi iekaisuši audi bieži vien nomierinās dažu dienu vai nedēļu laikā.

Vieglas elkoņa sāpes no tādām aktivitātēm kā dārza darbi, sporta spēlēšana vai atkārtoti darba uzdevumi bieži vien pāriet, ja jūs atvēlat elkonim laiku atpūtai un atveseļošanai. Tomēr tas nenozīmē, ka jums pilnībā jāignorē sāpes.

Galvenais ir pievērst uzmanību sava ķermeņa signāliem. Ja elkoņa sāpes ir vieglas un uzlabojas ar atpūtu, maigām kustībām un mājas aprūpes pasākumiem, tās, visticamāk, sadzīs dabiski. Bet, ja sāpes saglabājas, pastiprinās vai sāk traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm, ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību.

Kā elkoņa sāpes var ārstēt mājās?

Jūs bieži vien varat efektīvi pārvaldīt vieglas līdz mērenas elkoņa sāpes mājās, izmantojot vienkāršas, drošas pieejas. Mērķis ir samazināt iekaisumu, mazināt diskomfortu un atbalstīt jūsu organisma dabisko dziedināšanas procesu.

Šeit ir pārbaudītas mājas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt atvieglot elkoņa sāpes:

• Atpūta un aktivitātes modifikācija - Izvairieties no aktivitātēm vai samaziniet tās, kas pasliktina jūsu sāpes
• Ledus terapija - Uzlieciet ledu uz 15-20 minūtēm vairākas reizes dienā pirmajās 48 stundās
• Maiga kompresija - Izmantojiet elastīgo pārsēju vai elkoņa ortozi atbalstam
• Pacelšana - Turiet elkoni paceltu virs sirds līmeņa, kad vien iespējams
• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi - Ibuprofēns vai acetaminofēns var mazināt sāpes un iekaisumu
• Maiga stiepšana - Lēnas, kontrolētas kustības, lai saglabātu elastību
• Siltuma terapija - Siltas kompreses pēc sākotnējā iekaisuma mazināšanās

Atcerieties ieklausīties savā ķermenī un pārtraukt jebkuru aktivitāti, kas palielina jūsu sāpes. Šīs mājas ārstēšanas metodes vislabāk darbojas vieglām elkoņa sāpēm, kas nav ilgušas pārāk ilgi.

Kāda ir medicīniskā ārstēšana elkoņa sāpēm?

Medicīniskā ārstēšana elkoņa sāpēm ir atkarīga no pamata cēloņa un simptomu smaguma pakāpes. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs parasti sāks ar konservatīvu ārstēšanu un pāries pie intensīvākiem variantiem, ja nepieciešams.

Bieži sastopamās medicīniskās ārstēšanas metodes ietver fizioterapiju, lai stiprinātu muskuļus un uzlabotu elastību, recepšu pretiekaisuma medikamentus smagāka iekaisuma gadījumā un kortikosteroīdu injekcijas pastāvīgu sāpju gadījumā. Jūsu ārsts var arī ieteikt specializētus ortozes vai šinas, lai atbalstītu pareizu dzīšanu.

Nopietnāku stāvokļu gadījumā ārstēšana var ietvert trombocītiem bagātas plazmas (PRP) injekcijas, lai veicinātu dzīšanu, triecienviļņu terapiju audu atjaunošanas stimulēšanai vai operāciju gadījumos, kad konservatīva ārstēšana nav palīdzējusi. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa elkoņa sāpju labi reaģē uz neķirurģiskām ārstēšanas metodēm, ja tās tiek risinātas savlaicīgi.

Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta elkoņa sāpju gadījumā?

Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja elkoņa sāpes ir stipras, pastāvīgas vai traucē ikdienas aktivitātēm. Lai gan daudzus elkoņa sāpju gadījumus var ārstēt mājās, noteikti simptomi prasa profesionālu medicīnisko palīdzību.

Šeit ir pazīmes, kas norāda, ka jums vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību agrāk, nevis vēlāk:

• Stipras sāpes, kas neuzlabojas ar atpūtu un bezrecepšu medikamentiem
• Nespēja kustināt elkoni vai ievērojams stīvums
• Redzama deformācija vai pietūkums, kas nepazūd
• Numbums vai tirpšana rokā, plaukstā vai pirkstos
• Infekcijas pazīmes, piemēram, drudzis, siltums vai apsārtums ap elkoni
• Sāpes, kas pastiprinās, neskatoties uz ārstēšanu mājās
• Simptomi, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas bez uzlabojumiem

Nevilcinieties nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja esat piedzīvojis traumu elkonim vai ja jūs uztrauc simptomi. Agrīna ārstēšana bieži noved pie labākiem rezultātiem un ātrākas atveseļošanās.

Kādi ir elkoņa sāpju attīstības riska faktori?

Noteikti faktori var palielināt jūsu iespējamību attīstīt elkoņa sāpes. Šo riska faktoru izpratne var palīdzēt jums veikt profilaktiskus pasākumus un atpazīt, kad jūs varētu būt vairāk pakļauts elkoņa problēmām.

Vecums ir viens nozīmīgs faktors, jo audi ap jūsu elkoni dabiski nolietojas laika gaitā, padarot jūs jutīgāku pret traumām un tādiem stāvokļiem kā artrīts. Jūsu nodarbošanās un hobiji arī spēlē lielu lomu, īpaši, ja tie ietver atkārtotas roku kustības vai satveršanas darbības.

Bieži sastopamie riska faktori ir:

• Atkārtotas aktivitātes - Darbs vai sports, kas ietver atkārtotas elkoņa kustības
• Vecums virs 40 gadiem - Dabiska nodiluma palielināšanās ar vecumu
• Slikta tehnika - Nepareiza forma sporta vai darba aktivitātēs
• Muskuļu disbalanss - Vājums vai saspringums apkārtējos muskuļos
• Iepriekšējie ievainojumi - Pagātnes elkoņa trauma palielina turpmāko risku
• Noteikti sporta veidi - Teniss, golfs, beisbols un svarcelšana
• Medicīniskie stāvokļi - Diabēts, reimatoīdais artrīts vai podagra

Lai gan jūs nevarat kontrolēt tādus faktorus kā vecums vai ģenētika, jūs varat modificēt daudzus riska faktorus, izmantojot pareizu tehniku, pietiekamu atpūtu un uzturot labu vispārējo fizisko sagatavotību.

Kādas ir elkoņa sāpju iespējamās komplikācijas?

Lielākā daļa elkoņa sāpju izzūd bez komplikācijām, ja tās tiek pareizi ārstētas. Tomēr, ignorējot pastāvīgas elkoņa sāpes vai turpinot aktivitātes, kas tās pasliktina, var rasties nopietnākas problēmas, kuru ārstēšana prasa ilgāku laiku.

Visbiežākā komplikācija ir hroniskas sāpes, kuras kļūst grūti ārstējamas. Ja elkoņa sāpes saglabājas mēnešiem ilgi, audos var attīstīties rētaudi un saaugumi, kas ierobežo kustības un izraisa pastāvīgu diskomfortu. Tas var būtiski ietekmēt jūsu spēju strādāt, spēlēt sportu vai veikt ikdienas aktivitātes.

Citas iespējamās komplikācijas ir:

• Hronisks iekaisums - Ilgstošs pietūkums, kas neizzūd
• Pastāvīga stīvums - Samazināts kustību diapazons elkoņa locītavā
• Muskuļu vājums - Spēka zudums rokā un plaukstā
• Nervu bojājums - Pastāvīgs nejutīgums vai tirpšana
• Locītavu deģenerācija - Paātrināts skrimšļa nodilums

Retas, bet nopietnas komplikācijas var ietvert infekciju, ja ir atvērta brūce, asins recekļus no ilgstošas nekustības vai sarežģītu reģionālo sāpju sindromu. Galvenais, lai novērstu komplikācijas, ir savlaicīga atbilstoša ārstēšana un veselības aprūpes sniedzēja ieteikumu ievērošana.

Ar ko var sajaukt elkoņa sāpes?

Elkoņa sāpes dažreiz var sajaukt ar citiem stāvokļiem, jo sāpes var izstaroties no tuvumā esošām zonām vai izpausties ar līdzīgiem simptomiem. Šo iespējamo sajaukumu izpratne var palīdzēt efektīvāk sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kakla problēmas dažreiz var izraisīt sāpes, kas izstaro lejup elkonī, liekot justies, ka problēma ir elkonī, lai gan patiesībā tā nāk no kakla daļas mugurkaula. Līdzīgi, pleca traumas var izraisīt sāpes, kas izstaro lejup rokā līdz elkoņa zonai.

Stāvokļi, kurus bieži sajauc ar elkoņa sāpēm, ietver:

• Kakla radikulopātija - Kaklā iespiesti nervi, kas izraisa roku sāpes
• Pleca saspiešana - Plecu problēmas, kas izraisa izstarojošas sāpes
• Karpālā kanāla sindroms - Plaukstas locītavas problēmas, kas izraisa diskomfortu rokā
• Muskuļu sastiepumi - Augšdelma vai apakšdelma traumas
• Sirds problēmas - Retos gadījumos sirds problēmas var izraisīt sāpes kreisajā rokā

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs veiks rūpīgu izmeklēšanu, lai noteiktu patieso sāpju avotu. Viņi var pārbaudīt jūsu kustību amplitūdu, pārbaudīt refleksus un jautāt par konkrētu simptomu atrašanās vietu un raksturu, lai veiktu precīzu diagnozi.

Bieži uzdotie jautājumi par elkoņa sāpēm

Vai gulēšanas poza var izraisīt elkoņa sāpes?

Jā, gulēšana ar saliektu elkoņu ilgstoši var saspiest ulnāro nervu un izraisīt sāpes, nejutīgumu vai tirpšanu. Tas ir īpaši izplatīti, ja guļat uz sāniem ar roku salocītu zem spilvena. Mēģiniet gulēt ar iztaisnotu roku vai izmantojiet nelielu spilvenu, lai atbalstītu elkoņu neitrālā pozīcijā.

Vai ir normāli, ka elkoņa sāpes naktī ir sliktākas?

Elkoņa sāpes patiešām var būt sliktākas naktī vairāku faktoru dēļ. Guļot, asins plūsmas izmaiņas var palielināt iekaisumu un pietūkumu. Turklāt jūs vairāk apzināties sāpes, kad ir mazāk uzmanību novēršošu faktoru. Rokas stāvoklis miega laikā var arī nospiest iekaisušos audus, padarot sāpes pamanāmākas.

Vai laika apstākļu izmaiņas var ietekmēt elkoņa sāpes?

Daudzi cilvēki ar elkoņa sāpēm, īpaši tie, kuriem ir artrīts, ziņo, ka viņu simptomi pasliktinās, mainoties barometriskajam spiedienam, mitrumam vai temperatūrai. Lai gan precīzs mehānisms nav pilnībā izprasts, šīs ar laika apstākļiem saistītās sāpju izmaiņas ir labi dokumentētas. Elkoņa uzturēšana siltumā un regulāras, vieglas kustības var palīdzēt samazināt ar laika apstākļiem saistītas paasinājumus.

Vai man visu laiku jāvalkā elkoņa ortoze?

Jums nevajadzētu nepārtraukti valkāt elkoņa ortozi, ja vien veselības aprūpes sniedzējs nav īpaši ieteicis. Lai gan ortozes var nodrošināt noderīgu atbalstu aktivitāšu laikā vai dziedināšanas laikā, to pastāvīga valkāšana var izraisīt muskuļu vājumu un stīvumu. Izmantojiet ortozi aktivitāšu laikā, kas pastiprina sāpes, bet regulāri noņemiet to, lai nodrošinātu normālu kustību un muskuļu darbību.

Cik ilgi parasti ilgst elkoņa sāpes?

Elkoņa sāpju ilgums ievērojami atšķiras atkarībā no cēloņa un smaguma pakāpes. Viegli pārpūles ievainojumi var izzust dažu dienu vai nedēļu laikā, ja tiek nodrošināta atbilstoša atpūta un aprūpe. Nopietnāki stāvokļi, piemēram, tenisista elkonis, var prasīt vairākus mēnešus, lai pilnībā izārstētos. Hroniski stāvokļi var prasīt pastāvīgu pārvaldību. Savlaicīga ārstēšana un veselības aprūpes sniedzēja ieteikumu ievērošana var palīdzēt paātrināt atveseļošanos un novērst sāpju pārvēršanos hroniskās.