Kas ir bieža zarnu kustība? Simptomi, cēloņi un mājas ārstēšana

Bieža zarnu kustība nozīmē vairāk nekā trīs zarnu kustības dienā vai ievērojami biežāk nekā parasti. Lai gan tas var šķist satraucoši, patiesībā tas ir diezgan izplatīti un bieži vien īslaicīgi.

Jūsu gremošanas sistēma ir ārkārtīgi pielāgojama, un zarnu kustības biežuma izmaiņas var notikt daudzu iemeslu dēļ. Lielākoties bieža zarnu kustība nav bīstama un pāries pati no sevis, tiklīdz jūs atradīsiet un novērsīsiet pamatcēloni.

Kas ir bieža zarnu kustība?

Bieža zarnu kustība ir definēta kā vairāk nekā trīs zarnu kustības vienā dienā. Tomēr tas, kas tiek uzskatīts par "biežu", patiešām ir atkarīgs no jūsu parastā modeļa, jo ikviena gremošanas ritms ir atšķirīgs.

Daži cilvēki dabiski izkārnās reizi pāris dienās, savukārt citiem var būt divas vai trīs zarnu kustības dienā. Galvenais ir pamanīt, kad jūsu modelis ievērojami atšķiras no tā, kas jums ir normāli.

Zarnu kustības konsistence un steidzamība ir tikpat svarīga kā biežums. Jums var būt vaļīgi, ūdeņaini izkārnījumi vai sajūta, ka jums biežāk nekā parasti jāsteidzas uz tualeti.

Kāda ir sajūta, ja ir bieža zarnu kustība?

Bieža zarnu kustība bieži vien ir saistīta ar steidzamības sajūtu, liekot justies tā, it kā jums ātri jāatrod tualete. Jūs varat pamanīt, ka jūsu izkārnījumi ir mīkstāki vai vaļīgāki nekā parasti, lai gan tiem ne vienmēr jābūt ūdeņainiem.

Daudzi cilvēki apraksta sajūtu, ka viņu zarnu kustība ir nepilnīga, pat pēc izkārnīšanās. Tas var radīt ciklu, kad jūs jūtat nepieciešamību iet vēlreiz īsi pēc pabeigšanas.

Jums var būt arī krampji vai diskomforts vēdera lejasdaļā pirms vai zarnu kustības laikā. Daži cilvēki pamanījuši palielinātu gāzu daudzumu vai vēdera uzpūšanos kopā ar biežajiem apmeklējumiem tualetē.

Kas izraisa biežu zarnu kustību?

Bieža vēdera izeja var attīstīties daudzu dažādu iemeslu dēļ, sākot no vienkāršām uztura izmaiņām līdz pamata veselības stāvokļiem. Šo iemeslu izpratne var palīdzēt saprast, kas varētu ietekmēt jūsu gremošanas sistēmu.

Šeit ir visbiežākie iemesli, ar kuriem jūs varētu saskarties:

• Uztura izmaiņas, piemēram, vairāk šķiedrvielu, pikantu ēdienu vai piena produktu lietošana
• Stress un trauksme, kas tieši ietekmē jūsu zarnas caur smadzeņu-zarnu saikni
• Infekcijas, ko izraisa baktērijas, vīrusi vai parazīti
• Medikamenti, īpaši antibiotikas, caurejas līdzekļi vai noteikti uztura bagātinātāji
• Pārtikas nepanesamība, īpaši pret laktozi, glutēnu vai mākslīgajiem saldinātājiem
• Kofeīna vai alkohola lietošana
• Hormonālas izmaiņas menstruāciju vai grūtniecības laikā

Šie ikdienas faktori bieži vien atrisinās paši no sevis, tiklīdz jūs tos identificējat un risināt. Jūsu gremošanas sistēma parasti atgriežas normālā stāvoklī dažu dienu līdz nedēļas laikā.

Kādas pazīmes vai simptoms ir bieža vēdera izeja?

Bieža vēdera izeja dažreiz var signalizēt par pamata veselības stāvokļiem, kuriem nepieciešama uzmanība. Lai gan daudzi gadījumi ir īslaicīgi, ir svarīgi saprast, kad šis simptoms varētu norādīt uz kaut ko nopietnāku.

Bieži sastopami stāvokļi, kas var izraisīt biežu vēdera izeju, ir:

• Kairinātā zarnu sindroms (KZS), kas ietekmē jūsu zarnu darbību
• Zarnu iekaisuma slimība (ZIS), ieskaitot Krona slimību un čūlaino kolītu
• Hipertireoze, kad pārlieku aktīvs vairogdziedzeris paātrina jūsu metabolismu
• Celiakija, autoimūna reakcija pret glutēnu
• Mikroskopiskais kolīts, kas izraisa iekaisumu resnās zarnas gļotādā

Retāk sastopami, bet nopietnāki stāvokļi ir resnās zarnas vēzis, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, un aizkuņģa dziedzera traucējumi, kas ietekmē gremošanu. Šiem stāvokļiem parasti ir papildu simptomi, piemēram, svara zudums, asinis izkārnījumos vai stipras sāpes vēderā.

Jūsu ārsts var palīdzēt noteikt, vai bieža vēdera izeja ir daļa no plašāka veselības stāvokļa, kam nepieciešama ārstēšana.

Vai bieža vēdera izeja var pāriet pati no sevis?

Jā, bieža vēdera izeja bieži vien pāriet pati no sevis, īpaši, ja to izraisa īslaicīgi faktori, piemēram, izmaiņas uzturā, stress vai nelielas infekcijas. Jūsu gremošanas sistēmai ir ievērojamas atveseļošanās spējas, un tā parasti atgriežas normālā stāvoklī dažu dienu līdz divu nedēļu laikā.

Ja bieža vēdera izeja sākās pēc kaut kā neparasta apēšanas, jaunu medikamentu lietošanas vai stresa periodā, tā, visticamāk, uzlabosies, tiklīdz šie izraisītāji tiks novērsti vai atrisināti.

Tomēr, ja simptomi saglabājas ilgāk par divām nedēļām vai parādās kopā ar satraucošām pazīmēm, piemēram, asinis, stipras sāpes vai svara zudums, ir pienācis laiks meklēt medicīnisko palīdzību. Jūsu organisms parasti labi signalizē, kad kaut kam nepieciešama profesionāla aprūpe.

Kā biežu vēdera izeju var ārstēt mājās?

Vairāki maigi mājas līdzekļi var palīdzēt pārvaldīt biežu vēdera izeju un atbalstīt jūsu gremošanas sistēmas dabisko atveseļošanās procesu. Šie paņēmieni vislabāk darbojas vieglos, īslaicīgos gadījumos.

Šeit ir efektīvi mājas ārstēšanas veidi, ko varat izmēģināt:

• Uzturiet hidratāciju, dzerot daudz ūdens, skaidrus buljonus vai elektrolītu šķīdumus
• Ievērojiet BRAT diētu (banāni, rīsi, ābolu mērce, grauzdiņi), lai atpūtinātu gremošanas sistēmu
• Pagaidām izvairieties no piena produktiem, kofeīna, alkohola un pikantiem ēdieniem
• Lietojiet probiotikas, lai palīdzētu atjaunot veselīgas zarnu baktērijas
• Praktizējiet stresa pārvaldību, izmantojot dziļu elpošanu, meditāciju vai vieglus vingrinājumus
• Saņemiet pietiekami daudz atpūtas, lai atbalstītu organisma atveseļošanās procesu

Šie mājas līdzekļi darbojas, samazinot kairinājumu gremošanas sistēmā un nodrošinot uzturvielas un atpūtu, kas nepieciešama organisma atveseļošanai. Lielākā daļa cilvēku pamana uzlabojumus dažu dienu laikā pēc konsekventas aprūpes.

Kāda ir medicīniskā ārstēšana biežai vēdera izejai?

Biežas zarnu kustības ārstēšana ir atkarīga no pamata cēloņa, ko identificē ārsts. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa stāvokļu, kas izraisa šo simptomu, labi reaģē uz atbilstošu ārstēšanu.

Bieži sastopamu stāvokļu gadījumā ārsts var ieteikt bezrecepšu medikamentus, piemēram, loperamīdu (Imodium) īslaicīgai atvieglošanai, vai recepšu medikamentus, ja Jums ir IBS vai IBD.

Ja infekcija izraisa Jūsu simptomus, antibiotikas vai antiparazītu medikamenti var to ātri novērst. Hormonālu cēloņu, piemēram, hipertireozes, gadījumā pamata stāvokļa ārstēšana parasti atrisina zarnu simptomus.

Jūsu ārsts sadarbosies ar Jums, lai izveidotu ārstēšanas plānu, kas risinās gan Jūsu tūlītējo komfortu, gan jebkādus pamata veselības stāvokļus. Tas var ietvert uztura konsultācijas, stresa pārvarēšanas metodes vai pastāvīgu uzraudzību.

Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta biežu zarnu kustību gadījumā?

Jums vajadzētu vērsties pie ārsta, ja Jūsu biežās zarnu kustības turpinās ilgāk par divām nedēļām vai parādās kopā ar citiem satraucošiem simptomiem. Lai gan daudzi gadījumi atrisinās paši no sevis, noteiktas brīdinājuma pazīmes prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību.

Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem kopā ar biežām zarnu kustībām:

• Asinis izkārnījumos vai melni, darvas izkārnījumi
• Spēcīgas sāpes vēderā vai krampji
• Drudzis, kas pārsniedz 101°F (38,3°C)
• Nejaušs svara zudums
• Dehidratācijas pazīmes, piemēram, reibonis vai samazināta urinēšana
• Slikta dūša un vemšana, kas neļauj Jums paturēt šķidrumu

Šie simptomi var norādīt uz nopietnākiem stāvokļiem, kuriem nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Nevilcinieties sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jūs uztrauc jebkādas izmaiņas Jūsu zarnu darbībā.

Kādi ir biežu zarnu kustību attīstības riska faktori?

Daži faktori var palielināt iespējamību biežākai vēdera izejai. Šo riska faktoru izpratne var palīdzēt veikt profilaktiskus pasākumus un atpazīt, kad jūs varētu būt vairāk neaizsargāti.

Bieži sastopamie riska faktori ietver ģimenes anamnēzi par gremošanas traucējumiem, ievērojamu stresu vai pārtikas alerģijas vai nepanesamību. Cilvēki ar autoimūnām slimībām vai tie, kas lieto noteiktus medikamentus, arī ir pakļauti lielākam riskam.

Vecums var spēlēt lomu arī, gan ļoti mazi bērni, gan vecāka gadagājuma cilvēki ir jutīgāki pret gremošanas izmaiņām. Sievietes var pamanīt izmaiņas hormonālo svārstību laikā, piemēram, menstruāciju vai grūtniecības laikā.

Dzīvesveida faktori, piemēram, bieži ceļojumi, neregulārs ēšanas režīms vai augsts kofeīna daudzums, arī var palielināt risku. Labā ziņa ir tā, ka daudzi no šiem faktoriem ir jūsu kontrolē, lai tos modificētu.

Kādas ir iespējamās biežas vēdera izejas komplikācijas?

Lai gan bieža vēdera izeja parasti ir īslaicīga un nekaitīga, dažreiz tā var izraisīt komplikācijas, ja to neārstē vai ja tā ir smaga. Visbiežākā komplikācija ir dehidratācija, īpaši, ja jūsu izkārnījumi ir šķidri vai ūdeņaini.

Dehidratācija var izraisīt nogurumu, reiboni un elektrolītu līdzsvara traucējumus, kas ietekmē jūsu vispārējo veselību. Jūs varat arī izjust ādas kairinājumu ap anālo zonu no biežas slaucīšanas vai šķidriem izkārnījumiem.

Retāk hroniska bieža vēdera izeja var izraisīt uzturvielu deficītu, ja jūsu organisms neuzsūc uzturvielas pareizi. Tas ir vairāk iespējams ar pamata stāvokļiem, piemēram, IBD vai celiakiju.

Retos gadījumos smaga dehidratācija var kļūt dzīvībai bīstama, īpaši maziem bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai cilvēkiem ar kompromitētu imūnsistēmu. Tāpēc ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, ja simptomi ir smagi vai pastāvīgi.

Ar ko var sajaukt biežu vēdera izeju?

Biežas zarnu kustības dažkārt var sajaukt ar citām gremošanas problēmām, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību visiem simptomiem. Visbiežākā sajaukšana ir ar caureju, lai gan tās ne vienmēr ir viena un tā pati lieta.

Jums var būt biežas zarnu kustības ar normālu konsistenci, savukārt caureja īpaši ietver irdenus, ūdeņainus izkārnījumus. Daži cilvēki biežas zarnu kustības sajauc arī ar nepilnīgām zarnu kustībām, kad jūtat, ka neesat pilnībā iztukšojis zarnas.

Urīna steidzamību dažkārt var sajaukt ar zarnu steidzamību, īpaši, ja Jums ir abas. Pārtikas saindēšanās simptomi var pārklāties ar biežām zarnu kustībām, bet parasti ir saistīti ar smagāku sliktu dūšu un vemšanu.

Simptomu, tostarp izkārnījumu konsistences, laika un jebkuru saistīto simptomu, uzskaite var palīdzēt Jums un Jūsu ārstam atšķirt šos dažādos stāvokļus.

Bieži uzdotie jautājumi par biežām zarnu kustībām

Q.1 Vai ir normāli, ja zarnu kustības ir 5 reizes dienā?

Zarnu kustības piecas reizes dienā var būt normāli dažiem cilvēkiem, bet tas ir atkarīgs no Jūsu ierastā modeļa. Ja šī ir pēkšņa izmaiņa no Jūsu parastās rutīnas, tas var liecināt par gremošanas problēmu, kurai nepieciešama uzmanība.

Pievērsiet uzmanību zarnu kustību konsistencei un steidzamībai. Ja tās ir labi veidotas un Jūs nejūtat steidzamību vai diskomfortu, tas varētu būt tikai Jūsu ķermeņa dabiskais ritms.

Q.2 Vai stress patiešām var izraisīt biežas zarnu kustības?

Jā, stress noteikti var izraisīt biežas zarnu kustības, izmantojot zarnu un smadzeņu savienojumu. Kad Jūs esat saspringts, Jūsu ķermenis izdala hormonus, kas var paātrināt gremošanu un palielināt zarnu aktivitāti.

Tāpēc daudzi cilvēki piedzīvo gremošanas izmaiņas stresa periodos, piemēram, eksāmenos, darba intervijās vai lielās dzīves pārmaiņās. Stresa pārvaldīšana, izmantojot relaksācijas tehnikas, bieži palīdz uzlabot zarnu simptomus.

Q.3 Vai man vajadzētu lietot pretcaurejas zāles biežas vēdera izejas gadījumā?

Pretcaurejas zāles var nodrošināt īslaicīgu atvieglojumu, bet tās ne vienmēr ir piemērotas biežai vēdera izejai. Ja jūsu izkārnījumi ir labi veidoti un jums nav caurejas, šīs zāles var nebūt nepieciešamas.

Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu pirms pretcaurejas zāļu lietošanas, īpaši, ja jums ir drudzis vai asinis izkārnījumos, jo tas varētu liecināt par infekciju, kurai jāiziet savs kurss.

Q.4 Cik ilgi parasti ilgst bieža vēdera izeja?

Lielākā daļa biežas vēdera izejas gadījumu, ko izraisa uztura izmaiņas, stress vai nelielas infekcijas, pāriet dažu dienu līdz divu nedēļu laikā. Ja simptomi saglabājas ilgāk par divām nedēļām, ir svarīgi vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja.

Ilgums ir atkarīgs no pamatcēloņa. Vienkārši uztura izraisītāji var pāriet 1-3 dienās, savukārt ar stresu saistīti simptomi var prasīt ilgāku laiku, lai uzlabotos, kamēr jūs pārvaldāt stresu.

Q.5 Vai noteikti pārtikas produkti var izraisīt biežu vēdera izeju?

Jā, daudzi pārtikas produkti var izraisīt biežu vēdera izeju, īpaši, ja jums ir pārtikas nepanesamība vai jutīgums. Parastie vaininieki ir piena produkti, glutēns, pikanti ēdieni, mākslīgie saldinātāji un pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, ja tie tiek ieviesti pēkšņi.

Kofeīns un alkohols var arī stimulēt zarnu darbību. Pārtikas dienasgrāmatas vešana var palīdzēt identificēt konkrētus izraisītājus un izvairīties no tiem nākotnē.