Kas ir akupunktūra? Mērķis, procedūra un rezultāti

Akupunktūra ir tradicionāla dziedināšanas prakse, kas ietver plānu adatu ievietošanu noteiktos punktos uz jūsu ķermeņa, lai palīdzētu atjaunot līdzsvaru un veicinātu dabisku dziedināšanu. Šī senā tehnika, kas radusies Ķīnā pirms vairāk nekā 2500 gadiem, darbojas, stimulējot jūsu ķermeņa dabiskās sāpju mazināšanas sistēmas un veicinot asins plūsmu uz mērķa zonām.

Daudzi cilvēki uzskata, ka akupunktūra ir noderīga sāpju mazināšanai, stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas atbalstam. Prakse ir guvusi plašu atzinību mūsdienu veselības aprūpē, un daudzi ārsti tagad to iesaka kopā ar tradicionālajām ārstēšanas metodēm dažādu slimību gadījumā.

Kas ir akupunktūra?

Akupunktūra ir medicīniska prakse, kurā izmanto ļoti plānas, sterilas adatas, kas tiek ievietotas noteiktos punktos uz jūsu ķermeņa, ko sauc par akupunktūras punktiem. Šie punkti atrodas gar ceļiem, ko sauc par meridiāniem, kuri, saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu, pārvada enerģiju visā jūsu ķermenī.

No mūsdienu medicīnas viedokļa akupunktūra darbojas, stimulējot jūsu nervu sistēmu, atbrīvojot dabiskas sāpes mazinošas ķīmiskas vielas, ko sauc par endorfīniem, un uzlabojot asinsriti. Adatas ir daudz plānākas nekā tās, ko izmanto injekcijām, tāpēc lielākā daļa cilvēku ārstēšanas laikā izjūt minimālu diskomfortu.

Licencēti akupunktūristi iziet plašu apmācību, lai uzzinātu precīzu simtiem akupunktūras punktu atrašanās vietu un to, kā droši ievietot adatas. Prakse tagad ir plaši integrēta daudzās veselības aprūpes sistēmās visā pasaulē.

Kāpēc tiek veikta akupunktūra?

Akupunktūru galvenokārt izmanto, lai palīdzētu pārvaldīt sāpes un atbalstīt jūsu ķermeņa dabiskos dziedināšanas procesus. Daudzi cilvēki meklē akupunktūras ārstēšanu, ja tradicionālā medicīna vien nedod pietiekamu atvieglojumu vai ja viņi vēlas izmēģināt dabiskāku pieeju dziedināšanai.

Pētījumi liecina, ka akupunktūra var būt īpaši efektīva noteiktiem hronisku sāpju veidiem, tostarp muguras sāpēm, kakla sāpēm un galvassāpēm. Tā var palīdzēt arī ar tādiem stāvokļiem kā artrīts, fibromialģija un nervu sāpes, kuras var būt grūti ārstēt tikai ar medikamentiem.

Papildus sāpju mazināšanai cilvēki bieži izmanto akupunktūru, lai palīdzētu ar stresu, trauksmi, miega problēmām un gremošanas traucējumiem. Daži to uzskata par noderīgu vēža ārstēšanas laikā, lai pārvaldītu blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu un nogurumu. Sievietes dažreiz izmanto akupunktūru, lai palīdzētu ar menstruāciju problēmām vai auglības problēmām.

Kāda ir akupunktūras procedūra?

Jūsu pirmā akupunktūras sesija parasti sākas ar detalizētu konsultāciju, kurā praktizētājs jautā par jūsu veselības vēsturi, pašreizējiem simptomiem un ārstēšanas mērķiem. Viņi var arī izmeklēt jūsu mēli, sajust pulsu un meklēt jutīgus punktus uz jūsu ķermeņa, lai palīdzētu vadīt viņu ārstēšanas plānu.

Faktiskās ārstēšanas laikā jūs ērti gulēsiet uz ārstēšanas galda, kamēr jūsu akupunktūrists uzmanīgi ievietos plānas adatas noteiktos punktos uz jūsu ķermeņa. Adatu skaits atšķiras atkarībā no jūsu stāvokļa, bet parasti tas ir no 5 līdz 20 adatām vienā sesijā.

Šeit ir tas, ko jūs varat sagaidīt tipiskā akupunktūras sesijā:

1. Jūsu praktizētājs notīrīs ādu katrā adatas ievietošanas vietā
2. Viņi uzmanīgi ievietos sterilās adatas aptuveni 1/4 līdz 1 collas dziļumā
3. Jūs varat sajust īsu šķipsnu vai tirpšanas sajūtu, kad katra adata iet iekšā
4. Adatas paliek vietā 15 līdz 30 minūtes, kamēr jūs klusi atpūšaties
5. Jūsu praktizētājs var uzmanīgi pārvietot vai pagriezt dažas adatas, lai pastiprinātu efektu
6. Visbeidzot, visas adatas tiek uzmanīgi izņemtas un droši izmestas

Lielākā daļa cilvēku šo pieredzi uzskata par diezgan relaksējošu, un daži pat aizmieg ārstēšanas laikā. Viss apmeklējums parasti ilgst 60 līdz 90 minūtes, un faktiskais adatu ievadīšanas laiks ir tikai daļa no tā.

Kā sagatavoties akupunktūras ārstēšanai?

Sagatavošanās akupunktūrai ir vienkārša, un jūsu praktiķis jums palīdzēs saprast, kas jūs sagaida. Vissvarīgākais ir ierasties atpūtušam un labi hidratētam, jo tas palīdz jūsu organismam labāk reaģēt uz ārstēšanu.

Ēdiet vieglu ēdienu 1-2 stundas pirms apmeklējuma, bet izvairieties ierasties pilnīgi tukšā dūšā vai tieši pēc sātīgas maltītes. Tas palīdz novērst reiboni un nodrošina, ka jūtaties ērti ārstēšanas laikā.

Šeit ir daži noderīgi sagatavošanās padomi, lai padarītu jūsu sesiju efektīvāku:

• Valkājiet brīvu, ērtu apģērbu, kas ļauj viegli piekļūt rokām un kājām
• Izvairieties no alkohola un kofeīna vismaz 2 stundas pirms ārstēšanas
• Atnāciet ar visu zāļu un uztura bagātinātāju sarakstu, ko lietojat
• Atnesiet jautājumu vai bažu sarakstu, ko vēlaties apspriest
• Plānojiet pēc sesijas atvēlēt nedaudz klusa laika atpūtai, ja iespējams
• Paziņojiet savam praktiķim, ja jums ir bailes no adatām vai jebkādi asinsreces traucējumi

Neuztraucieties, ja uztraucaties par savu pirmo sesiju. Tas ir pilnīgi normāli, un jūsu akupunktūrists ir pieredzējis, kā palīdzēt pirmreizējiem pacientiem justies ērti un droši.

Kā interpretēt akupunktūras rezultātus?

Atšķirībā no asins analīzēm vai rentgena, akupunktūras rezultāti tiek mērīti pēc tā, kā jūs jūtaties, nevis pēc skaitļiem ziņojumā. Jūsu progress parasti tiek novērtēts, pamatojoties uz simptomu, sāpju līmeņa, miega kvalitātes un vispārējās pašsajūtas uzlabojumiem.

Jūs varat pamanīt dažas izmaiņas uzreiz pēc pirmās sesijas, bet biežāk ir redzēt pakāpeniskus uzlabojumus vairāku procedūru laikā. Daži cilvēki jūtas dziļi atslābināti tieši pēc akupunktūras, savukārt citi pamanījuši sāpju mazināšanos vai miega uzlabošanos nākamajās dienās.

Jūsu akupunktūras speciālists, visticamāk, lūgs jūs sekot līdzi saviem simptomiem starp sesijām, lai palīdzētu uzraudzīt jūsu progresu. Tas var ietvert sāpju novērtēšanu skalā no 1-10, izmaiņu atzīmēšanu miega paradumos vai to, cik bieži jūs izjūtat noteiktus simptomus.

Ir svarīgi atcerēties, ka visi reaģē uz akupunktūru atšķirīgi. Daži cilvēki pamanījuši ievērojamus uzlabojumus 2-3 sesiju laikā, savukārt citiem var būt nepieciešamas 6-8 procedūras, lai redzētu jēgpilnas izmaiņas. Jūsu praktiķis sadarbosies ar jums, lai pielāgotu ārstēšanas plānu, pamatojoties uz jūsu individuālo reakciju.

Kā optimizēt akupunktūras rezultātus?

Maksimāli izmantot akupunktūras procedūras nozīmē būt aktīvam dalībniekam savā dziedināšanas procesā. Konsekvence ir būtiska, tāpēc mēģiniet pieturēties pie ieteiktā ārstēšanas grafika, nevis atstāt sesijas pārāk tālu vienu no otras.

Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties pēc katras sesijas, un atklāti sazinieties ar savu praktiķi par visām izmaiņām, kuras pamanāt. Šī atgriezeniskā saite palīdz viņiem pielāgot jūsu ārstēšanas plānu, lai labāk apmierinātu jūsu vajadzības.

Šeit ir daži veidi, kā atbalstīt akupunktūras ārstēšanu un uzlabot tās efektivitāti:

• Uzturiet pietiekamu hidratāciju pirms un pēc katras sesijas
• Saņemiet pietiekamu atpūtu, īpaši ārstēšanas dienās
• Turpiniet visus noteiktos vingrinājumus vai stiepšanos, ko iesaka jūsu praktiķis
• Izvairieties no smagām aktivitātēm dažas stundas pēc ārstēšanas
• Praktizējiet stresa mazināšanas metodes, piemēram, maigu elpošanu vai meditāciju
• Uzturiet veselīgu uzturu, lai atbalstītu jūsu ķermeņa dziedināšanas procesus

Atcerieties, ka akupunktūra vislabāk darbojas kā daļa no visaptverošas pieejas veselībai. Jūsu praktiķis var ieteikt dzīvesveida izmaiņas vai citus papildinošus ārstēšanas veidus, kas var darboties kopā ar akupunktūru, lai uzlabotu jūsu rezultātus.

Kuri ir labākie kandidāti akupunktūrai?

Akupunktūra var būt noderīga daudziem cilvēkiem, bet tā mēdz īpaši labi darboties tiem, kuri saskaras ar hroniskām sāpēm, ar stresu saistītām problēmām vai noteiktiem atkārtotiem veselības jautājumiem. Cilvēki, kuri ir atvērti integratīvām pieejām un vēlas iesaistīties ārstēšanas sērijā, bieži vien redz labākos rezultātus.

Jūs varētu būt labs kandidāts akupunktūrai, ja Jums ir hroniskas sāpes, kas nav labi reaģējušas uz parasto ārstēšanu, vai ja Jūs meklējat veidus, kā pārvaldīt stresu un uzlabot savu vispārējo pašsajūtu. Daudzi cilvēki to uzskata par noderīgu arī tad, ja vēlas samazināt atkarību no pretsāpju medikamentiem.

Akupunktūra parasti ir droša lielākajai daļai pieaugušo, ieskaitot grūtnieces, ja to veic kvalificēts praktiķis. Tomēr Jums rūpīgi jāapspriež savas medicīniskās vēstures ar savu akupunktūras speciālistu, lai pārliecinātos, ka tā ir piemērota Jūsu konkrētajai situācijai.

Kādi ir akupunktūras komplikāciju riska faktori?

Akupunktūra parasti ir ļoti droša, ja to veic licencēts, apmācīts praktiķis, izmantojot sterilas adatas. Tomēr, tāpat kā jebkura medicīniska procedūra, ir daži faktori, kas var palielināt komplikāciju risku vai padarīt ārstēšanu mazāk piemērotu noteiktiem indivīdiem.

Cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem vai tiem, kuri lieto asins šķidrināšanas medikamentus, var būt lielāks zilumu vai asiņošanas risks adatas vietās. Ja Jums ir traucēta imūnsistēma, ir nedaudz palielināts infekcijas risks, lai gan tas ir reti, ja tiek ievērota pareiza sterila tehnika.

Vairāki apstākļi un situācijas var prasīt īpašus piesardzības pasākumus vai padarīt akupunktūru mazāk piemērotu:

• Smagi asiņošanas traucējumi vai asins šķidrināšanas medikamentu lietošana
• Aktīvas infekcijas vai novājināta imūnsistēma
• Noteikti sirds stāvokļi, īpaši, ja Jums ir elektrokardiostimulators
• Grūtniecība (lai gan akupunktūra var būt droša, noteikti punkti ir jāizvairās)
• Smaga trauksme vai baiļu no adatām, kas rada ievērojamu diskomfortu
• Ādas slimības vai infekcijas potenciālajās adatu ievietošanas vietās

Jūsu akupunktūrists izskatīs Jūsu medicīnisko vēsturi un pašreizējos medikamentus, lai identificētu jebkādus potenciālos riska faktorus. Godīgums par savu veselības stāvokli palīdz nodrošināt, ka Jūs saņemat drošāko un efektīvāko ārstēšanu.

Vai ir labāk veikt biežas vai retākas akupunktūras sesijas?

Akupunktūras sesiju biežums ir atkarīgs no Jūsu konkrētā stāvokļa, cik ilgi Jums ir bijuši simptomi un kā Jūs reaģējat uz ārstēšanu. Akūtu problēmu, piemēram, nesena savainojuma gadījumā, Jums sākotnēji varētu būt labums no biežākām sesijām, savukārt hroniski stāvokļi bieži vien prasa citu pieeju.

Lielākā daļa praktiķu iesaka sākt ar 1-2 sesijām nedēļā pirmajās pāris nedēļās, pēc tam tās atstājot ar lielāku intervālu, kad Jūsu stāvoklis uzlabojas. Tas ļauj Jūsu organismam balstīties uz katras ārstēšanas ietekmi, vienlaikus dodot Jums laiku pamanīt izmaiņas starp sesijām.

Hronisku sāpju vai ilgstošu stāvokļu gadījumā Jums var būt nepieciešamas 6-12 sesijas, lai redzētu ievērojamu uzlabojumu. Akūti stāvokļi bieži vien reaģē ātrāk, dažreiz 2-4 ārstēšanas laikā. Kad esat sasniedzis savus ārstēšanas mērķus, daži cilvēki turpina ar ikmēneša uzturošām sesijām, lai palīdzētu novērst simptomu atgriešanos.

Kādas ir iespējamās akupunktūras komplikācijas?

Nopietnas komplikācijas no akupunktūras ir ārkārtīgi retas, ja ārstēšanu veic kvalificēts praktiķis, izmantojot pareizas sterilas metodes. Lielākajai daļai cilvēku ir maz blakusparādību vai to nav vispār, un tās, kas rodas, parasti ir vieglas un īslaicīgas.

Visbiežākās blakusparādības ir nelielas un parasti pāriet dienas vai divu laikā. Tās var ietvert nelielus zilumus adatas ievietošanas vietās, īslaicīgu sāpīgumu vai noguruma sajūtu pēc ārstēšanas, kad jūsu organisms apstrādā terapeitisko efektu.

Šeit ir iespējamās komplikācijas, sākot no biežām vieglām sekām līdz retām nopietnām:

Biežas, vieglas komplikācijas:

• Nelieli zilumi vai neliela asiņošana adatas ievietošanas vietās
• Īslaicīgs sāpīgums vai sāpes adatas ievietošanas vietās
• Noguruma sajūta vai emocionāla jutība pēc ārstēšanas
• Īslaicīga simptomu pasliktināšanās pirms uzlabošanās sākuma
• Reibonis ārstēšanas laikā vai tieši pēc tās

Retas, nopietnākas komplikācijas:

• Infekcija adatas ievietošanas vietās (ārkārtīgi reti, ja tiek izmantota sterila tehnika)
• Plaušu punkcija (pneimotorakss) no dziļas adatas ievietošanas krūšu kurvja rajonā
• Nervu bojājumi nepareizas adatas ievietošanas dēļ
• Ģībonis vai stiprs reibonis ārstēšanas laikā
• Alerģiskas reakcijas pret adatas materiāliem

Šīs nopietnās komplikācijas ir ārkārtīgi retas, ja ārstēšanu nodrošina licencēti speciālisti. Jūsu akupunktūrists ir apmācīts atpazīt un novērst šos riskus, izmantojot pareizu tehniku un rūpīgu pacientu skrīningu.

Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta saistībā ar akupunktūras ārstēšanu?

Jums vajadzētu sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja pēc akupunktūras ārstēšanas Jums rodas kādi satraucoši simptomi, lai gan nopietnas problēmas ir ļoti retas. Lielākā daļa cilvēku var atgriezties pie normālas aktivitātes nekavējoties pēc ārstēšanas, bet ir svarīgi zināt, kad meklēt medicīnisko palīdzību.

Ja Jums parādās infekcijas pazīmes adatas ievietošanas vietās, piemēram, palielināts apsārtums, siltums, pietūkums vai strutas, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Šie simptomi ir reti, bet tie ir jānovērtē medicīnas speciālistam.

Šeit ir konkrētas situācijas, kad Jums vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību pēc akupunktūras ārstēšanas:

• Infekcijas pazīmes: palielināts apsārtums, siltums, pietūkums vai izdalījumi adatas ievietošanas vietās
• Smagas vai pastiprinošas sāpes, kas neuzlabojas 24-48 stundu laikā
• Apgrūtināta elpošana vai sāpes krūtīs (īpaši pēc adatu terapijas tuvumā krūtīm)
• Pastāvīgs reibonis, slikta dūša vai ģīboņa lēkmes
• Neparasta asiņošana, kas neapstājas, viegli piespiežot
• Numbums vai tirpšana, kas saglabājas ilgāk par dažām dienām

Konsultējieties arī ar savu ārstu, ja jūsu pamata stāvoklis ievērojami pasliktinās akupunktūras ārstēšanas laikā vai ja pēc 6-8 seansiem neievērojat nekādus uzlabojumus. Jūsu veselības aprūpes komanda var palīdzēt noteikt, vai akupunktūra ir piemērota jums vai vai ir nepieciešami pielāgojumi jūsu ārstēšanas plānā.

Bieži uzdotie jautājumi par akupunktūru

J.1 Vai akupunktūra ir laba hroniskām sāpēm?

Jā, akupunktūra var būt ļoti efektīva daudzu veidu hronisku sāpju gadījumā, tostarp muguras sāpju, kakla sāpju, artrīta un galvassāpju gadījumā. Pētījumi liecina, ka tā var palīdzēt samazināt sāpju intensitāti un uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar ilgstošiem sāpju stāvokļiem. Ārstēšana darbojas, stimulējot jūsu ķermeņa dabisko sāpju mazināšanas sistēmu, un tā var palīdzēt samazināt atkarību no pretsāpju medikamentiem. Tomēr rezultāti atšķiras atkarībā no cilvēka, un parasti ir nepieciešami vairāki seansi, lai redzētu ievērojamus uzlabojumus.

J.2 Vai akupunktūra sāp?

Lielākā daļa cilvēku atzīst, ka akupunktūra ir daudz mazāk sāpīga, nekā viņi gaidīja. Adatas ir ārkārtīgi plānas, daudz plānākas nekā adatas, ko izmanto injekcijām vai asins analīzēm. Jūs varat sajust īsu dūrienu vai tirpšanas sajūtu, kad adata tiek ievietota, bet tas parasti ātri pāriet. Daudzi cilvēki atzīst, ka ārstēšana ir relaksējoša, un daži pat aizmieg seansu laikā. Ja jūs izjūtat diskomfortu, nekavējoties paziņojiet savam praktiķim, lai viņi varētu pielāgot ārstēšanu.

J.3 Cik daudz akupunktūras seansu man ir nepieciešams?

Sesiju skaits atšķiras atkarībā no jūsu stāvokļa un simptomu ilguma. Akūtas problēmas var uzlaboties 2-4 sesijās, savukārt hroniskiem stāvokļiem bieži vien ir nepieciešamas 6-12 procedūras, lai redzētu ievērojamus rezultātus. Jūsu akupunktūrists parasti iesaka sākt ar 1-2 sesijām nedēļā vairākas nedēļas, pēc tam tās atstājot retāk, kad jūsu stāvoklis uzlabojas. Daži cilvēki turpina ar ikmēneša uzturošajām sesijām, lai palīdzētu novērst simptomu atgriešanos.

Q.4 Vai akupunktūra ir droša grūtniecības laikā?

Akupunktūra var būt droša grūtniecības laikā, ja to veic kvalificēts praktiķis, kas specializējas pirmsdzemdību aprūpē. Tomēr noteikti akupunktūras punkti grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, ir jāizvairās. Daudzas grūtnieces uzskata, ka akupunktūra ir noderīga rīta nelabuma, muguras sāpju un citu ar grūtniecību saistītu diskomforta mazināšanai. Vienmēr informējiet savu akupunktūristu, ja esat grūtniece vai mēģināt ieņemt bērnu, un pirms ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar savu ginekologu.

Q.5 Kas man būtu jāgaida pēc pirmās akupunktūras sesijas?

Pēc pirmās sesijas jūs varat justies dziļi atslābināts, nedaudz noguris vai enerģijas pilns. Daži cilvēki pamana tūlītējus uzlabojumus savos simptomos, savukārt citiem var būt nepieciešamas vairākas sesijas, lai redzētu izmaiņas. Ir normāli justies emocionālam vai just vieglas sāpes adatas vietās. Dzeriet daudz ūdens, izvairieties no smagām aktivitātēm dažas stundas un pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties nākamajās dienās. Sekojiet līdzi visām izmaiņām savos simptomos, lai apspriestu tās ar savu praktiķi nākamajā vizītē.