Bazālā ķermeņa temperatūra dabiskajai ģimenes plānošanai
Par šo testu
Bazālā ķermeņa temperatūras metode — auglības apzināšanās metode — ir dabiskas ģimenes plānošanas veids. Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra ir jūsu temperatūra, kad atrodaties pilnīgā mierā. Ovulācija var izraisīt nelielu bazālās ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Jūs būsiet visauglīgākā divu līdz trīs dienu laikā pirms temperatūras paaugstināšanās. Sekojot līdzi savai bazālajai ķermeņa temperatūrai katru dienu, jūs varēsiet paredzēt, kad notiks ovulācija. Tas var palīdzēt noteikt, kad visticamāk iestāsies grūtniecība.
Kāpēc tas tiek darīts
Bazālo ķermeņa temperatūru var izmantot, lai prognozētu auglību vai kā kontracepcijas metodes daļu, palīdzot noteikt labākās dienas, lai nodarbotos ar neaizsargātu seksu vai izvairītos no tā. Bazālo ķermeņa temperatūras uzraudzība auglības vai kontracepcijas nolūkos ir lēta un tai nav blakusparādību. Dažas sievietes var izvēlēties bazālo ķermeņa temperatūras metodi reliģisku apsvērumu dēļ. Bazālo ķermeņa temperatūras metodi var izmantot arī grūtniecības noteikšanai. Pēc ovulācijas bazālo ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kas ilgst 18 vai vairāk dienas, var būt agrīna grūtniecības pazīme. Bazālo ķermeņa temperatūras metodi bieži apvieno ar dzemdes kakla gļotu metodi dabiskā ģimenes plānošanā, kurā tiek uzraudzītas dzemdes kakla sekrēcijas visa menstruālā cikla laikā. Jūs varat arī izmantot elektronisko auglības monitoru, lai izmērītu hormonu līmeni urīnā, kas var pateikt, kurās dienās esat auglīga. Šo pieeju kombināciju dažreiz sauc par simptotermālo vai simptohormonālo metodi.
Riski un sarežģījumi
Basālās ķermeņa temperatūras metodes izmantošana auglības veicināšanai nerada nekādu risku. Līdzīgi, basālās ķermeņa temperatūras metodes izmantošana kontracepcijai nerada tiešu risku, bet tā nesniedz aizsardzību pret seksuāli transmisīvām infekcijām — un tā ir viena no neefektīvākajām dabiskajām ģimenes plānošanas metodēm. Tikai 1 no 4 sievietēm — varbūt pat vairāk — kas izmanto uz auglības apzināšanos balstītas metodes grūtniecības novēršanai, kļūst grūtnieces pēc viena gada tipiskas lietošanas. Basālās ķermeņa temperatūras metodes izmantošana kopā ar citu uz auglības apzināšanos balstītu kontracepcijas metodi var uzlabot metodes efektivitāti. Bet metode prasa motivāciju un centību. Ja nevēlaties ieņemt bērnu, jums un jūsu partnerim jāizvairās no dzimumakta vai jāizmanto barjeras kontracepcijas metode auglīgajās dienās katru mēnesi.
Kā sagatavoties
Bazālās ķermeņa temperatūras uzskaite neprasa īpašu sagatavošanos. Tomēr, ja vēlaties izmantot bazālo ķermeņa temperatūru kopā ar citu auglības apzināšanās metodi kontracepcijai, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja: Nesen dzemdējāt vai pārtraucāt lietot kontracepcijas tabletes vai citas hormonālās kontraceptīvās zāles Barojat bērnu ar krūti Jums tuvojas menopauze Paturiet prātā, ka jūsu bazālo ķermeņa temperatūru var ietekmēt daudzi faktori, ieskaitot: Slimība vai drudzis Stresa Maiņas darbs Pārtraukti miega cikli vai pārāk ilgs miegs Alkohols Ceļojumi un laika joslu atšķirības Ginekoloģiskas slimības Noteiktas zāles
Ko gaidīt
Lai izmantotu bazālās ķermeņa temperatūras metodi: katru rītu, pirms piecelšanās no gultas, izmēriet bazālo ķermeņa temperatūru. Izmantojiet digitālo mutes termometru vai termometru, kas īpaši paredzēts bazālās ķermeņa temperatūras mērīšanai. Lai nodrošinātu precīzu rādījumu, katru nakti guliet vismaz trīs stundas bez pārtraukuma. Lai iegūtu visprecīzākos rezultātus, vienmēr mērījiet temperatūru, izmantojot to pašu metodi. Centieties mērīt temperatūru katru dienu vienā un tajā pašā laikā, tiklīdz pamostaties. Uzraugiet temperatūras rādījumus. Pierakstiet savu ikdienas bazālo ķermeņa temperatūru un meklējiet parādīšanos modeļiem. To varat darīt, izmantojot papīra diagrammu vai lietotni, kas paredzēta šim nolūkam. Bazālā ķermeņa temperatūra var nedaudz paaugstināties — parasti mazāk nekā par 0,5°F (0,3°C) —, kad notiek ovulācija. Ovulācija, visticamāk, ir notikusi, ja nedaudz paaugstinātā temperatūra saglabājas trīs vai vairāk dienas. Plānojiet dzimumdzīvi uzmanīgi auglīgajās dienās. Jūs esat visauglīgākā apmēram divas dienas pirms bazālās ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, bet sperma var dzīvot līdz piecām dienām jūsu reproduktīvajā traktā. Ja vēlaties grūtniecību, šis ir laiks, kad nodarboties ar seksu. Ja vēlaties izvairīties no grūtniecības, neaizsargāts sekss ir aizliegts no menstruālā cikla sākuma līdz trim līdz četrām dienām pēc bazālās ķermeņa temperatūras paaugstināšanās — katru mēnesi. Lai gan ir pieejamas daudzas lietotnes menstruālā cikla uzraudzīšanai, tikai viena ir apstiprināta ASV Pārtikas un zāļu administrācijas (FDA) grūtniecības novēršanai. Natural Cycles izmanto algoritmu, lai aprēķinātu dienas jūsu cikla laikā, kad jūs, visticamāk, esat auglīga. Lietotne aprēķina jūsu auglīgās dienas, pamatojoties uz ikdienas temperatūras rādījumiem, kā arī citu informāciju, ko ievadāt par savu menstruālo ciklu.
Atruna: Augusts ir veselības informācijas platforma, un tās atbildes nav medicīniski padomi. Pirms veicat izmaiņas, vienmēr konsultējieties ar licencētu medicīnas speciālistu savā tuvumā.