He aha te mamae o oku u i muri i te mutunga o taku paheketanga?

Ka taea e koe te tumanako i te ngawari o te u i mua, i te wa ranei o to paheketanga, engari ko te mamae i muri i to paheketanga ka ohorere koe. Ka tupu tenei ki te maha o nga wahine, a, ahakoa ka rongo koe i te raruraru, ka hono atu ki nga huringa o te homoni noa e mau tonu ana ahakoa ka mutu te whakaheke toto. Kaore to tinana e huri i te pana i te wa e mutu ai to paheketanga. Ka mau tonu nga homoni ki te neke me te whakatika puta noa i to huringa katoa, a ka uru atu to kiko u ki enei huringa i roto i nga huarahi kaore i te tino matapae.

He aha te mamae o te u i muri i to Paheketanga?

Ko te mamae o te u i muri i te paheketanga ka puta mai i nga rereketanga o te homoni e mau tonu ana i roto i te wahanga follicular o to huringa. Ka timata te piki o te homoni Estrogen i muri i te mutunga o to paheketanga, ka whakarite i to tinana mo te ovulation. Ka taea e tenei pikinga Estrogen te kawe i to kiko u ki te pupuri i te wai me te pupuhi iti, ka puta ai te ngawari, te mamae ranei.

Kei roto i o u nga kaiwhiwhi homoni e uru atu ana ki nga huringa iti rawa atu i roto i nga taumata Estrogen me te Progesterone. Whakaarohia to kiko u he tino tauhohe ki nga karere matū e tukuna ana e to tinana puta noa i te marama. Ka piki ana te Estrogen i muri i te paheketanga, ka taea e nga ngongo miraka me nga repe i roto i o u te toro, ka puta te kare o te mamae, te ki tonu ranei e kitea ana e koe.

Ko etahi o nga wahine he kiko u kaore i te tauhohe ki nga huringa o te homoni atu i etahi atu. Mena kei roto koe i tenei waahanga, ka rongo pea koe i te ngawari o te u i nga wa rereke o to huringa, ehara i te mea i mua noa atu o to paheketanga. Ko tenei taumata teitei o te ngawari kaore te tikanga he he. Ko te ahua noa o to tinana motuhake ki nga ritari o te homoni noa.

Tirohia nga take noa mo te mamae i muri i te paheketanga, me te maumahara ko to wheako he ahurei ki a koe.

• Ko te pikinga o te taumata Estrogen i te wahanga follicular ka puta te toro o nga ngongo u me te pupuri i te wai

• Ka taea tonu e nga rereketanga o te Progesterone te awe i te kiko u ahakoa ka mutu te whakaheke toto

• Ka taea e te kai Caffeine te whakanui ake i te ngawari o te kiko u ki nga homoni

• Ka taea e te kai teitei o te Konutai te whakanui ake i te pupuri wai i roto i te kiko u

• Ka taea e nga homoni ahotea penei i te Cortisol te whakanui ake i te tauhohenga o o u ki nga homoni whakangao

• Ko etahi rongoa, tae atu ki etahi antidepressants me nga rongoa toto toto, ka pa ki te ngawari o te kiko u

• Ka taea e te whakawhānau homoni te hanga i nga tauira mamae o te u kaore e kitea i te wa e uru ana to tinana

Ko enei mea ka mahi tahi kaua ki te wehe. Ka kite pea koe he ngawari ake o ou u i muri i to paheketanga i roto i nga marama ahotea, i te wa ranei kua nui ake te kawhe i te tikanga. Kei te uru atu to tinana ki nga awe o roto me waho.

He rereke tenei i te mamae o te u i mua i te paheketanga?

Ko te mamae o te u i mua i te paheketanga, e kiia nei ko te mastalgia, ka tupu i te wiki, i te rua ranei i mua i te tiimata o to paheketanga. Ko tenei mamae ka pa ki nga taha e rua, ko te tikanga ka pa ki nga u e rua. Ka rite ki te taumaha, te pupuhi, te mamae ngawari ranei ka pai ake i te wa ka timata te paheketanga.

Ko te mamae o te u i muri i te paheketanga ka rite te ahua engari ka tupu i te wa rereke o te homoni. Ka iti ake te kitea o te mamae, a, i etahi wa ka iti ake te kaha atu i te ngawari i mua i te paheketanga. Heoi, ko etahi wahine ka kite i to ratau mamae i muri i te paheketanga ka tino raruraru, ka kaha ake ranei.

Ko te rereketanga matua kei roto i te waa me nga homoni e takaro ana. I mua i to paheketanga, ka piki te Progesterone ka heke. I muri i to paheketanga, ka piki te Estrogen i te wa e noho iti ana te Progesterone. Ka uru atu to kiko u ki enei taiao homoni rereke, koinei te take ka puta te ahua rereke o te ahua ahakoa ka puta te mamae.

A, no te aha ahau ka manukanuka mo te mamae o te u i muri i taku Paheketanga?

Ko te nuinga o te mamae o te u i muri i te paheketanga he tino noa, kaore hoki he tohu o te mea kino. Heoi, ko etahi o nga ahuatanga o te mamae o te u me korero ki to rata hauora. Ma te mohio ki te rapu ka awhina koe ki te tautoko i a koe ano me te kore he manukanuka.

Ko te mamae e noho ana ki tetahi waahi motuhake, kaua ki te pa ki to u katoa, ki nga u e rua ranei, me aro atu. Ko te mamae o te rohe ka puta mai i etahi wa nga raru kaore e pa ana ki to paheketanga. Waihoki, ko te mamae e kaha haere tonu ana i roto i nga huringa maha, kaore ranei e kitea he tauira e pa ana ki to paheketanga me titiro.

Anei nga tohu e kii ana me whakapiri atu koe ki to taakuta mo te tohutohu me te whakamarie.

• Te mamae koi, te wero i tetahi waahi motuhake kaua ki te mamae whanui

• Te mamae e honoa ana ki te puranga hou, ki te matotoru ranei e taea ana e koe te rongo

• Te mamae o te u me nga huringa kiri penei i te whero, te mahana, te pupuhi, te koretake ranei

• Te whakaheke nipple e toto ana, ma, ka puta mai ranei me te kore e pehi

• Te mamae e mau tonu ana puta noa i to huringa katoa kaore he whakaoranga

• Te pupuhi kaore e pai ake ana, ka kaha ake ranei te wa

• Te mamae e tino raruraru ana ki te moe, ki nga mahi o ia ra ranei

• Nga huringa u e honoa ana ki te taumaha kore korero, te ngenge ranei

Ko enei tohu kaore i te tikanga he mea kino, engari me ata tirotirohia e te tohunga. Ka taea e to taakuta te mahi i te whakamatautau u a te taote me te whakatau mena ka awhina nga whakaahua, etahi atu whakamatautau ranei. Ko te tirotiro ka mau te rongo me te whakarite kia kitea wawe nga raru.

Ka taea tenei he tohu o te haputanga?

Ko te ngawari o te u he tohu mo te haputanga moata, engari ka timata i te wa ka puta to paheketanga, kaore ranei i te wa kua ngaro. Mena kei te mamae o ou u i muri tonu i te mutunga o to paheketanga, me te wawe tonu mo nga tohu o te haputanga, he kaha ake te whakamaarama na te rereketanga o te homoni.

Ko te ngawari o te u e pa ana ki te haputanga he rereke te ahua mai i te mamae o te u cyclical. He maha nga wahine e kii ana he kaha ake, me te ngawari o te nipple me te ahua o te ki tonu, te taumaha ranei. Ka taea e nga areola te pouri, ka kitea pea nga uha i runga i nga u.

Mena he tupono ka hapu koe, ka taea e te whakamatautau haputanga kaainga te whakarato maramatanga. Ko enei whakamatautau ka tino tika ka tangohia i muri i te ngaro o te paheketanga. Mena kei te whai koe i to huringa me te kite i te ngawari o te u i te wa rereke me etahi atu tohu moata o te haputanga penei i te ngenge, te nausea ranei, he pai te whakamatautau.

Me pehea nga take kaore e tino kitea?

Ahakoa ko nga huringa o te homoni te whakamaarama i te nuinga o te mamae o te u i muri i te paheketanga, etahi tikanga kaore e tino kitea ka puta te ahua rite. Ma te mohio ki enei whai waahi ka awhina koe ki te mohio kei hea etahi mea ka hiahia kia kaha ake te aro, ahakoa he onge tonu.

Ko nga huringa o te u fibrocystic ka hanga he kiko ngongo, he kakano taura ka mamae puta noa i to huringa. Ko tenei mate kino e pa ana ki te maha o nga wahine, a ka puta he mamae kaore e whai i nga tauira paheketanga. Ko te ngongo ka pa ki nga u e rua, ka kaha ake pea i etahi wa.

Ko te Costochondritis, te mumura o te cartilage e hono ana i nga rara ki to pouaka, ka rite te mamae o te u. Ka puta te mamae o te pakitara o te uma ka rite ki te puta mai i to kiko u. Ko te mamae ka kaha ake i te nekehanga, ka pehi ranei koe ki to uma.

Ka taea te mate te mastitis ahakoa kaore e whakangote, ahakoa kaore e tino kitea. Ko te mumura o te kiko u tenei ka puta te mamae, te mahana, te whero, me etahi wa te kirika. Mena ka kite koe i enei tohu, ina koa me nga huringa kiri kitea, whakapā atu ki to rata hauora wawe tonu.

Anei etahi tikanga onge ka puta te mamae o te u i muri i te paheketanga.

• Ko nga kohinga u e whakakiia ana ki te wai ka mamae i te wa e huri ana nga homoni

• Fibroadenomas, nga puranga totoka pai ka puta te mamae o te rohe

• Mastitis Periductal, te mumura o nga ngongo miraka kaore e pa ana ki te whakangote

• Mate a Mondor, he tikanga onge e pa ana ki nga uha kua mumura i te u

• Te mamae kua tukuna mai i nga raru o te gallbladder etahi atu raru nakunaku ranei

• Thoracic outlet syndrome e pa ana ki nga uha me nga toto kei te taha o to collarbone

Ko enei tikanga me ata tirotirohia me te whakatau e te taote. Mena kaore o tohu e rite ki nga tauira mamae o te u cyclical noa, mena ka rongo koe i etahi atu tohu whakararuraru, ka awhina to taakuta ki te whakatau i te mea kei te tupu me te tohutohu i te maimoatanga tika.

Me pehea taku whakaiti i te mamae?

Kaore koe e tu ki te mamae o te u i muri i to paheketanga. He maha nga tikanga ngawari ka awhina ki te whakaiti i te mamae me te pai ake o to ahua puta noa i to huringa. Ko enei huarahi ka mahi tahi me nga tukanga taiao o to tinana kaua ki te whawhai ki a ratou.

Ko te kakahu kakahu o te u tautoko, he pai te ahua o te u, he nui te rereketanga mo te maha o nga wahine. Whakaarohia te mau i te u hakinakina, i te u moe ngawari ranei i te po mena ka raruraru te mamae o te po. Ko te tautoko tika ka whakaiti i te nekehanga me te taumaha i runga i te kiko u ngawari, ka taea te whakaiti i te kare o te mamae.

Ko te tono i nga kohinga mahana, makariri ranei ka awhina i te whakahaere mamae i runga i te ahua o te pai ki a koe. Ka pai etahi wahine ki te mahana ki te whakangawari i te kiko kua uaua, ko etahi ka kite i nga kohinga makariri ka whakaiti i te pupuhi me te wero i te mamae. Whakamātauhia ngā mea e rua ki te kite ko wai ka nui ake te whakaoranga.

Anei etahi atu tikanga ka taea te whakaiti i to mamae o te u i muri i te paheketanga, me te maumahara ko te mea e mahi ana ka rereke i ia tangata ki ia tangata.

1. Whakaitihia te kai kawheine, na te mea ka whakaiti i te ngawari o te kiko u i te wa roa

2. Whakaitihia te kai tote, ina koa i te wiki i muri i to paheketanga, hei whakaiti i te pupuri wai

3. Tangohia nga rongoa mamae ka taea te hoko penei i te ibuprofen me te acetaminophen ka raru ana te mamae ki to ra

4. Whakamātauria ngā taapiri hinu primrose ahiahi, ka kitea e etahi wahine he awhina mo te ngawari o te u

5. Mahia nga tikanga whakaora ahotea penei i te manawa hohonu, te yoga, te whakaaroaro ranei hei whakaiti i nga taumata Cortisol

6. Kia mau tonu te taumaha, na te mea ka nui ake te hanga o te Estrogen te taumaha tinana

7. Whakangungu i nga wa katoa, hei awhina i te whakahaere homoni me te whakaiti i te mamae o te u

8. Pupurihia he hautaka tohu hei whakatau tauira me nga mea ka puta pea ka taea e koe te whakarereke

Ko enei huarahi ka tino pai ka whakamahia tonu mo nga huringa maha. Kaore koe e kite i te pai ake o te tere, engari ko nga huringa ngawari, tonu ka mau te whakaoranga nui. Kia manawanui ki a koe ano i a koe e rapu ana i te huinga o nga tikanga e pai ana mo to tinana.

Me whai ranei ahau i oku tohu?

Ma te pupuri i tetahi rangahau ngawari mo te mamae o te u ka kitea nga tauira whai hua. Tuhia te wa ka timata te mamae, te roa o te wa, me te kaha o te mamae. Whakaarohia hoki te wa kei roto koe i to paheketanga me etahi atu tohu e rongo ana koe.

Ka nui te uara o enei korero mena ka whakatau koe ki te korero ki to rata hauora. Ko nga tauira kaore pea koe e kite i te ra ki te ra ka puta marama ina titiro koe ki nga raraunga maha marama. Ka kitea pea e koe ko te mamae e honoa ana ki te ahotea, nga huringa kai, etahi atu mea ranei mo te oranga ka taea e koe te whakarereke.

Kaore koe e hiahia kia uaua to whai. Ko te tuhi ngawari i runga i to waea, he tohu ranei i runga i to maramataka ka tino pai. Ko te whainga ko te kohikohi korero hei awhina i a koe ki te maarama ki to tinana me te korero pai ake ki to taakuta mena ka hiahiatia.

Ka aha taku Taakuta ki te rapu ahau i te awhina?

Mena ka whakatau koe ki te korero ki to rata hauora mo te mamae o te u i muri i te paheketanga, ka timata ratou ma te patai taipitopito mo o tohu. Ka hiahia ratou ki te mohio mo te waa, te kaha, te waahi, me etahi mea ka pai ake, ka kino ranei te mamae. Ma tenei korerorero ka awhina ratou ki te maarama ki to ahuatanga ahurei.

Ka whai ake te whakamatautau u a te taote. Ka rongo tupato to taakuta i o u me nga waahi e karapoti ana, ka tirotiro i nga puranga, te matotoru, etahi atu huringa ranei. Ko tenei aromatawai a-ringa ka whakarato i nga korero nui mo te mea ka puta te mamae.

I runga i te kitenga o te whakamatautau me to hitori o te rongoa, ka tohutohu pea to taakuta ki nga akoranga whakaahua. Ka taea e te mammogram me te ultrasound te whakarato tirohanga taipitopito mo te hanganga kiko u. Ka awhina enei whakamatautau ki te whakakore i nga take whakararuraru me te whakarite kia rangimarie te katoa.

I etahi wa kaore he take motuhake e kitea, a he tino whakamarie tena. Ko te tikanga ko to mamae e pa ana ki nga rereketanga homoni noa. Ka taea e to taakuta te aro ki nga rautaki whakahaere tohu e rite ana ki o hiahia me o hiahia.

Ka taea e nga Huringa Ora te Puta Rereketanga?

Ae, ka taea e nga whakarereketanga o te oranga te awe nui ki te mamae o te u cyclical mo te maha o nga wahine. Ko o tikanga o ia ra ka awe i o taumata homoni me te tauhohenga o to tinana ki aua homoni. Ko nga huringa iti, ka mau tonu, ka mau te pai ake i te wa roa.

He nui ake te mahi o te kai i to whakaaro. Ko te whakaiti i te kawhe me te tote te awhina i nga wahine maha ki te iti ake te ngawari o te u. Ko te taapiri i etahi atu hua, huawhenua, me nga witi katoa ka tautoko i te pauna homoni pai. Ko te noho hydrated ano hoki ka awhina i to tinana ki te whakahaere i nga rereketanga o te wai kia pai ake.

Ko te korikori tinana i nga wa katoa ka awhina i te whakahaere i nga homoni whakangao me te whakaiti i te kaha o te mamae o te u. Kaore koe e hiahia ki te kaha o nga mahi. Ko nga mahi ngawari penei i te hikoi, te kauhoe, te eke paihikara mo te 30 meneti te nuinga o nga ra ka tino rereketanga. Ka awhina ano hoki te korikori tinana ki te whakahaere ahotea, e awe ana ki te ahua o te mamae o to tinana.

He mea nui ano hoki te kounga o te moe. Ka pai ana koe ki te okioki, ka pai ake te whakahaere o to tinana i nga rereketanga o te homoni, a, ka iti ake te mamae o koe. Kia kaha ki te moe me te oho i nga wa katoa, ahakoa i nga wiki, hei tautoko i nga tikanga taiao o to tinana.

Me pehea te Whakawhānau Homoni?

Ka taea e nga rongoa homoni te awhina, te kino ranei i te mamae o te u, i runga i te hanganga me te tauhohenga o to tinana. Ka kitea e etahi wahine ko te pire peke, te kiriata, te mowhiti ranei ka whakaiti i te mamae o te u cyclical ma te hanga i nga taumata homoni pumau puta noa i te marama.

Heoi, ko etahi atu wahine ka rongo i te mamae o te u, ina koa i nga marama tuatahi o te tiimata o te whakawhānau homoni. Ka pai ake tenei i te wa e uru ana to tinana. Mena ka mau tonu te mamae o te u, ka kino ranei i muri i te toru ki te wha marama, korero ki to rata hauora mo te whakamatau i tetahi hanganga rereke.

Ko nga tikanga Progesterone anake penei i te mini pill, te IUD homoni ranei ka pa ki te kiko u i roto i nga huarahi rereke atu i nga tikanga whakahiato Estrogen Progesterone. Mena ka puta he mamae o te u i te ahua kotahi, ka taea e te huri ki tetahi atu hanganga te whakaoti i te raru. Ka awhina to taakuta ki te kimi i tetahi whiringa ka whakarato i te aukati haputanga me te kore e raruraru koe.

Opaniraa

Kia maumahara ko te wheako o ia wahine ki nga huringa o te u cyclical he ahurei. Ko nga mea e rongo ana koe he mana, a he mea tika te rapu whakautu, te whakaoranga ranei. Ma te manawanui, te tiaki-gato, me te tautoko mai i nga taote hauora i te wa e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakahaere i te mamae o te u i muri i te paheketanga me te pai ake o to ahua puta noa i to huringa katoa.