Ko te korenga o te whakahaere i te whakaheke me te mamae o te tuara he rua nga raruraru hauora noa e puta tahi ana, ina koa ki te tata te mamae ki nga whatukuhu. He tokomaha nga tangata e pangia ana e rua nga take, engari kaore pea e kite i te hononga o raua. Ka taea e te korenga o te whakahaere i te whakaheke te arahi ki te mamae o te tuara, a, he mea nui te mohiotanga ki tenei hononga mo te tiaki me te maimoatanga tika.

E 20% pea o nga pakeke e pa ana ki te korenga o te whakahaere i te whakaheke i etahi wa o o ratou oranga, he mea noa tenei. He mea noa ano te mamae o te tuara, e pa ana ki te 80% pea o nga tangata i tetahi wa. Ki te kore te tangata e whakahaere i te whakaheke, ka taea e te pehanga nui atu i roto i te kopu te whakaputa i te pehanga ki nga uaua e tautoko ana i te tuara o raro, ka arahi ki te mamae i taua rohe.

I te poto, ahakoa ehara pea te korenga o te whakahaere i te whakaheke i te take anake o te mamae o te tuara, ka taea e ia te whakaiti i te mamae, ina koa i te tuara o raro me te taha o nga whatukuhu. Ka taea e te matauranga ki te hononga o enei take e rua te awhina i nga tangata ki te rapu i nga maimoatanga tika me te mahi i nga huringa nui ki o ratou oranga.

Te Maharahara ki te Korenga o te Whakahaere i te Whakaheke

Te Hononga I Waenganui I Te Korenga O Te Whakahaere I Te Whakaheke Me Te Mamae O Te Tuara

1. Te Pēhanga Nui Ake Ki Te Tuara Raro

Ina puta te korenga o te whakahaere i te whakaheke, ka taea e te kohinga o te paru i roto i te kōroa te whakaputa i te pehanga ki nga rohe o te kopu me te uaua. Ka taea e tenei pehanga atu te pa ki te tuara o raro, ka arahi ki te mamae, ki te mamae ranei. Ka taea e te korenga o te whakahaere i te whakaheke te whakapau i nga uaua me nga hononga i te tuara, ina koa ki te ngana nga tangata ki te whakaputa paru.

2. Te Pehanga Uaua Me Te Whakapau

Ka taea e te mahi o te whakapau i te wa e neke ana te paru te whakaputa i te pehanga ki nga uaua o te tuara. I te wa roa, ka taea e te whakapau noa te arahi ki te pehanga uaua roa, ka taea te awhina ki te mamae o te tuara, ina koa i te tuara o raro me te rohe lumbar.

3. Te Tukunga Ihu

Ka taea e te korenga o te whakahaere i te whakaheke te arahi ki tetahi ahuatanga e kiia nei ko te fecal impaction, kei reira te paru pakeke e pehi ana i nga hanganga e karapotia ana. Ka taea e tenei te pa ki nga ihu e haere ana i te tuara o raro me te rohe uaua, ka puta mai te mamae ranei te mamae i te tuara.

4. Ngā Huringa Whakaaro

Ka taea e nga tangata e pangia ana e te korenga o te whakahaere i te whakaheke te whakarereke i o ratou whakaaro kia whakaitihia te mamae i te wa e neke ana te paru. Ka taea e enei huringa whakaaro, penei i te whāiti, te piko ranei, te whakapau i te tuara, ka arahi ki nga koretake o nga uaua e awhina ana ki te mamae.

5. Te Maimoatanga Me Te Whakaora

Ko te maimoatanga o te korenga o te whakahaere i te whakaheke, penei i te whakaiti i te kai o te muka, te noho makuku, me te whakakori tinana, ka taea te whakaiti i te pehanga ki te tuara. I roto i nga keehi e mau tonu ana te mamae o te tuara, ka taea e te rongoa tinana, te maimoatanga ngaio ranei te awhina i nga take musculoskeletal.

Nōhea te Rapu Āwhina Hauora

• Te Mamae Mau Tonu, Te Mamae Ranei: Ki te roa te mamae o te tuara mo etahi ra, te kaha ranei ahakoa nga maimoatanga whare.

• Te Korenga o te Whakahaere i te Whakaheke: Ki te roa te korenga o te whakahaere i te whakaheke mo te neke atu i te toru nga ra kaore he whakaora, te mamae nui ranei.

• Te toto i roto i te paru: Ki te kite koe i te toto i roto i to paru, ka taea te tohu i tetahi ahuatanga nui ake penei i te hemorrhoids, anal fissures, i nga raruraru gastrointestinal ranei.

• Nga tohu o te aukati o te whekau: Te pupuhi nui, te ruaki, te ruaki ranei, te kore ranei e taea te whakaputa hau ka taea te tohu i te aukati o te whekau.

• Te ngaro o te taumaha kaore i te marama: Ki te hono te korenga o te whakahaere i te whakaheke, te mamae ranei o te tuara ki te ngaro o te taumaha kaore i te marama, ka taea te tohu i nga raruraru o te puku, o te tinana ranei.

• Nga tohu Neurological: Ki te wheako koe i te wiri, te ngenge ranei o nga waewae, ka taea te tohu i te uruparenga o nga ihu.

• Te kirika: Ki te hono te korenga o te whakahaere i te whakaheke, te mamae ranei o te tuara ki te kirika, ka taea te tohu i te mate, te mumura ranei.

• Te uaua ki te mimi: Ki te uaua te mimi, te mamae ranei i te wa e mimi ana me te korenga o te whakahaere i te whakaheke me te mamae o te tuara, ka taea te tohu i tetahi take uaua.

Whakarāpopoto

Ko te korenga o te whakahaere i te whakaheke me te mamae o te tuara e hono tahi ana, me te pehanga mai i te kohinga paru i roto i te kōroa e awhina ana ki te mamae i te tuara o raro. Ka taea e te whakapau i te wa e neke ana te paru te arahi ki te pehanga uaua, a, ka taea e te korenga o te whakahaere i te whakaheke te whakaputa i te tukunga ihu, te whakaiti ranei i nga huringa whakaaro e whakapau ana i te tuara. Ka taea e enei take te puta mai i te mamae, te mamae ranei e pa ana ki nga mahi o ia ra.

Ko nga take noa o te korenga o te whakahaere i te whakaheke ko te kai iti-muka, te maroke, te noho noa, me etahi rongoa. Ki te kaha te korenga o te whakahaere i te whakaheke, te roa ranei, ka taea te arahi ki nga raruraru penei i te fecal impaction, ka taea te whakaputa i te pehanga atu ki te tuara me nga ihu.

Ki te wheako koe i te mamae mau tonu, te mamae ranei, te toto i roto i te paru, nga tohu penei i te pupuhi, te ruaki, te ruaki ranei, he mea nui kia rapu awhina hauora. Hei taapiri, ko te ngaro o te taumaha kaore i te marama, nga tohu neurological penei i te ngoikore o nga waewae, te uaua ranei ki te mimi ka taea te tohu i nga ahuatanga nui ake e hiahia ana ki te arotake ngaio.

Ko te maimoatanga mo te korenga o te whakahaere i te whakaheke e whakauru ana i nga huringa kai (te whakaiti i te muka me te makuku), te mahi tinana, a i etahi wa, nga rongoa, nga laxatives ranei. Ko te whakahaere tika i te korenga o te whakahaere i te whakaheke ka taea te whakaora i te mamae o te tuara e hono ana. Ki te mau tonu te mamae o te tuara ahakoa te whakahaere i te korenga o te whakahaere i te whakaheke, ka taea te rongoa tinana, te arotake hauora atu ranei kia arotakehia nga take musculoskeletal, nga uruparenga ihu ranei.