Kia Pēhea te Roa o te Ngaru Kōihi? Ātaahua Rārangi Wā me te Aratohu Whaiora

I TE POTOHUITANGA:

• Ko te nuinga o ngā take o te ngaru kōihi ka roa te 5 - 7 rā mō ngā pakeke hauora, ahakoa ka roa tonu te ngenge.
• Ka pangia koe i te 1 rā i mua i te tīmatanga o ngā tohu tae noa ki te 5-7 rā i muri mai i te puta o ngā tohu.
• Noho ki te kāinga mō te 24 haora neke atu i muri i te mutunga o tō kirika i te wā i tō kirika nei kāore he rongoā whakaheke kirika.

He aha te Ngaru Kōihi (Influenza)?

Ko te ngaru kōihi, he poto mō te rewharewha, he mate pāhawa e pā ana ki te manawa e puta ai ngā wheori rewharewha e pā ana ki tō ihu, korokoro, me ngā pūkahukahu. Kāore i rite ki te makariri noa, ka puta haere te āhua, ā, he māmā tonu, ka puta kaha te ngaru kōihi, ā, ka kaha koe ki te māuiui.

E toru ngā momo matua o ngā wheori rewharewha e pā ana ki te tangata. Ko te Influenza A me te B ka puta ai ngā raru o te ngaru kōihi ka kitea e tātou i ia takurua, ā, ka tino kaha te pā o ngā tohu mai i te māmā ki te tino kaha. Ko te Influenza C ka puta ai ngā tohu manawa māmā ake, ā, kāore e puta ai ngā raru. I te wā e kōrero ana ngā tohunga hauora mō te "wā ngaru kōihi," ko te nuinga kei te kōrero mō ngā wheori rewharewha A me B.

He mea nui kia mārama ko te ngaru kōihi he rerekē ki te COVID 19, ahakoa he rite ō rāua tohu. He mate manawa anō ēnei, engari he rerekē ō rāua wheori me ngā rongoā e hiahiatia ana. Kāore anō hoki te ngaru kōihi kia rite ki te "ngaru kōihi puku" (gastroenteritis), ahakoa te whakaaro o te tini o te tangata.

Kia Pēhea te Roa o te Ngaru Kōihi?

Mō te nuinga o ngā pakeke hauora, ka roa te ngaru kōihi mo te rima ki te whitu rā. Heoi, ka rerekē te rārangi wā katoa i runga i ngā mea maha, tae atu ki tō tau, tō hauora whānui, ā, mehemea kua whiwhi koe i te kano ārai mate ngaru kōihi.

Ko tāu e tatari ai i te wā o tō māuiui:

Ngā rā 1-4 i muri i te whakawhiti: Koinei te wā incubation ka pangia koe engari kāore anō kia puta ngā tohu. Ka pangia koe i tēnei wā kāore koe e mōhio ana kei te māuiui koe.

Ngā rā 1-2 o ngā tohu: Ka puta kaha te ngaru kōihi. Ka māfiti koe i te ata, ā, ka tino ngenge koe i te ahiahi. Ka kaha te kirika, te makariri, te mamae o te tinana, me te ngenge i tēnei wāhanga.

Ngā rā 3-4: Koinei ngā rā tino kino. Ka piki tō kirika, ā, ka kaha ngā tohu pēnei i te mare, te mamae korokoro, me te ihu pupuri.

Ngā rā 5-7: Ka tīmata te nuinga ki te pai ake i tēnei wā. Ka mutu tō kirika, ā, ka pai haere ngā tohu. Heoi, ka noho tonu te mare me te ngenge.

Tekiwikī 2, ā, muri mai: Ahakoa ka mutu ngā tohu kaha i roto i te wiki, ka mau tonu te ngenge me te kore kaha o te tini o te tangata tae atu ki te rua wiki i muri i te panganga. He mea noa rawa tēnei ngenge.

He maha ngā mea ka pā ki te roa o tō ngaru kōihi. Mehemea kua whiwhi koe i te kano ārai mate ngaru kōihi, ka iti ake te kaha o ngā tohu, ā, ka poto ake te roa. Ko ngā tamariki nohinohi, ngā pakeke neke atu i te 65, ngā wahine hapū, me ngā tāngata whai mate tonu pēnei i te hāwhewhe, te huka, te mate ngākau rānei ka roa ake ngā tohu. Ko te wā o te rongoā ka pā anō hoki, ko te tīmatanga o ngā rongoā antiviral i roto i ngā 48 haora tuatahi o ngā tohu ka āwhina ki te whakapoto i te roa o tō māuiui.

He aha ngā Tohu o te Ngaru Kōihi?

Ngā tohu matua: Kirika, mamae tinana, makariri, mare

Ngā tohu manawa: Korokoro mamae, ihu pupuri, ihuoma

Ngā tohu tinana: Pungoro mamae, ngenge, ngoikore

Ngā tohu iti ake: Ruaki me te korere (ina koa i ngā tamariki)

Ko te rerekētanga nui i waenganui i te makariri me te ngaru kōihi ko te kaha me te puta ohorere o ngā tohu. Ahakoa ka puta haere te makariri i roto i ngā rā, ka puta kaha te ngaru kōihi. Ko ngā tohu makariri he māmā ake, ā, he iti noa te kirika, te mamae tinana rānei.

Kia Pēhea te Roa o taku Pāngi Ki Te Ngaru Kōihi?

He mea nui kia mārama ki te wā e pangia ai koe kia tiakina ai te hunga kei a koe. Ko te wā pāngi mō te ngaru kōihi he roa ake i te whakaaro o te tini o te tangata.

Ka taea e koe te tīmata ki te hora i te wheori ngaru kōihi kotahi rā i mua i te puta o ngā tohu. Koinei te take ka hora te ngaru kōihi i te ngāwari nei ka pangia tētahi tangata kāore e mōhio ana ki tōna māuiui.

Ka puta ana ngā tohu, ka mau tonu koe ki te pangia mo te rima ki te whitu rā. Ko koe te tino pangia i ngā toru ki te whā rā tuatahi o tō māuiui ka piki te horahanga o te wheori.

Heoi, ka mau tonu te panganga o ētahi rōpū mō te roa ake. Ka taea e ngā tamariki me ngā kohungahunga te hora i te ngaru kōihi mō te neke atu i te whitu rā i muri i te tīmatanga o ngā tohu. Ka mau tonu te panganga o ngā tāngata kaore e kaha te kūnatu kia tekau rā. Ko tēnei wā roa o te panganga te take nui ki te tango i ngā tikanga tiaki, otirā ki ngā ropu whakaraera.

Ka horahia te ngaru kōihi mā ngā pata manawa ka puta i te wā e mare ana, e tihe ana, e kōrero ana te tangata kua pangia. Ka taea e ēnei pata te tau ki ngā ngutu, ki ngā ihu rānei o ngā tāngata e tata ana. Iti iho, ka taea e koe te tango i te ngaru kōihi mā te pā i te wāhi kua pangia e te wheori, ā, ka pā i tō ngutu, i tō ihu, i tō kanohi rānei.

Ahea Ka Hoki Au Ki Te Mahi I Te Ngaru Kōihi Kāore E Pāngi I Ētahi?

Ko tēnei tētahi o ngā pātai tino whai take kei te tangata i te wā o te whakaora ngaru kōihi. Ko te ture whānui e recommended e te CDC ko te noho ki te kāinga mō te 24 haora i muri i te mutunga o tō kirika kāore he rongoā whakaheke kirika pēnei i te acetaminophen, i te ibuprofen rānei.

Koinei te take nui o tēnei wā: Ko tō kirika he tohu kei te kaha tō tinana ki te whawhai i te mate, ā, ka kaha tonu koe ki te hora i te tini o te wheori. Ka mutu tō kirika (kāore he rongoā) ā, ka mau tonu mo te kotahi rā katoa, ka iti haere te panganga.

I mua i te hokinga ki te mahi, kia tino kaha te whakaaro, kia 24 haora te roa o tō kirika kua mutu (kāore he rongoā whakaheke kirika), kua pai haere ngā tohu (kāore pea kia mutu, engari kua pai ake), kua pai koe ki te mahi i ō mahi noa kāore he ngenge, ā, kāore koe e mare ana, e tihe ana i te nuinga.

He mahi pea tō māhua, he mahi rawa atu rānei, mā te mahi rānei ki te hunga mātāra, ki te hunga e pērā ana ki te hunga tamariki, pakeke rānei, ka hiahiatia kia roa ake te noho ki te kāinga, kia whai whakaaetanga rānei nō te rata i mua i te hokinga mai.

I te hokinga mai, kia kaha tonu ki te tiaki i a koe. Horoi ringa i te nuinga o te wā ki te hopi me te wai mō te 20 hēkona neke atu. Āta pā ki tō mata, otirā tō kanohi, tō ihu, me tō waha. A ape atu i te tāngata kua māuiui ina taea. Whakakore i ngā wāhi kua pā i te nuinga pēnei i ngā kuaha, waea, me ngā papapātu. Kia mau ki te oranga pai me te moe nui, te kai pai, te korikori tinana, me te whakahaere i te āmiomio kia tautoko ai tō kūnatu.

Me Pēhea Te Rongoā I Te Ngaru Kōihi?

Mō te nuinga o te tangata, ko te rongoā ngaru kōihi ka āta tirotiro i ngā tohu me te tuku i tō kūnatu kia mahi. Heoi, ka taea te whakahaere rongoā antiviral i roto i ētahi āhuatanga.

Ka taea e tō rata te whakahaere rongoā antiviral pēnei i te oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), peramivir (Rapivab), me te baloxavir marboxil (Xofluza) mehemea kei te raru nui koe ki ngā matekikī, kua iti iho i te 48 haora ō ngā tohu, kei te tino kaha ngā tohu, ā, kei te noho koe, kei te tiaki rānei i te hunga kei te raru nui. Ka taea e ēnei rongoā te whakapoto i tō māuiui mo te kotahi rā, ā, ka whakaiti i te kaha o ngā tohu.

Ki te kāinga, kia kaha ki te okioki, me te moe, me kaha tō tinana ki te whawhai i te mate. Kia kaha ki te inu wai, hupa, tii wera rānei. Whakamahia ngā rongoā kore-tātai pēnei i te acetaminophen, te ibuprofen rānei ki te whakaiti i te kirika me te whakaiti i te mamae. Whakamahia ngā pūhapihi wera, ā, ka kaukau wera rānei ki te whakaiti i te mamae o te uaua. Whakamahia ngā rongoā pupuhi ihu me te rongoā mare, me te rongoā whakahauwha ki te hiahiatia.

Ko Wai Kei Te Tino Raru Ki Te Ngaru Kōihi Tino Kaha?

• Ngā tamariki kei raro i te 5 tau (ina koa te hunga kei raro i te 2)
• Ngā pakeke 65 tau, ā, pakeke ake
• Ngā wahine hapū
• Ngā tāngata whai mate tonu (hāwhewhe, huka, mate ngākau)
• Ngā tāngata kua mate te kūnatu
• Ngā tāngata whai BMI neke atu i te 30

Me Pēhea Te Rongoā I Te Ngaru Kōihi?

• Ngā rongoā antiviral: Ahea, me te aha ka whakahaerea ai.
• Oseltamivir (Tamiflu)
• Zanamivir (Relenza)
• Peramivir (Rapivab)
• Baloxavir marboxil (Xofluza)
• Ngā rautaki tiaki kāinga:
• Ngā whakaritenga moe me te okioki
• Ngā tohutohu wai
• Ngā rongoā kore-tātai
• Ngā rongoā tūturu me te tiaki tautoko

He aha ngā Matekikī Ka Puta?

Ko te nuinga o te tangata ka ora mai i te ngaru kōihi kāore he raruraru nui. Heoi, ka taea ngā matekikī, mai i te māmā ki te mate ora. Ko ngā matekikī māmā ko ngā mate ihu me ngā mate taringa. Ko ngā matekikī nui ko te kōiwi pūkahukahu (pneumonia) (ka puta mai i te wheori ngaru kōihi ake, i te huakita tuarua rānei), te rewharewha manawa (bronchitis), te mumura o te ngākau (myocarditis), te mumura o te roro (encephalitis), me te mumura o te uaua (myositis).

Mehemea ka rongo koe i te uaua ki te manawa, te mamae o te uma, te matapōuri, te rangirua, te wawa, te mamae o te uaua, te ngoikore rānei, te kirika neke atu i te 103°F kāore e tau ki te rongoā, me te kirika roa ake i te toru rā, me rapu tonu koe i te āwhina hauora.

Me Pēhea Au E Tīaki I A Au Mai Te Ngaru Kōihi?

Ko te huarahi tino whai hua ki te tiaki i a koe mai te ngaru kōihi ko te tango i te kano ārai mate ngaru kōihi i ia tau. Ka whakahoutia te kano ārai mate ngaru kōihi ia tau ki te tiaki i ngā momo wheori e tino horahia ana.

I tua atu i te kano ārai mate, kia kaha ki te tiaki i tō ringa mā te horoi ringa i te nuinga o te wā ki te hopi me te wai mō te 20 hēkona neke atu. A ape atu i te pā ki tō mata, otirā tō kanohi, tō ihu, me tō waha. A ape atu i te tāngata kua māuiui ina taea. Whakakore i ngā wāhi kua pā i te nuinga pēnei i ngā kuaha, waea, me ngā papapātu. Kia mau ki te oranga pai me te moe nui, te kai pai, te korikori tinana, me te whakahaere i te āmiomio kia tautoko ai tō kūnatu.

Ahea Me Tirotiro Au I Te Taote?

Ko te nuinga o te tangata ka ora mai i te ngaru kōihi ki te kāinga mā te okioki me te tirotiro i ngā tohu. Heoi, me whakapā atu koe ki tētahi tohunga hauora mehemea kei a koe tētahi mate i raro iho e kaha ai te raru, kāore ō tohu e pai ake i muri i te whitu ki te tekau rā, roa ake i te toru rā tō kirika, kei te hapū koe ā, ka puta ngā tohu ngaru kōihi, mehemea rānei ka kite koe i ngā tohu whakatūpato ohorere kua whakahuatia i runga ake nei.

Ko August, he kaiawhina hauora mā te AI, ka āwhina ki te tirotiro i ō tohu me te whakatau mehemea me rapu koe i te āwhina hauora, ahakoa he mea nui tonu te korero ki tētahi tohunga hauora mō te whakatau me te rongoā.

---

Whakamutunga

Ko te ngaru kōihi ka roa te rima ki te whitu rā mō te nuinga o ngā pakeke hauora, engari ko te mārama ki tō rārangi wā katoa mai i te wā e pangia ai koe tae noa ki te wā ka taea e koe te hoki ki ngā mahi noa he mea nui mō tō ora me te tiaki i ētahi. Kia mahara ka pangia koe i mua i te puta o ngā tohu, ā, ka taea e koe te hora i te wheori tae noa ki te wiki i muri i te māuiui. Ko te ture 24 haora kore-kirika ko tō aratohu pai ki te mōhio ki te wā haumaru ki te hoki ki te mahi, ki te kura rānei.

Ahakoa ka tino kaha te mamae o te ngaru kōihi, ka ora katoa te nuinga o te tangata mā te okioki, te wai, me te tirotiro i ngā tohu. Kia aro ki tō tinana, homai te wā kia ora katoa ai koe, ā, kaua e hohoro ki te hoki ki tō tikanga noa. Mehemea kei te raru nui koe ki ngā matekikī, mehemea rānei ka kino haere ngā tohu, kaua e whakaroa ki te rapu i te tiaki hauora.