Me Pēhea te Whakawatea i te Mono: He Huarahi Maama ki te Kia Tere Te Ora

He aha te Mono?

Ko te mononucleosis hopuhopu he mate i te nuinga o te wa ka puta mai i te huaketo Epstein-Barr (EBV), he huaketo tino noa ka kitea e te nuinga o te tangata i etahi wa o to ratau oranga puna.

Na, he hopuhopu te mono? Ae, kei te. Ka horapa haere na te huware, ko te take i puta ai tona ingoa ko “te mate kihi.” Heoi, ka taea ano e koe te hopu ma te tohatoha inu, kai, me nga taputapu ranei ki tetahi tangata kua pangia. Ko te mea tino noa i waenga i nga taiohi me nga pakeke taitamariki, me nga puni kareti hei wahi wera.

Ngā Tohu Mārama: Ngā Tohu Noa o te Mono

Ka rite te mamae o te mono ki te mate rewharewha kino, ki te korokoro mamae ranei, ka uaua tonu te tautuhi me te kore he tātaritanga a te taote. Ko te nuinga o te ngā tohu o te mono ka puta mai i te wha ki te ono wiki i muri i to pangia, ka uru mai:

• Te ngenge nui: Ehara tenei i te ngenge noa; he tino ngenge te ngakau.
• Te korokoro mamae nui: Ka rite ki te korokoro mamae kino rawa atu o te tangata, ka uaua te horomia, ka puta mai he papapa ma ki runga i nga tonsils.
• Te kirika: He mea noa te kirika mai i te 101°F ki te 104°F (38.3°C ki te 40°C).
• Ngā kopa ngongo kua pupuhi: Ka kite pea koe i nga kopa mamae, kua pupuhi i roto i to kaki me ou pokohiwi.
• Ngā mate upoko me te mamae o te tinana: He tino auau te mamae o nga uaua me nga mate upoko.
• Te ngaro o te hiahia kai: Ka puta te mamae o te tinana me te mate upoko.

Ko nga tohu iti ake ka uru mai te kiri kiri, te nui ake ranei, ko te ate ranei kua nui ake puna. Ka kawe mai tenei ki a tatou ki te wahi tino nui o to mahere whakaora.

Tō Mahere Mahi: Me Pēhea te Whakahaere i te Mono me te Tere i te Ora

Koinei te kaupapa matua o taau e mahi ai ki te pangia e te mono. I te mea kaore he rongoa motuhake, he antibiotic ranei mo te huaketo Epstein-Barr (EBV), ko te rongoā pai mo te mononucleosis ko te tiaki tautoko. Ko to mahi ko te whakangawari i to tinana i te mea ka kaha te mahi ki te whawhai i te huaketo.

1. Whakaarohia te Okiokinga i runga ake i te Katoa

Ki te patai koe, “Me pēhea taku whakawatea i te mono kia tere?” ko te whakautu nui rawa atu ko te okiokinga. Ko te ngenge nui e rongo ana koe ko te tohu a to tinana kia kati, kia ora. Ko te kaha ki te whawhai ka roa noa iho to mate. Whakakorehia au mahere, tangohia he wa mai i te kura, i te mahi ranei, ka whakaae koe ki a koe kia moe i te wa e hiahiatia ana.

2. Inu Wai Nui Tonu

Ka taea e te kirika te waiho koe kia maroke, ka mamae te horomia na te korokoro mamae. He mea nui ki te inu i te maha o nga wai. Ko te wai te mea pai, engari ko nga hupa ma, nga wai waipara, me te tiihi otaota me te honi ka taea hoki te whakaora i to korokoro me te pupuri i a koe kia makuku. Ko te noho makuku ka awhina i to tinana kia mahi pai me te awhina ki te whakahaere kirika.

3. Whakaora i te Mamae me te Kirika ki te Rongoā OTC

Ko nga rongoā mamae ka taea te hoko ma te kaute (OTC) mo te whakahaere mamae o te tinana, mate upoko, me te kirika. Ko te Acetaminophen (Tylenol) me te ibuprofen (Advil, Motrin) he kowhiringa whai hua.

WHAKATŪPATO NUI: Kaua rawa e hoatu he aspirin ki nga tamariki me nga taiohi kua pangia e te mate huaketo. Kua honoa ki te mate a Reye, he mate onge engari he kino ka mate te pakupaku ki roto i te ate me te roro puna.

4. Whakaora i to Korokoro Mamae

Ko te korokoro mamae o te mono e mohiotia ana mo tona kino. Kia pai ai te ora, ngana ki enei rongoā kāinga mo te mono: * Karamu ki te wai tote mahana: Whakaranuhia te haurua tīpune o te tote ki roto i te karaihe wai mahana, ka karamu i nga wa maha i te ra. * Whakamahia nga lozenges korokoro, he monamona pakeke ranei: Ka taea e enei te whakapiki i te hanga huware me te awhina i te korokoro mamae. * Kai nga kai matao, ngawari: Ko nga popsicles, te aihikirimi, te miraka pē, me nga smoothies ka tino whakaora.

5. Tautoko i to Pūnaha Ārai mate

Ahakoa ka iti to hiahia kai, ngana ki te kai kai whai hua ina taea ana e koe. Whakaarohia nga hupa, nga hua, me nga huawhenua kua tino tunua. Kaore koe e hiahia ki te kai motuhake; me hoatu e koe ki to tinana te kaha hei whawhai i te mate.

WHAKATŪPATO NUI: Ngā Mahi me Ngā Rongoā hei Akomanga

Ko te mohio me pēhea te whakawatea i te mono me te noho haumaru he rite ki te mea kaore koe e mahi. Ko te wareware i enei whakatupato ka arahi ki nga raru kino, te mate ora.

Tiakihia to Kōpū

Ka puta te mono ki te kōpū nui o te mono, kei te taha maui o runga o to puku. Ko te kōpū nui kua pakaru, kua tairongo ki te pakaru. Ko te pakaru o te kōpū he raru hauora e mate ai te toto o roto.

Ki te tiaki, me AKO KATOA NGA HUA TAKARO, TE WHAKAMAHI NUI, ME TE WHAKAMAHI KATOA mo te iti rawa o te wha ki te ono wiki, tae noa ki te wa ka tukua koe e to taote. Kare tenei e taea te whakarereke. Ko te hononga i waenga i te mono me te whakangungu he kino; ahakoa he iti noa te mamae, he kino ranei ka raru.

Kia mahara ki nga tohu o te pakaru o te kōpū, tae atu ki: * Te mamae ihori, kino i te puku maui o runga * Te mamae ka taea te toro ki te pokohiwi maui * Te tino ngoikore, te ngenge, me te raruraru

Mena ka kite koe i enei tohu, rapua he rongoa ohorere tonu.

Akomanga Te Waipiro

Ka taea ano hoki te mumura te ate i te wa e pangia ana koe e te mono. Ko te hononga i waenga i te mono me te waipiro ko te inu waipiro ka taumaha ake te ate, kei te mahi kee kee ia. Akomanga katoa nga inu waipiro mo te marama kotahi i muri i te timatanga o ou tohu kia ora katoa ai to ate.

Tūponotanga o te Māra ki Ētahi Antibiotics

I te mea he huaketo te mono, karekau he painga o te antibiotics. Inaa, ki te hoatu pohehe koe ki a koe he antibiotic penei i te amoxicillin, i te penicillin ranei mo to korokoro mamae, ka puta he kiri kiri whanui, mā. Ko tetahi atu take tenei kia nui te tātaritanga tika.

Kia Te Roa o te Mono? (He Wāhi Tika)

Koinei te patai kei te hinengaro o te katoa: kia te roa o te mono? Ka rereke te whakautu, engari koinei te waa whānui mo to wa o te ora mai i te mono:

• Wiki 1-2: Ko nga tohu tino kaha—kirika, korokoro mamae, mamae tinana—ka kaha te mamae.
• Wiki 2-4: Ka tino pai ake te kirika me te korokoro mamae, engari ka noho tonu te ngenge me nga kopa ngongo kua pupuhi.
• Wiki 4, ka mutu ranei: Mo te maha o nga tangata, ko te wa tino ora mai i te mono ka noho ki te hinga i te ngenge, ka roa mo nga wiki maha, ahakoa marama, i muri i te pai o etahi atu tohu.

Ko te mea nui rawa atu ki te whakatau kia te roa o te mono me te aha e tere ai te ora ko te whakarongo ki to tinana. Ko te hoki wawe ki te waarangi katoa ka taea te hoki mai ano te ngenge.

A, no te Karanga i te Taote

Ahakoa ka taea te whakahaere i te nuinga o nga keehi ki te kainga, kei reira etahi whakatupato e hiahia ana kia rongoa ohorere. Karanga atu ki to taote, ki te rapu rongoā ranei mena ka kite koe:

• Te uaua ki te manawa, ki te horomia ranei
• Te ngoikore, te mimiti, me te tino ngoikore
• He mate upoko kino, mau tonu
• He kirika nui kaore e pai ki te rongoā OTC
• Te mamae ihori, kino i te puku maui o runga (he tohu pea mo nga tohu o te pakaru o te kōpū i whakahuahia i mua)

Te Poto o te Kōrero mo te Pai ake

Kaore pea he mea ngaro mo me pēhea te whakawatea i te mono i roto i te 24 haora, engari kua mārama te huarahi ki te ora. Ko te rongoā tino pai mo te mononucleosis ko te huinga o te okiokinga kaha, te inu wai nui, me te whakahaere tohu mohio.

Hei whakarāpopoto taau e mahi ai ki te pangia e te mono: okioki i te wa e taea ana e te tangata, inu wai maha, whakamahia nga rongoā mamae OTC me te atamai, me te whakaora i to korokoro me nga rongoā kāinga ngawari mo te mono. Ko te mea nui, tiakihia to tinana ma te karo i te mahi kaha (mono me te whakangungu e kore e tūhono!) me te waipiro hei aukati i nga raru nui ki to kōpū me to ate.

Kia manawanui ki to tinana kei te kaha ia ki te whawhai i te mate nui. Whai i enei hikoi, whakarongo ki to taote, a ka noho koe ki te huarahi ki te ora tonu.