Te Mārama ki ngā Rerengawiri Iti: He Aha te Tikanga me Ngā Mea Ka Taea E Koe

Ki te whakaatu tētahi whakamātau toto tata nei i te iti o ngā rerengawiri, tērā pea ka māharahara koe, ka āwangawanga rānei. Ko ngā rerengawiri he momo toto ma e āwhina ana i tō tinana ki te whawhai ki ngā pāpāho, kia ora tonu ai koe. Ka heke ana ō rātou tau ki raro iho i te tikanga, ka kīa e ngā tākuta ko te lymphocytopenia tēnei, ā, ka tupu tēnei mō ngā take maha rerekē, ētahi ngāwari, rangitahi, ētahi me tūmanako atu.

He Aha ngā Rerengawiri me te Take e Nui ai te Hono atu?

Ko ngā rerengawiri he pūtau kano ārai tinana motuhake e tiaki ana i a koe mai i ngā kitakita, ngā wheori, me ētahi atu pāhake. Ka mahi tēnei pēnei i ngā kaitiaki i roto i tō toto, ka mōhio ki ngā riri me te whakarite i te kano ārai tinana o tō tinana. E toru ngā momo matua: ngā pūtau B e hanga antibodies ana, ngā pūtau T e whakangaro ana i ngā pūtau pāpāho, me ngā pūtau kaikōmiro taiao e pāhaki ana i ngā pūtau kēhua.

Ka hanga tō tinana i ēnei pūtau ki roto i tō wheua me te rokiroki ki roto i āu kōpū kano ārai tinana, kōpū paru, me te repe tairoto. Ka noho tētahi pakeke ora te tikanga i waenganui i te 1,000 me te 4,800 ngā rerengawiri ia mirikirita rā te toto. Ka heke ana koe ki raro i te 1,000, ka tūmanako ngā tākuta nā te mea tērā pea kāore tō pūnaha kano ārai tinana e mahi pai ana kia rite ai.

Me Pēhea te Tūnga o te Rerengawiri Iti?

Anei tētahi mea ka miharo koe: ka tino pai te ngā ngāuinga o te hunga iti nei te rerengawiri. Kāore te mate e puta ai ngā tohu ka rongo koe, ka kite rānei i tō ao. Ka taea e koe te haere i roto i tō mahi noa me te kore e mōhio kua heke tō tau rerengawiri.

Ahakoa tēnā, ka taea e te iti o ngā rerengawiri te whakarite i a koe kia kaha ake te tūponotanga ki te pāpāho. Ki te ngāwari tō pūnaha kano ārai tinana, ka kite pea koe i ētahi tauira e tū mai ana i te wā. Kāore ēnei tohu e kii ana i ngā wā katoa te iti o ngā rerengawiri, engari ka taea e rātou te whakaputa kupu e kii ana he mea me tūmanako atu.

A, ka pāpāho te nuinga o te wā, ka kaha ake te kaha, te kaha rānei i te tikanga, ka kite pea koe i ētahi o ēnei tauira:

• Te mate makariri, te mate hāhā, te mate nuku rānei e tupu ana i te nuinga o te wā i te mea kua pahemo.


• Ngā pāpāho kiri, ngā mate kiri rānei e roa te wā ka ora, ka hoki mai anō rānei.


• Te kirikawea kore take.


• Ngā mamae i roto i te waha, ngā mate waha rānei e puta ana i te nuinga o te wā.


• Te ngenge ohorere kāore e ora me te okioki.


• Te maremare tonu, ngā tohu māngai rānei e noho tonu ana.

Ēnei tohu e whakaatu ana i te mea ka tupu ina pakē ngā kano ārai tinana, ehara i te iti o ngā rerengawiri anō. Ka kaha ake te mahi a tō tinana ki te whawhai ki ngā pāpāho me te iti ake o ngā rauemi e wātea ana.

He Aha te Take o te Iti o ngā Rerengawiri?

Ka taea e te iti o ngā rerengawiri te tupu mai i ngā āhuatanga maha rerekē, mai i ngā mate rangitahi ki ngā mate roa. Ko te mārama ki te take ka āwhina i tō tākuta ki te hanga i te mahere tika mō koe. Ka haere tātou i roto i ngā āhuatanga ka taea, ka tīmata ki ngā take tino noa ka mutu ki ngā take iti.

Ngā Take Noa me Ngā Take Rangitahi

I ētahi wā ka heke tō tau rerengawiri, ā, ka hoki ake anō i a ia anō. Ko ēnei āhuatanga te nuinga ka ngāwari ki te whakatika, me te iti ake te wehi i te roa.

Ko ngā mate wheori te take tino noa mō te iti o ngā rerengawiri. A, ka pāpāho tētahi wheori pēnei i te rewharewha, te makariri noa, te mate hāhā rānei ki tō tinana, ka tere āu rerengawiri ki ngā wahi kua pāpāho ki te whawhai. Ka taea e tēnei te kite i ā rātou tau i roto i tō toto kia iti ake te ahua. Ka ora ana koe, ka hoki āu tau ki te tikanga i roto i ngā wiki ruarua.

Ko te kaha o tō tinana, ahakoa te tinana, te kare rānei, ka pā hoki ki te hanga rerengawiri. Ko te kaha o te kaha ka whakaputa i te cortisol, he homoni ka whakapiki i tō pūnaha kano ārai tinana. Kei roto i tēnei te pokanga nui, ngā whara kino, te kaha o te tinana, te kaha roa rānei o te kare. Ka whakanui tō tinana i te ora tonu i mua i te pupuri i te tau pūtau kano ārai tinana pai i ēnei wā.

Ko te ngoikoretanga o te kai ka nui ake te tākaro i te mea e mōhio ana te nuinga o te tangata. Ka hiahiatia e tō wheua ngā matūkai motuhake hei hanga rerengawiri pai. Ko te zinc, te huaora B6, te huaora B12, me te folate te mea nui. Ki te kore tēnei i roto i tō kai, te kore rānei e mōhio tō tinana ki te tango i a rātou, ka taea te whakaheke i te hanga rerengawiri.

Ko ētahi rongoā ka taea te whakaheke i ngā rerengawiri hei pānga taha. Ko ngā corticosteroids pēnei i te prednisone e mōhiotia ana mō tēnei nā te mea ka whakaiti i te mumura mā te whakapiki i te mahi kano ārai tinana. Ko ngā rongoā chemotherapy e whai ana i ngā pūtau tere wehewehe, kei roto nei ngā rerengawiri. Ko ngā rongoā whakapiki i te kano ārai tinana e whakamahia ana i muri i te pokanga okana, i ngā mate kare rānei, ka taea te whakaheke i te tau rerengawiri ki te aukati i te pūnaha kano ārai tinana ki te whawhai ki te kiko ora.

Ngā Mate Hauora E Tū Tonu Ana

Ko ētahi mate hauora ka taea te pupuri i te tau rerengawiri kia iti tonu mō ngā wā roa ake. Ko ēnei āhuatanga te nuinga ka hiahiatia he tiaki hauora tonu me te aroturuki kia kaha tonu ai tō pūnaha kano ārai tinana.

Ko ngā mate autoimmune i ētahi wā ka taea e tō pūnaha kano ārai tinana te whakangaro i ngā rerengawiri. Ko ngā mate pēnei i te lupus me te mate rumatiki ka taea te hanga antibodies e whawhai ana ki āu ake pūtau kano ārai tinana. Ka whawhai tō tinana ki a ia anō, ka pakaru ngā rerengawiri i te tere ake i te mea ka taea e ia te whakakapi.

Ko ngā mate toto mate pukupuku me ngā mate wheua ka pā tonu ki te wahi e hangaia ai ngā rerengawiri. Ka taea e te leukemia, te lymphoma, me te myelodysplastic syndromes te pokiho i ngā pūtau ora i roto i tō wheua, te tupu kē rānei o ngā rerengawiri. Ko ēnei mate e hiahiatia ana he rongoā motuhake mai i tētahi tohunga hematologist, oncologist rānei.

Ko ngā mate roa, ina koa ko te HIV, ka taea te whakaheke haere i ngā rerengawiri i te wā. Ko te HIV e whai ana i ngā pūtau T CD4, he momo nui o te rerengawiri. Ki te kore he rongoā, ka ngoikore haere te pūnaha kano ārai tinana. Ka taea e ngā rongoā wheori hou te āwhina ki te pupuri i te tau rerengawiri me te mahi kano ārai tinana.

Ko ngā mate whatukuhu me ngā mate ate ka taea te pokanoa ki te hanga rerengawiri me te ora tonu. Ka āwhina āu whatukuhu ki te whakakore i ngā para ka taea te kino ki ngā pūtau kano ārai tinana. Ka hanga e tō ate ngā pūmua e hiahiatia ana mō te mahi kano ārai tinana. Ka heke ana ngā okana nei i te raru, ka taea te whakaheke i te tau rerengawiri hei pānga tuarua.

Ngā Mate Raraunga me Ngā Mate Tūpuna

I te nuinga o te wā, ka whai mate tētahi tangata mai i te whanautanga e pā ana ki te hanga rerengawiri mai i te whanautanga, i te tamarikitanga rānei. Ko ēnei ngoikoretanga kano ārai tinana tūpuna he mea tino rara atu i ngā take kua korerohia e tātou, engari he mea nui kia mōhiotia.

Ko te ngoikoretanga kano ārai tinana tino nui, e kīa ana ko te SCID, ko tētahi o ngā mate tūpuna tino kino. Ko ngā pēpi i whanau mai me te SCID ka iti rawa, ka kore rānei he rerengawiri mai i te whanautanga. Ka hanga tēnei i te mate tūponotanga ki te pāpāho. Ka kitea tēnei e ngā tākuta mā ngā hōtaka tirotiro pēpi hou i roto i ngā whenua maha. Ko te rongoā te nuinga ka uru ki te whakawhitinga wheua rānei, ki te rongoā ira rānei.

Ko te DiGeorge syndrome ka puta ina ngaro tētahi wahi iti o te chromosome 22. Ka pā tēnei ki te repe tairoto, kei reira ngā pūtau T e tipu ana. Ko ngā tamariki he DiGeorge syndrome ka iti ngā rerengawiri T, me ngā mate ngāhere me ētahi atu raru whanaketanga. Ko te kaha o te mate ka rerekē mai i te tangata ki te tangata.

Ko te Wiskott Aldrich syndrome he mate tūpuna e pā ana ki ngā tama tane, ka puta te iti o te tau rerengawiri me ngā pereti kēhua me te eczema. Ko ngā rerengawiri e wātea ana kāore e pai te mahi, ka nui ake te tūponotanga o ngā pāpāho. Ka taea e te whakawhitinga wheua te whakaora i tēnei mate.

Ko te Aplastic anemia he mate raraunga ka mutu tō wheua ki te hanga i te nui o ngā pūtau toto o ngā momo katoa, tae atu ki ngā rerengawiri. Ka taea tēnei te tūpuna, ka taea rānei te whiwhi i muri i te ora mai i ētahi mate, rongoā, te taunekeneke rānei. E hiahiatia ana he aroturuki tupato, me te rongoā kaha ki te āwhina i te wheua kia ora.

Ko te mārama ki te momo o tō iti rerengawiri ka āwhina nui ki ngā mahi e whai ake nei. Ka whakaarohia e tō tākuta ngā tohu, te hītori hauora, me ētahi atu hua whakamātau toto kia whaiti ai te take ka taea.

Me Pēhea te Tākuta e Kite ai i te Take o te Iti o Ngā Rerengawiri?

Ko te whakamātau toto noa e whanganga ana i ngā momo pūtau toto rerekē, tae atu ki ngā rerengawiri. Ki te iti āu rerengawiri, ka hiahia tō tākuta kia hōhonu ake.

Tuatahi, ka korero tō tākuta ki a koe mō ō tohu me tō hītori hauora. Ka pātai ia mō ngā mate tata nei, ngā rongoā e inu ana koe, tō kai, me ngā hītori whānau o ngā raru kano ārai tinana. Ko ēnei kōrero ka maha ngā wā e homai ana ngā kupu matua mō te mea ka tupu.

Ko te whakamātau toto e kīia nei ko te lymphocyte subset panel ka taea te whakaatu ko wai ngā momo rerengawiri e iti ana. Kia mahara ki ngā momo e toru kua whakahuatia e tātou? Ko tēnei whakamātau ka whanganga i ngā pūtau B, ngā pūtau T, me ngā pūtau kaikōmiro taiao motuhake. Ko te tauira o ngā pūtau e pā ana ka āwhina ki te whaiti i ngā take ka taea.

Ka taea e tō tākuta te whakahau i ētahi atu whakamātau toto hei tirotiro i ngā pāpāho, ngā ngoikoretanga kai, ngā tohu autoimmune rānei. Ko ngā whakamātau mō te HIV, te mate hepatitis wheori, te huaora B12, te folate, me ngā antibodies autoimmune ka taea te homai ngā mōhiohio nui. Ko ia wāhanga o te panga ka āwhina ki te hanga i tētahi whakaahua mārama ake.

Ki te kore ngā whakamātau tuatahi e whakaatu i tētahi take mārama, ka taea e tō tākuta te tūtohu i ngā rangahau whakaahua, te biopsi wheua rānei. Ko te biopsi wheua ka uru ki te tango i tētahi tauira iti mai i roto i tō wheua hope ki te tirotiro i te pai o te hanga pūtau toto o tō wheua. Ka rangona tēnei he tino uaua, engari ka mahia mā te rongoā whakaahuru, ka homai ngā mōhiohio nui ina hiahiatia.

He Aha te Ka Pāpāho Ki te Kore E Rongoāngia te Iti o Ngā Rerengawiri?

Ko te nuinga o te hunga iti nei te rerengawiri ka noho pai kāore e puta te tūponotanga ki te raru. Ka taea e tō tinana te urutau pai, ā, ka taea e ētahi atu wāhanga o tō pūnaha kano ārai tinana te mahi i tētahi wāhi. Heoi, ko te mārama ki ngā raru ka taea te āwhina i a koe ki te mōhio he aha te tūmanako.

Ko te tino raru mō te iti tonu o ngā rerengawiri ko te piki o te tūponotanga ki te pāpāho. Ko te kaha o tō tinana ki te whawhai ki ngā kitakita, ngā wheori, me ngā harore ka tino whakawhirinaki ki te nui o ngā rerengawiri. Ka heke ana ngā tau, ka noho iti rānei mō ngā wā roa, ka nui ake, ka kaha ake, ka uaua ake rānei te whakaora i ngā pāpāho.

Ko ngā pāpāho tupono ka noho hei tino raru ina iti rawa ngā tau rerengawiri. Ko ēnei pāpāho ka puta mai i ngā mea kāore e pāpāho i te tangata ora. Ko te pneumonia o Pneumocystis, ētahi pāpāho harore, me ngā pāpāho wheori ohorere ka taea te whai painga mai i te pūnaha kano ārai tinana kua ngoikore.

Ka roa ake pea te ora mai i ngā mate noa i te mea kua pahemo. Ko te makariri e noho ana te wiki ka taea te noho rua, e toru rānei. Ko tētahi mate iti me ora i roto i ngā rā ka taea te wiki. Ka iti ake ngā rauemi kano ārai tinana a tō tinana hei tuku.

Ko ētahi momo mate pukupuku ka nui ake te tūponotanga ki te puta mai me te ngoikore tonu o te kano ārai tinana. Ko ētahi lymphoma me ngā mate pukupuku kiri ka puta pinepine ake i roto i te hunga iti te tau rerengawiri. Ka whai wāhi tō pūnaha kano ārai tinana ki te whakangaro i ngā pūtau kēhua i mua i te tupu hei mate pukupuku, nō reira iti ake ngā rerengawiri te tikanga iti ake te tirotiro.

Ahakoa tēnei, he maha ngā tangata iti nei te rerengawiri ka ora i te ao noa, i te ora pai hoki me te kore e wheako i ētahi o ēnei raru. Ko te tūponotanga ka whakawhirinaki ki te iti o āu tau, te take e puta ai, me tō hauora katoa. Ko te aroturuki i ngā wā katoa ka āwhina ki te hopu i ngā raru wawe.

Me Pēhea te Rongoāngia te Iti o Ngā Rerengawiri?

Ko te rongoā mō te iti o ngā rerengawiri ka aro tonu ki te whakatika i te take i raro mai i te tau anō. Kāore he rongoā kotahi e kaha ai te piki ake o ngā rerengawiri i te katoa. Engari, ka mahi tō tākuta ki a koe ki te whakatika i te mea e puta ai te raru.

Ki te pāpāho tētahi mate i te iti o āu rerengawiri, ko te rongoā i tēnā mate ka taea te whakaora i ngā tau kia hoki mai anō. Ko ngā rongoā wheori mō ngā mate wheori, ko ngā antibiotic mō ngā mate kitakita, ko ngā rongoā antifungal mō ngā mate harore ka āwhina katoa i tō tinana ki te whawhai. Ka whakaarohia ana te mate, ka taea e tō wheua te hopu i te hanga rerengawiri.

Mō ngā take e pā ana ki ngā rongoā, ka taea e tō tākuta te whakarerekē i āu rongoā mena ka taea. I ētahi wā ko te whakarerekē ki tētahi rongoā kē, ko te whakaheke rānei i te horopeta ka āwhina i te tau rerengawiri kia pai ake. Heoi, kāore tēnei i te wā katoa, ina koa mena he mea nui te rongoā mō te rongoā i tētahi atu mate kino pēnei i te mate pukupuku, te aukati rānei i te whakarerenga okana.

Ko ngā ngoikoretanga kai ka urupare pai ki te taapiri me ngā whakarerekētanga kai. Ko ngā werohanga huaora B12, ko ngā taapiringa rānei ka taea te whakatika i ngā ngoikoretanga i roto i ngā wiki ki ngā marama. Ko te taapiri folate ka mahi pēnei. Ko te whakarite kia nui te kai zinc me te pūmua ka tautoko i te mahi wheua. Ka taea e tō tākuta te tuku koe ki tētahi tohunga kai ka taea te hanga mahere kai e tautoko ana i te hauora kano ārai tinana.

Ko ngā mate autoimmune te nuinga ka hiahiatia he rongoā whakaikore i te kano ārai tinana, ā, ka ahua pokanoa ina iti kē te rerengawiri. Heoi, ko te aukati i te whakaekenga o te kano ārai tinana ki āu rerengawiri ka taea te āwhina i te tau kia noho pumau. Ko tēnei taurite ka hiahiatia he aroturuki tata mai i tētahi tohunga rheumatologist, immunologist rānei.

Mō ngā mate toto mate pukupuku, mate wheua rānei, ka kaha ake te rongoā. Ko te chemotherapy, ngā rongoā rongoā whaihanga, ko te rongoā irirangi, ko te whakawhitinga wheua rānei ka taea te hiahiatia. Ko ēnei rongoā ka arahina e ngā tohunga mate pukupuku me ngā tohunga hematologist e tohunga ana ki ēnei mate uaua.

Ko ngā ngoikoretanga kano ārai tinana tūpuna i ētahi wā ka whai painga mai i te rongoā whakakapi immunoglobulin. Ko tēnei rongoā ka uru ki te werohanga auau o ngā antibodies i kohia mai i ngā kaitautoko ora. Ahakoa kāore e piki ake tō tau rerengawiri, ka homai tētahi o te tiaki kano ārai tinana e taea ana e āu rerengawiri.

Ko te whakawhitinga wheua ka taea te whakaora i ētahi mate e puta ai te iti tonu o ngā rerengawiri. Ko tēnei mahi nui ka whakakapi i tō wheua hapa ki te wheua ora o tētahi kaitautoko ka taea te hanga rerengawiri noa. Ka mau tēnei i ngā raru nui, ka hiahiatia he whakaritenga nui me te wā whakaora.

Ka Taea E Koe Te Mahi I Te Kāinga hei Tautoko i Tō Pūnaha Kano Ārai Tinana?

Ahakoa kāore e taea e koe te piki tika i tō tau rerengawiri mā ngā whakarerekētanga noa, ka taea e koe te tautoko i tō hauora kano ārai tinana katoa me te whakaiti i te tūponotanga ki te pāpāho. Whakaarohia ēnei mahi hei hanga i te taiao pai rawa atu mō te mahi o tō pūnaha kano ārai tinana.

Ko te kai pai te turanga o te hauora kano ārai tinana. Ko te kai i te kai taurite he nui te hua, huawhenua, kānga katoa, me te pūmua kikokiko ka homai ki tō tinana ngā wāhanga hanga e hiahiatia ana. Ko ngā kai he nui te huaora A, C, D, me E, me te zinc me te selenium, ka tautoko motuhake i te mahi kano ārai tinana. Ko ngā huawhenua tae, ko ngā hua citrus, ko ngā nati, ko ngā kakano, me te ika he kōwhiringa pai katoa.

Ko te moe me nui ake te aroha atu i te mea ka riro i a ia te nuinga. Ka hanga, ka tohatoha hoki tō tinana i ngā pūtau kano ārai tinana i te wā e moe ana. Ko te kore moe tonu ka taea te whakaiti i te urupare kano ārai tinana me te pā hoki ki te hanga rerengawiri. Whāia kia whitu ki te iwa haora o te moe kounga ia po.

Ko te whakapakari tinana auau, ngāwari hoki ka taea te whai painga ki tō pūnaha kano ārai tinana. Ko te mahi tinana ka āwhina ki te rere o ngā pūtau kano ārai tinana puta noa i tō tinana me te taea te whakaputa i tō rongo. Heoi, ko te mahi tinana tino kaha ka taea te whakapiki i te mahi kano ārai tinana rangitahi, nō reira ka nui te taurite. Ko te hikoi tere 30 meneti te nuinga o ngā rā ka mahi tino pai mō te nuinga o te tangata.

Ko te whakahaere i te kaha ka nui ake te tākaro i te mea e mōhio ana te nuinga. Ko te kaha tonu ka piki ake te taumata cortisol, ka taea te whakapiki i te hanga rerengawiri me te mahi. Ko te kimi i ngā huarahi hauora hei whakahaere i te kaha mā te whakaaro, te manawa hohonu, te yoga, te mahi rānei e pai ana ki a koe ka āwhina ki te tiaki i tō hauora kano ārai tinana.

Ko te aukati i te pāpāho ka noho tino nui ina iti ngā rerengawiri. Ko te horoi i ō ringaringa i ngā wā katoa ka aukati i te maha o ngā pāpāho. Ko te karo i te whakapā tata ki te hunga e mate ana, ko te pupuri i tō taiao kia mā, ko te noho tonu ki ngā kano ārai tinana kua tūtohutia ka āwhina katoa ki te whakaiti i tō taunekeneke ki ngā kitakita.

Ko te karo i te kai paipa me te iti o te kai waipiro ka tautoko i te mahi kano ārai tinana. Ka kino te kai paipa i ngā pūtau kano ārai tinana me te pokanoa ki tō rātou kaha ki te whawhai ki ngā pāpāho. Ko te waipiro nui ka taea te whakapiki i te mahi wheua me te whakaiti i te hanga rerengawiri. Ko ngā tikanga e rua ka tika kia whakatikangia mō te hauora katoa.

A, Ka Mea Ana Koe ki te Karanga ki Tō Tākuta?

Ko te mōhio ki te wā hei tono tohutohu hauora ka āwhina i a koe kia noho haumaru me te karo i te maaharahara kore take. Ki te kua tātai i te iti rerengawiri, ētahi āhuatanga ka hiahiatia he aro tonu.

Whakapā atu ki tō tākuta mena ka puta te kirikawea ki runga ake i te 100.4°F (38°C). Ko te kirikawea e tohu ana kei te whawhai tō tinana ki tētahi pāpāho, ā, me te iti rerengawiri, ka tere te tupu o ngā pāpāho. Ko te rongoā wawe ka maha ngā wā ka aukati i ngā raru.

Ko ngā pāpāho roa kāore e pai ake me te rongoā noa ka hiahiatia he aromātai. Ki te kua tango koe i ngā antibiotic mō ngā rā maha me te kore pai ake, te kino rānei o ngā tohu ahakoa te rongoā, whakamōhio atu ki tō tākuta. Ka taea e tēnei te tohu kei te hiahia tō pūnaha kano ārai tinana ki te tautoko atu.

Ko ngā tohu hou, kē rānei me akiaki he kōrero ki tō kaiwhakarato hauora. Ko te ngaro o te taumaha kore take, te werawera i te po, te kōpū kano ārai tinana pupuhi, te ngenge tonu rānei ka taea te tohu he mea me rangahau. Kāore ēnei tohu e kii ana i ngā wā katoa he mea nui, engari he mea tika kia aro atu.

Ki te tino kino haere tō ahua, ki te kite rānei koe kei te mau koe i ngā makariri, pāpāho katoa rānei e pāpāho ana, kōrero atu tēnei tauira ki tō tākuta. Ko te aru i ēnei tūnga ka āwhina i tō tākuta ki te aromātai mena kei te pā tō iti rerengawiri ki tō ao.

He Aha te Ka Tūmanako Koe Mua?

Ko te ora me te iti rerengawiri he rerekē mō ia tangata i runga i te take i raro mai me te kaha. Ko te nuinga o te hunga iti nei te tau ka ora noa me te kore he herenga. Ka taea pea e rātou te whiwhi whakamātau toto wawe hei aromātai i ā rātou taumata.

Ki te puta mai tō iti rerengawiri mai i tētahi take rangitahi pēnei i te mate wheori, te ngoikoretanga kai rānei, ka taea e koe te tumanako ka pai ake āu tau ina oti te raru i raro mai. Ka taea tēnei te roa wiki ki ngā marama, engari ko te tirohanga kei te pai tonu. Ka whakahou pea tō tākuta i āu whakamātau toto hei whakaū kia hoki te tau ki te tikanga.

Mō te hunga he mate roa e puta ai te iti rerengawiri, ka huri te aro ki te whakahaere i te mate. Ko te aroturuki i ngā wā katoa ka āwhina ki te hopu i ngā tauira wawe. Ka taea e tō tākuta te tirotiro i āu whakamātau toto ia torutoru marama, te maha ake rānei ina hiahiatia. Ko te ako ki te mōhio ki ngā tohu o te pāpāho me te rapu rongoā wawe ka noho hei wāhanga o tō mahi auau.

Ko ētahi tangata iti nei te rerengawiri ka tango i ngā rongoā aukati antibiotic, rongoā wheori rānei. Ko ēnei rongoā ka āwhina ki te whakaiti i te tūponotanga ki te pāpāho ina iti rawa ngā tau. Ka kōrero tō tākuta mena ka tika tēnei huarahi mō tō āhuatanga.

Ko te mea nui, kia mahara ko ngā tau i runga i te puka whakamātau kāore e whakaatu i tō pikitia hauora katoa. He tino kaha tō tinana, ā, kei te maha ngā huarahi o te rongoā hou hei tautoko i tō pūnaha kano ārai tinana. Ko te mahi tahi me tō kapa hauora, te noho matapopore ki ngā tohu a tō tinana, me te tiaki pai i a koe anō ka whai wāhi katoa ki te hua pai rawa atu.