He aha te Iraro o Ou Rerehu i te Wa e Mare ana koe? Te Mārama ki te Iraro Rerehu mai i te Mare

Ki te mamae o ou rara, ki te mamae ranei i muri i te kaha o te mare, ehara koe i te tangata anake. Ka nui te taumaha o te mare ki nga uaua me nga wheua huri noa i to uma, a ka puta mai te mamae pono, te mamae ranei. Ka puta tenei na te mea ka kaha te kaha o ia mare ki te kaha me te kaha o to rarahi, ka werohia nga uaua i waenga i ou rara, a ka pa pea ki nga rara ake. Ko te rongo pai ko te nuinga o nga mamae rara mai i te mare ka pa noa, ka taea te whakahaere, ahakoa ka awhina te mārama ki te aha kei te tupu i roto i to tinana me te wa e hiahia ana koe ki te tautoko atu.

He aha te take o te Iraro Rerehu i te wa e mare ana koe?

Ko te mamae o te rara mai i te mare ka timata tonu ki te werohanga o te uaua. A, no ka mare koe, ka kaha te kaha o ou uaua intercostal, he uaua iti kei waenga i ia rara, ka kaha te kaha me te tere. I te roa o te wa, ina koa kua nui te mare o koe, ka ngenge enei uaua ka mumura. Ka puta te mamae na taua mumura ka rongo koe i te wa e kaha ana te manawa, ka huri te tinana, ka mare ranei ano.

I etahi wa kaore te mamae he uaua anake. Ka taea hoki e te kaha o te mare te kaha te kaha o te kopu e hono ana o rara ki to uma. Ka taea te riri, te mumura ranei o tenei kopu, he mate e kiia nei ko te costochondritis. Ka mamae ki te pa, ka mamae hoki nga nekehanga ngawari.

I roto i nga ahuatanga onge ake, ka taea e te kaha o te mare te pakaru, te whati ranei o te rara. Ka nui ake te tupu ki te hunga he ngoikore nga wheua, penei i nga kaumatua, i te hunga ranei he mate kohungahunga. Engari ahakoa i te hunga taitamariki, hauora, ka taea e te mate kino, ina koa i te wa o nga mate penei i te mate kohungahunga, i te rewharewha ranei, ka pakaru te wheua.

Ka whakatauhia e tatou nga take tino noa ka mamae pea o rara i te wa e mare ana koe, ka timata mai i nga take o ia ra, ka neke ki nga take iti ake nei.

Te werohanga me te kaha o te uaua

Koinei te take tino nui rawa atu o te mamae rara mai i te mare. Ko o uaua intercostal he angiangi, he ngawari, kaore hoki e whakamahia ki te momo mahi tukurua, kaha e puta mai ana i te makariri kino, i te rewharewha ranei. I muri i nga ra o te mare, ka rite nga uaua ki te pakaru, ki te piri, ki te mamae. Ko te mamae ka tino mamae i te wa e tere ana te nekehanga, ka kaha te manawa ranei.

Ka kite ano koe ka kino te mamae i te roa o te ra, ina koa ka nui te mare o koe. Ka taea e te okiokinga me te whakamarumaru o te rohe te awhina i enei uaua kia ora. Ka pai ake te nuinga o te iwi i roto i etahi ra ki te wiki kotahi ka mutu te mare.

Costochondritis

Ka puta te Costochondritis ka mumura te kopu e mau ana o rara ki te wheua o te uma, ki te wheua wheua ranei. Ka taea te whakawhanake i tenei mate i muri i te kaha o te mare na te mea ka uru taua kopu ki te nuinga o te wiri i ia wa ka neke te pakitara o to uma. Ko te mamae mai i te costochondritis ka rongo tonu ki te mua o to uma, tata ki te wheua wheua, ka tino mamae ki te pa.

Ko te mamae penei ka tino whakamataku na te mea kei tata ki to ngakau. Engari ko te costochondritis ehara i te mea kino. Kaore e pa ki to ngakau, ki o ngutu ranei. Ka roa te wa me te okioki kia ora, ka pai ake te mamae i roto i etahi wiki.

Pakaru Rerehu, Pakaru ranei

Ahakoa he onge, ka puta nga pakarutanga rara mai i te kaha o te mare. Ko te pakarutanga te tikanga kua pakaru te wheua, ahakoa he iti noa iho. Ka rongo koe i te mamae koi, te ngau, i tetahi waahi motuhake i runga i to rarahi, ka nui ake te mamae i te wa e manawa ana koe, e mare ana, e pehi ana ranei ki taua rohe. Ka taea hoki e te nekehanga o to tinana o runga te whakaoho i te mamae.

Ko nga kaumatua, ko te hunga he mate kohungahunga, ko te hunga ranei kua nui te mare o ratou mo nga wiki ka nui ake te tupono. Ki te whakapae koe he pakarutanga, he mea nui kia tirohia. Ko te nuinga o nga pakarutanga rara ka ora tonu me te okiokinga, engari ka hiahia to taakuta kia tino mohio kaore he raruraru penei i te pakaru o te ngutu.

Nga take onge e mohiotia ana

I roto i nga keehi onge, ka honoa te mamae rara mai i te mare ki nga mate i raro nei e hiahia ana ki te tiaki hauora. Ehara enei i te mea noa, engari he pai ki te mōhio ki a ratou kia mōhio koe ki te wa e rapu tiaki ai.

Ko tetahi tupono onge ko te pleurisy, he mumura o te arai huri noa i o ngutu. Ka taea e te pleurisy te mamae o te uma koi ka kino ake i te wa e mare ana koe, e kaha te manawa ana ranei. I te nuinga o te wa ka honoa e etahi atu tohu penei i te kirika, te uaua ranei ki te manawa, ka hiahiatia he aromatawai hauora.

Ko tetahi atu take onge ko te mate ngutu, penei i te rewharewha, kua tino kino ki te riri i te pakitara o te uma, ki te pleura ranei. I roto i enei keehi, kaore te mamae e noho ki nga rara anake, engari he waahanga no tetahi tauira whānui o te mate.

Kaore e tino kitea, ko nga mate penei i te mate pukupuku ngutu, i nga mate wheua ranei ka mamae te rara ka kaha ake te mare. Ko enei ahuatanga ka puta tonu me etahi atu tohu whakatupato, penei i te ngaro o te taumaha kaore i whakamaramatia, te werawera o te po, te ngenge tonu, te mare ranei kaore e mutu. Ki te pa ki a koe etahi o enei tohu me te mamae rara, he mea nui kia korero ki to taakuta.

Me pehea te ahua o te Iraro Rerehu mai i te Mare?

Ka rereke te mamae i runga i te take. Ko te nuinga o te iwi ka whakaahua hei mamae ngawari, hei mamae ranei ka horapa ki nga taha, ki te mua ranei o te uma. Ka kaha ake pea te mamae i te wa e huri ana koe, e piko ana, e toro ana ranei ki tetahi mea. Ka taea hoki e te manawa hohonu, te kata ranei te mamae.

Ki te tino mamae te mamae, ka rongo koe he mamae koi, he mamae rite te ngau i te wa e neke ana koe, e manawa ana ranei, tera pea he pakarutanga, he tino riri ranei o te kopu. Ka kite ano koe ka kino te mamae ki te pa ngawari ki te rohe mamae.

Ka rongo etahi o te iwi i te piri, i te ngawari ranei huri noa i te rarahi, ka rite ki te uaua kua piri, kua pakaru ranei. Koinei te tikanga o te werohanga uaua. Ka timata te mamae i te ngawari, ka piki haere i roto i etahi ra i te wa e mau tonu ana te mare.

He mea noa ano hoki te rongo i te manukanuka ina puta te mamae o te uma, ina koa kaore koe i te tino mohio ki te take. He tino tika tera. Ma te mōhio ki te rapu ka awhina koe ki te tino māia mo te wa e okioki ana koe me te wa e rapu awhina ana koe.

Me pehea te whakaora i te Iraro Rerehu mai i te Mare i te Kainga?

I te wa e ora ana to tinana, he maha nga mahi ngawari, tautoko ka taea e koe i te kainga hei whakaora i te mamae me te awhina i o rara kia ora.

I mua i nga mea katoa, ko te okiokinga tetahi o nga mea tino nui ka taea e koe. Ka hiahia nga uaua me te kopu ki te wa ki te whakatika, a ka taea e te kaha ki te mamae te whakaroa i taua tukanga. Whakamātauria te karo i te taumaha, nga nekehanga huri, me nga mahi e kaha ana to uma.

Ka taea e te whakamahi wera te awhina i te uaua piri, mamae. Ka taea e te kopu wera, te papa whakamahana ranei ki te rohe mamae mo te 15 ki te 20 meneti i te wa e whakaora ana. Kia tino pai te wera, kaua hoki e tino wera.

Ka taea e nga rongoā mamae e hokona ana penei i te ibuprofen, te acetaminophen ranei te whakaora i te mumura me te whakaora i te mamae. Me whai tonu i nga tohutohu mo te horopeta i runga i te tapanga, ka korero ki to taakuta mena kei a koe etahi patai, kei a koe etahi mate hauora.

Ka taea hoki e te tautoko i o rara i te wa e mare ana koe te rereke. Whakamātauria te pupuri i te urunga ki to uma i te wa e rongo ana koe ka puta te mare. Ka taea e te pehanga ngawari te whakaora i te kaha o to rarahi me te mamae o ia mare.

Ka ahua ahua rereke te whakamataku, engari ka taea e te manawa ngawari, te manawa hohonu te awhina. Ka taea e te manawa kikii te piri o o uaua me te mamae ake i te wa. Whakamātauria te manawa ngawari ma te ihu, kia kaha te puku, katahi ka puhipuhi ngawari ma te waha.

Ka taea e te noho wai me te whakamahi i te mīhini whakamahana te awhina i te rere o te kopu me te whakaora i te auau o te mare. Ko te iti o to mare, ko te nui ake te wa ka ora o rara. Ka taea hoki e nga wai mahana penei i te tiihi otaota, te hupa ranei te whakaora i to korokoro me te whakaora i te hiahia ki te mare.

Ki te mau tonu to mare i a koe i te po, me te uaua ki te okioki, korero ki to taakuta mo nga rongoā mare ngawari, me etahi atu rongoā ka taea te whakaora i te mate.

Kia pehea te roa o te Iraro Rerehu mai i te Mare?

Ko te waahi mo te whakaora ka whakawhirinaki ki te take o te mamae. Ko te werohanga uaua mai i te mare ka pai ake i roto i etahi ra ki te rua wiki, ina koa ka mutu te mare, ka iti ake ranei. Ka rongo tonu pea koe i etahi ngawari mo etahi wa, engari ka tere te mamae koi, te mamae ranei.

Ka roa te costochondritis ki te ora, maha nga wiki. Ko te rongo pai ko te pai ake me te okioki me te tiaki ngawari. Ka kite koe i te pai ake o te ahua i te panoni tere, a he tino noa tera.

Ki te pakarutanga rara koe, ka tata ki te ono wiki te ora. I roto i taua wa, ka whakatika te wheua o to tinana, engari me tupato koe ki nga mahi a-tinana me te karo i nga mea katoa ka raru ano te rohe. Ka arahina koe e to taakuta ki te aha te mea haumaru me te wa ka taea e koe te hoki ki to tikanga.

I roto i tetahi take, ko te manawanui me te aroha ki a koe ano te mea nui. Ka roa te wa o te ora, ka pai te neke haere, ka whakarongo ki to tinana.

Ka taea te aukati i te Iraro Rerehu mai i te Mare?

Ahakoa kaore e taea e koe te aukati i te mare, i te mamae rara ranei ka puta mai, he huarahi hei whakaiti i to tupono me te whakaora i te taumaha o to uma i te wa e mate ana koe.

Ko te tiaki i to hauora manawa te timatanga pai. Ko te horoi i o ringaringa i nga wa katoa, te karo i te tata ki te tangata e mate ana, me te noho hou ki nga kano kano penei i te kano kano rewharewha ka taea te awhina i a koe ki te karo i nga mate e nui ai te mare.

Ki te mate koe, ka taea e te whakaora i to mare i te timatanga te rereke. Ma te whakamahi i te mīhini whakamahana, te inu i te maha o nga wai, me te tango i te rongoā mare pera i ta to taakuta i whakahau ai, ka taea te aukati i to mare kia kaua e tino kaha, kia roa ranei.

Ka taea hoki e te whakapakari i to pokapū me nga uaua o te uma na roto i nga mahi ngawari, penei i te yoga me te hikoi, te tautoko i to rarahi me te kaha ake. Engari, ki te mamae kē koe i te rara, ka taea e koe te whakaroa i nga mahi tae noa ki te wa ka ora koe.

Mo te hunga he mate penei i te mate kohungahunga, i te mate ngutu roa ranei, ma te mahi tahi me to roopu hauora ki te whakahaere i aua mate ka whakaora i to tupono ki nga raruraru penei i nga pakarutanga rara.

Whakaoti

Ko te mamae rara mai i te mare ka mamae, ka tino mataku hoki, ina koa kaore koe i te tino mohio ki te take. Engari i te nuinga o te wa, he raruraru poto ka pai ake me te okiokinga, te tiaki ngawari, me te wa. He kaha to tinana, a ka mohio ki te ora.

Ki te ngawari te mamae, me te pai haere o te mare, ka taea e koe te tino māia ki te whakahaere i nga mea i te kainga. Engari ki te kore tetahi mea e tika ana, ki te mau tonu te mamae, te kino ranei, kaua e whakaroa ki te whakapiri atu ki to taakuta. Ko te tirotiro he whiriwhiri tika tonu i te wa e kore koe e tino mohio.

I roto i te tikanga, kia ngawari ki a koe ano. Homai ki to tinana te okiokinga e hiahia ana koe, kia wai, kia haere kotahi te ra. Kei te pai te mahi katoa ma te ako ki te aha kei te tupu me te tango i nga mahi hei tiaki i a koe ano. Ka puta te ora.