He aha ngā tohu o te kōpū i te hope?

Ka puta te kōpū o te ihu i te wa e pēhi ana ngā kiko e tata ana ki te ihu, ā, ka puta ai te mamae, te kore rongo, te mārō rānei. Ka puta mai tēnei take i ngā take rerekē, pēnei i ngā kōpae kua heke, te mate ngāwari, te noho roa rānei. He mea whakamīharo, ko te āhua o to tatou noho ka pā nui ki tēnei raruraru.

He mea tino nui kia mōhiotia he aha te kōpū o te ihu. He tokomaha ngā tāngata e whakakore ana i ngā tohu o te kore rongo i te tīmatanga, me te whakaaro ka pai ake ake. Heoi, he mea nui te kite i ngā tohu o te kōpū o te ihu i te tīmatanga hei whiwhi i te awhina tika. Ko ngā tohu noa ko te mamae i tētahi wāhi, te kore rongo, te kīwī rānei e pā ana ki raro i te waewae. Ka rongo pea etahi i te ngoikore, ka uaua ai ngā mahi o ia rā, ka pāngia ai hoki to rātou oranga.

He nui atu tēnei āhuatanga i te mea whakaware; ki te kore e rongoā, ka āhei te arahi ki ngā raruraru nui ake. Ka mahara ahau ki tētahi hoa wahine i whakakore i tōna mamae mō ngā marama, ā, muri iho ka whakaaro ki te pokanga. Mā te mōhio ki ngā tohu me te tikanga o aua tohu, ka taea e tātou te mahi ki te rongoā me te whakaora. Ko te mōhiotanga ki tēnei āhuatanga ko te tīmatanga o te noho hauora, kore mamae.

Te Mōhiotanga ki te Hanganga e Pā Ana

Ka puta te kōpū o te ihu i te wa e pēhi ana ngā hanganga e karapoti ana i te ihu, ka puta ai te mamae, te kore rongo, te ngoikore rānei. Ko te mōhiotanga ki te hanganga e pā ana ka āwhina i te tautuhi i ngā tohu me ngā rongoā pea.

1. Ngā Ihu e Pāngia Ana

• Te Ihu Sciatic: Ka rere mai i te tua o raro i roto i ngā hope ka heke ki raro i ngā waewae; ka taea e te pēhinga te puta mai i te sciatica.

• Te Ihu Femoral: Ka whakahaere i te nekehanga me te rongo i mua o te huha; ka arahi te kōpū ki te ngoikore me te mamae i te huha me te turi.

• Te Ihu Obturator: Ka pā ki te nekehanga me te rongo o roto o te huha.

2. Ngā Take o te Pēhinga o te Ihu

• Ngā Kōpae Herniated: Ka taea e ngā kōpae pupū i te tuara o raro te pēhi i ngā ihu.

• Ngā Kōiwi Spurs, te Mate Ngāwari rānei: Ka taea e te tipu o te whenua koikoi te pēhi i ngā ihu.

• Ngā Uaua Pī: Ka taea e te uaua piriformis te whakaongaonga i te ihu sciatic.

• Ngā whara, te tu rānei: Ka taea te arahi ki te kore tika me te pēhinga o te ihu.

Ngā Tohu Noa o te Kōpū o te Ihu

Ka taea e te kōpū o te ihu te puta mai i te kore ngāwari me ngā raruraru nekehanga. Ka rerekē ngā tohu i runga i te ihu e pāngia ana me te kaha o te pēhinga. Ka whakaatu te ripanga i raro nei i ngā tohu noa me ō rātou whakaahuatanga.

Ka taea e te kōpū o te ihu te pā ki ngā mahi o ia rā me te nekehanga katoa. Ko te mohiotanga wawe ki ēnei tohu ka āwhina i te rapu i te rongoā tika me te whakaora.

Nōhea te Rapu Āwhina Hauora

Ahakoa ka pai ake ngā take ngawari o te kōpū o te ihu me te okioki me te tiaki whare, he tohu motuhake e hiahia ana ki te tiaki hauora. Rapua te awhina ngaio ki te pāngia koe e:

• Mamae Nui, Maumau rānei: Ki te kore te mamae o te ihu e pai ake me te okioki, te hukapapa, te whakaora mamae rānei.

• Kore Rongo, Ngoikore rānei: Te ngaro nui o te rongo, te ngoikore rānei o te uaua i te ihu, te huha, te waewae rānei.

• Mamae e Rere Ana ki raro i te Waewae: Ina koa ki te kaha ake i te wā, te whakaroa rānei i te haere.

• Te Ngaro o te Mana Pūkahukahu, o te Puku rānei: Ka taea tēnei te tohu i tētahi āhuatanga nui pēnei i te mate cauda equina, e hiahia ana ki te tiaki āwangawanga.

• Te kore e taea te neke i te ihu, te waewae rānei: Te uaua ki te haere, te tū, te pupuri rānei i te taurite.

• Te pupū, te whero, te kirika rānei: Ngā tohu o te mate, te mumura rānei e hiahia ana ki te aromatawai hauora.

Ka taea e te tautuhi me te rongoā wawe te aukati i ngā raruraru me te whakapai ake i te ora. Ki te mau tonu ngā tohu, te kaha ake rānei, korero ki tētahi kaimahi hauora mō te whakahaere tika.

Whakarāpopoto

Ka puta te kōpū o te ihu i te wa e pēhi ana ngā hanganga e karapoti ana i te ihu, ka puta ai te mamae, te kore rongo, te kīwī, te ngoikore o te uaua rānei. Ko ngā take noa ko ngā kōpae herniated, te mate ngāwari, ngā uaua pī, te tu rānei. Ka taea e ngā tohu te rere mai i te mamae koi me te whakaiti i te nekehanga ki te kore ngāwari e rere ana ki raro i te waewae. Ahakoa ka pai ake ngā take ngawari me te okioki me te tiaki whare, he mea tika te tiaki hauora ki te mau tonu te mamae, te puta mai te ngoikore, te pāngia rānei te mana pūkahukahu me te puku. He mea nui te tautuhi me te rongoā wawe hei aukati i ngā raruraru me te whakarite i te ora tika.