Ko te mamae o te tuara o raro ka tino awangawanga, ina koa ki te whai koe i ētahi tohu penei i te kirika me te wiri. Ko ēnei tohu e whakaatu ana i te mea nui pea te mea kei te puta i roto i tō tinana, no reira he mea nui kia aro atu ki a rātou. Ka puta mai te mamae o te tuara o raro i ngā take rerekē, pēnei i te ngenge o ngā uaua, ngā whara, te raruraru hauora roa rānei. Engari ki te tāpiri koe i te kirika me te wiri ki te ranunga, ka tohu pea ki te raruraru e hiahia ana ki te tirotiro a te taote.

Ko te kirika te tikanga kei te ngana tō tinana ki te whawhai i te mate, kei te whakahaere rānei i ētahi mumura. Ko te wiri ka puta mai me te kirika i te whakautu o tō tinana ki te pāmahana teitei hei huarahi ki te tiaki i a ia. Ki te puta ēnei tohu me te mamae o te tuara o raro, he mea nui kia whakaaro ki ngā take pea penei i ngā mate, ngā raruraru whatukuhu, ngā āhuatanga mumura rānei.

I te whakahaere i te mamae o te tuara kaore i te marama, e mohio ana ahau ki te āwangawanga o ēnei tohu. He mea nui kia mohio ki tō rātou hiranga. Ki te pāngia koe e te mamae o te tuara o raro me te kirika me te wiri, me whakaaro koe ki te haere ki te taote mō te tirotiro katoa me te whakatau tika. Ko te whakakahore i ēnei tohu ka āhei te arahi ki ētahi atu raruraru, no reira he mea nui te tiaki i tō hauora.

Ngā Take Whānui o te Mamae o te Tuara o Raro me te Kirika

Ko te mamae o te tuara o raro me te kirika ka taea te tohu o ngā take hauora maha, mai i ngā mate ki ngā āhuatanga mumura. He mea nui kia mārama ki ngā take pea me te rapu i te tiaki hauora wa tika ki te mau tonu ngā tohu, ki te kino ake rānei.

1. Mate Whatukuhu (Pyelonephritis)

Ko te mate whatukuhu e tino mate ai te mamae o te tuara o raro, te nuinga o te taha kotahi, me te kirika, te wiri, te ruaki, me ngā tohu mimi penei i te mimi maha, te tahuna rānei. He mate nui tēnei e hiahia ana ki te rongoā hauora, te nuinga o ngā rongoā antibiotic.

2. Ngā Mate Pūnaha (Osteomyelitis, Discitis rānei)

Ko ngā mate i roto i te pūnaha, pēnei i te osteomyelitis, te discitis rānei, ka mate ai te mamae o te tuara o raro me te kirika. He iti te rerenga o ēnei āhuatanga, engari he nui te kino, kei roto ngā mate huaketo e pā ana ki ngā vertebrae, ki ngā kōpae rānei, e arahi ana ki te mumura, te mamae, me te kirika.

3. Ngā Āhuatanga Mumura (Pēnei i te Ankylosing Spondylitis)

Ko ngā āhuatanga mumura pēnei i te ankylosing spondylitis ka arahi ki te mamae o te tuara o raro, te nuinga o te wā me te kirika me te ngohe. Kei roto ēnei āhuatanga i te mumura o te pūnaha me ngā hononga, e arahi ana ki te mamae, te iti o te nekehanga, me te kirika.

4. Mate Huarahi Mimi (UTI)

Ko te mate huarahi mimi e piki ana ki ngā whatukuhu ka puta mai te mamae o te tuara o raro, te kirika, me ētahi atu tohu mimi pēnei i te mimi māwhero, te mimi kakara rānei. Me whakaora wawe ngā UTI kia kore ai e puta ngā raruraru.

Te Mārama ki te Wiri ki te Mamae o te Tuara me te Kirika

Ko te wiri, te mamae o te tuara, me te kirika he tohu ka taea te tohu i ngā āhuatanga hauora maha, mai i ngā mate ki ngā mate mumura. He mea nui te mārama ki ngā take pea o ēnei tohu whakakotahi mō te rapu i te tiaki hauora tika.

Nōhea te Rapu i te Tiaki Hauora

Ko te wiri, te mamae o te tuara, me te kirika he tohu ka taea te tohu i te āhuatanga taketake nui. Rapua te tiaki hauora ki te:

• Ko te kirika e pā ana i te 101°F (38.3°C) me te mau tonu.

• Mamae nui o te tuara e kino ake ana me te nekehanga, kāore rānei e whakaorahia e te okioki.

• Ko te wiri me te kirika e haere tahi ana me te ruaki, te ruaki, ngā huringa mimi rānei (hei tauira, te mimi mamae, te mimi māwhero rānei).

• Ko te mamae o te tuara e hono ana ki te ngenge, te ngoikore, te ngaro rānei o te mana o te putea mimi, o te kopu rānei, ka taea te tohu i te whakauru o te io, ngā raruraru pūnaha rānei.

• Ngohe nui o te kaki te uaua rānei ki te pa atu i te kauae ki te uma, ka taea te tohu i te meningitis.

• Ko te mamae, te mamae rānei e horapa ana ki raro i ngā waewae te tino uaua rānei ki te haere.

• He ngenge tonu, he whakapohehe, te uaua rānei ki te aro, ka taea te tohu i te mate pūnaha, te mumura nui rānei.

• Ko ngā tohu e whai ana i te whara, te pakaru rānei, ina koa ki te pupū, te whero, te toto rānei.

• Kei te nui ake tō tūponotanga na te āhuatanga taketake, pēnei i te pūnaha ārai mate ngoikore, ngā mate roa, te pokanga hou rānei.

Whakamutunga

Ko te wiri, te mamae o te tuara, me te kirika ka taea te tohu i ngā āhuatanga hauora maha, mai i ngā mate ki ngā mate mumura. Ko ēnei tohu, ina puta tahi, ka taea te tohu i te take taketake nui ake e hiahia ana ki te tiaki hauora wawe. Ko ngā āhuatanga pēnei i ngā mate whatukuhu, ngā mate pūnaha, ngā mate huaketo pēnei i te mate huaketo ka taea te mate i ēnei tohu, me kore e whakakahore.

He mea nui kia rapu i te tiaki hauora ki te mau tonu te kirika, ki te pā atu rānei i te 101°F (38.3°C), ki te nui te mamae o te tuara, kāore rānei e whakaorahia e te okioki. Ko ētahi atu tohu whakatūpato kei roto te uaua ki te mimi, ngā huringa mahi putea mimi rānei, te mamae e horapa ana ki raro i ngā waewae rānei. I tua atu, ko te kaki ngohe, te whakapohehe, te ngoikore rānei ka taea te tohu i ngā āhuatanga pēnei i te meningitis, ngā mate nui e hiahia ana ki te tiaki wawe.

I ngā take e haere tahi ana te wiri, te kirika, me te mamae o te tuara me ētahi atu tohu āwangawanga, pēnei i te ngenge, te uaua ki te haere, ngā tohu o te pakaru rānei, he mea nui te whakauru hauora. Ko te aromatawai wawe e whakarite ana i te whakatau tika me te rongoā, e aukati ana i ngā raruraru pea. Ko te whakauru wawe ka taea te whakapai ake i ngā hua me te aukati i te kino ake o te hauora.