He aha te tikanga o te Pūtu Kākāriki? Kai, Hauora, me ngā Āhuatanga Ka Taea

He aha te Pūtu kia Parauri? Te Hua o te Mōrohirohi

Kia mātau ai ki te take ka kākāriki ai te pūtu, me mātau tuatahi ki te take kia parauri ai. Ko te mea ngaro kei roto i tētahi wai kūnatu e kīia nei ko te mōrohirohi.

Ka hangaia e te ate tētahi mōrohirohi, he mea kowhai-kākāriki, hei āwhina i te pakaru o ngā ngako i roto i te whekau iti. I te haere tonu o te kai me te mōrohirohi i tō rātou tere i roto i te punaha kūnatu, ka mahi ngā mātotoru me ngā kitakita whekau, ka pāhukihuki i te tae o te mōrohirohi. Ka huri haere tēnei tukanga i te tae mai i te kākāriki taketake ki te kōwhai, ā, hei te mutunga, ki te parauri kua mātau nei tātou pūtake.

Ko te hononga i waenganui i te pūtu kākāriki me te mōrohirohi he tino mārama: ki te aukati tētahi mea i tēnei haerenga whakarereke tae, ka noho tonu te tae kākāriki taketake o te mōrohirohi.

Te Tangata Matua: Ko tāu i Kai

Te nuinga o te wā, ko te whakautu matua ki te pātai “”he aha taku pūtu ka kākāriki?” ko te kai. Ko tēnei te mea e takahia ana e ngā mea maha, ā, ko tēnei te rārangi o ngā kai ka puta ai te pūtu kākāriki:

Nga Kākarihu me te Chlorophyll

Ko tēnei te take tino auau. Ko ngā kai whaiā rīki i te chlorophyll, te tae e kākāriki ai ngā tipu, ka pāhi atu i roto i tō punaha, ā, ka hoatu tō rātou tae ki tō pūtu. Ki te nui tō kai i tētahi miraka matotoru tino pai, tētahi rānei kia nui te huawhenua, kua kite pea koe i te tangata nā te mahi.

Ko ngā kai whaiā rīki i te chlorophyll ko: * Pīnati * Kārera * Parakoreki * Te pīnati Hiriwa * Ārukaruka * Pāhiri

Tāheke Kākāriki, Kahurangi, Whero rānei

He tino kaha ngā tae hangai. Ka puta te keke huritau kua pania ki te kākāriki, te ringa parakarete parakarete rānei, te inu hākinakina kahurangi mārama rānei, he āhua kerekere te haerenga ki te wharepaku i te ra, i te rua rā rānei. Nā te mea kāore e tino whakawhitia katoatia ngā tāheke, ka āhua kikino tō pūtu. Ko tēnei tētahi take tino auau o te pūtu kākāriki i ngā tamariki, e kaha ake ana te pai ki ngā rongoā me ngā inu āhua ataahua pūtake.

Ētahi Atu Kai Ka Taea Te Take

Ehara i te mea ko ngā kai kākāriki anake. He ruarua ētahi atu mea kei te tahua ka puta ai ngā hua āhua kikino: * Rūpere: Ko ō rātou tae kahurangi-whero hōhonu ka āhua kākāriki te kite i muri i te kūnatu. * Pihikete: Ko te kai nui o ēnei nati kākāriki ka whai pānga kitea. * Māha me ngā Hākori Hemp: He nui anō hoki tēnei kai hauora tino rongonui i te chlorophyll.

Ki te whakaaro koe ko tō kai te take, ka mutu te tae kākāriki i te ra, i te rua rā rānei i muri i tō mutu kai i te kai e pātai ana koe.

Kua Hīkoi Noa Te Kūnatu o Tāu

Kua pāngia koe e te korere? Ki te pērā, kua kitea e koe te take o tō pūtu kākāriki.

Ko te korere kākāriki he tino auau. Ka tere haere tō punaha kūnatu (he mea e kīia nei ko te tere tere haere), ka pana ngā kai me te mōrohirohi i roto i ō whekau i mua i te wā o te mōrohirohi kia pakaru, kia huri parauri ai. Ka noho tonu te mōrohirohi ki tōna tae kākāriki taketake, ka puta ai ngā pūtu ngāwari, āhua kikino pūtake.

Ka puta tēnei mō ngā take maha, mai i tētahi wheori puku ngāwari ki tētahi koretanga o te kai.

Ngā Rongoā me ngā Taapiringa Ka Taea Te whakarereke i te Tae o Tō Pūtu

Ka taea hoki e ngā mea kei roto i tō kāpata rongoā te noho hei ētahi o ngā take matua o te pūtu kākāriki. Ko ētahi o ngā taapiringa me ngā rongoā e tino rongonui ana ki te whakarereke i te tae o te pūtu.

Koinei ētahi o ngā rongoā tino auau ka puta ai te pūtu kākāriki: * Taapiringa Iron: E tino rongonui ana ēnei ki te huri i te pūtu kia tino mangu te kākāriki, ka taea te pohehe ki te mangu. Ko tēnei tētahi hua taha noa nā te iron kāore i whakawhitia. * Nga Rauropi Antibiotics: Mā te whakarereke i te paenga o ngā kitakita pai me te kino i roto i tō whekau, ka pā te āhua o tō pūtu me tōna matotoru. Ka puta ai tēnei kia āhua kikino, kia wai hoki te pūtu. * Bismuth Subsalicylate: Ko tēnei whakauru, kei roto i ngā rongoā wātea pērā i te Pepto-Bismol me te Kaopectate, ka puta ai ngā pūtu mangu-kākāriki, mangu rānei. * Ētahi Antacids me ngā Rongoā Whakamāui: Ko ētahi rongoā, tae atu ki te bismuth, ka rite te pānga.

Ki te tīmata koe i tētahi rongoā hou, ā, kua kite koe i te whakarereketanga, he take pea tēnei. Heoi, me kōrero tonu ki tō tākuta, ki te tohunga rongoā rānei mēnā ka āwangawanga koe mō tētahi hua taha.

Ka Taea Nei Ano He Āhuatanga Hauora?

Ahakoa te nuinga he ngāwari, ko te pūtu kākāriki tonu, ā, kāore e pā ana ki te kai, ki te korere rānei, ka āhua tohu tētahi āhuatanga hauora huna. Ko tēnei tētahi o ngā take iti o te pūtu kākāriki, engari he mea nui kia mātau ki ngā āhuatanga ka taea.

He maha ngā āhuatanga hauora e puta ai te pūtu kākāriki mā te pā ki te whakawhiti o ngā matūkai, mā te tere ake i te kūnatu:

• Ngā Āhuatanga Gastrointestinal: Ko ngā mate e puta ai te koretanga o te whakawhiti, te mumura rānei ka puta ai te tere tere haere me te pūtu kākāriki. Kei roto i tēnei ko ngā āhuatanga pērā i te mate a Crohn, te ulcerative colitis, te mate Celiac, me te Irritable Bowel Syndrome (IBS). Ko te hononga i waenganui i te IBS me te pūtu kākāriki ka honoa ki ngā wā o te korere e auau ana ki te āhuatanga.
• Ngā Pāngia: Ko ngā pāngia kitakita (pērā i te Salmonella me te E. coli), ngā pāngia hītonga (pērā i te norovirus), me ngā paraiha (Giardia) ka puta katoa te korere me te tere tere o te kūnatu, ka puta ai te pūtu kākāriki.
• I muri i te Opereti: Ko ngā tāngata kua tangohia te peke kōpū, ka kitea pea te pūtu kākāriki ake, āhua wai, nā te mea ka rere tika atu te mōrohirohi ki roto i ngā whekau, ā, ka noho tonu.

He mea nui kia kitea tētahi mataku noa: te mate pukupuku. Kia waimarie, ehara te pūtu kākāriki i te tohu o te mate pukupuku kōrerere. Ka āwangawanga ake ngā tākuta mō ngā pūtu mangu, whero rānei, ka tohu pea tētahi toto i roto i te punaha kūnatu.

A, no te Kite i tētahi Tākuta mō te Tae o Tō Pūtu

Na, he aha te tikanga o te pūtu kākāriki mō tō hauora? Te nuinga o te wā, kāore he mea nui. Heoi, he mea nui kia mātau ki te a, no te āwangawanga mō te tae o te pūtu, ā, ka tono tohutohu ngaiotanga.

Whakapā atu ki tō tākuta mēnā ka kite koe i te pūtu kākāriki e:

• Ka roa ake i te torutoru rā, ā, kāore e taea e koe te whai ki tētahi kai motuhake, rongoā rānei.
• Ka honoa atu ki ētahi atu tohu āwangawanga, pērā i te mamae puku tino nui, te kirika, te ruaki, te wherahanga, te ngaro o te taumaha kāore e kitea.

Ko te mātau ki te tikanga o te tae o te pūtu whānui ka āwhina anō hoki. Ahakoa kāore koe e hiahia kia tino mātau ki tētahi tūtohi tae o te pūtu, kia mātau ki ēnei tohu whakatūpato:

• Whero, Whero-pāwhero: Ka tohu pea tētahi toto i te wāhanga raro o tō punaha kūnatu, pērā i ngā āhuatanga o te hemorrhoids, diverticulitis rānei.
• Mangu me te Tāriki: Ka tohu pea tēnei i tētahi toto i te wāhanga runga o te GI tract, pērā i te whēwhē puku. (Kia kitea: Ka puta anō hoki te taapiringa iron me te Pepto-Bismol, nō reira ko te horopaki te mea nui).
• Ma, Hinengaro, Pērā rānei i te Paraihe: Ka tohu pea tēnei i te korenga o te mōrohirohi, ka taea te tohu ki tētahi raruraru ki tō ate, ki ngā ngongo mōrohirohi rānei pūtake.

Ko ngā whakarereketanga i te tae o te pūtu ka whai tikanga anō hoki mō te pūtu kākāriki i ngā tamariki. Ahakoa te nuinga he kai te take, mēnā ko te pūtu kākāriki o tō tamaiti ka honoa atu ki te korere nui, te matewai, te kirika rānei, he pai ake te waea atu ki tō tākuta tamariki.

Te Mutunga

Ahakoa te tino ohorere, he tino uaua te pūtu kākāriki hei take o te mataku. Te nuinga o te wā, ko te whakautu he tino ngāwari pērā i taua miraka matotoru kākarihu, aua pire iron, te mea rānei he pāngia ngāwari te puku e tere ana te mahi. Mā te aro ki tō kai me ētahi atu tohu, ka taea e koe te whai i te take.

Whakawhirinaki ki tō whekau mēnā ka mau tonu te tae, ka honoa atu ki ētahi tohu whakatūpato kua whakawhitia e mātou, kaua e whakaroa ki te whakapā atu ki tētahi tohunga hauora kia okioki ai tō hinengaro.