He aha te take ka puta ai te ruaki i te wa e hiakai ana ahau? Te Māramatanga ki ngā Tohu a Tō Tinana

Ki te puta kē mai te hiakai, te ruaki rānei i te wa e tino roa ana koe kaore ano kia kai, ehara koe i te tangata anake. Ko tēnei kare āhuareka kore ka puta mai nā te mea ka honoa tō puku me ngā taumata huka toto ki te āhua o tō tinana katoa. Kua hoahoatia tō tinana kia rere mā te kai, ā, ki te iti iho taua kai, ka tukuna mai e ia ētahi tohu āhuareka kore hei kukume i tō aro.

He aha te take ka puta ai te ruaki i te wa e hiakai ana koe?

A, no te mea kua kore kai te puku mō te wā roa, ka nui ake te waikawa o te puku. Ka kohikohi ake taua waikawa, ā, ka riri i te pakitara o tō puku. Ko taua riri nei te take o te ruaki, te kare āhuareka kore e mohiotia ana e koe hei ruaki.

Ka tukuna anō e tō puku ētahi wai kūnatu hei tatari mai mō te kai. A, no te mea kaore he kai e tae mai, ka rere haere aua wai kūnatu ka puta mai he āhuareka kore. Whakaarohia hei tautau i te mīhini waka me te kore e taraiwa.

I tua atu i tō puku, he nui anō te tūranga o ngā taumata huka toto. A, no te mea kua roa koe kaore ano kia kai, ka heke iho tō huka toto. Ka taea e taua heke te timata i te tini o ngā kare ā-tinana, tae atu ki te ngaro o te upoko, te wiri, me te ruaki.

Ka ti'aturi nui tō roro ki te huka mō te kaha. A, no te mea ka heke iho ngā taumata, ka tukuna e tō tinana ngā homoni ahotea pēnei i te cortisol me te adrenaline hei āwhina i te kaha kua rongoa. Ka taea anō e ēnei homoni te riri i tō puku ka puta ai te ahua o te kore taurite, te mate rānei.

He aha te ruaki o te hiakai ka rereke i ētahi atu ruaki?

He ahua motuhake te ruaki o te hiakai ka mohiotia e te tini o te tangata, i te wa e aro ana ratou ki taua. Ka puta mai pea me te ahua pakore, te ahua hiakai rānei i tō puku. Ka taea anō e koe te ahua ngawari te upoko, te wiri rānei i te wa kotahi.

Ka pai ake te ahua o te ruaki o te hiakai i te wa e kai ana koe. Ko tētahi o ngā huarahi matua hei wehewehe i te ruaki nā te mate, te mate hopuhopu, me ētahi atu raruraru hauora. Ki te pai ake te ahua o tō tinana i muri i te kai i roto i ngā meneti, ko te hiakai pea te take.

Ko tētahi atu āhuatanga motuhake ko te wa. Ka puta te ruaki o te hiakai i te wa e kape ana koe i te kai, me te roa rānei koe kaore ano kia kai. Ka whai i tētahi tauira ka herea ki tō kaupapa kai.

Heoi, ka rerekē te wheako o te hiakai ki ia tangata. Ko ētahi ka hiakai noa, ko ētahi ka mate, ka kore hoki te hiahia kai. He tikanga noa ēnei whakautu ki te āhua o tō tinana e korero ana i āna hiahia.

He aha ngā take ka kino ake te ruaki o te hiakai?

Ka taea e ētahi tikanga me ngā āhuatanga te puta te ruaki o te hiakai, te tino kino rānei. Ma te mohio ki ēnei tauira ka āwhina koe ki te aukati, ki te whakahaere rānei i te āhuareka kore i mua i te tiimatanga.

Anei ētahi take noa ka kaha ake ai te ruaki i te wa e hiakai ana koe:

• Te kape i te parakuihi, ā, ka waiho tō puku kia kore kai mō ngā haora roa i te po, tae atu ki te ata.

• Te inu kawhe, te inu rānei me te kore kai, ka kaha ake ai te waikawa o te puku.

• Te ahotea tiketike, ka pā ki te kūnatu, ka kaha ake ai te tinana ki ngā huringa huka toto.

• Ngā tikanga kai koretahi, kaore tō tinana e mōhio ana ka tae mai te kai, ka uaua ai te whakahaere i ngā tohu hiakai.

• Te kore wai, ka kino ake ai te ngaro o te upoko me te ruaki.

• Te kai i ngā wahi iti rawa, me te tino whakaiti rānei i te calories, ka waiho tō tinana kia kore kai tonu.

Karekau he aha e he ana ki ēnei take. Ka whakaatu noa ēnei i ngā wāhi ka taea e ētahi whakarerekētanga iti te whakaora. Ahakoa ngā whakarerekētanga iti, pēnei i te pupuri i te paramanawa ki tō putea, te inu wai rānei i ngā wā katoa, ka taea e koe te mahi rereke.

He aha ngā kai ka kai koe ina ruaki koe nā te hiakai?

A, no te mea ka puta te ruaki nā te hiakai, ka puta te hiahia ki te kai i te mea e tata ana. Engari mā te kōwhiri i ngā kai tika ka āwhina i te whakaora i tō puku, ka ārai hoki i te āhuareka kore kia kore e hoki mai.

Me tīmata ki tētahi mea ngawari, ngāwari hoki ki te kūnatu. Kua riri kē tō puku, ā, me atawhai koe ki a ia. Ko ngā kai ngohengohe, iti te ngako, me te kore rawa e reka ka pai rawa atu.

Anei ētahi kōwhiringa ka āwhina i te whakaora i te ruaki o te hiakai:

• Ngā pihikete, te paranihi rānei, ka mimiti i te waikawa o te puku ka homai te carbohydrates tere.

• Ngā panana, he ngohengohe ki te puku ka homai te huka māori me te potassium.

• Oatmeal rānei, te cereal māori rānei, ka homai te kaha tonu me te kore e taumaha i te punaha kūnatu.

• Applesauce, he ngāwari ki te kūnatu, he whakaora.

• Rice, te pasta māori rānei, he ngohengohe, he makona me te kore e taumaha.

• Tētahi ringaringa nati, ka homai te pūmua me te ngako pai hei whakatau i te huka toto.

A ape i ngā kai hinu, raukikini, me te huka nui hei tīmatanga. Ka taea e ēnei te riri i tō puku, me te puta mai rānei i te huka toto kia piki ake, ka heke anō. A, no te mea ka mutu te ruaki, ka taea e koe te whakawhiti ki tētahi kai taurite me te pūmua, ngako pai, me te muka.

A, anahea koe ka āwangawanga ai mō te ruaki o te hiakai?

I te nuinga o te wā, ko te ruaki i te wa e hiakai ana koe ehara i te mea hei āwangawanga. He āhuareka noa, he wā poto nei ka mutu ma te kai. Engari kei ētahi wā ka tika kia aro atu, kia tirohia rānei e te tohunga hauora.

Ki te puta te ruaki i ia wa e hiakai ana koe, me te tino kino rānei kia pā ki tō ao, ka tika kia tirohia atu. Ka taea e ia te tohu ki tētahi raruraru i raro nei ki tō kūnatu, ki te whakahaere huka toto, me ngā tauira kai.

Me aro anō hoki ki te kore e whakaora te kai i te ruaki, me te hoki mai rānei i muri i te kai. Ka taea e taua tauira te tohu i tētahi mea i tua atu i te hiakai noa, pēnei i te gastritis, te waikawa, me ētahi atu raruraru kūnatu.

Ko ētahi atu tohu e tika ana kia tirohia e te hauora ko te ruaki, te mate taimaha kore, me te ruaki tonu ahakoa e kai ana koe i ngā wā katoa. Ka taea e ēnei tohu te tohu i te hiahia kia tirohia atu hei whakakore i ngā mate e tika ana kia rongoatia.

Ka taea rānei e te ruaki o te hiakai te tohu ki tētahi mea nui ake?

I te nuinga o te wā, ko te ruaki i te wa e hiakai ana kaore he kino, ka ngāwari hoki te whakahaere. Engari i ētahi wā, ka honoa ki ngā raruraru e tika ana kia aro atu, kia atawhai hoki. Ma te mārama ki ēnei kōwhiringa ka āwhina koe ki te mōhio ki te wā hei rapu tohutohu.

Tētahi raruraru hei whakaaro ko te gastritis, he mumura te pakitara o te puku. A, no te mea ka mumura tō puku, ka kaha ake te riri ki te waikawa, ā, ka taea e te hiakai te puta i te ruaki tino kaha. Ka taea e te gastritis te puta nā te roa o te whakamahi i ētahi rongoā, te nui o te waipiro, me ngā mate kitakita.

Ko tētahi atu kōwhiringa ko te mate whewhe kopu, he whewhe kei te pakitara o tō puku, o te whekau iti rānei. Ka taea e te hiakai te kino ake te mamae me te ruaki e honoa ana ki ngā whewhe nā te mea kaore he aha mā te waikawa hei kūnatu engari ko te kiko o te whewhe.

Ngā raruraru hypoglycemia, ina koa ki te hunga whai diabetes, ka puta te heke o te huka toto, me te tino kino. Ki te puta te ruaki me te raruraru, te werawera, me te wiri ngakau i te wa e hiakai ana koe, me kōrero tēnei ki tō tākuta.

Ko ngā raruraru o te kūnatu, me ngā raruraru homoni ka pā anō hoki ki te āhua o tō tinana ki te whakahaere me te whakautu ki te kai. Ko ngā raruraru pēnei i te kore kaha o te adrenal, te kore taurite o te tairoid, ka puta mai me te ruaki me ngā raruraru huka toto. He iti ēnei engari he mea nui ki te whakaaro mena kei reira ētahi atu tohu.

Me pēhea e taea ai e koe te aukati i te ruaki nā te hiakai?

Ko te huarahi pai hei whakahaere i te ruaki o te hiakai ko te aukati i te putanga mai. Ko te tikanga tenei o te aro ki ngā tohu o tō tinana me te mahi i ngā whakarerekētanga iti, ka taea te pupuri i tō tikanga kai.

Ko te kai i ngā wā tika puta noa i te rā ka āwhina ki te pupuri i te huka toto kia taurite. Kare koe e hiahia ki te kai kai nui, engari ka taea e ngā kai iti, paramanawa rānei ia toru haora te ārai i taua heke āhuareka kore.

Ko te whakauru i te pūmua me te muka ki āu kai ka whakaiti i te kūnatu ka waiho koe kia makona roa ake. Ka āwhina anō tēnei huinga ki te ārai i te piki me te heke o te huka toto, ka puta te ruaki.

Ko te pupuri i te wai ka warewarehia engari he mea nui rawa atu. I ētahi wā ko te ahua o te ruaki o te hiakai ko te kore wai, te huinga rānei o ngā mea e rua. Ko te inu wai puta noa i te rā ka tautoko i te kūnatu me te oranga katoa.

Ki te mōhio koe ka noho koe ki tētahi wahi ka uaua te kai i te wā, mahere atu. Pupuri i ngā paramanawa pēnei i te nati, ngā pae granola, me ngā huarākau maroke ki a koe. Ma te pupuri i tētahi mea ka taea te ārai i te ruaki i mua i te tiimatanga.

Ka kino rānei te ahotea, te āwangawanga rānei i te ruaki o te hiakai?

Ae ra. He kaha te pā o te ahotea me te āwangawanga ki tō punaha kūnatu. A, no te mea kei te ahotea koe, ka tahuri te kaha o tō tinana ki tawhiti i te kūnatu ki ō uaua me tō roro. Ka taea e ia te whakaiti i te putanga o te puku me te whakapiki i te waikawa.

Ki te hiakai kē koe, ā, ka tapirihia te ahotea ki te kōrero, ka tere te kino ake o tō ruaki. Ko ngā homoni ahotea pēnei i te cortisol ka pā anō hoki ki ngā taumata huka toto, ka kino ake te raruraru. Ka mutu koe i roto i te porowhita e honoa ai te hiakai, te ahotea, me te ruaki.

Ka taea anō e te āwangawanga te kaha ake te mārama ki ngā kare ā-tinana. Ka taea e koe te kite ake i te ruaki, me te āwangawanga atu mō taua mea, ka kaha ake ai te āhuareka kore atu i tō tūtanga.

Ma te whakahaere ahotea mā te manawa hohonu, te nekehanga ngawari, me te whakaaroaro ka āwhina i te whakamātao i tō punaha nerve. A, no te mea ka pai ake te ahua o tō tinana, ka pai ake te kūnatu, ka ngāwari ake te whakamārama me te whakautu ki ngā tohu hiakai.

He tikanga noa rānei te ngaro o te hiahia kai ina ruaki koe nā te hiakai?

Āe, ko tētahi tenei o ngā āhuatanga tino pouri o te ruaki o te hiakai. E mōhio ana koe me kai koe, engari ko te ruaki tonu te take kia kore e hiahia ki te kai. Ka puta tēnei nā te mea kei roto tō tinana i tētahi porowhita urupare.

A, no te mea ka rongo koe i te ruaki, ka whiwhi tō roro i ngā tohu kei te he tētahi mea ki tō kai, ki tō kai rānei. Hei tikanga tiaki, ka kati te hiahia kai mō te wā poto. Ko te āhua tenei o tō tinana e kii ana, tatari, me tirotiro au i te āhuatanga.

Ko te matua ko te tīmata i te iti rawa. Ahakoa ngā ngau iti o tētahi mea ngohengohe ka taea te pakaru te porowhita. A, no te mea ka piki ake te huka toto me te marino o tō puku, ka hoki mai te hiahia kai maori ake.

Kaua e kaha ki te kai kai nui mena ka tino ruaki koe. Ko ngā ngau iti, maha ka tino whai hua, ka ngāwari hoki ki tō punaha. Whakarongo ki tō tinana, ā, kia ata haere.

Ka taea rānei e ngā rongoā, ngā taapiri rānei te puta, te kino rānei i te ruaki o te hiakai?

Āe, ka taea e ētahi rongoā me ngā taapiri te riri i tō puku, ina koa ka tangohia me te kore kai. Ko ngā taapiri rino, hei tauira, ka puta te ruaki mena kaore koe i te kai tata nei.

Ko ngā rongoā whakaiti mumura kore-steroidal, e mōhiotia ana ko ngā NSAIDs pēnei i te ibuprofen, te aspirin rānei, ka kaha ake te waikawa o te puku me te riri. Ma te tango i ēnei me te kore kai ka tino kaha ake te ruaki o te hiakai.

Ko ētahi antibiotics me ētahi atu rongoā ka tohua ka puta te ruaki hei pānga taha. Ki te tika kia kai koe i te kai, ā, ka kape koe i te kai, ka tino kaha ake te ruaki.

Ki te kite koe i tētahi tauira i waenganui i te tango rongoā, taapiri rānei me te rongo ruaki, kōrero ki tō tohunga hauora. Ka taea e ia te whakarerekē i te wā, te inenga, me te kōrero atu rānei i tētahi atu ka ngāwari ake ki tō puku.

Me aha ki te rongo koe i te ruaki i te ata?

He mea noa te ruaki i te ata, ā, ko te hiakai te wāhanga nui. Kua nohopuku koe i te po katoa i te wa e moe ana koe, ā, kua kore kai tō puku, ā, kua iti ake tō huka toto i te tikanga. Ka taea e taua huinga te tino kino te ata.

Ki ētahi, ka tino kaha te ruaki kaore e taea te kai parakuihi. Engari ma te kape i te parakuihi ka roa ake te āhuareka kore. Ko te whāinga ko te ngāwari ki te kai.

Me whakamahi tētahi pihikete māori, tētahi paranihi maroke rānei ki te taha o tō moenga. Ma te kai i tētahi mea iti i mua i te puta i te moenga ka āwhina i te whakaora i tō puku, ka ārai hoki i te ruaki kia kore e kaha.

Homai he wā ki a koe i te ata. Ma te tere i tō tikanga ka kaha ake te ahotea, ka kino ake te ruaki. Ahakoa kia rima, kia tekau meneti rānei te marino, me te paramanawa ngāwari, ka taea te whakatakoto i tētahi reo pai ake mō tō rā.

Me pēhea te hapūtanga e pā ana ki te hiakai me te ruaki?

Ka puta mai te hapūtanga hei taumata motuhake ki te ruaki o te hiakai. Ko te tino ruaki o te ata, ka taea te puta i ngā wā katoa o te rā, ka kino ake nā te puku kore kai. Ko ngā huringa homoni i te wa o te hapūtanga ka whakaiti i te kūnatu, ka kaha ake te aro ki ngā kakara me ngā reka.

Ka kite te tini o ngā wahine hapū me whai kai ratou i ngā wā maha ake, ahakoa kaore e tino hiakai. Ko te roa rawa te wa kaore ano kia kai ka taea te puta i te ruaki kaha e roa ana ngā haora. Ko ngā paramanawa iti, maha ka tino nui, kaua e kōwhiri.

Ko ngā rautaki ano hoki e tika ana: ngā kai ngohengohe, ngāwari ki te kūnatu, te pupuri wai, me te whakarongo ki tō tinana. Ko te kanekane, hei tea, me te monamona rānei, ka āwhina anō i te whakaora i te ruaki mō te tini o te tangata i te wā o te hapūtanga.

Ki te tino kino te ruaki i te wa o te hapūtanga, me te kore koe e taea te pupuri i te kai, te wai rānei, whakapā atu ki tō tohunga hauora. Kei reira ngā rongoā haumaru me te whai hua hei āwhina i a koe kia pai ake te ahua, kia whai kai hoki.

Ka taea rānei e ngā mate kai, ngā kai koretahi rānei te whai wāhi?

Āe, ā, he mea nui tēnei hononga kia māramahia me te ngākau aroha me te atawhai. Ki te whai hītori koe o te whakaiti kai, te kape kai, te kai kai rānei i ngā wā katoa, ka taea e tō tinana te whakawhanake i te tino aro ki ngā tohu hiakai.

Ma te kai kore i te wa roa ka ako tō puku kia nui ake te waikawa, kia kaha ake te whakautu ina kore kai. I roto i te wā, ka taea e tēnei te puta te ruaki o te hiakai kia maha ake, kia kaha ake hoki.

Ka taea anō e ngā tauira kai koretahi te whakararuraru i te āhua o tō tinana ki te whakahaere i te huka toto. Ka puta tēnei i tētahi porowhita e kaha rawa atu ai te hiakai, ka taea te whakapakari i te karo, te mataku rānei ki te kai.

Ki te kite koe i tēnei tauira i a koe, tēnā koa kia mōhio kei reira tautoko. Ma te mahi tahi me tētahi tohunga hauora, kaitiaki kai, me te tohunga hinengaro rānei e tohunga ana ki ngā raru kai ka āwhina koe ki te hanga anō i tētahi hononga pai ake ki te kai me tō tinana. Ka taea te whakaora, ā, ka tika koe kia atawhai me te ngākau aroha puta noa i te ara.

He aha ētahi take onge o te ruaki e honoa ana ki te hiakai?

Ahakoa ko te nuinga o te ruaki o te hiakai ka ngāwari, kaore he kino, ētahi raruraru iti ka taea te tautoko. He mea nui ēnei kia mōhiotia, ina koa mena kaore ō tohu e pai ake me ngā tikanga noa.

Ko te Gastroparesis he raruraru ka tino puhoi te putanga o te puku. Ka taea e ia te puta i te ruaki, te pupuhi, me te ahua o te makona ahakoa kaore ano kia nui te kai. Ka taea te raruraru o ngā tohu hiakai nā te mea kaore tō puku e whakahaere tika i te kai.

Ko te mate Addison, he raruraru onge o ngā repe adrenal, ka taea te puta i te ruaki me te ngenge, te toto toto iti, me te hiahia ki te tote. Ka pā ki te āhua o tō tinana ki te whakahaere ahotea me te huka toto, ka taea te puta i te ruaki i te wa e hiakai ana koe.

Ko te cyclic vomiting syndrome he raruraru onge anō hoki e puta ai te ruaki nui me te ruaki. Ka taea te puta i ētahi wā nā te nohopuku me ngā tauira kai koretahi.

Ko ētahi mate ārai tinana me ngā mate mate nerve ka pā anō hoki ki te kūnatu me ngā tohu hiakai i roto i ngā huarahi uaua. Ki te mau tonu tō ruaki, te kino rānei, me te honoa atu ki ētahi atu tohu kare i te mārama, he pai te tirotiro taipitopito e tētahi tohunga hauora.

Whakautu

Kia manawanui koe ki a koe ano i te wa e ako ana koe i te mea e pai ana ki tō tinana. He rereke ia tangata, ā, ka taea te wa roa te whai i tō reo. He mea tino noa taua, ā, he wāhanga o te tukanga.

Ki te puta kē mai te kore mārama, me te rereke rānei ō tohu, kaua e ruarua ki te rapu tautoko. Kaore koe e kaha ake ana, ā, ka nui te uara o tō āhuareka. Ko te atawhai i tō tinana me te atawhai me te aro ko tētahi o ngā mea tino nui ka taea e koe.