He aha te take o te ngau o te arero?

Ko te ngau o te arero he mea noa, he mea whakaarokore hoki e tōia ana e te tini o te iwi i etahi wā o o rātou oranga. Ka puta mai tēnei āwangawanga mō ngā take maha, mai i ngā raruraru iti ki ngā raruraru hauora nui ake. He tohu pea te waha ngau kei te whakautu to tinana ki tētahi mea, pēnei i te kai, ngā mate pāwera, tetahi rānei o ngā raruraru hauora.

Ina korero tātou mō te arero ngau, ko te tikanga o tēnei āwangawanga ka hiahia koe ki te rapu whakaora. I etahi wā, ka taea te haere tahi me ētahi atu take pēnei i te pupū, te tahunga rānei. He pātai noa ko te hononga o tēnei ngau ki ngā āwangawanga kiri, pēnei i ngā pupu. Ka puta mai te arero ngau i ngā take rite. Pēnei tonu i te tohu a ngā pupu ngau ki ngā mate pāwera, ki ngā mate pukupuku rānei, ka hono pea te arero ngau ki ēnei raruraru.

He mea nui te mōhio ki te take o te ngau o tō arero mō te tiaki i a koe. Ngā mea pēnei i ngā mate pāwera kai, te mate kōnini waha, te kore rānei e inu wai nui ka kaha ake te āwangawanga. Ki te kite koe i a koe ano e ui ana, “Ka ngau ngā pupu?” te whakaaro rānei mō tō āwangawanga, he mea nui kia whakarongo ki tō tinana. Ko te mōhio ki ēnei tohu ka āhei te awhina i a koe ki te whakatau i ngā mahi e whai ake nei mō tō hauora.

Ngā Take Noa o te Arero Ngau

Ngā Tohu e Hononga ana ki te Arero Ngau

Ko te arero ngau he maha ngā tohu e puta mai ana ka taea te awhina i te kimi i te take. Kei raro nei ngā tohu noa e haere tahi ana me te arero ngau:

1. Pupū

Ka pupū pea te arero, ka taea te tohu i te mate pāwera, te mate pukupuku, te mumura rānei. Ka pā pea te pupū ki te āhei ki te kōrero, ki te horomia rānei.

2. Te Wahanga Tahunga

He maha ngā wā e kitea ana i ngā āhuatanga pēnei i te Mate Waha Tahunga te mate kōnini waha rānei, he wahanga tahunga e haere tahi ana me te ngau, ka meinga he mea whakaarokore, he mau tonu.

3. Ngā Wahi Mā, te Kākahu rānei

Ko te mate kōnini waha, ngā mate kōnini rānei ka taea te arahi ki te whanaketanga o ngā wahi mā, ngā wahi kirikiri rānei i runga i te arero. Ka mamae pea ngā wahi, ka puta te āwangawanga me te ngau.

4. Whero, Mumura rānei

Ko ngā wāhi whero, mumura rānei o te arero ka taea te tohu i te mate pukupuku, te kore o te kai, te mate pāwera rānei. Ka taea te haere tahi me te mamae, te ngawari.

5. Te Maroke

Ka taea te haere tahi te arero maroke me te ngau, ina koa i ngā take o te waha maroke (xerostomia), ka taea te āwangawanga ki te horomia, ki te kōrero rānei.

6. Te Mamae, te Ngau rānei

Ka mamae pea te arero, ka taea te puta mai i te whakaarokore mai i te kai, ngā mate pukupuku, te mate pāwera rānei. Ka taea te haere tahi te mamae me te ngau i ngā take pēnei i ngā mate pūngāwerewere waha te whara rānei.

Nōhea te Tūhono ki te Tākura

He maha ngā wā kahore he kino te arero ngau, engari ko ētahi tohu e tohu ana i te hiahia mō te aromatawai hauora. Rapua te tohutohu a te tākuta ki te pāngia koe e ngā mea e whai ake nei:

• Ngā Tohu Mau Tonu: Ki te roa atu te ngau i te wiki kotahi ahakoa ngā rongoā kāinga, te karo rānei i ngā mea whakaoho, ka taea te tohu i te āhuatanga kei raro.

• Ngā Mate Pāwera Nui: Ngā tohu pēnei i te pupū o te arero, te uaua ki te manawa, te pūngāwerewere o te korokoro, te pupū rānei o te mata ka taea te tohu i te anaphylaxis, e hiahia ana ki te tiaki hauora tonu.

• Ngā Huringa e Kitea ana i te Arero: Ngā wahi mā, ngā pūngāwerewere, ngā tohu whero, ngā tae rerekē rānei ka taea te tohu i ngā mate pukupuku pēnei i te mate kōnini waha, ētahi atu take hauora rānei.

• Te Mamae, te wahanga tahunga rānei: ko te mamae mau tonu, te tahunga rānei, ina koa ki te kore e hono ki ngā kai motuhake, ki ngā mea whakaarokore rānei, e hiahia ana ki te aromatawai.

• Te Uaua ki te Kai, ki te Kōrero rānei: Ki te āwangawanga te ngau ki te horomia, ki te ngau, ki te kōrero rānei, ka taea te tohu i te take nui pēnei i te pakaru o ngā uaua, te mate pukupuku rānei.

• Ngā Tohu Pūnaha e Hononga ana: Te kirika, te ngenge, ētahi atu tohu tinana whānui rānei e haere tahi ana me te arero ngau ka taea te tohu i te mate pukupuku, te āhuatanga autoimmune rānei.

Whakarapopoto

Rapua te tiaki hauora ki te mau tonu te arero ngau i te wiki kotahi, ka puta mai ngā mate pāwera nui (hei tauira, te pupū, te uaua ki te manawa rānei), te haere tahi rānei me ngā huringa e kitea ana pēnei i ngā wahi mā, ngā pūngāwerewere, te tae rerekē rānei. Ko ētahi atu tohu āwangawanga ko te mamae, ngā wahanga tahunga, te uaua ki te kai, ki te kōrero rānei, me ngā take pūnaha pēnei i te kirika, te ngenge rānei. Ko te aromatawai tere ka whakarite i te rongoā tika mō ngā āhuatanga kei raro.