He aha te Korenga Waiora? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ka puta te korenga waiora ina inu koe i te nui o te waiora, a kaore e taea e to tinana te tukatuka haumaru. Ka hangaia he ahuatanga kino kei reira te taumata o te waiora i roto i to toto e riro ana hei pokanoa, e pa ana ki to roro, ngakau, me te manawa.

Whakaarohia to ate hei kaitātari mahi ka taea e ia te tukatuka kotahi inu ia haora. Ina inu tere atu koe i to ate e pupuri ana, ka hangaia te waiora i roto i to toto. Ka taea e tenei tautoko te whakaheke i nga mahi a te tinana, penei i te manawa me te tere o te ngakau.

He aha nga tohu o te korenga waiora?

Ka wehi nga tohu o te korenga waiora, engari ko te mohio ki te rapu ka awhina i a koe ki te mahi tere. Ka tipu haere nga tohu i te piki haere o te taumata waiora i roto i te toto.

Koinei nga tohu whakatupato matua hei titiro:

• Whakawareware ranei te uaua ki te noho mataara
• Te ruaki kaore e mutu
• Te manawa puhoi, ranei te koretake (iti iho i te 8 manawa ia meneti)
• Te kiri kikorangi, ina koa te taha o nga ngutu me nga kuihi
• Te kiri makariri, ngawari
• Te pupuhi ngoikore, te ngakau puhoi ranei
• Te ngaro o te whakahaere, te kore ranei e taea te haere
• Nga hopu
• Te kore mohio kaore e taea e koe te oho atu

Ko te tohu tino kino ko te kore mohio o tetahi, a kaore e taea e koe te oho atu. Ko te tikanga tenei kaore e ranea te hau e tae atu ana ki to roro, a he mea nui te awhina hauora tonu.

He aha te take o te korenga waiora?

Ka puta te korenga waiora ina kai koe i te nui o te waiora i roto i te wa poto. Kaore to ate e taea te pupuri i te tukatuka i tenei nui o te waiora, ka puta he taumata kino ki roto i to toto.

He maha nga tauira inu ka arahi ki tenei ahuatanga kino:

• Te inu nui (te kai i nga inu maha i roto i nga haora 2)
• Ngā kēmu inu, whakataetae rānei
• Te kai i te waiora nui-tohu, maha atu ranei nga momo waiora
• Te inu i te kopu kau
• Te tango i nga rongoa e pā ana ki te waiora
• Te inu i nga inu waiora kāinga, kore ranei e mohiotia

Ko te taumaha o to tinana, te ira tangata, me te nui o te kai i kai e pā ana ki te tere o te pānga o te waiora ki a koe. Ka tae wawe ake nga wahine ki te taumata toto waiora teitei atu i nga tane, ahakoa te nui o te inu.

Ahea te haere ki te taote mo te korenga waiora?

Waea atu ki te 111 inaianei mehemea kei te whakaaro koe he korenga waiora. He mate hauora tenei, a ko te tatari ka mate pea.

Kaua e whakaroa ki te rapu awhina mena ka whakaatu tetahi i etahi o enei tohu nui:

• Kaore e taea te oho, te noho ranei i te kore mohio
• Ka puhoi, ka koretake ranei te manawa, ka mutu ranei
• Ka kikorangi, ka ma ranei te kiri
• Ka heke nui te pāmahana o te tinana
• Te ruaki tonu i te wa e kore mohio ana
• Ka puta nga hopu

Kia mahara, ka mate pea te korenga waiora. Ahakoa ka kitea tetahi e "moe ana", ka taea te kino o to raatau ahuatanga. Whakawhirinaki ki o whakaaro, ka karanga mo te awhina.

He aha nga take morearea mo te korenga waiora?

Ko tetahi e inu ana i te waiora ka whanake te korenga waiora, engari ka piki ake etahi take tohu. Ko te maarama ki enei ka awhina i a koe ki te mahi i nga whiringa inu haumaru.

Ko nga take morearea noa ko:

• Te tau (ko nga taiohi me nga taitamariki kei te morearea teitei)
• Te rahi me te taumaha o te tinana (ka tere ake te tae ki nga taumata kino nga tangata iti)
• Te ira tangata (ka nui ake te taumata toto waiora o nga wahine i nga tane)
• Te wheako inu (kaore pea nga kaiinu hou e mohio ki nga rohe)
• Te kopu kau (ka whakaheke te kai i te tango waiora)
• Nga rongoa (ina koa nga rongoa moe, nga rongoa mamae, nga antidepressants ranei)
• Nga ahuatanga hauora e pa ana ki te ate, ki te ngakau ranei

Kei te morearea teitei nga akonga whare wananga na te ahurea inu nui me te peera. Ka taea e nga ahuatanga hapori penei i nga pati, nga hakari, nga keemu inu ranei te arahi tere ki te kai waiora kino.

He aha nga raruraru pea o te korenga waiora?

Ka taea e te korenga waiora te whakaeke i to tinana, i etahi wa ka mau tonu. Ko nga raruraru mai i nga morearea tonu ki nga raruraru hauora roa.

Ko nga raruraru kino e wehi ana ko:

• Te ngakau i te ruaki i te wa e kore mohio ana
• Te mutu o te manawa
• Nga raruraru o te tere o te ngakau, te ngakau ranei
• Te maroke kino
• Te huka toto iti rawa
• Te pāmahana o te tinana iti rawa

Ka pa nga raruraru roa ki to roro me etahi atu okana:

• Te kino o te roro na te kore o te hau
• Te kino o te io mau tonu
• Te kino o te ate, te kore ranei
• Te kino o te uaua ngakau
• Te piki o te morearea o nga raruraru e pa ana ki te waiora a muri ake nei

Ko te raruraru tino kino ko te mate, ka taea te puta ahakoa i muri i nga haora i mutu ai te inu. Koinei te take he mea nui te tiaki hauora tonu.

Me pehea te aukati i te korenga waiora?

Ka taea e koe te whakaiti i to morearea o te korenga waiora ma te inu tika me te maarama ki o rohe. He pai ake te aukati i te whakahaere i nga hua kino.

Koinei nga rautaki aukati whai hua:

• Inu puhoi (kaore e neke atu i tetahi inu ia haora)
• Kai i mua i te inu, i te wa e inu ana ranei
• Whakawhitihia nga inu waiora ki te wai
• Kia mohio ki o rohe, kia pupuri ranei
• Kaua e inu i nga keemu, whakataetae ranei
• Kaua e inu i te kopu kau
• Kia tupato ki nga rongoa e pā ana ki te waiora
• Noho ki nga hoa ka taea te awhina i te tirotiro i to inu

Mena kei te tango koe i etahi rongoa, tirohia to taote, to kai rongoa ranei mo nga taunekeneke waiora. Ka tino kino etahi whakakotahitanga ahakoa he iti te nui o te waiora.

Me pehea te whakatau i te korenga waiora?

Ka whakatau nga taote i te korenga waiora i runga i o tohu me o taumata toto waiora. Ka mahi tere te ropu hauora ki te aromatawai i te kino o te paanga o te waiora ki o pūnaha tinana.

Ko te tukanga whakatau i te nuinga o te wa ko:

• Te tirotiro tinana e tirotiro ana i te manawa, te tere o te ngakau, me te mohio
• Te whakamatautau o te taumata toto waiora (BAC)
• Nga whakamatautau toto e tirotiro ana i te huka toto, nga electrolytes, me te mahi o nga okana
• Nga whakamatautau mimi hei tirotiro mo etahi atu mea
• Nga patai mo te hitori inu me te raupapa

Ka tirotirohia ano pea e nga tohunga hauora nga tohu o te trauma, etahi atu whara ranei i puta pea i te wa e haurangi ana. Ka tirotiro tonu ratou i o tohu nui hei titiro mo nga huringa i to ahuatanga.

He aha te maimoatanga mo te korenga waiora?

Ko te maimoatanga mo te korenga waiora e arotahi ana ki te tautoko i nga mahi nui o to tinana i te wa e heke haere ana nga taumata waiora. Me whai tirotiro hauora tonu tenei i roto i te hohipera.

Ko te maimoatanga hauora i te nuinga o te wa ko:

• Nga wai IV hei aukati i te maroke me te pupuri i te toto
• Te rongoa hau hei awhina i te manawa
• Nga rongoa hei aukati i nga hopu
• Te huka (huka) mena ka heke rawa te huka toto
• Ngā huaora, ina koa te thiamine (B1)
• Te tirotiro tonu i te tere o te ngakau, te manawa, me te toto

I roto i nga keehi kino, akene ka hiahia koe ki te tautoko manawa me te pūkaha, te dialysis ranei hei awhina i te tango waiora i roto i to toto. Ka whakatūria ano koe e te ropu hauora kia kaua e ngakau i te wa e puta mai ana te ruaki.

Ka rereke te wa ora i runga i te nui o te waiora i kai me to hauora whānui. Ko te nuinga o te iwi e hiahia ana ki etahi haora ki te ra katoa o te tirotiro hauora.

Me pehea te awhina tonu mo te korenga waiora?

Mena kei te whakaaro koe he korenga waiora tetahi, ka taea e o mahi tere te whakaora i to raatau ora. Kia ata noho, whai i enei kaupae nui i te tatari mo te awhina ohorere.

Koinei nga mea me mahi e koe inaianei:

1. Waea atu ki te 111 inaianei
2. Pupuri i te tangata e mataara ana, e noho ana ranei ki runga mena ka taea
3. Mena me takoto ratou, tahuri ki to taha kia kaua e ngakau
4. Noho ki a ratou, tirotirohia o ratou manawa
5. Pupuri i a ratou mahana ki nga kakahu
6. Kaua e waiho anake, ahakoa he wa poto

Nga mea nui kaua e mahi:

• Kaua e hoatu ki a ratou te kapi, te kai, te waiora ranei
• Kaua e whakatakoto ki roto i te kaukau makariri
• Kaua e ngana ki te ruaki
• Kaua e whakaaro ka "moe" haumaru ratou
• Kaua e waiho anake

Kia mahara, e kore koe e raru mo te karangatanga ki te 111 hei awhina i tetahi me te korenga waiora. Ko te nuinga o nga rohe kei a ratou nga ture Good Samaritan e tiaki ana i nga tangata e rapu ana i te awhina ohorere.

Me pehea te whakarite mo to hui taote?

I muri i te ora mai i te korenga waiora, akene ka hiahia koe ki te tiaki whai muri ki to taote. Ko te whakarite mo tenei hui ka awhina i te whakarite kia whiwhi koe i te tiaki me te tautoko pai.

I mua i to hui, kohia enei korero:

• Ngā kōrero mō te tūāhua o te korenga waiora (he aha, nō hea, te nui)
• Rārangi o ngā rongoā katoa me ngā taapiri e tangohia ana e koe
• Tō hītori inu me ngā tauira
• Ngā tohu katoa kei te pāngia tonutia e koe
• Ngā pātai mō te aukati i ngā tūāhua a muri ake nei
• Te hītori whānau o ngā raruraru waiora

Ka hiahia to taote ki te tirotiro mo nga pānga roa me te kōrero mō ngā rautaki mō te inu haumaru ake, ngā whiringa maimoatanga waiora rānei. Kia pono ki ō mahi inu kia taea ai e rātou te whakarato i te tiaki me ngā rauemi pai.

He aha te mea nui mō te korenga waiora?

He mate hauora kino te korenga waiora e hiahia ana ki te awhina ngaio tonu. Kaore tenei hei mea ka taea te whakaora i te kainga, te "moe" ranei haumaru.

Ko te mea nui hei mahara ko te karangatanga ki te 111 ka whakaora i te ora. Kaua e whakaroa ki te rapu awhina mena kei te whakaaro koe he korenga waiora, ahakoa kaore koe i te tino mohio.

Ko te aukati ma te inu tika ko to tiaki pai. Kia mohio ki o rohe, inu puhoi, kai kai, noho ki nga hoa e awhina ana i to haumaru.

Mena kei te whawhai koe, tetahi ranei e mohio ana koe ki te whakahaere i te kai waiora, he maha nga rauemi me nga maimoatanga e waatea ana. Ka taea e to taote te awhina i a koe ki te hono atu ki nga tautoko me nga whiringa maimoatanga e tika ana.

Ngā pātai e ui pinepinetia ana mō te korenga waiora

P1: E hia te waiora e arahi ana ki te korenga waiora?

Kaore he nui haumaru e whakamana ana kaore koe e whiwhi i te korenga waiora. Kei te whakawhirinaki ki te taumaha o to tinana, te ira tangata, te tere o to inu, me te kai ranei. I te nuinga o te wa, ko te kai i te 4-5 inu i roto i nga haora 2 ka whakatū te morearea, engari ka taea e etahi te whanake i te korenga waiora me te iti ake.

P2: Ka mate koe i te korenga waiora?

Ae, ka mate pea te korenga waiora. Ka taea te mutu o te manawa, te mutu o te ngakau, te ngakau ranei i to ake ruaki. Koinei te take e whakahaerea tonu ai hei mate hauora e hiahia ana ki te tiaki hauora tonu.

P3: E hia te roa o te korenga waiora?

Ka taea te roa o nga pānga kino mo te 6-24 haora, i runga i te nui o te waiora i kai. Heoi, ka hiahia koe ki te tirotiro hauora i tenei wa na te mea ka taea te kino o to ahuatanga ahakoa i muri i to mutu inu. Ka roa pea etahi ra te ora katoa.

P4: He aha te rerekētanga i waenga i te haurangi me te korenga waiora?

Ko te haurangi te tikanga kua ngoikore koe engari kei te mohio tonu koe, kei te manawa noa. Ko te korenga waiora kei roto nga tohu kino penei i te kore mohio, te manawa puhoi, te kiri kikorangi, te ruaki tonu ranei. Mena kaore e taea te oho tetahi, te koretake ranei o te manawa, he korenga waiora.

P5: Ka awhina te inu kapi, te tango ranei i te kaukau makariri ki te korenga waiora?

Kaore, kaore enei e awhina, ka kino pea. E kore te kapi e whakaora i tetahi, a ka taea e nga kaukau makariri te whakaheke i te pāmahana o to tinana. Ko te wa me te maimoatanga hauora anake ka taea te awhina i te tinana ki te tukatuka i te waiora haumaru. Waea atu ki te 111 i te whakamatautau i nga rongoa kainga.