He aha te ringa whati? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ko te ringa whati te tikanga kua pakaru, kua whati ranei tetahi o nga wheua i roto i to ringa. E rua tekau ma whitu nga wheua iti kei roto i to ringa e mahi tahi ana ano he mīharo, a, ki te pakaru tetahi, ka pā tera ki te mahi a to ringa katoa.

He whara noa atu nga whati wheua o te ringa e puta ana ki te tangata i nga mahi o ia ra. Ko te rongo pai, ka ora te nuinga o nga ringa whati ki te tiaki tika, a ka taea e koe te hoki ki o mahi noa i roto i etahi marama.

He aha nga tohu o te ringa whati?

Ko te tohu tino marama o te ringa whati ko te mamae nui, koi i muri tonu i te whara. Ka mohio pea koe kei te he tetahi mea, na te mea ka rereke te mamae i te pupuhi noa ranei.

Koinei nga tohu matua e whakaatu ana pea kua whati to ringa:

• Te mamae nui e kaha ake ana ina ngana koe ki te neke i ou maihao, ki te hopu ranei i tetahi mea
• Te pupuhi e tere ana te puta ka puta he pupuhi to ringa
• Te whero e puta ana i roto i nga haora, he tae puru pouri ranei
• Kei te kopiko, kei te piko ranei ou ringa, ou maihao ranei i te huarahi kore noa
• Kaore e taea e koe te neke noa i ou maihao, te hanga ranei i te pūpū
• Te ngawari, te wiri ranei o ou maihao
• He oro ngiha ina ngana koe ki te neke i to ringa

I etahi wa ka kite pea koe kei te pakaru to ringa, ahakoa kaore te mamae e kaha rawa. Ki te whakaaro koe kei te whati to ringa, he mea tika kia tirohia, na te mea he uaua ki te kite i etahi whati ma to ake.

He aha nga momo ringa whati?

Ko te nuinga o nga whati wheua o te ringa ka whakarōpūhia e te wahi o to ringa e pā ana. He ahua motuhake, he wa ora motuhake ano hoki ia momo.

Ko nga momo matua ko nga whati o nga metacarpals (nga wheua roa i roto i to papa), nga whati o nga phalanges (ou wheua maihao), me nga whati o nga wheua iti i te taha o to ringa. Kia wehewehea e tatou te tikanga o ia mea mo koe.

Nga whati Metacarpal

Ka puta enei whati i nga wheua roa e hono ana i to ringa ki ou maihao. Ko te mea tino noa ko te "whati a te kaitākaro pūmau", e pā ana ki te wheua e hono ana ki to maihao iti.

Ka puta te nuinga o nga whati metacarpal ina patu koe i tetahi mea pakeke, ka hinga ranei koe ki to pūpū kua kati. Ka kite pea koe i te pupuhi puta noa i ou pūpū, ka uaua ki te hanga i te pūpū kaha.

Nga whati Phalange

Ko enei nga whati i roto i ou wheua maihao. Ka taea e ratou te puta i roto i tetahi o ou maihao, a, ka puta mai i te kōpiko o to maihao, i te mau ranei i tetahi mea.

Ka puta pea nga whati maihao i te kopiko, i te piko ranei o to maihao. Ahakoa nga mahi ngawari penei i te pihi i te koti ka mamae, ka uaua.

Nga whati Scaphoid

Ko te scaphoid he wheua iti, rite ki te kaipuke, kei te taha o to ringa i te taha o to peke. He uaua tenei momo whati na te mea kaore e mamae rawa penei i to whakaaro mai i te wheua whati.

Ka pohehe pea koe i te whati scaphoid hei kōpiko, na te mea he ngawari te mamae i te timatanga. Heoi, ka ora noa tenei wheua na te iti o te toto, na reira he mea nui te maimoatanga wawe.

He aha te take o te ringa whati?

Ko te nuinga o nga ringa whati ka puta mai i te whara, i te pakaru ranei o to ringa. He iti nga wheua i roto i to ringa, a ka taea te whati ina kaha rawa te neke atu i to rahi noa.

Ko nga take noa ko:

• Nga hinga ka whakamahi koe i ou ringa hei hopu i a koe
• Nga whara hākinakina, ina koa i roto i nga hākinakina hono, i nga mahi poi ranei
• Te patu i tetahi mea pakeke (taiepa, tatau, tangata ranei)
• Ngā aituā waka ka pā ou ringa ki te papa waka, ki te wira waka ranei
• Te mau o to ringa i roto i ngā mīhini, i ngā tatau ranei
• Nga patu tika ki to ringa mai i nga mea e hinga ana

I etahi wa, ka taea e nga take kore marama te arahi ki nga whati wheua o te ringa. Ka taea e te ahotea nui te whakawai i nga wheua, ka kaha ake te whati i nga mahi noa. Ka taea hoki e etahi ahuatanga hauora penei i te osteoporosis te whakawai i ou wheua.

Nōhea te haere ki te taakuta mō te ringa whati?

Me haere tonu koe ki te taakuta mena ka whakaaro koe kua whati to ringa. Ka taea e te maimoatanga wawe te aukati i nga raruraru, ka awhina i te ora tika o to ringa.

Rapua te tiaki mate tere ina kite koe i tetahi o enei tohu kino:

• Kei te kopiko, kei te piko ranei ou ringa, ou maihao ranei i te huarahi kore noa
• Ka taea e koe te kite i te wheua e puta ana i to kiri
• Kei te ngawari rawa ou maihao, kaore ranei e taea e koe te rongo i a ratou
• Kei te huri puru, ma ranei to ringa
• Kei te mamae nui koe kaore e pai ake me te rongoa mamae kore-whakahaunga
• Kaore e taea e koe te neke i ou maihao

Ahakoa he ngawari o tohu, he mea whakaaro tonu kia tirohia i roto i te ra kotahi, rua ranei. Kaore etahi whati wheua o te ringa e puta mai he tohu nui i te timatanga, engari ka arahi pea ki nga raruraru ki te kore e maimoatia.

He aha nga take morearea mō te ringa whati?

Ka taea e etahi take te whakaiti i to tupono ki te whati i te ringa. Ka taea e te matauranga i enei te awhina i a koe ki te whakamahi i nga whakaritenga atu ina hiahiatia.

He mea nui te tau ki te morearea o te whati wheua o te ringa. He maha ake nga tamariki me nga taiohi e pā ana ki nga whara o te ringa, na te mea he maha ake ratou te mahi, ka nui ake pea te morearea i te wa e takaro ana, i te hākinakina ranei.

Ko nga pakeke neke atu i te 50 tau te pakeke he nui ake te morearea na te huringa o te kaha o te wheua e puta mai ana i te koroheketanga. Ko nga wahine, ina koa i muri i te menopause, he nui ake pea te morearea o te whati na te huringa o te homoni e pā ana ki te kaha o te wheua.

He mea nui hoki tō ahua ora me ō mahi:

• Te takaro i ngā hākinakina hono, i ngā mahi kaha ranei
• Te mahi i te mahi e whakamahi ana i te ringa, i ngā mīhini ranei
• Te whakauru ki ngā mahi penei i te skateboarding, te skiing, te pīkitia ranei
• Te osteoporosis ranei etahi atu ahuatanga e whakawai ana i te wheua
• Te tango i ngā rongoā e pā ana ki te kaha o te wheua
• Te whara o mua o te ringa

Ko te rongo pai, ko te matauranga i enei take morearea ka taea e koe te tango i nga whakaritenga haumaru tika. Ko te whakamahi i ngā taputapu tiaki tika me te whakaaro nui i ngā mahi morearea ka taea te whakaiti i ō tupono ki te whara.

He aha nga raruraru pea o te ringa whati?

Ahakoa ka ora te nuinga o nga ringa whati kaore he raruraru nui, ka puta etahi raruraru ki te kore e maimoatia tika te whati, ki te kore ranei e ora penei i te mea i whakaarohia.

Ko nga raruraru tino noa ka taea te whakahaere ma te tiaki hauora tika. Heoi, he mea nui kia mohio koe ki te mea hei titiro, kia taea ai e koe te whakaoti i nga take i te wawe.

Ko nga raruraru pea ko:

• Te pakaru me te iti o te nekehanga o ou maihao, o to ringa ranei
• Te mamae roa e mau tonu ana ahakoa kua ora te wheua
• Te whanaketanga o te mate pūmau i roto i nga hononga e pā ana i muri i nga tau
• Te ora o te wheua i te tuunga he, e pā ana ki te mahi o te ringa
• Te whara o te io e puta ai te ngawari, te ngoikore ranei
• Te mate ina pakaru te kiri i te wa o te whara

Ko nga raruraru kino, engari he iti te tupono, ko te ngaro tonu o te mahi o te ringa, te hiahia ranei mo etahi atu pokanga. He maha ake te tupono o enei ki nga whati nui, ki te whakaroa ranei o te maimoatanga.

Ko te whai i te mahere maimoatanga a to taakuta me te haere ki nga hui whakawhitiwhiti katoa ka whakaiti i to morearea o nga raruraru. Ko te nuinga o te iwi e whiwhi ana i te tiaki tika ka tumanako ka hoki to ratou ringa ki te mahi noa, ki te mahi tata noa ranei.

Me pēhea te aukati i te ringa whati?

Ahakoa kaore e taea e koe te aukati i nga whara o te ringa katoa, ka taea e koe te whakaiti nui i to morearea ma te tango i etahi whakaritenga mahi i roto i to oranga o ia ra.

Ko nga whakaritenga haumaru i nga mahi te mea nui rawa. I te wa e takaro ana i nga hākinakina, whakamahia tonu nga taputapu tiaki tika penei i nga karapu, i nga tiaki ringa ranei ina tūtohutia.

I te kāinga me te mahi, ka taea e nga whakaritenga ngāwari te aukati i te maha o ngā whara o te ringa:

• Whakamahia ngā taputapu tika mō ngā mahi, kaua e whakamahi i ō ringa
• Kia mamao atu ō ringa i ngā mīhini me ngā wāhanga e neke ana
• Kakahuhia ngā karapu mahi ina whakahaere ana i ngā rauemi, i ngā taputapu ranei
• Kia ma te huarahi hei aukati i ngā hinga
• Whakamahia ngā pou e pupuri ana i ngā arawhiti, kia tupato hoki i ngā papa maroke
• Kaua e whakamahi i ō ringa hei aukati i te hinga ina taea

Ko te pupuri i ngā wheua kaha mā te kai pai me te whakakori tinana auau ka awhina hoki i te aukati i ngā whati. Ko te whiwhi i te nui o te kārati me te wītamini D ka tautoko i te hauora o te wheua, i te wa e awhina ana ngā whakakori taumaha ki te pupuri i te kaha o te wheua.

Mena he osteoporosis koe, he atu ranei ngā ahuatanga e pā ana ki te kaha o te wheua, mahi tahi me tō taakuta hei whakahaere i enei ahuatanga. Ka uru pea tenei ki ngā rongoā, ki ngā whakakori motuhake rānei hei whakapakari i ō wheua.

Me pēhea te whakatau i te ringa whati?

Ka tīmata tō taakuta mā te ui ki te pēhea te puta o tō whara, mā te tirotiro tika hoki i tō ringa. Ka titiro rātou ki te pupuhi, te whero, te kopiko, ka whakamātau i te pai o te neke o ō maihao.

Ka awhina te tirotiro tinana i tō taakuta ki te mōhio ki ngā wheua pea e pā ana, me te kino o te whara. Ka pēhi māori ratou i ngā wāhanga rerekē o tō ringa hei kimi i te wāhi e kaha ana te mamae.

Ko ngā X-rays te whakamātautau tino noa e whakamahia ana hei whakau i te whati wheua o te ringa. Ka whakaatu enei pikitia i ō wheua mārama, ka whakaatu i ngā whati, i ngā pakaru rānei kaore e kitea mai i waho.

I etahi wā, pea ka hiahia tō taakuta ki ētahi atu whakamātautau whakaahua:

• Ngā CT scans mō ngā whati uaua e uaua ana te kite i ngā X-rays noa
• Ngā MRI scans hei tirotiro i ngā whara o te kiri ngohengohe, i ngā whati iti rawa rānei
• Ngā whakamātautau wheua i ngā take onge kaore ngā whakamātautau atu e whakatau

Ko te tikanga whakatau he ngāwari, he kore mamae, ahakoa te whakatū i tō ringa mō ngā X-rays ka puta pea he kore ngāwari. Ka whakamārama tō taakuta i ngā mea e kitea ana e ratou, ka kōrero hoki i te huarahi maimoatanga pai mō tō āhuatanga motuhake.

He aha te maimoatanga mō te ringa whati?

Ko te maimoatanga mō te ringa whati e whakawhirinaki ana ki ngā wheua e whati ana, te kino, me te tika tonu o ngā wheua. Ka hanga e tō taakuta he mahere maimoatanga e rite ana ki tō whati motuhake.

Mō ngā whati ngāwari kei te tu tika tonu ngā wheua, he whai hua te maimoatanga kore-pokanga. Ko te tikanga tenei ko te whakamau i tō ringa ki te kāreti, ki te poroporo rānei hei pupuri i ngā wheua i te wā e ora ana.

Ko ngā whiringa maimoatanga kore-pokanga ko:

• Te kāreti hei pupuri i ngā wheua i te tuunga tika
• Te poroporo mō ngā whati iti ake, i te wa ora tuatahi rānei
• Te tāpiri i ngā maihao whara ki ngā maihao hauora tata
• Te rongoa mamae hei whakahaere i te kore ngāwari i te wā e ora ana
• Te whakaora tinana ina tīmata te ora tuatahi

Ko ngā whati uaua ake pea ka hiahia ki te maimoatanga pokanga. He mea tika tenei ina nekehia ngā wheua, ina whati ngā wheua maha, ina pā rānei te whati ki ngā hononga.

Ko ngā whiringa pokanga pea ko:

• Te whakamau i roto mā ngā pi, ngā wiru, ngā papa rānei hei pupuri i ngā wheua
• Te whakamau i waho mā ngā pi me ngā rakau i waho o te kiri mō ngā whara kino
• Te whakatō wheua i ngā take ka ngaro te wheua, kaore rānei e ora tika

Ka rerekē tō wā ora e whakawhirinaki ana ki tō huarahi maimoatanga, engari ko te nuinga o ngā whati wheua o te ringa ka ora i roto i te 6-8 wiki. Ko ngā whati uaua ake, kō ngā mea e hiahia ana ki te pokanga pea ka roa ake te ora.

Me pēhea te tiaki i a koe i te kāinga i te wā e ora ana?

Ko te tiaki pai i a koe i te kāinga he mea nui ki te ora pai o tō ringa. Ko te whai i ngā tohutohu a tō taakuta ka awhina i te whakatutuki i te hua pai rawa.

Ko te whakahaere mamae te mea nui rawa. Ko ngā kaiwhakaora mamae kore-whakahaunga penei i te ibuprofen, te acetaminophen rānei ka taea te awhina i te whakahaere i te kore ngāwari, me te whakaiti hoki i te mumura.

Pupuritia tō ringa ki runga ake i tō ngākau ina taea, ina koa i ngā rā tuatahi. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te pupuhi, ka taea te whakaiti nui i te mamae.

He mea nui te tiaki i tō kāreti, i tō poroporo rānei:

• Pupuri kia maroke mā te hipoki ki te putea kirihou i ngā wā kaukau
• Kaua e whakauru i tetahi mea ki roto i te kāreti hei mirimiri i te kiri ngawari
• Tirohia ia rā mō ngā pakaru, ngā wāhi ngāwari rānei i roto i te kāreti
• Tirohia ngā tohu o ngā raruraru penei i te mamae nui ake, te ngawari, te huringa tae kiri rānei

Ko ngā whakakori ngāwari mō ngā maihao kaore i pā he awhina ki te pupuri i te ngawari, ki te aukati i te pakaru. Ka whakaatu tō taakuta, tō kaiwhakaora tinana rānei i ngā whakakori haumaru hei mahi i te kāinga.

Ko te kai e tautoko ana i te ora. Ko te kai i ngā kai e whai kārati ana, te wītamini D, me te pūmua ka hoatu ki tō tinana ngā mea e hiahiatia ana hei hanga ano i te kōeke wheua. Ko te noho makuku me te kore e pā te paowa ka taea te whakatairanga i te ora tere ake.

Me pēhea te whakarite mō tō hui taakuta?

Ko te whakarite mō tō hui ka awhina i te whakatutuki i ngā korero, i ngā tohutohu maimoatanga pai rawa atu i tō taakuta.

Tuhia te pēhea o tō whara, tae atu ki te rā, te wā, me ngā āhuatanga. Ka awhina tēnei korero i tō taakuta ki te mōhio ki te momo kaha i pā ki tō ringa, ki te whakatau hoki i ngā tauira whara pea.

Hangahia he rārangi o ō tohu katoa, ahakoa he iti. Tāpirihia ngā kōrero mō ngā taumata mamae, te wā e kino ake ana, e pai ake ana rānei ngā tohu, me ngā huringa kua kitea e koe mai i te whara.

Mau mai ngā korero nui ki a koe:

• He rārangi o ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe inaianei
• Ō kāreti inihua me ngā tohu whaiaro
• Ngā X-rays o mua, ngā rēkōta hauora rānei e pā ana ki ngā whara o te ringa
• He rārangi o ngā pūrongo e hiahia ana koe ki te ui ki tō taakuta

Whakaritea ngā pūrongo mō tō āhuatanga motuhake. Pea ka hiahia koe ki te ui mō te wā ora e tumanakohia ana, ngā ārai mahi, te wā ka taea e koe te hoki ki te mahi, ki te hākinakina rānei, me ngā tohu whakatūpato hei titiro atu.

Whakaarohia te kawe mai i te mema whānau, i te hoa rānei hei awhina i a koe ki te maumahara i ngā korero nui, ki te whakarato hoki i te tautoko i tō hui.

He aha te mea nui mō ngā ringa whati?

He whara noa, engari ka taea te whakaora te ringa whati e ora pai ana me te tiaki hauora tika. Ko te mea nui ko te whiwhi i te tiaki hauora tere hei whakarite i te whakatau tika me te maimoatanga.

Ahakoa he mamae te ringa whati, ka ārai wawe hoki i ō mahi, ka ora te nuinga o te iwi, ka hoki ki ō rātou mahi noa. Ko te whai i tō mahere maimoatanga, te haere ki ngā hui whakawhitiwhiti, me te manawanui i te wā e ora ana he mea nui mō ngā hua pai rawa atu.

Kia mahara ko te ora he wā, he rerekē hoki te ora o ia tangata. Ka tere ake te ora o etahi i ētahi atu, he mea noa tēnā. Kia pai te ngākau, aro ki ngā mea ka taea e koe te whakahaere, me te whakawhirinaki kei a tō tinana ngā kaha ora whakamiharo.

Kaua e whakaroa ki te whakapiri atu ki tō kaiwhakarato hauora mena he awangawanga koe i te wā e ora ana. Kei reira rātou hei tautoko i a koe i te wā e ora ana, hei whakautu hoki i ngā pūrongo e puta mai ana.

Ngā pūrongo e ui pinepinetia ana mō ngā ringa whati

E hia te roa o te ora o te ringa whati?

Ko te nuinga o ngā whati wheua o te ringa ngāwari ka ora i roto i te 6-8 wiki, engari ko te ora katoa tae atu ki te kaha me te ngawari katoa ka roa pea i te 3-6 marama. Ko ngā whati uaua ake, kō ngā mea e hiahia ana ki te pokanga pea ka roa ake te ora.

Ko tō tau, tō hauora whānui, me te pai o tō whai i ngā tohutohu maimoatanga katoa e pā ana ki te wā ora. Ko ngā tāngata kōhungahunga e ora tere ana i ngā pakeke, ā, ko ngā tāngata kaore e pā te paowa e ora tere ana.

Ka taea tonu e au te whakamahi i toku ringa noa i muri i te ora?

Ko te nuinga o te iwi ka whiwhi i te whakamahinga katoa, tata katoa rānei o to ratou ringa i muri i te ora o te whati. Heoi, pea ka kite etahi i te iti o te pakaru, te kore ngāwari rānei i etahi wā, ina koa i ngā huringa o te rangi.

Ka taea e te whakaora tinana te awhina i a koe ki te whiwhi i te kaha me te ngawari tere ake. Ko te whai i tō kaupapa whakaora ka hoatu ki a koe te tupono pai rawa atu ki te hoki ki te mahi noa o te ringa.

He aha te mea ka puta mai ki te kore e maimoatia te ringa whati?

Ko ngā whati wheua o te ringa kaore i te maimoatia ka arahi pea ki ngā raruraru kino tae atu ki te kopiko tonu, te mamae roa, me te ngaro o te mahi o te ringa. Pea ka ora ngā wheua i te tuunga he, ka uaua ki te whakamahi i tō ringa noa.

Pea ka whanake hoki koe i te mate pūmau i roto i ngā hononga e pā ana, i te mau tonu o te pakaru me te ngoikore rānei. He uaua ake te whakatika i enei raruraru ina whanaketia, na reira he pai tonu te maimoatanga wawe.

Me pēhea te mōhio atu ki te kaha rawa o taku kāreti?

Ko ngā tohu whakatūpato o te kāreti kaha rawa ko ngā maihao puru, ma, he mawhero rānei, te ngawari, te wiri rānei kaore e ngaro, te mamae nui e kino ake ana i te pai ake, te kore rānei e taea te neke noa i ō maihao.

Me manukanuka hoki koe ki te kore e taea e koe te rongo i ō maihao ina pa atu koe ki a rātou, ki te makariri atu rānei i tō ringa ke. Whakapiri atu ki tō taakuta ina kite koe i tetahi o enei tohu.

He mea noa te mamae ahakoa kua ora toku ringa?

He mea noa te iti o te kore ngāwari, te pakaru rānei mō etahi marama i muri i te whati wheua o te ringa, ina koa i te ata, i ngā huringa o te rangi rānei. Heoi, ko te mamae nui, te kino ake rānei ehara i te mea noa, me whakamātauhia.

Ko ngā whakakori ngāwari me te hoki haere ki ngā mahi ka awhina i te whakaiti i te kore ngāwari e toe ana. Mena ka ārai te mamae ki ō mahi o ia rā, ki tō moe rānei, kōrero atu ki tō taakuta mō ētahi atu whiringa maimoatanga.