He aha te waewae whati? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ko te waewae whati te whati o tetahi, o etahi ranei o nga wheua i roto i tou waewae, tae atu ki tou wheua huha (femur), wheua kauae (tibia), te wheua iti kei te taha (fibula). Ka puta tenei whara ina pakaru, whati ranei enei wheua na te kaha, te pakaru ranei e kaha ake ana i te kaha o te wheua.

Ahakoa ka raru pea te whakaaro mo te waewae whati, ka ora pai te nuinga o nga whati wheua me te tiaki hauora tika me te wa. He kaha, he pakari hoki o ou wheua waewae, i hangaia hei tautoko i te taumaha o to tinana me te whakamanawanui ki nga mahi o ia ra.

He aha nga tohu o te waewae whati?

Ko te tohu tino marama o te waewae whati ko te mamae nui e kaha ake ana ina ngana koe ki te whakanoho taumaha ki runga, ki te neke ranei. Ka mohio pea koe he he nui te mea, na te mea he nui te mamae, he tere tonu.

Koinei nga tohu matua e whakaatu ana pea kei te waewae whati koe:

• Te mamae nui e kaha ake ana me te nekehanga, te pehi ranei
• Te kore e taea te mau i te taumaha ki te waewae i pa
• Te ahua rereke, te kokonga ranei o te waewae
• Te pupuhi i te taha o te whara
• Te whero e puta mai ana i te tere
• Te ngawari ina pa tonu
• He oro ngiha, he pakaru ranei ina neke koe
• Te ngenge, te wiri ranei i roto i tou waewae, i ou maihao ranei

I etahi wa, ina koa ki nga whati iti, ka iti ake nga tohu. Ka pa pea te mamae tonu e whakaaro he whara kino, he mamae uaua ranei. Ki te mau tonu te mamae o tou waewae mo tetahi ra, e rua ranei i muri i te whara, he pai ki te tirotiro.

He aha nga momo waewae whati?

Ka puta nga waewae whati i nga huarahi rereke, kei te wheua e whati ana, me pehea te whati. Ko te matauranga i nga momo ka awhina i a koe ki te korero pai atu ki to roopu hauora mo to whara motuhake.

Ko nga momo matua ko:

• Nga whati femur: Nga whati i roto i tou wheua huha, he maha nga wa e hiahia ana ki te pokanga na te rahi me te kaha o te wheua
• Nga whati tibia: Nga whati i roto i tou wheua kauae nui, he maha nga wa e puta mai ana i nga whara hakinakina, i nga hinga ranei
• Nga whati fibula: Nga whati i roto i te wheua iti kei te taha o tou wheua kauae, i etahi wa ka puta tahi me nga whati tibia
• Nga whati aho: Nga pakaru iti e whanake ana i te wa roa na te aho ranei, te whakamahinga nui ranei
• Nga whati whaiti: Nga whati ka pakaru te wheua ki nga wahi maha
• Nga whati whati: Nga whati ka whati te wheua ki nga wahi maha

Ka whakatau to taakuta te momo tika ma nga X-rays me te whakamatautau tinana. Ko ia momo he huarahi rereke ki te maimoatanga, engari ka taea e ratou katoa te ora pai me te tiaki tika.

He aha te take o te waewae whati?

Ko te nuinga o nga waewae whati ka puta ina ka nui ake te kaha o te wheua waewae i te kaha e taea ana e ia te whakamanawanui. Ka puta tenei i te wa poto i te aitua, i te wa roa ranei me te aho tonu.

Ko nga take noa ko:

• Nga hinga mai i te teitei, ki nga papa pakeke ranei
• Nga aitua motokā, nga aitua motopaika ranei
• Nga whara hakinakina, ina koa i nga hakinakina hono
• Nga whiu tika ki te waewae i nga mahi
• Nga whara o te hurihuri i te wa e oma ana, e piki ana ranei
• Te whakamahinga nui mai i nga mahi whakahoki ano penei i te oma tawhiti

Ko etahi take iti ake engari he mea nui kia mohio:

• Nga wheua ngoikore mai i te osteoporosis, ka nui ake te tupono o nga whati me te trauma iti
• Nga mate wheua e ngoikore ana te hanganga wheua
• Nga mate pukupuku, te mate pukupuku ranei kua horapa ki nga wheua
• Etahi rongoa e pa ana ki te matotoru o te wheua i te wa roa

I etahi wa, ko te mea e whakaarohia ana he mea iti ka puta he whati ki te ngoikore kē ou wheua na te pakeke, te rongoa, te hauora ranei.

Ahea te haere ki te taakuta mo te waewae whati?

Me rapu wawe koe i te awhina hauora mena ka whakaaro koe he waewae whati, ina koa ki te mamae nui koe, kaore ranei e taea te whakanoho taumaha ki tou waewae. Kaua e ngana ki te "oma atu" ki te tatari ranei kia pai ake.

Karangahia te 911, haere ranei ki te ruma mate tere ina kite koe:

• Te wheua e tu ana i roto i tou kiri
• Kei te ahua rereke, kua piko ranei tou waewae i te kokonga rereke
• Kei te ngenge koe, kaore ranei e taea te neke i tou waewae, i ou maihao ranei
• Kei te makariri, kei te kikorangi ranei tou waewae
• Kei te mamae nui koe kaore e pai ake me te okioki

Ahakoa ka iti ake nga tohu, he pai ki te kite i te taakuta i roto i nga haora 24 mena he mamae tonu, he pupuhi, he uaua ranei te mau i te taumaha i muri i tetahi whara waewae. Ko te maimoatanga wawe ka arahi ki nga hua pai ake, ka taea te aukati i nga raruraru.

He aha nga take morearea mo te waewae whati?

Ahakoa ka taea e te tangata te whati waewae, ka taea e etahi take te whakanui ake i ou tupono ki te whara. Ko te matauranga i enei take morearea ka awhina i a koe ki te tango i nga whakaritenga tika.

Ko nga take e kaha ake ai te whati waewae ko:

• Te pakeke neke atu i te 65, ina ngoikore haere nga wheua
• Osteoporosis, te iti ranei o te matotoru o te wheua
• Te whakauru ki nga hakinakina kaha, ki nga hakinakina hono ranei
• Nga whati waewae o mua, nga whara ranei
• Etahi rongoa penei i nga steroids e ngoikore ana nga wheua
• Te kai hikareti, e ngoikore ana te ora me te kaha o te wheua
• Te inu waipiro nui e pa ana ki te hauora o te wheua
• Nga ngoikoretanga kai, ina koa te konupūmā me te huaora D

Ko etahi take morearea iti engari he nui:

• Nga mate ira e pa ana ki te kaha o te wheua
• Nga koretake o te homoni e pa ana ki te whakahaere wheua
• Te mate whatukuhu, te ate ranei
• Nga maimoatanga mate pukupuku e ngoikore ana nga wheua

Ko te whai i nga take morearea kaore e tikanga ka whati tou waewae, engari ko te mohio ki a ratou ka awhina i a koe me to taakuta ki te whakatau whakamarama mo te aukati me te hauora wheua.

He aha nga raruraru pea o te waewae whati?

Ko te nuinga o nga waewae whati ka ora katoa kaore he raruraru mo te wa roa, engari he mea nui kia mohio ki nga raruraru pea kia taea ai te mohio wawe me te rapu i te tiaki tika.

Ko nga raruraru noa ake ka pa atu ki a koe ko:

• Te roa o te ora, te kore ranei o nga wheua e ora pai ana
• Te mate i te waahi whati, i te taha o nga taputapu pokanga ranei
• Te ngoikore, te iti ranei o te nekehanga i roto i nga hononga tata
• Te ngoikore o te uaua, te ngaro ranei o te uaua mai i te kore mahi
• Te mamae roa, te mate hono ranei e whanake ana i muri mai
• Nga rereketanga i te roa o te waewae i muri i te ora

Nga raruraru iti engari he nui e hiahia ana ki te arotake wawe:

• Te mate compartment, te nui haere o te pehanga i roto i nga waahanga uaua
• Nga toto toto e hanga ana i roto i nga uaua waewae, ina koa i te wa e takoto ana
• Te kino ki nga uaua tata, ki nga oko toto ranei
• Te mate momona, te tomo o nga wahi momona ki roto i te toto
• Osteomyelitis, he mate wheua kino

Ka tirotirohia koe e to roopu hauora mo enei raruraru ka hoatu he aratohu mo nga tohu whakatupato hei maataki i te wa e ora ana koe. Ko te nuinga o nga raruraru ka taea te aukati, te maimoatanga ranei ina kitea wawe.

Me pehea te aukati i te waewae whati?

Ahakoa kaore e taea e koe te aukati i nga aitua katoa, he mahi whai hua ka taea e koe te whakapakari i ou wheua me te whakaiti i ou tupono ki nga whati waewae. Ko te nuinga o enei rautaki ka pai ake hoki to hauora whānui me to oranga.

Koinei nga huarahi whai hua hei tiaki i ou waewae:

• Whakakahahia nga wheua ma te mahi tinana e mau ana te taumaha
• Kia nui te konupūmā me te huaora D
• Kakahu i nga taputapu tiaki tika i te wa e takaro ana
• Kia marama to kainga, tangohia nga mea e taka ai
• Whakamahia nga hu tika me te kukume pai
• Kaua e inu waipiro nui
• Kaua e kai hikareti, na te mea ka ngoikore te hanganga wheua
• Whakahaerehia nga whakamatautau matotoru wheua mena kei te morearea koe

Mo nga kaumatua, ko etahi atu rautaki aukati ko:

• Te whakauru i nga papa hopu me nga rawa i roto i nga kaukau me nga arawhata
• Te whakaaro ki nga mahi whakangungu taurite
• Te arotake i nga rongoa ka nui ake pea te tupono o te hinga
• Te whakarite i nga tirotiro kanohi kia mau tonu te tirohanga pai

Ka nui ake te hiranga o enei mahi aukati i te wa e pakeke ana koe, mena he mate koe e pa ana ki te kaha o te wheua.

Me pehea te whakatau i te waewae whati?

Ko te whakatau i te waewae whati ka timata ki to taakuta e whakarongo ana ki te huarahi i puta ai te whara, ka tirotiro tika i tou waewae. Ka titiro ratou ki nga tohu marama o te whati ka whakamatautau i to kaha ki te neke me te mau i te taumaha.

Ko te tukanga whakatau i te nuinga o te wa ko:

• Te whakamatautau tinana o tou waewae, te tirotiro mo te mamae, te pupuhi, me te ahua rereke
• Nga X-rays mai i nga kokonga maha hei kite i te wheua
• Te aromatawai i te rere toto me te mahi uaua i roto i tou waewae
• Nga patai mo to taumata mamae me nga tohu

I etahi wa, ka hiahiatia etahi atu whakamatautau:

• Nga whakamatautau CT mo nga whati uaua, ki te kore nga X-rays e marama
• Nga whakamatautau MRI hei tirotiro mo te kino o te uaua ngohengohe, nga whati aho ranei
• Nga whakamatautau wheua mo nga whati aho e kore e kitea i runga i nga X-rays

Ka tono pea to taakuta i nga whakamatautau toto mena ka whakaaro ratou he mate kei raro e pa ana ki te ora o te wheua. Ko te kaupapa ko te matauranga tika i te mea i pa ki tou wheua kia taea ai e ratou te hanga i te mahere maimoatanga pai mo koe.

He aha te maimoatanga mo te waewae whati?

Ko te maimoatanga mo te waewae whati e whakawhirinaki ana ki te momo, te waahi, me te kaha o to whati. Ko nga kaupapa matua a to taakuta ko te whakatika i nga wahi wheua whati, te pupuri i a ratou i te wa e ora ana, me te whakahoki i te mahi noa o tou waewae.

Ko nga whiringa maimoatanga kore pokanga ko:

• Te whakakakahu, te whakakakahu ranei hei whakakore i te waewae
• Nga rakau, nga taputapu haere ranei hei karo i te whakanoho taumaha ki te waewae
• Nga rongoa mamae hei whakahaere i te mamae
• Te rongoa tinana hei pupuri i te kaha me te ngawari

Ka hiahiatia pea te maimoatanga pokanga mo:

• Nga whati whaiti ka whati te wheua i roto i te kiri
• Nga whati he maha nga wahi wheua
• Nga whati kaore e tu tika me te whakakakahu anake
• Nga whati e pa ana ki nga mata hono

Ko nga whiringa pokanga ka uru atu nga papa rino, nga wiri, nga rakau, nga pi ranei hei pupuri tahi i nga wahi wheua. Ka whakamarama to taote pokanga ko tehea huarahi te pai mo to momo whati.

He rereke te wa ora, mai i te 6-8 wiki mo nga whati ngawari ki etahi marama mo nga whati uaua e hiahia ana ki te pokanga. Ko to waahi ora e whakawhirinaki ana ki to pakeke, to hauora whānui, me te pai o te whai i nga tohutohu maimoatanga.

Me pehea te whakahaere i te maimoatanga whare i te wa e ora ana te waewae whati?

Ko te tiaki i a koe ano i te kainga he mahi nui ki te tukanga ora o tou waewae. Ko te whai i nga tohutohu a to taakuta ka awhina i te ora tika me te aukati i nga raruraru.

Ko nga mahi tiaki whare nui ko:

• Te tango i nga rongoa i tohaina kia rite ki te tohutohu
• Te pupuri i to whakakakahu, te waahi pokanga ranei kia ma, kia maroke
• Te whakanui i tou waewae ina okioki hei whakaiti i te pupuhi
• Te whakamahi i nga putea hukapapa kia rite ki te tohutohu hei whakahaere i te mamae me te pupuhi
• Te whai i nga herenga taumaha
• Te haere ki nga hui whakarite me nga hui rongoa tinana

Nga tohu whakatupato nui hei maataki i te kainga:

• Te nui haere o te mamae kaore e whakautu ki te rongoa
• Te pupuhi e kaha ake ana i te pai ake
• Nga huringa i te tae kiri, i te pāmahana ranei
• Te kakara kino mai i te whakakakahu, i te waahi pokanga ranei
• Te ngenge, te wiri ranei kaore i mua

Kaua e whakaroa ki te whakapiri atu ki to taakuta mena ka kite koe i tetahi o enei tohu whakatupato. Ko te whakauru wawe ka taea te aukati i nga raruraru iti mai i te riro hei raruraru nui.

Me pehea te whakarite mo to hui taakuta?

Ko te whakarite pai mo o haerenga ki te taakuta ka awhina i te whiwhi i te maimoatanga tino pai me te whakautu i o patai katoa. He mea nui tenei ina rongoa ana te whati ka hiahia pea ki te tiaki tonu.

I mua i to hui, kohia enei korero:

• Nga korero mo te huarahi i puta ai te whara
• Rarangi o nga rongoa katoa e inu ana koe
• To hitori hauora, tae atu ki nga whati o mua
• Korero inihua me te tohu ingoa
• Te rarangi o nga patai e hiahia ana koe ki te ui

Nga patai nui hei whakaaro ki te ui ki to taakuta:

• E hia te roa o te ora o taku waewae?
• He aha nga mahi me karo i te wa e ora ana?
• Ahea ka taea e au te hoki ki te mahi, ki nga mahi noa ranei?
• He aha nga tohu whakatupato me whakapiri atu ai au ki a koe?
• Ka hiahia ahau ki te rongoa tinana, me pehea te tiimata?
• He aha nga paanga roa e tumanakohia ana e au?

Kawea mai tetahi mema whānau, hoa ranei mena ka taea, na te mea ka taea e ratou te awhina ia koe ki te mahara ki nga korero nui me te tautoko i te wa pea he wa uaua.

He aha te mea nui mo nga waewae whati?

Ko te waewae whati he whara nui e hiahia ana ki te tiaki hauora tika, engari me te maimoatanga tika, ka ora te nuinga o te iwi ka hoki ki o ratou mahi noa. Ko te mea nui ko te whiwhi i te tiaki hauora tere me te whai i to mahere maimoatanga.

Kia mahara ko te ora he wa, he rereke nga haerenga ora a te tangata katoa. Ka tere ake te ora o etahi i etahi atu, he mea noa tena. Kei te mahi nui to tinana ki te whakatika me te whakapakari i te wheua whati.

Kia pai te ngakau me te manawanui ki te tukanga. Aro atu ki nga mea ka taea e koe te whakahaere, penei i te tango i o rongoa, te haere ki nga hui, me te whai i nga herenga mahi. Ko to mahi uaua inaianei ka utua ki te ora pai ake me nga raruraru iti iho i muri mai.

Nga patai e ui pinepinetia ana mo nga waewae whati

E hia te roa o te ora o te waewae whati?

Ko te nuinga o nga whati waewae ngawari ka roa te 6-12 wiki hei ora mo nga mahi noa, ahakoa ka roa pea etahi marama te ora katoa. Ko nga whati uaua, ko nga mea e hiahia ana ki te pokanga ranei ka roa pea te 3-6 marama neke atu ranei. Ko to pakeke, to hauora whānui, me te momo whati motuhake ka pa katoa ki te wa ora.

Ka taea e au te haere ki runga i te waewae whati?

Kaua rawa e haere ki runga i te waewae whati kia tukua ra ano e to taakuta. Ko te haere wawe rawa atu ka neke nga wahi wheua ka whakaroa te ora. Ka whakanuia haeretia e to taakuta ou mahi mau taumaha i te wa e ora ana te wheua ka kaha ki te tautoko i te taumaha o to tinana.

Ka ngoikore ake ranei taku waewae whati i muri i te ora?

Ko te waewae whati i ora tika ka rite te kaha ki te mea i mua i te whara, i etahi wa ka kaha ake i te waahi whati. Heoi, ka ngoikore pea nga uaua e karapoti ana mai i te kore whakamahinga i te wa e ora ana. Ko te rongoa tinana ka awhina i te whakahoki i te kaha o te uaua me te ngawari o te hono hei whakahoki i tou waewae ki te mahi katoa.

He aha te mea ka puta mena kaore au e rongoa te waewae whati?

Ko nga waewae whati kaore i rongoa ka arahi ki nga raruraru nui tae atu ki te ahua rereke tonu, te mamae roa, te mate hono, me te ngaro o te mahi. Ka ora pea te wheua kaore i te tika, ka hangaia nga raruraru mo te wa roa me te haere me te nekehanga. Ko etahi whati kaore i rongoa ka mate ranei nga uaua, nga oko toto ranei.

He mea noa te mamae i muri i nga marama i muri i te ora o te waewae whati?

Ko etahi iti o te kore pai, te ngoikore ranei ka noa mo etahi marama i muri i te whati waewae, ina koa me nga huringa o te rangi, te nui haere ranei o te mahi. Heoi, ko te mamae nui tonu, te pupuhi, nga raruraru mahi ranei me arotakehia e to taakuta, na te mea ka tohu pea i nga raruraru e hiahia ana ki te maimoatanga.