He aha te Bursitis? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ka puta te bursitis ina pupuhi, ka whakahekea nga putea iti, kua ki tonu i te wai i roto i o hononga. Ko enei moenga iti, e kiia nei ko te bursae, ka awhina i o wheua, uaua, me nga uaua kia ngawari te neke atu i tetahi ki tetahi.

Ina mumura nga bursae, ka taea e nga nekehanga o ia ra te mamae me te pakari. Ko te rongo pai ko te nuinga o nga keehi o te bursitis ka pai te whakautu ki nga maimoatanga ngawari me te okioki.

He aha te Bursitis?

Ko te bursitis te mumura o te bursae, ara nga putea iti kua ki tonu i te wai whakawai. Whakaarohia nga bursae hei moenga iti e noho ana i waenga i o wheua me nga kiko ngawari penei i nga uaua me nga uaua.

Kei a koe neke atu i te 150 bursae, engari ko te bursitis te nuinga o te pānga ki nga waahi e neke pinepine ana. Kei roto i tenei o pokohiwi, o ringa, o te hope, o ou turi, me ou rekereke.

Ko te mumura ka puta he pupuhi me te ngawari enei moenga maeneene. Ka mamae te nekehanga na te mea kaore e taea e te bursa mumura te mahi pai ki te whakaiti i te riri.

He aha nga tohu o te Bursitis?

Ko te tohu matua ka kite koe ko te mamae e kaha ake ana ina nekehia te hononga e pā ana. Ko tenei mamae te nuinga o te wa he mamae hohonu, he mura ranei i te taha o te hononga.

Koinei nga tohu noa e korero ana to tinana ki a koe mo te bursitis:

• Te mamae o te hononga e kaha ake ana me te nekehanga, te pehanga ranei
• Te pakari o te rohe e pā ana, ina koa i te ata
• Te pupuhi, te pupuhi ranei i te taha o te hononga
• Te ngawari ina pa atu koe ki te rohe
• Te iti o te nekehanga o te hononga
• Te mahana i runga i te bursa e pā ana

I etahi wa, ka kite pea koe i te whero i te taha o te hononga. Ki te puta he kirika me enei tohu, ka tohu pea tenei i te mate ka hiahia ki te tiaki hauora tonu.

Ko te mamae te nuinga o te wa ka puta haere haere i roto i nga ra, i nga wiki ranei. Heoi, ki te whara koe i te rohe, ka puta pea nga tohu ka tere ake.

He aha nga momo Bursitis?

Ka whiwhi te bursitis i tona ingoa mai i te waahi e puta ai i roto i to tinana. Ka pā ia momo ki nga mahi o ia ra me nga tohu rereke.

Ko nga momo tino noa ko:

• Te bursitis pokohiwi (subacromial bursitis): Ka puta te mamae ina hiki to ringa ki runga, ki muri ranei i to tua
• Te bursitis ringa (olecranon bursitis): Ka puta he pupuhi ki te pito o to ringa, i etahi wa ka kiia ko te "ringaringa o te akonga"
• Te bursitis hope (trochanteric bursitis): Ka puta te mamae ki waho o to hope ka horapa pea ki raro i to huha
• Te bursitis turi (prepatellar bursitis): Ka pā ki mua o to turi, i etahi wa ka kiia ko te "turi o te wahine whare"
• Te bursitis rekereke (retrocalcaneal bursitis): Ka puta te mamae ki muri o to rekereke i te taha o te uaua Achilles

Ka taea e nga momo iti ake te pā ki o ringa, o ou waewae, me etahi atu hononga. Ka rite tonu nga tohu, engari ko nga nekehanga motuhake e whakaohooho ana i te mamae ka whakawhirinaki ki te hononga e pā ana.

He aha nga Take o te Bursitis?

Ko te bursitis te nuinga o te wa ka puta ina whakamahia tonu e koe te nekehanga kotahi ano, ka whakapā atu ki te bursa. Ko tenei whakamahinga whakamahia ka whakahekea haere haere, ka mumura te putea iti.

He maha nga take ka arahi ki tenei mumura:

• Nga nekehanga whakamahia: Nga mahi penei i te maka, te hiki, te tū ranei i te wa pinepine
• Te whara tika: He hinga, he whiu ranei ki te rohe hononga
• Te pehanga roa: Te tūroro ki o ringa, te tū ranei mo te wa roa
• Te tuunga kino: Te noho, te tū ranei kaore i te tika mo te wa roa
• Te piki ohorere o te mahi: Te peke ki te whakakori kaha kaore he whakangungu tika

I etahi wa, ka taea e etahi atu ahuatanga te whakaohooho i te bursitis. Ko te mate pāwera, te gout, te mate thyroid ranei ka taea te whakapakari i o bursae ki te mumura.

I etahi wa iti, ka taea e nga huakita te whakapoke i tetahi bursa, te nuinga na te kotinga, te kiko ranei i te taha o te hononga. Ko tenei momo bursitis mate ka hiahia ki te maimoatanga antibiotic tonu.

Ahea te Tiro ki te Taakuta mo te Bursitis?

Me whakapiri atu koe ki to kaiwhakarato hauora ki te mau tonu te mamae o to hononga mo etahi ra neke atu ahakoa te okioki me te tiaki whare. Ka taea e te maimoatanga wawe te aukati i te ahuatanga kia kore e pakari.

Rapua te awhina hauora tere ake ki te wheako koe:

• Te mamae nui e whakaroa ana i nga mahi o ia ra
• Te kirika me te mamae o te hononga me te pupuhi
• Te whero me te mahana i te taha o te hononga
• Te kore e taea te neke i te hononga noa
• Nga mamae koi, e kore e pai ake me te okioki

Ka taea e enei tohu te tohu i tetahi mate, i tetahi atu ahuatanga kino ranei. Ka taea e to taakuta te whakatau i te take tika me te tūtohutia te maimoatanga tika.

Kaua e tatari ki te whakaaro koe kua pangia te bursa. Ka taea e te bursitis kua pangia te horapa ki nga kiko tata me te riro hei take hauora nui.

He aha nga take morearea mo te Bursitis?

Ka taea e etahi take te whakapakari i etahi tangata ki te whanake i te bursitis atu i etahi atu. Ka taea e te maarama ki enei take morearea te awhina ia koe ki te tango i nga mahi aukati.

He mea nui te tau, na te mea ka iti haere te ngawari o o uaua me te nui ake te morearea o te whara ina pakeke koe. Ko nga tangata neke atu i te 40 te tau te nui ake te morearea ki te bursitis.

Ko o mahi o ia ra me o whiringa noho ora ka awe ano i to morearea:

• Te mahi whakamahia, nga mahi whakangahau ranei: Nga mahi e hiahia ana ki nga nekehanga whakamahia penei i te peita, te mahi rakau, te mahi kari ranei
• Te whakauru ki te hakinakina: Nga mahi e uru ana ki te maka, te oma, te peke ranei
• Te kore o te whakangungu: Te tiimata i te mahi kaha kaore he whakangungu tika, te taumata hauora ranei
• Nga ahuatanga hauora e noho ana: Te mate pāwera, te mate huka, te gout ranei
• Nga whara hononga o mua: Ko nga waahi kua whara i mua he ngoikore ake

He maha nga mahi e kaha ake ai te morearea, tae atu ki te mahi hanga, te mahi puoro, me nga hakinakina ngaio. Heoi, ka taea e nga kaimahi te whanake i te bursitis mai i te ergonomics kino.

Ko te rongo pai ko te nuinga o enei take morearea kei roto i to mana ma te tikanga tika, te whakangungu, me te whakarite waahi mahi.

He aha nga raruraru pea o te Bursitis?

Ko te nuinga o nga keehi o te bursitis ka ora katoa me te maimoatanga tika, kaore hoki e puta he raruraru mo te wa roa. Heoi, ko te whakakahore i te ahuatanga, te hoki ranei ki nga mahi whakaohooho i te wa wawe ka arahi pea ki nga raruraru.

Ko te raruraru tino noa ko te bursitis roa, ka puta tonu te mumura. Ka puta tenei ina ka pakari te pakitara bursa, kaore hoki e hoki ki te noho noa ahakoa kua mutu te mumura tuatahi.

Ko etahi atu raruraru pea ko:

• Te pakari o te hononga pumau: Te iti o te nekehanga e mau tonu ana ahakoa kua mutu te mamae
• Te ngoikore o te uaua: Mai i te karo i te nekehanga na te mamae
• Te calcification: Nga putunga konupūrua e hanga ana i roto i te bursa, ka mau tonu te matotoru
• Nga Adhesions: Te kiko kiri e whakakore ana i te nekehanga noa o te hononga

I etahi wa iti, ka taea e te bursitis mate kaore i te maimoatia te horapa ki nga wheua tata, ki te toto ranei. Ko tenei raruraru nui ka hiahia ki te noho haumanu tonu me te maimoatanga antibiotic kaha.

Ko te ki ki te aukati i nga raruraru ko te whai i to mahere maimoatanga katoa me te hoki haere haere ki nga mahi noa pera me te tohutohu a to taakuta.

Me pehea te aukati i te Bursitis?

Ka taea e koe te whakaiti nui i to morearea ki te whanake i te bursitis ma te mahi i nga whakarerekētanga ngawari ki te huarahi e neke ai koe me te mahi. Ko te aukati e aro ana ki te whakaiti i te ahotea whakamahia me te tiaki i o hononga.

Tīmata ma te aro ki to tuunga me o tikanga tinana i nga mahi o ia ra. Whakamahia nga tikanga hiki tika, tangohia nga okiokinga pinepine mai i nga mahi whakamahia, me te karo i te pehanga roa ki o hononga.

Koinei nga rautaki aukati whai hua:

• Te whakangawari tika: Kia torotoro me te whakarite i o hononga i mua i te whakakori, i te mahi tinana ranei
• Te whakamahi i nga taputapu tiaki: Nga papa turi mo te tū, nga papa ringa mo te tūroro, nga hu tika mo te hikoi
• Te whakakaha i nga uaua tautoko: Te whakakori noa hei hanga i te kaha o te uaua i te taha o nga hononga ngoikore
• Te rereke o o mahi: Kaua e mahi i te nekehanga kotahi ano mo te wa roa
• Te pupuri i te taumaha hauora: Ka whakaiti i te ahotea ki nga hononga e mau ana i te taumaha penei i nga hope me nga turi

Ki te whakauru to mahi ki nga nekehanga whakamahia, korero ki to kaituku mahi mo nga whakapainga ergonomic. Ka taea e nga whakarerekētanga ngawari penei i nga tuuru whakaritea, te hoahoa taputapu tika, te huri mahi ranei te whakarereke nui.

Whakarongo ki to tinana, kaua hoki e whakakahore i nga tohu whakatūpato o te mamae o te hononga. Ko te whakatika i nga raruraru iti i te wa wawe ka aukati i a raatau ki te whanake hei bursitis katoa.

Me pehea te Whakatau i te Bursitis?

Ka tīmata to taakuta ma te uiui mo o tohu me te tirotiro i te hononga e pā ana. Ka titiro ratou ki te pupuhi, ka whakamatautau i to nekehanga, ka tirotiro hoki i te ngawari i etahi waahi motuhake.

Ko te tirotiro tinana te nuinga o te wa e whakarato ana i nga korero nui ki te whakatau i te bursitis. Ka nekehia marietia e to taakuta to hononga ka tukuna te pehanga ki te tautuhi tika i te waahi e puta mai ana te mamae.

I etahi wa ka awhina etahi atu whakamatautau ki te whakau i te whakatau, ki te whakakore ranei i etahi atu ahuatanga:

• X-rays: Ka taea te whakaatu mena kei te awhina nga raruraru wheua ki o tohu
• Ultrasound: Ka whakarato i nga whakaahua marama o nga kiko ngawari ka taea te whakaatu i te mumura bursa
• MRI: Ka whakarato i nga tirohanga taipitopito o nga hanganga hononga katoa ina kore e marama te whakatau
• Nga whakamatautau toto: Ka hiahiatia pea mena ka whakaarohia he mate, he mate mumura ranei

Ki te whakaaro to taakuta he bursitis kua pangia, ka tango pea ratou i te tauira iti o te wai mai i te bursa. Ka taea te whakamatautau i tenei wai mo nga huakita ka awhina i te maimoatanga antibiotic.

Ko te tukanga whakatau te nuinga o te wa he tika, ka awhina hoki i a koe ki te whiwhi i te maimoatanga tino tika mo to ahuatanga motuhake.

He aha te Maimoatanga mo te Bursitis?

Ko te maimoatanga mo te bursitis e aro ana ki te whakaiti i te mumura me te mamae i te wa e tukua ana te bursa ki te ora. Ko te nuinga o nga keehi ka pai te whakautu ki nga maimoatanga atawhai ka taea e koe te tiimata i te kainga.

Ko te turanga o te maimoatanga ko te okioki me te karo i nga mahi e kaha ake ai o tohu. Ka hoatu tenei ki te bursa mumura te waa ki te marino me te tiimata ki te ora noa.

Ka uru pea to mahere maimoatanga ki etahi huarahi:

• Te okioki me te whakarerekē mahi: Te okioki wa poto mai i nga mahi whakaohooho
• Te maimoatanga hukapapa: Te whakamahi i nga putea hukapapa mo te 15-20 meneti i etahi wa ia ra
• Nga rongoa anti-mumura: Ibuprofen, naproxen ranei i runga i te kaute ki te whakaiti i te pupuhi
• Te rongoā tinana: Nga whakakori hei whakahoki i te kaha me te ngawari
• Nga whakaurunga corticosteroid: Mo nga keehi kino kaore e whakautu ki etahi atu maimoatanga

Ko te nuinga o nga tangata ka kite i te pai ake i roto i nga ra, i nga wiki ranei me te maimoatanga tika. Heoi, ka roa pea te ora katoa mo etahi wiki, ina koa mo nga keehi roa.

I etahi wa iti ka kore e angitu te maimoatanga atawhai, ka tūtohu pea to taakuta ki te tango i te bursa e pā ana ma te pokanga. Ko tenei tukanga te nuinga o te wa he manawanui, he pai hoki nga reiti angitu.

Me pehea te tango i te maimoatanga whare i te wa o te Bursitis?

Ka taea e koe te whakahaere i te maha o nga keehi o te bursitis i te kainga me nga tikanga ngawari, kua whakamatautauhia. Ko te ki ko te mau tonu ki to tiaki whaiaro me te mohio ki te wa hei rapu awhina ngaio.

Tīmata ma te tikanga RICE: Okioki, Hukapapa, Komiti (ki te tika), me te Whakaara. Ka awhina tenei tikanga ki te whakahaere i te mumura me te whakarato i te whakaora mamae.

Koinei to taputapu maimoatanga whare:

• Te whakamahi hukapapa noa: Te whakamahi i nga putea hukapapa kua oti te takai ki te tauera angiangi mo te 15-20 meneti, 3-4 nga wa ia ra
• Te tango i nga kaiwhakaora mamae i runga i te kaute: Ibuprofen, naproxen ranei e awhina ana ki te whakaiti i te mamae me te mumura
• Nga whakakori nekehanga-o-te-nekehanga ngawari: Nekehia te hononga puta noa i tona whānui katoa ina tukua e te mamae
• Te whakamahi i nga taputapu tautoko: Nga taura, nga taura, nga moenga ranei hei whakaiti i te ahotea ki te rohe e pā ana
• Te whakamahi i te wera i muri i te wa koi: Ka taea e nga komiti mahana te awhina ina mutu te mumura tuatahi

Karohia nga mahi i puta ai te bursitis kia ora ra ano nga tohu. Ko te hoki tere ake te nuinga o te wa ka arahi ki nga raruraru e puta mai ana.

Pupuri i nga tohu me te ahu whakamua. Ki te kaha ake te mamae, ki te puta ranei he kirika, whakapiri atu ki to kaiwhakarato hauora i te wa wawe.

Me pehea te whakarite mo to hui taakuta?

Ko te whakarite mo to hui ka awhina i a koe ki te whiwhi i te whakatau tika me te mahere maimoatanga whai hua. Kawe mai nga korero tika mo o tohu me to hītori hauora.

Tuhia te wa i tīmata ai o tohu, he aha te mea e pai ake ai, te kino ranei, me nga mahi pea i whakaohooho ai te raruraru. Ka awhina tenei raupapa i to taakuta ki te maarama ki te tauira.

Haere mai kia rite ki enei korero nui:

• Rārangi tohu katoa: Kei roto te taumata mamae, te pakari, te pupuhi, me nga whakatau i te wa
• Hītori mahi: Nga whakarerekētanga hou i te whakakori, nga mahi mahi, nga mahi whakangahau ranei
• Nga rongoa o naianei: Kei roto nga rongoa i runga i te kaute me nga taapiri
• Nga maimoatanga kua whakamātauhia i mua: He aha nga mea kua mahia e koe i te kainga me te mahi
• Nga patai mo to ahuatanga: Tuhia kia kaua e wareware

Ki te taea, whakaatuhia nga nekehanga e puta ai te mamae i te wa o to tirotiro. Ka awhina tenei i to taakuta ki te kite i te mea e puta ana ki to hononga.

Kaua e whakaroa ki te uiui mo nga whiringa maimoatanga, te wa ora e tumanakohia ana, me nga huarahi hei aukati i nga wa e puta mai ana. E hiahia ana to taakuta ki te awhina ia koe ki te maarama katoa ki to ahuatanga.

He aha te mea nui mo te Bursitis?

Ko te bursitis he ahuatanga noa, ka taea te maimoatanga e pai ana ki te tiaki tika me te manawanui. Ahakoa he mamae, he pouri, ko te nuinga o nga tangata ka ora katoa me te maimoatanga tika.

Ko te mea nui rawa atu hei mahara ko te whakauru wawe ka arahi ki nga hua pai ake. Kaua e whakakahore i te mamae o te hononga e mau tonu ana, engari kaua hoki e wehi ki te puta mai nga tohu.

Me te okioki tika, te maimoatanga, me te hoki haere haere ki nga mahi, ka taea e koe te tumanako ki te whakahoki i te mahi katoa o to hononga e pā ana. Ka kite ano etahi tangata kua ako ratou i nga akoranga nui mo nga tikanga tinana me te aukati i te whara.

Noho harikoa me te whai i to mahere maimoatanga mau tonu. He kaha whakaora whakamiharo to tinana ina hoatu te tautoko tika me te waa ki te ora.

Nga Patai Ano e ui ana mo te Bursitis

E hia te roa o te ora o te bursitis?

Ko te nuinga o nga keehi o te bursitis koi ka pai ake i roto i te 2-6 wiki me te maimoatanga tika. Heoi, ka roa pea te ora o te bursitis roa mo etahi marama kia ora katoa. Ko te wa ora ka whakawhirinaki ki te kaha o te mumura, to tau, te hauora whānui, me te pai o to whai i te mahere maimoatanga.

Ka taea e au te whakakori me te bursitis?

Me karo koe i nga mahi e kaha ake ai to mamae, engari ko te nekehanga ngawari te nuinga o te wa he pai ina mutu te mumura koi. Ko nga whakakori iti-painga penei i te kauhoe, te hikoi ranei he whiringa pai. Ui tonu ki to taakuta, ki to kaiwhakaora tinana ranei i mua i te whakahoki i to kaupapa whakakori noa.

Ka hoki mai ano te bursitis i muri i te maimoatanga?

Ka taea te hoki mai o te bursitis, ina koa ki te hoki koe ki nga mahi ano i puta mai ai i te timatanga. Heoi, ka taea e koe te whakaiti nui i to morearea ma te whakamahi i nga tikanga tika, te tango i nga okiokinga mai i nga mahi whakamahia, me te pupuri i te hauora hononga pai ma te whakakori me te torotoro noa.

He pai ake te wera, te hukapapa ranei mo te bursitis?

Ko te hukapapa te nuinga o te wa he pai ake i roto i nga haora 48-72 tuatahi ina koi te mumura. I muri i tenei wa tuatahi, ka taea e koe te whakamatautau ki te whakawhiti i waenga i te hukapapa me te wera, te whakamahi ranei i te mea e pai ake ana. Ka taea e te wera te awhina i te whakahaere i nga uaua me te whakapai ake i te toto i te wa ora.

Me kite ahau i te tohunga mo te bursitis?

Ko te nuinga o nga keehi o te bursitis ka taea te maimoatanga tika e to taakuta tiaki matua. Heoi, ka hiahia pea koe ki te kite i te orthopedist, ki te rheumatologist ranei ki te kore e pai ake o tohu me te maimoatanga noa, ki te maha nga wa e puta mai ana, ki te tohu ranei o te mate, o etahi atu raruraru ranei.