He aha te Mate Wai? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ka puta te mate wai ina ngaro atu te wai i roto i to tinana atu i te nui o te wai e inu ana koe, ka mahue koe ki te kore o te wai hei mahi pai. Whakaarohia to tinana ano he miihini pai e hiahia ana ki te nui o te hinu hei rere pai. Ina he iti rawa te taumata o te wai, ka pa te mea katoa mai i to kaha ki to whakaaro.

He tino noa tenei ahuatanga, a ka rere ke mai i te ngawari ki te kino. Ko te rongo pai ko te nuinga o nga keehi ka taea te aukati me te maimoatanga ngawari i te kainga ma nga mahi ngawari.

He aha te Mate Wai?

Ka puta te mate wai ina kore e ranea te wai i roto i to tinana hei mahi i nga mahi noa. Ko te wai te 60% pea o te taumaha o to tinana pakeke, a he mahi nui ki nga mahi katoa o te tinana.

Ka ngaro tonu te wai i roto i to tinana ma te manawa, te werawera, te mimi, me te nekehanga o te whekau. I raro i nga ahuatanga noa, ka whakakapi koe i tenei wai i ngaro ma te inu wai me te kai kai e mau ana te wai. Heoi, i etahi wa ka ngaro atu te wai i a koe i te inu, ka hanga he kore taurite.

Ka taea te puta o tenei kore taurite i te wa roa, i te tere ranei, kei runga i nga ahuatanga. Kei a to tinana etahi tikanga hei tiaki i te wai ina iti haere nga taumata, engari ka taea e enei te mahi noa.

He aha nga Tohutohu o te Mate Wai?

Ka taea e nga tohu o te mate wai te ngaro haere i a koe, a ko te mohiotanga wawe ka awhina i a koe ki te mahi i mua i te kino o nga mea. Ka tuku to tinana i nga tohu marama ina hiahia ana ki te wai atu.

Koinei nga tohu tino noa ka pa pea koe:

• Te hiahia wai, te maroke ranei o te waha.
• Te iti o te mimi, te kowhai pouri ranei o te mimi.
• Te ngenge, te wiri, te maarama ranei o te upoko.
• Te mamae o te upoko, te pohehe ranei.
• Te kiri maroke e iti ake te ngawari ina piri.
• Te riri, te uaua ranei ki te aro.

Ina ka kaha ake te mate wai, ka kite pea koe i etahi atu tohu whakatupato. Kei roto i enei te tere o te ngakau, nga kanohi hohonu, te iti rawa ranei o te mimi, me te ngenge nui. I etahi wa onge, ka taea e te mate wai nui te puta mai i te kirika, te pohehe, te ngaro ranei o te mohio.

Tātai atu ki enei tohu, i te mea e whakaatu ana ratou kei hiahia to tinana ki te whakakapi wai tonu, me te awhina rongoa pea.

He aha nga momo Mate Wai?

Ka wehea te mate wai ki te toru nga taumata i runga i te nui o te wai kua ngaro i roto i to tinana. Ko te matauranga i enei taumata ka awhina i a koe ki te matapae i te kino o te ahuatanga.

Ko te mate wai ngawari te ngaro o te 2% pea o te taumaha o to tinana i roto i te wai. Ka rongo pea koe i te iti o te hiahia wai, ka kite koe he pouri ake te tae o to mimi i te noa. He ngawari te whakahaere i tenei taumata ma te nui ake o te inu wai.

Ko te mate wai waenga te ngaro o te 5-6% o te taumaha o to tinana i roto i te wai. Ka kitea ake nga tohu, tae atu ki te wiri, te mamae o te upoko, me te iti rawa o te mimi. Me arotahi koe ki te whakahoki wai pumau.

Ka puta te mate wai nui ina ngaro atu te 7% neke atu ranei o te taumaha o to tinana i roto i te wai. He mate whakararu tenei e hiahia ana ki te tiaki ngaio tonu, na te mea ka pa ki te mahi o nga whekau, ka mate pea.

He aha nga Take o te Mate Wai?

Ka puta te mate wai ina ngaro atu te wai i roto i to tinana atu i te tere o te whakakapi. Ka taea te puta o tenei kore taurite mo nga take maha, etahi atu i etahi.

Ko nga take tino noa ko:

• Te kore inu wai i te ra katoa.
• Te nui o te werawera mai i te whakakori tinana, te rangi wera, te kirika ranei.
• Te ruaki, te korere ranei e ngaro ana te wai.
• Te mimi maha na nga rongoa, nga mate ranei.
• Te nui o te inu waipiro, he mea whakamaroke.
• Te kirika nui e whakanui ana i nga hiahia wai o to tinana.

Ka taea e etahi take kaore i te marama te hopu i a koe. Ka whakanui etahi rongoa penei i nga diuretics i te mimi, ko etahi atu penei i nga antihistamines ka whakaiti i to hiahia wai. Ka taea hoki e te haerenga rererangi, ina koa nga rererangi roa, te arahi ki te mate wai na te iti o te makuku o te ruuma.

I etahi wa onge, ka taea e nga ahuatanga hauora penei i te mate huka, te mate whatukuhu, nga mate hormone ranei te whakapakari i a koe ki te ngaro o te wai. Ka pa enei ahuatanga ki te tukatuka me te pupuri wai o to tinana.

Ahea te haere ki te taote mo te Mate Wai?

Ka taea te maimoatanga i te nuinga o te mate wai ngawari i te kainga ma te inu wai atu. Heoi, kei etahi tohu whakatupato e whakaatu ana kei hiahia koe ki te tiaki hauora ngaio tonu.

Rapua te awhina hauora tonu mena ka pa ki a koe nga tohu kino penei i te ruaki tonu e kore ai e taea e koe te pupuri i te wai, nga tohu o te mate wai nui penei i te mimi pouri rawa atu ranei te kore mimi mo te 12 haora, te pohehe ranei o te hinengaro me te riri.

Me whakapiri atu hoki koe ki to taote mena kei te haere tonu to korere mo te neke atu i te 24 haora, te toto ranei i roto i to ruaki, to paru ranei, mena kaore e taea e koe te inu wai na te mate. Kaua e tatari mena ka rongo koe i te tere o to ngakau, te mamae ranei o te uma me nga tohu mate wai.

Kei hiahia nga roopu motuhake ki te arotahi atu. Me rapu awhina hauora ngaio nga pepe, nga kaumatua, me nga tangata e mate nei i nga mate roa penei i te mate huka i mua atu i te muri ina puta mai nga tohu mate wai.

He aha nga Take Morearea mo te Mate Wai?

Ahakoa tetahi ka mate wai, kei etahi take e whakapakari ana i etahi tangata ki te ngaro o te wai. Ko te matauranga i to morearea whaiaro ka awhina i a koe ki te tango i nga mahi aukati.

He mahi nui te tau i roto i te morearea mate wai. Kei nga pepe me nga tamariki iti nga tere hurihuri wai teitei, a kaore pea e taea te korero i to ratou hiahia wai. Kei nga kaumatua te iti o te hiahia wai, a ka rere ke pea te mahi whatukuhu e pa ana ki te taurite wai.

Kei te nui ake te morearea o te hunga e mate nei i nga mate roa. Ka taea e te mate huka te whakanui i te mimi, ko te mate whatukuhu te pa ki te whakahaere wai. Ka taea hoki e nga mate ngakau me etahi rongoa te whakanui i te morearea ki te mate wai.

He mea nui hoki nga ahuatanga taiao me te noho. Kei te nui ake te morearea o nga kaitākaro me nga tangata e mahi ana i waho na te werawera. Ko te noho i nga whenua wera, makuku ranei, i nga wahi teitei ranei ka taea te whakanui i o hiahia wai. Hei taapiri, ko te hunga e inu ana i te nui o te waipiro, te caffeine ranei ka nui ake pea te morearea.

He aha nga raruraru pea o te Mate Wai?

Ina kore e whakahaerea wawe te mate wai, ka taea te arahi ki nga raruraru hauora kino. Kei te whakawhirinaki to tinana ki te taurite wai tika hei mahi, a ka taea e te mate wai roa te pa ki nga pūnaha whekau maha.

Koinei nga raruraru pea hei matapae:

• Nga mate e pa ana ki te wera penei i te werawera, te wera ranei.
• Nga mate huarahi mimi me nga kohatu whatukuhu.
• Te kino o te whatukuhu, te kore mahi ranei o te whatukuhu i nga keehi kino.
• Nga hopu na te kore taurite o nga electrolytes.
• Te iti o te toto, e pa ana ki te rere toto.
• Nga toto toto na te toto matotoru.

I etahi wa onge engari he kino, ka taea e te mate wai nui te puta mai i te pupuhi o te roro, te coma ranei. Ka puta enei raruraru i te wa e kore e maimoatia te mate wai mo te wa roa, i nga tangata ranei e mate nei i nga mate hauora.

Ko te rongo pai ko enei raruraru ka taea te aukati ma te whakainu tika me te maimoatanga wawe ina puta mai nga tohu.

Me pehea te aukati i te Mate Wai?

He ngawari ake te aukati i te mate wai i te maimoatanga, a ka taea e nga tikanga o ia ra te pupuri i a koe i te wai pai. Ko te matua ko te noho i mua i nga hiahia wai o to tinana i te tatari kia hiahia koe ki te wai.

Tīmata ma te inu wai i ia ra, ahakoa kaore koe e hiahia wai. He ture pai te whai kia 8 kapu wai i ia ra, ahakoa ka nui ake o hiahia mena kei te mahi koe, kei te noho ranei koe i tetahi whenua wera.

Aro atu ki te tae o to mimi hei tohu wai. Ko te kowhai ma te tikanga kei te pai te wai o to tinana, ko te kowhai pouri te tohu kei hiahia koe ki te wai atu. I te wa e whakakori tinana ana, i te rangi wera ranei, whakanuia to inu wai i mua, i te wa, i muri i te mahi.

Kōwhiria nga kai whakainu wai penei i nga hua me nga huawhenua, e whai waahi ana ki to inu wai o ia ra. Whakaitihia te waipiro me te caffeine, ina koa i te rangi wera, na te mea ka taea e enei te whakanui i te ngaro o te wai.

Me pehea te Whakatau i te Mate Wai?

Ka taea e nga taote te whakatau i te mate wai ma te tirotiro tinana me te korero mo o tohu. Ka titiro ratou ki nga tohu tohu, ka ui mo to inu wai hou me nga mate katoa kua pa ki a koe.

I te wa o te tirotiro tinana, ka tirotiro pea to taote i te ngawari o to kiri ma te piri marie i te kiri o to ringa, to ringa ranei. I roto i nga tangata e pai ana te wai, ka hoki tere te kiri. Ka tirotirohia ano e ratou to toto toto me te tere o te ngakau, ka taea te pa ki te mate wai.

Mena e hiahiatia ana, ka taea e nga whakamatautau toto te ine i o taumata electrolyte me te mahi whatukuhu. Ka taea hoki e nga whakamatautau mimi te awhina i te matapae i te kaha o to mimi, e whakaatu ana i te ahuatanga wai. He whai hua enei whakamatautau ina he mate hauora kei a koe, he tohu kino ranei.

I te nuinga o nga keehi, he tika te whakatau, ka taea te tiimata i te maimoatanga tonu i runga i nga kitenga hauora.

He aha te Maimoatanga mo te Mate Wai?

Ko te maimoatanga mo te mate wai te arotahi ki te whakakapi i nga wai me nga electrolytes i te haumaru me te whai hua. Kei runga i te kino o to mate wai me te take i puta ai.

Mo te mate wai ngawari, he nui te whakakapi wai waha. Ko te tikanga tenei ko te inu wai, te wai kohua marama, nga otinga whakakapi wai waha ranei e mau ana i te taurite tika o te wai, te tote, me te huka. Ka taea e nga inu hakinakina te awhina, engari he nui ake te huka i te mea e hiahiatia ana e te nuinga o te iwi.

Ka hiahia pea te mate wai waenga ki te whakakapi wai whakarite ake. Ka taunaki pea to taote i nga otinga whakakapi wai waha motuhake, i etahi wa ranei, nga wai intravenous mena kaore e taea e koe te pupuri i nga wai.

Ko te mate wai nui te tikanga he hiahia ki te noho i te hohipera mo te whakakapi wai intravenous. Ka tirotiro nga tohunga hauora i o taumata electrolyte ka whakarite i te maimoatanga. Ka whakarite tenei kei whiwhi to tinana i te wai i te tere tika kaore e tino nui to pūnaha.

Me pehea te tango i te maimoatanga kainga i te wa o te Mate Wai?

Ina mahi ana koe ki te mate wai ngawari i te kainga, ko te kaupapa ko te whakakapi i nga wai i te waatea me te pumau. Ko te nui o te inu i te tere ka taea te kino o te ruaki mena ko tetahi waahanga o o tohu.

Tīmata ma te tango i nga inu iti, auau o te wai, nga wai marama ranei i ia meneti. Mena kei te ruaki koe, ngana ki te mitimiti i nga wahi huka, ki te tango ranei i nga inu iti o te ginger ale papatahi. Ka tino awhina nga otinga whakakapi wai waha mai i te whare rongoa i te mea ka whakakapi i te wai me nga electrolytes.

Kaua e inu i nga inu ka taea te kino o te mate wai, penei i te waipiro, nga inu caffeine, nga inu huka rawa ranei. Ka taea e enei te whakanui i te ngaro o te wai, te kino ranei o te ruaki.

Okioki i roto i tetahi waahi makariri, ata noho i te wa e whakakapi ana koe i te wai. Mena kei te wiri koe, kei te ngoikore ranei, kaua e neke tere, tangohia to wa ina tu.

Me pehea te whakarite mo to hui taote?

Mena kei te hiahia koe ki te kite i tetahi taote mo te mate wai, ko te whakarite mo to hui ka awhina i a koe ki te whiwhi i te tiaki pai. Ko te whai i nga korero matua ka awhina i to taote ki te mohio tere ki to ahuatanga.

Tuhia o tohu me te wa i timata ai, tae atu ki te nui o te wai e whakaaro ana koe kua ngaro na te ruaki, te korere, te nui ranei o te werawera. Tuhia nga rongoa katoa e inu ana koe, na te mea ka taea e etahi te whakanui i te mate wai.

Pupuri i te maha o nga mea kua inu me te mimi. Mena ka taea, tuhia te tae o to mimi, i te mea ka awhina tenei ki te aromatawai i te ahuatanga wai. Whakaatuhia ano nga mate hou, nga haerenga, nga huringa ranei i roto i to mahi e tika ana.

Kawe mai he rarangi o o rongoa o naianei me nga mate hauora roa. Mena kua ngana koe ki te maimoatanga i te mate wai i te kainga, korero atu ki to taote nga mea kua ngana koe me te pai o te mahi.

He aha te mea nui mo te Mate Wai?

He ahuatanga noa engari ka taea te aukati te mate wai e puta ana ina kore e ranea te wai o to tinana hei mahi tika. Ko te rongo pai ko te nuinga o nga keehi he ngawari, a ka taea te maimoatanga ma te inu wai atu.

Aro atu ki nga tohu a to tinana, ina koa te nui o te hiahia wai, te mimi pouri, te ngenge ranei, te wiri. Ka hoatu e enei tohu whakatupato wawe te waahi ki a koe ki te whakahaere i te mate wai i mua i te kino.

Ko te aukati ko to rautaki pai. Me waiho te inu wai hei tikanga noa i ia ra, whakanuia to inu i te rangi wera, i te whakakori tinana ranei, kia tupato atu mena kei te mate koe, kei te inu ranei i nga rongoa e pa ana ki te taurite wai.

Kia mahara ahakoa he ngawari te whakahaere i te mate wai ngawari i te kainga, kaua e whakaroa ki te rapu awhina hauora mena he kino nga tohu, kaore ranei e pai ake te inu wai atu. Ko to hauora me to haumaru te mea nui ki te tupato atu.

Nga Paatai ​​Nui mo te Mate Wai

E hia te wai e inu ana ahau i ia ra hei aukati i te mate wai?

Ko te nuinga o nga pakeke e hiahia ana ki te 8 kapu (64 ounces) wai i ia ra, engari ka nui ake o hiahia mena kei te whakakori koe, kei te noho ranei koe i tetahi whenua wera, kei te mate ranei. He tohu pai te tae o to mimi - whai kia kowhai ma. Whakarongo ki to tinana, inu ina hiahia koe ki te wai, kaua e tatari kia puta mai te hiahia wai kia timata ai te inu wai.

Ka taea te inu wai nui rawa atu ka kino koe?

Ae, ko te inu nui o te wai i te tere ka arahi ki te wai whakatoke, te hyponatremia ranei, ka iti rawa te taumata o te tote i roto i to toto. Heoi, he onge tenei, a ka puta noa i te wa e inu ana tetahi i etahi rita wai i roto i te wa poto. Ko te inu wai o ia ra noa, ahakoa te teitei, he haumaru mo te hunga hauora.

He pai ake nga inu hakinakina i te wai hei whakaora i te mate wai?

Mo te mate wai ngawari, he nui te wai, he pai ake hoki. Ka awhina nga inu hakinakina mena kua werawera koe, kua whakakori ranei mo te neke atu i te haora, i te mea ka whakakapi i nga electrolytes me nga wai. Heoi, he nui ake te huka i te mea e hiahiatia ana mo te mate wai noa, ka taea te kino o te ruaki mena kei te mate koe.

E hia te wa e ora ai koe i te mate wai?

Ka taea te pai ake o te mate wai ngawari i roto i te 15-45 meneti o te inu wai, ahakoa kaore pea koe e tino pai mo etahi haora. Ka roa pea te mate wai waenga mo etahi haora ki te ra kia tino pai te whakakapi wai. Ka roa pea te mate wai nui e hiahia ana ki te maimoatanga hauora, a kei runga i te take me to hauora katoa.

He aha te mate wai ngawari ake i ahau i te pakeke?

Ina ka pakeke koe, ka iti haere te kaha o to tinana ki te tiaki wai, ka iti ake te hiahia wai. Kaore pea e taea e o whatukuhu te whakauru i te mimi, a ka iti pea te wai o to tinana. Hei taapiri, ka taea e etahi rongoa e inu ana nga kaumatua te whakanui i te morearea o te mate wai. Na te mea tenei he mea nui kia inu wai i ia ra, ahakoa kaore koe e hiahia wai.