He aha te whati huha? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ko te whati huha he whati i te wahi o runga o tou wheua huha (femur) tata ki te hononga ki tou wheua u. Ko tenei whara te nuinga o te wa e pa ana ki te rohe i raro i te porowhita o te hononga huha, ahakoa ka puta i nga waahi rereke i te wheua huha o runga.

He whara nui nga whati huha e hiahia ana ki te tiaki hauora tonu. Ko te nuinga o te hunga pakeke te painga, ina koa era e ngoikore ana o ratou wheua i te osteoporosis. Heoi, ka taea hoki e nga taangata taitamariki te wheako i nga whati huha mai i nga aitua kaha penei i nga aitua motokā, i nga whara hākinakina rānei.

He aha nga tohu o te whati huha?

Ko te tohu tino marama o te whati huha ko te mamae nui i roto i tou huha, i te u ranei e kaha ake ana ina ngana koe ki te neke. Ka kite pea koe he koretake, he tino uaua ranei te whakanoho taumaha ki te waewae e pa ana.

Koinei nga tohu matua hei tiaki:

• Te mamae nui i te huha, te u, te huha ranei o runga
• Te kore e taea te mau i te taumaha ki te waewae i whara
• Te waewae poto kua huri ki waho
• Te uaua nui me te kore e taea te neke i te huha
• Te pupuhi me te pupuhi i te taha o te huha
• Te ahua kei te 'tūtaki' tou waewae ina ngana koe ki te tū

I etahi wa, ko nga whati ahotea i roto i te huha ka puta mai nga tohu ngawari ake. Ka uru pea enei ki te mamae ngawari i te u, i te huha ranei e tupu haere ana i te wa, ina koa i te wa e mahi ana.

He aha nga momo whati huha?

Ka whakarōpūhia nga whati huha i runga i te waahi o te whati i roto i tou wheua huha. He mea nui te waahi, na te mea ka pa ki te ora o te wheua me te huarahi maimoatanga ka tūtohutia e tō tākuta.

Ko nga momo matua ko:

• Nga whati kaki femur: Ka puta enei i te wahanga angiangi o te wheua i raro i te porowhita o te hononga huha
• Nga whati intertrochanteric: Ka puta enei i te wahanga whānui o te wheua huha o runga, he iti te iti iho i nga whati kaki
• Nga whati subtrochanteric: Ko enei nga whati i te wahi o raro o te wheua huha o runga

Ka uaua ake te ora o nga whati kaki femur na te mea he iti te toto i tenei rohe. Ko nga whati intertrochanteric, ahakoa he mea nui tonu, ka ora pai ake me te maimoatanga tika.

He aha te take o te whati huha?

Ka puta nga whati huha ina nui atu te kaha e whakamahia ana ki tou huha i te mea ka taea e te wheua te whakahaere. Mo te nuinga o nga pakeke, ka puta tenei i nga mea iti na te mea kua ngoikore haere o ratou wheua i te wa.

Ko nga take noa ko:

• Te hinga mai i te tū (te nuinga o te hunga pakeke)
• Nga wheua ngoikore mai i te osteoporosis, i etahi atu mate wheua ranei
• Nga aitua kaha penei i nga aitua motokā, i nga aitua motopaika ranei
• Nga whara hākinakina e pā ana ki nga whiu tika, ki nga tūnga rānei
• Te tautoko tonu ki te wheua mai i nga mahi penei i te oma tawhiti

I etahi wa, ka taea e etahi ahuatanga hauora te whakaiti i te kaha o nga wheua. Ka uru atu ki enei te mate pukupuku wheua, nga mate huaketo i roto i te wheua, te whakamahinga roa ranei o etahi rongoā penei i te corticosteroids.

Nō hea te kite i te tākuta mō te whati huha?

He mate ngāwari nga whati huha e hiahia ana ki te tiaki tonu. Ki te whakaaro koe he whati huha, waea atu ki te 111, ki te rūma urupare ranei tonu.

Rapua te tiaki mate ngāwari mena ka pā atu koe ki:

• Te mamae nui o te huha, o te u ranei i muri i te hinga, i te whara ranei
• Te kore e taea te mau i te taumaha ki tou waewae
• Kei te poto ake, kei te huri ranei tou waewae i te kokonga
• Te tino uaua ki te neke i tou huha, i tou waewae ranei

Kaua e ngana ki te 'haere atu' ki te tatari ranei kia pai ake te mamae. Ko te whakaroa i te maimoatanga ka arahi ki nga raruraru nui ka uaua ake te ora.

He aha nga take morearea mō te whati huha?

He maha nga take ka piki ake ai o au tūmanako ki te wheako i te whati huha. Ko te mārama ki enei take morearea ka āwhina i a koe ki te tango i ngā mahi hei tiaki i a koe.

Ko nga take morearea tino nui ko:

• Te tau: Ka piki haere te morearea i muri i te 65 tau, ina koa mo nga wāhine
• Osteoporosis: Ka ngoikore tenei ahuatanga i nga wheua, ka ngāwari ake te whati
• Te ira tangata: Kei te nui ake te morearea o nga wāhine na te huringa o te homoni i muri i te menopause
• Nga whati o mua: Ko te whati o te wheua i mua ka piki ake te morearea
• Te hītori whānau: He mahi te ira tangata ki te kaha o te wheua me te morearea o te whati
• Etahi rongoā: Ko te whakamahinga roa o te steroid me etahi atu rongoā ka ngoikore nga wheua
• Nga take ora: Te kai hikareti, te inu waipiro nui, me te kore o te mahi tinana

Ko nga take morearea iti ake engari he mea nui ko nga ahuatanga hauora penei i te mate rewiti, te mate huka, me nga mate thyroid. Ka taea e enei ahuatanga te pā ki te hauora o te wheua i roto i nga huarahi rereke.

He aha nga raruraru pea o te whati huha?

Ka arahi nga whati huha ki nga raruraru nui, koia te take he mea nui te maimoatanga tere. Ka taea e enei raruraru te pā ki tou ora tonu me tou hauora roa.

Ko nga raruraru pea ko:

• Nga toto: Ko te kore e neke ka piki ake te morearea o nga toto kino i roto i ou waewae, i ou ngāwari ranei
• Nga mate huaketo: Ka taea te mate o nga waahi pokanga, e hiahia ana ki te maimoatanga atu
• Te mate huha: Ko te kore e neke ka arahi ki nga raruraru o te manawa
• Te ngaro o te mana motuhake: He tokomaha te hiahia ki te awhina tiaki roa i muri i nga whati huha
• Te ngoikore o te uaua: Ko te takoto mo te wa roa ka mate nui te uaua
• Avascular necrosis: Ka puta mai tenei ina mutu te toto ki te wheua

He iti rawa te nui o nga raruraru, tae atu ki te kore hononga (ina kore e ora tika te wheua) te kore tika ranei (ina ora te wheua i te waahi he). Ka hiahia pea enei ahuatanga ki etahi atu pokanga hei whakatika.

Me pēhea te aukati i te whati huha?

Ahakoa kaore e taea e koe te aukati i nga whati huha katoa, ka taea e koe te whakaiti nui i to morearea ma te huri i to oranga me te tiaki hauora. He mea nui te aukati, ina koa ki te whai koe i nga take morearea penei i te osteoporosis, i te hītori hinga ranei.

Ko nga rautaki aukati matua ko:

• Te whakakori noa: Ka awhina nga mahi kaha ki te pupuri i te kaha o te wheua me te whakapai ake i te toenga
• Te nui o te konupūmā me te huaora D: He mea nui enei kai mo te hauora o te wheua
• Te aukati i te hinga: Tangohia nga mea e tūtaki ana, whakapai ake te mārama, me te whakamahi i ngā taputapu awhina mena e hiahiatia ana
• Te whakamātautau teitei o te wheua: Ka taea e nga tirotiro noa te kite wawe i te osteoporosis
• Te whakahaere rongoā: Whakahaerehia te osteoporosis me ngā rongoā i whakaritea ina tika
• Te tirotiro i te tirohanga me te rongohanga: Ka awhina nga pūkenga pai ki te aukati i te hinga

Ka tūtohu pea tō tākuta ki te whakangungu toenga, ki te rongoā tinana ranei mena kei te nui to morearea ki te hinga. Ka whai hua etahi tangata i nga kai tiaki huha, he kakahu whakakakahu kua whakakakahuhia e taea te whakaiti i te morearea o te whati i te wa e hinga ana.

Me pēhea te whakatau i te whati huha?

Ko te whakatau i te whati huha ka tīmata me tō tākuta e ui ana ki ō tohu me te huarahi i puta ai te whara. Ka mahi hoki ia i te whakamātautau tinana hei aromatawai i tō mamae, i tō nekehanga, me te tū o tō waewae.

Ko te tukanga whakatau i te nuinga o te wā ko:

• Nga X-rays: Koinei te nuinga o te wā te whakamātautau whakaahua tuatahi, ka taea te whakaatu i te nuinga o nga whati huha mārama
• MRI, CT scan ranei: Ka hiahiatia pea enei mena kaore nga X-rays e whakaatu i te whati engari kei te whakaarohia tonu
• Te whakamātautau tinana: Ka tirotirohia e tō tākuta te mamae, te pupuhi, me te kōroke
• Te arotake i te hītori hauora: Ko te mārama ki ō take morearea ka āwhina i te maimoatanga

I etahi wā, kaore ngā whati ahotea, ngā whati iti rānei e whakaatu mārama ana i ngā X-rays tuatahi. I enei take, ka tono pea tō tākuta i te MRI, i te karapa wheua rānei hei whiwhi i te tirohanga taipitopito ake o te hanganga wheua.

He aha te maimoatanga mō te whati huha?

Ko te maimoatanga mō nga whati huha ka uru tonu ki te pokanga, ahakoa ko te tukanga motuhake e whakawhirinaki ana ki te momo me te waahi o tō whati. Ko te whāinga ko te whakatika i te wheua me te whakahoki i a koe ki te neke i te tere tonu.

Ko nga whiringa pokanga noa ko:

• Te whakakiki huha: Ka pupuri nga witi rino, i ngā papa rino rānei i ngā wāhanga wheua whati
• Te whakakapi huha wāhanga: Ka whakakapia te pōro o te hononga huha ki tetahi mea hanga
• Te whakakapi huha katoa: Ka whakakapia ngā pōro me te rua ki ngā wāhanga hanga
• Nga witi whakakino huha: Ka whakau ngā witi nui i ētahi momo whati

Ka tīpako tō taote ki te whiringa pai rawa atu i runga i tō tau, i tō taumata mahi, i te kounga o te wheua, me ngā āhuatanga motuhake o tō whati. Ko te ora ka uru ki te rongoā tinana hei awhina i a koe ki te ora ake, ki te neke hoki.

I etahi wā, kaore e taea te pokanga na te nui o ngā āhuatanga hauora, ka āta whakaarohia te maimoatanga ki te whakahaere mamae me te tiaki whakamarie. Heoi, ka whakaarohia tēnei huarahi ina nui rawa te morearea o te pokanga ki tō hauora whānui.

Me pēhea te whakahaere i te ora i te kāinga i muri i te maimoatanga whati huha?

Ko te ora i te kāinga i muri i te pokanga whati huha e hiahia ana ki te manawanui me te aro nui ki ngā tohutohu a tō tākuta. Ka tupu haere tō tukanga ora, he mea nui te whakataurite i te okioki me te mahi tika.

Ko ngā āhuatanga matua o te tiaki kāinga ko:

• Te whai i ngā herenga mau taumaha: Ka kī atu tō tākuta ki a koe te nui o te taumaha ka taea e koe te mau ki tō waewae
• Te tango i ngā rongoā penei i te whakaritea: Ka uru atu ki ēnei ngā kai whakaora mamae me ngā kai whakaiti toto hei aukati i ngā toto
• Te haere ki te rongoā tinana: Ka awhina ngā hui noa ki te whakahoki i te kaha me te nekehanga
• Te tiaki whara: Pupuri i tō wahi pokanga kia ma, kia maroke
• Te whakamahi i ngā taputapu awhina: Ka awhina ngā kai haere, ngā tokotoko, i ngā tokotoko rānei i a koe ki te neke haumaru
• Te hanga i ngā whakarerekētanga kāinga: Tangohia ngā mea e tūtaki ana, me te tāuta i ngā pou hopu

Tirohia ngā tohu o ngā raruraru penei i te piki o te mamae, te pupuhi, te whero i te taha o te wahi pokanga, te uaua rānei ki te manawa. Whakapā atu ki tō tākuta tonu mena ka kite koe i ētahi tohu āwangawanga.

Me pēhea te whakarite mō tō hui tākuta?

Mena kei te raru koe ki te mamae o te huha, kua whara ranei tō huha, ko te whakarite mō tō haerenga ki te tākuta ka āwhina i a koe ki te whiwhi i te tiaki pai rawa atu. Ko te whai i ngā mōhiohio tika e whakaora ana i te wā, ka āwhina hoki i tō tākuta ki te whakatau i te mate tika.

I mua i tō hui, kohikohia:

• Rārangi rongoā: Ka uru atu ki ngā rongoā katoa, ngā taapiri, me ngā rongoā kore-whakahaunga
• Hītori hauora: Nga whati o mua, ngā pokanga, me ngā āhuatanga roa
• Mōhiohio inihua: Mau mai ō kāreti inihua me ētahi atu pepa tohutoro
• Ngā kōrero tohu: Nō hea te tīmatanga o te mamae, he aha te mea e pai ake ai, te kino rānei
• Ngā pātai hei ui: Tuhia ngā āwangawanga e hiahia ana koe ki te kōrero

He mea whai hua hoki te kawe mai i te mema whānau, i te hoa rānei hei awhina i a koe ki te mahara ki ngā mōhiohio nui me te whakarato i te tautoko i te wā o te hui. Ka taea hoki e rātou te awhina i te kawe mena kei te uaua ki a koe te haere.

He aha te mea nui mō te whati huha?

He whara nui ngā whati huha e hiahia ana ki te tiaki hauora tonu, engari me te maimoatanga tika, ka taea e te nuinga o te iwi te hoki ki ō rātou mahi noa. Ko te mea nui ko te whiwhi awhina tere me te whai i tō mahere maimoatanga mā te ata.

Kia mahara ko te aukati ko tō tiaki pai rawa atu ki ngā whati huha. Ko te pupuri i ngā wheua kaha mā te kai tika, te whakakori, me te tiaki hauora ka taea te whakaiti nui i tō morearea. Mena ka pā atu koe ki te whati huha, ko ngā hangarau pokanga hou me ngā kaupapa whakaora ka whakarato i ngā hua pai mō te nuinga o ngā turoro.

Kaua e whakaroa ki te rapu awhina mena kei te mamae tō huha, kei te manukanuka rānei koe ki tō hauora wheua. Ko te whakauru wawe me te tiaki tika ka taea te whakarereke nui i tō ora me tō kounga ora roa.

Ngā pātai uiui noa mō te whati huha

E hia te roa o te ora mai i te whati huha?

Ka rerekē te roa o te ora i runga i tō tau, i tō hauora whānui, me te momo whati. Ko te nuinga o te iwi ka tīmata te haere me te awhina i roto i ngā rā torutoru i muri i te pokanga. Ko te ora katoa ka roa i te 3 ki te 6 marama, ahakoa ka hiahia etahi atu ki te roa atu. Ko ngā tāngata taitamariki, hauora, ka ora tere atu i ngā pakeke e maha ngā āhuatanga hauora.

Ka taea te haere i runga i te huha whati?

I te nuinga, kāo. Ko te nuinga o ngā whati huha ka kore e taea, te mamae rawa rānei te mau i te taumaha ki te waewae e pā ana. Ko te ngana ki te haere i runga i te huha whati ka kaha ake te whara ka pā tetahi atu kino. Mena ka whakaaro koe he whati huha, kaua e whakanoho taumaha ki te waewae, me te rapu awhina hauora tonu.

He aha te reiti ora i muri i te whati huha?

Ko te nuinga o te iwi e ora ana i ngā whati huha me te maimoatanga hauora tika. Heoi, ka mate pea ngā whati huha, ina koa ki ngā pakeke. Ka whakaatu ngā rangahau ko te 80-90% o te iwi e ora ana i te tau tuatahi i muri i te whati huha. Kei te nui ake te morearea o ngā tāngata e maha ngā raruraru hauora, i ngā tāngata rānei e wheako ana i ngā raruraru.

Ka hiahia au ki te kai haere, ki te tokotoko rānei mō te ora tonu i muri i te pokanga whati huha?

Ko te nuinga o te iwi kaore e hiahia ki ngā taputapu haere mō te ora tonu i muri i te pokanga whati huha. I te tīmatanga, ka whakamahi pea koe i te kai haere, ngā tokotoko, i te tokotoko rānei i te wā e ora ana tō wheua, ka hanga ano hoki tō kaha. Ka taea e te nuinga o te iwi te hoki ki te haere motuhake i roto i ngā marama torutoru. Heoi, ka whai hua etahi ki te whakamahi tonu i te tokotoko mō te pumau me te whakawhirinaki.

Ka puta ano ngā whati huha i te wahi kotahi?

Kaore ngā whati huha e puta i te wahi kotahi i muri i te whakatika pokanga, na te mea ko ngā taputapu rino e whakamahia ana he kaha ake i te wheua taketake. Heoi, ka nui ake pea tō morearea mō ngā whati i ētahi atu wāhi o te huha kotahi, i tō huha ke rānei, ina koa ki te whai koe i ngā take morearea haere tonu penei i te osteoporosis.