He aha te toto iti? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ko te toto iti, e kiia ana hoki ko te hypotension, ka puta mai ina he iti rawa te toto i roto i ōu uaua toto. Ahakoa ko te toto teitei te nuinga o te aro, ko te iti rawa o te toto ka pā ano ki te ahua o tōu oranga i ia rā.

E kiia ana he iti tō toto ina iti iho i te 90/60 mmHg. Whakaarohia te toto hei kaha o tō toto ki runga i ngā pakitara o ō uaua toto i te pupuhi o tō ngākau. Ki te he iti rawa te pehanga, pea kaore ō whatunga i te whiwhi i te nui o te toto hei mahi pai.

He aha ngā tohu o te toto iti?

He tokomaha ngā tāngata he toto iti kei te pai tonu te ahua, kāore hoki e kite i ētahi tohu. Heoi, ki te puta mai ngā tohu, ka puta mai pea nā te kore e ranea te toto ki tō roro me ētahi atu whatunga.

Ko ēnei ngā tohu tino noa ka kitea e koe:

• Māuiui, rānei te ngākau pouri, ina koa ka tu ake koe
• Te ngākau ngoikore, rānei te ngākau ngākau
• Te ngenge e mau tonu ana i te rā katoa
• Te ruaki, te ngākau rānei
• Te tirohanga mōrearea e haere mai ana, e haere atu ana
• Te uaua ki te aro, te ngākau mōrearea rānei
• Te kiri makariri, makuku
• Te manawa tere, te ngenge rānei

I etahi wa, ko te toto iti rawa ka puta mai etahi atu tohu nui ake. Kei roto i enei te whakapohehe, te pupuhi ngoikore, te kiri kikorangi, te ma ranei, me te ngakau tere. Ki te kite koe i enei tohu, he mea nui kia rapu awhina hauora tonu.

Ko te mea nui hei mahara ko ngā tohu e whakawhirinaki ana ki te tere o te hekenga o tō toto, me te pai o te whakautu o tō tinana ki te huringa.

He aha ngā momo toto iti?

Kāore te toto iti he mate kotahi. He maha ngā momo rerekē, ia momo ia momo āhua me ngā whakaohooho.

Ko te momo tino noa ko te orthostatic hypotension, ka puta mai ina tere rawa te tu ake. Ka heke tere tō toto, ka māuiui, ka ngākau pouri rānei koe. Ka puta mai tenei nā te hiahia o tō tinana ki te whakatika i te rere o te toto ina huri koe i ō tūnga.

Ko tētahi atu momo ko te postprandial hypotension, ka puta mai i muri i te kai. Ka taea e tō toto te heke i te whakawhitinga o tō tinana i te rere o te toto hei awhina i te whakahaere. Ko tenei momo te nuinga i roto i ngā kaumātua.

Ko te neural-mediated hypotension he iti te noa, engari ka tino raruraru. Ka puta mai ina kore e tika te whakawhitiwhiti korero o tō roro me tō ngākau, ka whakaohoohohia e te tū roa, te ahotea hinengaro rānei.

He tāngata kei a rātou te toto iti roa e noho iti tonu ana, kāore hoki e pāngia. Koinei te tikanga noa o te mahi o tō rātou tinana, kāore hoki e manukanuka.

He aha ngā take o te toto iti?

Ka taea te whanake o te toto iti mō ngā take maha, mai i ngā take o ia rā tae atu ki ngā mate hauora. Ko te mārama ki te take o tō toto iti ka āwhina i a koe me tō tākuta ki te kimi i te huarahi pai ki te whakahaere.

Ko ngā take o ia rā e tino kitea ana ko ēnei:

• Te ngenge wai nā te kore e inu wai
• Te takoto moenga roa, te kore rānei o te mahi tinana
• Te hapu, ina koa i roto i ngā wiki 24 tuatahi
• Te ngaro toto nā te whara, te pokanga rānei
• Ngā mate kino e pā ana ki tō tinana katoa
• Te wera nui

Ka taea hoki e ngā rongoā te whakaiti i tō toto, i etahi wā atu i te tumanako. Ko ngā rongoā toto, ngā pire wai, ngā rongoā pouri, me ngā rongoā mō te mate Parkinson ngā take noa.

He maha ngā mate hauora ka puta te toto iti. Ko ngā raruraru ngākau penei i te mate ngākau, te mate uaua ngākau, te tere iti rānei o te ngākau ka taea te whakaiti i te kaha o tō ngākau ki te pupuhi. Ka taea hoki e ngā mate endocrine penei i te mate huka, te kore o te adrenal, te raruraru thyroid rānei te pā ki te whakahaere toto.

I etahi wā, ko ngā mate pāwera kino, etahi atu ahuatanga neurological, te kore kai ranei penei i te kore o te huaora B12, te folate rānei ka taea te whakauru ki te toto iti. Ko enei ahuatanga e ahu mai ana ki ētahi atu tohu e āwhina ana i ngā tākuta ki te tautuhi i te take.

Nōhea te haere ki te tākuta mō te toto iti?

Me whakaaro koe ki te haere ki te tākuta ki te pā ana ngā tohu toto iti ki tō oranga o ia rā, ki te manukanuka rānei koe ki ngā huringa o tō ahua. Kāore te katoa o ngā tāngata he toto iti e hiahia ana ki te maimoatanga, engari he mea tika kia tirotirohia mena ka raruraru ngā tohu.

Rapua te awhina hauora mena ka kite koe i te māuiui maha, ngā wā ngākau ngoikore, te ngenge rānei e āwangawanga ana ki ō mahi noa. Ka tohu pea enei tohu kaore ō whatunga e whiwhi i te nui o te rere toto.

Waea atu mō te awhina āwhina mena kei a koe ngā tohu o te toto iti rawa. Kei roto i ēnei te whakapohehe, te kiri makariri, te makuku, te manawa tere, te pupuhi ngoikore, te kiri kikorangi rānei, te ma rawa rānei. Ka whakaatu enei tohu kaore tō tinana e whiwhi i te nui o te rere toto.

He mea whakaaro hoki te haere ki tō tākuta ki te inu koe i ngā rongoā, ka kite rānei koe i ngā tohu hou o te toto iti. I etahi wā, me whakarereke ngā rongoā, me whakamahi rānei koe i tētahi atu huarahi ki tō maimoatanga.

He aha ngā take morearea mō te toto iti?

He take e taea ai te whakapiki ake i tō tūponotanga ki te whanake i te toto iti, ahakoa ko te whai i ēnei take morearea kāore e tikanga ka pāngia koe. Ko te mārama ki tō morearea ka āwhina i a koe ki te pupuri i te mataara ki ngā tohu pea.

He mahi te tau i roto i ngā huarahi rerekē. Ko ngā kaumātua te nuinga o te orthostatic hypotension me te postprandial hypotension nā te kore e tere te whakautu o ō rātou uaua toto me te ngākau ki ngā huringa. Heoi, ko te neural-mediated hypotension te nuinga i roto i ngā tamariki me ngā tāne taitamariki.

He maha ngā ahuatanga hauora e whakapiki ake ana i tō morearea:

• Te huka me ētahi atu mate endocrine
• Ngā ahuatanga ngākau penei i te kore o te ngākau, te raruraru uaua ngākau rānei
• Ngā ahuatanga neurological penei i te mate Parkinson
• Te takoto moenga roa, te kore nekehanga rānei
• Te hapu
• Ngā mate kino, te ngaro toto rānei

Ka taea hoki e ētahi rongoā me ngā matū te whakapiki ake i tō morearea. Kei roto i ēnei ngā rongoā toto, ngā pire wai, ētahi rongoā pouri, ngā rongoā mō te mate Parkinson, me te waipiro.

I etahi wā, ko ngā take ira ka taea te whakapiki ake i te tūponotanga o ētahi tāngata ki ētahi momo toto iti, ahakoa ehara tenei i te mea noa. Ko te nuinga o ngā take e puta mai ana i ētahi atu mate hauora, i ngā take oranga rānei, kāore i te ira anake.

He aha ngā raruraru pea o te toto iti?

Ahakoa ko te toto iti te nuinga he iti te morearea atu i te toto teitei, ka taea tonu te arahi ki ngā raruraru mena he kino, he mau tonu rānei. Ko te take nui ko te kore pea e ranea te rere toto ki ō whatunga hei mahi pai.

Ko ngā hinga me ngā whara ngā morearea tino tere, ina koa ki te kite koe i te māuiui, te ngākau ngoikore rānei. Ina heke tere te toto, ka ngaro pea tō toenga, ka ngākau ngoikore rānei koe, ka taea te arahi ki ngā hinga kino.

Ko tō roro te tino ngawari ki ngā huringa o te rere toto. Ka taea e te toto iti roa te pā ki tō aro, te mahara, te mārama hinengaro rānei. Ka kite etahi tāngata kei te mōrearea te ngākau, te uaua rānei ki te aro ina he iti tonu te toto.

Ka taea te whanake i ngā raruraru ngākau i etahi wā. Ina he iti rawa te toto, ka taea e tō ngākau te mahi nui ake hei pupuhi toto, ka taea te arahi ki ngā raruraru o te tere ngākau, ki ētahi atu take ngākau rānei i te wa roa.

I etahi wā, ko te toto iti rawa ka taea te arahi ki te ohorere. Koinei te ahuatanga morearea e kore ai e ranea te toto ki ō whatunga hei mahi. Kei roto i ngā tohu te whakapohehe, te ngākau tere, te kiri makariri, me te iti rawa o te mimi. Me whai awhina hauora tonu tenei.

Ko te rongo pai ko te nuinga o ngā tāngata he toto iti kāore e whanake i ngā raruraru nui, ina koa me te whakahaere tika me te tirotiro.

Me pēhea te aukati i te toto iti?

Ahakoa kāore e taea e koe te aukati i ngā take katoa o te toto iti, he maha ngā mahi ka taea e koe te whakaiti i tō morearea me te whakahaere i ngā tohu ina puta mai. Ko te nuinga o ēnei rautaki e aro ana ki te tautoko i te whakahaere toto noa o tō tinana.

Ko te pupuri i te wai pai tetahi o ngā mea nui rawa atu ka taea e koe te mahi. Inu wai maha i te rā, ina koa i te wā wera, i te wa e mahi ana rānei koe. Ko te ngenge wai te take noa, te ngāwari hoki ki te aukati i te toto iti.

Kia tupato ki ngā huringa tūnga, ina koa te tu ake i te noho, te takoto rānei. Tu ake i te mea ngawari, hoatu he wā ki tō tinana hei whakatika. Ka taea hoki e koe te whakakau i ō uaua waewae, te whiti i ō waewae rānei i mua i te tū hei awhina i te whakapiki i te rere toto.

Ka taea e tō kai te awhina. Ko te kai iti, te maha atu o ngā kai ka taea te aukati i te postprandial hypotension. Ka pai etahi tāngata ki te tāpiri i te tote ki ō rātou kai, ahakoa me kōrero koe ki tō tākuta i mua.

Ka taea e te whakakori noa te whakapai ake i te rere toto, te awhina rānei i tō tinana ki te whakahaere i te toto nui ake. Ko ngā mahi penei i te hikoi, te kauhoe, te whakakori kaha ngawari rānei ka tino awhina.

Ki te inu koe i ngā rongoā, mahi tata atu ki tō tākuta ki te tirotiro me pēhea te pā o aua rongoā ki tō toto. I etahi wā, ko ngā whakarereketanga wā, ngā whakarereketanga rongoā rānei ka taea te awhina i te aukati i ngā hekenga toto.

Me pēhea te tautuhi i te toto iti?

Ko te tautuhi i te toto iti ka tīmata ma te ine i tō toto, engari ka hiahia tō tākuta ki te mārama ki te ahua nui o ō tohu me tō hītori hauora. Ko te tukanga te nuinga he ngāwari, he kore mamae.

Ka inehia e tō tākuta tō toto i ngā wā maha, i ngā tūnga rerekē hoki. Ka tirotiro pea i te wa e takoto ana koe, e noho ana, e tū ana rānei ki te kite me pēhea te huringa. Ka āwhina tenei ki te tautuhi i te orthostatic hypotension.

Ka taea e ngā whakamātau toto te whakaatu i ngā take penei i te mate toto, ngā raruraru huka toto, ngā koretake hormone rānei. Ka tirotiro pea tō tākuta i tō kaute toto katoa, ngā taumata huka toto, te mahi thyroid, me ētahi atu tohu e whakawhirinaki ana ki ō tohu.

Ko te electrocardiogram (ECG) e tuhi ana i te mahi hiko o tō ngākau, ka taea te kite i ngā raruraru o te tere ngākau, ki ētahi atu take ngākau rānei e pā ana ki te toto. Ko tēnei whakamātau he tere, he kore mamae katoa.

I etahi wā, ka taea e tō tākuta te tūtohutia ētahi atu whakamātau. Ko te echocardiogram e whakamahi ana i ngā ngaru oro hei hanga i ngā pikitia o tō ngākau, hei awhina i te tautuhi i ngā raruraru hanganga. Ka taea te whakamahi i te whakamātau tepu whāiti mena kei a koe ngā wā ngākau ngoikore.

I etahi wā, ina whakapaehia ngā take neurological, ka taea e tō tākuta te tūtohutia ētahi atu whakamātau motuhake, te tono atu rānei i a koe ki tētahi tohunga mō te aromatawai atu.

He aha te maimoatanga mō te toto iti?

Ko te maimoatanga mō te toto iti e whakawhirinaki ana ki te take, me te nui o te pā ki tō oranga o ia rā. Ko te nuinga o ngā tāngata he toto iti kāore e hiahia ana ki tetahi maimoatanga, ina koa ki te kore rātou e whai tohu.

Mena he ahuatanga e puta mai ana tō toto iti, ko te maimoatanga i taua ahuatanga te nuinga ka awhina. Hei tauira, ki te rongoā te take, ka taea e tō tākuta te whakarereke i tō rongoā, te whakarereke rānei i a koe ki tētahi atu rongoā.

Ko ngā huringa oranga te nuinga o te raina tuatahi o te maimoatanga, ka tino whai hua. Kei roto i ēnei te inu wai nui ake, te kai iti ake o ngā kai, te kakahu i ngā kākahu komiri, me te whakarereke i ngā tūnga i te mea ngawari.

Ina kore e ranea ngā huringa oranga, ka taea e ngā rongoā te awhina. Ko te Fludrocortisone e āwhina ana i tō tinana ki te pupuri i te tote me te wai, ka taea te whakapiki i te toto.

Mō ngā take kino, ka whakaarohia ētahi atu rongoā penei i te droxidopa, te pyridostigmine rānei. Ko ēnei te nuinga e whakaritea ana mō ngā tāngata he tohu nui kāore e whakautu ki ētahi atu maimoatanga.

I etahi wā ohorere, ina heke te toto ki raro, ka hiahiatia pea te maimoatanga hauora tonu me ngā wai intravenous, ngā rongoā rānei. Ka puta mai tenei i ngā whare hauora e taea ai te tirotiro tata.

Me pēhea te whakahaere i te toto iti i te kāinga?

Ko te whakahaere i te toto iti i te kāinga te nuinga e pā ana ki ngā whakarereketanga oranga ngāwari ka taea te whakarereke i tō ahua. Ko ēnei rautaki e aro ana ki te tautoko i te kaha noa o tō tinana ki te pupuri i te toto hauora.

Tīmatahia tō rā i te mea ngawari, kia kaua e tere te neke. Ina oho koe, noho ki te taha o tō moenga mō etahi meneti i mua i te tū. Ka hoatu tēnei ki tō pūnaha cardiovascular he wā hei whakatika ki te huringa tūnga.

Pupurihia te wai i te rā katoa mā te inu wai noa. Whakaarohia te 8 kapu wai i ia rā, nui atu mena kei te mahi koe, kei te wā wera rānei. Kaua e inu nui rawa te waipiro, ka taea te whakaiti i te toto atu.

Whakaarohia tō wā kai me tō nui kai. Ko te kai iti, te maha atu o ngā kai ka taea te awhina i te aukati i te hekenga toto i muri i te kai. Ka kite etahi tāngata ko te kai iti i mua i te tū i muri i te kai ka awhina.

Ka taea te awhina ngā kākahu komiri, ina koa ki te roa koe e tū ana. Ka āwhina ratou ki te whakapai ake i te rere toto mai i ō waewae ki tō ngākau. Ka taea e tō tākuta te tūtohu i te momo tika me te taumata komiri mōu.

Pupurihia ngā tohu me ngā mea e whakaohooho ana i a rātou. Ka taea e tēnei mōhiohio te āwhina i a koe me tō tākuta ki te mārama ki ngā āhua, ki te whakarereke rānei i tō mahere whakahaere i te mea e hiahiatia ana.

Me pēhea te whakarite mō tō hui tākuta?

Ko te whakarite mō tō hui tākuta ka taea te āwhina i a koe ki te whiwhi i te hua nui atu i tō haerenga, kia whakarite hoki kei a tō tākuta ngā mōhiohio katoa e hiahiatia ana hei āwhina i a koe. He iti te whakarite e haere ana ki te wā roa.

Pupurihia he tātai tohu mō te wiki, rua wiki rānei i mua i tō hui. Tuhia te wā e puta mai ana ngā tohu, te mahi i mahi ai koe, me te nui o te kino. Ka āwhina tenei i tō tākuta ki te mārama ki ngā āhua me ngā whakaohooho.

Hangaia he rārangi o ngā rongoā me ngā taapiri katoa e inu ana koe, tae atu ki ngā taonga-a-te-kāinga. Kei roto ngā rongoā me te wā, ka taea e ēnei katoa te pā ki te toto. Mau mai ngā pounamu pono mena ka taea.

Tuhia ō pātai i mua i te hui kia kaua e wareware ki te ui atu. Ko ngā pātai noa pea ko te ui atu mō ngā huringa oranga, ngā whakarereketanga rongoā, te wā rānei hei manukanuka ki ngā tohu.

Mena ka taea, inehia tō toto i te kāinga mā te whakamahi i te kaitirotiro pono, ka mau mai aua ine ki a koe. Ka hoatu tēnei ki tō tākuta he ahua pai ake o ō āhua toto noa.

Whakaritea he hītori hauora poto tae atu ki ngā mate hou, ngā whara, ngā huringa rānei i tō hauora. Whakahuahia hoki tetahi hītori whānau o ngā raruraru ngākau, ngā take toto rānei.

He aha te mea nui mō te toto iti?

Ko te toto iti te nuinga he iti te manukanuka atu i te toto teitei, engari ka taea tonu te pā ki tō kounga oranga mena ka puta mai ngā tohu.

Ko te nuinga o ngā tāngata ka taea te whakahaere i te toto iti mā ngā huringa oranga ngāwari penei i te pupuri i te wai, te neke i te mea ngawari ina whakarereke ngā tūnga, te kai rānei i ngā kai tika. Ko ēnei rautaki he haumaru, he whai hua, he ngāwari ki te whakamahi.

He mea nui te mahi tahi me tō kaiwhakarato hauora ki te tautuhi mena e hiahiatia ana e tō toto iti te aro. Ka taea e rātou te awhina i te tautuhi i ngā take, te tūtohu rānei i te huarahi pai mō tō āhuatanga motuhake.

Mahara ko te whai toto iti kāore e tikanga kei a koe tetahi raruraru hauora nui. He tokomaha ngā tāngata e ora ana i te oranga hauora me te toto iti noa. Ko te whāinga ko te āwhina i a koe ki te pai o tō ahua, ki te pupuri i tō haumaru.

Ngā pātai e ui pinepinetia ana mō te toto iti

He morearea te toto iti?

Ko te toto iti te nuinga kāore he morearea, ina koa ki te kore koe e whai tohu. Heoi, ka taea te manukanuka mena ka puta mai te māuiui maha, te ngākau ngoikore, te pā rānei ki ō mahi o ia rā. Ko te toto iti rawa e puta mai ana te ohorere he āwangawanga hauora, engari he iti tenei.

Ka taea e te toto iti te puta te ngenge?

Ae, ka taea e te toto iti te puta te ngenge nā te kore pea e ranea te rere toto ki ō whatunga, tae atu ki tō roro, hei mahi pai. Ka waiho pea tenei i a koe te ngenge, te ngoikore, te mōrearea hinengaro rānei i te rā katoa.

Me kai aha ahau ki te whai toto iti ahau?

Arotakehia te pupuri i te wai, whakaarohia te whakapiki ake i tō kai tote mena ka whakaae tō tākuta. Kai iti, maha atu ngā kai hei aukati i te hekenga toto i muri i te kai. Ka taea hoki te awhina ngā kai e whai huaora B12 me te folate.

Ka taea e te ngenge wai te puta te toto iti?

Ae ra. Ko te ngenge wai tetahi o ngā take tino noa o te toto iti nā te hekenga o tō nui toto ina kore e ranea te wai. Koinei te take he mea nui te pupuri i te wai pai hei pupuri i te toto hauora.

Me mutu taku inu i taku rongoā toto mena ka iti rawa taku toto?

Kaua rawa e mutu te inu i ngā rongoā kua tohua e kore e kōrero ki tō tākuta i mua. Mena kei te kite koe i ngā tohu o te toto iti i te inu rongoā, whakapiri atu ki tō kaiwhakarato hauora. Pea me whakarereke e rātou tō rongoā, te whakarereke rānei i tō rongoā, engari me mahi tenei i raro i te tirotiro hauora.