He aha te Nerve i Piri? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ka puta te nerve i piri ina pehia tetahi nerve e nga kiko e karapotia ana, ka hangaia he pehanga e whakaroa ai te mahi noa o te nerve. Whakaarohia he poi wai māra e kōtiti ana – ka mutu te rere, ka puta mai te kore pai me etahi atu tohu.

Ka taea te puta mai tenei ahuatanga noa ki hea i roto i to tinana kei te haere nga nerve i roto i nga waahi pītiti. Ahakoa te ahua wehi, ka pai te whakautu o te nuinga o nga nerve i piri ki te maimoatanga, ka ora katoa me te tiaki tika.

He aha te nerve i piri?

Ka puta te nerve i piri ina nui rawa te pehanga ki te nerve e nga kiko e karapotia ana penei i nga wheua, te cartilage, nga uaua, tetahi ranei o nga uaua. Ka whakaroa tenei pehanga i te kaha o te nerve ki te tuku tika i nga tohu i waenga i to roro me etahi atu waahanga o to tinana.

Ko o nerve he rite ki nga waea hiko e kawe ana i nga karere puta noa i to tinana. Ina pehia, kaore e taea e aua karere te haere noa. Ka arahina tenei ki nga kare-a-roto ka kitea e koe.

Ko te kupu rongoa mo tenei ahuatanga ko te "nerve compression" tetahi ranei ko te "nerve entrapment." Ko enei kupu noa iho e whakaatu ana i te mea e puta ana – kei te mau te nerve, kei te pehia ranei i roto i te waahi kua pītiti rawa.

He aha nga tohu o te nerve i piri?

Ka rereke nga tohu o te nerve i piri i runga i te nerve e pa ana me te waahi e puta ai te pehanga. He maha nga huarahi o to tinana ki te korero ki a koe kei te he tetahi mea ki o nerve.

Ko nga tohu tino noa ka kitea e koe ko:

• Te mamae koi, te mamae ranei, te mamae wera ranei e taea te hora atu i te waahi e pa ana
• Te ngenge, te wiri ranei, te nuinga o te wa e kiia ana he "pins and needles"
• Te ngoikore o te uaua i te waahi e pa ana
• Te iti o te kare-a-roto, te ahua ranei kua "moe" te waahi
• Te mamae e kino ake ana me etahi nekehanga, tetahi waahi ranei
• Te ahua kua "moe" to ringa, to waewae ranei, kaore e ngaro

Ko nga tohu kaore i te noa engari ka taea tonu te puta ko te wiri o te uaua, te mamae, tetahi ranei o nga kare-a-roto o te hiko. Ka whakaatu etahi tangata he ahua kei te kakahu ratou i te karapu, te putea ranei e kore e kitea i te waahi e pa ana.

Ka timata aua tohu i te iti, ka haere mai, ka haere atu ranei i te timatanga. Ka kino ake te tikanga me nga mahi ka nui ake te pehanga ki te nerve e pa ana.

He aha nga momo nerve i piri?

Ko te tikanga ka whakarōpūhia nga nerve i piri i runga i to waahi i roto i to tinana. Ko ia waahi he ahua motuhake me nga tohu.

Ko nga momo tino noa ko:

• Cervical radiculopathy: Nga nerve i piri i roto i to kaki e taea ai te mamae ki to pokohiwi, to ringa, to ringaringa ranei
• Lumbar radiculopathy: Nga nerve i piri i roto i tou tuara raro, te nuinga o te wa e kiia ana he sciatica ina pa ki te nerve sciatic
• Carpal tunnel syndrome: Te pehi i te nerve median i roto i to ringa
• Cubital tunnel syndrome: Te nerve ulnar i piri i to koki
• Thoracic outlet syndrome: Te pehi i nga nerve i waenga i to wheua kaki me te iwi tuatahi

Ko nga momo kaore i te noa ko te pehi i te nerve peroneal i roto i to waewae, e taea ai te hinga o te waewae, me te mau i te nerve suprascapular i roto i to waahi pakihiwi. Ko te Piriformis syndrome, kei te pehi te uaua piriformis i te nerve sciatic, he momo iti ake engari he nui.

He tauira motuhake o nga tohu ia momo, me nga huarahi motuhake ki te maimoatanga. Ko te matauranga mo te momo pea kei a koe ka awhina i te tiaki pai rawa atu.

He aha te take o te nerve i piri?

Ka whanake nga nerve i piri ina piki ake tetahi mea i te pehanga ki te nerve i roto i te waahi iti. Ka taea tenei te puta i te iti i te wa roa, tetahi ranei o nga whara, nga mahi ranei e whakamahia ana.

Ko nga take tino noa ko:

• Nga nekehanga e whakamahia ana e puta ai te pupuhi me te mumura i nga nerve
• Te tu kino e whakapiki ana i te pehanga ki nga nerve me nga hanganga tautoko
• Nga piringa herniated, nga piringa pupuhi ranei e pehi ana i nga pakiaka nerve
• Nga wheua wheua, te mate pūkohu ranei e whakaiti ana i nga waahi e haere ai nga nerve
• Nga whara mai i nga aitua, nga hinga, nga mahi takaro ranei
• Te pupuhi e pa ana ki te hapu me te taumaha
• Te takoto mo te wa roa, te noho ranei i tetahi waahi mo te wa roa

Ko nga take kaore i te noa ko nga mate pukupuku, nga cysts, nga mate ranei e hanga ana i te pehanga ki nga nerve. Ko nga ahuatanga autoimmune penei i te mate pūkohu rheumatoid ka puta te mumura e arahina ana ki te pehi i te nerve. Ka taea e te mate huka te whakaiti i te ngawari o nga nerve ki nga whara pehi.

I etahi wa, ko nga rereketanga o te tinana penei i te iti ake o te taiao o te taiao carpal ka taea te whakarite i a koe ki te whanake i nga nerve i piri. Ka taea hoki e nga huringa o te homoni i te wa o te menopause te whakapiki i to morearea na te pupuhi o te wai me nga huringa o te kiko.

Ahea te kite i te taote mo te nerve i piri?

Me kite koe i te kaiwhakarato hauora mena ka mau tonu o tohu mo etahi ra neke atu ranei, ka raru ranei ki o mahi o ia ra. Ko te maimoatanga wawe te tikanga ka pai ake nga hua me te tere ake te ora.

Rapua te awhina hauora inaianei mena ka kite koe i:

• Te mamae nui kaore e pai ake me te okioki, nga rongoa ranei i runga i te kaute
• Te ngenge, te ngoikore ranei e pa ana ki to kaha ki te pupuri i nga mea, ki te haere noa ranei
• Nga tohu e kino ake ana ahakoa te maimoatanga o te kainga
• Nga tohu o te mate penei i te kirika, te mahana, te whero ranei i te waahi e pa ana
• Te ngaro o te mana o te kopu, o te whekau ranei (ka hiahia tenei ki te tiaki mate tere)

Me kite ano koe i te taote mena ka hoki mai o tohu, mena he mate penei i te mate huka kei a koe e taea ai te whakawhāiti i nga raruraru nerve. Kaua e tatari mena kei te kite koe i te ngoikore e haere tonu ana, mena kei te horapa te ngenge.

Ko te whiwhi aromatawai ngaio ka awhina i a koe ki te whiwhi i te tautuhi tika me te mahere maimoatanga mo to ahuatanga motuhake.

He aha nga morearea mo nga nerve i piri?

Ka taea e etahi mea te whakapiki i to tupono ki te whanake i te nerve i piri. Ko te matauranga mo enei morearea ka taea te awhina i a koe ki te tango i nga mahi aukati me te mohio ina pea ka nui ake to ngoikore.

Ko nga morearea noa ko:

• Te tau - ka piki ake te morearea o te pehi i te wa e koroheke ana o tuara me o hononga
• Nga mahi e whakamahia ana, nga mahi ranei e hiahia ana ki nga nekehanga o te ringa, o te ringaringa, o te ringa ranei
• Te momona - ka whakapiki ake te taumaha atu ki te pehanga ki nga nerve
• Te noho roa, tetahi mahi ranei kino i te mahi
• Nga whara o mua ki nga waahi e haere ai nga nerve i roto i nga waahi pītiti
• Te hapu - ka taea e nga huringa homoni me te taumaha te whakapiki i te morearea o te pehi
• Te mate huka - ka taea e te huka toto te whakarahi i nga nerve ka whakaiti i to raatau aukati ki te pehi

Ko nga morearea kaore i te noa ko te whakarite ira ki te whanake i nga wheua wheua, tetahi ranei o nga ara nerve iti ake. Ka taea e etahi ahuatanga autoimmune penei i te mate pūkohu rheumatoid te whakapiki i te mumura i nga nerve.

Ko nga mea e pa ana ki te noho, penei i te kai hikareti, ka taea te whakaiti i te rere o te toto ki nga nerve, ka whakaiti i to raatau aukati ki nga whara pehi. Ko nga tikanga moe, ina koa te moe i runga i to ringa, tetahi waahi ranei e whakapiki ana i te pehanga ki nga nerve, ka taea hoki te awhina i te raruraru.

He aha nga raruraru pea o nga nerve i piri?

Ahakoa ko te nuinga o nga nerve i piri ka ora katoa me te maimoatanga tika, ko te kore e maimoatia ka arahi pea ki nga raruraru. Ko te matauranga mo enei raruraru pea ka whakatenatena i te hiranga o te rapu awhina tika.

Ko nga raruraru pea ko:

• Te kino o te nerve mo te wa roa mena ka haere tonu te pehi mo te wa roa
• Te mamae roa e mau tonu ana ahakoa kua whakakorea te pehi
• Te ngoikore o te uaua, te ngoikore ranei mai i te mahi kino o te nerve mo te wa roa
• Te ngaro o te kare-a-roto i te waahi e pa ana
• Te iti o te nekehanga, te mahi ranei i nga waewae e pa ana
• Te whanake o nga mate mamae roa

Ko nga raruraru kaore i te noa ko te whanake o te mate mamae rohe o te rohe, kei reira te mamae e kore e rite ki te nui me te hora atu i te waahi whara taketake. I roto i nga keehi kino o te pehi i te nerve o te tuara, ka kite pea koe i te mahi kino o te kopu, o te whekau ranei, e hiahia ana ki te tiaki hauora tere.

Ko te rongo pai ko enei raruraru ka taea te aukati me te maimoatanga tika me te wa tika. Ko te nuinga o nga tangata e rapu ana i te awhina wawe ka ora katoa kaore he paanga roa.

Me pehea te aukati i nga nerve i piri?

Ka taea te aukati i te maha o nga nerve i piri ma nga huringa noho me nga tikanga tinana tika. Ko te tango i nga mahi proactive hei tiaki i o nerve ka taea te whakaiti i to morearea ki te whanake i tenei ahuatanga.

Ko nga rautaki aukati whai hua ko:

• Te pupuri i te tu pai i te ra katoa, ina koa ina noho koe ki te tepu
• Te tango i nga okioki noa mai i nga mahi e whakamahia ana kia torotoro me te neke
• Te whakamahi i nga mahi ergonomic tika i to waahi mahi
• Te noho mahi tinana hei pupuri i te ngawari me te kaha
• Te pupuri i te taumaha hauora hei whakaiti i te pehanga ki to tuara me o hononga
• Te moe i nga waahi kaore e whakapiki i te pehanga ki o nerve
• Te karo i nga mahi e hiahia ana ki te pehanga roa ki o koki, ki o ringaringa ranei

Ko nga mahi whakakaha mo o uaua matua me o uaua tuara ka taea te tautoko i to tuara me te whakaiti i te morearea o te pehi i te nerve. Ko nga mahi torotoro ngawari ka taea te pupuri i te ngawari me te aukati i nga kiko mai i te pītiti i nga ara nerve.

Mena ko to mahi he mahi e whakamahia ana, whakaarohia te whakamahi i nga taputapu ergonomic me te tango i nga okioki iti kia okioki ai o ringa me o ringaringa. Ko nga huringa ngawari penei i te whakarite i te teitei o to mata rorohiko, te whakamahi ranei i te nohoanga tautoko ka taea te whakaputa i te rereketanga nui.

Me pehea te tautuhi i te nerve i piri?

Ko te tautuhi i te nerve i piri ka timata ki to taote e whakarongo ana ki o tohu me te mahi i te tirotiro tinana. Ka ui ratou mo te wa i timata ai o tohu, he aha te mea pai ake, te kino ake ranei, me pehea te pa ki o mahi o ia ra.

I te wa o te tirotiro tinana, ka whakamatautau to taote i o whakautu, te kaha o te uaua, me te kare-a-roto i te waahi e pa ana. Ka tono pea ratou ki a koe kia mahi i etahi nekehanga, waahi ranei kia kite mena ka puta mai o tohu.

Ko etahi atu whakamatautau ka tono pea to taote ko:

• Nga X-rays hei tirotiro mo nga wheua wheua, etahi atu raruraru hanganga ranei
• Nga whakaahua MRI hei tiki i nga whakaahua taipitopito o nga kiko ngawari penei i nga piringa me nga nerve
• Nga whakaahua CT hei aromatawai i nga hanganga wheua me nga hononga
• Nga rangahau arahi nerve hei ine i te pai o te mahi o o nerve
• Electromyography (EMG) hei aromatawai i te mahi o te uaua me te nerve

Kaore i te noa, ka tono pea to taote i nga whakamatautau toto hei tirotiro mo nga ahuatanga penei i te mate huka, nga mate autoimmune ranei e taea ai te awhina i nga raruraru nerve. Ka taea e te whakaahua ultrasound te awhina i te kite i te pehi i te nerve i etahi waahi.

Ko nga whakamatautau motuhake e hiahia ana koe ka whakawhirinaki ki o tohu me te waahi e whakapaehia ana o te nerve i piri. Ka tohua e to taote nga whakamatautau tika hei whakaū i te tautuhi me te whakakore i etahi atu ahuatanga.

He aha te maimoatanga mo nga nerve i piri?

Ko te maimoatanga mo nga nerve i piri ka timata ki nga huarahi whakahaere, ka haere tonu ki nga whiringa nui ake mena e hiahiatia ana. Ko te rongo pai ko te nuinga o nga nerve i piri ka pai te whakautu ki nga maimoatanga kore-taotao.

Ko nga whiringa maimoatanga tuatahi ko:

• Te okioki me te whakarereke i te mahi hei whakaiti i te pehanga ki te nerve e pa ana
• Nga rongoa anti-mumura hei whakaiti i te pupuhi i te nerve
• Te rongoa tinana hei whakapai ake i te ngawari me te whakakaha i nga uaua tautoko
• Nga whakaritenga ergonomic hei aukati i te pehi atu i te nerve
• Te maimoatanga wera me te makariri hei whakahaere i te mamae me te mumura
• Nga mahi torotoro ngawari e tika ana mo to ahuatanga

Mena kaore nga maimoatanga whakahaere e homai te whakaora, ka tono pea to taote i nga werohanga steroid hei whakaiti i te mumura i te nerve e pehia ana. Ko nga rongoa tohu mo te mamae o te nerve, penei i te gabapentin, te pregabalin ranei, ka taea te awhina i te whakahaere i nga tohu i te wa e ora ana to nerve.

Ko te taotao te tikanga ka whakaarohia anake ina kore etahi atu maimoatanga i mahi, a he kino, he haere tonu ranei nga tohu. Ka rereke nga whiringa taotao i runga i te waahi me te take o te pehi, engari ko te tikanga ka hangaia he waahi nui ake mo te nerve e pa ana.

Ka rereke te wa ora i runga i te kino o te pehi me te roa o nga tohu i mua i te timatanga o te maimoatanga. Ko te nuinga o nga tangata ka kite i te pai ake i roto i etahi wiki ki etahi marama me te tiaki tika.

Me pehea te tango i te maimoatanga o te kainga i te wa e piri ana te nerve?

Ka tino whai hua te maimoatanga o te kainga mo te whakahaere i nga tohu o te nerve i piri, ina koa i nga wa timatanga. Ka taea e enei rautaki tiaki whaiaro te awhina i te whakaiti i te mamae me te tautoko i to tukanga ora.

Ko nga maimoatanga o te kainga whai hua ko:

• Te okioki i te waahi e pa ana i te wa e karo ana i te kore e neke
• Te whakamahi i te hukapapa mo te 15-20 meneti i etahi wa i te ra i roto i nga haora 48 tuatahi
• Te whakawhiti ki te maimoatanga wera i muri i te mutu o te mumura
• Te tango i nga rongoa anti-mumura i runga i te kaute penei i te whakahaunga
• Nga mahi torotoro ngawari kaore e kino ake o tohu
• Te moe i nga waahi e whakaiti ana i te pehanga ki te nerve e pa ana
• Te whakamahi i nga tautoko ergonomic penei i nga okioki ringa, nga moenga lumbar ranei

Ko te miri ngawari i te taha o te waahi e pa ana (engari ehara i te tika ki runga) ka taea te awhina i te whakapai ake i te rere o te toto me te whakaiti i te pehanga o te uaua. Ka taea e te yoga, te tai chi ranei te tuku i te nekehanga ngawari e tautoko ana i te ora kaore e whakaiti i nga tohu.

He mea nui te whakarongo ki to tinana me te karo i nga mahi e kino ake ana o tohu. Heoi, ko te takoto mo te wa roa kaore e taunakihia, na te mea ka arahi pea ki te ngoikore me te ora puhoi.

Tuhia nga mahi, waahi ranei e whakaohooho ana i o tohu kia taea ai e koe te karo i a raatau i to wa ora.

Me pehea te whakarite mo to hui taote?

Ko te whakarite mo to hui taote ka taea te awhina i a koe ki te whiwhi i te tautuhi tika me te mahere maimoatanga whai hua. Ko te whakarite pai ka awhina i to taote ki te matau ki to ahuatanga katoa.

I mua i to hui, whakaritehia enei korero:

• He whakaahuatanga taipitopito o o tohu, tae atu ki te wa i timata ai ratou me te aha te mea e whakaohooho ana i a ratou
• He rarangi o nga rongoa me nga taapiri katoa e tangohia ana e koe inaianei
• Korero mo o mahi mahi me o whakaongaonga
• Nga whara o mua, nga ahuatanga hauora ranei e tika ana
• Nga patai e hiahia ana koe ki te ui mo to ahuatanga me nga whiringa maimoatanga
• He raarangi mamae mena kua aru koe i o tohu

Whakaarohia te kawe mai i te mema whānau, te hoa ranei hei awhina i a koe ki te mahara ki nga korero nui i korerohia i te wa o te hui. Tuhia o patai i mua kia kaua e wareware ki te ui ki a ratou.

Kia rite ki te whakaatu i nga nekehanga, waahi ranei e whakaohooho ana i o tohu. Ka tono pea to taote ki a koe kia mahi i etahi whakamatautau i te wa o te tirotiro.

Whakaarohia me pehea te pa o o tohu ki o mahi o ia ra, ki te mahi, ki te moe ranei. Ka awhina tenei korero i to taote ki te matau ki te pa o to ahuatanga me te whakawhanake i te mahere maimoatanga tika.

He aha te mea nui mo nga nerve i piri?

Ko nga nerve i piri he ahuatanga noa, ka taea te maimoatanga, e ora ana te nuinga o te wa me te tiaki tika. Ahakoa kaore e pai, ka awangawanga ranei, ko te nuinga o nga tangata ka ora katoa i roto i etahi wiki ki etahi marama.

Ko te maimoatanga wawe te tikanga ka pai ake nga hua me te tere ake te ora. Kaua e wareware ki nga tohu mau tonu, kaua ranei e whakaaro ka ngaro noa iho ratou mena kei te raru ratou ki o mahi o ia ra.

Ko te whakakotahitanga o te okioki, te maimoatanga tika, me nga mahi aukati ka taea te awhina i a koe ki te ora, te whakaiti ranei i to morearea mo nga wa e whai ake nei. Ko te nuinga o nga nerve i piri ka pai te whakautu ki nga maimoatanga whakahaere kaore he hiahia mo te taotao.

Kia mahara he rereke te ora o te tangata katoa, a ko te mea e mahi ana mo tetahi kaore pea e mahi mo tetahi atu. Ko te mahi tahi me to kaiwhakarato hauora hei whakawhanake i te mahere maimoatanga motuhake ka homai ki a koe te tupono pai rawa atu mo te ora katoa.

Nga patai e ui pinepinetia ana mo nga nerve i piri

Q.1 Kia pehea te roa o te ora o te nerve i piri?

Ko te nuinga o nga nerve i piri ka ora i roto i te 6-12 wiki me te maimoatanga tika. Ko nga keehi ngawari pea ka mutu i roto i etahi ra noa iho, i te mea ka roa pea etahi marama nga pehi nui ake. Ko nga mea penei i to tau, te hauora whānui, me te tere o to timatanga maimoatanga ka pa katoa ki te wa ora.

Q.2 Ka taea e te nerve i piri te hanga i te kino mo te wa roa?

Ahakoa he taea te kino mo te wa roa mena kaore he maimoatanga mo te nerve i piri mo te wa roa, he iti rawa. Ko te nuinga o nga tangata e rapu ana i te maimoatanga i roto i te wa tika ka ora katoa kaore he paanga roa. Ko te mea nui ko te kaua e wareware ki nga tohu mau tonu me te whiwhi i te tiaki tika.

Q.3 He haumaru te mahi tinana me te nerve i piri?

Ko te mahi tinana ngawari te tikanga he pai mo nga nerve i piri, engari me karo e koe nga mahi e kino ake ana o tohu. Ko nga mahi tinana iti penei i te hikoi, te kauhoe, te torotoro ngawari ranei ka taea te awhina i te pupuri i te nekehanga me te tautoko i te ora. Ui tonu ki to taote, ki to kaiwhakaako tinana ranei mo nga mahi e haumaru ana mo to ahuatanga motuhake.

Q.4 Ka taea e te ahotea te hanga i nga nerve i piri?

Kaore te ahotea e hanga tika i nga nerve i piri, engari ka taea te awhina i te pehanga o te uaua me te tu kino e whakapiki ana i to morearea. Ka taea hoki e te ahotea roa te whakaiti i to ngawari ki te mamae me te puhoi o te ora. Ko te whakahaere i te ahotea ma nga tikanga whakamahinga ka taea te waahanga awhina o to mahere maimoatanga whānui.

Q.5 Ahea au e whakaaro ai ki te taotao mo te nerve i piri?

Ko te taotao te tikanga ka whakaarohia anake ina kore nga maimoatanga whakahaere i mahi i muri i etahi marama, mena he kino o tohu penei i te ngoikore nui, te ngaro ranei o te mahi. Ka korero to taote mo nga whiringa taotao mena kei te haere tonu o tohu, mena kei te kite koe i nga raruraru penei i te ngaro o te uaua.