He aha te mamae o te waewae toenga? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ko te mamae o te waewae toenga te kore e pai e puta ana i te wahi o tou waewae e toe ana i muri i te tapa. Ka puta tenei mamae i te wahi tonu i tangohia ai tou waewae, i roto i nga kiko me te wheua kei reira tonu.

He rereke rawa atu i te mamae o te waewae whakaata, e whakaarohia ana e puta mai ana i te wahi ngaro o tou waewae. Ki te mamae o te waewae toenga, ka rongo koe i te kore e pai i te wahi tonu o tou waewae e toe ana. Ko tenei momo mamae te nuinga o te hunga kua tapahia tetahi waewae i tetahi wa o o raatau ora.

Ko te matauranga ki tenei mamae ka taea te awhina ia koe ki te whakahaere pai ake, me te mohio ki te wa hei rapu awhina. Kia haere tahi tatou i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te take o te puta me nga mea ka taea e koe mo reira.

He aha nga tohu o te mamae o te waewae toenga?

Ko te mamae te tikanga ka rite ki te mamae, te tahuna, te koi ranei i te mutunga o tou waewae e toe ana. Ka kite pea koe ka kino ake ina pa atu koe ki te rohe, ki te whakanoho ranei i te taumaha ki runga.

Koinei nga huarahi tino noa e puta ai te mamae o te waewae toenga:

• Te mamae hohonu, e rite ana ki te puta mai ana i roto i te wheua
• Te mamae koi, e puta mai ana, e haere ana ranei i te wa poto
• Te tahuna, te wiri ranei o te kiri
• Te mamae pupuhi e rite ana ki te tukituki o tou ngakau
• Te nui ake o te ngawari ina pa atu, ina patua ranei te rohe
• Te mamae e kino ake ana me nga huringa o te rangi
• Te mamae o te uaua i roto i nga uaua e toe ana

Ka taea te rereke o te kaha mai i te kore e pai iti ki te mamae nui e aukati ana i nga mahi o ia ra. Ka kite pea koe ko etahi nekehanga, tuunga, ahakoa te ahotea hinengaro ka taea te whakaoho i nga mura.

He aha te take o te mamae o te waewae toenga?

Ka puta tenei mamae na te mea kei te ora, kei te whakarite ranei to tinana i muri i te huringa nui. Ina tapahia tetahi waewae, me whakaora, me whakarite nga io, nga uaua, me etahi atu kiko ki o raatau ahuatanga hou.

He maha nga take ka taea te whakauru ki te mamae tonu i roto i tou waewae toenga:

• Nga mutunga io i tapahia i te wa o te pokanga, kei te ngana ki te ora
• Te kiri pakihi e hanga ana i nga io me nga uaua
• Nga wheua wheua e whanake ana i te mutunga o te wheua e toe ana
• Te ngoikore o te toto i roto i nga kiko e ora ana
• Te uaua o te uaua mai i nga huringa o te nekehanga o to tinana
• Te mate, te whakaora ranei o te whara
• Te pehanga mai i nga taputapu prosthetic kaore i te pai te noho

I etahi wa ka puta te mamae na te mea ka hangaia nga kohinga io iti e kiia nei ko nga neuromas i te waahi pokanga. Ko enei nga mutunga io e poroporoaki ana e tuku ana i nga tohu mamae whakapohehe ki to roro.

I roto i nga keehi onge, ka taea e koe te whanake i te mate mamae rohe uaua, e puta ai te mamae tahuna nui me nga huringa i te tae me te pāmahana o te kiri. Ko tetahi take onge ko te heterotopic ossification, kei reira te wheua e tipu ana i roto i nga kiko ngawari kaore e tika.

Nō hea te kite i te taote mō te mamae o te waewae toenga?

Me whakapiri atu koe ki to kaiwhakarato hauora mena ka kino wawe ake to mamae, ka rereke ranei te ahua. Ko nga tohu hou katoa e tika ana kia arohia, ina koa mena kei te aukati i to oranga o ia ra.

Koinei nga ahuatanga motuhake e hiahia ana ki te aromatawai hauora:

• Te mamae e mau tonu ana te kino ake i te pai haere wawe
• Tohu o te mate penei i te whero, te mahana, te pupuhi, te tukunga ranei
• Te kirika me te mamae o te waewae nui ake
• Te ngenge, te ngaro ranei o te mohio ki nga waahi hou
• Huringa i te tae o te kiri, te pāmahana, te ahua ranei
• Te mamae e aukati ana i a koe kei te moe, kei te mahi ranei i nga mahi taketake
• Nga kohinga hou, nga rohe pakeke ranei e taea te kite i raro i te kiri

Kaua e tatari mena ka kite koe i nga tohu o te mate, ka mutu ranei te mahi o to rongoa mamae. Ko te maimoatanga wawe te tikanga ka pai ake nga hua me te tere o te whakaora.

He aha nga take morearea mo te mamae o te waewae toenga?

Ka taea e etahi take te whakaiti i to tupono ki te mamae tonu i roto i tou waewae toenga. Ko te matauranga ki enei ka taea te awhina ia koe me to roopu hauora ki te whakamahere i nga rautaki whakahaere mamae pai ake.

Ka taea e enei take te whakapiki ake i to morearea:

• Te mamae nui i mua i to pokanga tapa
• Te mate huka, tetahi atu ahuatanga ranei e pa ana ki te mahi io
• Te ngoikore o te toto i roto i ou waewae
• Nga mate, nga raruraru ranei i te wa e ora ana
• Te kai hikareti, e whakaiti ana i te whakaora o te kiko
• Te pakeke, na te mea ka roa te whakaora
• Te maha o nga pokanga i runga i te waewae kotahi
• Nga take hinengaro penei i te pouri, te awangawanga nui ranei

Mena he tapa kino koe, kaua ko tetahi pokanga i whakamaheretia, ka nui ake pea to morearea mo te mamae tonu. Ko te ahua ohorere o te kino kaore e hoatu ki to tinana te waa hei whakarite mo nga huringa.

I te korero atu, ahakoa he maha ou take morearea, kaore te tikanga ka mamae nui, ka roa ranei to mamae. He maha nga tangata he take morearea kei a ratou e ora tonu ana me te tiaki tika me te tautoko.

He aha nga raruraru pea o te mamae o te waewae toenga?

Ina kore e whakahaeretia tika te mamae o te waewae toenga, ka arahi pea ki etahi atu raruraru e pa ana ki to kounga o te ora. Ko te rongo pai ko te nuinga o nga raruraru ka taea te aukati, te maimoatanga ranei me te huarahi tika.

Koinei nga mea pea ka puta mena kaore i te maimoatia te mamae:

• Te uaua ki te whakamahi i nga taputapu prosthetic i te waatea
• Te ngoikore o te nekehanga me te mahi tinana
• Nga raruraru moe mai i te kore e pai tonu
• Te pouri, te awangawanga ranei e pa ana ki te mamae roa
• Te motu hapori mai i te karo i nga mahi
• Te ngaro o te kaha o te uaua mai i te ngoikore o te whakamahinga
• Te whanaketanga o te mate mamae roa

I etahi wa, ka taea e te mamae kaore i te maimoatia te hanga i te huringa ka iti ake te whakamahinga o tou waewae, ka arahi ki te ngoikore o te uaua me te uaua. Ka uaua ake tenei ki te noho mahi ka taea te kino ake te hauora tinana me te hinengaro.

He onge, ka taea te whanake i nga raruraru nui penei i te mate mamae rohe uaua, e puta ai te mamae tahuna nui me nga huringa i te ahua o tou waewae me te ahua.

Me pehea te whakatau i te mamae o te waewae toenga?

Ka tiimata to taote ma te uiui i nga patai taipitopito mo to mamae me te tirotiro tika i to waewae toenga. E hiahia ana ratou ki te mohio tika ki nga mea e rongo ana koe me te whakakore i nga raruraru nui kei raro.

Ko te aromatawai te tikanga ka uru ki:

• Te korerorero mo te wa i timata ai te mamae me nga mea e pai ake ai, e kino ake ranei
• Te tirotiro tinana i to waewae toenga me nga rohe tata
• Te tirotiro mo nga tohu o te mate, te whakaora ngoikore ranei, nga raruraru io ranei
• Te whakamatautau i te mohio me te nekehanga i roto i to waewae e toe ana
• Te arotake i to hitori hauora me nga rongoa kei te tangohia e koe inaianei

I etahi wa ka tono pea to taote i etahi atu whakamatautau hei tiki i te pikitia marama ake. Ka taea e nga X-rays te whakaatu mena kua hangaia nga wheua wheua, mena he raruraru ranei te ora o to wheua. Ka taea te whakamahi i nga whakaahua MRI hei titiro ki nga kiko ngawari, nga io, me nga oko toto i roto i nga korero.

I roto i nga keehi onge ka whakapaehia nga raruraru io, ka hiahia pea koe ki nga rangahau arahi io. Ka inehia e enei whakamatautau te pai o te haere o nga tohu hiko i roto i ou io hei tohu tika i nga waahi pea e puta mai ana nga raruraru.

He aha te maimoatanga mo te mamae o te waewae toenga?

Ko te maimoatanga te arotahi ki te whakaiti i to mamae i te wa e awhina ana i to tinana ki te ora me te whakarite ki nga huringa. Ko to roopu hauora pea ka whakamahi i etahi atu huarahi hei hoatu i te whakaora pai rawa atu ki a koe.

Ko nga whiringa maimoatanga noa e uru ana ki:

• Nga rongoa mamae mai i nga whiringa i runga i te kaute ki nga rongoa tohu
• Nga whakaurunga poraka io hei whakakore i nga tohu mamae
• Te rongoa tinana hei whakapai ake i te kaha me te ngawari
• Te noho tika o te prosthetic hei whakaiti i te pehanga me te mamae
• Te rongoa mirimiri hei whakapai ake i te toto me te whakaiti i te uaua o te uaua
• Te maimoatanga wera, te makariri ranei mo te whakaora wa poto
• Nga taputapu whakaoho io hiko transcutaneous (TENS)

Mo te mamae e pa ana ki nga io, ka taea e to taote te tohu i nga rongoa i hangaia motuhake mo te mamae io, penei i te gabapentin, te pregabalin ranei. Ka rereke te mahi o enei i nga kai whakaora mamae noa, ka tino whai hua mo te mamae tahuna, te mamae koi ranei.

I roto i nga keehi kaore e ranea nga maimoatanga atawhai, ka whakaarohia pea etahi atu whiringa motuhake. Ka taea e enei te whakatikatika pokanga o to waewae toenga, nga taputapu whakahaere mamae i whakanohoia, nga maimoatanga io matatau ranei.

Me pehea te whakahaere i te mamae o te waewae toenga i te kainga?

Ka taea e koe te tango i etahi kaupae i te kainga hei awhina i te whakahaere i to mamae me te tautoko i to tukanga whakaora. Ko enei rautaki tiaki kainga te mahi pai ina whakakotahihia ki to mahere maimoatanga hauora.

Koinei nga hangarau whakahaere kainga whai hua:

• Kia ma, kia maroke hoki tou waewae toenga hei aukati i te mate
• Whakamahia nga putea wera, makariri ranei mo te 15-20 meneti i te wa kotahi
• Whakamahia te whakatewhatewha ngawari me nga mahi nekehanga
• Mirimiri ngawari te rohe hei whakapai ake i te toto
• Whakamahia te tuunga tika me te tautoko ina okioki
• Kia pai te hauora katoa me te kai tika me te moe
• Whakamahia nga hangarau whakahaere ahotea penei i te manawa hohonu

Kia tupato ki nga mahi, ki nga ahuatanga ranei e whakaoho ana i to mamae. Ko te pupuri i te pukapuka mamae ngawari ka taea te awhina ia koe ki te tautuhi i nga tauira me te tohatoha i nga korero whai hua ki to roopu hauora.

Kia tika te noho o to taputapu prosthetic mena ka whakamahi koe i tetahi. Ahakoa nga huringa iti i te noho ka taea te whakapiki ake i te mamae i te wa roa. Kaua e wareware ki te mamae hou i muri i te whiwhi prosthetic, na te mea te tikanga ka hiahiatia nga whakaritenga.

Me pehea te aukati i te mamae o te waewae toenga?

Ahakoa kaore e taea e koe te aukati katoa i te mamae o te waewae toenga, he kaupae ka taea e koe te tango hei whakaiti i to morearea me te whakaiti i tona kaha. Ko te tiimata i enei rautaki i te timatanga o to whakaora te tikanga ka pai ake nga hua mo te wa roa.

Ko nga rautaki aukati e uru ana ki:

• Te whai i nga tohutohu tiaki muri-pokanga katoa
• Te pupuri i nga waahi pokanga kia ma, kia tika te takai
• Te tango i nga rongoa i tohua penei i te tohutohu
• Te tiimata i te nekehanga ngawari me nga mahi ina whakamanahia e to taote
• Te haere ki nga hui whakarite katoa
• Kaua e kai hikareti, na te mea ka kino te whakaora
• Te whakahaere i etahi atu ahuatanga hauora penei i te mate huka
• Te kai i te kai kai hei tautoko i te whakaora o te kiko

Ko te mahi tahi me tetahi roopu whakaora i te timatanga ka taea te whakarereke nui. Ka taea e nga kai rongoa tinana te whakaako i a koe i nga mahi e pupuri ana i te kaha me te ngawari i te wa e ora ana ou kiko. Ka awhina tenei ki te aukati i etahi o nga raruraru tuarua ka arahi ki te mamae roa.

Ko te korerorero pai ki to roopu hauora he mea nui. Kaua e ngana ki te whakakake i te mamae nui, te whakaaro ko tetahi waahanga noa o te whakaora. Ko te whakauru wawe mo nga raruraru mamae te tikanga ka aukati i a ratou kei te noho roa, ka uaua ake te maimoatanga.

Me pehea te whakarite mo to hui taote?

Ko te whakarite pai mo to hui ka awhina ia koe ki te whiwhi i te maimoatanga tino whai hua mo to mamae o te waewae toenga. E hiahia ana to taote ki nga korero motuhake hei matau ki to ahuatanga me te tohu i nga whiringa pai.

I mua i to haerenga, kohia enei korero:

• Tuhia te wa i timata ai to mamae me te pehea i huri ai
• Tuhia nga mea e pai ake ai, e kino ake ranei to mamae
• Rarangihia nga rongoa me nga taapiri katoa kei te tangohia e koe inaianei
• Tuhia nga tohu ke atu kua kitea e koe
• Whakaritea nga patai mo nga whiringa maimoatanga
• Kawea mai tetahi hei tautoko mena he awhina

Whakaarohia te whakamahi i te raupapa mamae mai i te 1 ki te 10 hei whakaatu i o taumata kore e pai i nga wa rereke. Ka awhina tenei i to taote ki te mohio ki te kaha me te tauira o to mamae.

Kaua e wehi ki te korero mo te pehea o te mamae e pa ana ki to oranga o ia ra, te moe, te oranga hinengaro ranei. Ka awhina tenei korero i to roopu hauora ki te matau ki te paanga katoa me te kowhiri i nga maimoatanga e whakautu ana ki o hiahia motuhake.

He aha te mea nui mo te mamae o te waewae toenga?

Ko te mamae o te waewae toenga he ahuatanga noa me te maimoatanga e pa ana ki te wahi e toe ana o tou waewae i muri i te tapa. Ahakoa ka uaua, ka kite te nuinga o te iwi i te whakaora nui me te tiaki hauora tika me nga rautaki whakahaere whaiaro.

Ko te mea nui rawa atu hei mahara ko te kore koe e mamae i te wahangu. Kei te waatea nga maimoatanga whai hua, kei reira hoki to roopu hauora hei awhina ia koe ki te kimi i te huinga tika o nga huarahi mo to ahuatanga.

Ka roa te whakaora, a he rereke nga haerenga a te katoa. Ka kite etahi i te pai ake i roto i nga wiki, nga marama ranei, engari ko etahi atu ka hiahia ki nga rautaki whakahaere mo te wa roa. Ahakoa te aha, me te manawanui me te tiaki tika, ka taea e koe te whakaiti i to mamae me te pupuri i te oranga mahi, te makona.

Noho hono atu ki to roopu hauora, kia pono ki ou tohu, kaua hoki e whakaroa ki te tono awhina ina hiahia koe. He mea nui to waatea me to kounga o te ora, a kei reira nga tangata kua whakangungua hei awhina ia koe ki te whakatutuki i nga mea e rua.

Nga patai e ui pinepinetia ana mo te mamae o te waewae toenga

E pehea te roa o te mamae o te waewae toenga?

Ko te nuinga o te iwi e mamae ana te waewae toenga mo nga marama tuatahi i muri i te tapa i te wa e ora ana, e whakarite ana ranei to tinana. Mo te tokomaha, ka iti haere te mamae i roto i te 6 ki te 12 marama. Heoi, ka taea e etahi te mamae tonu e hiahia ana ki te whakahaere mo te wa roa. Ka rereke te roa ka whakawhirinaki ki nga take penei i to hauora katoa, te take o te tapa, me te pai o te ora o to whara.

He rereke te mamae o te waewae toenga i te mamae o te waewae whakaata?

Ae, he momo mamae rereke enei. Ko te mamae o te waewae toenga e puta ana i te wahi o tou waewae e toe ana, engari ko te mamae o te waewae whakaata e whakaarohia ana e puta mai ana i te wahi ngaro o tou waewae. Ka taea e koe tetahi momo, nga momo e rua ranei, kahore ranei. E hiahia ana ia ki nga huarahi maimoatanga rereke, na reira he mea nui kia whakaatu ki to taote te wahi tonu e rongo ana koe i te mamae.

Ka taea e nga huringa o te rangi te pa ki te mamae o te waewae toenga?

He maha nga tangata e mamae ana te waewae toenga e korero ana ka kino ake o ratou tohu me nga huringa o te rangi, ina koa ina he iti te pehanga o te hau i mua i nga awha. Ahakoa kaore nga kaiputaiao i tino mohio he aha tenei, he mea pea e pa ana ki te pehea o nga huringa pehanga e pa ana ki nga kiko me nga mutunga io. Mena ka kite koe i nga tauira mamae e pa ana ki te rangi, whakaatuhia enei korero ki to taote na te mea ka taea te awhina i nga whakatau maimoatanga.

Ka kino ake te whakamahi i te taputapu prosthetic i to mamae o te waewae toenga?

Ko te taputapu prosthetic e noho tika ana kaore e whakapiki ake i to mamae, ka awhina pea ma te whakarato i te pumau me te tautoko. Heoi, ko te prosthetic kaore i te pai te noho ka taea te tino whakaoho, te kino ranei i te mamae. He mea nui te mahi tahi me tetahi prosthetist mohio ka taea te whakarite i te noho tika me te mahi i nga whakaritenga e hiahiatia ana. Kaua e wareware ki te mamae hou i muri i te whiwhi prosthetic, na te mea te tikanga ka hiahiatia nga whakaritenga.

Ka taea e te ahotea me nga kare-a-roto te pa ki te mamae o te waewae toenga?

Ae ra. Ko te ahotea, te awangawanga, te pouri, me etahi atu kare-a-roto kaha ka taea te whakaiti i te mamae me te uaua ki te whakahaere. Ka puta tenei na te mea ka pa te ahotea hinengaro ki te pehea te tukatuka o to punaha io i nga tohu mamae. Ko te whakahaere i te ahotea ma nga hangarau whakamahinga, te tohutohu, nga roopu tautoko ranei ka taea te waahanga nui o to mahere whakahaere mamae katoa. Ka taea e to roopu hauora te awhina ia koe ki te kimi i nga rauemi tika mo te tautoko hinengaro.