He aha te Whakamomori? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ko te whakamomori, e kiia ana hoki ko te whakamomori i a koe ano, te whara i a koe ano, he mahi tenei e whakamahia ai e te tangata te whakamataku i o ratou tinana ake, kaore hoki e whakaaro ki te mutu o te ora. He maha atu te hunga e mahi ana i tenei mahi i te mea e mohiotia ana e te nuinga o te iwi, a he mea nui kia maarama koe he huarahi tenei ki te whakahaere i te mamae o te ngakau nui, te ngakau pouri ranei.

Ko te hunga e whakamomori ana i a ratou ano, kei te ngana ratou ki te whakahaere i nga kare-a-roto uaua, ehara i te mea he kino ki a ratou ano. Ma te maarama ki tenei mahi me te aroha, me te whiwhi tautoko tika, ka arahi ki nga rautaki whakahaere hauora me te ora.

He aha te whakamomori?

Ko te whakamomori te mahi whakaaro ki te whakamataku i to tinana ake hei huarahi ki te whakahaere i te pouri o te ngakau. Kaore i te mea he whakaaro whakamomori, engari he huarahi ki te whakahaere i nga kare-a-roto nui, ki te tiki ranei i te mana.

Ko tenei mahi te nuinga o te wa he rite ki te taputapu wehe i te kare-a-roto ina kore e taea e tetahi te whakaatu, te whakahaere ranei i o ratou kare-a-roto i etahi atu huarahi. He maha nga tangata e whakamomori ana i a ratou ano e whakaatu ana he huarahi tenei ki te mohio ki tetahi mea ina ngenge te ngakau, ki te whakaora ranei i te mamae nui o te ngakau.

Ka taea e te whakamomori te waiho hei tauira tuuturu, ina koa ki te kore tetahi i ako i etahi atu tikanga whakahaere hauora. Ko te mahi te nuinga o te wa i te tau o te taiohi, engari ka taea te haere tonu ki te pakehatanga ki te kore e whakahaerea.

He aha nga tohu o te whakamomori?

Ko nga tohu o te whakamomori ka taea te tinana me te whanonga. Ma te mohio ki enei tohu, ka taea e koe te mohio ina hiahia pea tetahi ki te tautoko me te maarama.

Ko nga tohu tinana ka kitea e koe ko:

• Ko nga tapahi, nga karaka, nga tohu ranei kaore i te marama, te nuinga o te wa i roto i nga tauira
• Ko nga whara hou e ahua ana kei te ora i nga waahanga rereke
• Ko nga whara e whakaatuhia ana e te tangata he aitua
• Ko nga tahunga, nga pupuhi ranei i nga waahi kaore i te noa
• Te pupuri i nga mea koi penei i nga raka, nga maripi, nga ngira ranei
• Te kakahu i nga ringaringa roa, nga tarau ranei ahakoa te rangi mahana hei huna i nga tohu

Ko nga tohu whanonga me te ngakau pouri te nuinga o te wa e haere tahi ana me nga tohu tinana. Ka uru pea enei ki te tango i nga hoa me nga mahi, te whakaatu i nga kare-a-roto o te kore manaaki, te kore ranei e taea te whakahaere i nga kare-a-roto.

Ka kitea ano pea e koe tetahi e noho ana mo te wa roa, ina koa i roto i nga ruuma kaukau, i nga ruuma moe ranei, i te whakaatu ranei i nga tohu o te pouri, te awangawanga, te mate kai ranei. Ko etahi tangata ka nui ake te mahi ngakau, te raruraru ranei ki nga hononga.

He aha nga momo whakamomori?

Ka taea e te whakamomori te maha o nga ahua rereke, a, ma te maarama ki nga momo rereke ka awhina i a tatou ki te mohio kaore tenei mahi i te marama tonu. Ko nga tikanga tino noa ko te tapahi, engari he maha atu nga huarahi ka taea e te tangata te whakamataku i a ratou ano.

Ko nga momo tino kitea ko:

• Te tapahi me nga mea koi penei i nga raka, nga maripi, nga karaihe pakaru ranei
• Te tahunga i te kiri me nga hikareti, nga rama, nga mea wera ranei
• Te patu, te patu ranei i nga pakitara, nga mea, i a ratou ano ranei
• Te karaka, te toia ranei i te kiri kia toto
• Te toia i te makawe, i nga makawe kanohi ranei
• Te aukati i te ora o nga whara ma te toia i nga kiri

Ko nga ahua iti ake, engari he kino ake, ka uru pea ki te whakauru i nga mea i raro i te kiri, te pakaru o nga wheua, te kai ranei i nga matū kino. Ko etahi tangata ka uru atu ki nga mahi morearea penei i te taraiwa morearea, i nga mahi taangata morearea ranei hei momo whakamomori.

He mea tika te whakaaro ko etahi mahi ka rite ki nga aitua, ki nga tikanga ranei, engari he momo whakamomori. Ko te rereketanga matua ko te whakaaro i muri i te mahi, me te mea kei te whakamahia hei whakahaere i te mamae o te ngakau.

He aha nga take o te whakamomori?

Ko te whakamomori te nuinga o te wa e whanake ana hei tikanga whakahaere ina ngenge tetahi i nga kare-a-roto kaore e mohiotia e ratou me pehea te whakahaere. Kaore he take kotahi, engari he whakakotahitanga o nga take e awhina ana ki tenei mahi.

Ko nga kaiwhakaoho ngakau tino noa ko:

• Ko nga kare-a-roto nui o te riri, te pouri, te ngenge ranei o te ngakau
• Te whakaaro kua whakakahoretia, te noho kotahi, te wehe ranei i etahi atu
• Te wheako i te whakama, te he, te kino ranei mo koe ano
• Te whakaaro kaore i te mana, kaore ranei e kaha ki nga ahuatanga o te ora
• Te uaua ki te whakaatu i nga kare-a-roto, ki te tono ranei mo te awhina
• Te ahotea nui mai i te kura, te mahi, nga hononga ranei

Ko nga ahuatanga hauora hinengaro e takoto ana te nuinga o te wa he mahi nui. Ko te pouri, nga mate awangawanga, te mate hinengaro rohe, me nga mate kai te nuinga o te wa e hono ana ki te whakamomori. Ka taea e enei ahuatanga te whakapakari i nga kare-a-roto, te uaua ake ranei ki te whakahaere.

Ko nga wheako o mua o te trauma, te tukino, te whakahawea ranei ka taea te awhina ki te whakamomori. Ina wheakohia e tetahi te kino nui o te ngakau, o te tinana ranei, ka tahuri pea ratou ki te whakamomori hei huarahi ki te whakahaere i aua kare-a-roto kaore i oti te whakatau.

I etahi wa ka whanake te whakamomori i muri i te whakakitenga ki etahi atu e mahi ana i te mahi, ahakoa i te tangata, i nga korero ranei. Ka taea e nga whatunga pāpori me nga hapori ipurangi te whakamaarama, te akiaki ranei i te whakamomori, ina koa i roto i nga taitamariki.

Ahea te haere ki te taakuta mo te whakamomori?

Ki te mea kei te mahi koe, kei tetahi ranei e mohio ana koe kei te mahi whakamomori, he mea nui kia rapu awhina ngaio i te wa e taea ai. Ko tenei mahi he tohu kei te raruraru tetahi i nga kare-a-roto kaore e taea e ratou te whakahaere anake, a ka taea e te tautoko ngaio te whakarereke nui.

Me rapu awhina hauora tonu koe ki te kino nga whara, ki te tohu ranei o te mate, ki te nui haere ranei te whakamomori i te auau, i te kino ranei. Ko nga tapahi hohonu, nga tahunga kaore e ora, nga whara ranei e hiahia ana ki nga taonga e hiahia ana ki te tiaki hauora tere.

He mea nui ano te rapu awhina ki te haere tahi te whakamomori me nga whakaaro whakamomori, nga kupu o te kore manaaki, te ngaro ranei o te tangata i te pono. Ka taea e nga tohunga hauora hinengaro te whakarato i te mahere haumaru tonu me te tautoko whakaora mo te wa roa.

Ahakoa iti te ahua o nga whara, he mea nui tonu te awhina ngaio. Ka taea e te kaiwhakaora te awhina i te tautuhi i nga kare-a-roto e arahi ana ki te mahi, me te whakaako i nga tikanga whakahaere hauora.

He aha nga take morearea mo te whakamomori?

Ko etahi take ka taea te whakapiki ake i te tupono ka tahuri tetahi ki te whakamomori hei tikanga whakahaere. Ma te maarama ki enei take morearea ka taea te tautuhi ina hiahia pea tetahi ki te tautoko atu, ki te whakauru ranei.

Ko nga take morearea whaiaro me te hinengaro ko:

• Te whai i tetahi ahuatanga hauora hinengaro penei i te pouri, te awangawanga, te mate kai ranei
• Te wheako i te trauma, te tukino, te whakahawea ranei i te tamarikitanga, i te pakehatanga ranei
• Te uaua ki te whakahaere i nga kare-a-roto, ki te whakaatu ranei i nga kare-a-roto
• Te iti o te whakaaro nui mo koe ano, te whakaaro ranei he kore utu koe
• Te tino pai, te tino tumanako ranei mo koe ano
• Te mahi ngakau, te uaua ranei ki te whakahaere i te mahi ngakau

Ko nga take hapori me te taiao ano hoki he mahi. Ka uru pea enei ki te whai hoa e whakamomori ana, te tukino, te whakakahore ranei i te hapori, te raruraru ranei i nga ahotea nui o te ora penei i te wehenga, te mate o te tangata aroha, te pehanga kura ranei.

Ka taea hoki e etahi whakawhiti ora te whakapiki ake i te morearea, ina koa te tau o te taiohi ina kei te whanake tonu nga pukenga whakaaro me te whakahaere kare-a-roto. Ko nga akonga whare wananga, ko nga tangata e haere ana i nga whakawhiti nui o te ora, ko nga tangata ranei e whakahaere ana i te mate roa, i te ngoikore ranei ka nui ake te morearea.

He mea nui kia mahara ko te whai i nga take morearea kaore e tikanga ka uru tetahi ki te whakamomori. He maha nga tangata e whai ana i enei take morearea kaore rawa e whakamomori i a ratou ano, ko etahi atu kaore he take morearea marama ka uaua tonu ki tenei mahi.

He aha nga raruraru pea o te whakamomori?

Ahakoa ko te whakamomori i te timatanga ka hoatu te whakaora o te ngakau, ka taea e ia te arahi ki etahi raruraru nui i te wa roa. Ma te maarama ki enei hua pea ka whakamarama he aha te mea nui o te rapu awhina ngaio.

Ka taea te whanake i nga raruraru tinana mai i te whakamomori tuuturu:

• Te tohu mau tonu, te kino ranei
• Ko nga mate kino ki te kore e tiakina tika nga whara
• Te whara kino aitua e hiahia ana ki te tiaki hauora ohorere
• Te kino o nga io, te ngaro ranei o te mahi i nga waahi e pa ana
• Ko nga mate toto ki te kore e ma te taputapu
• Te whakaroa i te ora o te whara, ina koa me te whara tuuturu ki tetahi waahi ano

Ko nga raruraru ngakau me te hinengaro ka rite te kino. Ko te whakamomori te nuinga o te wa ka waiho hei huringa ka arahi te whakaora poto ki te whakama me te he, ka arahi ano ki te pouri o te ngakau me te whakamomori atu.

Ko nga raruraru hapori ka uru pea ki nga hononga kino me te whānau me nga hoa, te wehe hapori, te uaua ranei ki te pupuri i te mahi, i te mahi kura ranei. Ko etahi tangata ka whakawhirinaki ki te whakamomori hei tikanga whakahaere matua, ka uaua ake te ako i nga huarahi hauora ki te whakahaere i nga kare-a-roto.

I etahi wa iti, ka taea e te whakamomori te arahi ki te kino nui atu i te mea i whakaarohia, tae atu ki nga whara morearea. He awangawanga ano kei te whakapiki ake pea te whakamomori i te morearea o te mahi whakamomori, ahakoa ko te nuinga o nga tangata e whakamomori ana i a ratou ano kaore e ngana ki te mutu o o ratou ora.

Me pehea te aukati i te whakamomori?

Ko te aukati i te whakamomori e arotahi ana ki te hanga i nga pukenga whakahaere hauora me te whakahaere i nga raruraru ngakau uaua i mua i te nui haere. Ka taea e te whakauru wawe me te tautoko te whakarereke nui ki te awhina i tetahi ki te whanake i nga huarahi pai ake ki te whakahaere i nga kare-a-roto uaua.

He mea nui te hanga i te mohiotanga me te whakahaere i nga kare-a-roto. Ka uru atu tenei ki te ako ki te tautuhi i nga kare-a-roto i te wa e puta mai ana, te maarama ki nga mea e whakaohooho ana i nga kare-a-roto nui, me te whanaketanga i te taputapu o nga tikanga whakahaere hauora penei i te manawa hohonu, te whakakori tinana, te mahi auaha ranei.

Ko nga hononga hapori kaha me nga puna tautoko he mahi tiaki ano hoki. Ma te whai hoa whakawhirinaki, mema whānau, kaiāwhina ranei hei korero ki a koe i nga wa uaua ka taea te aukati i tetahi mai i te noho wehe me te tahuri ki te whakamomori.

Ma te whakahaere i nga ahuatanga hauora hinengaro penei i te pouri, te awangawanga ranei ma te whakaora, ma te rongoa ranei ka taea te whakaiti i te morearea o te whakamomori. Ina whakahaerea tika nga raruraru ngakau uaua, ka iti haere te hiahia ki te whakamomori.

He mea nui ano te hanga i tetahi taiao haumaru. Ka uru pea tenei ki te tango, ki te tiaki ranei i nga mea ka taea te whakamahi mo te whakamomori, ina koa i nga wa o te ahotea nui. Ka uru pea tenei ki te tono atu ki tetahi tangata whakawhirinaki ki te pupuri i nga mea koi, ki te pupuri ranei i roto i te ipu kati.

Me pehea te tautuhi i te whakamomori?

Ko te tautuhi i te whakamomori te nuinga o te wa e uru ana ki te aromatawai whānui e tetahi tohunga hauora hinengaro. Kaore he whakamatautau kotahi mo te whakamomori, engari he aromatawai whānui o te mahi, o nga kare-a-roto uaua, me nga ahuatanga hauora hinengaro e pa ana.

Ko te aromatawai te nuinga o te wa e tiimata ana me te korerorero taipitopito mo te mahi whakamomori, tae atu ki te wa i tiimata ai, te auau o te puta, me nga tikanga e whakamahia ana. Ka ui ano te kaiwhakarato hauora mo nga kaiwhakaohooho, nga kare-a-roto e karapotia ana te mahi, me nga whakaora, nga kare-a-roto ranei i wheakohia i muri mai.

Ka tirotirohia e te aromatawai hauora hinengaro nga ahuatanga uaua penei i te pouri, te awangawanga, te trauma, nga mate hinengaro ranei e awhina ana ki te whakamomori. Ko tenei te nuinga o te wa e uru ana ki nga patai me nga uiui whaimana hei tiki i te pikitia whānui o te hauora hinengaro o tetahi.

Ka aromatawaihia ano e te kaiwhakarato te taumata morearea o naianei, tae atu ki te whakaaro o te tangata ki te whakamomori, ki te nui haere ranei te kino o te whakamomori. Ka awhina tenei ki te tautuhi i te tere o te maimoatanga me te mea he tikanga haumaru tonu e hiahiatia ana.

He mea nui ano te aromatawai hauora mo nga whara o naianei hei whakarite i te tiaki whara tika, me te tirotiro mo nga tohu o te mate, etahi atu raruraru ranei. Ka awhina tenei huarahi whānui ki te hanga i te mahere maimoatanga whai hua.

He aha te maimoatanga mo te whakamomori?

Ko te maimoatanga mo te whakamomori te nuinga o te wa e uru ana ki te whakaora hinengaro hei huarahi matua, te nuinga o te wa ka whakakotahihia ki etahi atu whakauru tautoko. Ko te kaupapa ko te awhina i tetahi ki te maarama ki nga kare-a-roto uaua e arahi ana ki te mahi, me te whanake i nga tikanga whakahaere hauora.

Ko te whakaora whanonga-hinengaro (CBT) te nuinga o te wa he tino whai hua mo te whakamomori. Ka awhina tenei huarahi ki te tautuhi i nga whakaaro me nga kare-a-roto e arahi ana ki te whakamomori, me te whakaako i etahi atu huarahi ki te whakahaere i aua kare-a-roto. Ko te DBT (te whakaora whanonga dialectical) tetahi atu huarahi motuhake e arotahi ana ki te whakahaere kare-a-roto me nga pukenga manawanui ki te pouri.

Ko etahi atu huarahi whakaora ka uru pea ki te whakaora whānau, ina koa mo nga taitamariki, te whakaora trauma ranei ki te awhina nga wheako o mua ki te whakamomori. Ka taea hoki te awhina i te whakaora roopu, te whakarato i te tautoko mai i etahi atu e maarama ana ki te raruraru.

Ahakoa kaore he rongoa mo te whakamomori, ma te whakahaere i nga ahuatanga hauora hinengaro penei i te pouri, te awangawanga ranei ma te rongoa ka taea te whakaiti i te hiahia ki te whakamomori. Ko tenei te nuinga o te wa ka whakakotahihia ki te whakaora mo nga hua tino pai.

I nga keehi kino, ina koa ki te mea he morearea te whara kino, te whakamomori ranei, ka hiahiatia pea te noho whare haumanu hei whakarite i te haumaru i te wa e whakaratohia ana te maimoatanga nui ake. Ka taea tenei te tautoko me te tirotiro mo te haora 24 i te wa uaua o te ora.

Me pehea te whakahaere i te whakamomori i te kainga?

Ahakoa he mea nui te awhina ngaio, he maha nga rautaki ka taea e koe te whakamahi i te kainga hei tautoko i te ora mai i te whakamomori. Ko enei tikanga te mahi pai ina whakakotahihia ki te whakaora ngaio, kaua hoki e whakakapi i te tiaki ngaio.

He mea nui te whanaketanga o etahi atu tikanga whakahaere. Ina rongo koe i te hiahia ki te whakamomori, ngana ki te pupuri i nga kēwhi huka, ki te tuhi i nga raina whero ki to kiri me te tohu, ki te whakakori kaha, ki te pehi ranei i te poi ahotea. Ka taea e enei mahi te whakarato i etahi o nga kare-a-roto tinana ano kaore e whakamataku.

Ko te hanga i tetahi taiao haumaru ko te tango, te tiaki ranei i nga mea ka taea te whakamahi mo te whakamomori, ina koa i nga wa o te ahotea nui. Ka uru pea tenei ki te tono atu ki tetahi tangata whakawhirinaki ki te pupuri i nga mea koi, ki te pupuri ranei i roto i te ipu kati.

He mea nui ano te hanga i tetahi whatunga tautoko. Tautuhi i nga hoa whakawhirinaki, mema whānau, kaiāwhina ranei ka taea e koe te whakapiri atu ina raruraru koe. Ma te whai i te hunga hei korero atu ka taea te aukati i te wehenga e arahi ana ki te whakamomori.

Ma te whanaketanga o te mohiotanga ngakau ma te tuhi i te raarangi, te hinengaro, te whakaaroaro ranei ka taea te awhina ia koe ki te tautuhi i nga kaiwhakaohooho me nga kare-a-roto i mua i te nui haere. Ko nga mahi tiaki whaiaro auau penei i te moe tika, te kai hauora, te whakahaere ahotea hoki e tautoko ana i te oranga pai o te ngakau.

Me pehea te whakarite mo to hui taakuta?

Ko te whakarite mo te hui taakuta mo te whakamomori ka ahua uaua, engari ma te whakahaere me te pono ka awhina koe ki te whiwhi i te tiaki pai rawa atu. Kia mahara kua whakangungua nga kaiwhakarato hauora ki te whakahaere i enei ahuatanga me te aroha me te kore whakawa.

I mua i to hui, ngana ki te whai i o tauira whakamomori mo etahi ra, wiki ranei ki te taea. Tuhia te wa e puta ai nga waahanga, nga mea e whakaohooho ana i a ratou, te ahua o to ngakau i mua i muri mai, me nga tikanga e whakamahia ana e koe. Ka awhina tenei korero i to kaiwhakarato ki te maarama ki to ahuatanga motuhake.

Hangaia he rarangi o nga rongoa kei te tangohia e koe inaianei, tae atu ki nga rongoa ka hokona i te toa me nga taapiri. Waiho ano he korero poto mo to hauora hinengaro, tae atu ki nga whakaora o mua, nga noho whare haumanu, nga tautuhi ranei.

Whakaarohia te mea e hiahia ana koe ki te whiwhi mai i te maimoatanga me nga mea e awangawanga ana koe mo to whakamomori. Tuhia nga patai kei a koe mo nga whiringa maimoatanga, nga wa ora, te whakauru ranei i nga mema whānau ki to tiaki.

Whakaarohia te kawenga mai i tetahi hoa whakawhirinaki, mema whānau ranei mo te tautoko, ina koa ki te mea kei te awangawanga koe mo te hui. Ma te whai i tetahi kei reira ka taea te awhina ia koe ki te mahara ki nga korero nui me te whakarato i te tautoko ngakau i te wa e korero uaua ana.

He aha te mea nui mo te whakamomori?

Ko te mea nui rawa atu ki te maarama mo te whakamomori ko te tohu tenei o te mamae o te ngakau, ehara i te he o te ahua, te rapu aroha ranei. Ko te hunga e whakamomori ana i a ratou ano te nuinga o te wa kei te ngana ki te whakahaere i nga kare-a-roto nui ma te whakamahi i te tikanga anake e mohio ana ratou i taua wa.

Ko te ora mai i te whakamomori he mea tino taea me te tautoko me te maimoatanga tika. Ko te ako i nga tikanga whakahaere hauora he wa me te mahi, engari he maha nga tangata e wikitoria ana i te whakamomori me te haere tonu ki te ora pai.

Ki te mea kei te raruraru koe, kei tetahi ranei e mohio ana koe kei te raruraru i te whakamomori, ko te tono awhina he tohu o te kaha, ehara i te ngoikore. Kua whakangungua nga tohunga hauora hinengaro ki te whakarato i te tautoko aroha, kore whakawa e taea te whakarereke pono i te ora o tetahi.

Kia mahara kaore te ora e tika ana, a ko nga he kaore e tikanga te kore angitu. Ma te manawanui, te tautoko, me te aratohu ngaio, he mea taea te whanake i nga huarahi hauora ki te whakahaere i nga kare-a-roto uaua me te hanga i te hononga pai ake ki a koe ano.

Nga patai e ui pinepinetia ana mo te whakamomori

He rite te whakamomori ki te whakamomori?

Kaore, he rereke nga mahi whakamomori me nga whakamomori, he rereke nga whakaaro. Ko te nuinga o nga tangata e whakamomori ana i a ratou ano kei te ngana ki te whakahaere i te mamae o te ngakau, ki te pai ake ranei, ehara i te mutunga o o ratou ora. Heoi, ka taea e te whakamomori te whakapiki ake i te morearea o te whara kino aitua, i etahi keehi ranei, te mahi whakamomori, koia te take he mea nui te awhina ngaio.

Ka taea te whakamomori te waiho hei taurangi?

Ahakoa kaore te whakamomori he taurangi i te tikanga hauora, ka taea te waiho hei mahi whakaaro uaua ki te mutu. Ko te whakaora poto e hoatu ana e ia ka taea te hanga i te huringa ka whakawhirinaki haere tetahi ki te whakamomori hei whakahaere i nga kare-a-roto. Koia te take he mea nui te ako i etahi atu tikanga whakahaere ma te whakaora mo te ora.

Me pehea taku awhina i tetahi e whakamomori ana?

Ko te mea nui rawa atu ka taea e koe ko te whakarongo kaore he whakawa, me te akiaki ia ratou ki te rapu awhina ngaio. Kaua e whakahau ia ratou ki te mutu, na te mea ka taea e tenei te hanga whakama me te ngaro. Engari, awhina ia ratou ki te hono atu ki nga rauemi hauora hinengaro, me te whakamohio atu ki a ratou kei te manako koe ki to ratou oranga pai. Ki te mea kei te awangawanga koe mo te haumaru tonu, kaua e whakaroa ki te rapu awhina ohorere.

Ka ngaro ranei nga tohu mai i te whakamomori?

Ko te kitea o nga tohu e whakawhirinaki ana ki etahi take, tae atu ki te hohonu me te pakeke o nga whara, te momo kiri, me te pai o te ora. Ko etahi tohu ka ngaro nui i te wa roa, ko etahi atu ka kitea tonu. He maimoatanga hauora e taea te awhina i te whakaiti i te ahua o nga tohu, tae atu ki nga maimoatanga o waho, te rongoa laser, me nga whiringa pokanga ka taea e koe te korero ki tetahi dermatologist.

E pehea te roa o te ora mai i te whakamomori?

Ko nga wa ora he rereke te nui mai i te tangata ki te tangata, e whakawhirinaki ana ki nga take penei i te roa o te mahi, nga ahuatanga hauora hinengaro uaua, me te momo maimoatanga i whiwhi. Ko etahi tangata ka kite i nga whakapainga i roto i nga wiki i te tiimata o te whakaora, ko etahi atu ka hiahia pea ki nga marama, ki te roa atu ranei ki te whanake i nga tikanga whakahaere hou. Ko te mea nui ko te mahi pumau me tetahi tohunga hauora hinengaro me te manawanui ki te tukanga whakaora.