He aha te Korenga Whakahaere mimi? Tohutohu, Take, me te Maimoatanga

Ko te korenga whakahaere mimi te ngaro o te mimi kaore e taea te whakahaere. He maha atu te noho o tenei i to whakaaro, e pa ana ki te miriona o te iwi i nga tau katoa, ahakoa ka nui ake te noho i te wa e koroheke ana tatou.

Kaore tenei ahuatanga hei wahanga noa o te koroheketanga, ahakoa te whakaaro o te tini. He mate tenei e taea te whakapai ake, te whakahaere ranei ma te huarahi tika. Kaua e tangohia hei mea me noho tahi koe.

He aha nga tohu o te korenga whakahaere mimi?

Ko te tohu matua ko te mimimimi kaore e taea te whakahaere, engari ka rere ke tenei i runga i te momo e pa ana ki a koe. Ka kite etahi i te iti o te mimimimi, ko etahi atu pea he nui ake nga aitua.

Koinei nga huarahi tino noa e puta mai ai te korenga whakahaere mimi:

• Nga hiahia kaha, ohorere ki te mimi, ka whai i te ngaro o te mimi kaore e taea te whakahaere
• Te mimimimi ina koe e kohu, e hamama, e kata, e kawe ana i tetahi mea taimaha
• Te ahua kei te kore rawa to putea e whakahoki
• Te mimi pinepine, ina koa i te po
• Te mimimimi tonu i te ra katoa
• Te uaua ki te tiimata i te mimi, te rere ranei o te mimi ngoikore

Kaore e tino noa, ka pa pea koe ki te ngaro katoa o te whakahaere putea, ka kite ranei koe kaore e taea e koe te tae atu ki te ruuma i te wa tika ahakoa te mohio ki te hiahia i mua.

He aha nga momo korenga whakahaere mimi?

He maha nga momo rereke o te korenga whakahaere mimi, ia ia ano ona take me ona ahuatanga. Ko te matauranga ki te momo e pa ana ki a koe ka awhina i te huarahi maimoatanga tino pai.

Te korenga whakahaere ahotea ka puta ina pa te pehanga tinana ki to putea, ka mimimimi. Ka puta tenei i nga mahi penei i te kohu, te hamama, te kata, te whakakori tinana, te kawe ranei i nga mea taimaha. Ko te momo tino noa tenei i roto i nga wahine taitamariki, a he maha nga wa e puta mai ana i nga uaua papa pehanga ngoikore.

Te korenga whakahaere hiahia e whakauru ana i te hiahia ohorere, kaha ki te mimi, ka whai i te ngaro o te mimi kaore e taea te whakahaere. Ka rite pea koe ki te hiahia ki te mimi pinepine, tae atu ki te po katoa. Ka kiia tenei momo hei "putea mahi nui" a ka noho tino noa ake me te pakeke.

Te korenga whakahaere whakauru e whakakotahi ana i nga tohu o te ahotea me te hiahia. He maha nga tangata e wheako ana i nga waahanga o nga momo e rua, ka taea te uaua ake te maimoatanga, engari ehara i te mea kaore e taea.

Te korenga whakahaere ngawari ka puta ina kore to putea e whakahoki katoa, ka nui ake te mimimimi. Ka pa pea koe ki te mimimimi pinepine, ki te ahua ranei kei te kore rawa to putea e whakahoki katoa. Ko tenei momo te tino noa i roto i nga tane e whai mate huha ana.

Te korenga whakahaere mahi ka puta ina aukati nga ngoikoretanga tinana, hinengaro ranei i a koe ki te tae atu ki te ruuma i te wa tika, ahakoa te mahi noa o to punaha mimi. Ko nga ahuatanga penei i te mate wheori nui, te mate dementia ranei ka taea te awhina ki tenei momo.

He aha nga take o te korenga whakahaere mimi?

Ka whanake te korenga whakahaere mimi ina kore nga uaua me nga io e awhina ana i te whakahaere mimi e mahi tahi tika ana. Ka rere ke nga take i runga i te mea kei te whakahaere koe i te korenga whakahaere wa poto, te roa ranei.

He maha nga take wa poto ka taea te whakaoho i te korenga whakahaere wa poto e oti ana te whakatau i te wa ka whakatikahia te take taketake:

• Nga mate huha e whakaohooho ana i te putea
• Te mate korere e pehi ana i nga uaua huha
• Etahi rongoa penei i nga diuretics, nga rongoa moe, nga rongoa toto toto ranei
• Te inu nui o te waipiro, te caffeine ranei
• Nga kai reka, kai kawa ranei e taea te whakaohooho i te putea

Ko te korenga whakahaere roa e puta mai ana i nga huringa tinana taketake, i nga mate hauora ranei. Mo nga wahine, ko te hapu me te whanautanga ka ngoikore nga uaua papa pehanga, ka pakaru ranei nga kiko tautoko. Ko te menopause ka whakaiti i te whakaputa estrogen, ka taea te whakaiti i nga kiko e hipoki ana i te urethra me te putea.

I roto i nga tane, ko nga raruraru huha te take. Ko te huha nui ka taea te aukati i te rere o te mimi, ko te pokanga huha pea ka pakaru nga uaua e whakahaere ana i te mimi. Ko nga mate neurological penei i te mate sclerosis maha, te mate Parkinson, nga whara i te tuaiwi ranei ka taea te whakakore i nga tohu io i waenga i te roro me te putea.

Ko nga huringa e pa ana ki te pakeketanga ka pa ki te katoa ki tetahi tohu. Ka ngoikore nga uaua putea, ka iti ake te pupuri mimi, ko te uaua detrusor pea ka nui ake te mahi, ka puta mai he hiahia ohorere.

Ahea te haere ki te taakuta mo te korenga whakahaere mimi?

Me haere koe ki te kaiwhakarato hauora mena ka whakaroa te korenga whakahaere mimi i o mahi o ia ra, ka puta ranei koe ki te karo i nga ahuatanga hapori. He maha nga tangata e tatari roa ana ki te rapu awhina na te whakama, engari ka rongoa e nga taakuta tenei ahuatanga i nga wa katoa, ka taea te tuku i nga otinga pono.

Rapua te tiaki hauora inaianei mena ka pa atu enei tohu whakatupato me te korenga whakahaere:

• Te toto i roto i to mimi
• Te mamae mimi, te wera ranei
• Te tiimatanga ohorere o te korenga whakahaere kaore he take marama
• Te kirika me nga tohu mimi
• Te kore e taea te mimi
• Te mamae nui o te kopu, o te kopu ranei

Kaua e whakaroa te rapu awhina mena ka timata te korenga whakahaere i muri i te whara, te pokanga, te rongoa hou ranei. Ko te whakauru wawe e arahi ana ki nga hua pai ake, ka taea te aukati i te ahuatanga mai i te kino ake i te wa.

He aha nga take morearea mo te korenga whakahaere mimi?

Ko etahi take ka piki ake to tupono ki te whanake i te korenga whakahaere mimi, ahakoa te mea he take morearea kaore e tikanga ka pa koe ki tenei ahuatanga. Ko te matauranga ki enei take ka taea te awhina ia koe ki te tango i nga mahi aukati i te wa e taea ana.

Ko te pakeketanga te take morearea tino nui, na te mea ka ngoikore nga uaua putea i te wa, ka heke te kaha ki te pupuri mimi. Ko nga wahine te tupono nui atu i nga tane, ina koa na te hapu, te whanautanga, me te menopause, ka taea te pa ki te kaha o te papa pehanga me nga taumata homoni.

Ko etahi atu take morearea e whakauru ana:

• Te taumaha nui, e pehi ana i to putea me nga uaua papa pehanga
• Te kai hikareti, ka taea te whakaoho i te kohu roa e pehi ana i nga uaua papa pehanga
• Te hitori whanau o te korenga whakahaere mimi
• Etahi mate hauora penei i te mate huka, i nga mate neurological ranei
• Te pokanga papa pehanga o mua, te maimoatanga radiation ranei
• Te mate korere roa e hanga ana i te pehanga tonu

Ko etahi mahi mahi ka taea te awhina, penei i nga mahi e hiahia ana ki te kawe taimaha, ki te iti ranei o nga wehenga ruuma. Ahakoa kaore e taea e koe te whakahaere i nga take morearea katoa, ko te pupuri i te taumaha hauora me te karo i te kai hikareti ka taea te whakaiti i ou tupono ki te whanake i te korenga whakahaere.

He aha nga raruraru pea o te korenga whakahaere mimi?

Ahakoa kaore te korenga whakahaere mimi hei mate kino, ka taea te arahi ki etahi raruraru e pa ana ki to hauora tinana me to kounga ora. Ko te matauranga ki enei raruraru pea ka whakatenatena i te rapu maimoatanga.

Ko nga raruraru tino noa e whakauru ana:

• Nga raruraru kiri penei i nga pupuhi, nga mate, nga whewhe ranei mai i te makuku tonu
• Nga mate huha mai i te kore o te whakahoki putea
• Te wehe hapori me te pouri mai i te whakama, te wehi ranei ki nga aitua
• Te hinga me nga whara mai i te tere ki te ruuma, ina koa i te po
• Te moe morearea mai i te mimi po pinepine
• Te whakaiti i te mahi tinana me te whakakori na te wehi ki te mimimimi

Kaore e tino noa, ko te korenga whakahaere roa pea ka arahi ki nga raruraru whatukuhu mena ka hoki te mimi ki nga whatukuhu. Ko etahi tangata ka whanake i nga kohatu putea mai i te kore o te whakahoki, ko etahi atu ka pa ki nga mate e tino uaua ana te rongoa.

Ko te paanga hinengaro te mea nui ano he raruraru tinana. He maha nga tangata e tango ana i nga mahi e pai ana ratou, e whakarahi ana i nga hononga tata, e pa ana ranei ki te awangawanga mo te wehe i te kainga. Ko te mohiotanga ki enei raruraru pea i te wa wawe ka awhina i te whakatenatena i te rapu maimoatanga tika.

Me pehea te aukati i te korenga whakahaere mimi?

Ahakoa kaore e taea e koe te aukati i nga momo korenga whakahaere mimi katoa, ina koa era e pa ana ki te pakeketanga, ki nga mate hauora ranei, ko etahi rautaki noho ora ka taea te whakaiti i to morearea, te whakaroa ranei i tona tiimatanga. Ko te aukati e arotahi ana ki te pupuri i nga uaua papa pehanga kaha me nga tikanga putea hauora.

Ko nga whakakori uaua papa pehanga, e mohiotia ana ko nga whakakori Kegel, ka whakakaha i nga uaua e tautoko ana i to putea. Ki te mahi tika i enei, whakauruhia o uaua papa pehanga me te aukati i te mimi i waenganui, pupuri mo nga hēkona e toru, katahi ka whakaheke mo nga hēkona e toru. Whakahokia tenei 10-15 nga wa, i etahi wa i te ra.

Ko etahi atu mahi aukati e whakauru ana:

• Te pupuri i te taumaha hauora ki te whakaiti i te pehanga ki nga uaua papa pehanga
• Te karo i te kai hikareti, ka taea te whakaoho i te kohu roa
• Te rongoa wawe i te mate korere ki te aukati i te pehi i te papa pehanga
• Te whakaiti i te caffeine me te waipiro, ka taea te whakaohooho i te putea
• Te inu wai tika kaore e nui rawa
• Te mahi i nga tikanga ruuma pai penei te kore tere, te pehi ranei

Mo nga wahine, ko te korero mo te hauora o te papa pehanga i te wa me muri i te hapu me to kaiwhakarato hauora ka taea te awhina i te aukati i nga raruraru a muri ake nei. Me tirotiro a te tane nga huha i nga wa katoa i te wa e koroheke ana ratou ki te hopu i nga raruraru pea i te wa wawe.

Me pehea te whakatau i te korenga whakahaere mimi?

Ko te whakatau i te korenga whakahaere mimi e tiimata ana me te korerorero taipitopito mo o tohu, te hitori hauora, me te pehea te pa o te ahuatanga ki o mahi o ia ra. Ka hiahia to taakuta ki te mohio ki te wa e mimimimi ana, te nui o te mimi e ngaro ana, me nga mea e whakaoho ana i nga waahanga.

Ko te aromatawai tuatahi e whakauru ana i te tirotiro tinana e arotahi ana ki to kopu me to pehanga. Mo nga wahine, ka uru pea tenei ki te tirotiro pehanga ki te tirotiro i te prolapse, i etahi atu raruraru hanganga ranei. Ko nga tane pea ka whai tirotiro huha ki te aromatawai i te rahi me te ahuatanga.

Ka tono pea to taakuta i enei whakamatautau taketake:

• Te whakamatautau mimi ki te tirotiro i te mate, te toto, etahi atu rereketanga ranei
• Te ine i te toenga muri-whakahoki ki te kite i te nui o te mimi e toe ana i muri i te mimi
• Te raarangi putea e aroturuki ana i te inu wai, nga wa mimi, me nga waahanga mimimimi
• Te whakamatautau ahotea ka kohu koe, ka mau ranei ki te kite i te mimimimi

Mo nga keehi uaua, ko etahi atu whakamatautau pea ka whakauru i nga rangahau urodynamic e ine ana i te pehanga putea me te mahi, te cystoscopy ki te tirotiro i roto i to putea, i nga rangahau whakaahua penei i te ultrasound, i te MRI ranei. Ka awhina enei whakamatautau motuhake ki te tohu tika i te take o to korenga whakahaere, ka arahi i nga whakatau maimoatanga.

He aha te maimoatanga mo te korenga whakahaere mimi?

Ko te maimoatanga mo te korenga whakahaere mimi e whakawhirinaki ana ki te momo e pa ana ki a koe, tona take taketake, me te nui o te pa ki to oranga. Ko te rongo pai ko te nuinga o nga tangata e kite ana i te whakapainga nui me te maimoatanga tika, a he maha ka tutuki te whakahaere katoa.

Ko te maimoatanga e tiimata ana i nga huarahi atawhai i mua i te whakaaro ki etahi atu whiringa whakauru. Ko nga tikanga whanonga e tuku ana i te whakapainga nui, a e whakauru ana i nga haerenga ruuma whakarite, te whakangungu putea ki te piki haere i te wa i waenga i nga mimi, me nga rautaki whakahaere wai.

Ko te whakangungu uaua papa pehanga tonu tetahi o nga maimoatanga tino pai, ina koa mo te korenga whakahaere ahotea. Ka taea e te kaiwhakaora tinana e tohunga ana ki te hauora papa pehanga te whakaako i a koe i nga tikanga tika, ka whakamahi ranei i te biofeedback ki te awhina ia koe ki te kimi me te whakakaha i nga uaua tika.

Ko nga whiringa rongoa e rereke ana i runga i te momo korenga whakahaere:

• Anticholinergics mo te putea mahi nui me te korenga whakahaere hiahia
• Beta-3 agonists ki te awhina i nga uaua putea kia ngawari
• Topical estrogen mo nga wahine muri menopause
• Alpha blockers mo nga tane e whai mate huha ana

Ina kore e ranea nga maimoatanga atawhai, ko nga tukanga hauora pea ka awhina. Ka tae atu enei ki nga whakauru ngawari o nga kai whakakii i te taha o te urethra ki nga pokanga uaua ake penei i nga mahi sling, i te whakauru sphincter mahi ranei. Ka korero to taakuta mo nga whiringa e tika ana mo to ahuatanga motuhake.

Me pehea te whakahaere i te korenga whakahaere mimi i te kainga?

Ko te whakahaere i te korenga whakahaere mimi i te kainga e whakauru ana i nga rautaki mahi ka taea te whakapai ake i to koa me to whakawhirinaki i te wa e mahi tahi ana koe me to kaiwhakarato hauora mo nga otinga roa. Ko enei huarahi e tuku ana i te whakaora wawe me te whakakotahi i nga maimoatanga hauora.

Ko te whakangungu putea e awhina ana ia koe ki te whakahoki i te whakahaere ma te piki haere i te wa i waenga i nga haerenga ruuma. Timata ma te tuhi i to tauira o naianei, katahi ka ngana ki te whakaroa i te mimi mo te meneti 15 ina i kite koe i te hiahia. Piki haere tenei whakaroa i te wa e pai ake ana te kaha o to putea.

Ko nga rautaki whakahaere kainga mahi e whakauru ana:

• Te whakamahi i nga hua ngongo i hangaia mo te korenga whakahaere i te mea kaore i nga papanga menstrual
• Te kakahu kakahu pouri me te pupuri i nga kakahu taapiri
• Te rapu i nga ruuma i te wa e tomo ana ki nga waahi hou
• Te pupuri i te hipoki moenga kore wai me nga moenga taapiri
• Te pupuri i te hauora kiri pai ki te aukati i te whakaohooho
• Te whakarite i te inu wai i nga mahi me te moenga

Ko te hanga i te taiao tautoko i te kainga ka ngawari ake te whakahaere o ia ra. Whakaarohia te whakauru i nga paepae i te taha o nga ruuma, te whakamahi i nga rama po mo nga haerenga ruuma haumaru i te po, me te pupuri i nga taputapu horoi i te waatea. He maha nga tangata e kite ana he awhina nga taupānga waea atamai mo te aroturuki i nga tohu me nga waahanga rongoa.

Me pehea te whakarite mo to hui taakuta?

Ko te whakarite pai mo te hui a to taakuta e awhina ana ia koe ki te whiwhi i te awhina tino pai mo to korenga whakahaere mimi. Ko te whakarite pai ka taea e to kaiwhakarato hauora te whakatau tika, te tūtohutia ranei i te mahere maimoatanga pai mo to ahuatanga motuhake.

Tīmata ki te pupuri i te raarangi putea mo te toru ra iti i mua i to hui. Tuhia te wa e mimi ana koe, te nui o te nui, nga waahanga mimimimi, te mea i mahi koe i te wa e mimimimi ana, me to inu wai i te ra katoa.

Kawe mai tenei korero nui ki to hui:

• Te rarangi katoa o nga rongoa, tae atu ki nga rongoa ka hokona i te toa me nga taapiri
• Ngā kōrero mō te wā i tīmata ai tō korenga whakahaere me ētahi whakaohooho pea
• Te whakaahuatanga o te pehea te pa o nga tohu ki o mahi o ia ra
• Nga maimoatanga o mua kua whakamatautau koe me to hua
• Nga patai mo nga whiringa maimoatanga me te mea e tatari ana
• Te rarangi o etahi atu mate hauora me nga pokanga hou

Kaua e whakahoki i to putea i mua i te hui, na te mea ka hiahia pea to taakuta ki te ine i te nui o te mimi e toe ana i muri i to mimi. Whakaarohia te kawe mai i te hoa whakawhirinaki, i te mema whanau ranei mo te tautoko, ina koa mena kei te awangawanga koe mo te korero mo enei tohu whaiaro.

He aha te mea nui mo te korenga whakahaere mimi?

Ko te mea nui rawa atu hei matauranga mo te korenga whakahaere mimi ko te ahuatanga hauora noa, e taea te rongoa, ehara i te wahanga o te pakeketanga me noho tahi koe. He miriona nga tangata e whakahaere pai ana, e wikitoria ranei i te korenga whakahaere me te maimoatanga tika.

Kaua e tuku i te whakama ki te aukati i a koe ki te rapu awhina. Ka rongoa e nga kaiwhakarato hauora te korenga whakahaere i nga wa katoa, a he maha nga whiringa whai hua e waatea ana, mai i nga huringa noho ora ngawari ki nga maimoatanga hauora matatau. Ko te tere o to whakautu i te raruraru, ko te pai ake o ou tupono ki te maimoatanga angitu.

Kia mahara ko te korenga whakahaere mimi e pa ana ki nga tangata o nga tau me nga papamuri katoa. Kaore koe i te kotahi anake e whakahaere ana i tenei ahuatanga, a kaua e tuku kia whakaroa i o mahi, kia whakaiti ranei i to kounga ora. Ma te huarahi tika me te aratohu ngaio, ka taea e koe te whakahoki i te whakahaere me te whakawhirinaki.

Nga patai e ui pinepinetia ana mo te korenga whakahaere mimi

He mea noa te korenga whakahaere mimi i te wa e koroheke ana koe?

Ahakoa ka noho tino noa te korenga whakahaere mimi me te pakeketanga, ehara i te mea noa, i te wahanga o te koroheketanga. Ko nga huringa e pa ana ki te pakeketanga i roto i te mahi putea ka taea te piki ake o te morearea, engari ko te korenga whakahaere he ahuatanga hauora tonu e tika ana te aromatawai me te maimoatanga tika. He maha nga pakeke e pupuri ana i te whakahaere putea pai i o ratou oranga katoa.

Ka taea te whakaora katoa i te korenga whakahaere mimi?

He maha nga tangata e tutuki ana te whakaora katoa, te whakapainga nui ranei me te maimoatanga tika. Ka rereke nga reiti angitu i runga i te momo korenga whakahaere me nga take taketake. Ko te korenga whakahaere ahotea e tino pai ana te whakautu ki nga whakakori uaua papa pehanga me nga tukanga pokanga, ko te korenga whakahaere hiahia ka taea te whakahaere pai me nga rongoa me nga tikanga whanonga.

Ka awhina te inu wai iti ki te korenga whakahaere mimi?

Ko te inu wai iti anake ehara i te otinga pai, ka taea te kino ake te korenga whakahaere ma te whakakotahi i to mimi, e whakaohooho ana i te putea. Engari, arotahi ki te wa tika o to inu wai me te karo i nga mea whakaohooho putea penei i te caffeine me te waipiro. Ka taea e to taakuta te awhina ia koe ki te whakawhanake i te mahere whakahaere wai tika.

E hia te roa o te mahi a nga maimoatanga korenga whakahaere?

Ka rereke te wa i runga i te momo maimoatanga. Ko nga whakakori uaua papa pehanga e whakaatu ana i nga hua i roto i nga wiki 6-8 me te mahi tonu. Ko nga rongoa pea ka tuku i te whakapainga i roto i nga ra ki nga wiki. Ko nga whakarereketanga whanonga ka taea te tuku hua i roto i nga wiki torutoru o te whakamahi tonu. Ka korero to kaiwhakarato hauora mo nga tumanakohanga pono mo to mahere maimoatanga motuhake.

Ka taea e nga tane te whiwhi korenga whakahaere mimi?

Ae, ka taea e nga tane te whanake i te korenga whakahaere mimi, ahakoa he iti ake te noho i nga wahine. Ko te korenga whakahaere tane e pa ana ki nga raruraru huha, nga ahuatanga neurological, nga raruraru ranei mai i te pokanga huha. Ko nga huarahi maimoatanga mo nga tane he rite ki era mo nga wahine, ahakoa ko etahi rongoa me nga whiringa pokanga pea ka rereke i runga i te hanganga me nga take taketake.