Kafeni (ara waha)

Cafcit, Lucidex, No Doz Maximum Strength, Revive, Stay Awake, Vivarin

Ko ngā papa kāfeinina e whakamahia ana hei awhina whakahīhī kia āwhina ai koe ki te noho ara i te wā e moe ai koe, e ngenge rawa ana rānei, kāhore rānei he kaha. Kaua e whakamahi i tēnei rongoā hei whakakapi mō te moe. Ko te otinga waha kāfeinina e whakamahia ana hei whakaora i te apnea poto o te pēpi i mua i te whānautanga ina mutu te manawa o ngā pēpi pēpi (ngā pēpi i waenga i te 28 me te 32 wiki te pakeke o te kopu). Ko te apnea o te pēpi i mua i te whānautanga e puta mai ana i ngā pokapū manawa o te pēpi kāhore i tino whānuitia. Kei te wātea tēnei rongoā me te kore rānei i te tākuta. Kei te wātea tēnei hua i roto i ēnei momo horoinga rongoā:

I roto i te whakatau ki te whakamahi i te rongoā, me whakarite te tūponotanga o te tango i te rongoā ki te pai ka mahia. Ko tēnei he whakatau ka mahia e koe me tō tākuta. Mō tēnei rongoā, me whakaarohia enei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-tūtohu, panuihia te tohu, te whakauru rānei o te kete. Kāo te whakahaere i ngā rangahau tika mō te hononga o te tau ki ngā pānga o ngā papa caffeine ki ngā tamariki kei raro iho i te 12 tau te pakeke. Kāo te whakapumautia te ora me te whai hua. Kāo te whakaatu i ngā rangahau tika i mahia tae noa ki tēnei wā ngā raruraru motuhake ki ngā tamariki ka ārai i te whakamahinga o te otinga waha caffeine ki ngā pēpi wawe. Kāo he mōhiohio e wātea ana mō te hononga o te tau ki ngā pānga o te caffeine ki ngā tūpuna. Ngā rangahau i ngā wāhine e whakaatu ana ko tēnei rongoā he iti te tūponotanga ki te pēpi ina whakamahia i te wā e whāngai u. Ahakoa kāo te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu take ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa ka puta pea te pānga. I ēnei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te horo, te whakamahi rānei i ētahi atu whakatūpato. I te wā e tango ana koe i tēnei rongoā, he mea nui rawa atu kia mōhio tō kaimahi hauora mēnā kei te tango koe i tetahi o ngā rongoā e whakarārangihia ana i raro nei. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga, ā, ehara i te mea katoa. Kāo te tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei. Ka whakatau pea tō tākuta ki te kore e whakaora koe ki tēnei rongoā, te whakarereke rānei i ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe. Kāo te tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei, engari ka hiahiatia pea i ētahi wā. Mēnā kua tohua ngā rongoā e rua tahi, ka whakarereke pea tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā rānei e rua. Kāo te whakamahi i ētahi rongoā i te wā e kai ana, i te taha rānei o te kai, te kai rānei i ētahi momo kai, nā te mea ka puta pea ngā pānga. Ko te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ka puta pea ngā pānga. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga, ā, ehara i te mea katoa. Kāo te tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā mea e whai ake nei, engari ka kore pea e taea te karo i ētahi wā. Mēnā ka whakamahia tahi, ka whakarereke pea tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tēnei rongoā, te hoatu rānei i ngā tohutohu motuhake mō te whakamahi i te kai, te waipiro, te tapeka rānei. Ko te whai i ētahi atu raruraru hauora ka pā pea ki te whakamahinga o tēnei rongoā. Kia tino kī atu koe ki tō tākuta mēnā kei a koe ētahi atu raruraru hauora, ina koa: